孕妈咪感冒不用药的食疗方
女性养生保健食疗方。
“你有一万种功能,你可以征服世界,甚至改变人种,你没有健康,只能是空谈。”随着社会观念的更新,养生的理念也在不断刷新,很多人身体不好,和他们不注重养生有关系。科学的养生保健是怎么进行的呢以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“孕妈咪感冒不用药的食疗方”,欢迎大家与身边的朋友分享吧!
孕妇是最害怕感冒的人群之一,感冒病毒在怀孕早期会对胚胎造成伤害,若再伴有高热,其危害更是令人担忧。
孕妇不慎患了感冒后对吃药也是无所适从,不吃药吧,怕身体不好,吃药吧,又怕对未来的宝宝不好,如何是好呢?采用食疗方法可减少用药或不用药。
感冒初期喉咙痒痛时,立即用浓盐水每隔10分钟漱口1次,10余次即可见效。
喝鸡汤可减轻感冒时的鼻塞、流涕等症状,而且对清除呼吸道病毒有较好的效果。www.Ys630.COm
经常喝鸡汤可增强人体的抵抗力,预防感冒的发生。可用嫩鸡一只,洗剖干净,加水煮,食时在鸡汤内加进调味品(胡椒、生姜、葱花)或用鸡汤下面条吃。
大米100克煮成稀粥,然后加米醋两匙,葱须、姜末适量,趁热吃。(此方有发汗解表之功)
带皮生姜10片,带须葱头10只,红糖适量,加粳米煮粥。热服一碗,每日一次,连服数日。
大白菜根3个,洗净切片,加大葱根7个,煎汤一碗,加白糖适量,趁热服下,盖被出汗后即愈。
生姜丝25克,萝卜丝50克,加水适量煎15分钟,再加适量红糖煮沸,趁热喝下,盖被出汗后即愈。
按照中医辨证,妊娠期间发热、微恶寒、无汗或少汗、头痛、咳嗽、口渴或胎动不安、舌边尖红、舌苔薄白,宜用辛凉解表的下列两方:
①野菊花10g,用3000ml开水冲泡饮用,每日数次;②牛蒡子15g,粳米50g,冰糖适量。先将牛蒡子洗净,加水 300ml,煎至100ml,取汁,加粳米,再加水400ml,煮成稠粥。每日两剂,分两次温热服之。
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准妈咪感冒的食疗偏方
俗语说得好,“常喝萝卜白菜汤,不用郎中开药方”,这两种蔬菜在感冒初期服用,效果很好,平时多食更有好处。
准妈咪是最害怕感冒的人群之一,感冒病毒在怀孕早期会对胚胎造成伤害,若再伴有高热,其危害更是令人担忧。更让准妈咪难受的是,感冒后还不能随便吃药。下面就介绍几种治疗感冒的食疗小偏方:
◆萝卜白菜汤:用白菜心250克,白萝卜60克,加水煎好后放红糖10-20克,吃菜饮汤。
◆菜根汤:白菜根3片,洗净切片,加大葱根7个,煎汤加白糖趁热服。
◆萝卜汤:白萝卜150克切片,加水900毫升,煎至600毫升,加白糖5克,趁热服一杯,半小时后再服一杯。
◆米醋萝卜菜:萝卜250克,米醋适量,萝卜洗净切片,用醋浸一小时,当菜下饭。
◆姜橘皮姜片茶:橘皮生姜各10克,加水煎,饮时加红糖10-20克。
◆姜蒜茶:大蒜、生姜各15克,切片加水一碗,煎至半碗,饮时加红糖10-20克。
◆姜糖饮:生姜片15克,3厘米长的葱白3段,加水50克煮沸加红糖。
这几种姜茶均需趁热服用,然后盖被,出微汗,最好能够睡上一觉,有助于降低体温,缓解头痛。
无论采取哪种方法,其要旨均在于多喝水,多排尿。这样,身体新陈代谢所产生的废物就可以及时排出体外,使身体经常处于一种“干净”的状态,有助于抵抗感冒病毒的侵袭。
家常食材助孕妈咪补血
孕妈妈在怀孕期间或者产后很容易贫血,不过,除了肉类以外,蔬菜水果也是可以补血的哦!靓妈们应该荤素搭配进行补血,营养健康又能够全方位的补充其他的营养。
补血食物一:南瓜
含有蛋白质、胡萝卜素、维生素、人体必需的8种氨基酸、钙、铁等成分。南瓜的营养成分较全,营养价值也较高。嫩南瓜中维生素C及葡萄糖含量比老南瓜丰富;老南瓜则钙、铁、胡萝卜素含量较高,这些对防治哮喘病均有利。中医认为南瓜性温味甘,入脾、胃经。具有补中益气、消炎止痛的功能。可用于气虚乏力、痢疾、支气管哮喘等症。最近发现,南瓜中还含有锌和铁,锌则直接影响成熟红细胞的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素,这些都是补血的好原料。因此,清代名医陈修园曾称赞南瓜为补血之妙品.
南瓜浓汤的做法:
材料:南瓜300g,土豆100g,牛奶500ml,洋葱50g,黄油、盐、黑胡椒各适量。
做法:
1、南瓜和土豆分别去皮、切块,洋葱切块;
2、平底锅烧热,将黄油放入,融化;
3、放入洋葱丁,煸炒;
4、倒入土豆和南瓜,煸炒;
5、将煸炒过的材料倒入料理煲中;
6、倒入牛奶和少许盐,研入少许黑胡椒粉;
7、开启西式浓汤功能,做好后,稍晾,倒入碗内;
8、挤上少许淡奶油,划圈装饰即可。
补血食物二:甘蔗
其中含有大量的铁、钙、锌等人体必需的微量元素,其中铁的含量特别多,每公斤达9毫克,居水果之首,故甘蔗素有补血果的美称。现代医学研究表明,甘蔗中不仅含有丰富的糖分、水分,还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质。甘蔗不但能给食物增添甜味,而且还可以提供人体所需的营养和热量。
孕妈咪辗转反侧 如何睡个好觉?
一、对抗腰背痛
有些怀孕后期的准妈妈明明已经困得不行了,但是由于胎儿的压迫,腰背痛比较严重,而且越是睡觉的时候越严重,让准妈妈睡不着或睡不踏实。如果是这样,不妨注意以下几个方面:
1.理想睡姿是左侧卧位。
准妈妈最好不要长时间仰卧,否则胎儿的重量会全部压在腰骶部,腰背痛会更严重。另外,胎儿会压迫下腔静脉,使回心血量及心输出量减少,造成准妈妈低血压,感觉头晕、心慌、恶心、憋气等。理想的睡姿是左侧卧位,双腿屈曲,减轻腰部负担,准妈妈感觉很舒服,因而有利于睡眠。同时,左侧卧位还有利于纠正孕晚期容易发生的子宫向右旋转,改善子宫胎盘的血液供应,有利于胎儿的发育。
2.睡硬床垫。
准妈妈的腰椎比没怀孕时前曲角度加大,如果睡软床,无论是仰卧还是侧卧,脊柱都会呈现不正常的弧形,而且使本已前曲的腰椎小关节摩擦增加,让准妈妈出现腰痛或腰痛加重。这种不正常的脊柱状态,还会增加腰肌负担,准妈妈感觉腰部很累。而有一定硬度的床垫能很好地承托准妈妈的身体,让脊柱尽量保持正常位置。因此,准妈妈睡棕床垫或硬板床铺棉床垫比较好。
3.求助抱枕。
虽然准妈妈睡觉时适合左侧卧位,但时间长了还是需要适当变换一下体位,此时可以将抱枕垫在腰背部或膝关节下面,将身体转个角度或方向,防止身体某个部位受压时间过长出现不适感。准妈妈左侧卧位时,如果将抱枕抱在胸前,右腿搭在抱枕上,会感觉更好。
二、避开胎动活跃的时间入睡
从怀孕中期开始,准妈妈就能感觉到胎动了。胎宝宝有时活跃一些,有时安静一些。如果胎动刚好在入睡时间较活跃,准妈妈就可能很长时间无法睡着。如何让胎动不搅扰了准妈妈的睡眠呢?
一般来说,胎动在晚上8-11点是一个活跃期,不过每个宝宝的具体时间段会有差异,准妈妈可以仔细观察一下,掌握宝宝在晚上哪个时间段最为活跃。如果八九点钟胎动活跃,影响睡眠的可能性比较小;如果是10点钟以后,就容易和准妈妈入睡时间碰到一起。对于胎动活跃时间较晚的准妈妈,可以将入睡时间提前一些,不等宝宝舞动拳脚,就已经睡着了,这样就可以尽量避免由于胎动造成的入睡困难。
别强迫自己入睡
失眠是很多准妈妈遇到的问题,原因也多种多样,其中最不容易对付的就是抑郁造成的顽固失眠,而且越是睡不着,准妈妈越胡思乱想,情绪越不好。准妈妈的抑郁情绪很多是体内激素变化造成的,强迫自己入睡不是办法,应该从以下几方面入手解决:
1.多于家人交流。如果准妈妈感觉心理压力很大或情绪低落,应该尽量说出来,让家人能够体谅自己的感受,帮助自己缓解压力,从情绪的低谷中走出来。
2.放松自己。多听轻松愉快的音乐、读一些内容简单而幽默的书籍、看看喜剧片,都有助于减轻压力,放松心情。关键是不要强迫自己,不要和自己作对,承认自己失眠了,并接受失眠的现实。如果难以入睡,那么干脆起来干一些自己喜欢的事情。
3.适当运动。白天准妈妈可以做些简单的、活动量适中的运动,散散步、做做孕妇操,这样心情也能好起来。情绪改善了,失眠也就没有了。
4.不讳疾忌医。如果自己真的无法摆脱失眠,那么求助医生是最好的选择。医生会有针对性地采取措施,如心理疏导、适当用药,帮助准妈妈走出困境。有些准妈妈怕用药对宝宝不好,但是长期失眠对宝宝的伤害会更大。因此,不要完全拒绝安眠药,必要的时候服用是明智的。医生会帮助选择安全的安眠药,并尽量从小剂量开始,不会产生不良后果。
治疗感冒的食疗方有哪些
感冒是我们在生活中经常会出现的症状了,但是很多的朋友们对于治疗感冒的方法还不是非常的了解,其实我们是可以通过食疗来治疗感冒的哦,那么治疗感冒的食疗方有哪些呢?下面我们就来一起看看吧。
1、西洋参麦冬鸡汤
具体做法:鸡肉100克,西洋参切片10克,麦冬15克。先将西洋参切片,麦冬与鸡肉一起放进炖盅内,加清水适量,炖盅加盖,文火隔水炖3小时,调味,饮汤食肉。西洋参鸡汤有大补元气、提高机体免疫力,具有驱除病毒的功效,是秋冬季食疗养生的佳品。
2、黑木耳枸杞乌鸡汤
具体做法:鸡肉100克,枸杞30克,黑木耳15克。先将黑木耳水发,生姜切片,枸杞与鸡肉一起放进炖盅内,加清水适量,炖盅加盖,文火隔水炖3小时,调味,饮汤食肉。黑木耳枸杞乌鸡汤具有非常不错的清肠解毒、补益脾胃的功效,如果我们感冒了,那么适当的食用黑木耳枸杞乌鸡汤是很不错的选择哦。
3、银耳大枣汤
具体做法:银耳15克,大枣10枚,枸杞30克,冰糖30克。先将银耳水发,大枣去核,枸杞过水洗净,冰塘加水同炖至黏稠状时即可服用。银耳大枣汤不仅具有健脾润肺的作用,并且还能够帮助我们缓解感冒症状。
4、杂煮蔬菜汤
具体做法:将包菜、南瓜、洋葱、胡萝卜适量切块后,加入生姜片混合放入水中慢慢熬煮直至南瓜、胡萝卜等煮软,最后再放一些胡椒调味,即可慢慢饮用。这份汤不仅维生素丰富,加入生姜和胡椒等从中医原理上来说也能驱寒保暖,促进风寒感冒的痊愈。也可以将这些蔬菜做成咖喱汤,咖喱同时也是温性食材,有助驱寒保暖。
通过我们上面的这些介绍,相信大家对于治疗感冒的食疗方法也是有了一定的了解了吧,所以我们如果在生活中出现了感冒的症状,那么我们就是可以适当的吃一些西洋参麦冬鸡汤,银耳大枣汤以及杂煮蔬菜汤的哦。
治疗感冒的偏方及食疗方
感冒俗称“伤风”,是由流感病毒引起的一种常见病,四季均可发生,尤以冬季、初春最为常见。感冒有很多种,其中由寒气较强引发的感冒为风寒感冒,火热邪气过强引起的为风热感冒,湿邪引起的为暑湿感冒。
感冒的症状:头痛、鼻塞、发热、流涕、恶寒、咽痒不适、咳嗽、咳痰、四肢酸痛等。
治疗感冒的偏方及食疗方
1.芦根汤治流感(清热解表)
原料:芦根50克,鲜萝卜200克,青橄榄7个,葱白7根。
制法:将萝卜洗干净切成块,和芦根、橄榄、葱白一起煮成汤。
功效:芦根汤不仅对治疗流行性感冒有很好的效果,而且还可以预防流行性感冒的发生。
2.西瓜番茄汁治夏季感冒(祛暑化湿)
原料:西瓜半个,番茄2个。
制法:西瓜取瓤,去子,用纱布挤出汁液。备茄先用沸水烫后去皮,再用纱布挤出汁液。将两种汁液混合饮用。
功效:西瓜番茄汁常用于治疗夏季感冒,改善发热、口渴、烦躁、排尿赤热、食欲不佳、消化不良等症状。
3.银花山碴茶治疗风热感冒(清热解毒)
原料:银花30克,山碴10克,蜂蜜250克。
制法:将银花与山碴放人锅中,加水烧沸,5分钟后将药液过滤放入碗内。然后再加水煎熬一次滤出药液。将两次药液混合加人蜂蜜搅匀功、温服。
银花又名忍冬花,是清热解毒药品,有温病发热、热毒血痢等功效;银花山碴茶可以改善风热感冒引起的发热头痛、口渴等症状。
4.醋腌萝卜治疗流行性感冒
原料:白萝卜250克,米醋适量。
制法:将白萝卜洗干净,切成薄片,将其放人米醋中腌制6小时后即可食用,每日l剂。
功效:此方具有消食解毒、辛凉解表的功效。
5.苦参蛋治疗感冒(症见头痛、发热者)
原料:苦参6克,鸡蛋l个。
制法:将苦参放人锅中,加人适量水煎煮,去渣取汁;然后将鸡蛋在碗内打碎搅拌均匀,倒人药汁中,再用沸水冲鸡蛋。
功效:苦参具有清热燥湿、杀更、利尿的功效,主治感冒、热痢、便血、湿疹、湿疮、皮肤痰痒等症。
6.生姜香菜汤治疗风寒感冒
原料:生姜、香菜各20克。
制法:将生姜切片,放入锅中,加入适量清水煮沸后,将香菜洗干净切碎放人其中,每日分早晚2次食用。
功效:生姜味辛,性温,具有散寒发汗、化痰止咳、和胃、止呕等多种功效。
7.大青叶汤治疗风热感冒
原料:大青叶50克。
制法:水煎服用。
功效:大青叶具有清热、解毒、凉血、止血的功效,主治热盛烦渴、风热感冒、急性传染性肝炎、急性胃肠炎、急性肺炎等症。
8.醋熏方治疗流行感冒
原料:米醋适量。
制法:将米醋放人锅中,加人适量水,文火慢慢熬,在室内烧熏1小时。
功效:此方具有消毒杀菌的功效。