预防春季感冒食谱彩椒藕丁
春季如何养生预防感冒。
“你有一万种功能,你可以征服世界,甚至改变人种,你没有健康,只能是空谈。”养生,很多人只是听说但并未真正力行,要作生活的主人,我们必须注意养生。养生保健这方面的知识您掌握多少呢?养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“预防春季感冒食谱彩椒藕丁”,欢迎阅读,希望您能阅读并收藏。
彩椒含有丰富的维生素,有很好抗感冒功效,可以用它做道美味营养的彩椒藕丁,把彩椒、莲藕、黑木耳切成丁,加放少许的调味品,快速炒制,简单快捷,不失营养,是一款春季养生菜。
【彩椒藕丁】
【主料】彩椒100g、莲藕150g、
【辅料】油适量、盐适量、味精适量、葱适量、黑木耳适量、姜适量、
【步骤】
1.彩椒、莲藕洗干净。
2.彩椒一分为二,取出籽。
3.取二分之一彩椒切成丁。木耳提前泡发好切成丁。
4.莲藕切成丁放在冷水中浸泡。
预防春季感冒食谱彩椒藕丁
起油锅,彩椒入锅过油后盛出。
5.起油锅,彩椒入锅过油后盛出。
6.再起油锅,葱姜入锅煸香后藕丁入锅炒。
7.木耳入锅炒。
8.加盐、味精炒。
预防春季感冒食谱彩椒藕丁
9.炒均匀将彩椒入锅炒。
10.炒均匀即可盛出享用。
预防春季感冒食谱彩椒藕丁
小贴士
此菜清淡爽口,色泽漂亮,不宜添加色重味重的调味品。
彩椒的食用效果
1.预防心血管疾病
可改善黑斑及雀斑,还有消暑、补血、消除疲劳、预防感冒和促进血液循环等功效,能够使血液中的良好胆固醇增加,使血管强健,使血液循环转為良好,改善动脉硬化以及各种的心血管疾病。
2.促进新陈代谢
其中的椒类碱能够促进脂肪的新陈代谢,防止体内脂肪积存,从而减肥防病。
预防春季感冒食谱彩椒藕丁
3.抗老化
红甜椒所具有的强大抗氧化作用,可抗白内障、心脏病和癌症,防止身体老化,并且使体内的细胞活化,有著非常明显的效果。
总结:今天这款彩椒藕丁,清淡美味,色彩斑斓,非常诱人食欲的养生保健菜。
Ys630.com相关知识
预防感冒简单营养餐肉末彩椒
彩椒中含有大量的维生素A、B、C等营养,这些营养可以有效的预防感冒、缓解疲劳,适合冬季食用,今天小编为儿童推荐一道肉末彩椒,彩椒做杯放入肉与茭白,肉质鲜嫩,吃起来酸甜美味,赶紧做给宝宝来吃吧。
【预防感冒简单营养餐肉末彩椒】
主料:瘦肉100g、茭白100g、红柿子椒半个、黄柿子椒半个、鸡蛋1个 、
辅料:香油适量、盐适量、黑胡椒粉少些、生姜1块、小葱2棵、玉米淀粉、少些生抽、适量蚝油少些、水淀粉少些、
步骤:
1.准备好原材料。
2.茭白切成薄片。
3.生姜、小葱葱白切成末,小葱葱叶切成葱花。
4.锅里水烧到滚开,放入茭白焯水,茭白含有较高的草酸,焯水能有效减少草酸的含量。
预防感冒简单营养餐肉末彩椒
5.将焯好水的茭白立即过凉水,这样是为了减少茭白的营养损失。
6.将处理好的茭白剁成细细的末。
7.瘦肉剁成末。
预防感冒简单营养餐肉末彩椒
8.肉末、交白末放一起,打入鸡蛋,加入黑胡椒粉、葱姜末、生抽、盐。
9.朝同一个方向搅拌顺滑,然后加入少许玉米淀粉和适量香油,继续朝一个方向拌一拌。
10.装入彩椒杯里。
11.锅里水烧开后,放入肉末彩椒杯蒸熟即可,中途用牙签插孔,不然不易熟。(我原想着多做一些肉馅包一些混沌的,结果两个彩椒杯太能装,只剩下一点就全部装进去了,结果蒸的时候不容易蒸熟,我在蒸到一半时间后又用筷子撬了撬,这样才便于熟,所以建议亲们做的时候杯子不要太深,肉末不要放太多,这样还可以多吃蔬菜、少吃肉。)
12.将蒸的汤汁倒入锅里再次烧开,加入适量生抽和少许蚝油、香油搅拌均匀,然后加入一丁点水淀粉搅拌均匀。
13.将汤汁浇到肉末彩椒杯上,撒上葱花,成品就做好了
预防感冒简单营养餐肉末彩椒
小贴士
最后的汤汁加水淀粉一定不要多了,一点点即可。彩椒杯尽量做得浅一些,蒸的时间缩短,彩椒的营养损失也少些。
彩椒的食用效果
1.预防心血管疾病
可改善黑斑及雀斑,还有消暑、补血、消除疲劳、预防感冒和促进血液循环等功效,能够使血液中的良好胆固醇增加,使血管强健,使血液循环转為良好,改善动脉硬化以及各种的心血管疾病。
2.促进新陈代谢
预防感冒简单营养餐肉末彩椒
其中的椒类碱能够促进脂肪的新陈代谢,防止体内脂肪积存,从而减肥防病。
3.抗老化
红甜椒所具有的强大抗氧化作用,可抗白内障、心脏病和癌症,防止身体老化,并且使体内的细胞活化,有著非常明显的效果。
专家推荐春季食谱彩椒炒蒜苔
春季干燥,是上呼吸道感染易发期,专家建议多吃些水分多的蔬菜,接下来小编我用彩椒做道菜肴,颜色搭配好看不说,营养还丰富,大家一起学习一下吧。
【彩椒炒蒜苔】
【主料】
里脊肉80g、蒜苔200g
【辅料】
油适量、盐3g、蚝油5ml、彩椒半个
【做法】
1.蒜苔200克
2.洗净切段,开水焯烫一下
3.彩椒各取半个即可
专家推荐春季食谱彩椒炒蒜苔
4.彩椒切丝
专家推荐春季食谱彩椒炒蒜苔
5.凉锅凉油,下肉丝
6.肉丝炒熟下彩椒丝
专家推荐春季食谱彩椒炒蒜苔
7.下入蒜苔段
8.加适当的蚝油
专家推荐春季食谱彩椒炒蒜苔
9.加3克的盐
10.翻炒均匀,不需加味精了,装盘
专家推荐春季食谱彩椒炒蒜苔
小贴士
蒜苔焯烫一下去辣气也易熟,这种比较硬质的菜最适合用蚝油来炒制,在结束时无需加味精了。
在改刀的时候,所有的食材形状需差不多少,这样装盘比较匀称
用不锈钢炒锅炒肉的时候,凉锅凉油,不会粘锅
功效作用
1.预防心血管疾病
可改善黑斑及雀斑,还有消暑、补血、消除疲劳、预防感冒和促进血液循环等功效,能够使血液中的良好胆固醇增加,使血管强健,使血液循环转为良好,改善动脉硬化以及各种的心血管疾病。
2.促进新陈代谢
专家推荐春季食谱彩椒炒蒜苔
防止体内脂肪积存,从而减肥防病。
3.抗老化
红甜椒所具有的强大抗氧化作用,可抗白内障、心脏病和癌症,防止身体老化,并且使体内的细胞活化,有著非常明显的效果。
总结:这道食谱搭配鲜亮,吃起来酸甜可口,非常适合老年人在春季食用,既可以预防疾病还能补充营养。
春季预防感冒养生食谱
春季虽说气温开始转暖,但早晚天气还是温差较大,有些人没有及时增减衣物导致各种疾病发生。感冒就是春季较为常见的症状。美食也是很多人都努力追求的,如果我们既可以享受到美味的同时,又能预防感冒,不是一举两得了吗?春季天气忽冷忽热,体质不好的人,尤其容易感冒。感冒不是大病,但是也不容忽视。会感冒的原因很多,不外乎就是休息不够,抵抗力下降等等。养生健康网建议多吃些抵抗菜,做好各种预付感冒的措施,还是很有帮助的哦!
一、桑百皮、百合、排骨汤:
原料:桑百皮50克,百合75克,排骨500克。
做法:将上述选料清洗干净后加水,然后一并放进煲内煮沸,煲一个半小时。
二、防风粥
防风15克,生姜3片,葱白2茎,大米50克。煮成药粥后趁热服食,盖被静卧,以少汗出为佳。可清热祛风,散寒止痛,适于风寒感冒,头痛身痛,畏寒发热,骨节酸痛,鼻塞声重,肠鸣泻泄等。春季养生:健康食疗远离感冒
三、冰糖银耳羹
原料:银耳,又称白木耳、雪耳。银耳性味甘淡、平,入肺、胃经。含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、无机盐等。
功能滋阴,润肺,养胃,生津。冰糖,性味甘、平,入脾、肺经。补中益气,和胃润肺,止咳嗽,化痰涎。
做法:选用银耳10到12克,先冲洗几遍,然后放入碗内加冷开水浸泡(没过银耳即可)。浸泡1小时左右,此时银耳发胀,然后挑去杂物。接着把银耳和适量冰糖放入碗内,再加入适量冷开水,一起隔水炖2到3个小时即可。
功能:有滋阴润肺,生津止渴的功效。可以治疗秋冬时节的燥咳,还可以作为体质虚弱者的滋补之品。
四、荆芥粥
荆芥10克,淡豆豉15克,薄荷5克,大米50克。将前三味水煎取汁备用(荆、荷含挥发油,不宜久煎);另将大米煮为稀粥,待粥熟时调入药汁服食,每日2次,连服3天。可发汗解表,清热利咽,退热除烦,适用于伤风感冒,发热恶寒,头痛,心烦,咽痛,失眠等。
五、发汗豉粥
淡豆豉15克,麻黄2克,荆芥5克,葛根30克,山栀3克,生石膏60克,生姜3片,葱白2茎,大米100克。将上药水煎取汁,加大米煮为稀粥服食,每日1-2剂。可发汗、清热,适于感冒引起的高热不退,肺热喘急,头痛无汗,烦燥失眠,咽干口渴等。发汗豉粥是治疗感冒发热的大型复方药粥,药味较多,配伍复杂,效果较好。
六、神仙粥
生姜3片,糯米50克,连须葱白5茎,食醋15毫升。先将糯米淘净与生姜末同煮一、二沸后,再放进葱白,待粥将熟时,调入米醋,稍煮即可,乘热服食,服后盖被静卧,避风寒,以微汗出为佳。可发散风寒,适用于风寒感冒,头痛发热,怕冷,浑身酸痛,鼻塞流涕,以及胃寒呕吐等。此粥是解除风寒感冒颇为有效的食疗方,因其疗效显著而有神仙粥之称,此方为中国中医研究院著名老中医沈仲圭的经验方,沈老曾说:神仙粥专治风寒感冒,暑湿头痛,并四时疫气流行等,初得病三日,服之即解。此粥专为风寒感冒而设,如属风热感冒,高热烦燥者,则不宜选。
七、火腿冬瓜汤:
原料:火腿片,冬瓜片。
配料:葱丝,姜丝,虾皮,盐,糖,麻油。
做法:锅内放清水煮沸,将冬瓜片及配料下锅煮10分钟后加入火腿片,2分钟后即可出锅;出锅前加入葱花、麻油、盐、糖。
八、清肺止咳 猪肉双耳汤
主料:瘦猪肉、银耳(白木耳)、黑木耳
配料:葱、姜、盐
做法:
1.将瘦猪肉洗净切块,放入开水汆烫后,捞起备用;
2.将银耳和黑木耳用清水浸透发开,去根蒂,撕开,漂洗干净;
3.然后将瘦猪肉、银耳、黑木耳一同放入煮沸的汤锅内,大火煮10分钟后,改用小火煲1小时,放入适量食盐调味即可食用。
功效:清肺润燥,止咳化痰。
结语:
春天是春暖花开的季节,而季节的转换也会容易患上感冒。特别现在禽流感又加重的时候,我们可以从食谱里预防感冒,一举两得。
预防感冒食谱三色椒炒排骨
红椒营养价值高,含有大量的维生素C,益于健康,具有预防感冒、补轿、杀菌等功效,搭配排骨一起炒制,有效的去除排骨腥味,还能增加营养,排骨细嫩,搭配鲜亮,美味又养眼,接下来就跟小编一起来学习美食的做法吧。
【预防感冒食谱三色椒炒排骨】
主料:排骨500g、三色椒150g、
辅料:油适量、虾酱适量、砂糖适量、粟米粉适量、清水适量、
步骤:
1.食材:排骨和三色椒(最后没有木耳)
2.排骨用清水浸泡去血水,择洗干净,放入碗中,加入适量的虾酱、砂糖、粟米粉和清水拌匀,腌制30分钟左右
3.三色椒择洗干净,切块
4.热油锅
预防感冒食谱三色椒炒排骨
5.放入腌制好的排骨
6.煸炒双面金黄
7.放入三色椒炒熟
8.熄火盛出
预防感冒食谱三色椒炒排骨
小贴士
烹制排骨时油量只需一点点,这样煸炒排骨过程中,排骨本身的油分会释放出来。
红椒的食用效果
1.预防心血管疾病
可改善黑斑及雀斑,还有消暑、补血、消除疲劳、预防感冒和促进血液循环等功效,能够使血液中的良好胆固醇增加,使血管强健,使血液循环转為良好,改善动脉硬化以及各种的心血管疾病。
2.促进新陈代谢
其中的椒类碱能够促进脂肪的新陈代谢,防止体内脂肪积存,从而减肥防病。
预防感冒食谱三色椒炒排骨
3.抗老化
红甜椒所具有的强大抗氧化作用,可抗白内障、心脏病和癌症,防止身体老化,并且使体内的细胞活化,有著非常明显的效果。
增强抗病食谱五彩山药丁
青豆在春季最受欢迎,配上山药与胡萝卜,五颜六色,脆甜美味,不家有吃饭小朋友,也会爱上它的,美食美景是不是很赞呢?
【增强抗病食谱五彩山药丁】
主料:山药半根、玉米一根、豌豆一把、胡萝卜一根、
辅料:油适量、盐适量、花椒一把、
步骤:
五彩山药丁的做法步骤1.所有的食材都切成和豌豆同样大小的颗粒状。
五彩山药丁的做法步骤2.烧开一锅水,先将胡萝卜丁放进去汆烫一分钟左右,加入玉米和青豆,一起汆烫片刻
五彩山药丁的做法步骤3.最后加入山药丁,一起汆烫至九成熟
五彩山药丁的做法步骤4.捞出来,过凉水备用
增强抗病食谱五彩山药丁
五彩山药丁的做法步骤5.油锅烧热,爆香花椒后将花椒捞出来
五彩山药丁的做法步骤6.汆烫好的蔬菜粒倒进锅里
五彩山药丁的做法步骤7.翻炒至水汽收干,撒入盐
五彩山药丁的做法步骤8.翻炒均匀即可出锅
增强抗病食谱五彩山药丁
豌豆(鲜)的食用效果
1. 防癌治癌
豌豆中富含胡萝卜素,食用后可防止人体致癌物质的合成,从而减少癌细胞的形成,降低人体癌症的发病率。
2.通利大肠
增强抗病食谱五彩山药丁
豌豆中富含粗纤维,能促进大肠蠕动,保持大便能畅,起到清洁大肠的作用。
3.增强机体免疫功能
豌豆中富含人体所需的各种营养物质,尤其是含有优质蛋白质,可以提高机体的抗病能力和康复能力。