混搭食物反而有损身体健康
男性吃哪些食物是健康养生。
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。怎样才能实现科学的养生保健呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“混搭食物反而有损身体健康”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
生活中很多人穿衣服喜欢混搭，因为这样看起来更个性更加的有魅力。同时很多人吃东西也喜欢混搭，认为这和穿衣服一样，多种营养食品在一起会满足人们所需要的营养，其实这是错误的。很多的混搭食品是有危害的。甚至会导致食物中毒。那么究竟什么和什么不能混搭呢？下面我们就来总结一下。希望各位爱吃混搭食物的你可要仔细看哦。
食物禁忌
蜂蜜与豆腐同食会导致腹泻
豆腐味甘、咸、性寒、有小毒，能清热散血，下大肠浊气。蜂蜜甘凉滑利，且含多种酶类；豆腐中又含有多种矿物质，植物蛋白及有机酸，二者混食易产生不利于人体的生化反应。所以吃了豆腐后，不能食用蜂蜜，更不宜同时食用。
大枣与大葱同食会导致脾胃不和
大枣最突出的特点是维生素含量高，能补脾和胃，益气生津，滋心润肺，养血安神，悦颜色，通九窍，助十二经，和百药。大葱具刺激性气味的挥发油和辣素，能去除腥膻等油腻厚味菜肴中的异味，产生特殊香气，可以刺激消化液的分泌，增进食欲。大枣补脾和胃，大葱可刺激消化液的分泌，但是两者结合起来就是导致脾胃不和。
白萝卜跟胡萝卜同时导致败血症
很多人喜欢用红白萝卜煮汤，殊不知白萝卜中维生素C含量非常高，但若和胡萝卜一起混吃，就会损失掉很多维生素C.因为胡萝卜中含有一种抗坏血酸解酵素，它会把白萝卜中的维生素C破坏掉，也会有败血症的出现。
哈密瓜与香蕉同食会导致肾衰与关节病人病症的加重
各位喜欢做水果沙拉的MM们注意啦，哈密瓜和香蕉不可以放在一起哦，因为哈密瓜含糖量在15%左右，钾离子含量相当高。香蕉含钾也很丰富，据检测，每100克香蕉含钾283~472毫克。因此，肾衰者尿少时不宜同食含钾量都高的香蕉和哈密瓜，避免雪上加霜。
鸡蛋和豆奶同食会影响营养的吸收
蛋白质进入胃肠，经胃蛋白酶和胰腺分泌的胰蛋白酶分解为氨基酸，而后由小肠吸收。豆奶中有一种胰蛋白酶抑制物质，能破坏胰蛋白酶的活性，影响蛋白质的消化和吸收。鸡蛋中含有一种黏液性蛋白，能与胰蛋白酶结合，使胰蛋白酶失去作用，从而阻碍蛋白质的分解。
橘子和柠檬同食会导致消化道溃疡穿孔
橘子和柠檬虽有健脾消食的作用，但胃溃疡和胃酸过多者不宜同时食用。橘子与柠檬果酸要高于一般水果，大量食用会促进胃酸的分泌，使溃疡加重。尤其是柠檬，酸性较强，pH达2.8以下，尤其不要空腹食用，否则极易伤胃，导致胃黏膜受损。严重者甚至会发生溃疡性胃穿孔。
胡萝卜与醋同食会破坏胡萝卜素
很多美女MM都喜欢吃胡萝卜，因为胡萝卜中富含的胡萝卜素能够防止皮肤粗糙增强免疫功能与骨骼的生长。醋，减肥圣品，可以减肥排毒，治疗失眠。但是醋与胡萝卜一起吃，醋的酸性会破会胡萝卜中的胡萝卜素。所以，各位在吃胡萝卜的时候要尽量避免食用醋，让吃到营养能够被身体更好的吸收。
汽水和辛辣食物会是萎缩性胃炎病人胃脘疼痛
汽水和辛辣食物都是属于刺激性食物，当人的胃部收到辛辣的刺激加快蠕动的时候，汽水里的气体会对胃部产生损害，轻则出现恶心，胃胀的现象，总则则会导致胃脘疼痛。
河虾和番茄同食容易食物中毒
河虾与番茄如同柠檬虾一样，因为番茄同样也饱含维生素c,同虾中的钾砷会产生化学反应转变为有毒的三钾砷，能麻痹毛细血管，抑制巯基梅的活性，并使肝脏脂变肝小叶中心坏死，心、肝、肾、肠充血，上皮细胞坏死，毛细血管扩张。但是吃很少一点并不会有很强烈的中毒迹象，就看个人的选择了。
马铃薯和香蕉同食面部会生斑
爱美的MM请注意了，香蕉和马铃薯同食会导致面部生斑哦！马铃薯含蛋白质、糖、脂肪、胡萝卜素，维生素B1、B2、C,无机盐（以钾盐为多）、少量龙葵碱。香蕉含果糖、葡萄糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、E,烟酸、果胶、钙、磷、铁、5-羟色胺、去甲肾上腺素、二羟基苯乙胺等成分。马铃薯和香蕉同食时，两者会发生化学反应，产生毒素，导致面部生斑。不过，食用相差15分钟以上就可避免脸上长斑。
食物营养
石榴
石榴含有高浓度番茄红素，比番茄和西瓜更能防止前列腺癌。而且，一杯石榴中含有688毫克钾，比香蕉中钾的含量多63%.石榴中还含有大量纤维，每杯中含有9克。
莴笋
半杯熟莴笋中含有大量叶黄素和玉米黄质，每杯含有10毫克。这些叫做类胡萝卜素的化学物可以防止视网膜老化，因为这些物质可以吸收损害眼睛的光线。
大白菜
一杯剁碎的大白菜中只含有22卡路里的热量，却含有大量营养物质。大白菜中含有萝卜硫素，可以增加体内酵素的含量。（酵素可以阻止破坏细胞的自由基的产生并且可以防止癌症）研究发现，和其他任何植物化学物相比，萝卜硫素促进酵素产生的能力是最高的。
甜菜
这种红色的蔬菜含有大量叶酸和甜菜碱。这两种化学物质共同作用可以降低高半胱氨酸的水平，这是一种炎性混合物，可以损害动脉，增加心脏病患病机率。而且甜菜中的自然色素--花青苷经实验证明可以防止癌症。
黄瓜籽
黄瓜籽中含有大量镁，研究发现，血液内镁含量高的人早死的机率会降低40%
脱脂牛奶
钙在保证人的肌肉功能以及牙齿与骨骼保健方面的作用是非常重要的。而磷更是人体正常的新陈代谢所必需的。牛奶同时含有这两种人体必需同时又可互补的矿物质，故它对人体按比例地吸收和利用这两种元素是非常有利的。为防止牛奶含有过量脂肪，我们认为，99%的脱脂牛奶是适宜的。
蘑菇
蘑菇富含钾和磷，含有具强健的功能的维生素B.它的味道鲜美，含热量较低，与其它食物合在一起，可做成色拉、清汤和各种主菜。
花椰菜
维生素A对人的视力，对人骨骼和牙齿的发育及机体的免疫功能均有良好的作用。一碟花椰菜即可满足成年人维生素A的整日需要。此外，花椰菜还能给人提供人体必需的维生素C.
马铃薯
一个中等大小的马铃薯，向人们提供的热量仅有10卡，所以，吃马铃薯可不必担心发胖。除碳水化合物外，马铃薯还含有镁、铁、磷和钾等。用马铃薯制成的菜肴，可称为保健菜肴，若食用带皮的马铃薯，更可最大限度地摄取其中的营养。
麸糖松糕
小麦的麸皮在人体保健方面具有很高的价值。每日膳食中有一定量的纤维素，可预防结肠癌和其它肠疾，心血管病患者每天进食规定量的食物纤维，可使血清胆固醇数降低。而麸糖松糕能用可口的方式向人们提供必要的纤维素。
看了上文你是不是知道什么食物混搭起来对身体有益什么食物混搭起来对身体有害呢？对于喜欢吃混搭食物的你，一定要记住这些禁忌。不要认为营养食物加上营养食物就是双重营养，结果往往会适得其反。科学养生，才能使我们获得健康。大家加油哦。
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饭后12种习惯有损身体健康
养生导读：在日常生活中，一般人们都习惯在饭后食用水果，认为这样有利于清口，其实这是一种错误的生活习惯，饭后马上吃水果会影响消化功能。同样的饭后一些习以为常的生活习惯，往往会在不知不觉中损害人们的健康。
1、饭后忌吸烟。
饭后一支烟，快活似神仙，但是，饭后抽烟比平时抽十支烟的中毒量还大。饭后吸烟会促使胆汁分泌增多，以引起胆汁性胃炎，还能使胰蛋白酶的分泌受到抑制，妨碍食物的消化。
此外，饮酒后抽烟或边饮酒边抽烟也会给人体带来诸多危害，因烟碱会溶于酒精，烟会随着酒精迅速进入血液，使血液中的烟碱浓度比不饮酒的浓度更高，给人身体带来更大的危害。
饭后忌吸烟2、饭后忌吃水果。
人们习惯在饭后食用水果，认为这样有利于清口，可以帮助胃肠蠕动，其实这是一种错误的生活习惯，饭后马上吃水果会影响消化功能。因为，当食物进入胃部后，需要消化1-2个小时才能缓缓排除，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，而不能正常地消化。食物在胃内如果停留时间过长，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。天长日久，将导致消化功能紊乱。
正确食法：在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁，则可防止进餐过多导致的肥胖。但是，很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠萝等都不能空腹吃。为了减肥，餐前食用水果时，最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果，如苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜。
3、饭后忌松裤带。
很多人吃饭过量后感觉撑得慌，常常放松皮带扣，这样虽然肚子舒服了，但是会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。长此以往，就会患上真的胃下垂。
4、饭后忌马上睡觉。
饭后人容易感到疲倦，甚至昏昏欲睡，如果饭后马上睡觉，则胃肠道的蠕动减慢，消化液分泌减少，食物就不能得以充分消化。再者，食物停滞在胃里，还会促使大脑兴奋性提高，使人不易入睡，即使是睡着了也会发生咬牙、说梦话、做恶梦等胃不和则卧不安的现象，因此，饭后要等一段时间睡觉。
5、饭后忌喝茶。
有些人喜欢饭后马上喝茶水的习惯。认为这样，既可以清洗口腔，又能帮助消化。其实，饭后马上喝茶，大量的水进入正在消化食物的胃中，就冲淡了胃分泌的消化液，从而影响了胃对食物的消化。茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物，影响蛋白质的吸收;茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收，长期养成饭后喝浓茶的坏习惯，容易引发缺铁性贫血。
正确食法：现在人们经常在酒足饭饱后要喝杯茶，这很不利于脂肪肝的预防，吃荤之后不要立即喝茶。
6、饭后忌游泳。
饭后如果马上游泳，则皮肤血管扩张、血流量增加，消化道的血液供应就要减少，消化能力就会减弱。游泳时的全身运动，也促使各运动器官血流量增加，会进一步削弱胃肠的消化活动。
另外，游泳时人体浸没在水里，一方面由于水的压力影响了胃的蠕动，妨碍食物与胃液的充分混和;另一方面，腹部血管受到冷水刺激会引起收缩，导致胃部血供不足，容易产生胃痉挛，发生呕吐或消化不良。所以，饭后休息半小时后再去游泳。
雾霾有损身体健康 应及时预防
导读：现在，环境污染越来越严重，尤其是在大城市，经常会出现雾霾现象。雾霾是含有尘埃和细颗粒的，人长时间在你雾霾的户外活动的话对……
现在，环境污染越来越严重，尤其是在大城市，经常会出现雾霾现象。雾霾是含有尘埃和细颗粒的，人长时间在你雾霾的户外活动的话对身体健康非常的不好。容易诱发肺部感染、支气管炎等疾病。因此，应该在雾霾天气的时候避免外出，并采取有效措施预防伤害。
雾霾天气易诱发多种疾病
雾霾对人体健康的危害首当其冲的就是呼吸系统。雾霾天气中的细颗粒物可吸附有毒有害化学物及细菌、病毒等微生物，通过吸入方式进入人体呼吸系统后，刺激人的鼻黏膜、支气管黏膜等敏感部位，或者被直接吸入到肺部，从而诱发疾病(如过敏、呼吸道感染、支气管哮喘等)。由于雾霾天气时气压低，空气中的氧含量有所下降，人们容易感到胸闷;加之早晨潮湿寒冷的雾霾还会造成冷刺激，容易导致血管痉挛、血压波动、心脏负荷加重，诱发高血压、脑溢血等疾病。尤其是对具有慢性呼吸系统疾患的人、抵抗力相对低弱的老年人、儿童以及孕妇等危害更大。
此外，雾霾天气还会对人体健康产生一些间接影响。雾霾的出现会减弱紫外辐射，如经常发生霾，则会影响人体维生素D合成，导致小儿佝偻病高发，并使空气中传染性病菌的活性增强。雾霾天气还会影响人们的心理健康，使人产生压抑、悲观等不良情绪。
正确选择与使用口罩
什么程度的雾霾天气需要戴口罩并没有严格的要求或规定，一般来说，对于老年人、过敏体质和体质较差的人在雾霾天气期间外出时，建议佩戴适宜有效的口罩。
常见的口罩有普通棉纱口罩、医用无纺布口罩和专业防护口罩。由于普通棉纱口罩和医用无纺布口罩基本起不到防护作用，而专业防护口罩(如N95型、KN90型防护口罩)对pM2.5阻挡效果更好，例如，N95型防护口罩对小于2.5m颗粒的捕获能力95%;KN90型防护口罩对0.075m为基准值的非油性颗粒物过滤率超过90%。因此，建议在雾霾天气期间选择佩戴专业防护口罩。
此外，提醒大家，佩戴口罩是在一定条件下佩戴的，且不是每个人都适合佩戴。专业防护口罩由于密闭严、透气性差，配戴后呼吸阻力增大，会给使用者造成不适的感觉，建议老年人、孕妇、儿童、患有呼吸系统疾病和心血管疾病的病人谨慎选用。口罩也不适宜长时间佩戴。一方面是因为口罩外部吸附了颗粒物等大量污染物，会造成呼吸阻力的增加;另一方面是因为口罩内部也会吸附呼出气中的细菌、病毒等。专业防护口罩不可清洗，需定期更换。平时不要随意佩戴一些布类或者纤维类材料的口罩，因为此类口罩非但起不到防护作用，其材料可能附带的化学污染物还会对你健康造成危害。
很多人会在雾霾的时候选择戴口罩预防吸入细颗粒，这虽然是一个预防疾病的办法，但并不是对所有人都使用。一是口罩不适宜长时间戴着，二是有呼吸气管疾病的患者应该避免使用。建议大家在雾霾天气的时候尽量少外出，并选择通透性强的口罩。
有损身体健康的20个饮食误区
很多不经意、不正确的行为方式或饮食行为会让你丢失大量的营养素，比如含有合成维生素D的牛奶会夺取人体中的镁；住在充满污烟的都市的人比住在乡下的人获取维生素D的量要少得多，因为空气中的烟把太阳的紫外线都挡住了滚蛋
现在的孩子大都爱吃各种肉类，就是不爱吃蔬菜和水果，家长也认为：只要多吃富含铁锌的肉鱼蛋，蔬菜水果吃不吃无所谓。结果是：不但孩子的体重蹭蹭地往上窜，而且一检查照样患有缺铁性贫血。因为人们膳食中所摄入的瘦肉、动物内脏、蛋黄中的铁多为三价铁，不易被人体吸收，只有在有维生素C和酸味物质（富含苹果酸、酒石酸、柠檬酸等多种有机酸）存在的情况下，转化成二价铁才能被人体充分地吸收和利用。而维生素C和酸味物质在蔬菜和水果（如猕猴桃、柠檬、鲜枣、酸枣、橘子、草莓、苹果）中含得最多。吃肉太多会也会导致脾气坏
如果一味地只吃瘦肉、动物内脏、蛋黄等食物，而不吃或少吃蔬菜和水果，这些食物中的铁质就不能被人体吸收与利用，造成营养的极大浪费，出现缺铁性贫血。
钙磷失衡赶走钙
钙磷比例失衡是导致目前人们缺钙的元凶。正常情况下，人体内的钙磷比例是2∶1，然而，现实生活中，人们过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、小麦胚芽、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物，磷的摄入量往往超过了钙10倍以上，使钙∶磷比例高达1：10～20，钙磷的比例严重失衡，这样，饮食中过多的磷便会拼命地把体内的钙赶出体外。
药物导致营养流失
大多数使用避孕药的女性朋友可能还不知道避孕药有阻碍维生素B6、B12、叶酸及维生素C的作用，避孕药中的黄体素会阻碍维生素B6的功能，妨碍叶酸的吸收；阿司匹林则会使排出体外的维生素C较正常量增加3倍。大把大把的维生素C补充剂会赶跑体内的叶酸。抗癫痫药也会妨碍叶酸吸收。长期服用抗生素者，会流失维生素B群及维生素K，影响肠胃功能；感冒药及止痛剂会降低血液中维生素A含量；黄胺类药及降胆固醇药会影响叶酸吸收。高血压患者、肾炎患者服用的利尿剂以及泻药等，都会导致体内的钙质、钾、维生素大量流失；患胃溃疡、失血性贫血的人，服用抗酸剂、碱性药物的病人，会导致微量元素铁的大量流失。
抽烟喝酒营养溜走
长期抽烟、喝酒破坏了维持良好健康所必需的维生素。抽烟会破坏体内维生素C吃掉钙
高蛋白饮食是引起骨质疏松症的原因所在。有人曾做过这样的实验：A：每天摄入80克的蛋白质，将导致37毫克的钙流失；B：每天摄入240克的蛋白质，额外另补充1400毫克的钙，将导致137毫克钙的流失。这说明：额外补充钙并不能阻止高蛋白所引起的钙流失。这是因为过多的摄入大鱼大肉这些酸性食物，易使人们产生酸性体质。而人体无法承受血液中酸碱度激烈的变化，于是，身体就会动用两种主要的碱性物质代谢综合症（高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、脂肪肝、痛风等等）的时髦病。
碳酸饮料，不可多饮
现在的孩子们吃饭时，都喜欢拿饮料当水喝，什么可乐啦、果汁饮料等，这些碳酸饮料中的碳酸会与体内的钙形成不溶性的碳酸钙，会夺走您所吃进去的食物中的钙质，造成钙流失，引起钙缺乏的症状。
鸡蛋吃法多样，吸收不同
就营养的吸收和消化率来讲，煮蛋为100%，炒蛋为97%，嫩炸为98%，老炸为81.1%，开水、牛奶冲蛋为92.5%，生吃为30%～50%。由此来说，煮鸡蛋是最佳的吃法，但要注意细嚼慢咽，否则会影响吸收和消化。不过，对儿童和老年人来说，还是蒸蛋羹、蛋花汤最适合，因为这两种做法能使蛋白质分解，极易被消化吸收。
化弊为利，提高效率
如含草酸多的蔬菜（菠菜、苋菜、冬笋、荷兰芹和绿菜花）应在沸水中焯一下再炒，以除去草酸，避免草酸同钙结合成一种不溶性的草酸钙，提高钙的吸收利用率；存在于大豆、小麦及谷物的外壳中的植酸，易与钙、锌结合成不溶性植酸盐，可采用发芽、发酵、浸泡等方法以激活植酸分解酶活性，使其分解植酸，从而提高钙、锌在人体内的消化吸收率。另外，因为面粉中含植酸较多，做面食时，尽可能使其发酵。面粉经发酵，植酸分解酶活性增强，可以分解面粉中的植酸，促进面食中钙、锌的消化吸收。
营养配餐学问多多
比如溜肝尖这道菜：主料用肝，辅料有的用黄瓜，有的用柿子椒，相比之下辅料用柿子椒就比用黄瓜要科学的多因为肝脏中富含微量元素铁和锌，而柿子椒中的维生素C多于黄瓜，维生素C即可促使肝脏中三价铁转化为二价铁，利于机体更好地吸收铁和锌这两种营养素再如豆腐炖鱼，鱼肉中含维生素D，豆腐含钙丰富。维生素D可促进钙的吸收，使豆腐中钙的利用率大大提高。另外，主食讲究谷豆类混食，不仅能使氨基酸互补达到最理想化，还能促进钙的吸收。
睡前应否小餐
促进成长有一项研究表明：在睡觉时，人体在不断地排除旧的骨骼组织，这个过程大约在凌晨3点速度最快，所以，睡前加杯酸奶就能及时补充钙源，能确保夜间你的钙指数更稳定。
豆芽并非越长越好
邻居的张大妈就喜欢买长长的豆芽，她认为这样的豆芽最有营养其实不然将大豆发芽后，促进钙、锌、铁吸收的游离氨基酸、总游离氨基酸以及还原型维生素C明显增加；另外，在大豆发芽过程中植酸酶活性不断升高，不断地水解植酸，致使植酸维他命，这是发生在我们生活中最为典型的营养误区。生吃胡萝卜很不科学。将胡萝卜分别生食、用微量的油脂烹调、用足量的油脂烹调，测胡萝卜素的消化吸收率分别为10%、30%、90%。可见，胡萝卜素在体内消化吸收率与油脂配比成正比；胡萝卜用食油烹制后食用比生的食用营养价值高。
皮很重要弃之可惜
茄子、蓝莓和葡萄的皮中含有大量多酚，这是一种抗氧化剂，具有防止自由基氧化，延缓衰老的作用，去掉皮食用是很可惜的另外，去掉番茄的皮也会使番茄中的很重要的抗氧化物质番茄红素容易随汁液流失，不利于维护健康。
生小病反而有利于身体
带病延年，指的是那些身体患有某种疾病的人，通过医治和保养也能够长寿。通俗一点来讲，就是“病秧子熬出了大寿命”。老人带病延年的秘密，在医学上可以简单地解释为机体通过病症的发作产生抗体，免疫力得到了增强。
疾病是人体与外界或身体内部的有害因素搏斗的复杂运动过程，在它们相互较量的过程中，人体获得了一系列防御、适应和代偿功能。
常生小病不但不会影响身体健康，反而对机体有一种持久的刺激，可以使体内的神经、内分泌系统活跃起来。人体分泌的激素，也可以调整体内环境，保持机体的内外平衡，保证身体健康。
因此，可以说，一个体弱多病的人，因为经常受到疾病的骚扰，内分泌系统所分泌的激素不断产生调整作用，从而不易使身体发生重大的病变；反而是那些不经常生病的人，由于体内的内分泌系统时时处于不作为的状态，因而功能很弱，当疾病突袭时，不能进行有效抵抗，所以一旦生病就会很严重。
可见，平时生生小病就不要大惊小怪了，权当是身体的一次自我“清洗”罢了，良好的心态也有助于疾病的痊愈。
跷二郎腿有损身体健康
很多生活的细节成为男性健康的重要标尺，一些看似很小的习惯也能成为男性健康的隐患。研究表明：很多人都有跷二郎腿的习惯，感觉比较舒服，姿势也比较优雅。但是经常跷二郎腿有碍身体健康，这些危害可能很多人都不甚了解。对于办公室的白领人士来说，由于坐着的时间比较多，所以经常跷二郎腿有碍身体健康必须得到足够的重视。男性健康常识 跷二郎腿有损身体健康。
经常跷二郎腿有碍身体健康
对于男士来说，经常跷二郎腿有碍生殖健康。跷二郎腿时，两腿通常会夹得过紧，使大腿内侧及生殖器周围温度升高，这样会影响睾丸的生精功能，而且不利于精子的存活，长时间这样就会导致精液质量下降，对于没有生育的男性来说可能会影响生育。因此经常跷二郎腿最好别超过10分钟，两腿切忌交叉过紧，如果感觉出汗和发热应最好在通风处走一会儿，以尽快散热。
对于女性来说，经常跷二郎腿有碍身体健康，它会使局部的温度升高，容易出汗，这样在会阴处形成温暖潮湿的环境，非常利于细菌的生长，如果再加上卫生清洁工作做的不到位，就可能导致致病菌大量的繁殖而引起外阴炎或者阴道炎。
办公室的白领人士如果经常跷二郎腿还可能导致脊椎病变和腰肌劳损，因为跷二郎腿时身体处于前倾位，经常这样容易导致脊椎变形，弯腰驼背，有的甚至会导致腰椎间盘突出。还有这样会因腰肌受力不均而导致腰肌劳损，出现腰酸背痛。
经常跷二郎腿还可能引发腿部静脉曲张或血栓，因为跷二郎腿时，被垫压的膝盖受到压迫，容易影响下肢血液循环。两腿长时间保持一个姿势不动，容易麻木，如果血液循环再受阻，很可能造成腿部静脉曲张或血栓。所以如果感到两腿肌肉麻木或酸痛时，应立即将其放平，用双手反复揉搓或拍打，以缓解疲劳，尽快恢复血液通畅。
因为经常跷二郎腿有碍身体健康。专家还建议：长期坐着的人，最好保持正确坐姿，少把腿跷起来。如果一时改不过来，跷腿的时间也不要过长，几分钟便应变换一种坐姿，或一小时后，站起来活动一下筋骨。
这些饮茶习愦，反而有害健康
饮茶对身体有益，但是如果饮茶方法不当，那么，反而会给身体造成损害。
空腹喝茶就是一种不良习惯。因为茶叶中含有咖啡因成分，空腹喝茶的时候，茶水直入脘腹，有如“引狼入室”。如果肠道所吸收的咖啡因过多，会产生肾上腺皮质功能亢进症状，时间久了，还会影响人体对维生素B1的吸收。空腹饮茶还会稀释胃液，降低消化功能，容易引起胃炎。
不仅空腹茶对身体有害，隔夜茶和饭后茶同样不利于我们身体的健康。有句谚语：“隔夜茶，毒如蛇。”虽然有些夸大其词，但正好说明隔夜茶的特点。现代科学研究证明，隔夜茶因时间过久，维生素大多已丧失，且茶中的蛋白质、糖类等会成为细菌、霉菌繁殖的养料，很容易变质，所以不宜饮用。
有人喜欢饭后立即饮茶，这也是不良习惯。茶叶中含有大量单宁酸，如果饭后马上饮茶，食物中的蛋白质、铁质与单宁酸很容易发生凝集。特別是老年人，因肠胃功能下降，对这些凝固物难以消化吸收，势必减少对蛋白质、铁质的吸收。饭后饮茶，人体对食物中铁的吸收量至少会降低50%,时间久了，不仅降低了人体对食物营养的吸收，影响器官的多种生理功能，还容易引发缺铁性贫血。
另外，在泡茶时，不能泡得太浓，浓茶同样对人的身体有不利的影响。浓茶咖啡因含量会很高，对大脑中枢神经刺激较大。因此，喝了浓茶神经活动活跃，尤其在睡前喝浓茶，会影响睡眠，甚至造成失眠。饮浓茶会使血压升高，这也与咖啡因活性物质有关。有些人饮茶后感到头晕、头痛，这可能就是血压升高引起的。
饮茶的学问，精练一些可用如下的歌诀来概括:空腹饮茶心里慌，隔夜饮茶脾胃伤；过是饮茶人瘦黄，淡茶温饮保健康。
食物玩混搭小心玩出命
【导读】食物玩混搭小心玩出命，老话说：男女搭配，干活不累。有些事情是要相互协作，才能更好的完成。饮食上也一样，很多食物，单着食用功能不大，如果跟某样事物搭配，功能会被放大几倍。所以，生活中，我们总喜欢把食物混着食用。但是，你知道吗？有的食物注定是不可以一起食用的，这样不仅摄取不到营养，严重的还会危害我们的身体健康。一起来看看食物玩混搭小心玩出命。
食物玩混搭小心玩出命
蜂蜜与豆腐
两者混搭食用可能导致腹泻，因为豆腐是寒性食物，利于清热解毒，清除体内浊气；蜂蜜也是寒性食物，且含有多种酶类，会与豆腐中所含的矿物质、蛋白质及有机酸产生不良于身体的反应。所以，在吃完豆腐后不要立刻食用蜂蜜，更不能两者同时食用。不过，说真的，这两种食物混搭的可能性很小，应该很少有人同时吃它们两个吧！
大葱与大枣
两者混搭食用可能导致脾胃不和，大枣富含维生素，可以补胃健脾、滋养身心、安神养血等等各种好处。而大葱则有刺激性气味的辣椒素，用于去腥解油腻，可以增加食物的香气，刺激口腔消化液的分泌。两者同时食用就会导致脾胃不和，所以，平常饮食中不能同时食用两者。不过，还是那句话，这两样食物也是不易同食的，因为一个算蔬菜，一个则是干果类食物。但也是要时刻注意的。
食物玩混搭小心玩出命
河虾与番茄
二者混搭食用可能导致中毒，这与柠檬与虾不能同食的原理是一样的，因为虾所含的钾砷会与番茄中所含的维生素C发生化学反正，从而生成有毒的三钾砷。这种物质会麻痹毛细血管，使得肝、脏、肾、心出现充血等不良现象，最后导致细胞坏死。不过，不必过分担心，因为这两种食物很难混搭食用，而且吃的少也不会有强烈的中毒现象，但还是要根据自己的身体体质决定哦！
马铃薯与香蕉
二者混搭食用会使得面部出现斑点，这对于爱美的女性来说是致命点，所以一定会特别记住这两种食物的。因为马铃薯与香蕉中所含的食物会产生化学反应，生产出毒素，使得面部生斑。想要两者一起食用的话，做好相隔一刻钟以上，这样还是可以避免长斑的，主要也是这两种食物一般不会混搭食用。
服用维生素有讲究 错服有损身体健康
导读：维生素是人体必不可少的物质之一。人们可以通过饮食等方式补充人体所需的维生素。市场上也有各种各样维生素片。但是，维生素应该……
维生素是人体必不可少的物质之一。人们可以通过饮食等方式补充人体所需的维生素。市场上也有各种各样维生素片。但是，维生素应该怎么服用呢?今天小编告诉大家维生素B1服用时有哪些注意事项。
忌饭前服：要知道，饭后服用维生素B1最有利于其吸收。因为维生素B1是水溶性的，倘若空腹服用就会被快速吸收而进入血液，在人体利用之前便经肾脏等排出体外，这样一来就使药物不能充分发挥作用。
忌与阿司匹林合用：由于阿司匹林在胃中水解为水杨酸，维生素B1可使胃液pH值降低，从而使阿司匹林对胃黏膜的刺激加剧。故两者不可同时服用。
忌与含鞣质的中成药合用：中成药四季青片、感冒宁、复方千日红片、紫金粉、舒痔丸、七厘散、虎杖浸膏片、肠风槐角丸等含鞣质，与维生素B1结合产生沉淀，不易被人体吸收利用，并可使维生素B1变质而降低药效。
忌与氨茶碱(碱性药物)合用：维生素B1在碱性环境中不稳定，并会很快分解，使之遭受破坏，药力降低甚至失效。
忌与药用炭合用：维生素B1可被药用炭吸附而降低药效。倘若必须合并应用，可先口服维生素B1，2~3小时后再服药用炭。
忌饮酒：因为酒精可损伤胃肠道黏膜，妨碍肠黏膜的运转机能，进而减少维生素B1的吸收利用。
小编总结，看完了上面的介绍，你肯定对B1有了更进一步的了解。正确使用维生素B1关系着人们的身体健康，大家以后食用一定要多加注意了，切记不能胡乱服用维生素片。
开水烧太久反而有毒
一、喝“千滚水”易中毒
生活中有的人怕水不干净，自来水要烧十几分钟以后再喝，也就是所谓的“千滚水”。
专家称，这个习惯是不对的。有些地方，自来水本身的矿物质含量就比较高，水烧时间长了，水蒸气蒸发以后，水里的矿物元素就浓缩了，比如自来水它本身铅的含量是合格的，经过长时间烧以后，水浓缩了，自来水也就不合格了。
还有，自来水都是用氯来消毒的，水中的一些有机污染物，一旦跟氯结合，它会形成一种消毒副产物，属于A类致癌物，烧的时间越长，消毒副产物的产生量就越高。以前老百姓都说蒸锅水不能喝，喝了就有毒，蒸锅水就是反复烧的，就是这个意思。
加热时间多长为宜呢?有实验证明，最好是一烧开就关火，水烧开以后，大部分的细菌都可以消灭，一般来讲，除了有芽孢的那种菌，其他细菌病毒在80度左右就死了。
二、并不是所有的矿泉水都能喝
现在很多人总以为只要是矿泉水就是好水，所以有人特意拿着瓶瓶罐罐到山上等地方来接山泉水。但其实，并不是所有的矿泉水都适合饮用。有些地区的矿泉水，比如天津的郊区，水含氟量就很高，虽然也是属于矿泉水，但长期饮用却会导致氟骨病、氟斑牙等疾病，所以并不适合饮用。作为饮用天然矿泉水，国家有严格的限制标准，水中的有毒有害金属或其他矿物质不能超标。
水里的矿物质比例也很关键，如果钠高了，口感就会感觉有点咸;金属离子高了，就会感觉有股金属味;如果比例合适，就会有种甘甜的感觉。如果喝水时感觉咸或有种金属味，或者土腥气，这种水都是有问题的。
三、早晨别自来水一拧开就喝
专家称，自来水刚刚出厂的话，是没有问题的。因为我们国家自来水厂的工作人员基本上都是研究生、博士生毕业，从他的文化水准、技术水平等各方面都比较高;另外，自来水厂的设备也非常先进，这些都保证了自来水的卫生安全。但是在运输过程中，存在着管道、水塔、水箱等二次污染的问题。
为什么说早上起来后刚拧开的自来水不能喝呢?这是因为经过一夜的时间，自来水在管道中容易滋生细菌，所以，晨起后，先打开水龙头放掉5分钟左右的水，再流过来的水就相对比较干净。放掉的这部分也不要浪费，洗脸或是打扫卫生什么的给用掉。
四、隔夜水不要喝
久置的开水中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐，同时，难免有微生物的介入会加速含氮有机物的分解。亚硝酸盐对身体的危害众所周知，它具有很强的与体内血红蛋白结合的能力，会妨碍血液正常的运氧功能，同时也易致癌。所以，开水最好当天喝完。
此外，现在很多家庭习惯饮用桶装水，看似密封良好的桶装水也应在三四天内喝完。因为，桶装水打开时间久了，细菌会顺着进水口溜进去，而且饮水机在出水时会形成负压，还不可避免地吸入部分空气，而空气中的细菌及微生物也会“乘虚而入”。如果不在短期内喝完，细菌就会超标，纯净水便不再纯净。
五、长期放在后备箱的瓶装水不能喝
瓶装水的瓶子在制作的时候，原料会加一些增塑剂(台湾又称为塑化剂)来帮助成形，如果水储存时间过长，一些增塑剂就会溶到水里头去，喝的水会有一股塑料味。塑化剂DEHp毒性比三聚氰胺毒20倍，一个人喝一杯500毫升掺了DEHp水就已经超过单日食量上限。
所以在国外的话，瓶装水要低温、避光保存。有些人把一箱水放在后备箱里，喝的时候再拿出来，这种做法是不对的。
六、用净水装置过滤的水不宜长期喝
家庭净水器对自来水是一个深度加工，它的过滤装置里面有活性炭等物质，会将自来水里面的颗粒、细菌、病毒等异物吸附掉，所以水经过净水器加工完以后，会变得特别亮，比自来水要亮得多。
但是在过滤的过程中，对人体有益的矿物质也容易被过滤掉，所以，从安全的角度来讲，净水器是有必要安装的，但因缺少人体所需的矿物质等微量元素，不宜长期饮用净水器过滤的水，包括购买桶装或瓶装的纯净水。
男人饮酒别混搭
导读：时下越来越多年轻人喜欢把酒水混搭来喝，看似刺激，其实稍不注意就会被不同酒水间的化学反应伤着!小编这就告诉您几个喝酒禁忌，切勿挑战哦!
酒水饮料与食物一样，也都有着各自的克星，随意混搭，轻则流失营养，重则身伤害健康。多位营养专家为您解读餐桌上的酒水隐患。
白酒还怕浓茶：有些人认为浓茶能解酒。但浓茶中的茶碱可使血管收缩、血压上升，不但起不到解酒作用，反而会加重心脏和肾脏负担，使人更加难受。
白酒最怕混喝：很多人喝白酒时，喜欢再喝点低度酒或饮料，以为这样可稀释酒精，降低酒劲。其实这种做法适得其反，不仅会导致酒精摄入过量，啤酒、可乐等饮料中的二氧化碳还会助纣为虐，增强酒精对胃的伤害，迫使酒精很快进入小肠，加快吸收速度。饮料含有大量的糖和能量，喝酒时掺饮料无形中会增加糖分和能量的摄入，长期饮用，容易导致肥胖和其他慢性病。
洋酒兑功能性饮料伤心：伏特加+红牛、芝华士+脉动等洋酒的混搭，是时下不少潮流人士的喝法。其实，这些功能饮料不宜兑酒喝，因为它一般含有咖啡因、电解质等，掺兑在酒中饮用，电解质中的钠离子和咖啡因会增加心脏负担，使人感到心慌、胸闷等。
这些喝酒禁忌您都了解了吗?挑战这些喝酒禁忌无非就是在和自己的身体较劲，您可不要这样做哦!
六种听电话坏习惯有损身体健康
对于涉及私密内容的电话，不少人喜欢躲到建筑物的角落接听。
1.私密电话“躲到墙角悄悄说”
而一般情况下，建筑物角落的信号覆盖比较差，因此会在一定程度上使手机的辐射功率增大。基于同样的道理，身处电梯等小而封闭的环境时，也应慎打手机。
2.把手机挂在脖子或腰间
手机的辐射范围是一个以手机为中心的环状带，手机与人体之间的距离决定了辐射被人体吸收的程度。 因此，人与手机需要保持“距离之美”。
有医学专家指出，心脏功能不全、心律不齐的人尤其不能把手机挂在胸前。手机如果常挂在人体的腰部或腹部旁，可能会影响生育机能。较为健康安全的方法，是把手机放在随身携带的包中，并尽量放在包的外层，以确保良好的信号覆盖。
3.拨电话时把手机紧贴耳朵
手机拨出电话而未接通时，辐射会明显增强，此时应该让手机远离头部，间隔约五秒钟后再通话。
4.手机信号越弱，耳朵贴得越近
当手机信号变弱时，许多人会本能地将手机尽量贴近耳朵。但根据手机的工作原理，在信号较弱的情况下，手机会自动提高电磁波的发射功率，使得辐射强度明显增大。此时把耳朵贴近，头部受到的辐射就会成倍增加。
5.“一只耳”煲“手机粥”
研究表明，长时间的连续辐射可能会使脑部受到影响。专家建议，不宜用手机长时间通话，可考虑改用固定电话或者使用耳机，如果不得不长时间用手机直接通话，也应每隔一两分钟轮换左右耳接听。
6.东晃西走，频繁移动
一些人喜欢在打手机时不自觉地踱方步、频繁走动，却不知频繁移动位置会造成接收信号的强弱起伏，从而引发不必要的短时间高功率发射。
此外，在行驶的车上打手机，手机有可能会为了避免过于频繁的区域切换，而指定覆盖范围更广的大功率基站提供服务，其发射功率则会因传输距离的增加而提高。
