卷心菜桑葚汁——清热润燥润肠
立秋女性养生润燥。
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。日常生活中关于饮食养生我们需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供卷心菜桑葚汁——清热润燥润肠，相信能对大家有所帮助。
食物的种类有很多，不同的食物营养物质是不一样的，我们应该合理的利用一些食物，相互搭配这样可以起到保健的作用。卷心菜大家都很熟悉，如何吃比较好呢，榨汁也不错，来看看卷心菜桑葚汁的做法。
卷心菜桑葚汁
食疗功效:清热润燥、生津润肠、健脾和胃
营养价值:维生素C、糖类、B族维生素、多种矿物质、果胶、纤维素
适宜人群:一般人均可食用，尤其是老人肠燥火习惯性便秘者
卷心菜桑葚汁所需材料
主要食材包菜、苹果、草莓、桑葚、冰块
做法
1将包菜洗净，叶子撕碎卷成卷;桑葚洗净备用。
2草莓洗净，去蒂，对切备用;苹果洗净，取半个。
3将上述材料放入榨汁机内榨成汁即可。
功效与作用
包菜具有健脾养胃、缓急止痛、强壮筋骨、清热利水的功效。苹果具有排毒、生津止渴、清热除烦、健胃消食和预防感冒的功效。草莓具有润肠排毒、明目养肝、清热去火、补血健脾、滋润皮肤和利尿消肿的功效。桑葚具有补血滋阴、生津润燥、健脾养胃、润肠排毒的功效。包菜苹果草莓桑葚汁此蔬果汁具有清热润燥、生津润肠、健脾和胃的功效。这样的一道饮品可以有排毒润肠的作用，还可以滋润肌肤，可以有利尿消肿的效果，同时也可以健脾养胃的哦，大家可以经常食用，可以强壮筋骨。
卷心菜桑葚汁的做法大家都了解了吧，经常吃这样的食物补给可以让你的皮肤变得更加的白皙透亮，清热润燥润肠通便健脾胃，是很不错的美容养颜的好食材，平时大家可以放心的食用，赶紧试试看吧。
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草莓桑葚酸奶汁——清热润燥生津润肠
草莓大家都喜欢吃，是一种很健康的水果，春季吃草莓是不错的选择，可以有清热去火的作用，还能补充丰富的维生素矿物质还有果胶，对保护肌肤有好处，草莓桑葚酸奶汁是不错的选择，和酸奶一起吃，可以有生津润肠的效果，来看看这道草莓桑葚酸奶汁的做法。
草莓桑葚酸奶汁
食疗功效:清热润燥、生津润肠、健脾和胃
营养价值:维生素C、糖类、B族维生素、多种矿物质、果胶、纤维素
适宜人群:一般人均可食用，尤其是老人肠燥火习惯性便秘者
草莓桑葚酸奶汁所需材料
主要食材酸奶、苹果、草莓、桑葚、冰块
草莓桑葚酸奶汁的做法
1、这道饮品的做法很简单，首先将桑葚洗干净。
2、草莓在洗的时候，动作轻一点，因为很容易破损。
3、苹果用半个，直接切片。
4、将上面所有的材料放入榨汁机中，多榨几遍，让口感变得更加细腻。
5、最后将酸奶放入，并搅拌均匀，就可以食用了。
草莓桑葚酸奶汁的功效与作用
这道饮品很适合夏季饮用，可以给我们的身体带来：防治高血压、凉血解毒、促进发育、补血等等的作用。苹果中的钾含量很高，钠含量较少，苹果中的钾可以与体内的钠结合，将它排出体外，所以高血压人群食用，可以降低血压。草莓所含的营养素，可以促进孩子的生长发育，而且它可以用来治疗烫伤、烧伤的情况。桑葚可以促进造血细胞，从而贫血的人可以多加食用，这道饮品的作用可是很大的。
草莓桑葚酸奶汁的制作，上面都介绍了相关的内容，这样的养生饮品对于清热解毒去火来说有一定的好处，而且也可以有滋阴润燥的作用，对于排毒润肠来说也有一定的保健功效，日常生活中这样的养生保健的饮品可以经常饮用，对于滋阴润燥去火来说有好处。
包菜苹果草莓桑葚汁——清热润燥健脾
春季吃什么最健康?很多人都在问这个问题，春季要适应这个季节的食物，要注意清热去火，春季容易上火，容易出现肠胃的问题，所以养胃助消化成了前提，桑葚汁大家喝过吗，今天就来看看包菜苹果草莓桑葚汁的制作。
包菜苹果草莓桑葚汁
包菜苹果草莓桑葚汁所需材料
主要食材包菜 ( 70克 )苹果 ( 半个 )草莓 ( 120克 )桑葚 ( 60克 )辅助佐料冰块 ( 适量 )
包菜苹果草莓桑葚汁的做法
1将包菜洗净，叶子撕碎卷成卷;桑葚洗净备用。
2草莓洗净，去蒂，对切备用;苹果洗净，取半个。
3将上述材料放入榨汁机内榨成汁即可。
包菜苹果草莓桑葚汁的功效与作用
包菜具有健脾养胃、缓急止痛、强壮筋骨、清热利水的功效。苹果具有排毒、生津止渴、清热除烦、健胃消食和预防感冒的功效。草莓具有润肠排毒、明目养肝、清热去火、补血健脾、滋润皮肤和利尿消肿的功效。桑葚具有补血滋阴、生津润燥、健脾养胃、润肠排毒的功效。包菜苹果草莓桑葚汁此蔬果汁具有清热润燥、生津润肠、健脾和胃的功效。春季饮用这样的饮品不仅可以补充丰富的维生素，而且还可以保持肺部的健康，减少肺部燥热的问题，而且还有健脾养胃的作用，帮助消化，增强食欲，能够排毒养颜，适合各类的人群饮用，平时的时候可以选择这样的饮品。
关于包菜苹果草莓桑葚汁的制作的方法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，不知道大家对这些小常识是否有所了解了呢，包菜是大家都喜欢吃的一种蔬菜，具有养胃健脾的作用，搭配苹果桑葚具有补血滋阴的功效。
桑葚青梅杨桃汁——清热生津养阴润燥
桑葚是非常好的一种食物了，它的味道是很出色的了，口感也是很独特的了，因此就让很多人都非常的喜欢吃桑葚了，不过一般人都是会选择直接的吃桑葚了，其实桑葚是可以烹饪成很多种美味的了，吃法是很多的了，下面就让我们给大家推荐桑葚青梅杨桃汁的做法吧。
桑葚青梅杨桃汁的材料
桑葚、青梅、杨桃、冷开水。
桑葚青梅杨桃汁的做法
将桑葚洗净;青梅洗净，去皮;杨桃洗净后切块。将所有原材料放入果汁机中搅打成汁即可。杨桃只需要削掉较薄的菱即可，不用把所有的菱都削掉。
桑葚青梅杨桃汁的功效
桑葚：具有补血滋阴、生津润燥、健脾养胃、润肠排毒的功效，我们经常的吃这种食物能够起到养生功效是非常出色的了，能够帮助我们有效的滋阴润燥，而且还可以帮助我们有效的清热了，在干燥的春季很适合吃些桑葚了哦。
青梅：具有消除疲劳、消除疲劳、改善肠胃功能、保护肝脏、抗菌、驱虫、延缓衰老的功效，这是非常好的一种水果了，能够帮助我们清热生津哦。
杨桃：具有清热生津、利水解毒、生津消烦、醒酒、助消化的功效。
这道桑葚青梅杨桃汁就可以完美的把这几款食物搭配在一起吃了，它们的功效都是很出色的了，可以帮助我们有效的清热生津了，还能够帮助我们润燥滋阴哦，这对于我们现代人来说无疑是很有意义的了，不要错过哦。
这就是我们给大家推荐的这款美味的桑葚青梅杨桃汁的做法了，我们可以发现这道桑葚青梅杨桃汁的做法是比较简单的了，我们可以在家里就自己制作着吃了，它的功效好处特别的多，是可以帮助我们有效的清热生津，还能够润燥滋阴。
桑葚青梅杨桃汁——清热利尿润肠
桑葚大家都吃过的吧，是一种常见的水果，除了做水果还可以做水果酱啊或者是一些饮品，甜品也是不错的选择，可以促进食欲，而且还可以美容养颜，桑葚搭配什么饮品好呢，来看看桑葚青梅杨桃汁吧。
桑葚青梅杨桃汁
食疗功效:清热生津、润肠利水、养阴润燥
营养价值:糖类、B族维生素、维生素C、多种矿物质、果酸、有机酸
适宜人群:一般人均可食用
桑葚青梅杨桃汁所需材料
主要食材桑葚、青梅、杨桃、冷开水
桑葚青梅杨桃汁的做法
1将桑葚洗净;青梅洗净，去皮;杨桃洗净后切块。
2将所有原材料放入果汁机中搅打成汁即可。
3杨桃只需要削掉较薄的菱即可，不用把所有的菱都削掉。
桑葚青梅杨桃汁的功效与作用
桑葚具有补血滋阴、生津润燥、健脾养胃、润肠排毒的功效。青梅具有消除疲劳、消除疲劳、改善肠胃功能、保护肝脏、抗菌、驱虫、延缓衰老的功效。杨桃具有清热生津、利水解毒、生津消烦、醒酒、助消化的功效。桑葚青梅杨桃汁此果汁具有清热生津、润肠利水、养阴润燥、利尿解毒、醒酒消积的功效。这样的一款饮品可以有缓解疲劳的作用，特别适合白领人群饮用，可以有保护肝脏抗衰的作用，同时也可以帮助消化，滋阴润燥。
桑葚青梅杨桃汁的做法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容，不知道大家学会了吗，方法简单，清热利尿润肠滋阴润燥，而且还有养生的功效，滋补安神，适合人群广泛，赶紧试试吧。
桑葚青梅杨桃汁——清热生津润肠
春季很容易烦躁，比如说空气干燥，出现的皮肤干燥，或是肺部疾病的发生，让人们感觉到很不舒服，其实春季应该多一些润肠养阴的食物，比如说桑葚，青梅，和杨桃就是不错的选择，把它们一起榨汁食用，营养丰富。
桑葚青梅杨桃汁
桑葚青梅杨桃汁所需材料
主要食材桑葚 ( 80克 )青梅 ( 40克 )杨桃 ( 5克 )辅助佐料冷开水 ( 适量 )
桑葚青梅杨桃汁的做法
1将桑葚洗净;青梅洗净，去皮;杨桃洗净后切块。
2将所有原材料放入果汁机中搅打成汁即可。
3杨桃只需要削掉较薄的菱即可，不用把所有的菱都削掉。
桑葚青梅杨桃汁的功效与作用
桑葚具有补血滋阴、生津润燥、健脾养胃、润肠排毒的功效。青梅具有消除疲劳、消除疲劳、改善肠胃功能、保护肝脏、抗菌、驱虫、延缓衰老的功效。杨桃具有清热生津、利水解毒、生津消烦、醒酒、助消化的功效。桑葚青梅杨桃汁此果汁具有清热生津、润肠利水、养阴润燥、利尿解毒、醒酒消积的功效。可以看出的是这些食材一起搭配食用的话不仅可以健脾养胃，而且还可以有排毒的作用哦，是可以保护肝脏，抗菌杀菌的，同时还可以延缓衰老，适合春季这个干燥的季节，大家不妨行动起来吧。
关于桑葚青梅杨桃汁的制作的方法，大家都学会了吗，方法简单，而且营养价值高，可以有养胃助消化的作用，而且还可以润燥养阴，是很不错的养生选择，同时还可以缓解积食，对于肠胃不好的人群来说可以促进食欲。
桑葚燕麦羹——生津润燥润肠排毒
燕麦片你是怎么吃的，一般早餐食用比较多，可以选择即食燕麦片，直接用开水冲就可以了，或者是选择普通的燕麦片，煮粥也是不错的选择，今天这道桑葚燕麦羹的做法简单，可以有生津润燥的作用，对于润肠排毒来说有一定的好处。
桑葚燕麦羹所需材料
燕麦100克、桑葚50克、白糖适量
桑葚燕麦羹的做法
1、准备一盆开水，晾凉后放入少许盐，做成淡盐水备用;桑葚洗净，用淡盐水浸泡5分钟;燕麦淘洗干净。
2、锅内加适量清水煮沸，加入燕麦用中火煮熟至粥稠。
3、下入洗净的桑葚烧煮3分钟，加糖搅拌均匀即可。
桑葚燕麦羹的功效与作用
桑葚具有补血滋阴、生津润燥、润肠排毒的功效。燕麦具有降低血压、降低胆固醇、益肝和胃、润肠通便、减肥、抗衰老、养颜护肤的功效。桑葚中含有的铁质比较多，可以有美容养颜补气血的作用，而且也可以有滋补的功效。燕麦含糖少，蛋白质多，纤维素高，富含纤维素和胶质，热量又比较低;桑葚的营养物质十分丰富，味甘性寒，可滋阴补血、生津润燥。这道食谱可以健脾胃，而且也有降压降脂的作用，对于生津润燥来说有保健的作用，而且这道食谱可以抗衰美容。
桑葚具有补气血的作用，含有的铁质和微量元素比较多，可以有排毒的作用，而且降压降脂养胃。和燕麦一起吃煮粥，可以健脾胃，对于想要完美肌肤的人群来说选择这道食谱是不错的选择，而且燕麦含有的糖分比较少，可以放心食用。
桑葚果汁奶——调中下气清热润燥
桑葚是春季的水果之一，它的口感酸甜，而且营养物质也是很丰富的，它含有丰富的维生素矿物质和微量元素，对于提高体质来说有一定的好处和功效。桑葚猕猴桃奶是不错的一款养生饮品，它的主要功能是可以有滋阴润燥的功效。
桑葚果汁奶所需材料
主要食材桑葚、猕猴桃、牛奶
桑葚果汁奶的做法
1、首先我们将买来的新鲜的桑葚清洗干净沥干水分备用，猕猴桃去掉外面的皮，切成大小合适的块备用。
2、将桑葚、猕猴桃一起放入榨汁机中，加入少许的牛奶一起榨汁。
3、将榨好的果汁倒出来就可以了。
桑葚果汁奶的功效与作用
桑葚作为一种水果，是水果中比较罕见的具有补益肝肾作用的一种食材了，所以日常生活中我们不妨可以适当的吃一些桑葚来调理身体。不过有些人可能觉得桑葚长得比较奇怪，难以下口，那么我们可以将其和其他的水果榨汁喝，也是不错的选择。这里选择的是猕猴桃，猕猴桃里面的维生素含量极其丰富，而且里面还含有叶酸等成分，对于女性朋友来说，是可以加入到日常水果的名单中的。在榨汁的时候，我们放些牛奶，一方面可以增加果汁的口感，使得果汁不会因为太浓而不太好喝，而且牛奶本身营养也比较高，里面的很多成分对于补钙、促进睡眠等方面是有着重要作用的，所以大家平时是可以试一试的了。
桑葚猕猴桃奶是一道很不错的养生食谱类型，它的口感好，而且是一款清热解毒去火的养生饮品，不仅口感好，而且也可以有提高人体免疫力的作用，对于润肠通便预防便秘有好处，桑葚果汁奶，调中下气，清热润燥。适合的人群也比较多，日常生活中可以经常喝。
桑葚青梅杨桃汁——清热生津润肠利水
杨桃是大家都喜欢吃的水果类型之一，是热带水果，口感清香，而且营养物质比较多，可以起到促进食欲的作用，补充丰富的维生素和矿物质，对于提高人体免疫力有好处，杨桃的食用方法有很多，来看看这道清热生津的桑葚青梅杨桃汁的做法，可以利尿消肿。
营养价值:
糖类、B族维生素、维生素C、多种矿物质、果酸、有机酸
适宜人群:
一般人均可食用
桑葚青梅杨桃汁
所需材料
桑葚80克、青梅40克、杨桃5克、冷开水适量
桑葚青梅杨桃汁的做法
1、首先将准备好的桑葚洗干净，备用。
2、青梅去皮洗净，备用。
3、杨桃用清水洗干净，去核，切成块，备用。
4、将上述所以的材料放入果汁机中进行搅打，成汁就可以进行食用了。
桑葚青梅杨桃汁的功效与作用
桑葚青梅杨桃汁可以清热生津、润肠利水、消除疲劳等等的作用。桑葚的味道是甘甜的，是夏季的产物，可以预防贫血。并且还能温补人的肠胃，还能及时的将体内的毒素排出。青梅可以消除疲劳、改善肠胃的功能。因为有点酸甜，从而有开胃的功效。杨桃可以利水解毒、醒酒等的功效。若是酒喝多了，就可以食用杨桃，进行醒酒。这道果汁，味道甜美，而且还能利尿消肿，适合多种的人群食用，还能改善肠胃功能。
桑葚青梅杨桃汁适合多种人群，可以帮助醒酒，如果你经常饮酒的话这样的饮品一定是不二的选择，可以清热解毒去火，还能有缓解乏力的作用，润肠通便，对于出现的便秘的问题有改善的作用，这样的养生果汁可以经常喝。
包菜水果汁--清热润燥生津润肠
包菜就是我们经常吃的卷心菜，它是一种常见的家常菜，而且营养物质很丰富，它可以有促进食欲的作用，对于清热解毒去火有好处，适合容易出现烦躁，食欲不振的人群食用，今天介绍的包菜水果汁，就可以生津润肠通便，来看看这款饮品的做法。
包菜水果汁
食疗功效:清热润燥、生津润肠、健脾和胃
营养价值:维生素C、糖类、B族维生素、多种矿物质、果胶、纤维素
适宜人群:一般人均可食用，尤其是老人肠燥火习惯性便秘者
所需材料
主要食材包菜、苹果、草莓、桑葚、冰块
包菜水果汁的做法
1、将包菜洗净，叶子撕碎卷成卷;桑葚洗净备用。
2、草莓洗净，去蒂，对切备用;苹果洗净，取半个。
3、将上述材料放入榨汁机内榨成汁即可。
功效与作用
包菜具有健脾养胃、缓急止痛、强壮筋骨、清热利水的功效。苹果具有排毒、生津止渴、清热除烦、健胃消食和预防感冒的功效。草莓具有润肠排毒、明目养肝、清热去火、补血健脾、滋润皮肤和利尿消肿的功效。桑葚具有滋补气血的作用，而且也可以起到补肾的作用，对于健脾胃有好处，还可以起到排毒的作用，这样的一款果汁可以有生津清热的功效，适合的作用的人群，而且也具有排毒强筋骨的作用，大家可以试试这样的养生保健的饮品。
包菜水果汁的制作方法和它的保健效果，上面都介绍了相关的内容，它的好处有很多，可以有清热解毒，还能生津止渴，对于经常出现的便秘的问题起到了调理的作用，而且这些水果和蔬菜相互搭配，包菜水果汁，清热润燥，生津润肠，对于调理体质和肠胃都起到了很好的作用。
桑葚猕猴桃奶——调中下气清热润燥
你爱吃猕猴桃吗，它是一种具有滋阴润燥作用的养生水果类型，而且具有丰富的维生素和矿物质，对于提高体质清热解毒润燥有一定帮助作用，猕猴桃和很多的食物都可以一起吃，来看看桑葚猕猴桃奶的制作方法，可以有清热润燥的功效，还可以提高体质。
桑葚猕猴桃奶
食疗功效:调中下气、清热润燥
营养价值:葡萄糖、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素
适宜人群:适宜眩晕耳鸣、心悸失眠、目暗昏花、须发早白、关节不利、内热消渴、肠燥便秘等患者食用
桑葚猕猴桃奶所需材料
主要食材桑葚、猕猴桃、牛奶
桑葚猕猴桃奶的做法
1、将桑葚洗干净;猕猴桃洗干净，去掉外皮，切成大小适合的块。
2、将桑葚、猕猴桃放入果汁机内榨汁。
3、最后加入牛奶搅拌均匀即可。
桑葚猕猴桃奶的功效与作用
桑椹补益肝肾，滋阴养血，息风，具有主治心悸失眠、头晕目眩、耳鸣、便秘盗汗、瘰疬、关节不利等病症。猕猴桃具有调中理气，生津润燥，解热除烦的功效，用于消化不良，食欲不振，呕吐，烧烫伤等症。牛奶增强人体免疫系统功能，阻止肿瘤细胞增长，有强健骨骼牙齿的功效。这些食物相互搭配，可以补充丰富的微量元素，对于缓解便秘来说有好处，而且也可以有很好的滋阴去火的效果，所以说这样的养生保健的食谱是不错的选择，还有提高人体免疫力的效果。
桑葚猕猴桃奶是一款不错的养生保健的食谱类型，而且也可以提高体质，具有滋阴补肾的作用，而且也可以缓解烦躁，对于润燥滋阴有好处，而且也可以有预防便秘的作用，对于去火气，缓解上火等情况有帮助，这样的食疗方法可以试试。
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