三类人群的三种喝汤方法
劳动运动养生方法分为哪三种。
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”养生，很多人只是听说但并未真正力行，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。如何在养生保健方面行稳致远呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“三类人群的三种喝汤方法”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
补钙者
老话常说：吃什么补什么。想补钙?非骨头汤莫属。而今，这种流传广泛的观念已经被人们用科学数据纠正。骨头含钙确实丰富，但骨头中的钙因其化学结构的关系很难溶解到汤里。如果放点醋，可以让钙的溶解度有所增加，但溶解的量毕竟有限。
有关部门的测定结果显示，1碗猪骨汤中所含钙量仅有1.9毫克，与成年人每日需800毫克钙量相去甚远。补钙者应当把目光重点投向牛奶和奶制品、大豆及豆制品，它们才是钙元素良好的食物来源。
痛风病人
引起痛风的罪魁祸首是嘌呤。嘌呤存在于许多食物中，特别是各种动物内脏、鱼、贝壳类。因为嘌呤是水溶性的，烹煮后大部分便溶入汤里，所以鸡汤、肉汤、鱼汤的嘌呤含量往往很高。
汤的鲜味拜嘌呤所赐，其鲜味是味精的20倍，海鲜的嘌呤含量高，味道也就比河鲜好。正是这些嘌呤过量进入痛风病人体内后，很快就引起痛风急性发作，或加重病情。
高血脂、肥胖人群
用猪肉、老母鸡、老鸭等炖出来的浓汤，脂肪含量较高，冷却后常浮着厚厚的一层油花。在物资匮乏、生活艰苦的地区，这些浮油给人们带来的是满足和幸福，但在生活条件比较富足的大都市，这些油花带给人们更多的皮下和内脏脂肪、更高的血脂以及更沉重的健康隐患。
建议高血脂、肥胖患者在喝汤时，将表面浮油撇去，喝余下的清汤。当然，也可以选择一些降脂减肥汤，喝汤、治病两不误。
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三类子宫肌瘤的高发人群
导读：子宫肌瘤是妇科肿瘤疾病中的第一大肿瘤疾病，在妇科手术病中，几乎有一半都是子宫肌瘤患者，并且还发现，子宫肌瘤的发病率是越来越高。
最近一份1000人的单位体检报告显示，25%的女职工患有子宫肌瘤。而在40岁~49岁的中年女职工中，更是高达35%。妇科专家坦言：一半的女人一生中会遇到肌瘤的困扰。不少人手术切除后，一两年之中又会长出来。 子宫肌瘤（Hysteromyoma）又称子宫平滑肌瘤，是女性生殖器最常见的一种良性肿瘤。多无症状，少数表现为阴道出血，腹部触及肿物以及压迫症状等。如发生蒂扭转或其他情况时可引起疼痛，以多发性子宫肌瘤常见。 子宫肌瘤是一个常见的疾病，虽然是一个良性的肿瘤，但是对于身体的伤害也是不容忽视的，患上了这个疾病之后患者的正常生活和工作等都会手打不小的影响，所以大家对于这个疾病一定要充分的重视起来。那么，子宫肌瘤的高发人群有哪些呢？ 子宫肌瘤的高发人群1、长期抑郁长时间的处于抑郁的心态之中，容易使女性的身体的内分泌失调，伴随着绝经的到来，女性的雌激素的分泌也受到相应的影响，而且作用加强，持续很长的时间，有的甚至持续几年，进而就导致了该病的产生。 2、性生活失调正常的性生活可刺激神经内分泌的正常进行，但是如果不合理的性生活会长期的是身体内的激素的分泌处于兴奋的状态，打乱了身体的平衡，导致了疾病的发生。 3、提前进入更年期一些女性朋友没有孕育就提前进入了更年期，由于激素的作用，卵巢这个时候停止了排卵，容易发生激素依赖症，该病就是其中的一种。蜂蜜虽好，三类人群不宜食用
提到蜂蜜，大家都很熟悉，因为其含有人体所需的氨基酸、蛋白质、葡萄糖、无机物等营养物质，而被人们当做解除疲劳、美容养颜的圣品风靡一时。但是，你知道吗?蜂蜜虽然对人体有诸多的好处，然而有几类人不宜食用蜂蜜，否则不但不能起到养生保健的功效，还有可能会损害我们的健康。
未满一岁的婴儿不适宜吃蜂蜜
蜂蜜因为营养丰富，价格大众，很多新妈妈们都喜欢在婴幼儿的食物中加入一些蜂蜜来调节口味，增加营养价值。但是，专家指出，不满一岁的婴幼儿不适合食用蜂蜜。
蜂蜜在酿造、运输的过程中，极易受到肉毒杆菌的污染，而肉毒杆菌适应能力非常强，即使加热到100摄氏度的高温，仍然可以存活。而未满一岁的婴幼儿肠胃功能比较弱，肝脏的解毒功能还不全，如果食用了含有肉毒杆菌的蜂蜜，肉毒杆菌极易在肠道中繁殖生存，引起便秘、疲倦、食欲减退等中毒症状。
此外，专家还提醒说，一岁以上的婴幼儿在食用蜂蜜制品的时候，食用量也要比成年人适当减少一些。
患有糖尿病的人群不宜食用蜂蜜
每百克的蜂蜜碳水化合物中含有葡萄糖35克、果糖40克、蔗糖2克、糊精1克。葡萄糖和果糖均为单糖，进入肠道之后无需消化直接可以被人体吸收，使得血糖上升，而蔗糖和糊精经过水解之后，也能被吸收，所以，食用蜂蜜之后，糖尿病患者的血糖会上升很明显，不宜食用。
患有肝硬化的人群不宜食用蜂蜜
一般来说，患有乙肝的患者非常适宜喝蜂蜜，因为蜂蜜提供的单糖不需要肝脏的分解就能够合成，大大降低了肝脏的负担，但是患有肝硬化的人却不能食用蜂蜜，因为会加重肝脏的纤维化。
另外，需要注意的是，蜂蜜不能和含有退烧药或有退烧成分的感冒药一同服用，否则蜂蜜会和里面的乙酰氨基酚产生反应，形成一种复合物，影响机体的吸收，降低退烧的作用。
三种喝汤错误的方式需要避免
喝汤是很多人都非常喜欢的，不少朋友每顿吃饭都离不开汤，喝汤确实比较舒服，不仅能够补充营养，而且可以起到解渴的效果，但是对于喝汤的方式很多人其实并不是很清楚，一些错误的喝汤方式是会导致不良反应发生的。
爱喝“独味汤”
每种食品所含的营养素都是不全面的，即使是鲜味极佳的富含氨基酸的“浓汤”，仍会缺少若干人体不能自行合成的“必需氨基酸”、多种矿物质和维生素。所以建议，荤素搭配煮汤，不但味道鲜美，影响也会更加的全面。
爱喝太烫的汤
有百害而无一利，喝50℃以下的汤更适宜。有的人喜欢喝滚烫的汤，其实人的口腔、食道、胃黏膜最高只能忍受60℃的温度，超过此温度则会造成黏膜烫伤。
虽然烫伤后人体有自行修复的功能，但反复损伤极易导致上消化道黏膜恶变。研究表明，很多食道癌的患者都是因为他们平时喜欢吃太烫的食物。
用汤水泡米饭
用汤泡米饭，相信是很多人都喜欢的吃法，但是这是不利于健康的，时间长了会使自己的消化功能减退，容易让自己得胃病。这是因为人体在消化食物中，需咀嚼较长时间，唾液分泌量也较多，这样有利于润滑和吞咽食物。
汤与饭混在一起吃，食物在口腔中没有被嚼烂，就与汤一道进了胃里，这不仅使人“食不知味”，而且舌头上的味觉神经没有得到充分刺激，胃和胰脏产生的消化液不多，并且还被汤冲淡，吃下去的食物不能得到很好的消化吸收，时间长了，便会导致胃病。
上文介绍的几种喝汤方式请大家务必要在生活中避免，这是不利于自身健康的，虽然喝汤比较舒服，但是也要正确的去喝，希望通过本文的介绍，能够给大家在喝汤方面提供一些有效的帮助及参考，希望大家都能正确的去喝汤。
冬季谨防三类疾病
导读：冬季天寒地冻，气候干燥。浙江省东阳市中医院内科主任吴允华介绍说，对于体质较弱的市
冬季天寒地冻，气候干燥。浙江省东阳市中医院内科主任吴允华介绍说，对于体质较弱的市民，尤其是对于已步入晚年的老人来说，冬天对他们的健康是一个考验，呼吸道疾病以及中风等心脑血管疾病都可能危害他们的健康。 来自
呼吸道疾病
吴允华指出，冬天寒冷，而且空气干燥，尤其在降雪少的情况下，病毒和细菌活跃。在这种情况下，尤其是老人的呼吸道黏膜很容易受刺激，抵御细菌的能力下降，因此很容易感染呼吸道疾病。
对于老人来说，感冒、肺炎、哮喘、流感都是这个季节需要重点防范的疾病。
防病对策：
１.冬天室内环境相对密闭，空气污浊，如使用空调、有地毯的房间，空气质量较差，因此一定要注意通风换气。建议在午间温度相对高时开窗通风。
２.适量运动可以提高身体的抵抗力。老年人最好在上午十时到下午两时适当到户外活动，活动不要太剧烈，散步、打太极拳、做保健操等都是很不错的选择。
３.抽烟的老人建议戒烟，因为在烟雾的刺激下也很容易发生呼吸道疾病。
心脏病
吴允华指出，在冬天，老年人对寒冷刺激的适应性相对较差，因此也是心绞痛等心血管疾病的高发期。天气寒冷会使人的血管收缩，血压增高，供血不足，因此容易出现心率失常、心绞痛，并最终导致心肌梗死等严重后果。而心绞痛的最主要表现就是胸部的疼痛、憋闷等，也有的患者表现为一侧的牙痛、上肢疼痛，还有的女性患者会表现为呼吸困难、胃部不舒服等，因此很容易被忽视。
防病对策：
１.老人一定要注意温度变化，注意保暖。
２.由于冬天天气寒冷，老年人血管容易收缩，血液黏稠度比较高，因此一定要多喝水，降低血液黏稠度。
３.情绪的波动也是心血管疾病的诱发因素，因此老年人一定要保持心态平和，避免情绪激动，大喜大悲尤不可取。
脑血管病
吴允华指出，老年人由于本身的衰老，血管出现硬化，弹性变差，寒冷、劳累、情绪变化都可能使血管突然收缩，导致供血不足，大脑出现缺氧状况，发生脑出血或脑栓塞，俗称中风。一般来说，中风分缺血性中风和出血性中风，也就是脑栓塞和脑出血。缺血性中风的早期症状有突发眩晕、突然间半侧脸、身体麻木、无力等，也有患者看东西重影，频繁打哈欠。有的患者这些症状会在２４小时内消失，医生称其为小中风。
出血性中风表现为突然的剧烈疼痛，恶心、呕吐等，患者血压也会很快升高。
防病对策：
１．老年人要保持心态平和，但不要过于顾忌这类疾病，有的老人怕自己患这类疾病，反而吃不好、睡不好，结果更容易发病。
２．如果要锻炼最好听从医生的建议，循序渐进，而且不要从事太过剧烈的运动。运动要适量，而且要持之以恒。
哪些人需要补锌 三类人群要注意
很多人都有缺锌的问题比如说正在生长发育期的孩子们来说，缺锌会导致身体素质的下降，所以任何的营养元素都是不能缺少的哦，那么如何补锌的呢，在补锌的过程中也是需要注意一些事项的，下面的这些人群是需要补锌的哦。
吃素者宜补锌
有些人喜欢吃蔬菜，有些人由于患了动脉硬化症或其它疾病而不得不多吃蔬菜。蔬菜内纤维丰富，对身体固然有很多好处，但是有些重要的微量金属在蔬菜中的含量却极微。
早衰者宜补锌
如果生物体得不到正常的锌的供应，体内细胞机能将会变得不正常，并会加速人的衰老。具体地说，锌对高血压、糖尿病、心脏病、肝病、未老先衰等症有阻止作用。对健康人来说，摄取适当量的锌，则有防病延寿的作用。如果是早衰的病人一定要注意多吃一些锌元素的食物，可以有预防疾病的作用，而且还可以预防心血管疾病的发生。
营养不良的儿童宜补锌
据报道，在人体中已知的1300多种酶中，有数十种是含锌的。小儿处于生长发育阶段，对锌的需要量较大。如果出现了孩子体弱多病的话一定要看看是不是因为锌元素缺乏的情况出现了，如果是的话要及时的补锌。
上面介绍了一些需要补锌的人群，大家都知道了吧，如果你也属于上述人群的话可以要注意及时的补充锌元素，可以通过食物中来摄取，比如说动物的内脏啊，或者是鱼肉瘦肉等等的食材都有锌元素，大家可以适当补充。
脾虚人群三种食物不能吃
你是否有脾虚的情况呢，比如说不消化，积食，肠胃不适等等都是脾虚的一些表现呢，如果你出现了脾虚的问题，一些饮食调理是很重要也是很有必要的哦。下面的这几种食物不适合脾虚的人群食用哦，来看看这些食物的介绍吧、
1、鸭肉
性凉之物。《饮食须知》中曾说：“鸭肉味甘性寒，滑中发冷气。”清·王孟英亦云：“多食滞气，滑中，凡为阳虚脾弱，……皆忌之。”因此，脾虚之人，尤其是脾阳不足者忌食鸭肉。
2、甲鱼
有凉血滋阴作用，属于清补食品，滋腻之物，多食久食则有碍脾之运化功能，引起消化不良，食欲不振。尤其是脾胃素虚之人，应当忌食之，正如《本草从新》中所告诫：“脾虚者大忌。”甲鱼可以有滋补的作用，当然对于脾胃虚弱的人群来说一定要注意不要吃，以免导致更加严重的脾虚的情况。
3、螺蛳
性寒，味甘，虽有清热作用，但对脾胃虚寒之体则不相宜。正如《本草汇言》中指出：“此物体性大寒，善解一切热瘴。胃中有冷饮，腹中有久泄不实，不宜食之。”姚可成《食物本草》亦说：“多食令人腹痛不消。”故凡脾虚者，法当忌食之。这样的海鲜种类最好不要让脾虚的人群食用哦，以免导致腹痛阿或者是肠胃不适的情况出现。
脾虚的人群要这一点饮食调理方法，小编已经给大家介绍了相关的内容了，这些食物不适合脾虚的人群食用，以免导致更加严重的后果哦，所以大家要注意这些问题，上述的这些食物最不适合脾虚的人群哦，赶紧去了解一下吧、脾虚人群三种食物不能吃，上面的这你食物一定要注意，食用后会导致更严重的影响。
请尽量远离三种错误的喝汤习惯
在日常生活中，当我们吃饭的时候，饭桌上往往少不了汤，喝汤能够有效促进人体的消化，这个家庭小常识相信大家再熟悉不过了。
1、喝汤速度快
如果喝汤速度很快，等意识到吃饱的时候，说不定已经吃过量了，这样容易导致肥胖。喝汤应该慢慢品味，不但可以充分享受汤的味道，也给食物的消化吸收留有充裕的时间，并且提前产生饱腹感，不容易发胖。需要减肥的美女要注意了，一定要切记这个错误的喝汤习惯，改掉它，说不定你的减肥效果会更佳。
2、要喝纯汤
很多人认为炖排骨汤、鸡汤，所有的营养都在汤内，所以就只喝汤，不吃肉。其实，这样是不对的，不管是哪种汤，就算是熬煮很长时间，汤很浓郁，汤的蛋白质也只有约6%~15%,85%以上的蛋白质营养仍是在肉的本身。所以仅喝汤不吃肉会有很大的损失。
3、用餐最后才喝汤
中国人的生活习惯是先用餐，后喝汤，其实这是一种错误的喝汤习惯。而西方的出餐顺序一般是先喝汤，再用餐，这才是健康的喝汤习惯。因为先用餐的话，就可能是已经吃饱了，吃饱之后再喝汤，就容易导致营养过剩，造成肥胖，而且汤会冲淡胃液，影响食物的消化吸收。所以先喝汤比最后喝汤，健康效果更佳，并且有助于减肥。
坚持吃花生能预防三种疾病，但三类人却最好远离它！
花生在我们的日常生活中实在太普通了，人们用花生来榨油，花生油是难得的食用油，因为它富含不饱和脂肪酸，能够升高高密度脂蛋白，降低甘油三酯和胆固醇，除此之外，花生还被用来制作各种各样的美食，如水煮花生、炸花生米、花生煲汤，煮粥。
花生物美价廉，营养丰富，这还真不是徒有虚名。
第一，能够有效预防冠心病，前面已经说过，花生中富含不饱和脂肪酸，能够升高高密度脂蛋白，这是一种优质脂蛋白，能有效预防动脉粥样硬化的行程，研究发现，坚持吃花生的人，罹患冠心病的风险会比不吃花生的人下降30%左右。
第二，止血作用，花生的内皮含有抗纤维蛋白溶解酶，可防治各种外伤出血、肝病出血、血友病，具有良好的止血作用。
第三，预防结肠癌，花生中含有丰富的膳食纤维，能够有效促进胃肠蠕动，减少结肠癌的发病风险，另外花生中还含有叶酸及其他抗癌物质，所以说花生能够预防癌症，并非危言耸听。
但是花生虽好，但并非每个人都适合吃花生。
第一，肝脏不好的要少吃花生，花生会增加肝脏负担，另外，霉变的花生更加不能吃，花生容易受潮霉变，会产生致癌物，有可能诱发肝癌。
第二，有血栓风险的不要吃，花生具有止血作用，但如果你有血栓风险，则最好不要再吃。
第三，有慢性腹泻的人群不要吃，花生能够促进肠蠕动，所以会加重腹泻。
