男女补肾行气食谱韭菜鸡蛋花
补肾养生知识食谱。
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。正确有效的养生保健是如何进行的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“男女补肾行气食谱韭菜鸡蛋花”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
韭菜与鸡蛋搭配是绝配，营养丰富，具有补肾行气功效，韭菜炒鸡蛋做法简单，韭菜切丁，这样炒菜更香，让鸡蛋包裹韭菜，吃起来很香。
【男女补肾行气食谱韭菜鸡蛋花】
主料：韭菜150g、鸡蛋2个、
辅料：植物油12茶勺、盐1茶勺、红辣椒半个、胡椒粉1g、
步骤：
1.主料：韭菜、鸡蛋
辅料：植物油、盐、胡椒粉、红辣椒
2.把韭菜洗净沥干水分，切末
3.红辣椒洗净切丁
4.鸡蛋打散，用打蛋器搅拌搅匀
男女补肾行气食谱韭菜鸡蛋花
5.把韭菜末加鸡蛋液里拌均匀，可以加少许胡椒粉
6.热锅凉油，油热8成下，鸡蛋液
7.一边倒，一边用筷子不停的搅拌，成小丁丁
男女补肾行气食谱韭菜鸡蛋花
8.、加红辣椒
9.加盐
10.翻炒均匀即可
男女补肾行气食谱韭菜鸡蛋花
小贴士
韭菜一定的沥干水分，这样炒的时候水分少
炒鸡蛋花一定的大火，快速用筷子不停的搅拌
韭菜的食用效果
1.抗菌护肝
男女补肾行气食谱韭菜鸡蛋花
具有强烈的抗菌性，对大肠杆菌，金黄色葡萄球菌，痢疾杆菌及伤寒杆菌均有抑制杀灭作用。可以保温内脏，活化身体各功能。
2.消除疾病
韭菜含有丰富的营养成分，会综合运用其功效，可以改善冰冷症、预防感冒 健胃、整肠、消除眼睛疲劳及身体疲劳。
3.促进胃肠蠕动
有效的预防习惯性便秘和肠癌。这些纤维还能把消化道中的沙砾、头发、金属屑包裹起来，所以韭菜有洗肠草之称。
4.促进骨骼牙齿的发育
韭菜对牙齿的形成和预防缺铁性贫血有积极的意义。
相关阅读
补肾食谱韭菜炒面筋
韭菜是一种补肾最佳食物，可以跟低脂肪、低热量的面筋一起炒菜，本菜肴带着韭菜的清香，是一款健康美食哦。
【韭菜炒面筋】
主料：面筋1个、韭菜100g、
辅料：油适量、盐适量、葱姜适量、红辣椒2个、生抽10ml、糖1g、香油少许、
步骤：
1.韭菜洗干净沥干水分。
2.面筋手撕成条，韭菜切段。
3.葱姜切碎，红辣椒切碎。
4.锅中水烧开放入面筋煮上2分钟捞出沥干水分。
补肾食谱韭菜炒面筋
5.炒锅倒油爆香葱姜辣椒。
6.加入面筋翻炒，加入生抽。
7.再放入韭菜。
8.加少许盐和糖。
补肾食谱韭菜炒面筋
9.翻炒均匀后淋入少许香油。
10.翻炒均匀关火。
补肾食谱韭菜炒面筋
小贴士
面筋用手撕条，然后煮上几分钟，可以去除一些异味。
这是一道快手菜，韭菜入锅稍微翻炒即可，不要时间长以免影响味道和美观。
韭菜的食用效果
1.抗菌护肝
具有强烈的抗菌性，对大肠杆菌，金黄色葡萄球菌，痢疾杆菌及伤寒杆菌均有抑制杀灭作用。可以保温内脏，活化身体各功能。
2.消除疾病
韭菜含有丰富的营养成分，会综合运用其功效，可以改善冰冷症、预防感冒 健胃、整肠、消除眼睛疲劳及身体疲劳。
3.促进胃肠蠕动
补肾食谱韭菜炒面筋
有效的预防习惯性便秘和肠癌。这些纤维还能把消化道中的沙砾、头发、金属屑包裹起来，所以韭菜有洗肠草之称。
4.促进骨骼牙齿的发育
韭菜对牙齿的形成和预防缺铁性贫血有积极的意义。
总结：面筋不一定要凉拌菜吃，也可以炒菜食用，这样的面筋营养更加丰富，吃着美味又下饭。
减肥补肾早餐韭菜鸡蛋煎饼
美味的早餐，会让人从早上心情会好上百倍，那春季食用什么早餐才好呢？不要着急，小编为大家推荐这道韭菜鸡蛋煎饼，韭菜与鸡蛋和面，在出锅时配上一些酱料，就非常完美哦。
【减肥补肾早餐韭菜鸡蛋煎饼】
主料：韭菜80g、面粉200g、鸡蛋3个 、
辅料：油适量、盐适量、豆瓣酱6g、黄豆酱6ml、芝麻10g、
步骤：
韭菜鸡蛋煎饼的做法步骤1.面粉
韭菜鸡蛋煎饼的做法步骤2.加入五香粉
韭菜鸡蛋煎饼的做法步骤3.然后加入盐及水
韭菜鸡蛋煎饼的做法步骤4.在加入韭菜
减肥补肾早餐韭菜鸡蛋煎饼
韭菜鸡蛋煎饼的做法步骤5.搅拌均匀
韭菜鸡蛋煎饼的做法步骤6.黄豆酱加入碗里
韭菜鸡蛋煎饼的做法步骤7.然后加入豆瓣酱
韭菜鸡蛋煎饼的做法步骤8.搅拌均匀
减肥补肾早餐韭菜鸡蛋煎饼
韭菜鸡蛋煎饼的做法步骤9.鸡蛋 打散
韭菜鸡蛋煎饼的做法步骤10.平底锅加入油
韭菜鸡蛋煎饼的做法步骤11.然后倒入面糊
韭菜鸡蛋煎饼的做法步骤12.摊平
减肥补肾早餐韭菜鸡蛋煎饼
韭菜鸡蛋煎饼的做法步骤13.煎一分钟后加入鸡蛋液，然后加入芝麻
韭菜鸡蛋煎饼的做法步骤14.一面煎好翻面煎两分钟
韭菜鸡蛋煎饼的做法步骤15.然后末上调好的酱
韭菜鸡蛋煎饼的做法步骤16.煎好卷起来
减肥补肾早餐韭菜鸡蛋煎饼
韭菜的食用效果
1.抗菌护肝
具有强烈的抗菌性，对大肠杆菌，金黄色葡萄球菌，痢疾杆菌及伤寒杆菌均有抑制杀灭作用。可以保温内脏，活化身体各功能。
2.消除疾病
减肥补肾早餐韭菜鸡蛋煎饼
韭菜含有丰富的营养成分，会综合运用其功效，可以改善冰冷症、预防感冒 健胃、整肠、消除眼睛疲劳及身体疲劳。
3.促进胃肠蠕动
有效的预防习惯性便秘和肠癌。这些纤维还能把消化道中的沙砾、头发、金属屑包裹起来，所以韭菜有洗肠草之称。
4.促进骨骼牙齿的发育
韭菜对牙齿的形成和预防缺铁性贫血有积极的意义。
男性补肾补钙鸡蛋干韭菜盒子
鸡蛋干带着鸡蛋的香味，比鸡蛋的口感好，配上韭菜做了馅饼，方面又快捷，也是春季最常吃的哦。
【男性补肾补钙鸡蛋干韭菜盒子】
主料鸡蛋干1袋鸡蛋2个韭菜100g面粉210g辅料油适量盐适量胡椒粉2g十三香2g糖少许鸡精适量香油适量
步骤
鸡蛋干韭菜盒子的做法步骤1.准备好所有的食材。
鸡蛋干韭菜盒子的做法步骤2.面粉加入温水合成面团静置备用。
鸡蛋干韭菜盒子的做法步骤3.鸡蛋炒熟切碎，鸡蛋干切碎全部放入盆中。
鸡蛋干韭菜盒子的做法步骤4.韭菜洗净切碎也放入盆中。
鸡蛋干韭菜盒子的做法步骤5.加入少许糖，胡椒粉，十三香调料，盐，鸡精，香油。
男性补肾补钙鸡蛋干韭菜盒子
鸡蛋干韭菜盒子的做法步骤6.全部拌均匀成为馅料备用。
鸡蛋干韭菜盒子的做法步骤7.面团揉均匀分成等份小面团揉圆。
鸡蛋干韭菜盒子的做法步骤8.取一份擀成薄一些的圆皮。
鸡蛋干韭菜盒子的做法步骤9.在面皮的一端放上馅料。
男性补肾补钙鸡蛋干韭菜盒子
鸡蛋干韭菜盒子做法步骤10.面皮折叠盖过来成为韭菜盒子生坯，边缘按压紧实。
鸡蛋干韭菜盒子做法步骤11.平底锅加少许油烧热，放入韭菜盒子。
鸡蛋干韭菜盒子做法步骤12.小火烙至，一面定型翻面。
鸡蛋干韭菜盒子的做法步骤13.直到两面微黄饼熟即可。
男性补肾补钙鸡蛋干韭菜盒子
韭菜的食用效果
1.抗菌护肝
具有强烈的抗菌性，对大肠杆菌，金黄色葡萄球菌，痢疾杆菌及伤寒杆菌均有抑制杀灭作用。可以保温内脏，活化身体各功能。
2.消除疾病
韭菜含有丰富的营养成分，会综合运用其功效，可以改善冰冷症、预防感冒 健胃、整肠、消除眼睛疲劳及身体疲劳。
3.促进胃肠蠕动
男性补肾补钙鸡蛋干韭菜盒子
有效的预防习惯性便秘和肠癌。这些纤维还能把消化道中的沙砾、头发、金属屑包裹起来，所以韭菜有洗肠草之称。
4.促进骨骼牙齿的发育
韭菜对牙齿的形成和预防缺铁性贫血有积极的意义。
健脾胃行气疏肝食谱越吃越健康
经常生气，肝脏会受到损害，所以想要保护好肝脏，一定要做的是养肝护肝，吃什么食物具有行气疏肝的作用，下面的这些具有健脾胃，行气疏肝的食疗方法可以试试，可以起到很好的保健作用和效果，来看看这些食谱的介绍。可以让你越吃越健康。
黄芪赤小豆鲤鱼汤
材料：黄芪、赤小豆各30克(中药店有售)，鲤鱼1条，生姜3片。
做法：药材稍浸泡、洗净;鲤鱼宰洗净，煎至微黄，溅入少许热水。一起与生姜下瓦煲，加入清水2000毫升(约8碗量)，武火滚沸后改文火煲约1个小时，下盐便可。
功效：健脾益气、祛湿和胃。中医认为鲤鱼性平味甘，有滋补、健胃、利水、消肿、通乳、清热解毒和止咳下气的功效。这样的食谱可以有补气血的作用，对于利尿消肿有好处，还可以有去湿气的作用，对于养胃有一定的好处。
白扁豆猪脊骨
材料：猪脊骨500克，白扁豆50克，枣干8颗，莲子10粒，葱、姜适量，水、食盐适量。
做法：白扁豆、莲子用清水浸泡半小时，红枣洗净备用，生姜切片，葱洗净后切葱节备用;猪骨洗净后冷水下锅，水沸后，捞出猪骨洗去浮沫，将血水倒掉;将焯过的龙骨放入砂锅中，倒入适量清水，放入泡好白扁豆、莲子和红枣，放入葱和姜，大火烧开后，转小火煲2小时左右关火，出锅前调入少量食盐调味即可盛出食用。
功效：白扁豆有补脾胃，和中化湿，消暑解毒的功效，主治脾胃虚弱、泄泻、呕吐、暑湿内蕴、脘腹胀痛、赤白带下等病。白扁豆可以健脾胃，还可以去湿气，和猪骨头一起吃，可以有养胃的作用，还可以有缓解腹泻呕吐的作用，是不错的行气疏肝的食谱类型。
健脾胃行气疏肝的食疗方法，上面都介绍了相关的内容，行气疏肝的食谱可以有养肝护肝的作用，对于调理体质有好处，还可以有去湿气的作用，这些食谱可以经常吃，对身体健康有好处，还可以有滋补的作用，所以这些食谱是可以经常吃的，大家可以试试。
三款食谱行气疏肝 健脾胃强体质
肠胃不适，肝气郁结，会出现身体下滑的情况，而且也会诱发一些疾病的发生，如何改善这样的问题，可以选择一些强身健体的食疗方法来调理，下面的这些就健脾胃行气疏肝的食疗方法，可以起到改善体质的作用，而且也可以有养肝的作用，来看看这些食疗方法的介绍。
玫瑰花蕾膏
材料：玫瑰花蕾100克，红糖500克。
做法：将100克玫瑰花蕾加清水500克左右，煎煮20分钟后，滤去花渣，再熬成浓汁，加入克红糖，熬成膏状即可。
功效：玫瑰花蕾入药具有行气活血的功效，常用于胸胁胃脘胀痛、经前乳房胀痛、损伤淤阻疼痛以及消化不良、月经不调等症。将玫瑰煎膏制好后放入冰箱，每天服用1～2茶匙，可舒肝活血，长期食用对于经前乳房胀痛者更有效。这样的一款饮品可以有缓解肠胃不适的作用，对于缓解乳房胀痛的情况有改善的作用，而且也可以缓解消化不良，对于行气疏肝有一定的好处，还可以有活血的功效。
生麦芽饮
材料：生麦芽200克。
做法：生麦芽200克放入砂锅内，加水300毫升，煮沸后文火煎煮20分钟，滤出药液，再加水200毫升，沸后再煮10分钟，滤出的药液与第1次药液混合即可。
功效：生麦芽有回乳、健脾消食、疏肝解郁作用。
五加皮炖猪瘦肉汤
材料：五加皮15克(中药店有售)、猪瘦肉100克、生姜1片。
做法：五加皮浸泡、洗净;猪瘦肉洗净，切小方块状。一起与生姜下炖盅，加入热开水250毫升(约1碗量)，加盖隔水炖约2个半小时便可，进饮时方下盐。
功效：五加皮为祛风湿类中药，具有祛风湿、强筋骨和利水的功效，同时它还有补肝肾、壮筋骨的作用。在春日时以它炖猪瘦肉有滋阴去湿、填精益阳的功效。这款食谱可以有滋阴祛湿的作用，对于补肾有好处，还可以起到调理体质的效果，是不错的强肾健体行气疏肝的食谱类型。
上面的这些食谱可以经常吃，可以起到行气疏肝的作用，这些食谱可以有保护肝脏去湿气的作用，而且也可以有祛风湿的作用，对于健脾胃养生有一定的好处，还可以有疏肝理气的功效，所以如果你也有这些症状，不妨试试这些食谱。
两款行气疏肝食谱 疏肝活血降火气
你是否经常感觉到疲劳，容易上火，而且还很容易发脾气呢，很多人都有这样的情况哦，这样的话要注意一些调理的方法，下面的这些行气疏肝的食疗方法可以有降火气的作用，对于活血疏肝有帮助，大家不妨试试。
玫瑰花蕾膏
材料：玫瑰花蕾100克，红糖500克。
做法：将100克玫瑰花蕾加清水500克左右，煎煮20分钟后，滤去花渣，再熬成浓汁，加入克红糖，熬成膏状即可。
功效：玫瑰花蕾入药具有行气活血的功效，常用于胸胁胃脘胀痛、经前乳房胀痛、损伤淤阻疼痛以及消化不良、月经不调等症。将玫瑰煎膏制好后放入冰箱，每天服用1～2茶匙，可舒肝活血，长期食用对于经前乳房胀痛者更有效。玫瑰花和红糖搭配的话可以有补气血的作用，对于行气疏肝有好处，同时也可以有降火气预防疾病的作用。
陈皮茯苓糕
材料：陈皮10克，茯苓粉20克，糯米粉300克，白糖100克，红糖100克。
做法：将洗净的陈皮切碎后，与茯苓粉、糯米粉、红糖、白糖同放人盆中，加清水适量，充分搅拌均匀，倒人浅方盘中，用大火隔水蒸熟，取下冷却后切成小块即可食用。
功效：当点心，随餐或随意服食。具有舒肝解郁，理气止痛之功。适用于胸胁胀闷，时叹息，易发怒，舌苔薄白，脉弦。这样的食疗方法可以有缓解烦躁的作用，是不错的行气疏肝的食疗方方，而且还可以有缓解抑郁的作用。
关于吃什么行气疏肝的这个问题，小编介绍了一些食谱，这些食谱的效果都是不错的呢。营养丰富可以有降火气的作用，而且还可以润燥滋阴，适合身体虚弱的人群食用哦，大家可以放心的选择，对身体健康有好处。
滋阴补肾气的食谱 能提高体质
肾虚的话会诱发很多症状的出现，整个人就会感觉很烦躁不安，而且会出现容易疲劳乏力的情况，对于男性来说还会诱发各种的心理疾病，所以说一些滋阴补肾的食谱还是需要去了解的，这样的话可以提高体质，还能滋阴补肾。
黑豆米浆
材料：黑豆50克，黑米30克，枸杞适量。
做法：将黑豆和黑米洗干净，提前一晚浸泡一夜。用豆浆机将黑豆和黑米搅碎，之前浸泡过黑豆和黑米的黑色液体也一同倒入豆浆机。加入适量的水，放入洗干净的枸杞子即可食用。
功效：黑豆和枸杞都有很好的补肝肾的作用，对于明目养肝，补肾气有好处，还能有滋阴润燥的功效。
花生大枣烧猪蹄
材料：猪蹄1000克，花生米(带皮)100克，大枣40枚，料酒25克，酱油60克，白糖30克，葱段20克，生姜10克，味精、花椒、八角、小茴香各少许，盐适量。
做法：花生米、大枣置碗内用清水洗净、浸润;。将猪蹄出毛洗净，煮四成熟捞出，用酱油拌匀;。锅内放油，上火烧七成热，把猪蹄炸到金黄色放在砂锅里面，放入清水，把准备好的大枣和花生米和调味品一起放进去煮烂。
功效：滋补肾阴、补血益气。对于气血不足出现的食欲不振，烦躁不安，脸色苍白的情况有一定的改善功效。
上面的这些具有滋阴补肾的食谱给大家介绍了相关的内容，这些食谱可以起到很好的保健的作用，对于调理体质来说有保健的作用，还能有养血安神的功效，日常生活中这样的养生食谱可以经常吃，可以有提高体质，预防肾虚的作用。
