改善头晕目眩香梨秋葵炒虾仁
老人头晕目眩养生汤。
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”社会的发展，人们对养生越来越看重，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。如何避免关于养生保健的误区呢？下面是小编为大家整理的“改善头晕目眩香梨秋葵炒虾仁”，仅供您在养生参考。
冬季脾胃虚弱人群不宜吃水果，但你水果可以吃美食做果汁来喝，今天小编做了炒菜-----香梨秋葵炒虾仁，味道香甜，口感爽脆，有丰富的维生素，是一道不错的滋补菜哦。
【改善头晕目眩香梨秋葵炒虾仁】
主料：虾仁100g、香梨1个、秋葵50g、
辅料：油适量、盐1g、姜末3g、生抽3g、料酒3g、玉米淀粉2g、白胡椒粉1g、
步骤：
香梨秋葵炒虾仁的做法步骤1.备好所需食材
香梨秋葵炒虾仁的做法步骤2.虾仁开背后取出虾线
香梨秋葵炒虾仁的做法步骤3.虾仁处理好后，倒入生抽、料酒和白胡椒粉搅拌均匀
香梨秋葵炒虾仁的做法步骤4.再放入玉米淀粉拌匀备用
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香梨秋葵炒虾仁的做法步骤5.秋葵切片，放入开水中焯水1分钟，捞出过冷水，这样颜色会更绿
香梨秋葵炒虾仁的做法步骤6.香梨切厚片
香梨秋葵炒虾仁的做法步骤7.锅中油热后下入姜末爆香
香梨秋葵炒虾仁的做法步骤8.倒入虾仁，中火炒至9成熟
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香梨秋葵炒虾仁的做法步骤9.最后将秋葵和香梨一起放入，同时调入盐和白胡椒粉，翻炒均匀就可以出锅了
香梨秋葵炒虾仁的做法步骤10.趁热吃很鲜美哟！
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小贴士
梨片稍微厚点，吃起来会很爽脆
香梨的营养价值
1. 梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压；
2. 梨所含的配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳，对咽喉有养护作用；
3. 梨有较多糖类物质和多种维生素，易被人体吸收，增进食欲，对肝脏具有保护作用；
4. 梨性凉并能清热镇静，常食能使血压恢复正常，改善头晕目眩等症状；
5. 食梨能防止动脉粥样硬化，抑制致癌物质亚硝胺的形成，从而防癌抗癌；
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6. 梨中的果胶含量很高，有助于消化、通利大便。
香梨的食用效果
生津 润燥 清热 化痰 解酒
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女人经常头晕目眩怎么办
：大部分女人都有头晕目眩过的经历，偶尔一次尚可，经常性头晕目眩就需要重视了，那么女人经常头晕目眩是什么原因，女人经常头晕目眩怎么办呢？下面为您介绍女人经常头晕目眩怎么办，看看吧。
经常头晕目眩是什么原因？
头晕又称为眩晕，是一种主观的感觉异常。可分为两类：一为旋转性眩晕，多由前庭神经系统及小脑的功能障碍所致，以倾倒的感觉为主，感到自身晃动或景物旋转。二为一般性晕，多由某些全身性疾病引起，以头昏的感觉为主，感到头重脚轻。
头晕乃是由于皮肤血管扩张，血流增多而造成脑部血液减少的现象。这种现象的产生，可能因为暴露于烈日下过久，泡热水澡的时间太长，或是紧张、生气等。除了以上的原因外，缺乏维他命、荷尔蒙分泌异常、更年期或自律神经失调也都是造成头晕的因素。
1、旋转性眩晕
按其病因可分为周围性眩晕和中枢性眩晕两类。
（1）周围性眩晕：是指内耳迷路或前庭神经的病变导致的眩晕症。常见于梅尼埃病＜曾译美尼尔病）、迷路炎、药物性眩晕（用链霉素或庆大霉素等药后引起的）及前庭神经炎等。
（2）中枢性眩晕：是指脑干、小脑、大脑及脊髓病变引起的眩晕。常见于椎基底动脉供血不足、颅内肿瘤、颅内感染、多发性硬化、眩晕性癫痫及外伤性眩晕等。
2、一般性眩晕
（1）心源性眩晕：常见于心律失常、心脏功能不全等。
（2）肺源性眩晕：可见于各种原因引起的肺功能不全。
（3）眼源性眩晕：常见于屈光不正、眼底动脉硬化、出血及眼肌麻痹等。
（4）血压性眩晕：高血压或低血压均可引起眩晕。
（5）其它：贫血、颈椎病、急性发热、胃肠炎、内分泌紊乱及神经官能症等均可引起头晕。
女人经常头晕目眩怎么办？
1、以最舒适的状态躺下休息，解松身上的衣物。
2、若有发烧现象，予以冰敷。
3、调暗室内的光线，使身心放松、平静。
4、若是自律神经失调所引起时，脚部会觉得发热，若呈现冰冷，最好保持其温暖。
5、用黑布蒙住眼睛休息，早餐吃炖鹧鸪和茉莉花炖鸡蛋。
6、可将野菊花加入油柑子叶、绿豆壳或通草丝，晒干待冷装入枕袋内再缝密即可。
7、豆油适量放锅内烧热，将2个鸡蛋、30克红糖（放一点水搅拌）倒入锅内煎熟，空腹服用，连服10天。
8、用中草药篱栏25克，带壳鸡蛋一个，大米50克，煮成稀粥，可加适量油、盐、味精调味。煮熟后，去篱栏渣和蛋壳，一天分2次食用药粥和鸡蛋，一般连续食用3天，头晕头痛症状即有明显好转。
9、鸭蛋一个、赤豆20粒，搅匀蒸熟，早晨空腹服，每日一次，连用7天有特效。
10、夏枯草25克，生白芍15克，生杜仲25克，黄芩10克。先煎前3味药，放入3茶盅水，熬30分钟，从火上拿下来，稍停再加入黄芩，煎5分钟即成，每天早晚各服1次。
11、平常多参加一些体育运动，像游泳、跑步等，对于血压的改善是非常有好处的。
12、饮食应以富有营养和新鲜清淡为原则。要多食蛋类、瘦肉、青菜及水果。忌食肥甘辛辣之物，如肥肉、油炸物、酒类、辣椒等。
13、忧郁恼怒等精神刺激可致肝阳上亢或肝风内动，而诱发眩晕。因此，眩晕病人应胸怀宽广，精神乐观，心情舒畅，情绪稳定，这对预防眩晕症发作和减轻发作次数十分重要。
14、独活150克，鸡蛋10个。每天取独活30克，鸡蛋2个，加水适量一起放砂罐内烧煮，待蛋熟后轻轻敲碎蛋壳再煮一刻钟，如同烧茶蛋一样，使药液浸入蛋内，并用筷子轻轻搅动一下蛋和药液使其均匀。烧煮完毕弃药渣及余汤，去蛋壳，单吃鸡蛋。每日1次，每次吃2个鸡蛋，连吃5天，效果特佳。一般治愈后多不复发。
15、天麻10g，猪脑1个，盐、味精适量。将天麻切片，猪脑洗净，置于瓦盅内。并加适量清水。将瓦盅置于蒸锅内隔水焖蒸，至天麻烂软，猪脑熟后即成。食用时加盐、味精调味，每日或隔日一次，服用3～4次后见效。
16、黄芪30g，枸杞子30g，乳鸽1只，盐、味精适量。将黄芪、枸杞子洗净，乳鸽去毛和内脏、洗净，放入瓦锅内，加水适量。将瓦锅放于蒸锅内，置文火上焖蒸，至鸽肉熟即成。食用时加盐，味精调味，饮汤吃鸽肉。一般三天炖一次，3～5次见效。
17、何首乌100g，鸡蛋2个，葱、姜、食盐、料酒、味精、猪油各适量。将何首乌洗净，切成长13cm、宽15cm的块。把鸡蛋、何首乌放入锅内，加水适量，再放入葱、姜、食盐、料酒等调料。将锅置武火上烧沸，改文火熬至蛋熟，将蛋取出用清水泡一下，剥去蛋壳，再放入锅内煮2分钟。食用时，加味精少许，吃蛋喝汤，每日一次。
女人经常头晕目眩怎么办，以上就是为您总结的内容，供参考。
洗澡的时候突然头晕目眩想吐
人每天都要洗澡，洗澡能够洗去一天的疲劳，换来好的精气神。大多数人是一天洗一次，然而现实生活中一些人在洗完澡后身体会出现各种不适感，比如头晕目眩想吐的感觉，其实这与人在洗澡时所处的环境的温度过高有关，随着水蒸气的增多，氧气越来越少，继而引起的不适感，那么这是怎么回事，日常洗澡有哪些需要注意的问题呢？
由于洗澡的浴室相对的密闭,再加上浴室内的水雾导致空气浑浊质量下降,引起吸入的氧含量下降,从而引起头晕,想吐等症状.洗澡时水温过高或洗澡时间过长也会 是你本人么？你还处于青春期，这是一个很多青春期少年都共有的症状，这种现象应该属于正常，医学上称为体位性高血压 一般情况下，我们蹲久了，一站起来下肢血液没有及时会到心脏，这是心脏泵出的血液到达大脑的血液减少，就会导致头发晕，眼前乌黑，平时注意起来不要过猛，慢慢直立，特备是正在发育的青少年这种现象更是常见，另外贫血会加剧这种状况的发生。
1室内温度过高
洗澡时感觉头晕、恶心、乏力可能是由于室内温度过高，水蒸气增多，氧气逐渐减少，导致大脑缺氧引起胸闷、头晕、乏力的症状。
建议：洗澡时时间不要太久，容易导致室内缺氧而引起头晕、恶心。
2水温过高
洗澡时水温过高不仅会导致皮肤瘙痒，还会引起全身的毛细血管扩张，体内的血液就会淤积在身体的浅表静脉，致使脑部的供血不足，大脑缺氧，从而引起头晕、恶心、浑身无力的症状。
建议：洗澡时水温不要太高，一般保持在40摄氏度左右。
3低血糖
如果空腹洗澡，在热环境下促进体内新陈代谢，血糖分解较快，从而导致血糖降低引起头晕、恶心、乏力的症状。
4煤气泄露
如果洗澡时出现头晕、恶心、乏力的症状，有可能是由于煤气轻微泄露引起的，如果症状严重必须立即送医院就诊治疗。
建议：请专业的煤气管道人员进行检测维修。
偶尔头晕目眩是怎么回事
头晕的现象如果频繁发生的话，是会给我们的日常生活和工作带来很大的影响，引起头晕目眩的原因是也是非常多的，像颈椎病，脑供血不足，贫血，高低血压症都是会引起头晕的，平时一定要养成良好的生活习惯，而且要多休息，少劳累，饮食上主要是以清淡为主，一般是会慢慢恢复的。
治疗头晕的食疗膳方
1.篱栏蛋粥
用中草药篱栏25克，带壳鸡蛋1个，大米50克。煮成稀粥，可加适量油、盐、味精调味。煮熟后，去篱栏渣和蛋壳，一天分2次食用药粥和鸡蛋，一般连续食用3天，头晕头痛症状即有明显好转。此药粥不仅香甜可口，可治疗头晕头痛，还具有辅助降压作用。
2.鸭蛋豆羹
取鸭蛋1个、赤豆20粒。搅匀蒸熟，早晨空腹服，每日1次，连用7天有特效。
3.四君子汤
用夏枯草、生杜仲各25克，生白芍15克，黄芩10克。先煎前3味药，放入3茶盅水，熬30分钟，撤火，稍停再加入黄芩，煎5分钟即成，每天早晚各服1次。服后即能感觉头轻眼亮，没有其他副作用。
4.红糖鸡蛋
取豆油适量，2个鸡蛋、30克红糖(用少许水搅拌)。将豆油放锅内烧热;再将打散鸡蛋与红糖搅拌后倒入锅内煎熟，空腹服用，连服10天。为巩固疗效，也可多服几天。
5.菊花功能
取菊花适量。菊花功能降血压、明目解毒、治头晕、头痛、耳鸣目眩，能使小便清长。高血压的人可用菊花枕头，对妇女肝阳火盛引致头晕、晚间烦躁不能成眠者有帮助。可将野菊花加入油柑子叶、绿豆壳或通草丝，晒干待冷装入枕袋内再缝密即可。
6.茉莉花炖鸡蛋
用黑布蒙住眼睛休息，早餐吃炖鹧鸪和茉莉花炖鸡蛋。
总结：相信大家在通过上文的了解之后已经知道哪些原因是会引起经常头晕的现象的，同时我们也跟大家分享了在日常的生活中出现这种现象的时候我们应该缓解，文中向大家介绍了几种可以缓解头晕的食疗方法，感兴趣的朋友可以试一下。
治疗头晕目眩的6种按摩手法
编者按：头晕是怎么回事?人在身体一切都很正常的情况下，有时也会出现头晕的现象，会造成突然站不稳的现象，这个是由于脑部血液暂时供应不上来，脑部贫血而造成的。中医有法子，让你在按摩手法的帮助下，能够摆脱头晕现象。
治疗头晕的方法具体介绍如下：
1.小脑(反射区有交叉)：位双脚大拇指指腹有两条横纹线的中间都是小脑反射区，刚好与颈项相邻。按摩时方向要从外往内方向扣按后再由内往外扣按。做对保健按摩手法 助你去掉烦人眼袋
2.大脑(反射区有交叉)：位双脚大拇指整个趾腹都是。按摩方向是从上面往下按摩。
3.三叉神经(反射区有交叉)：位双脚大拇指外侧骨缘下方的肌肉。按摩方向是由下往上按摩。
4.额窦(反射区有交叉)：在双脚五个脚拇趾末端处，刚好在脚趾甲下方。按摩方向是由下往上按摩。
5.内耳迷路：位于双脚脚背的脚小趾下方，脚掌第一骨头边缘处，触摸时有颗粒微凸感觉。找到微凸的小颗粒，用手按住后定点揉按。
6.耳朵(反射区有交叉)：在双脚脚底的四、五趾与脚掌相交处下方的肌肉。按摩时要由上往下扣住后，往内侧按摩。
编者按：很多人都会出现头昏头晕恶心等症状，知道这是什么原因导致的吗?如何治疗头晕效果好呢?下面小编给大家介绍一些中医养生学上常用到的治疗头晕方法，快去看看学学吧!
当人们用脑过度精神疲惫的时候，往往会不由自主地按揉前额，或者用拳头轻轻地鼓打，其实，这就是刺激头部的两个重要穴位印堂和神庭。中医 对应时辰养肝润肺健脾更有效
印堂穴
印堂穴是人体经外奇穴，《达摩秘功》中将此穴也列为回春法之一，可见其重要地位。
神庭穴
神庭穴属人体督脉，对神经系统有治疗作用。按压这两个穴位对消除头痛头昏，恢复大脑的活力有异曲同工之妙。同时按摩，互相补益，则效果更佳。
印堂穴在两眉连线的正中间。按摩时将中指放在印堂穴上，用较强的力点按10次。然后再顺时针揉动2030圈，逆时针揉动2030圈即可。
专业按摩手法教你治疗酒后头痛
酒后头痛怎么办?酒后头痛是让人们觉得最难受的一件事情，酒精上脑不仅容易头痛，还会让人第二天头脑犹如被大石堵塞，无法集中精神思考问题，很容易就会对工作与生活造成影响，酒后醒来头痛怎么办?送你独家的专业按摩手法，教你治疗头痛!
药油+太阳穴按摩
药油：风油精、二天油、驱风油、四季平安膏
太阳穴按摩：伸出拇指蘸一些药油，均匀地涂抹在头部两侧的太阳穴上，然后用大拇指的指腹用力，剩下的四手指形成发散状地抓住头部耳朵上方，拇指以打圈的方式借助药油进行按摩，同时四指用力按摩头皮。
可以缓解酒后引起的头痛，或者因为感冒伤风而引起的头痛症状。
酒精+头颈部按摩
准备化妆棉，用三张化妆棉分别用酒精浸湿，然后其中两张敷在太阳穴的两边，一张敷在枕颈处，两手握住拳头，然后轻轻敲颈部敷着酒精化妆棉的地方，敲1分钟就按捏1分钟，反复进行三次即可起到缓解头痛的作用。
除了按摩可以缓解头痛，还有两款食疗也同样值得介绍给酒后头痛的人士食用!
醋腌白菜心：准备大白菜2棵，分别取出大白菜的心将它们切成丝状，然后就用醋和少许白砂糖腌制5分钟，醉酒产生头痛的人可以在停止喝酒后20分钟食用醋腌白菜心，可以很快缓解症状。
绿豆汁：绿豆具有清热解毒的功效，对于缓解酒精中毒有良好功效。准备150克绿豆，加水适量，不加糖放下锅里煮，煮熟后连汤带渣地吃掉，每天2次，2天就可以有效果了。
总结：人的大脑是有许多的中枢神经系统的，在保健按摩的前提下，还要配合一些食疗方，那以后这类情况会比较少发生甚至再也不会发生了。
一直头晕目眩怎么回事
很多人当一个病症经常出现之后就不会太拿这个病症当回事了，总觉得这没有什么，对身体健康也没有造成什么影响。很多人都觉得头晕目眩是小事，不耽误人们生活工作反而没有重视起来。其实有些疾病虽然不严重但是也还是需要人们重视的，一起来了解下一直头晕目眩怎么回事吧~
一、概 述
头晕目眩这是需要大家给予重视的，我们在进行用药治疗的时候一定要注意，很多人经常会产生头晕目眩的症状，有时候会是在早上起床的时候，有时候是在我们蹲下起来的时候，都会有这种现象发生。症状发生的时候会特别的头晕，如果不小心会有站不稳不现象。很多人都不知道这是怎么回事。现在与大家一起分享一下，一起来看看下面的内容吧。
二、步骤/方法：
第一：贫血，这个情况大家可能都应该知道。当我们有贫血症状的时候，经常会出现头晕目眩的症状。尤其是在蹲下一会起来的时候，有些患者眼睛都会发黑，看不清楚东西。这个时候一定要进行补血。
第二：一些年纪比较大的中老年人，容易得低血压。这种疾病也会导致出现头晕的现象发生。这是因为体内的血液流动比较缓慢，有时候会造成毛细血管缺血，这样就会影响组织细胞的氧气，然后产生头晕现象。
第三：低血糖的患者也是比较容易出现头晕现象的。头晕的时候还会伴有心发慌，感觉没有力气的现象。低血糖的人在饿的时候更加严重，还可能有抽搐的现象发生。
三、注意事项：
黑木耳含铁量较高，居各种荤、素菜食物之首，为补血之佳品。平时可以多增加一些肺活量的锻炼，可以练习吹蜡烛，或者是吹气球，但是不要过度的劳累，多去户外走一走呼吸些新鲜的空气，要保持室内空气的流通。
贫血的危害 头晕目眩注意这个疾病找上你
贫血是我们平时比较常见的一种情况，贫血对我们的身体有伤害，贫血的危害是什么?治疗贫血饮食方面一直有不错的效果，贫血吃什么好?患有贫血的朋友，身体各方面的机制也会下降，贫血怎么办?大家一定要继续看哦。
贫血的危害
1.脸色苍白
贫血患者面色会和正常人有所不同，没有平时那么红润，会显得比较苍白，生活中也会出现精神萎靡的情况，会一直感觉比较累，不管睡了多久还是有有劳累出现。
2.月经稀少
女性朋友如果有贫血的情况出现，那么月经的量会变少，也很有可能会出现月经不挑的情况，这个时候女性的免疫能力会下降，身体抵抗力严重变差等情况。
3.头晕目眩
头痛，头晕，目眩是贫血比较常见的一种情况，也是贫血对人体造成的主要伤害之一，如果贫血的情况比较严重，很有可能也会导致神志模糊，肢体麻木，感觉障碍等现象的发生。
4.消化功能削弱
在患有贫血症时还会导致消化功能的削弱，会出现比如食欲减退，腹部胀痛，恶心等，还会有吸收较差，还会出现腹泻等危害。
5.新陈代谢造成影响
一旦患得贫血症，体内的血红蛋白就会逐渐减少，血液的输氧能力就会因此降低，那么就会造成细胞组织的缺氧，缺氧就会造成身体不能有足够的氧来维持人体的新陈代谢。
贫血吃什么
1.多吃含铁量高的食物
包括动物性食物：动物肝脏、瘦肉、蛋黄等;植物性食物：海带、黑芝麻、菠菜、黑木耳、黄豆、黑豆、紫菜、大米、玉米、麦芽等;水果类：李子、桃、杏、苹果等。
2.足量的高蛋白食物
高蛋白饮食可促进铁的吸收，也是合成血红蛋白的必需物质，如肉类、鱼类、禽蛋等。
3.常吃富含维生素C的新鲜水果和绿色蔬菜
如橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿子椒、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。上述食物在日常饮食中应注意调配，尽量做到食物的多样化。
痛风是一种比较常见的疾病，当人患有痛风之后饮食方面要注意一些，痛风不能吃什么?得了痛风之后我们的身体会有各种症状出现，痛风的症状是什么?在患有痛风之后生活也会受影响，要及时治疗。痛风的治疗方法是什么?接下来一起看吧。
痛风不能吃什么
海鲜、动物内脏肉汤
带鱼、凤尾鱼、沙丁鱼、蛤喇等海鲜;猪牛肝、猪小肠、猪脑等动物内脏和火锅、肉汤等大部分肉类食物都是高嘌呤食物。这些高嘌呤含量的动物内脏等肉类食物，如果食用过多就会增加诱发痛风的风险。而动物蛋白质中牛奶几乎不含嘌呤，鸡蛋含嘌呤也极少，不会诱发痛风发作，痛风患者是可以吃的。
啤酒及含酒精饮料
患有痛风不能喝酒主要是因为酒精会增加我们体内的尿酸，也会抑制我们肾脏排泄尿酸，导致血液中尿酸含量高诱发痛风。特别是人们经常喝的啤酒中含有“鸟苷酸”，之后会在人体内产生大量的嘌呤，导致血尿酸升高。在大量喝酒的同时，吃贝壳类海鲜是非常常见的、诱发痛风的饮食因素。
含糖饮料
痛风患者在平时也应该少吃或是不吃蜂蜜、饮料、甜点果糖等，这些都是增加嘌呤、嘧啶降解，让我们的血液中尿酸含量过高，之后导致出现痛风。并且蜂蜜和果汁的含糖量一直比较高。甜饮料中果葡糖浆、甜点中的蔗糖，都含果糖，也是诱发痛风的食物。
发酵面食
发酵的面食也是痛风患者的禁忌，主要是因为它含有发酵粉，这个物质会导致人体尿酸升高，所以尽量少吃。患有痛风的朋友应该多吃吃米饭、烫面面食，不吃发酵面食。
痛风的症状
无症状期
顾名思义，在这个阶段，可以说患者可以几乎没有任何生理上的不适，唯一能够判定他们患有痛风的指标就是血液中尿酸含量呈持续性或波动性的增高。
急性关节炎期
患者常常会在半夜，因为脚趾、踝关节、膝关节、腕关节、指关节、肘关节等处出现红肿热痛的症状而被痛醒。并且患者会发现，这些关节的正常功能有了明显的障碍。测量体温时会发现温度有升高。
痛风石及慢性关节炎期
发病的关节会出现肿胀、僵硬、畸形，就像石头一样，不对称，大小也不一致。多见于耳朵轮廓、脚趾、手指间等地方。
肾病变
90%以上的痛风患者都伴有肾脏的病变，早期表现为偶发性的蛋白尿，随着病情的加重，就会转变为持续性蛋白尿，夜间起夜次数增多，再发展下去就是肾功能不全，甚至会因为肾衰竭而死亡。
尿路结石
4.黑木耳15克 ,用温水发泡 ,红枣 15个 ,放入碗中 ,加 10克冰糖和水 ,放入锅中蒸煮 1小时 , 1次或多次食用。 糯米 100克 ,黑豆 30克 ,放入开水中煮 ,煮至半熟加入红枣 30克 ,煮熟后放入适量红糖 ,每日一次食用。
5.鸡蛋
2个取蛋黄 ,待水开后放少许食盐 ,将鸡蛋打散 ,倒入锅中煮熟 ,每日服 2次
吃刺少而且营养丰富、能补血的鱼--野生黄善鱼 。
贫血怎么办
不要熬夜，注意休息
贫血者血气虚弱，要多休息，不要熬夜，夜晚是人体细胞代谢的时候，如果长期熬夜红细胞代谢减慢更不利于病情。
日常锻炼，增强体质
可以培养有氧运动的习惯，比如慢跑、瑜伽、游泳等，不仅可以增强体质，还能保持机体维持较高的代谢率，刺激红细胞生成。
适当的补血饮食
我们传统的一些膳食对补血还是有效果的，比如冰糖红枣、比如以形补形鸭血汤……不仅可以满足大家的口腹之欲，还能滋养身体，对贫血有一定的帮助。
坚持泡脚
贫血的人往往会常年手足发冷，每晚用热水泡泡脚，可以刺激脚步血液循环，祛寒保暖，起到保健养生的作用，长期坚持可以改善贫血症状。
注意保暖
由于血气不足，患者往往面色苍白，手指无血色，也格外怕冷。所以大家要注意衣着保暖，宁可多穿些，避免发生感冒或者冻疮等。
定期检查
对于轻度贫血，不要过于担心，但也应该适当注意。建议大家定期(三个月，半年左右)去医院抽血化验，看情况有无好转或恶化。也可以咨询医生，是否需要吃药。
结语：上文已经为大家介绍了贫血的危害，贫血在生活中是很常见的一种疾病，患病的多是女性，所以女性朋友在生活中要注意预防，在贫血出现之后也应该及时的治疗，平时我们要注意自己身体方面的锻炼，减少贫血的出现。
