马蹄红枣牛骨汤——润肠通便补血
冬季补血养生汤。
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。就饮食养生话题，您是如何看待的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“马蹄红枣牛骨汤——润肠通便补血”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
食物是我们提供营养的最直接的方式，不同的人群选择的一些食物不同，看个人的喜好问题。马蹄是秋季不二的养生食材，它可以润肠通便，还能止咳化痰预防疾病，来看看这道马蹄红枣牛骨汤的做法，可以补钙强筋骨。
马蹄红枣牛骨汤
食疗功效:凉血生津、消食除胀、利肠通便
营养价值:纤维素、蛋白质、碳水化合物、骨胶原、钙
适宜人群:一般人均可食用，尤其适合便秘、身体虚弱、高血压患者
马蹄红枣牛骨汤所需材料
主要食材牛排骨、马蹄、红枣、枸杞、陈皮、盐
马蹄红枣牛骨汤的做法
1牛排骨洗净斩块，入沸水汆汤，捞出冲净;马蹄去皮洗净;红枣、枸杞洗净浸软;陈皮洗净浮尘。
2将所有原材料放入汤锅中，加水煮沸后用中火炖1~2小时。
3最后加入盐，搅匀即可。
马蹄红枣牛骨汤的功效与作用
马蹄具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀和促进人体新陈代谢的功效。红枣具有补血养肝、健脾益胃和防止心血管疾病的功效。牛骨功能主治：敛疮、主关节炎、泻痢、疟疾、崩中、带下、泻血、水泻等。马蹄红枣牛骨汤此汤具有凉血生津、消食除胀、利肠通便、补血补钙的功效。这样的一道食谱具有促进新陈代谢的作用，同时也可以预防心血管疾病的发生哦，对于提高体质预防疾病，强筋健骨有一定的效果，大家可以试试。
马蹄红枣牛骨汤的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这些食材的人们都会感觉到很温暖，润肠通便补血补钙强筋骨，适合肠胃不好或者是压力比较大的人群食用，对身体健康有好处。
相关阅读
马蹄红枣牛骨汤——消食补钙补血
马蹄大家都很熟悉吧，是一种很常见的食材类型，是一种植物的果实，它的营养价值是比较高的，可以做到养生保健的作用，而且还可以有滋补气血的作用哦，和红枣牛骨一起搭配可以预防保护心血管。
马蹄红枣牛骨汤
马蹄红枣牛骨汤所需材料
主要食材牛排骨、马蹄、红枣、枸杞、陈皮、盐
马蹄红枣牛骨汤的做法
1、牛排骨洗净斩块，入沸水汆汤，捞出冲净;马蹄去皮洗净;红枣、枸杞洗净浸软;陈皮洗净浮尘。
2、将所有原材料放入汤锅中，加水煮沸后用中火炖1~2小时。
3、最后加入盐，搅匀即可。
马蹄红枣牛骨汤的功效与作用
马蹄有“地下雪梨”之美誉，可补肾利尿、化痰祛湿、红枣补血、牛排骨补钙，马蹄红枣牛骨汤可谓是一款滋补又排毒的汤品。马蹄具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀和促进人体新陈代谢的功效。红枣具有补血养肝、健脾益胃和防止心血管疾病的功效。这样的一道汤品可以有滋阴润燥的作用，而且还可以有利尿消肿的效果，是不错的补血补钙的一道汤，而且还可以润肺排毒呢，大家可以试试，很适合秋季养生。
马蹄红枣牛骨汤的具体的制作方法，大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值多，可以补充维生素CE，具有促进肠道蠕动的作用，消食补钙补血预防心血管疾病，而且还可以有降低胆固醇的功效，不妨试试吧。
马蹄山楂汤——促进食欲润肠通便
食物的种类不同，营养的价值也是不一样的哦，大家都是如何挑选食物的呢，今天我们就来介绍一下山楂，山楂的好处还是有很多的呢，可以健脾养胃，还可以有促进消化的作用，你知道应该如何做汤吗，来看看这道清热解毒啊润肠通便的马蹄山楂汤的制作方法吧。
马蹄山楂汤
主料：银耳半朵、马蹄6个、山楂6颗
辅料：冰糖60g
步骤：
1.准备食材。
2.泡发好的银耳去根撕成小朵。
3.马蹄去皮切成小块，山楂去核备用。
4.启动养生壶烧水模式，水沸后自动断电，加入银耳，再启动齐生汤模式。
5.加入马蹄。
6.再加入山楂。
7.盖子略留一点缝，然后无人看管即可。
8.再次煮沸后，加入冰糖。
9.当养生汤模式结束后，即可食用。我喜欢软糯的，又启动了一个花果茶模式。
10.再次断电后即可食用。
今天小编推荐一款冬季甜品，酸甜的口感，既能美容养颜又是消化瘦身，是女性们最喜欢的甜汤，有润肺化痰，生津作用。所含的淀粉及粗蛋白能促进大肠蠕动，所含的粗脂肪增加了润肠通便的作用。促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。这样的食疗方法可以有润肠通便的作用，同时也可以止咳化痰，对于生津美容养颜瘦身有好处，大家可以试试这样的养生汤品，对身体健康有好处。
关于马蹄山楂汤的具体的做法大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值很高的，清热解毒促进食欲润肠通便，而且还可以有丰富的蛋白质和营养素，是滋阴身体的好选择，适合各类的人群食用。可以有排毒润肠的作用哦，赶紧行动起来吧。
菠菜猪血汤——补血明目润肠通便
菠菜猪血汤对于大家来说都不会陌生，在平时大家都是会经常吃到这种食物的，吃起来对我们健康还是非常有好处的，而且味道也是同样很不错的，所以我们就推荐大家去吃，常吃对我们健康也会有好处，那么具体菠菜猪血汤要如何烹饪，一起看看吧。
菠菜猪血汤的材料
菠菜150g，猪血300g，油适量，盐适量，生姜适量，小葱适量，料酒适量，鸡精。
菠菜猪血汤的做法
首先我们将买来的菠菜去掉已经发黄的、比较老的部分，只留下比较嫩的部分，这样吃起来口感会好一些。然后用清水清洗一下切成长短合适的段备用。将猪血切成小块用清水洗一下，然后放入开水锅中，加入料酒煮一会儿，这样可以去掉猪血的腥味，使猪血吃起来口感更好。同时将锅中放入水烧开，先放入生姜和葱段以及猪血烧开，然后放入少许的食用油转小火慢煮七八分钟，然后放入切好的菠菜段同煮，等到菠菜熟了以后，放入食盐、葱花、鸡精进行调味就可以了。
菠菜猪血汤的食用功效
可以发现这道菠菜猪血汤还是比较方便烹饪的，在平时不少人都是加持这道菜的，吃起来对我们健康是非常有好处的，能很好的起到一个养生的作用，首先我们知道菠菜猪血汤里面的猪血是非常好的一种补血食物，经常吃猪血的话，可以帮助我们起到一个很好的补血、润燥的作用，特别是对于预防缺铁性贫血有很好的效果。而菠菜其实也是铁元素含量丰富的食物，和猪血搭配一起吃的话，补血的效果是特别好的。而且还能起到一定的润燥、预防便秘的作用，大家千万别错过了。
吃菠菜猪血汤对我们健康是非常有好处的，大家在平时就会经常的去吃菠菜猪血汤这种食物，吃起来对我们健康来说也是会有意义的，可以很好的起到滋补作用，特别是补血益气的效果很强，同时还能改善便秘的问题，在平时大家应该多吃。
红枣鲜奶汤——美容养颜润肠通便
说起红枣，大家都很熟悉的吧，是一种很常见的食材类型，而且食用率也是比较高的呢，它可以有很好的促进食欲的作用，而且还可以有补气血的效果。你知道红枣鲜奶汤如何制作吗，这样的美食可以有润肠的作用，还可以美容养颜，来看看吧。
红枣鲜奶汤
食疗功效:润肠排毒、润心肺、美白肌肤
营养价值:蛋白质、维生素、矿物质、维生素B、C、E、蛋白质
适宜人群:一般人均可食用，尤其是女性朋友
所需材料
主要食材木瓜、红枣、鲜奶、冰糖
做法
1、将冰糖用半杯水煮溶;红枣洗净，去核;木瓜洗净，在顶部切开，将子及部分果肉刮出，备用。
2、炖盅置于火上，将鲜奶、木瓜肉、红枣、冰糖、水刚入木瓜内，再将木瓜放入炖盅炖2小时即可。
功效与作用
木瓜具有清心润肺、健胃益脾、促进消化、养颜美容和催乳的功效。红枣具有补血养肝、健脾益胃和防止心血管疾病的功效。鲜奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，具有补虚损，益肺胃，生津润肠的功效。此汤具有润肠排毒、润心肺、美白肌肤、补五脏、治虚损的功效。这样的一款食谱可以有促进消化和食欲的作用，对于美容养颜补气血来说效果不错，而且还可以有预防心血管疾病的效果呢，对于滋补五脏，补虚劳有好处。
关于红枣鲜奶汤的制作方法，你知道了吧。方法简单，而且营养，补充蛋白质和维生素等等的营养素，美营养丰富缓解贫血。美容养颜润肠通便，适合各类的人群食用哦，大家不妨试试营养价值高。
马蹄甘蔗糖水——润肠通便清热
马蹄大家都吃过的吧，是一种秋季盛产的食材类型，它可以当水果吃，也可以当蔬菜食用，煮粥啊煲汤啊，做馅啊等都是不错的选择，马蹄和甘蔗一起煲汤，适合秋冬季节，清热去火，还可以止咳化痰，来看看吧。
马蹄甘蔗糖水
食疗功效:清热凉血、润肠通便
营养价值:蛋白质、碳水化合物、淀粉、维生素、胡萝卜素、糖类、粗纤维、钾、钙、磷、铁、钠、叶酸
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:脾胃虚寒者、糖尿病患者
马蹄甘蔗糖水所需材料
主要食材甘蔗、胡萝卜、马蹄、白糖
马蹄甘蔗糖水的做法
1将去皮洗好的马蹄、胡萝卜切块。
2再把去皮洗净的甘蔗斩成小段，备用。
3锅置旺火上，倒入清水，用大火烧开，放入切好的胡萝卜、马蹄、甘蔗，盖上锅盖，用大火煮约15分钟。加白糖拌匀，再加盖煮约3分钟至白糖完全溶化即可。
马蹄甘蔗糖水的功效与作用
胡萝卜具有健脾养胃、明目、清热解毒、降气止咳、滋润皮肤、促进新陈代谢的功效。马蹄具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、消食除胀和促进人体新陈代谢的功效。甘蔗具有清热解毒、生津止渴、和胃止呕、滋阴润燥、下气、解酒的功效。胡萝卜马蹄甘蔗糖水此汤具有清热凉血、滋阴润燥、润肠通便、生津止渴、健脾和胃、消食除胀的功效。这样的一道甜品可以有止咳化痰的作用，对于预防感冒啊或者是清热去火有一定的效果，同时也可以健脾养胃，对于提高代谢有帮助。
马蹄甘蔗糖水的制作的方法和它的营养价值，大家也都了解了，了解了这样的食材的一些功效，平时的时候我们就可以利用起来，润肠通便清热凉血止咳化痰，而且还可以起到调养增强免疫力的作用。
菠菜鸡胗汤——补铁补血润肠通便
鸡胗就是鸡的胃部，口感脆，而且营养物质比较多，可以有以形补形的作用，吃鸡胗的话可以有养胃助消化的作用和效果。菠菜和鸡胗一起煮汤的话，可以有补铁补血的效果，还能润肠通便，补充丰富的维生素和纤维素，下面就来介绍这道食谱的做法。
菠菜鸡胗汤
原材料：熟鸡胗180克，菠菜125克，金针菇20克
调味料：高汤适量，盐4克
做法：
1、将熟鸡胗洗净切片，菠菜择洗净切段焯水，金针菇洗净去根切段备用。
2、锅洗干净放入高汤，然后调入盐，放入鸡胗，金针菇和菠菜煮熟即可食用。
鸡胗含有大量的蛋白质和脂肪，蛋白质是人体所需的营养，所以鸡胗营养价值不低。鸡肉则含有较多的钙、铁等元素，能够补充人体微量元素含量，且鸡肉的脂肪含量较低，食用鸡肉的禁忌比较少。菠菜的功效作用非常明显，大量的膳食纤维能够帮助人们肠胃蠕动，促进消化，切菠菜的铁元素含量较多，可以补铁，预防缺铁性的贫血。这道菠菜鸡胗汤，既具有菠菜的清香，又有鸡肉的丰富营养，对于肠胃不畅的人，是一道比较实用的家常菜谱。
菠菜鸡胗汤是一道养生的汤品，对于贫血缺铁的人群来说可以选择吃这样的食谱，因为菠菜和鸡胗中都含有丰富的铁质和微量元素，对于提高人体的免疫力，补气血有好处，而且这道养生食谱还能有润肠通便的效果，对于保护肠胃功能有好处。
牛蒡莲藕龙骨汤——补血补钙润肠通便
牛蒡炖汤是牛蒡比较传统的一种吃法，牛蒡炖汤可以很好的保留牛蒡中的营养物质并且还能够减少牛蒡带来的副作用，在生活中经常炖汤的时候不妨加入一些牛蒡可以起到通便排毒降血压的好作用，今天小编就为您推荐一道牛蒡养生料理：牛蒡莲藕龙骨汤。
这个汤选用莲藕、牛蒡、龙骨(也就是腔骨)为原料三种食材搭配可以很好的起到降脂排毒补充蛋白质的功效，莲藕大量的维生素以及龙骨中的钙物质对人体养生非常好!
除了三种主料之外还要加入适当的配料选用红枣8粒，枸杞一小撮，葱1段，姜1块，八角2粒，黄酒小半碗，火腿或咸肉4片，盐适量!备好之后就可以进行烹饪了!
先将龙骨洗净，放入冷水中开大火，把血水煮出来之后就可以出锅了，接的开锅后两三分钟即可关火即可，这里提醒您为了美味不要多煮，如果多煮的话不仅味道不再鲜美而且龙骨中的营养也会流失很多，在煮血水的同时可以在边上用砂锅先烧半锅的热水。把排骨从血沫中漂着取出，放入砂锅的热水里接着炖上。
然后再将准备好的藕放进去再让如.葱段、八角、姜片、黄酒、红枣、火腿等配料，等到大火烧开之后小火慢煮一个小时再把牛蒡放进去半个小时即可!
这道菜中藕烂肉素味道鲜美，骨头中的钙质已经完全融在汤中，牛蒡莲藕龙骨汤有着补血补钙通便润肠的作用，当然除了这道汤之外牛蒡还可以跟其他食材搭配做出更美味更营养的料理，在平时多吃一些牛蒡有着很好的减肥降脂的效果，所以这里提倡大家可以在一日三餐中加上一点牛蒡起到很好的养生效果!
牛骨红枣汤——利尿通便强筋健骨
红枣大家都很熟悉的吧，而且营养物质丰富，红枣的食用率比较多，而且食用方法也很丰富，红枣的铁质和纤维素比较多，可以润肠通便补气血。今天介绍红枣和牛骨搭配的食疗方法，可以有利尿消肿通便的作用，来看看牛骨红枣汤的做法吧。
牛骨红枣汤
营养价值:
纤维素、蛋白质、碳水化合物、骨胶原、钙
适宜人群:
一般人均可食用，尤其适合便秘、身体虚弱、高血压患者
所需材料
牛排骨250克、马蹄100克、红枣适量、枸杞适量、陈皮适量、盐少许
做法
1牛排骨洗净斩块，入沸水汆汤，捞出冲净;马蹄去皮洗净;红枣、枸杞洗净浸软;陈皮洗净浮尘。
2将所有原材料放入汤锅中，加水煮沸后用中火炖1~2小时。
3最后加入盐，搅匀即可。
功效与作用
马蹄具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀和促进人体新陈代谢的功效。红枣具有补血养肝、健脾益胃和防止心血管疾病的功效。牛骨功能主治：敛疮、主关节炎、泻痢、疟疾、崩中、带下、泻血、水泻等。此汤具有凉血生津、消食除胀、利肠通便、补血补钙的功效。这样的食疗方法可以有很好的保健的作用，还可以有提高免疫力的作用哦，对于强筋骨补气血来说是不错的选择，赶紧试试吧。
关于牛骨红枣汤的做法，大家都学会了吧，其中含有丰富的维生素和矿物质，补充蛋白质的同时而且还有开胃助消化的作用，低脂肪高蛋白利尿通便，强筋健骨，具有生津润燥，还能健脾养胃的功效，大家不妨试试。
补血红唇汤：补脾养血，润肠通便
材料
牛里脊300克，花生仁100克，牛奶100克，红枣5枚。
做法
牛里脊洗净，将适量水煲沸后，放入牛里脊煮5分钟，取出洗净。
花生仁、红枣洗净，与牛里脊一起放入清水煲内，煲3小时。
加牛奶，煮2分钟，调味食用。
服法
随量食用。
性味归经
花生性平，味甘，归脾、肺经。
食性配伍
将花生连红衣一起与红枣配合使用，既可补虚，又能止血，最宜于身体虚弱的出血病人。花生炒熟或油炸后，性质热燥，不宜多食。在花生的诸多吃法中以炖吃为最佳。
养生堂提示
此汤中牛里脊含有丰富的蛋白质和矿物质钙、铁、锌等，有补脾胃，益气血作用；花生仁含有丰富的植物蛋白和不饱和脂肪酸，有补脾养血、润肠通便、润肺化痰功效。此汤有补血养血，滋润容颜，令唇色丰满红润等作用。
红枣莲藕排骨汤——美容养颜润肠通便
说到红枣莲藕排骨汤，这是很多人都不太熟悉的一种食物，实际上我们选择吃这道菜对健康是有非常大帮助的，大家可以通过吃红枣莲藕排骨汤来促进健康，是非常养生的一种食物，那么具体红枣莲藕排骨汤应该如何进行烹饪，下面就让我们一起看看吧。
红枣莲藕排骨汤的材料
排骨、莲藕、红枣、盐、葱、姜。
红枣莲藕排骨汤的做法
首先我们需要把材料都准备好，然后选择将排骨切块，然后将莲藕切成滚刀块。把准备的红枣，以及葱，姜切成段。然后将排骨在开水锅里焯一会，去一下血水。捞出来的排骨再清洗一下，起锅放油，再加入葱姜，爆香后，倒入排骨，等到排骨炒的变色后，倒入汤锅内。依次加入莲藕，红枣，大火烧开，小火慢慢煲，等到食材都熟了之后，就可以开始吃了。
红枣莲藕排骨汤的食用功效
红枣莲藕排骨汤是非常适合我们在平时吃的一种食物，我们可以通过吃红枣莲藕排骨汤来促进健康，这是非常健康的一种养生食物，在红枣莲藕排骨汤中的各种营养物质是非常丰富的，同时我们吃红枣莲藕排骨汤可以起到清热去燥、补中益气、通肠排便的作用，同时对女性来说，更有补血养气，护肤养颜的效果。适合贫血、心慌失眠的人吃，可以缓解病症带来的不适，对于大多数人来说都是很适合吃的，特别是对女性朋友们来说，是应该坚持去吃的一种食物。
通过吃红枣莲藕排骨汤来促进我们健康，效果是非常不错的，在平时很多人都爱吃这道菜，对我们健康也是会有好处的，我们可以通过吃红枣莲藕排骨汤来促进健康，不仅可以保护好我们的内脏健康，同时还可以有效的美容养颜，是女性不能错过的。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《马蹄红枣牛骨汤——润肠通便补血》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“冬季补血养生汤”专题。
