谨慎！别一上火就喝凉茶
夏季养生凉茶。
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。人类的发展历史中，养生观念不断更新，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。关于养生保健有哪些知识需要掌握呢？下面是小编为大家整理的“谨慎！别一上火就喝凉茶”，希望能为您提供更多的参考。
春季气候干燥，加上人们为了御寒好吃火锅、辛辣和油腻的食物，使得口腔频频出现上火症状。还引起上火，但是不能光喝凉茶就可以去火，那到底吃什么才能去火呢?小编为大家介绍最有效去火的妙招!
感冒、受寒也会导致上火
翁志强指出，火气是中医学专用名词。中医用火来形容身体内的某些热性症状，上火的程度较热气还重。一般所说的上火，也就是人体阴阳失衡后出现的内热症。如果出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、流鼻血以及口干舌痛、牙龈肿痛、口腔溃疡及舌尖糜烂、烂嘴角、牙痛等症状，中医就认为是上火。
火是如何产生的呢?一是直接受自然界火热之邪的侵袭而引起;二是机体内存在的能推动生命机能而看不见的火，由于阴阳失调，失去了正常潜藏功能，而引起上火症状。
提起上火的原因，人们常常想到的就是熬夜和吃了热气的东西，但原来引发上火的具体因素很多。除了传统所知的嗜烟酒以及过食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣之品、缺乏睡眠之外，情绪波动过大、中暑、受凉、伤风等也会导致上火，贪食羊肉、狗肉等肥腻之品和中毒、缺少睡眠等都会上火。
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为什么一上火就牙松动
牙齿松动主要是指牙齿，在非正常范围内出现松动，微小的松动也是不健康的表现，针对牙齿松动我们需要了解一下，但是由于外界因素导致的松动，还是根部的疾病引起的松动，很多人在上火的时候会引起牙齿松动，是由于炎症造成的，需要到医院检查一下，看看是什么样的问题。
病因
牙齿松动可由多种原因引起。主要由两大方面的原因，一是牙根周围组织的改变，二是牙根本身的吸收变短。
牙根周组织病变
1.慢性进展性的牙齿松动多由于牙周炎引起，这种松动多不伴有牙
齿明显的疼痛不适，多会有咬物无力的症状。需要引起大家重视的是，我国的多数成年人，尤其是35岁以上的成年人患有慢性牙周炎。牙齿是靠牙根周围的骨组织和软组织包绕连接支持才能稳定地存在于口腔内的固定位置并发挥功能。
慢性牙周炎是一种慢性进行性的疾病，主要是牙周支持组织的慢性炎症，在疾病的早期并不引起牙齿松动，但随着疾病的进展，包绕牙根的牙槽骨发生慢性吸收，当吸收的程度超过牙根长度的1/2时，牙齿的支持力量减弱，会使牙齿的松动度增大。
可以理解的是，后牙多有多个牙根，包绕牙根的牙周支持组织也更多，前牙多是单根的，所以在牙槽骨吸收到相同的程度时，前牙多比后牙更加松动。另外，不容忽视的是，除慢性牙周炎外，侵袭性牙周炎也是一种特殊类型的牙周炎，患有侵袭性牙周炎的病人多在比较年轻时即出现了牙齿松动的症状，程度更重，进展更快，多在青春期或20岁左右发病，女性比男性更易发病。
2.如果牙齿的咬合状况不良，或有夜磨牙、紧咬牙的不良习惯，对牙齿的咬合造成了创伤，长期也会造成牙齿的松动。是不是因为咬合造成的创伤，还需要由口腔科大夫的专业检查来确定。同时需要注意的是，如果本身患有牙周炎的人，对咬合创伤也更加敏感，对相同的咬合创伤造成牙齿松动的程度也更加严重。
突发的牙齿松动多有明确的病因，如突然咬硬物、受外伤等。这种情况造成的牙齿松动多会伴有疼痛不适，并可能有牙齿的移位，即偏离原来正常的位置，重者会造成牙齿的脱落。这种情况应当尽早去医院治疗。
3.如果牙齿松动的情况伴有牙齿咬合疼痛或牙龈疼痛后发生，多是牙周膜组织的急性炎症水肿，从而造成了牙齿的松动。而造成牙周膜炎症水肿又可能有多个病因，若先前有牙齿对冷热刺激疼痛，或者自发的牙齿剧烈疼痛，可能是由于牙髓炎症的进展造成了牙根尖周组织的炎症，从而造成了牙周膜组织的炎症，这种情况应先处理牙髓和根尖周组织的炎症;若是有牙龈疼痛明显流脓的情况，可能是由于牙周脓肿造成的牙周膜的炎症，这也是牙周炎的一个表现，此时应先解决牙周的脓肿。
4.如果牙齿松动的情况出现在牙周手术后，那么这时的松动一般是暂时的，只是因为手术引起的局部组织有些充血所致。一般在几周之后水肿减轻后牙齿会回到原来的松动程度。
女性激素水平的变化可能会引起牙齿松动度的改变，如在月经期可能出现轻度的牙齿松动。
一上火耳朵后面长包
上火是我们生活常见的现象，上火可能会导致牙疼，口腔溃疡等，也有的人可能会在耳朵后面长包。熬夜，吃辣的东西，或者睡觉的地方太热都会导致上火，不过不用过于担心，这是一种正常的现象，只要多喝水，按时睡觉，必要的时候吃一些泄火药就会好的。那么我们来具体看看上火耳朵后面长包是怎么回事吧:
1、多是由于上火引起的局部炎症造成的上述症状，建议积极的服用药物和对症治疗很快就会好转的，不必过于担心。可以口服蒲地蓝消炎片.阿莫西林.维生素c.甲硝唑片等药物一块治疗，同时注意多补充水分，避免吃生冷辛辣刺激容易上火的食物，保持大便通畅。
2、淋巴是我们体内的排毒系统，淋巴结遍布我们全身的细小角落。在一定炎症下，淋巴结肿大，淋巴结发炎，不仅仅有疼痛的表现，也能用手摸出来淋巴结结以小疙瘩的样子突出来了。
3、如果耳朵后面出现的是硬硬的小疙瘩，轻轻一碰就疼，小疙瘩里面貌似跟有个米粒或者小豆子的感觉。这个很可能是耳后的毛囊堵塞，形成毛囊炎。这种小疙瘩有的会反复出现。
耳朵后长了个疙瘩怎么办
1、果酸
果酸可以减少皮肤角质的聚合力，促进皮肤的新陈代谢。
并且，在老化的角质层被去除的同时，也会把一些浅表的暗斑、痤疮、粉刺、沉淀的色素、细小的皱纹等一并去除。这也是常用的治疗痤疮的方法。
2、激光祛痘
使用特定波长的激光，对抑制痤疮赖以产生的皮脂过多，杀死导致痤疮的多种细菌，具有很强的功效，从而使新生的小痘痘及时隐退。
另外，激光还可以有效地刺激皮肤胶原蛋白的再生，使生过青春痘后留下的凹凸不平的痕迹恢复平整，再加上具有的激光磨削作用，从而使祛痘祛疤双向作用合为一体，对青春痘的治疗更具完美。
脸上打了玻尿酸一上火就肿该怎么办?
现如今人们的科技力量是非常发达的，出现了许多产品以及技术可以改变一个人的相貌，脸上打玻尿酸就是现如今比较常见的一种方式，其可以有效的将人体皮肤部位的凹陷处充填上，让其变得平整光滑。然而有些人在打完玻尿酸之后却会出现有一些不良的反应一上火就肿，那么面对这种情况该怎么办呢?
出现打了玻尿酸一上火就肿的现象要去正规的医院去检查一下为好。
玻尿酸只是填充于皮肤凹陷的位置。皱纹凹陷的肌肤被玻尿酸填充平整了，所以面部看起就平整没有皱纹了。并且在日后玻尿酸随着时间的推移，会被原本凹陷的皮肤吸收掉。玻尿酸吸收完毕后也只是会恢复未注射玻尿酸的样子。其次皮肤松弛产生皱纹的根本原因是机体代谢功能下降，营养物质的高速流失，皮肤是不会被撑大而变松弛的。
玻尿酸是一种透明质酸，它可以改善皮肤营养代谢，使皮肤柔嫩、光滑、去皱、增加弹性、防止衰老，有“除皱神话玻尿酸之称”，玻尿酸是存在人体之中的。可以大概资助皮肤从体内及皮肤表层吸得水分，还能加强皮肤永劫间的保水本领。当玻尿酸吸取水分后，使得弹力纤维及胶原卵白处在满盈湿润的情况中，皮肤因此具有了弹性。但随着时间的流逝，人们的皮肤失去弹性与光芒，恒久下来便出现皱纹的老化征象。
注射前注意事项:
在治疗前,请保持肌肤的清洁,任何化妆品和护肤品都需要清洁干净.建议使用洁面乳和收敛水来清洁皮肤.使用冷水清洁,以便毛孔收缩.强烈建议患者在治疗前至少3-4天内,不要服用消炎药,因为其有可能会加剧注射部位出血和肿胀。
注射后注意事项:
在注射治疗后,请保持面部放松,勿做过多的面部表情.在治疗后至少两周内,请避免接触高热环境,因其可能会导致面部注射的透明质酸被很快分解,从而缩短填充效果.请勿触摸或按摩注射部位。
夏季养生上火喝什么凉茶
【导读】夏季天热容易上火，上火了怎么办，很多人认为喝凉茶是解决上火问题的最简单方法，那么夏季养生上火喝什么凉茶呢，下面由小编为您介绍夏季养生上火喝什么凉茶。
夏季养生上火喝什么凉茶
1、葛根茶
将鲜葛根切小块，清水5~6碗煎至1碗饮用。具有解肌镇痛，散热祛烦，生津止渴的功效。宜忌：本茶需明火久煎，一般需水沸后煎1小时以上，若煎煮时间不足，则功效降低。
2、午时茶
苍术、陈皮、藿香、甘草、防风、连翘、柴胡、前胡、羌活、枳实、山楂、川穹、神曲、白芷、麦芽、桔梗、厚朴、绿茶、紫苏叶，本茶是成药，其性状为深棕色茶块。每次用1~2块，清水2~3碗煎至1碗饮用。能解暑清热，倒滞止渴，开胃进食。宜忌：本茶消积滞而行气散结，可增强肠蠕动，孕妇慎用。
3、明目茶
现代人已离不开电脑，而长时间盯着电脑屏幕，眼睛容易疲劳。此时，不妨喝点用枸杞子、白菊花、生晒参等配成的药茶，可有效缓解眼睛疲劳。
4、三花清凉茶
该药茶由三种花组成，分别是杭白菊、野菊花和金银花，超市里即可买到这些原料。该药茶有清热解毒、平肝明目的功效，适宜女性饮用。
夏季养生上火喝什么凉茶
5、养颜茶
由灵芝、玉竹、麦冬等组成，具有养阴生津、安神健胃的功效，配方在药房里可抓到。
6、利喉清咽茶
由西青果、射干、麦冬、黄芩组成，具有消炎止痛、利喉清咽的作用。尤其是因工作繁忙而导致上火的上班族，这款茶很值得推荐。
7、麦茶
麦茶中拥有与夏季匹配的成分和功效，例如维生素B族和维生素E,可以缓冲身体疲劳；钾和铁，对预防贫血和中暑非常有效。另外，麦茶还有降低体温的作用，因此被认为是最适合夏季的高营养饮品。尤其适合女性饮用。
8、菊银茶
将白菊花6克，罗布麻4克，决明子2克，槐米2克，金银花2克。放进锅内，倒入清水，用大火煮沸8~10分钟，即可饮用。可消暑、清热排毒，减肥降脂。
9、陈皮茶
将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。女性常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。
10、消暑养阴茶
取枸杞、五味子各12g,甘草9g,洗净后放入锅中加水，煮沸十分钟后加薄荷9g,加盖离火，5分钟后加适量白糖搅匀，即可饮用。此茶益气养阴，治中暑内热。
夏天喝凉茶需谨慎 这几点需要谨记
夏天时节，大家都有着喝凉茶的习惯了，尤其是在很炎热的天气里喝上一杯凉茶那真是爽极了吧!对于，夏天来说，它是我们降暑解渴的最好的食物之一了。不过，我们也要注意了，喝凉茶也是很有讲究的，喝对了才是对身体好哦。喝凉茶需要注意什么呢?我们来看一下吧!
三类人不宜喝凉茶
1、月经期和产后女性不宜喝凉茶
由于女性月经期和产后身体比较虚弱，寒凉的刺激会导致血液滞缓，形成血瘀，容易引起痛经、月经不调等症状。因此，这些女性不适合喝凉茶。
2、阳虚的人不宜喝凉茶
阳虚的人，经常会四肢发冷、大便很稀、小便清等，让这些人喝凉茶，无异于“雪上加霜”了。长此以往，身体会变得越来越弱，大病小病不断。
3、“苦夏”的人不宜喝凉茶
苦夏的人在进入夏天之后，由于天气闷热，出现食欲不振、进食量较其他季节明显减少，并伴有低热、体重减轻、精神不振等症状。专家认为，夏天人的汗液分泌较多，阳气也会随着汗液排泄，凉茶属于苦寒类的饮品，喝多了伤脾胃。
喝凉茶的两个禁忌
1、不要喝隔夜凉茶
很多人喜欢在前一夜将凉茶泡好，第二天早上直接喝了。其实这样做是不健康的，会产生有癌物质，对人体十分的不利。
2、心急喝不上好凉茶
虽然凉茶只需煮5～10分钟时间，但是凉冷却需要很长时间，此时，茶的功效也没有了，那么不妨往煮好的凉茶里冲凉白开，这并不影响凉茶的营养。
以上是今天小编为大家带来的有关”哪些人不适合喝凉茶以及喝凉茶的禁忌有哪些“的内容介绍。想必，大家在看完上面的内容后也一定是收获多多吧!是不是对于夏天如何喝凉茶有了更多的认识和了解了呢?凉茶对我们来说，真实夏天的好饮料，不过，大家要有正确的喝凉茶的意识哦。
容易上火的人不要喝凉茶 凉茶不一定祛火
有些人很容易上火，这个和平时的饮食啊，生活习惯啊等等的因素有着密切的关系，还有一个很大的因素就是体质的问题。肝火旺盛的人很容易有上火的情况。有些上火了就喜欢吃些降火的药，是药三分毒，还是适可而止的好。任何调理的方法都不如饮食，平时多喝些降火的茶效果会更佳。但是茶喝对了才能去火，喝不对，可能就成了反作用了，一下这些茶你是否喝对了呢?
禁忌一：不宜喝苦寒的凉茶
中医说“形寒饮冷则伤肺”、“强入冷水则伤肾”，喝苦寒的凉茶对肺和肾不太好。尤其是小孩更加重注。小孩和成人不一样，他们本来就脾胃虚弱，受不得寒凉。要是喝一般大人常喝的凉茶，比如凉茶铺那些，未免太过苦寒，易伤脾胃，脾胃虚了运化不好，就容易湿滞上火。若是婴幼儿时期就常喝五花茶、黄连水、腊梅花等凉性过重的凉茶，对体质还可能造成终生影响，今后再想调理也难了。
禁忌二：不宜长时间喝凉茶
凉茶毕竟有中药成分，就算是药性偏平性，喝多了也伤脾胃，更别说经年累月地喝，破坏了肠道微生态的平衡，身体免疫力弱了，发生呼吸道感染、肠胃病、过敏等疾病的几率也会升高。因此，凉茶不宜长时间喝。
禁忌三：不宜用凉茶来治病
喉咙痛、口臭、眼屎多、便秘等这些都是“上火”的症状，喝点凉茶就好了。但有时却未必如此，呼吸道感染也会喉咙痛，便秘可能是胃动力不足，烂牙通常伴随口臭。若是一味喝凉茶对付，以为凉茶也能治病，没准就耽误了病情。
禁忌四：不宜人人用一方
一煲凉茶老少都喝，一个方子好多人用，按西医的理论再正常不过，在中医看来却极不妥当。中医强调辨证论治，就算是喝凉茶，也要根据具体情况具体用方，否则，喝了不但可能没效，还会产生副作用。因此，人们要根据身身体质及症状等因素综合考虑，选择适宜的凉茶。
以上这些禁忌的茶，大家一定要引起重视了，不要喝凉茶和苦寒的茶，这样可能伤及脾胃，造成一些肠道疾病，不仅不能有效的解决上火的问题，反而起到了相反的作用。大家在喝茶的时候一定要注意这些问题，以免造成不良的后果。
凉茶不能随意喝
导读：凉茶不是茶 所谓凉茶，实际上用药性寒凉和能消解人体内热的中草药加水煎煮而成的
凉茶不是茶
所谓凉茶，实际上用药性寒凉和能消解人体内热的中草药加水煎煮而成的中草药水煮液。尽管也叫茶，但它与传统的普通茶具有不完全相同的功效。传统的茶叶泡成的茶水多含有能兴奋提神的咖啡因，饮后能让人暂时消除疲劳，提高工作效率，晚上饮浓茶则让人入睡困难。
凉茶不具这些特点，喜欢喝茶的人不能用凉茶代茶，否则达不到想要的效果。普通茶叶中含有大量鞣质，能和很多药物成分发生作用影响药物的吸收，因此一般不能用茶叶水送服药物；凉茶与其他药物的相互作用则主要取决于其中所含不同的中草药成分。凉茶的主要功效是清凉解暑祛火，普通的茶这一功能远不及凉茶。因此，喜欢喝凉茶的人或者需要喝凉茶的人，也不可用普通的茶水来代替凉茶。
凉茶不是人人都能喝
因为凉茶里含有大量寒性中草药，既然有药，就会有一定的禁忌症，因此不适合所有人饮用。
1.阳虚的人：这类人多为常坐办公室的白领，症状可见怕冷、四肢发凉、面色苍白、大便稀溏、小便清长等现象，这些人再喝凉茶就等于雪上加霜，使阳虚症状加重。
2.脾胃虚弱的人：服用性质寒凉的凉茶，会伤及脾胃，使本来就虚弱的脾胃更加虚弱。脾胃更伤，正气受损，还会因免疫力降低导致许多其他疾病。
3.月经期和产褥期妇女：女性月经期和产后身体极为虚弱，尤其对冷热的刺激极为敏感。如果由于天气热而不加节制地饮凉茶，虽然可以感到胃内一时的凉爽，但这些药物吸收入血液后，寒凉的刺激就会使血流滞涩缓慢，甚至形成瘀血，引起痛经、月经不调、经量减少，严重的还有可能引起大出血、闭经。
4.儿童和老年人：儿童是纯阳之体，特别容易上火。但喝凉茶并不是预防孩子上火的好办法，因为儿童的脾胃调节功能尚处在建立和完善的阶段，对外来药物的寒凉刺激不能及时调整和适应，反而会因为药物直接作用于脾胃影响消化吸收，出现腹痛、腹泻。老年人由于阳气渐弱，器官功能衰退，同样会因为凉茶刺激而出现消化系统病变，以及阳气大损的一系列症状。
健康饮食 口腔上火不用凉茶
现在夏季，特别容易上火，其实口腔上火不用凉茶，也可以降火，不妨试试食疗可以有效清热解毒，接下来就让我们一起来看看吧!
冬天气候干燥，加上人们为了御寒好吃火锅、辛辣和油腻的食物，使得口腔频频出现上火症状。对此，广州医学院第二附属医院口腔科主任医师翁志强指出，对付口腔上火不能单纯靠喝凉茶，也不能光使用消炎止痛的外用药，否则火气被暂时按下去了，很快就会卷土重来。正确的做法是先分清上火的性质，然后通过综合调理来灭火。
感冒、受寒也会导致上火
翁志强指出，火气是中医学专用名词。中医用火来形容身体内的某些热性症状，上火的程度较热气还重。一般所说的上火，也就是人体阴阳失衡后出现的内热症。如果出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、流鼻血以及口干舌痛、牙龈肿痛、口腔溃疡及舌尖糜烂、烂嘴角、牙痛等症状，中医就认为是上火。
火是如何产生的呢?一是直接受自然界火热之邪的侵袭而引起;二是机体内存在的能推动生命机能而看不见的火，由于阴阳失调，失去了正常潜藏功能，而引起上火症状。
提起上火的原因，人们常常想到的就是熬夜和吃了热气的东西，但原来引发上火的具体因素很多。除了传统所知的嗜烟酒以及过食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣之品、缺乏睡眠之外，情绪波动过大、中暑、受凉、伤风等也会导致上火，贪食羊肉、狗肉等肥腻之品和中毒、缺少睡眠等都会上火。
别一上火就喝凉茶
值得注意的是，口腔上火最常见的症状分为心火和肝火两种。心火分虚实，虚火主要表现有心烦、口干、盗汗、睡眠不安等;实火则表现为口腔溃疡、口干、尿黄、心烦易怒等。肝火的症状则有口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。
因此，如果不分心火还是肝火，一遇上火就猛喝凉茶，狂吃消炎药，很可能不仅下不了火，还有副作用。正确的处理方法是要辨证施治。翁志强说，具体做法就是：保持生活规律，按时作息;定时定量进餐，多吃富含维生素的新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、水果，不吃辛辣食物，不喝酒、抽烟，不熬夜;加强漱口清洁，保持口腔卫生;调整自己的情绪，保持心情舒畅，避免焦躁的情绪火上浇油，以助调节体内的火气恢复平衡。另外，如果上火症状重需在医生指导下服用清火药物。
食疗帮你预防口腔上火
(1)、三花饮(白菊花、金银花、白扁豆)：清热祛湿，适用于食荔枝过多上火，咽喉疼痛，口腔溃疡的人。
(2)、萝卜鲜藕汁(红萝卜、鲜莲藕)：清热泻火，生津止渴。治疗心火上炎之口疮。
(3)、玄参莲枣饮(玄参、莲子、蜜枣)：养阴降火，适用于心火过旺，口腔溃疡，口干舌红，渴欲饮冷水，经常失眠。
(4)、玉米饮(红萝卜、鲜茅根、玉米连须、白扁豆、云苓)：清热祛湿，适用于上火，夹湿，口干口渴，口腔溃疡的人。
(5)、蒲公英绿豆粥(绿豆、蒲公英)：和脾胃，祛内热，适用于脾胃不和，食欲不振，消化力弱，经常性口腔溃疡的人。
专家提醒：有些口腔溃疡会癌变
翁志强指出，口腔上火的表现多种多样，大多数情况下都是良性疾病。但不容忽视的是，有些经久不愈的口腔溃疡背后隐藏的可能是口腔肿瘤，千万不要凭经验自我治疗，以免耽误病情。
复发性口腔溃疡：可能是多因素综合的结果。局部创伤、精神紧张、食物、药物、激素水平改变及维生素或微量元素缺乏均可能诱发口腔溃疡;免疫、遗传和环境可能是口腔溃疡发病的三联因素。因此，口腔溃疡并非单纯的上火所致，只喝凉茶是解决不了问题的。通过饮食干预、调整作息时间、加强锻炼等可以大大降低口腔溃疡的发病风险。
感染性口炎：如疱疹性口炎、疱疹性唇炎、手足口病、疱疹性龈口炎、鹅口疮、急性牙龈脓肿等，表现为口腔黏膜起疱、黏膜溃疡、红肿有脓，病人多为急性感染，中医辨证为实证，治疗上中医配合使用降火、清热药往往可以收到较好效果。
慢性唇炎：表现为反复唇干裂、脱皮、唇肿胀，由于病程长，病多表现为虚实夹杂或虚症，单纯清热效果往往不理想。
手术后的口干舌燥，系统性的口腔病症：由于手术的创伤加上出血，或长期疾病的消耗，病人多为虚症，也就是通常说的阴虚火旺，调理上要采用养阴清热。
经久不愈的口腔黏膜溃烂：残存破损的牙齿，制作不合的假牙，锐利边缘不断刺激，刮破了黏膜产生溃疡。如不去除刺激因素，溃疡不但不会痊愈，只会日益加重，形成口腔内的经久不愈的溃疡，由于经常受到刺激，极易癌变。这类溃疡如被忽视或用自己的经验当作口腔上火来治疗，就必然延误病情。
如何健康喝凉茶降火？那些人群不宜喝凉茶降火？
随着天气的渐渐变热，一些人发现自己出现了上火的现象，具体表现为口干舌燥、长痘、易怒等。关于如何降火，网络上和民间都有不少不同的方子，对广东人而言，喝凉茶似乎是个更为大众化的选择。
然而喝凉茶降火却并不适合所有人，凉茶并非人人能喝，下列人群更不适合喝凉茶。
这些人群不宜喝凉茶降火
脾胃虚寒的人：这部分人表现为脸色苍白、舌质淡，常出现胃口不好、腹部胀满、疲乏、大便溏烂、小便清长等，而且很容易因为饮食不当而出现腹痛腹泻的现象。这部分人如果上火不适合喝凉茶，否则容易导致脾胃功能失调，从而出现一系列胃肠道的问题。
风寒感冒的患者：夏季除了容易上火外也容易由于空调温度过低或是淋雨从而诱发感冒，其中风寒表现为怕冷、流清鼻涕，这时候喝凉茶往往会加重病情。
老人和儿童：老年人由于阳气渐弱，脾胃功能相对减弱，这时候不适合再和太过苦寒的凉茶，否则容易进一步令他们的脾胃受损，不利于身体健康和保健。而对儿童而言，他们脾胃调节功能尚未完善，凉茶喝多了容易引起食欲减退、腹痛、腹泻现象。
经期女性：女性在月经期间由于在失血状态，抵抗力也会相应降低，如果这时候喝寒性的凉茶，容易导致极易导致气血受寒而凝滞，经血排出不畅，导致出现痛经甚至月经不调的情况。
如何健康喝凉茶降火？
凉茶大多具有中药成分，即便药性偏平性，喝多了也伤脾胃，因此一般在上火的时候适当喝一些即可，不建议长时间持续饮用，否则反而可能降低身体免疫力。
同时，中医讲究辨证施治，不同体质人群降火适用的方子也不一样，因此喝凉茶不宜千人一方，应根据每个人身体质及症状等因素综合考虑，选择适宜的凉茶。
而针对体虚、老人、儿童等不适合喝凉茶的人群，梁东辉教授建议可以可用沙参、玉竹、淮山、百合、麦冬、西洋参等清补食材煲汤，通过滋阴来缓解上火的症状。
发烧可以喝凉茶吗
发烧这是人们日常生活中很常见的一种情况,引起发烧的原因是有很多的,有可能是因为感冒而引起的、有可能是因为受凉从而导致的、有可能是因为发炎从而引起的。人体发烧之后人体存在有不少的禁忌事项，饮食禁忌就是格外重要的一方面，有许多人发烧之后都希望喝一些凉茶,那么发烧可以喝凉茶吗?
发烧是可以喝凉茶的，喝凉茶和凉的饮品，雪糕等能起到物理降温的作用，如果体温在38度以下，可以不必担心，如果体温超过38度，建议口服一些退热药进行治疗，如布洛芬颗粒，对乙酰氨基酚口服液等，口服药一小时体温也不能正常值，建议去医院进行检查。
小孩发烧可以吃的流质食物有：
(1)牛奶。牛奶可供给孩子一定量的蛋白质，适量加些米汤可供给一些碳水化合物。
(2)米汤。米汤可供给孩子碳水化合物，其水分充足，便于病儿肠胃的吸收。把大米煮烂后去渣即得米汤。
(3)绿豆汤。绿豆属良性，有清热解毒消暑的作用。
(4)鲜果汁。鲜果汁主要成分是维生素、矿物质及碳水化合物，只含少量植物蛋白质，易于吸收。在夏天，可以喝西瓜汁，它有清热解暑、止渴、利尿的作用。在秋冬季节，可以喝鲜梨汁，它有润肺、清心、止咳、去痰等作用。新鲜橘子汁，具有去湿、化痰、清肺、通络等作用。
小孩发烧可以吃的半流质食物有藕粉、代乳粉、稀饭、蛋、烂面等。值得注意的是，患病急性期一般食用流质食物，在恢复期或退烧期食用半流质食物。患儿发烧期内不要突然增加他过去没有吃的食物，以免造成腹泻。若发烧患儿食欲不好，就不要勉强他吃东西，以免吃了以后胃部不舒服吐出来，但一定要注意补充水分。
冬季上火就喝这几款下火茶
都知道冬季是食补的好季节，但冬季的干燥寒冷也会让我更容易上火，无节制的食补反而会加重上火的严重性。所以冬季有个科学健康的食疗方法是十分必要的，今天就为大家推荐几款下火的茶，希望对大家有帮助吧。
1.菊花枸杞茶
材料：枸杞子10克，菊花3克。
作法：将所有材料置入保温杯或茶壶中，倒入热开水浸泡约2~3分鐘后即可饮用。
效果：退火、舒缓燥热引起的头昏、头胀痛、眼睛乾涩症状。
禁忌：虚冷体质、孕妇、容易拉肚子。
2.三花茶
材料：金银花10克、菊花5克、茉莉花 克、冰糖少许。
作法：将三种花清洗过后，放入碗中并倒入少许冰糖，以沸水浸泡2~3分鐘即可。
效果：可清热解毒，适用於防治风热感冒、咽喉肿痛等，还可降火、有寧神静思的效用。
禁忌：体虚、脾虚、胃寒病者、容易腹泻者。
3.玫瑰花茶
材料：乾玫瑰花瓣20朵、水250毫升、蜂蜜或糖适量。
作法：将玫瑰花瓣放入茶杯中，并倒入70~90度热开水，接著加入适量的蜂蜜拌匀即可。
效果：理气解鬱、活血散淤和调经止痛，还能保护肝臟胃肠功能，长期饮用亦有助於促进新陈代谢。
禁忌：因具有活血作用，月经量过多的女性或是孕妇不宜。
4.金银花茶
材料
主料：金银花(干品)6克
配料：开水500毫升，糖水10毫升
做法
1、将金银花干品放入杯中，用沸水冲泡，晾凉。
2、用糖水调味。也可用冰糖代替糖水调味。
5.茉莉花茶
材料：茉莉干花，欧薄荷
做法
1、用100度的沸水冲泡茉莉干花、欧薄荷。
2、茉莉花香气容易散去，要尽快饮用。
除此之外，我们还可以尝试另一种比较简单的下火茶，玫瑰奶茶。能够很好的调和肝脾，应对肝脾上火。而且食材和做法也是很简单的，几个药用的玫瑰、500毫升左右的牛奶、少量蜂蜜，喝时加入少量的蜂蜜即可。
通过以上的介绍相信大家对上面所讲的几款降火茶有了解，我们在生活可以多多尝试这5款帮助我们去火的茶。除了上诉所说的降火差，我们也要多食用一些有利于降火的食物，还要注意一些饮食的禁忌，这样才能做到很好的降火。
六类食物一吃就胖需谨慎对待
爱美的姑娘明明想要自己瘦得像皮包骨一样，却还是控制不住自己的嘴巴。今天小编就给大家介绍几个怎么吃都不胖的黄金原则。一起看一下吧！
远离六种吃1天胖2斤食物
第一类：高热量、密度的食物
一般经过油烹调的食物，会提高60%~100%的热量，尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法。
第二类：口味重的食物
又酸、又甜、又辣、又咸的食物，会诱使你胃口大开，在不知不觉中多吃了。例如大碗的炸酱面、诱人的咕口老肉、宫爆鸡丁。
第三类：过分精致的加工食品或速食
加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式点心；加了火腿、奶油、面粉、马铃薯、玉米的西式浓汤；汉堡、鸡块、奶昔、薯条及可乐这类食品的热量相当高！
第四类：令人上瘾的食物
最常见的有香脆可口的花生米、腰果、开心果、杏仁、瓜子等坚果类，或含咖啡因的饮料，如可乐、奶茶、巧克力，甚至糖果、一般果汁饮料，这些食物都会在失去控制的情形下，让你的身材走样。
第五类：热量及含量标识不清的食物
除了生鲜食品，经过加工的食品、蜜饯、速食包、奶油饼干或各式罐头食品，通常添加牛油、猪油或白糖等成分，如果标示不清楚，很容易造成食用过多热量而不自知，所以要尽量少买。
第六类：酒类
酒及酒精饮料是高热量的饮品，所以应酬时喝的绍兴酒、红酒等都含有很高的热量，饮用时请适量，以免破坏原先美的曲线或让曲线更不堪入目。
有多少姑娘是肉食系呢？肉是减肥大敌，但你却割舍不下。那么就来了解一下吃肉的黄金法则吧，让你吃肉不长胖。
吃肉不长胖掌握五条黄金法则
黄金法则1:
多吃白肉，少吃红肉。此乃老生常谈了。减肥期间吃肉，低脂、高蛋白的鱼肉、鸡肉、虾肉当然是首选啦！因为即使再瘦的猪肉、牛肉里也会隐藏很多你看不到的脂肪，而鸡肉、鱼肉只要选对部位，就可以几乎不吃进脂肪。
同样的肉，不同的部位，因为脂肪含量不一样，热量也是不一样的。因此吃哪块肉非常关键。比如鸡翅尖因为多是鸡皮和脂肪，所以热量就比鸡胸肉高。而且鸡翅尖是鸡全身激素密度最高的位置之一，因此常食鸡翅尖对减肥无益。而常用来做酿苦瓜、酿茄子、酿豆腐的肉糜，为使口感更好，在制作时一般会搅入很多肥肉，所以也是热量高得让你看不到。所以，要选择合适的部位烹饪。
黄金法则2:
烹饪的办法很重要。虽然说鱼肉是低卡路里的肉，可是当把鳕鱼做成了炸鱼块，热量可就和牛肉丸也差不多了！但是，清蒸鳕鱼的热量就低多了。因此，蒸是最适合的烹饪方式。不仅少用了不少油，而且像蒸的方式一般会比红烧的办法少用很多糖。
黄金法则3:
在肉类的烹饪上，要减少烹饪时间。因为在肉类烹饪上，时间越长，就意味着使用的调料会越多，比如沪式红烧肉，那可是一把把放冰糖呀！而咕老肉看着糖汁粘腻，也放不了那么多糖。所以，尽量少吃炖入味的肉，而改吃浇汁入味的肉菜。
黄金法则4:
还有一个比较重要的原则就吃小肉不吃大肉，也就是尽量把肉切成肉片或肉条，和其它蔬菜一起烹饪，而不是吃单纯的炖排骨啊、烤鸭子啊，酱肘子啊，这样虽然吃了肉，但是却不会吃进太多肉，做到适可而止。
