常吃黑枸杞你会变成“不老妖精”
枸杞什么季节吃养生。
天下只有养生之道，没有长生之药。随着社会的发展，人们更好注重养生，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。饮食养生这方面的知识您掌握多少呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“常吃黑枸杞你会变成“不老妖精””，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
2011年，在北京城商品大集展会上，黑枸杞妖媚亮相，随后两年就成为国内流行的保健养生品之一。黑枸杞具有非常多的功效作用，尤其是其含有的花青素是蓝莓的10倍之多，是纯天然的美容养颜的佳品。
说到美容养颜，很多女性朋友首选想到的都是化妆品了，因为这些化妆品，可以巧妙的遮挡你暗沉的肌肤，可以画出明亮的眼睛，红润的嘴唇。可是，很多化妆品都含有有害的物质，对皮肤危害很大，而黑枸杞作为最有效的抗氧化植物，纯天然，营养多，从内而外调理肌肤，这也是为什么黑枸杞成了最受女性朋友欢迎的美容养颜的佳品的原因。
原花青素之王黑枸杞，黑枸杞是迄今为至自然界发现花青素含量最多的植物，此外黑枸杞中所含的花青素是目前所有植物花青素中功能最优良(尤其是有16种生物类黄酮组成的花青素，有比一般植物花青素更优越的生理活性)、应用范围最广，副作用最低，也是最具价值的品种。女性经常食用黑枸杞，或者喝黑枸杞泡的水，可以有效的改善肌肤弹性与光泽，减少皱纹;让肌肤白皙亮泽，充满弹性，延缓衰老。同时，黑枸杞中富含的花青素是天然的紫外线遮蔽物，可以有效阻止紫外线对皮肤的损伤。
原花青素是迄今为止发现的最强效的自由基清除器，其抗自由基、抗氧化能力比胡萝卜素强10倍以上，是维生素C的18-20倍，是维生素E的50倍，更重要的是，花青素在人体的活性，是其他抗氧化剂无法比拟的，花青素能在人体血液中存活70-75小时。花青素能保护肌肤免受紫外线的伤害，预防胶原纤维及弹性纤维的退化，使肌肤保持应有的弹性及张力，避免皮肤下垂及皱纹产生，促进皮肤的健康，使肌肤年轻化。
欧洲人称花青素为青春营养品，皮肤维生素，口服化妆品。因为它能恢复胶原蛋白活力，使皮肤平滑而有弹性。胶原蛋白是皮肤的基本成份，并且是一种使我们身体成为一个整体的胶状物质。维生素C是生化合成胶原蛋白必要的营养品。花青素使更多的维生素C生效，这意味着，维生素C可以更容易地去完成它所有功能(包括胶原蛋白产生)。花青素连接在胶原蛋白上，可以阻止那些破坏胶原蛋白的酶的危害。花青素不仅帮助胶原蛋白纤维形成交联结构，而且可以帮助恢复因受伤和自由基所引起的过度交联的损害。过度交联会使结缔组织窒息和硬化，从而使皮肤起皱纹和过早老化。花青素还保护人体免受阳光伤害，促进治愈牛皮癣和寿斑。花青素也是局部施用的皮肤霜的极好添加剂。
ys630.COm精选阅读
娱乐圈不老妖精 私享抗衰心经
娱乐圈从来就不乏不老妖精，用青春永驻这个词来形容她们也绝对不过分。即将迈向大妈甚至是祖母级别的明星们，到底施展了什么抗老神功，那就来看看她们的驻颜绝招，学了你就会发现，超级简单，却绝对实用！
一、米雪
1、每个人都要开心过每一天，人的心胸要豁达，包容一切。拿我自己来说，我不喜欢把烦恼留着过夜，如果有问题，我会尽早解决。
2、不要吃内脏，重庆的夫妻肺片很好吃，但也不能多吃，我喜欢吃粗粮，比如玉米、红薯。
3、我喜欢吃甜食，但只要增加运动，就不怕发胖。我还喜欢打太极和练气功。刘松仁练气功很有一套，我们经常在一起交流、练功。
4、后天保养还是要靠美容，我很忙，但会忙里偷闲地敷下补水面膜，喜欢去按摩，疏通经络，女人就应该多做按摩，这样血液流通才顺畅。
二、潘迎紫
1、保养身材不只忌口。
2、每天也勤做运动，天天都做200下仰卧起坐。
3、现代舞、芭蕾舞全都有涉猎，最近还勤上健身房。
4、除了外在的保养，潘迎紫特别强调内养，坚信只有内在的健康才有外在的美丽。
三、刘嘉玲
1、刘嘉玲平日里做的运动有跑步、游泳等有氧运动。
2、太辛辣太刺激太油腻的东西即使吃也不会吃得太多。
3、每餐勿吃过饱，八成是最好的。同时，在休息前4小时切勿进食。
4，四季都要重视防晒。好的防晒霜不刺激皮肤，而且带有清凉的感觉，能有效舒缓日晒后的红热感。要做好四季的防晒工作，防晒产品要放在包里随时补涂，来保持皮肤白皙有水分。
四、周慧敏
1、保持良好的心态，她喜欢玩桌球，锻炼体态和自信心
2、经常跳舞，除了保持好身材之外，更重要的是令身心得到舒缓和释放。
3、谈及私人的保养皮肤秘笈，玉女掌门人周慧敏坦言从来没去过美容院，不过就经常与一些闺密交流保养美肤的秘诀，像赵雅芝向她推荐的瑶源葆春就深得的她的信赖。
五、钟丽缇
1、保持一颗年轻人的心最重要。
2、多喝水、适当运动，皮肤彻底清洁。
3、以前钟丽缇一直靠节食、运动皮肤保养身材，之后她总结出保持身材，贵在饮食均衡。
六、刘晓庆
1、不吸烟不喝酒，每天按时就餐，不暴饮暴食，不贪求山珍海味。
2、吃辣的，早晨起床和晚上上床睡觉，喝一杯白开水。
3、热爱体育，多喝水，保持心情好。
4、有人说刘晓庆的保养方法是个谜，在北京冬雨看来，刘晓庆如此保持风韵犹存，全凭好的心态。
七、钟楚红
1、第一是乐观啦，好的心情很重要。
2、再就是勤力做运动。
3、最重要不要疏忽自己的皮肤保养。
八、赵雅芝
1、吃得健康，不偏食，不会想吃什么就吃什么。
2、肉照吃，不是素食主义者，也喜欢吃辣，但要注意营养均衡。
3、保持良好心情，用有氧运动保持美人身材。
4、选择好合适的护肤品，喜欢探究和实践瑶族妇女们的美容秘方。
九、关之琳
1、热爱运动。
2、每天至少要有八个小时的睡眠时间。
3、每天早上吃半碗不加糖的燕窝，并经常喝鲜榨果汁。
十、温碧霞
1、保持良好的心态。
2、多跑步，多喝水，多喝汤，多吃水果。
3、多睡美容觉。
如此看来，娱乐圈这些大牌女明星把自己的保养秘笈拿出来pK，势必要在娱乐圈掀起一番波浪，定会引起众多即将步入30岁，或已经30岁的女明星们纷纷借鉴前辈的护肤经验，让自己也能风韵犹存，青春永驻。
3不老妖精保养经 你一辈子也不知ta几岁
不要觉得娱乐圈的不老传说都是忽悠人的，你看到那些不老明星们哪个是你能猜得对年龄的?皮肤保养，TA们的方法可比你的靠谱多了，想学他们的护肤方法?看下面：
TA们已经成为或者未来会是童姥级的驻颜传说，这一点，是肯定的。
Linda：用按摩的力量跟岁月抬杠
Linda护肤步骤全公开
洁面后用化妆棉蘸化妆水深层清洁去角质，然后轻轻拍打大概200下。轻拍的方式可以让角质细胞中间形成空隙，加速后续产品的吸收。
再用化妆棉蘸取精华液对容易起皱的局部肌肤进行湿敷，除了老生常谈的鱼尾纹，亚洲姑娘要盯紧的还有眉间川字纹和鼻唇沟。13个好习惯让女人越活越年轻
最后涂抹抗老精华和面霜。Linda提醒大家，涂抹的手法中要有把皱纹撑开的这一步，将产品按压进肌肤纹理，否则每条皱纹都是一个护肤漏洞。
颈龄!暴露你年龄的奸细
这是连好莱坞明星也很难逃过的一劫，经常是一张不老传说的脸蛋，却惨遭颈纹出卖颈部肌肤的皮脂腺和汗腺数目仅为面部的三分之一，皮脂分泌少了自然会影响肌肤持水力，而干燥的肌肤是最容易让皱纹钻空子的。要扳回天鹅颈的命运，Linda摸索出一套颈龄回春法，即使不进昂贵的美容院里走一遭，也能狠狠抓住颈部的青春。
Dont
热水冲颈
高压人群中流传着一种偏方，洗澡时用热水冲淋肩颈部位能加速血液循环，缓解疲劳导致的头胀头疼。但你别听他的，用过热的水冲洗颈部会造成肌肤的过早老化，经常这样，甚至连肌肤质感也会变得粗糙。教你怎样吃才能减少皱纹
单一坐姿
颈纹虽然是年龄一部分，但有时却跟表情纹很像，经常保持单一姿势工作、阅读也会让颈部肌肤和肌肉群产生记忆，形成习惯性皱纹。所以，坐久了就该上下左右地转动一下颈部，减缓颈部压力。
抠门防晒
刚才说过了，颈部肌肤脆弱得很，当然也扛不住紫外线的暴晒。很多人习惯将涂防晒时手上的一点剩余用来擦脖子。大错特错，Linda至少会用到等同于面部防晒的用量，而且要一直涂到耳根和耳廓。
Do
1、取适量美颈霜在手上均匀搓热，以颈部两侧的肩膀为起点，由下至上轻轻均匀推开。
2、头部微微抬高45度，利用手掌心由锁骨起由下往上按摩，约10次。
3、对那些特别深刻的顽固型颈纹，以一手将颈纹撑开，另一手取适量颈霜螺旋打圈地在局部着重按摩。
4、睡觉时枕头尽量垫低，避免颈部前屈加重颈纹的产生。
梅林老师：美容界的饕餮大王 就是吃不老!
什么!吃太精会变老!
相信很多人都不知道，如果你吃的食物太细腻或太精致，反而会加快身体老化的速度，健康问题也会随之而来，所以想要寻求好的抗老食谱，你每天吃掉的食物就很关键。最好选择具有抗老功能同时还过滤体内有毒物质的食物，坚持食用不仅气色变好甚至连肤色都会白两度，像燕麦、 胡萝卜、 西兰花、菠莱、鱼肉、橄榄油，就都是非常好的抗老食材，具备了滋润补水、消除脂肪酸、改善肤色黯沉的功效，还有助恢复皮肤的抗损伤能力。
倒时差也有封口令
各种长途飞行和让人两眼昏花的倒时差会直接打翻你身体内外平衡，成为那段时间内肌肤老化和元气不足的主因。梅林老师作为国内、纽约飞不停的空中飞人，在飞机上从来不吃油炸和过甜的食物，油腻的坚果类也不碰，只要醒着就持续地多喝白开水，下机后的12小时内也多是以水果餐为主，或者清蒸鱼肉配燕麦粥，这些都是能帮助身体排毒、清肠的好东西。其实任何时候，如果能顺利解决宿便的麻烦，就等于解决掉身体最坏的问题了。外调内养 4招养出白嫩肌
为忙疯白领定制汤
忙到崩溃的格子间白领，不仅没时间煲汤养生，连一日三餐都属于吃了上顿没下顿对于这些大忙人的食补和食调，梅林老师觉得一碗汤就能调养身体，更重要的是，这汤里没有冬虫夏草和老参，保你每天一碗也不会喝穷。
食材：
二匙燕麦片、半根胡萝卜、六小朵西兰花、一小片马哈鱼或红鱼、半碗至一碗清鸡汤、一小匙橄榄油、一片老姜。
制作：
1、将西兰花、胡萝卜洗净切好隔水蒸熟。
2、鱼肉也隔水蒸熟后去皮取肉。秋季洗脸的十种常识
3、全部食材蒸熟后要倒入打汁机中搅拌成糊状。当食材全都打成泥状后倒入锅中小火煮开煮熟，如果搅拌过干，可以加入少量鸡汤。
4、待快煮好后加少许盐和胡椒调味，倒入碗中食用时再在汤上淋上一汤匙初榨橄榄油。
5、完成品。可配上几片养胃的苏打饼干食用，既帮助消化，也有足够的饱腹感。
孙宁：抗老不该是件麻烦事儿
羽毛球打响抗老仗
聊起每年最雷打不动的抗老方针，本以为气质美女孙宁会抖出一连串SpA、按摩或者身心灵修养之类的东西，她却脱口而出打球，羽毛球!虽然忘记问她是不是明星羽球队的，但以她每周3次的打球频率，爱好程度可见一斑。
它是可以带动全身每个部位都变年轻的运动。一场打下来，各种滑步、弓箭步之类的都得轮番来几遍，除了一直跳跃对腿部肌肉的拉伸和挥拍对小臂拜拜肉的消除，打球还能活动到脚踝、膝盖，对女生而言特别塑形，这个比减重更要紧。而且羽毛球球速超级快，据统计，专业运动员的击球速度能达到每小时350公里，跑车啊!虽然我们打不出这个水平，但打球过程中的快速盯球也是对眼部肌肉很好的放松，特别是对于与电脑恋爱的上班族，能缓解长期近距离盯屏幕的疲劳感。女性脸上斑点隐藏的疾病
宁公馆的卸妆秘方
孙宁说现在剧组用的摄影器械都很先进，超级高清，亲爱的化妆师们迫于压力就会多用一些底妆和遮瑕，将肌肤状态呈现得更好。不过也就增加了卸妆难度就像超模都爱贝德玛一样，孙宁也偏爱清爽的卸妆水。不过水质的毕竟卸妆强度有限，既要有水的柔和又要卸得干净，她私房秘制了卸妆水油，使用时将卸妆水和纯粹的荷荷巴油以2:1混合，手感不腻但清洁力很强，用化妆棉轻按敷眼半分钟，连防水眼线、睫毛膏都能卸得非常彻底。
谁要那该死的阴阳脸
前段时间微博上疯转过一帖，外国某个习惯开车代步的中年女人，左右两边的侧脸视觉年龄至少相差15岁，靠车窗的左脸犹如一位年迈的奶奶开车，真的在慢慢杀死你的青春你的脸?同样的问题编辑也问了孙宁，她的回答是那个转帖我也看了，她应该是个不懂护肤的女人。好吧，我想是的。至于美女宁，她有一套开车专用护肤术。
开车的时候我反而不佩戴墨镜，这会强化侧光老化和肤色不均，我可不想在脸上留下墨镜印。一天8杯水 怎么喝才能起到养生美颜效果
永远在车上备一件薄到不行的黑色外衣，黑色虽然吸光吸热，夏天会觉得不够凉爽，但它能吸收全部的太阳光波，防止阳光穿过纤维照射到肌肤上，达到很强的防晒效果。
除了常用的乳霜状防晒乳，孙宁建议大家在随身包里带上一罐防晒喷雾，用于开长途车期间的防晒补涂，胳膊搭在窗沿上，再喷上防晒喷雾自然风干。开车时我不喜欢用手涂防晒，免得手心油腻，握方向盘容易打滑。
干性肌肤保养妙招 打造秋季水嫩豆腐肌
干性皮肤分为缺水型干性皮肤和缺油型干性皮肤，那应该如何区分保养呢?今天小编就教你不同类型干性皮肤的保养对策，让你的皮肤在秋冬季节也水水嫩嫩的!
干性皮肤类型一：缺水型干性肌肤特点：这类皮肤类型的人往往会以为自己是油性皮肤，因为她们肌肤经常油油腻腻的，但其实这是由于护理不当或其他原因造成肌肤极度缺水。
肌肤内部水份与皮脂失去平衡，导致皮肤反馈性地刺激皮脂腺分泌增加，造成一种外油内干的局面。4个洗脸误区让你颜面尽失
护理关键：补水很多人看到自己满脸油光就盲目控油。强性控油产品和吸油纸只能暂时去油，脸上没有了油脂的保护，不一会儿，油光重现。补水才是缺水性干性肌肤的护肤原则。
Tips 1：洁肤后，要给肌肤保湿补水，用爽肤水和保湿补水乳液为肌肤补水并锁水。
Tips 2：每周做两到三次的补水面膜，让肌肤喝饱水分。让女人美丽一生的7个细节
干性皮肤类型二：缺油型干性肌肤特点：这种肌肤的人皮脂腺分泌皮质较少，肌肤因为不能及时、充分的锁住水分而显得干燥，肌肤缺乏光泽，对外界刺激比较敏感。
护理关键： 补水+补油缺油性干性肌肤的人要注意，选择护肤品时不能单纯考虑补水，还要考虑补充油脂。
因为这类肌肤的皮脂腺先天不足，不能分泌足够肌肤所需的油脂，只单纯补水，肌肤没有锁水能力，补得快，蒸发得也快，只能造成越补越干的恶性循环。
Tips 1：温和洁面一定要选用含有温和表面活性剂(浓缩蛋白质脂肪酸、胡藻碱、植物精油)成分的柔和、抗敏感洁面产品洗脸，因其脂质和保湿 因子的含量较高。
而一般的肥皂或洁面品会使皮肤干燥 ，过早出现皱纹。如果皮肤特别干燥，可以只在晚上用温水配合卸妆乳液和柔和抗敏感洗面奶 洗脸，早上不用任何洁面品只用温水洗即可。
Tips 2：洁面后，马上搽滋养成分高的温和抗敏润肤水，以迅速补充脂质和平衡酸碱值。六补血通便营养餐 让女人面若桃花
特别注重皮肤表面水脂质膜的修复和加强，选择成分足、质量好、添加保湿 成分、防护性强的日霜是非常重要的。抹润肤产品时，要让其慢慢地渗入皮肤，用中指轻轻画圈按摩。
Tips 3：必备保湿喷雾OL们要随身携带一瓶保湿喷雾，喷雾，必须包含微粒矿物分子，因矿物本身含有大量营养，有效加强皮肤自我修护的能力。
Tips 4：睡前用眼霜眼部肌肤比较薄，又干燥，所以眼部是夜间保养时的重点，选择眼部保养品时，尽量以滋润补水为主。
Tips 5：睡前面部保养面部使用含有滋润、营养成分的晚霜，尽量以滋润补水为主，如果皮肤非常敏感干燥，在涂晚霜之前，最好抹上具高度滋养效果的活细胞精华素或玫瑰精油。汉方美容术 五大女明星私家驻颜养生秘笈
Tips 6：每周一次深层滋养面膜缺油型干性皮肤的MM们还要选择滋润、温和、含有天然植物精华的滋养面膜，每周至少做一次，如果干燥情况特别严重，则每周应做两次滋养面膜。
Tips 7：注意饮食多吃维他命A的食物，如牛奶、香蕉、胡萝卜等.每天记得要喝8至10杯水，且绝对要戒除含咖啡因的饮品。睡觉前也要记得喝少量水以避免早上起来面部浮肿。
结语：秋季皮肤保养要多注重补水，这样才能养生水嫩嫩的豆腐肌~爱漂亮的MM们也要多学学不老妖精保养经哦~
黑枸杞,你会吃吗？
黑枸杞，你会吃吗?
一：黑枸杞泡水是蓝色还是紫色
素有口服化妆品之称的黑枸杞泡水是蓝色还是紫色的?为什么会出现这些漂亮的颜色，对于像我这样的新手很是好奇。下面跟我一起来看看吧!
黑枸杞富含大量花青素，可防止皮肤皱纹的提早生成,是目前自然界最有效的抗氧化物质。所以有口服化妆品之称。
黑枸杞泡水之所以会出现蓝色、紫色，是因为黑枸杞中的花青素溶解在水中的原因。花青素是一种水溶性色素，而且对酸碱性特别敏感，可以随着环境的酸碱性而变幻不同的颜色，在酸性水(矿泉水)中是紫色，在碱性水(自来水)中是蓝色。
小妙招：黑枸杞怎么泡水才变颜色呢?
1、洗杯倒水：洗净杯子，倒入60度以下的温水或凉水400ml左右。 2、放入枸杞：将2g(30粒左右)黑枸杞直接放入水中。 3、静置饮用：静观花青素一丝丝释放，颜色越来越深。 4、重复冲泡：每次水剩1/3时可再次加水冲泡，直至没有颜色为止。
二：怎样辨别黑枸杞的真假
1)尝味道：唐古特白刺果的含糖量高，味道很甜，黑枸杞的甜味不如唐古特白刺果高。
2)看叶子的形状：野生黑枸杞的叶子是纺锤形的，而唐古特白刺果的树叶是扁的。
3)看树刺的多少：野生黑枸杞树刺尖而多，唐古特白刺果树的刺少。
4)看泡水的颜色：唐古特白刺果放到水里颜色比较淡，黑枸杞的颜色很浓，并且含有大量的青花素，在不同水质下会呈现不同的表现。
5)看果粒多少：剖开看果粒时，白刺果的籽是一个单核，而黑枸杞有多个肾型的小籽，类似于辣椒籽，一粒果实中有8粒左右。
三：哪里的黑枸杞好
1、黑枸杞产地：不同产区的大小不一样，品质也层次不齐。
新疆的黑枸杞最大而且没有果柄，呈灰色，看起来很好看，但是，真正泡过之后，就会知道，花青素含量还是青海黑枸杞最高。所以在黑枸杞中，青海是公认的最好的产地。
2、个头大小：青海野生黑枸杞，因为生长环境的恶劣，相对来说，果粒会比新疆的小一点。
四：黑枸杞怎么吃比较好
任何滋补品都不适宜服用过量，黑枸杞也不例外，虽然黑枸杞有很好的滋补和治疗作用，但也不能乱吃，像眼睛红红的、视力模糊都是吃黑枸杞不当引起的。
适合吃黑枸杞的人群：体质虚弱，抵抗力差，长期受到紫外线灯辐射伤害的女性，眼睛干燥、视力下降。
1.直接吃，营养成分最好，悦享本草黑枸杞能清楚自由基，具有抗氧化能力，被誉为软黄金。
2.泡茶喝，冲泡水温要在60C以下才不会破坏花青素的营养。
3.泡酒，可以即泡即饮，但青柴杞源黑枸杞专家建议泡一个月效果更好。
4.每人每天吃6克左右黑枸杞即可，根据自己的服用状况来调节以达到效果最好。
5.花青素对睡眠质量下降有很好的调节功能。每天坚持服用，保护大脑不受有害化学物质和毒素伤害的效果。
五：黑枸杞有假的吗
有一些不法商家用一些与黑枸杞十分相似，白刺果，蓝莓来冒充，我们来具体分析分析：
一是用白刺果代替，白刺果也是一种药材，果实近球形，直径5mm左右，果实成熟时初为红色，后为黑色。
二是用蓝莓果代替，用较小的蓝莓果去籽晒干冒充黑枸杞。
三是用其他类似的果实染色后假冒黑枸杞出售。
白刺果与悦享本草黑枸杞的颜色差不多，不仔细看是看不出来的。但把白刺果放到水里，泡出的颜色较淡，蓝莓也是，而黑枸杞泡水出色快，颜色浓。
此外，吃了假的黑枸杞也会不舒服的，这个大家一定要小心。
六：黑枸杞泡酒功效怎么样
黑桑椹、黑枸杞泡酒主要是有补肾的作用，这些药物都是以补肾精为主的，但酒是辛温的，所以泡出来后对肾阳也有补益作用。
野生黑枸杞，由于生存环境差，产量低，原生态无污染，所以营养价值极高。那么黑枸杞泡酒功效怎么样?
黑枸杞酒，其味香甜,可以说含有丰富的营养成分,据专家分析,枸杞含有一定的蛋白质,粗蛋白,胡萝卜素,维生素,用枸杞子泡酒喝具有一定的功效,黑枸杞是肝肾同补的良药,它味甘性平,归肝肾经,有滋补肝肾、强壮筋骨、养血明目、润肺止咳之功效,由肝肾阴虚所致的头昏目眩、腰膝酸软、遗精、咳嗽等。
长期吃黑枸杞的人，竟然会变成这样……
黑枸杞味甘、性平，富含蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素C、B1、B2、钙、等各种营养成分，可以增强免疫力、延缓衰老：黑枸杞含有的花色甙素是最有效的天然自由基清除剂，延缓人体细胞组织衰老，保持年轻状态，延年益寿。
黑枸杞用什么水泡最好?
通常来说，北方的水质偏碱性;南方的水质偏酸性;
所以黑枸杞在南方地区，浸泡出来的水会偏紫色，建议南方地区的人泡饮黑枸杞时，可适当选用碱性较强的水。
当然，黑枸杞的颜色表现，并不影响黑枸杞花青素的吸收。只是最好的60度左右的水中浸泡，温度过高，会影响活性物质的释放。温度太低，黑枸杞中的多糖等成分不易释出，会影响口感，也就是我们在泡饮黑枸杞是感受到的那种淡淡的果香味。
黑枸杞怎么泡水?
1、洗杯倒水：
洗净杯子，倒入60度以下的温水或凉水400ml左右。
2、放入枸杞：
将2g(30粒左右)黑枸杞直接放入水中。
3、静置饮用：
静观花青素一丝丝释放，颜色越来越深，赏心悦目。
4、重复冲泡：
每次水剩1/3时可再次加水冲泡，直至没有颜色为止。提示：
一般成人一天是3~5g为佳，具体每次放多少是没有严格规定的，可以一次放完，然后反复冲泡，一直到最后没有颜色为止，也可以每次放一点分开几次冲泡。
【黑枸杞的功效与作用】
一、美容养颜 延缓衰老
黑枸杞中的花青素能很好的对抗外界对细胞的氧化作用，清除皮肤有害物质自由基的堆积和沉淀，保护胶原蛋白，让皮肤鲜活有弹性，减少皱纹，延缓衰老。
二、补血安神 促进睡眠
黑枸杞中的花青素能深入细胞保护细胞膜不被自由基氧化，同时穿越血脑屏障，保护脑神经不被氧化，从而稳定脑组织，保护大脑不受有害化学物质和毒素的伤害，因此食用黑枸杞后能有效的改善睡眠情况，提高睡眠质量。
三、护眼明目 增强视力
医学临床报告显示花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，预防重度近视及视网膜剥离，增进视力。法国采用花青素治疗眼部疾病很多年，实验证明花青素可使98%的电脑视力疲惫的得到改善，对青少年假性近视，中老年眼花、眼底出血，糖尿病视网膜病变，白内障，视疲劳，干眼症等都有良好的保健作用。
四、抵抗辐射 天然防晒
人体在受辐射后会产生内源自由基，引发脂质过氧化等损伤，黑枸杞中花青素的多羟基结构使其具有较强的清除自由基的功效，从而抑制氧化损伤，提高皮肤的抵抗力、免疫力和抗辐射能力。而且花青素还是天然的阳光遮盖物，可以有效阻止紫外线对皮肤的损伤。
五、补肾益精 提高免疫
黑枸杞富含蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素等100多种人体必需的营养元素，素有滋补软黄金的美誉，经常食用可以提高免疫，强化体格。而且黑枸杞中的微量元素锌等可使酶活性升高，使垂体促必性腺激素和生长激素分泌增加，从而对肾虚者有治疗功效，提高性功能。
六、加固血管 预防癌症
医学研究表明花青素能够改善血液循环，恢复失去的微血管功效，加强脆弱的血管，被称为动脉的解毒药，所以欧洲的医生通常会建议三高人群、有心血管疾病的病人食用富含花青素的食品。而且黑枸杞中的花青素可让癌细胞无法顺利扩散，借此保护健康的细胞不被癌细胞侵蚀。
常吃黑枸杞，保你美丽又年轻!
黑枸杞是目前最天然、最有效的美容养颜抗衰老食材，被广大女性誉为女性美容圣品、天然抗衰老神器。同时，花青素有较强的紫外线吸收性，能使色素褪色，抑制脂褐素、老年斑的形成。
也就是说，经常食用黑枸杞，可以起到保湿、淡化色素沉积，从而美白的效果。
女人皮肤好不好，气色怎么样，其实反应的是肝、肾、肺的健康状况
肝，女人造血、排毒的一大器官，也是部分黄褐斑的发源地;肾，女人元气所在，皮肤红润有光泽与否，看肾;肺，肺主皮毛，皮肤干燥、粗糙说明肺气虚弱了。
一旦肝肾的活力上去了，自然就不容易怕冷，出现气血不畅的情况，气色也会跟着好起来!
枸杞的性味甘平，中医认为枸杞滋补肝肾、补血安神、润肺滋补、改善睡眠、增强人们的免疫力。
黑枸杞所含丰富蛋白质、氨基酸、有机酸、矿物质、维生素C、B1、B2等多种营养成分均在传统枸杞之上，对于气血不佳、贫血怕冷的人，效果极佳!
不打针，不动刀，不吃药，每天只要坚持使用黑枸杞就可以做到：
1、抗衰老：
黑枸杞中的原花青素能有效清除皮肤的有害物质自由基的堆积和沉淀，保护胶原蛋白，让皮肤鲜活有弹性，保持年轻状态，减少皱纹，延缓衰老。
2、皮肤越来越好：
黑枸杞富含的原花青素，可使粗大的毛孔收缩，有对皮肤保湿的作用。原花青素有较强的紫外线吸收性，使色素褪色，抑制黑褐素，祛斑美白。
3、改善贫血，提高体质：
野生黑枸杞营养丰富，被誉为滋补软黄金。自由基是人们走向衰老的罪魁祸首，也是体制下降的主要原因。黑枸杞中花青素抗氧化能力是维生素E的50倍，维生素c的10倍，增强身体免疫力，强化体格。
黑枸杞中富含花青素，好的黑枸杞花青素含量是蓝莓的22倍。花青素被称为口服的皮肤化妆品，能有效清除皮肤有害物质自由基的堆积和沉淀，延缓人体细胞组织衰老，保护胶原蛋白，从而让皮肤鲜活有弹性，保持年轻状态，减少皱纹，延缓衰老。
黑枸杞的正确吃法
1、嚼着吃
嚼着吃黑枸杞会有一股淡淡的香甜感，和葡萄干的味道相似。
枸杞中的玉米黄素有护眼的功效，玉米黄素不溶于水，泡水和煲烫不能使玉米黄素完全溶于水。因此咀嚼黑枸杞的效果最好。
2、温水冲泡
用温水冲泡，因为水温太高的话会破坏枸杞中的花青素。大概冲泡5分钟左右即可饮用，喝完后可以直接把黑枸杞吃掉，因为黑枸杞中还含有很多营养物质
3、泡酒
黑枸杞泡可以即泡即饮，因为花青素会很快释放，如要储藏后再饮，储藏时间不宜超过半个月。
4、入药
黑枸杞本身就是一味名贵中药才，因为其含有人体需要的多种微量元素，尤其是花青素的含量。
5、熬汤
黑枸杞也可以用来熬粥和煲汤，但应在出锅时在放入黑枸杞，因为这样能最大限度的保留黑枸杞的营养。
注意事项
黑枸杞不宜用热水冲泡，维生素遇到高温会被破坏。
黑枸杞如果浸泡时间过长也会导致其中的维生素药效降低
冲泡喝完之后，不要直接倒掉黑枸杞，因为果实还含有大量的营养元素，可以再把泡过的枸杞吃掉为佳。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《常吃黑枸杞你会变成“不老妖精”》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“枸杞什么季节吃养生”专题。
