研究：喝啤酒有益强健骨骼
男性养生强健知识。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。关于养生保健，我们该如何去看待呢？下面是小编为大家整理的“研究：喝啤酒有益强健骨骼”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
美国研究人员分析发现，各类啤酒含有原硅酸，其中或多或少的硅元素有益强健骨骼。研究结果登载于英国《食品与农业科学杂志》2月刊上。 研究由美国加利福尼亚大学研究人员完成。他们选取市面上100种不同类别的啤酒，检测分析其中硅元素含量。 先前研究表明，硅元素有益强健骨骼，但未指明不同啤酒的含量差异。 加州大学食物科学与技术系研究员查尔斯·班福思与同事特洛伊·凯西得出结论，这些啤酒硅元素含量在每升6.4毫克至每升56.5毫克之间，平均每升啤酒含硅30毫克。其中，无醇啤酒每升含硅16.3毫克、小麦啤酒每升含硅18.9毫克、印度淡啤酒每升含硅41.2毫克。
英国《每日电讯报》8日报道，啤酒原硅酸是西方人摄入硅元素的重要来源。 研究未提及每日最佳硅摄取量。眼下，美国人平均天天摄取20毫克至50毫克。 啤酒采用麦芽酿造。研究人员发现，相比深色麦芽，浅色麦芽所含硅元素更多，但这背地原因尚未查明。 除此以外，啤酒酿造时使用的啤酒花含有非常多的硅元素，能达到普通麦芽硅含量的4倍。但是，它的用量远不及麦芽。
研究人员说，印度淡啤酒采用啤酒花量相对较大，小麦啤酒用量较少。 “麦芽和啤酒花含量高的啤酒硅含量也高，”班福思说，“小麦的硅含量比大麦少，因为这一元素含有大量的于大麦外壳。” 研究人员发现，深色啤酒酿造过程中加热过多可能破坏啤酒硅含量。但是，班福思说：“酿造过程中影响硅含量的因素尚未充分研究。” 啤酒的“健康”功效可能给嗜酒者带来了好消息。可是，研究人员提醒说，人们不宜过量饮酒。 班福思建议：“选择钟爱的啤酒，适量饮用，会为身体提供硅元素。”
英国国家骨质疏松症学会成员克莱尔·鲍林说，协会欢迎班福思等人的研究结果，但这决不意味着人们应该大肆喝酒。 她说，少量饮酒或可增强骨密度，大量饮酒则会降低骨密度，而每日饮酒量超过2杯就会增加骨折风险。除此以外，其他与饮酒相关的健康隐患也不容忽视。 塔夫茨大学研究人员柯丝蒂·塔克则提醒说，许多研究表明酗酒不利于强健骨骼，甚至引起骨质疏松，人们不应仅凭酒精保持骨骼健康。
扩展阅读
餐前喝啤酒好吗 如何健康喝啤酒呢？
有很多人习惯在吃饭前配一下小啤酒，偶尔这样吃还是不错的，但是长期这样吃真的好吗？有没有什么健康隐患呢？这样对身体健康是有害的，在饭前空腹喝很容易让人感到饥饿的。接着就会使你在不经意之间摄取更多的盐分等成分，那么要如何健康喝啤酒呢？下面一起来跟小编看看吧！
多数人喜欢空腹喝啤酒，但想要健康喝啤酒，应当在点啤酒的同时点下酒的小菜，一边吃菜一边喝啤酒不容易一下就喝醉。对此，日本专家推荐喜欢喝啤酒的人在喝啤酒的同时点一些西红柿或者西红柿汁。
西红柿中含有的水溶性成分能够迅速代谢酒精，从而有效减缓酒醉速度，同时对醒酒也有不错的效果。实验数据显示，喝下100毫升烧酒和三罐西红柿汁后，体内究竟代谢的速度比喝下同量烧酒和水快了50分钟左右。
同时，养生医生认为，在喝啤酒之前应当特别注意水的摄入。他谈到很多人在喝啤酒之前处于口渴状态，口渴容易使得血管中血液浓度增加，此时如果一口气喝下大量啤酒，很容易导致中老年人脑梗塞发作。因此他建议在喝啤酒之前，应当先适当摄入水分，不要让自己处于口渴状态，喝啤酒的时候也不要一口干。
另外，带津良一认为，喝啤酒是一种良好的放松方式，在一个能够放松的环境里，一边聊天一边慢慢喝啤酒能够有效消除压力，与此同时还能够使得免疫力和自愈力增强，从而防止疾病的侵袭。
综上可知，在喝啤酒的时候，找一个可以放松的地方，喝酒之前喝一些水，点一些西红柿汁，和朋友边聊边喝才是最健康的喝啤酒的方式。不过带津良一也提醒，虽然一些健康的方式能够减少酒精对身体带来的损伤，但如果喝到醉醺醺的程度，不管采取怎样的措施都会对身体造成损伤，因此，喝酒是一种放松方式，却绝不能放纵.
冬天喝啤酒好吗
大家都知道啤酒里面还是有很多营养物质的，所以有很多人在喝酒的时候都会喝啤酒，但是酒这个东西喝多了，对身体是有很多害处的，而且冬天的时候天气比较寒冷，就会导致酒水比较冷，即使喝完酒之后，会感觉到身体温暖，但是在下肚的过程中也会特别的凉，那么冬天的时候喝啤酒好吗?
冬天喝啤酒有那些好处 冬天喝啤酒的好处：
1、啤酒含有丰富的糖类、维生素、氨基酸、无机盐和多种微量元素等营养成分，称为“液体面包”，适量饮用，对散热解暑、增进食欲、促进消化和消除疲劳均有一定效果。
2、啤酒中含有多种人体所必需的氨基酸和维生素，因此，啤酒的药理效能也得到了科学家的认可。正由于啤酒含有丰富的营养成分和药用价值，因而在冬季更有其特有的妙用。
3、冬季人们喜欢吃牛肉煲，可以将牛肉片、丝置于啤酒中浸泡20分钟左右，然后捞出来煲，这样烹煲出来的牛肉既鲜嫩滑爽又清香扑鼻。
4、将老鸭、老鸡放在含20%的啤酒的水中浸泡约20分钟，然后清蒸或凉拌菜时，先用啤酒拌一下，制做出的味道特别生脆爽口，芳香诱人，而且对杀灭部分致病菌有一定的帮助。
5、冬季人们喜欢吃火锅，如果在汤汁中倒入适量的啤酒，可使汤汁略带醇香，更加鲜美可口。同时，因啤酒中富含大量的维生素，可缓解吃火锅而引起的上火。
6、冬季有些人生冻疮，如果在温水中加入少量的啤酒，浸泡20分钟左右，便可缓解因冻疮而带来的痛苦。
喝啤酒伤胃吗
到了夏日，很多男士最爱喝的就是啤酒，而且有时候是冰镇的，喝起来感觉特别的舒服，但是喝啤酒伤胃吗_啤酒对胃的伤害应是各位男士们了解的。我们知道，啤酒中含麦芽、酒花和多酚类等物质，原则上来讲这些物质对于胃液分泌有益，对胃并没有坏处，但如果过量饮用就会伤胃。
1伤肠胃。喝啤酒过量，容易使胃黏膜受损，造成胃炎和消化性溃疡，出现上腹不适、腹胀和反酸等症状。另外，如果喝啤酒配咸鱼腊肉等熏腊腌制食品，还容易损伤口腔与食道黏膜。熏制食品所含的亚硝胺在酒精中溶解度很大，会刺激口腔黏膜。
伤肝脏。在美国芝加哥召开的全美肝脏专家会议上，专家指出喝大量啤酒的人比喝同等数量葡萄酒的人更易死于肝病。美国6家医院联合调查发现，因酗酒而得肝炎的患者中，有24%是喝啤酒的人。
伤心脏。啤酒虽然酒精含量不是太高，但无节制豪饮，体内的酒精会不断积累，心脏也会受到酒精的持续损害，从而引起心动过速、心律紊乱。
易致癌。美国癌症专家发现，大量喝啤酒的人，患口腔癌和食道癌的危险，比饮烈性酒的人还高3倍。
诱发结石和痛风。酿造啤酒的麦芽汁中，不但含钙和草酸，还含有鸟嘌呤核苷酸，它们都能使人体内尿酸量增加，导致结石、诱发痛风。
2那么，喝多少啤酒才算适量呢?首先，成人每次饮用量最好不超过300毫升(约一个易拉罐的量)，一天不超过500毫升(约一瓶的量)。其次，喝啤酒最适宜的温度在12℃-15℃，此时酒香和泡沫都处于最佳状态，饮用时最为爽口。最后，不宜与腌熏食品共餐。宜食果蔬等清淡菜肴。
3一冰二闻三品四饮 体验刺激品味醇厚
一提到品酒，很多人就想到细品慢酌红酒的画面，其实啤酒也可以细细品味。喝啤酒也很有讲究，略知一二，就可品味啤酒中的奥秘。
第一步：冰。冰镇啤酒口感更好，可使啤酒的特点凸显。从冰箱中取出瓶装或听装啤酒，倒入玻璃杯中。
第二步：闻。通常所说的酒的口感，其实85%来自芳香。闻酒时间不宜过长，只要把啤酒杯端起，深吸一口，鼻尖触及酒花，在空气清新的环境下，优质啤酒会散发浓浓麦香，且略带苦味的啤酒花香。
第三步：品。品尝啤酒时，一摇、二嗅、三抿、四漱。摇摇酒杯，闻一闻，抿一小口啤酒，让酒精在口腔内停留和转动一下，再咽下去，感受二氧化碳的刺激和酒体的柔和、醇厚。喝完后，再深吸一口气，进一步利用嗅觉感受酒香。
第四步：饮。慢品之后，举起酒杯，喝一大口，可充分感受到啤酒中二氧化碳带来的刺激、酒体的爽口、打嗝带来的啤酒回香和快感。
跳跳能强健骨骼预防骨质疏松
平时跳跳能强健骨骼预防骨质疏松。不久前美国《家庭医学杂志》研究显示，每天坚持做上下跳跃的女性，1年后便可使骨密度增加。
临床研究发现，做跳跃运动时肌肉的收缩可以刺激骨膜，从而诱导成骨细胞的生长；跳跃运动还可以提高骨的弹性和韧性，增加骨密度，推迟骨细胞的老化过程，尤其会对髋部有很好的骨源性刺激。但这种方法一定要持之以恒，才能达到防止骨质疏松的效果。
跳跃运动简单易行、不限场地，很适合广大中老年人推广使用。而运动量则以运动完后心跳不超过120次/分钟为准，每次跳跃5—10分钟，次数大约50次—100次即可。年轻人可视情况多做一些，长期坚持，对预防骨质疏松有很好的效果。如果觉得单纯做跳跃运动很枯燥，也可以跳绳代替，或者用手象征性地在身体一侧晃动跳绳，只要规律地跳起来就能达到目的。
做跳跃运动时也要注意安全。首先，地面要平坦，少穿皮鞋及硬底鞋。跳跃时注意用前脚掌着地，不要用脚后跟着地，以缓解对膝关节的压力。其次，饭前、饭后半小时之内不要跳，以免影响消化。最后，做跳跃运动时要维持好身体平衡，以免在跳跃时摔倒甚至骨折。此外，患有静脉曲张、关节病变及行动不便的人，以及已查出患有严重骨质疏松的患者均不适合做。
喝啤酒不能解暑
不少市民纷纷采取的防暑高招实际上存在误区，需要立即更正，否则会对身体造成一定伤害。
夏季应谨防以下避暑误区：
一是认为太阳镜颜色越深越能保护眼睛。实际上，镜片颜色过深会严重影响能见度，镜片应能穿过30%的可见光线，以灰色为最佳。
二是认为天热少穿衣服能凉快些。盛夏，最高气温一般都接近或超过37摄氏度，皮肤散热从外界环境中吸收热量，越是暑热难熬之时，越不应赤膊，女性也不要穿过短的裙子。
三认为喝啤酒能解暑。夏天人体出汗较多，消耗也大。如果再不断地喝啤酒，由酒精造成的“热乎乎”之感会不断持续，口渴、出汗现象将更加厉害。因此，饮啤酒应适量。
四是把空调保持在恒温状态。不断调节居室温度，可使人逐渐适应温度的较大变化，免得经常感冒或患其它疾病。居室温度的变化幅度，应控制在3摄氏度到5摄氏度之间。
五是认为“冲凉”能使人更舒服。大汗淋漓时“冲凉”会使全身毛孔迅速闭合，使得热量不能散发而滞留体内，从而引起各种疾病。应该选择温水浴，温水浴后，你会感觉通体清爽。
鼻炎可以喝啤酒吗
对于鼻炎患者来说，不仅要使用到药物控制鼻炎病情的发展，还要注意自己的饮食才能够有效减轻鼻炎所给身体带来的不舒服症状。比如鼻炎患者就不能够吃一些寒凉食物，这种类型的食物会加重鼻炎病情。而在亲友聚会的时候都免不了要喝啤酒，可是对于鼻炎患者来说可以喝啤酒吗?
有鼻炎能不能喝酒?
慢性鼻炎是指鼻腔粘膜的炎性改变。而酒的主要成分是酒精。酒精对人体所有组织都有不同程度的刺激作用。人体的神经系统则对酒精最为敏感。
慢性萎缩性鼻炎患者，平常少量饮酒有一定好处。因饮酒后可使鼻粘膜充血，增加鼻粘膜内的血液循环，但饮酒绝不能过量。
慢性干燥性鼻炎患者若饮酒较多的话，会使鼻粘膜极度充血，粘膜更加干燥。若少量饮酒则影响不大，但饮酒时不宜过食肥甘、油腻、辛辣之物。
慢性单纯性鼻炎和慢性肥厚性鼻炎患者若饮酒较多的话，可使鼻粘膜进一步充血，鼻甲进一步肥大，鼻塞也因而加重。
尤其正在进行药物治疗的病人，如正在服药期间，酒精和药物在胃肠道内混合，极有可能造成不良后果。
不同鼻炎的饮食注意
1、急性鼻炎
应多饮热水或喝姜糖水，以加速病毒的排泄及稀释血液中毒素的浓度。食用易消化且清淡的食物，忌食油煎，生冷，酸涩之品，以防热助邪盛，邪热郁内而不外达。并应戒烟酒。
2、慢性单纯性鼻炎
属肺胃有热或痰浊壅盛者，宜多吃蔬菜，少食肉品。适当吃些箩卜，藕，苦瓜等。香蕉则宜少吃。酒可少量，不宜多饮。若属虚证则与之相反，但肉食也不宜多吃，尤在吃药的同时，不宜吃箩卜，酒不宜多饮。
3、慢性肥厚性鼻炎
饮食方面与慢性单纯性鼻炎基本相似，并可多吃些山渣、乌梅等活血去淤之品。
4、干燥性鼻炎及萎缩性鼻炎
不宜吃辛辣、燥热之品，如辣椒、胡椒、鱼、虾、羊肉等，可食些具有补阴作用的肉食，如猪肉、鸭肉、团鱼等。也可常常饮用雪梨汁、银耳汤、菊花茶，不宜喝酒、抽烟。巧克力、油炸花生米、炒瓜子等均不宜多吃。
5、慢性鼻窦炎者
多食新鲜生果和蔬菜，以摄取维生素C和生物类黄酮;适量食用贝类和坚果，以摄取锌;适量食用全谷类和豆类，以摄取维生素B;适量食用葵花子、种子油，以摄取维生素E;还可食用大蒜和洋葱以及具减充血作用的草药和调味品，如接骨木花、麝香草和姜。
6、小儿鼻炎及萎缩性鼻炎
饮食上留意对维生素的摄取，特别是维生素A和维生素D，合用于改善全身，防治萎缩性鼻炎。
喝啤酒能长高吗
对于一些胃病患者来说，他们为了养自己的胃，就会少喝一些啤酒，其实啤酒里面的酒精成分也是比较多的，多喝了对身体也是没有好处的，特别是对于一些青少年来说，正处在身体生长发育的关键阶段，这个时候如果染上喝酒的习惯真的是非常不好，那么喝啤酒能够长高吗?
青少年的身高主要受以下几方面因素的影响。
1、 睡眠不足、睡眠质量差，导致骨骼发育缓慢，个子矮小。美日科学家研究发现，人在睡眠时生长激素分泌量大，尤其晚上22点至凌晨2点是生长激素分泌的最佳时期，故而常上夜班的朋友，夜生活频繁的人士，睡眠无规律者，以及睡眠时间少者将在相当程度上影响身高的增长。所以，我们在此提醒青少年朋友：一般学龄前儿童睡眠时间每天需要12小时，7-13岁每天为10小时，13-15岁每天为9小时，15岁以上为7-8小时。
2、 内分泌系统功能紊乱及新陈代谢功能紊乱，将使身高增长缓慢且往往有并发症出现。按医学原理讲，处于生长发育期的青少年朋友如果因新陈代谢及内分泌功能方面紊乱，可引起一系列机体内不良反应。例如：生长缓慢、失眠、健忘、视力衰退、暗疮、胃肠消化不良、少食、倦怠无力，女性会出现痛经、月经不调等生理性疾病，故而调整好机体系统功能是至关重要的。经有关医疗部门调查资料显示，常有以上病症的青少年朋友个子矮小，其根本原因就在于他{她}的新陈代谢不旺盛所造成的。
3、 饮食不合理，营养吸收不好，也是导致身材矮小的一个方面。对于长高个的人来说，核酸、维生素类、氨基酸、钙、磷、铁、锌等微量元素是骨骼发育的后备原料，因此生活不偏食或多注意吃一些含以上营养万分的食物将有助于长高个子。例如川田博士提出五大营养食品：牛奶、鱼类、胡萝卜、菠菜、柑桔等。另外要指出的是能否被人体所吸收利用是关键中之关键。例如很多父母知道补钙、铁、锌对身高有帮助，便买了很多钙品等营养品让孩子服用，结果仍然未见长高，说明了对钙等微量元素的体内吸收利用率不高，所以仍长不高。
4、运动对身高的影响。适量运动将有利于骨骼的健康发育。何为适量?每个人的个体差异引起其量化标准不一。原则上以运动后不感觉骨骼酸痛为适度。在我国某些农村山区，处于发育期的青少年往往需要从事很多体力劳动，比如肩背重物、担水等，这样长此下去便压制了脊椎骨的生长，故而人偏矮;还有一些朋友常因长不高，便不顾一切超负荷运动，导致骨骼间压力增大，最终仍然未长高;另外有一些朋友拒绝参加任何运动，这也是错误的。促进下肢增长的运动有弹跳、跑步等;促进脊椎骨增长的运动有引体向上、自由垂吊、单杠等;促进整体增长的运动有艺术体操、武术、游泳、球类等。
5、 情绪对身高亦有影响。性格内向的朋友，常因情绪低迷，而致使体内代谢趋缓，所以体内各种有利于长高的成份转化利用率减少，使人体发育缓慢;性格暴躁的朋友则相反，营养成份代谢率超旺盛，所以实际为自身长高发育而利用的成份仍很少，同样使人体发育缓慢。因此，生活中保持平稳心态对自身生长发育有利。
怀孕能喝啤酒吗
在生活中啤酒已经早已深入到每个人的生活中，因为啤酒这种物质其中含有的酒精含量比较低，而且在餐桌上又是很好的调节气氛的物质，所以在平时生活中的话有越来越多的人都会在聚会聚餐的时候购买一些啤酒，那么在平时生活中食用啤酒的时候也是需要注意食用健康的问题的，在平时生活中一些正处在孕期的女性可以喝酒吗?孕期女性喝酒之后会不会对胎儿造成什么影响呢?我们一起来看看吧。
一、怀孕可以喝啤酒吗
正处在孕期的女性是不建议喝酒的，因为啤酒中虽然含有的酒精含量比较低，但是对于运气的女性而言食用之后不仅会导致孕妇本身的身体健康出现一定的影响，对于胎儿的不利影响更甚，所以平时生活中的话不建议孕妇在孕期的时候喝啤酒。孕期喝啤酒的话会导致正处在发育时期的胎儿受到酒精的影响出现脑部发育受到一定的不利影响，在平时生活中的话孕期女性喝啤酒的话会很容易导致胎儿在孕期的时候患上究竟症候群，所以在平时生活中的话不建议去孕期女性喝酒，无论是啤酒还是其他的酒类，只要是含有酒精的食材都是不建议孕期的女性食用的，会导致胎儿健康受到一定的影响，所以在平时生活中一些孕期的女性自己也要注意，不要在孕期的时候喝酒。
二、孕妇喝啤酒的危害
1、过敏：在生活中孕期的女性喝酒之后会很容易出现过敏的情况，因为孕期的女性在怀孕期间的皮肤比价敏感，在食用了含酒精的物质之后更是会加重患上过敏症状的几率，在平时生活中的话一些正处在孕期的女性是不建议喝酒的。
2、酒精中毒：在生活中孕期的女性在怀孕期间喝酒之后会很容易出现究竟中毒的情况，这种情况不仅会危害到孕妇本身，更是会对胎儿受到一定的影响，所以在平时生活中的话并不建议孕妇在孕期的时候喝酒，因为也会加重流产的危险。3、营养不足：在生活中孕期的女性在孕期喝啤酒之后会很容易出现营养不足的情况，这样对胎儿的生长发育极其不利，因为在孕期喝啤酒之后孕妇的食欲也会受到很大的影响，所以在平时生活中的话并不建议孕妇在孕期的时候喝啤酒，这样会导致孕妇营养不良，胎儿的生长发育受到影响。
在生活中孕妇在怀孕期间是不建议喝啤酒的，因为孕妇在孕期喝啤酒之后会导致孕妇本身的受到一定的不利影响，对于的生长发育也是一种极大的伤害，所以在平时生活中的话并不建议孕妇在孕期的时候喝啤酒。
喝啤酒会胖吗
啤酒是现在很多的爱好，尤其是在炎炎夏日，一瓶冰镇的啤酒再配上烧烤那感觉不要太好。但是喝啤酒会胖吗?晚上喝酒会胖吗?女人经常喝啤酒会胖吗?男人长期喝啤酒有哪些坏处?白酒和啤酒哪个更容易长胖?所有这些疑问今天带着大家了解下。
喝啤酒会胖吗
理论上来说适量喝酒是不会令人发胖的。啤酒自身是不会令人发胖的，由于它所含的热量十分的少，仅仅一种带有酒精的饮料罢了，罪魁祸首是喝酒的时候所食用的食物，它才是导致人发胖的元凶。为什么这么说呢?因为喝完啤酒之后会促进人的食物，胃口大开，进而摄入的食量就会加大，容易使人发胖。如果喝啤酒过多也会使人发胖的，常说的啤酒肚就是例证。因为摄入酒精过多，酒精代谢后会发生一种叫乙酸的物质，加速脂肪的组成使人发胖。
晚上喝啤酒会发胖吗
答案是否定的。很多人肯定会感到很疑惑，这是因为他们对于啤酒并不是真正的了解。喝啤酒之所以不会发胖，是因为啤酒里面并没有大量的脂肪和胆固醇。它的主要成分都是大麦、醇类、酒花成分及多酚等，恰恰相反的是这些物质能够加强胃液排泄，增强胃功能加速消化加速消化。而且，啤酒产生的能量不会堆积在我们的体内。
相信很多人都知道啤酒可是男性朋友的最爱，尤其是在炎炎夏日，啤酒清凉又解渴。其实，啤酒自身不会导致发胖，晚上喝点能够愉悦心境，也不用过度焦虑发胖。但凡事都要适度，过量饮用啤酒，发胖也就所难免了。
女人经常喝啤酒会发胖吗
会的。要是大量的饮用啤酒是会导致发胖的，因为啤酒的主要成分就是小麦，它经过体内的转化后会变成淀粉，进而向蛋白质和脂肪的方向转化，而这些都是导致发胖的因素。那么怎样能在享受啤酒的同时能够不发胖呢?做到以下几点可以很好的帮助我们预防：
其实，喝啤酒也并不是百分百的会使人长胖，要害怎样喝。下面教我们怎样喝酒不易发胖：
1、掌握好量。喝酒的过程中酒精会为身体供给热量，这个时候无可以试着控制摄入的量，以此减少饮用的过程中摄入过多的热量。
2、喝酒前吃东西。前面提过，啤酒本身并不会发胖，只会促进大家的食欲。所以为了防止这一情况，喝啤酒之前适量的喝酸奶或者是牛奶是比较好的，这一类食物可以协助抑制人体对酒精的吸收，还可以添加饱腹感，减少热量摄入。
3、啤酒喝茶交替饮用，为了防止酒精在体内停留过长时刻而导致更多热量开释转化成脂肪，喝酒时喝茶水可以帮助身体补水，加速酒精的代谢。
4、每天饮酒适量。科学研究成人每次喝啤酒最多以100-200毫升为宜，喝酒不宜太冷，温度在12-15℃最为适宜。
男人长期喝啤酒有哪些坏处
1、引发癌症：饮啤酒过量还会下降人体反响才能。根据美国癌症专家发现，很多饮啤酒的人患口腔癌和食道癌的概率比不喝的要高很多
2、引发胃肠炎：过量饮用啤酒会使胃黏膜受损，引发胃炎和消化性溃疡，出现上腹不适、食欲不振、腹胀和反酸等症状。
3、引发结石和痛风因为啤酒的大麦芽汁中含有钙、草酸、乌核苷酸和嘌呤核苷酸等，它们相互作用使人体中的尿酸量增加一倍多，加速胆肾结石形成并引发痛风。
4、引来啤酒肚：日常生活中我们看到很多男性朋友都有很大的啤酒肚，大部分都有过量饮用啤酒的习惯，因为啤酒养分丰厚、产热量大，长时间很多饮用会构成体内脂肪堆积，致使大腹便便，不仅形象不够美观，而且容易引发血压高和血脂。
白酒和啤酒哪个更容易长胖
答案是白酒更容易使人发胖。因为白酒中所含的酒精以及热量都要远远高于啤酒，酒精在人体的代谢进程中会发生较多热量，身体会优先利用酒精发生的热量，而食用的食物的热量就会剩下来，进而转化成人体的脂肪。并且酒精代谢后会发生乙酸，它能加快人体组成脂肪，让人变得更胖。
女人喝酒的注意事项
1、吃药几小时之内切忌喝酒，因为会稀释药性的作用，反而会添加药物的毒副作用，而酒精和安息镇静剂一起使用则是大忌中的大忌。
2、切忌经期期间不要饮酒。女性月经期间本身身体就是比较敏感，尤其是对酒精的敏感程度更大，身体的反应就会比平时大很多。
3、切忌空腹喝酒：最好在喝酒前后吃点东西充实下肚子，另外不要猛饮，不然会加快酒精进入人体的速度，喝酒的前后间隔最好也不要少于2小时。
4、切忌在情绪不好的时候大量饮酒。俗语说的好：借酒浇愁愁更愁，且不说别的，单从科学上来说经常喝酒会对酒精产生依赖，反而惹来不好的事情。
喝啤酒也是一门学问，喝什么酒?喝多少?什么时候喝?都是有讲究的。所以多多了解喝啤酒相关方面的知识还是对自己有所裨益的。而作为女性朋友，更是应该了解相关方面的知识，以免一不小心伤身。
强健骨骼 运动可影响人体骨质代谢
导读："动"出健康的骨骼骨骼是人体运动系统的重要组成部分，运动可以影响人体骨质的代谢，"动"起来是造就健康骨骼的重要手段。科学……
"动"出健康的骨骼
骨骼是人体运动系统的重要组成部分，运动可以影响人体骨质的代谢，"动"起来是造就健康骨骼的重要手段。
科学运动促进骨骼健康
科学的运动方式、适量的运动强度可促进人体骨骼的健康。大量研究表明，从事运动的人骨密度明显高于一般人，而且在停止运动后骨密度仍保持一定水平，受益终生。这是因为运动可有效刺激骨的发育和重建，不仅可以保持骨的重量或加强骨密度，还能使骨的韧性加强，增强抗弯曲、抗挤压和抗扭转能力。骨外覆盖着一层薄薄的骨膜，供给骨骼血液和其他营养物质，运动时肌肉的舒张对骨膜有按摩作用，因此可以营养骨骼。另外，运动还能调节人体的内分泌系统，促使骨皮质增厚和骨密度升高。所以，从青春期甚至儿童期开始合理运动，有助于早期积聚充足的骨量，以应对日后可能的骨流失。
要想骨骼强健，日常生活的运动远远不够，更需要额外的负重运动，以刺激骨骼自我更新，防止骨关节疾病。调查显示，有运动者的骨质密度较无运动者高出3倍。
当然，运动也要量力而行，因为累不仅是肌肉、神经的感觉，有些承重部位的骨骼也会累。运动过量容易使小腿的胫骨、腓骨，足部的跟骨、舟骨、跖骨等受到损害。因为小腿、足部要支撑全身的重量，如果这些部位的骨骼反复承重并损伤，就可能超出骨细胞自我更新的承受范围，而出现"疲劳性骨折"。许多运动员就是因为坚持比赛，最终造成疲劳性骨折，因此，运动也要适量，否则反而会影响骨骼的健康。
有效强健骨骼的运动方式
1. 有氧运动
有氧运动是指在做好准备活动的前提下，进行的强度低而时间长的运动，其标准是使心率达到最大心率的60%。慢跑、骑自行车、爬楼梯等都是常见而有效的有氧运动方式，这些运动能够直接刺激骨形成并抑制骨吸收，时常进行可强健骨骼。
2. 肌力训练
肌力训练是以较轻承重为主的综合运动，可以令肌力增强，坚强的肌力不仅使骨强度提高，还可以保护关节免受损伤。而过分的负荷又可因骨周肌肉收缩而缓解，从而避免骨折的发生。
3. 平衡性、灵活性训练
体操、舞蹈和太极拳等都属于这类锻炼，其中舞蹈比较适合年轻人，太极拳更适合中老年人，而体操则比较通用。舞蹈可训练关节、骨骼的柔韧度，对人一生的骨骼状态都有积极地影响;太极拳有益于减轻肌肉神经张力，保持关节适当活动范围，维持肌肉骨骼功能，而且发生外伤的机会很少。无论是哪一种运动，都要以伸展不引起疼痛为限度，经常做此类运动可保持骨骼年轻健康。
喝啤酒益于健康
啤酒素有“液体面包”之称，是一种老少皆宜的饮料酒。
啤酒是用大麦作原料发酵制成的。它含有17种氨基酸和多种维生素。维生素B的含量尤为丰富。1升啤酒中含B10.3~0.5毫克；B20.2~0.68毫克；B60.59~0.83毫克。1升啤酒的营养价值相当于0.7升牛奶，同时还能产生425卡的热量；啤酒还含有丰富的二氧化碳。
啤洒含洒精浓度较低，可促进血管扩张，脑血流量增加，增进食欲。它能促进胃肠消化吸收的功能，治疗胃肠功能紊乱，消除胸胀。对慢性胃炎、溃疡病、习惯性便秘、缺铁性贫血、高血压和神经衰弱有一定疗效。对呼吸道痉病有稳定病情的作用。适量地饮用啤酒有益您的健康。
啤酒人人都喝过，可未必人人懂得饮啤酒的方法。这里句你介绍饮啤酒的方法，愿你在炎热的季节里多一分清凉的感觉。
不喝冰冻过度的啤酒：夏天，以8〜10°C，冬天以10—13°C为最适宜的温度。如果太冷时，泡沫会有不良影响，香味也会因而减少。
不来回摇晃、啤酒的醇美和容器的清洁度成正比，若是玻璃杯沾有脂肪成分时，则本来有的香味和泡沫会完全消失。
斟啤酒要有规律：玻璃杯要放得很正，敬酒时和玻璃杯稍保持一段距离，最初要猛些，然后再缓缓且很稳地斟倒。
啤酒的饮法：由冒着泡沫的下面一口气喝到只剩下泡沫而已，啤酒是绝对不能像品酒一样慢慢喝的。
下酒的菜：必须选择稍咸些，并且带点油脂，像花生米、香肠、火腿、青辣椒等。
喝剩下的啤酒的处理：将其放在泡菜灌里，会使泡菜的味道更鲜美。
喝啤酒的作用
对神经衰弱症有显著疗效。
治疗胃肠功能紊乱，消除胸胀。
治疗习惯性便秘，使患者大便通畅。
可治疗缺铁性贫血和使慢性粒细胞性白血病患者好转。
有利尿、解除胸闷、稳定血压的作用。
对于呼吸道疾病有稳定病情的作用。
经期可以喝啤酒吗
啤酒是以发芽大麦为主要原料酿造的一类饮料。含酒精度最低，营养价值高，成分有水分、碳水化合物、蛋白质、二氧化碳、维生素及钙、磷等物质。有液体面包之称，经常饮用有消暑解热、帮助消化、开胃健脾、增进食欲等功能。啤酒含有丰富营养，有人把它当作日常软饮料，更有些男士每餐必饮啤酒，以啤酒代替饮料、汤羹。
营养价值
啤酒是以发芽大麦为主要原料酿造的一类饮料。含酒精度最低，营养价值高，成分有水分、碳水化合物、蛋白质、二氧化碳、维生素及钙、磷等物质。有液体面包之称，经常饮用有消暑解热、帮助消化、开胃健脾、增进食欲等功能。
啤酒是由发醇的谷物制成的，因此含有丰富的B族维生素和其他招牌营养素，并具有一定的热量，液体面包之称虽有些过，但确实有类似之处。
啤酒特别是黑啤酒可使动脉硬化和白内障的发病率降低50%，并对心脏病有拮抗作用。
男性以及年轻女性经常饮用啤酒，可以减少年老时得骨质疏松症的几率。骨质的密度和硅的摄取量有密切关系，而啤酒中因为含有大量的硅，经常饮用有助于保持人体骨骼强健。
适用人群
一般健康成年人均可以饮用。
1. 大量喝啤酒会导致肥胖(啤酒肚)，并对肝脏、生育等方面有很大影响，甚至会导致癌症。
2. 胃炎、肝病、痛风、糖尿病、心脏病、泌尿系结石和溃疡病患者不宜饮啤酒。
喝啤酒后膝盖酸痛
如果是自己在喝完啤酒以后就发现自己的膝盖部位变得非常酸痛的话就最好是不要再去喝的，这说明自己的身体当中已经出现了一些疾病情况的，从而才会使得自己的身体发生这种变化的，有的时候如果是自己的膝关节部位出现炎症的话也是会导致自己在喝完啤酒以后出现膝盖酸痛的。
1、膝关节创伤性滑膜炎 膝关节滑膜是组成膝关节的主要结构之一。滑膜细胞分泌滑液，可以保持关节软骨面的滑润，增加关节活动范围。由于外伤或过度劳损等因素损伤滑膜，会产生大量积液，使关节内压力增高，如不及时消除，则很容易引起关节粘连，影响正常活动。
患者会感觉膝关节疼痛，肿胀，压痛，滑膜有摩擦发涩的声响。疼痛最明显的特点是当膝关节主动极度伸直时，特别是有一定阻力地做伸膝运动时，髌骨下部疼痛会加剧，被动极度屈曲时疼痛也明显加重。
2、膝关节骨性关节炎 这种病症多见于中老年，女性居多。超重负荷是致病的主要原因。膝关节会肿胀而疼痛，有时活动关节会有摩擦音。膝部可能出现内翻畸形并伴有内侧疼痛。
3、膝关节韧带损伤 膝关节微屈时的稳定性相对较差，如果此时突然受到外力导致外翻或内翻，则有可能引起内侧或外侧副韧带损伤。临床上内侧副韧带损伤占绝大多数。以这种损伤为例，患者会有明确的外伤史，膝关节内侧疼痛，压痛，小腿被动外展时疼痛加剧，膝内侧有肿胀，几天后会出现瘀斑。膝关节活动会受到限制。
4、半月板损伤 半月板损伤是运动员的一种常见损伤，在下肢负重，足部固定，膝关节微屈时，如果突然过度内旋伸膝或外旋伸膝(例如排球运动中，队员在防守时突然转身鱼跃救球的动作)，就有可能引起半月板撕裂。半月板损伤会有明显的膝部撕裂感，随即关节疼痛，活动受限，走路跛行。关节表现出肿胀和滑落感，并且在关节活动时有弹响。
