防止皮肤干燥食方菠萝饮
食疗养生方。
“活动有方，五脏自和。”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。养生保健有哪些好的理念呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“防止皮肤干燥食方菠萝饮”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
现在空气非常干燥，身体需要补充水分，以便更好的让你的肌肤保持良好的水分，今天小编我为大家推荐保养皮肤的食谱，菠萝饮，酸甜口味，还能解渴，有利于防止皮肤干燥，补充体内营养水分，大家可以尝试一下。
【菠萝饮】
【主料】
菠萝750克
【辅料】
白糖150克、枸杞10克
【做法】
1.菠萝削成小薄片
2.白糖、盐放盆里
防止皮肤干燥食方菠萝饮
3.开水沏成糖水，加洗净的枸杞
4.水凉后将菠萝倒入盆中
5.开吃了
防止皮肤干燥食方菠萝饮
小贴士
加少许盐去除菠萝的涩
食用价值
菠萝作为鲜食，肉色金黄，香味浓郁，甜酸适口，清脆多汁。菠萝果实除鲜食外，多用以制罐头，因其能保持原来风味而受到广泛喜爱。加工制品菠萝罐头被誉为国际性果品罐头,还可制成多种加工制品，广受消费者的欢迎。
菠萝和一些水果一样，吃了会让一部分人过敏，过敏反应最快可以在15分钟内发生，这样的症状被称为菠萝病或者菠萝中毒.比如腹痛，腹泻、呕吐、头痛、头昏、皮肤潮红、全身发痒、四肢及口舌发麻，过敏比较严重的还出现呼吸困难、休克等反应。
防止皮肤干燥食方菠萝饮
把菠萝泡在盐水里再吃，还能使其中所含的一部分有机酸分解在盐水里，去掉酸味，让菠萝吃起来更甜。也可以放在开水里煮一下再吃。菠萝蛋白酶在45℃~50℃就开始变性，到100℃时90%以上都被破坏；甙类也同时可被破坏消除；5-羟色胺则溶于水中。经煮沸后口味也得到改善。每次吃菠萝不可过多，过量食用对肠胃有害。初次吃的宝宝只吃饼干大小的一块，如果无异常，下次可适当加量。
总结：菠萝属于春季时令水果，可以适当多吃些，这样对身体有很大益处，可以生吃或者做成美味的菜肴。
yS630.Com相关推荐
改善食欲食方菠萝酸奶汁
春季是菠萝上市季节，菠萝营养价值丰富，含有人体所需的维生素，能有效帮助消化吸化，今天做款菠萝酸奶汁，和酸奶一起搭配食用可以促进消化，保护肠胃、改善食欲不振。接下来就跟小编我一起来了解一下酸奶汁的做法吧。
【菠萝酸奶汁】
【主料】
菠萝150g、酸奶200ml
【辅料】
白糖适量、纯净水50ml
【做法】
1.准备好所有的食材。
2.切块的菠萝放入搅拌机，加入白糖。
3.加入酸奶。
改善食欲食方菠萝酸奶汁
4.再加少许纯净水。
5.搅打成汁。
6.倒入杯中即可饮用。
改善食欲食方菠萝酸奶汁
小贴士
白糖也可换成蜂蜜在一起。
功效：
保健
促进血液循环酶，素来可以降低血压，稀释血脂，食用菠萝，可以预防脂肪沉积。 运动员适合菠萝：有消炎和消肿作用，能够促进血循环。
清理肠胃
常常因为食用肉的含量多少而烦恼吗，菠萝可以帮助你解决消化吸收的顾虑。菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。常常有便秘困扰的朋友，可以试个偏方：每天早晨时，食用一片新鲜的菠萝。
消除感冒
改善食欲食方菠萝酸奶汁
咳嗽、嗓子疼都是感冒最明显的症状，除了躺在床上安静地休息，不妨饮用一杯新鲜的菠萝汁，它有降温的作用，并能有效预防支气管炎，但是发烧最好不要食用。经医学研究，自古以来，人类就常常凭借菠萝中含有的菠萝蛋白酶来疏缓嗓子疼和咳嗽的症状。
助消化
李时珍在《本草纲目》中也肯定，菠萝可以健脾胃、固元气。
当您吃得过饱、出现消化不良时，吃点菠萝能起到助消化的作用，还可以缓解便秘。它之所以有助于消化，主要是其中含有的菠萝蛋白酶在起作用。这种酶在胃中可分解蛋白质，补充人体内消化酶的不足，使消化不良的病人恢复正常消化机能。由于纤维素的作用，对便秘治疗也有一定的疗效。
除此之外，菠萝富含维生素B1,能促进新陈代谢，消除疲劳感；含有丰富的膳食纤维，让胃肠道蠕动更顺畅。新鲜菠萝中含有的蛋白酶，可以分解食物中的蛋白质，因此餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，帮助消化。
总结：春季的时候菠萝的价格相对便宜，他可以缓解春季白领的疲劳感，还能补充营养。
治疗便秘食方杂果冰饮
夏日里，吃些辣性食物，这样会使便秘更加严重，不要被便秘而困扰，今天小编我做了一杯冰饮，炎热的夏季喝上一杯自制水果饮，不仅可以解决便秘困扰，还能让你清凉一夏。
【杂果冰饮】
【主料】
芒果1个、甜瓜半、荔枝3个
【辅料】
矿泉水1/3杯雪碧适量、冰块适量
【做法】
1.将所有水果切块放入料理机中
2.加入少量的矿泉水，打成水果汁即可
3.将水果汁倒入杯中，同时可加入少量的雪碧
4.也可将水果汁中放入冰块，原味的口感更好
治疗便秘食方杂果冰饮
烹饪技巧
水果中的汁水最好保留。
芒果的营养价值
1.芒果的含水量较高，约为82%.每100克含有66千卡热量。未成熟的果子含有淀粉，成熟转为糖。
2.成熟的芒果果肉含糖14%~16%,可溶性固形物15%~24%,另外含有丰富的蛋白质，芒果酮酸、维生素A、维生素B、维生素C、胡萝卜素及多种人体所需要的钙、磷、铁等矿物质和氨基酸。
芒果的食用效果
1.降低胆固醇、甘油三酯
芒果中含维生素C量高于一般水果，且具有即使加热加工处理，其含量也不会消失的特点，常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。
2.抗癌
据现代食疗观点而言，芒果含有大量的维生素A,因此具有防癌、抗癌的作用。
3.美化肌肤
治疗便秘食方杂果冰饮
由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。
4.明目
芒果的糖类及维生素含量非常丰富，尤其维生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。
5.防治便秘
促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。
6.杀菌
芒果叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌。同时还具有抑制流感病毒的作用。
7.祛痰止咳
芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用。
8.清肠胃
食用芒果对于晕车、晕船有一定的止吐作用。
总结：为了便秘困扰的人们，不要发愁了，还不如吃些水果，不仅缓解便秘困扰，还能补充营养维生素。
开胃消化 夏日三款菠萝食方
这个季节正是吃菠萝的好时节!菠萝具有很好的助消化作用，因为它含有丰富的消化酶，特别能分解脂肪。如果这个时节你觉得自己消化能力不大好，不妨在饭后吃一些菠萝来帮助消化。
李时珍在《本草纲目》中记载菠萝能补脾胃，固元气，制伏亢阳，扶持衰土，状精神，益气，宽痞，消痰，解酒毒，止酒后发渴，利头目，开心益志。
菠萝中含有生物甙和菠萝蛋白酶，它们不仅能使血栓消退，还可及早抑制血栓形成。而血栓正是导致心肌梗死、脑血栓塞的主要原因。因此，菠萝是心脏病患者的理想水果，对于由血栓导致的冠状动脉和脑动脉血管栓塞引起的心脏病，具有缓解作用。
菠萝在饭后食用，能开胃顺气，解油腻，帮助消化。墨西哥人常常将菠萝制成药酒，用于开胃助消化。因此，在聚餐或者节后吃太多感觉消化不太好的时候，不妨吃点菠萝。
菠萝虽然诱人，但患有湿疹和疥疮的人不能吃菠萝。菠萝中含有一种生物甙及菠萝蛋白酶。生物甙会刺激口腔黏膜，食用后使人感觉口腔涩痒;其菠萝蛋白酶会使某些人食后过敏，因此，吃鲜菠萝时最好削皮切块，用盐水浸泡，从而破坏菠萝的活性，避免过敏。
几个菠萝食疗小方子：
鲜菠萝汁
菠萝肉250克，洗净，绞汁，加冷开水1杯，精盐适量，拌匀，分两次服用。
适用于虚热烦渴、消化不良患者。
菠萝炒鸡片
将菠萝肉250克，鸡脯肉100克，分别洗净，切成薄片。先放鸡脯肉片和盐，炒至半熟，再放菠萝同炒，注入适量清水，加盖片刻，焖至熟透，下味精，胡椒粉，炒匀。单食或佐餐。
适用于低血压眩晕、手足软弱无力患者。
菠萝茅根蜂蜜汤
菠萝肉100克，盐水稍泡，洗净切片。茅根50克，洗净，切断。加水600毫升，将二者放入水中，煎至300毫升，去渣，加入蜂蜜，继续加热烧开。
适用于支气管炎患者。
皮肤干燥最适合吃的食材推荐
一直以来，很多人都存在皮肤干燥的问题，天气皮肤干燥的原因有很多，天气原因，或者个人肤质原因都有可能导致皮肤干燥，那么皮肤干燥最适合吃哪些食物呢？接下来，小编将为大家推荐皮肤干燥的人最适合吃的三种食材，希望能给各位提供一些有效的帮助。
1、蜂蜜
蜂蜜是天然的保健佳品，很多人都非常喜欢，它所含的营养成分特别丰富，主要成份是葡萄糖和果糖，两者的含量达70%，此外，还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D 等，其中松属素只有蜂蜜才有。蜂蜜常用在自制面膜中，是少数真正有作用的成分之一。蜂蜜能帮助体内脂肪燃烧，尤其是睡眠时，晚上喝一杯蜂蜜玫瑰花茶，不但能起到润肤、养肺的作用，而且养颜又减肥。
不仅如此，蜂蜜对某些慢性病还有一定的疗效。常服蜂蜜对于心脏病、高血压、肺病、眼病、肝脏病、痢疾、便秘、贫血、神经系统疾病、胃和十二指肠溃疡病等都有良好的辅助医疗作用。外用还可以治疗烫伤和防治冻伤。如果出现了皮肤干燥服用适量的蜂蜜是不错的选择。
2、石榴汁
石榴汁是人体健康的补充剂，石榴外观也非常具有特色，石榴果实如一颗颗红色的宝石，果粒酸甜可口多汁，营养价值高，富含丰富的水果糖类、优质蛋白质、易吸收脂肪等，可补充人体能量和热量，但不增加身体负担。果实中含有维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪及钙、磷、钾等矿物质，能够补充人体所缺失的微量元素和营养成分。最主要的是，石榴可以很好的滋润身体的皮肤。而在春季的时候，气候异常的干燥，人们除了容易口渴之外，皮肤也会变的很干燥，所以说，这个时候，可以适量的喝一些石榴汁。因为石榴汁不仅可以滋润解渴，还可以缓解皮肤干燥带来的困扰。
3、黑芝麻
皮肤不好吃黑芝麻也是很有帮助的，黑芝麻中蕴含丰富的维生素E，维生素E是良好的抗氧化剂，它对肌肤的“润”作用更是不可忽视。它对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用，从而能改善、维护肌肤的弹性；除此之外，黑芝麻还能促进肌肤内的血液循环，使其得到充分的营养物质与水分，从而能达到柔嫩与光泽双重效果。有习惯性便秘的人，肠内存留的毒素会伤害人的肝脏，也会造成皮肤的粗糙。
黑芝麻能滑肠治疗便秘，并具有滋润皮肤的作用。黑芝麻也可以减肥塑身，黑芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖。在节食减肥的同时，若配合黑芝麻的食用，粗糙的皮肤可获得改善。
如果发现自己出现了皮肤干燥的问题，那么不用惊慌，可以通过服用上文介绍的这几种食物来进行缓解改善效果是非常不错的，除了通过这些食物来改善皮肤干燥问题以外，还要注意的是，养成良好的生活习惯也是非常重要的，注意平时应多喝水，多休息。
食饮有节
导读： 《黄帝内经》中不仅强调起居有常，在饮食方面还
《黄帝内经》中不仅强调起居有常，在饮食方面还强调食饮有节，指吃饭、喝茶、饮水都要有规律、有节制，所谓节的含义有二：一是节律，二是节制。我国自古对饮食文化就颇有讲究，早在2500多年前孔子就提出：食不厌精，脍不厌细。食噎而谒、鱼馁而肉败不食，色恶不食，臭恶不食，失饪不食，不时不食。意思是说，饭食不嫌其精，鱼肉要切得细。饭菜馊了，鱼肉腐烂了，食品变了颜色，或有了异味，或烹饪不当、没有煮熟、不合时宜的，都不要吃。按照现在所提倡的科学饮食，就要做到饮食结构合理、主餐按时定量、饮水及时充足。
●结构合理饮食结构合理就是要在保证人体营养需求的前提下，尽可能选择天然新鲜的食物，以五谷杂粮为基础，多食蔬菜与水果，适当配食鱼肉禽蛋等。早在两千多年前，我们古人就提出了人类饮食搭配的原则，《素问脏气法时论》说：五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。《内经》所列出的这一食谱，是非常科学的，既包含了人体所需的七大营养素，食物结构又主次分明、素荤搭配，且以素为主，并根据各类食物的营养价值及气味等特点进行合理搭配的要求，以达到满足人体需求，有益健康的目的。
●按时定量一日三餐，按时定量，遵守早吃好，午吃饱，晚吃少的原则。特别是老人，消化吸收功能相对较差，饮食更宜清淡可口，并适当减少每餐食量，增加进餐次数，如实行一日五餐制。中医一直强调节制饮食，食勿过饱，饭蔬为主，节制肉食，孙思邈提倡：食欲数而少，不欲顿而多，认为：饱则伤脾，饥则伤气，咸则伤筋，酸则伤骨，故食宜清淡，食当精嚼，每食不用重肉，易生百病，常须节制，应以饭蔬为主。
现代实验研究也认为，目前人类真正能延长寿命的办法，只有合理的节制饮食较为可靠。科学家们曾先后对猴子、老鼠、果蝇做过对比试验，结果证实：那些控制饮食的动物，相比之下，体型更为匀称，行动更为灵活，毛发更有光泽，而寿命亦显著延长。
●及时补水科学饮水主要是饮用干净、新鲜经过煮沸的自来水，包括清洁的山泉水和井水。除了感到干渴时一定要喝水外，每天还需定时喝五六次水，每次约250毫升，尤其在清晨起床后的一次饮水量还要适当增大一些，以补足整个夜间机体组织的水分消耗。一般来说，夜间临睡前喝一定的水或清淡饮料，可以稀释血液，有效预防心脑血管疾病的发生。对夜尿频的老人来说，最好每天下午5时左右就开始尽量少喝水或不喝水，以保证晚间睡眠质量。
●喝粥饮茶据一些文献资料记载，我国的长寿老人中，许多都有长期喝粥的习惯。粥不仅易消化，还可起到控制食量和补充水分的作用，中医还认为粥具有和胃健脾的作用，特别适合早晨和老人及病后康复时服食，但是因为米粥消化吸收快，患糖尿病的人不宜多食。如果在粥中加入一些中药制成药粥，对于养生、防病及病后康复，还大有益处。
而饮茶在我国有着悠久的历史和丰富的文化内涵，并形成了独特的茶文化。绿茶可清心醒脑、清热、利尿、解毒、抗癌，红茶可降脂通心脉。饮茶不仅具有一定的保健功效，还可增添情趣，提高效率，如社交时以茶会友，用脑时以茶提神，休闲时以茶宁心，烦闷时以茶解郁等。我国佛教协会的前会长，著名佛学大师、诗人赵朴初，自幼体弱多病，但却活到93岁，平生不喝酒，不抽烟，唯一的爱好是喜欢饮茶，自称茶篓子，晚年更是茶香朝夕药香俱，赵朴初一生写了许多与茶有关的诗，最有名的是：七碗受至味，一壶得真趣，空持百千偈，不如吃茶去。这是以喝茶道出清心悟禅的佛家哲理。
营养食疗方助你解决秋季皮肤干燥问题
秋冬天气干燥，使得女性皮肤也随之干燥，甚至容易上火，睡眠不好，那么哪些食疗方可以缓解女性的秋冬干燥问题呢?这里微微健康网就给大家推荐营养食疗方助你解决秋季皮肤干燥问题，让你滋滋润润度过这个秋天。
1、脸上不长痘：生菜和苦瓜
生菜富含维生素、微量元素，含水量大，多吃有助于皮肤补水，对因胃肠功能不好引起的痤疮也有一定的辅助治疗作用。苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素，能清除体内毒素，帮助排毒。
2、除燥防上火：菠菜和番茄
秋冬季节，气候开始变干燥，一旦蔬菜、水果、水分摄入不够，就 容易上火，口腔里也会跟着出现溃疡、发炎等问题。中医认为，可吃些菠菜和番茄。菠菜中丰富的核黄素，是有效预防口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的重要营养素。番茄有清热解毒、生津止渴等作用，用于治疗口干舌燥、食欲不振、胃热、牙龈出血、口疮、口苦等。
3、防感冒：莴笋和菜花
菜花含的维生素C比大白菜、黄豆芽要高3～4倍，比柑橘要高2倍。中医素来有白色入肺之说，洁白的菜花是适时的保健蔬菜，不但能预防感冒等呼吸道疾病，还是非常好的血管清理剂。莴笋中的 碘 含量高，对人体的基础代谢和体格发育很有利。莴笋叶的营养远高于莴笋茎，秋季易咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳。
4、抗衰老：藕
藕是东方蔬菜之王，富含多酚类物质，可以提高免疫力，还可抗衰老。另外，把藕加工至熟后，其性由凉变温，对脾胃有益，有养胃滋阴、益血、止泻的功效。
5、促进睡眠：芹菜和洋葱
芹菜中富含多种维生素和微量元素，具有降血压、降胆固醇和镇定神志的作用。洋葱的特殊香气可刺激大脑皮层，产生镇静的作用。切碎装入布袋放在枕边，临睡前闻一闻，有催眠的效果。另外，洋葱含丰富的维生素、钙、磷等矿物质，对于大脑神经系统也有营养作用。
6、避免消化不良：韭菜和香菜
韭菜富含胡萝卜素、蛋白质、硫化物和膳食粗纤维。食用韭菜，可以起到消食导滞、除积健脾、促进食欲的作用。香菜香味独特，具有刺激食欲、增进消化等功能。适当吃点香菜可以缓解胃部疼痛 、消化不良等症状。
以上内容就是针对营养食疗方助你解决秋季皮肤干燥问题来介绍的。利用合理的饮食方式来进行调理，既能消除冬天皮肤干橾问题，还能强健体魄。最后，微微健康网小编提醒女性朋友，妇科疾病的发生率不断攀升，女性朋友一定要关注自身健康，在日常的生活习惯中注意预防保健。
皮肤干燥如何改善
每当面对皮肤干燥时，都会导致我们心情急躁不安，下面就推荐一些改善皮肤干燥的小妙招。
1、泡澡前喝杯冷开水
我们都知道在泡温泉的时候需要不断的喝水，补充身体因出汗而流失的水分。同理，在泡澡的时候我们也需要不断的引用冷水。泡澡可以软化身体的死皮，促进进皮肤新陈代谢，使皮肤变得细嫩，但是如果在泡澡中出汗过多，皮肤可能会因为缺水而导致干燥脱皮。
2、每周做2-3次保湿面膜
面膜是补水的法宝，冬季护肤怎能少了面膜呢?每周2-3次，用保湿面膜来宝贝干燥的肌肤，皮肤绝对不会再干燥了。
3、加敷两片保鲜膜
在敷面膜的时候，在面膜上面轻轻的敷上一层保鲜膜，可以促进皮肤吸收更多的精华液，充分利用面膜液进行护肤。如果不喜欢保鲜膜，也可以换成热毛巾敷于面膜之上。
4、12点前睡觉
睡眠和皮肤的状态可谓是息息相关。超过12点睡觉，会导致皮肤的水分会被倒抽出去，所以，总是熬夜的人皮肤都有松弛缺水的问题。
5、睡前喝一杯红酒
红酒具有美颜护肤的功效，其中富含的多种维生素和氨基酸是美容养颜的必需品。每晚睡前喝一杯红酒，不仅可以促进睡眠，可以加快血液的循环，还可以对皮肤有一个保湿的效果，而且红酒具有较强的抗氧化能力，还能延缓衰老。
6、DIY面膜
如果对市面上买的各种保湿面膜不放心，就自己动手DIY面膜吧。最简单的一种只需将压缩面膜放入矿泉水中取出湿敷即可。
手皮肤干燥开裂
在秋冬季节的时候，由于天气比较干燥，有很多人都容易出现皮肤干燥而开裂的现象，特别是我们手部的皮肤，需要经常性的接触水，干一些比较粗糙的活，这样手皮肤就容易开裂，所以在我们洗完手之后，一定要及时的抹一些护手霜或者是甘油，那么手皮肤干燥开裂用什么比较好呢?
手皮肤干燥开裂用什么
的生活离不开双手，而手指皮肤干裂在生活中常见，手部护理的重要性是不能忽略的。手指干裂是由于皮肤干燥或慢性炎症使皮肤的弹性减低或消失、再加上外力的作用而形成的。
手指干裂怎么办:
一、单纯性手指干裂
由于冬季寒冷出汗少，经常摩擦，皮肤失润干燥而形成皲裂。多见于掌面、十指尖、手侧、等处，可见长短不一，深浅不等的裂隙，深者可有出血，疼痛较剧。
二、热水泡手
用热水泡手不仅起到滋润皮肤作用，还能促销手部血液循环，加快皮肤愈合。另外还能缓解疲劳，对于上班一族来说，每晚泡手必不可少。如果对于手裂比较严重，裂口深而疼痛的人，可在泡手之后涂上掌宁霜，然后用手轻轻按摩一会，这样可加快裂口愈合。
三、手部保暖
天冷气温降低，手上皮肤容易干燥，而寒冷的气候会导致手开裂、脱皮等。因此在寒冷的季节应该注意手部的保暖。
四、饮食保养
如果的身体缺乏营养和维生素，气血俱虚会由于气血虚弱不能正常濡润肌肤，双手掌肤色淡黄，皮肤粗糙干燥增厚干裂。所以应该加强营养补充:饮食多样化，多吃水果和蔬菜，适量摄入富含蛋白质的食物。常吃富含维生素的食物。维生素对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻滋润起着重要作用。
五、多喝水
干燥的季节里多喝水，适当的多饮水能补充手上皮肤水分，可有效缓解手指干裂。当人体水分减少时，会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入，每日饮水量应为1200毫升左右。
六、多食含铁质的食物。皮肤光泽红润，需要供
给充足的血液。铁是构成血液中血红素的主要成分之一，故应多食富含铁质的食物。如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。
七、增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物的摄入量。这两种蛋白可使皮肤丰满，有弹性。富含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等。
八、要注意碱性食物的摄入。日常生活中所吃的鱼、肉、禽、蛋、粮谷等均为生理酸性。大量酸性食物会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高。当有机酸不能及时排出体外时，就会侵蚀敏感的表皮细胞，使皮肤失去细腻和弹性。为了中和体内酸性成分，故应吃些生理碱性食物，如苹果、梨、柑桔和蔬菜等。
此外，皮肤要避免外界的刺激，夏天的烈日，冬季的寒风，都会使皮肤变得粗糙，因而要根据季节的变化，适时采取防护措施。皮肤的清洗不要过于频繁。如反复摩擦，会使被破坏的皮肤细胞来不及再生。注意保护皮肤，避免接触过酸过碱性物质，根据自己的皮肤选择合适的化妆品和清洁品。
皮肤干燥食谱推荐
汤和粥作为补充营养最有效的烹饪方法，能够缓解很多疾病症状，对于皮肤干燥也不例外，如果出现了皮肤干燥问题，那么常常喝一些护肤的汤品和茶饮等，能够有效提升肤质，缓解皮肤干燥。本文将详细介绍缓解皮肤干燥的食谱，为大家推荐护肤的饮品。
皮肤干燥食谱推荐
食疗是改善皮肤状况最好的办法，通过食疗，可以从内至外的改善身体状况。下面推荐几款食疗的方子给大家。
1、莲子百合糖水
莲子和百合都是自古以来滋养皮肤的圣品，这款糖水四季皆宜，冬天一碗温热的莲子百合糖水可以暖身，夏天一碗冰凉的莲子百合糖水又可以祛暑。取20克干百合或者50克新鲜百合，和30克的莲子作为原料，用清水将百合洗净并剥开叶瓣，再将莲子的莲心去除。食材处理完后，将莲子和百合一起放入瓦罐或者煮锅中，倒入清水，用中火煲煮半个小时，在关火前五分钟加入冰糖或白砂糖调味即可。
2、杏仁萝卜猪肺汤
猪肺具有补虚和止咳的功效，萝卜味甘、可消积化瘀、排毒养颜，杏仁具有美白的功效，因此杏仁萝卜猪肺汤是一道难得的美容养颜佳品。取猪肺300克，萝卜半棵，杏仁10粒，葱1根，姜三片，及其少许大茴香和花椒。先将猪肺和萝卜洗净切块，杏仁去皮，葱姜切断备用，再将大茴香和花椒装入调料包。把所有食材和调料包一起放入炖锅中，加入清水和料酒大火煮沸，随后小火炖煮1个小时左右，待煮沸炖烂后，加入鸡精和胡椒粉调味后即可食用。这款汤不仅可以滋养皮肤，而且在冬天食用还可以起到保暖驱寒的功效。
3、芝麻牛奶饮
芝麻可补肝益肾、养血润燥、乌发，常食可令皮肤白嫩、润泽。生芝麻吃起来比较麻烦，可以买一些炒好并磨成粉的芝麻粉，加入清水或牛奶一起食用，既方便又营养美味。长期食可治皮肤干燥、黑头粉刺等状况。
皮肤干燥喝什么茶
喝茶是我国自古以来的传统，引用合适的茶，可以有效的帮助我们及时补充身体中的水分，减轻皮肤干燥的症状。除了常见的青茶、绿茶之外，花茶也是一个很好的选择，下面就推荐几款花茶。
1、玫瑰花茶
玫瑰作为一种气质温和的花具有缓和情绪、纾解抑郁，平衡内分泌、补血气的功效，可以调理我们的肝及胃。饮用玫瑰花茶可以维持我们身体内分泌的均衡，从而促使我们的身体均衡的分泌皮脂维持皮肤湿润。玫瑰花茶饮用起来甘中微苦，香气芬芳，长期饮用不仅可以缓解皮肤干燥，更是可以达到淡斑以及养颜美容的功效。
2、金莲花茶
金莲花味苦，性寒，具有清热解毒的作用。金莲花消炎止渴、清咽利喉、清热解毒的功效广为人知，但除此之外，它还具有排毒养颜，生津止渴的功效。饮用金莲花茶可以促进我们身体毒素的排出，加快新陈代谢的速度，促进血液循环。但是，体质偏寒的人不宜长期饮用。
3、桃花茶
桃花可以疏通经络，扩张末梢毛细血管，改善血液循环，提供给皮肤够的营养和氧气，从而达到滋润皮肤的功效。饮用桃花茶不仅可以预防皮肤干燥、改善面部粗糙的状况，还可以预防皱纹和黑色素的沉积，清除体内的黄褐斑、雀斑。但是桃花是一种排毒花茶，不适合长期大量饮用。
皮肤干燥喝什么汤
煲汤是一种行之有效的食补办法，汤不仅可以帮助我们补充身体所需的水分，合适的食材才可以帮助我们从体内减轻燥热，清热降火，加快新陈代谢速度，从而起到缓解皮肤干燥的作用。
1、罗汉果白菜汤
罗汉果具有清热解毒、生津止渴的功效，白菜中富含多种植物纤维，可以促进肠胃蠕动，加快体内废物的排出。取半个罗汉果，50-70克左右的白菜干或者是三分之一颗新鲜白菜，100克左右的瘦猪肉作为原材料。随后，用清水将材料全部清洗干净，白菜切丝，猪肉切成大块，全部放入汤锅中，倒入清水。先用大火煮开，将白沫撇清后转为文火炖煮1-2个小时，即可取出食用。这款汤有着滋阴清肺的功效，一旦体内的虚火降下去，皮肤干燥的症状也就自然随之缓解。
2、沙参玉竹煲老鸭汤
这款汤最适合喜欢吃肉的人们，沙参玉竹都是很好的养生食材，经常出现在中药当中;而老鸭更是被奉为清热降火的“神器”，这也是为什么对汤一向有着严格要求的广东人每到夏天就会选择煲老鸭汤。这款汤需要沙参40克，玉竹20克和老鸭一只，先将老鸭去毛和内脏并清洗干净，随后将整只鸭和沙参玉竹一起放入汤锅中用文火至中火煲煮一个半小时后，即可食用。
3、银雪耳蜜柑汤
上面两款都是咸汤，下面就介绍一款甜汤给大家。取一朵银雪耳，200克鲜蜜柑。先将银耳放入清水中泡发一个小时后取出备用，再将蜜柑薄皮并去除柑橘络后备用，食材准备完毕后，将泡发后的银耳撕成小块和蜜柑一起放入清水，待大火煮沸后，加入冰糖再转为小火煮20分钟，即可食用。这款汤在缓解皮肤干燥方面有奇效。
皮肤干燥喝什么粥
女性皮肤干燥最主要的原因是气血不足，缺少血气的女性，常会出现面部萎黄、唇甲苍白、头昏眼花、乏力气急等症状，所以女性要善于养血，血气充足，才能然皮肤保持水嫩。粥既能养胃，也是补血养血佳品。
1、紫米补血粥
先用冷水将紫米浸泡约一个小时候取出，再加入适量清水大火煮开转小火煮30分钟。在紫米煮烂之后，可以加入适量的红枣、桂圆、山药，续煮20分钟。最后在取出使用之前，加入红糖调味即可。
2、阿胶粥
将糯米洗净，最好选择圆糯米，更容易煮烂。将糯米入锅煮熟，加入阿胶适量，待阿胶完全溶化后，加红糖若干，即可食用。
3、菠菜粥
菠菜中富含多种植物纤维，可以增加肠道蠕动，其中富含的维生素也可增加皮肤弹性。菠菜粥要取连根新鲜菠菜100-150g，洗净后用手撕开，加入粳米100g，一起放入放入砂锅煮，煮至米烂汤稠，即可食用。
4、红枣粥
红枣最能够补充血气，但是单独食用，容易导致上火，因此红枣粥可以弥补这一缺点。将红枣洗净，用水浸泡2小时;糯米洗净，用水浸泡1小时。把红枣、糯米放入锅内，倒入适量清水，先用大火煮沸后，改用小火煮成稀粥。在取出使用前，加入白糖调味，喜爱甜味的可以在适量淋上糖桂花。
皮肤干燥的危害
随着年龄增长，季节变更，我们的身体往往会出现皮肤干燥的状况，很多人不以为然，但是看似不起眼的皮肤干燥也可能会带来严重的健康危害。
1、滋生皱纹
人体表皮的外层覆盖着一层角质层，其中含有的天然保湿因子即氨基酸类、乳酸盐及糖类等的作用，使角质层保持一定的含水量，维持皮肤的湿润。皮肤的状态就与这些含水量相关，当含水量不足时，皮肤就会因缺水而产生皱纹。随着年龄的增长，正常的角质层中的水分本来就会随之减少。如果不注意保湿，引起皮肤干燥，必然会导致皱纹的增加。长期发展下去，皮肤上难免会布满皱纹。
2、容易起皮
当我们皮肤角质层中的水分少于10%时，就表明我们的皮肤已经开始缺水了。越是干燥的皮肤越是容易起皮，这也是为什么有的人感觉面部死皮一直无法去除干净的原因。当皮肤干燥形成一种常态后，就很难再通过日常的护理来缓解它了。长期起皮的肌肤不仅会让人看起来缺乏精神，还会影响心理健康。
3、引发病变
长期的皮肤干燥也是一些疾病的诱因，比如银屑病、鱼鳞病等。这些皮肤病都是由于没有注意皮肤保养，而逐年累月形成的。
茶饮菠萝薄荷果酱饮品
家里花盆里的薄荷枝叶茂盛，采了一些准备做道茶饮，以薄荷风味的果酱为底，加入牛奶与菠萝，搭配出一杯交融于一体的冷饮出来。
【菠萝薄荷果酱饮品】
主料：菠萝1个、椰浆30ml、牛奶30ml 、
辅料：白砂糖适量、薄荷叶适量、碎冰块适量、
步骤：
1.准备材料。将菠萝去皮，切成小块，取其中的一小部分添加少许凉白开水，榨成菠萝汁备用。
2.剩余的菠萝块，用和剩余菠萝的1/3的量的白砂糖拌上菠萝块，腌制30分钟。
3.菠萝的水份充分释出来以后，将菠萝块放入锅中，用大火煮开以后转小火煮沸，10分钟，关火
4.晾凉。
茶饮菠萝薄荷果酱饮品
5.将晾凉的菠萝块放入果汁机中粉碎成糊。
6.菠萝糊里放入菠萝汁、薄荷叶、椰浆与牛奶，一起搅打粉碎均匀。
7.将碎冰块放入玻璃杯中，再倒入搅打好的菠萝薄荷，放入少许的菠萝果酱，最后用薄荷叶点缀一下。
茶饮菠萝薄荷果酱饮品
小贴士
薄荷叶根据喜好增减份量。
薄荷叶的营养价值
嫩茎叶可作清凉饮料、糕点。主要成分：全株含有挥发油，其主要成分为薄荷醇（Menthol）、薄荷酮（Menthone）、葡萄糖甙及多种游离氨基酸。有疏散风热、清利咽喉、透疹止痒、消炎镇痛的作用。
薄荷叶的食用效果
茶饮菠萝薄荷果酱饮品
宣散风热 淸头目 透疹 健胃祛风、祛痰、利胆、抗痉挛 降低血压 滋补心脏
总结：茶饮的做法简单，有牛奶的甘甜，薄荷的清凉，在炎热的夏季喝上一杯，真是不错的选择。
