娱乐圈不老妖精 私享抗衰心经
名人养生抗衰老经验。
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。日常生活中关于饮食养生我们需要注意哪些方面呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“娱乐圈不老妖精 私享抗衰心经”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
娱乐圈从来就不乏不老妖精，用青春永驻这个词来形容她们也绝对不过分。即将迈向大妈甚至是祖母级别的明星们，到底施展了什么抗老神功，那就来看看她们的驻颜绝招，学了你就会发现，超级简单，却绝对实用！
一、米雪
1、每个人都要开心过每一天，人的心胸要豁达，包容一切。拿我自己来说，我不喜欢把烦恼留着过夜，如果有问题，我会尽早解决。
2、不要吃内脏，重庆的夫妻肺片很好吃，但也不能多吃，我喜欢吃粗粮，比如玉米、红薯。
3、我喜欢吃甜食，但只要增加运动，就不怕发胖。我还喜欢打太极和练气功。刘松仁练气功很有一套，我们经常在一起交流、练功。
4、后天保养还是要靠美容，我很忙，但会忙里偷闲地敷下补水面膜，喜欢去按摩，疏通经络，女人就应该多做按摩，这样血液流通才顺畅。
二、潘迎紫
1、保养身材不只忌口。
2、每天也勤做运动，天天都做200下仰卧起坐。
3、现代舞、芭蕾舞全都有涉猎，最近还勤上健身房。
4、除了外在的保养，潘迎紫特别强调内养，坚信只有内在的健康才有外在的美丽。
三、刘嘉玲
1、刘嘉玲平日里做的运动有跑步、游泳等有氧运动。
2、太辛辣太刺激太油腻的东西即使吃也不会吃得太多。
3、每餐勿吃过饱，八成是最好的。同时，在休息前4小时切勿进食。
4，四季都要重视防晒。好的防晒霜不刺激皮肤，而且带有清凉的感觉，能有效舒缓日晒后的红热感。要做好四季的防晒工作，防晒产品要放在包里随时补涂，来保持皮肤白皙有水分。
四、周慧敏
1、保持良好的心态，她喜欢玩桌球，锻炼体态和自信心
2、经常跳舞，除了保持好身材之外，更重要的是令身心得到舒缓和释放。
3、谈及私人的保养皮肤秘笈，玉女掌门人周慧敏坦言从来没去过美容院，不过就经常与一些闺密交流保养美肤的秘诀，像赵雅芝向她推荐的瑶源葆春就深得的她的信赖。
五、钟丽缇
1、保持一颗年轻人的心最重要。
2、多喝水、适当运动，皮肤彻底清洁。
3、以前钟丽缇一直靠节食、运动皮肤保养身材，之后她总结出保持身材，贵在饮食均衡。
六、刘晓庆
1、不吸烟不喝酒，每天按时就餐，不暴饮暴食，不贪求山珍海味。
2、吃辣的，早晨起床和晚上上床睡觉，喝一杯白开水。
3、热爱体育，多喝水，保持心情好。
4、有人说刘晓庆的保养方法是个谜，在北京冬雨看来，刘晓庆如此保持风韵犹存，全凭好的心态。
七、钟楚红
1、第一是乐观啦，好的心情很重要。
2、再就是勤力做运动。
3、最重要不要疏忽自己的皮肤保养。
八、赵雅芝
1、吃得健康，不偏食，不会想吃什么就吃什么。
2、肉照吃，不是素食主义者，也喜欢吃辣，但要注意营养均衡。
3、保持良好心情，用有氧运动保持美人身材。
4、选择好合适的护肤品，喜欢探究和实践瑶族妇女们的美容秘方。
九、关之琳
1、热爱运动。
2、每天至少要有八个小时的睡眠时间。
3、每天早上吃半碗不加糖的燕窝，并经常喝鲜榨果汁。
十、温碧霞
1、保持良好的心态。
2、多跑步，多喝水，多喝汤，多吃水果。
3、多睡美容觉。
如此看来，娱乐圈这些大牌女明星把自己的保养秘笈拿出来pK，势必要在娱乐圈掀起一番波浪，定会引起众多即将步入30岁，或已经30岁的女明星们纷纷借鉴前辈的护肤经验，让自己也能风韵犹存，青春永驻。
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常吃黑枸杞你会变成“不老妖精”
2011年，在北京城商品大集展会上，黑枸杞妖媚亮相，随后两年就成为国内流行的保健养生品之一。黑枸杞具有非常多的功效作用，尤其是其含有的花青素是蓝莓的10倍之多，是纯天然的美容养颜的佳品。
说到美容养颜，很多女性朋友首选想到的都是化妆品了，因为这些化妆品，可以巧妙的遮挡你暗沉的肌肤，可以画出明亮的眼睛，红润的嘴唇。可是，很多化妆品都含有有害的物质，对皮肤危害很大，而黑枸杞作为最有效的抗氧化植物，纯天然，营养多，从内而外调理肌肤，这也是为什么黑枸杞成了最受女性朋友欢迎的美容养颜的佳品的原因。
原花青素之王黑枸杞，黑枸杞是迄今为至自然界发现花青素含量最多的植物，此外黑枸杞中所含的花青素是目前所有植物花青素中功能最优良(尤其是有16种生物类黄酮组成的花青素，有比一般植物花青素更优越的生理活性)、应用范围最广，副作用最低，也是最具价值的品种。女性经常食用黑枸杞，或者喝黑枸杞泡的水，可以有效的改善肌肤弹性与光泽，减少皱纹;让肌肤白皙亮泽，充满弹性，延缓衰老。同时，黑枸杞中富含的花青素是天然的紫外线遮蔽物，可以有效阻止紫外线对皮肤的损伤。
原花青素是迄今为止发现的最强效的自由基清除器，其抗自由基、抗氧化能力比胡萝卜素强10倍以上，是维生素C的18-20倍，是维生素E的50倍，更重要的是，花青素在人体的活性，是其他抗氧化剂无法比拟的，花青素能在人体血液中存活70-75小时。花青素能保护肌肤免受紫外线的伤害，预防胶原纤维及弹性纤维的退化，使肌肤保持应有的弹性及张力，避免皮肤下垂及皱纹产生，促进皮肤的健康，使肌肤年轻化。
欧洲人称花青素为青春营养品，皮肤维生素，口服化妆品。因为它能恢复胶原蛋白活力，使皮肤平滑而有弹性。胶原蛋白是皮肤的基本成份，并且是一种使我们身体成为一个整体的胶状物质。维生素C是生化合成胶原蛋白必要的营养品。花青素使更多的维生素C生效，这意味着，维生素C可以更容易地去完成它所有功能(包括胶原蛋白产生)。花青素连接在胶原蛋白上，可以阻止那些破坏胶原蛋白的酶的危害。花青素不仅帮助胶原蛋白纤维形成交联结构，而且可以帮助恢复因受伤和自由基所引起的过度交联的损害。过度交联会使结缔组织窒息和硬化，从而使皮肤起皱纹和过早老化。花青素还保护人体免受阳光伤害，促进治愈牛皮癣和寿斑。花青素也是局部施用的皮肤霜的极好添加剂。
娱乐圈5大女星古怪保养心经
伊能静近日在某节目聊起自己一种非常奇特的保养方法：睡防腐剂！这让主持人和观众目瞪口呆、惊讶不已。其实，娱乐圈的女明星都有属于自己的一套保养心经，稀奇古怪一箩筐
伊能静：睡防腐剂保青春
近日，美丽教主伊能静在某节目中与主持人大谈保养经，比如她说到目前为止，吃冰的东西没有超过十次，每日三餐一定准时，特别是早饭吃得比男性还多，我食量最大的早餐就是三颗蛋，然后两个包子一碗粥，还有两杯豆浆。至于怎么保养自己的皮肤，除了几乎每天泡两三个小时的澡外，伊能静的另一个诀窍让人有点目瞪口呆，我都是睡在那个防腐剂里面的，每天晚上把盖子掀开就跳进去，不过很多人表示这就是非人生活。
大S：燕窝当白开水喝
大S的美并不是从她步入30岁开始的，似乎从小就知道保养的她，有着近乎疯狂的 完美情结。她坦诚在14岁的时候，开始尝试所有可以美白的方法，并撰写《美容大王》一书，因为她说自己实际上就是美容大王。而至今为止，大S认为最奏效的保养方法，就是喝燕窝和 牛奶，特别是冬天，拿燕窝当水喝；在牛奶或豆浆中泡入杏仁粉，天天喝；每日早晚服用珍珠粉或维生素C。坚持下来，就一定会得到你想要的美丽，当然，价格也不菲呢！
徐若萱：忍就一个字
最近出演《全城热恋》的徐若萱，再一次用事实证明了自己不老传说，从皮肤到神情，从身材到服装，怎么看都像18岁的少女，让众多MM心生嫉妒。但如果你了解她的保养秘籍，也许会小吃一惊呢。徐若萱很得意的是自己独创的忍者瘦身法：一天只吃一餐，而且要做150个仰卧起坐。在不用工作的日子，徐若会睡到中午才起床，先吃点营养补充品，再喝水，有时也吃一点点水果，下午做运动，到晚上7： 00才开始一天中唯一的一餐，这一餐吃什么都可以。这么大的运动量，再加上这么少的摄入量，也真的只有忍者才能做到了。
陈慧琳：一天睡15个小时
睡觉美容这点似乎大家都能够理解，因为充足的睡眠能够保证身体的新陈代谢，健康才是真正的由内而外的美丽。然而，大美女陈慧琳的睡觉美容法，可不是平常人能够理解的。Kelly谈起她的的养生美容之道说：每逢拍早班，都是朝6晚8，可以任何东西都不吃就去睡，一般最短也要睡15个小时，这很省钱的！当然，这种方法很省钱，既不用吃，也不用买美容用品，更不用去美容院，可是，有多少人能享受这种豪门少奶般的生活呢？毕竟，上班族每周只有两天休息
小S：不洗澡、不洗脸
脱胎换骨后的小S，在屏幕上总保持着光鲜亮丽的样子，说到身材保养和美容心得，小S直言自己的魔鬼身材绝对是付出了非人的努力换来的，但关于美容，她给MM们的建议却是惊人：不要经常洗脸、洗澡！小S自己介绍说，除了饮食减半、拼命运动等瘦身基本动作外，她还不爱洗澡，因为她觉得自然分泌油脂能让肌肤头发油油亮亮。她说自己通常一个礼拜会有两三天不洗澡，就算夏天也不会每天都洗澡。因为多洗澡会把身体自然保护皮肤的油脂层破坏掉，反而会使皮肤更加粗糙，并产生皮屑。一向以光洁皮肤示人的小S，难道真的上节目之前都不洗澡的？这的确令人费解
娱乐圈减肥食谱大揭密
在娱乐圈里混，除了极少数人，每个人最怕的都是发胖，保持身段是每个明星的头号革命目标。
第一招：多吃纤维食物特质：对节食和运动很积极，平衡是成功的关键。
建议：因为消化系统脆弱，所以要多吃富含纤维的食物，才能安全容易瘦身。
代表明星：摇滚歌王迈克杰克逊、拉丁歌后葛洛丽亚伊斯特芬、乡村歌后崔夏宜尔伍。
第一天：
早餐一颗柳丁、半杯脱脂牛奶燕麦粥、五颗葡萄乾。
午餐一杯鸡汤、四片苏打饼、一杯水果沙拉。
晚餐一颗烤马铃薯配牛油、一杯水煮甘蓝菜、一颗苹果、颗杏仁。
第二天：
早餐半杯炖豆子、一个水煮蛋和一块英国松饼。
午餐由奇异果、草莓、香蕉构成的水果盘、一片起士、一杯菠菜。
晚餐一杯米饭、一杯炒青菜、一杯爆米花和红萝卜细条。
第三天：
早餐一杯脱脂牛奶燕麦粥。
午餐菠菜沙拉、一颗水煮蛋和一片培根。
晚餐一份意大利面、沙拉、一盎司咸饼干、一颗梨子
第二招：菠菜吹起硬汉阿诺
特质：崇尚美食、美酒，因为纵情享受而难以减肥，但为了外貌好看，最终仍将选择节食。
建议：含铁质的食物能帮助燃烧卡路里。
代表明星：影星阿诺舒瓦辛格、歌后惠妮休斯顿、美国总统克林顿。
第一天：
早餐六盎司葡萄柚汁、一颗水煮蛋、半块英国松饼配奶油。
午餐四盎司烤牛肉配一分凉拌包心菜丝。
晚餐一分水煮鸡胸肉、两杯菠菜、一杯水果沙拉、一杯酸乳酪。
第二天：
早餐一杯哈密瓜、一片起士、四片黑麦饼乾。
午餐鲜虾沙拉。
晚餐四盎司烤牛肉串配上烤洋葱、青椒和蘑菇，一杯米饭、一杯低脂优格、两颗杏子。
第三天：
早餐六盎司柳丁汁、一片培根、半块烤贝果配牛油。
午餐一杯蛤蛎义大利面和沙拉。
晚餐六盎司烤鱼、六根嫩芦笋、一分沙拉、一片起士、一颗梨子。
第三招：低卡甜食来一客
特质：重视营养，喜欢甜食和烹饪，要靠美食才能节食。
建议：务必选用低卡的甜食。
代表明星：影帝汤姆汉克斯、影后梅莉史翠普。
第一天：
早餐一片法国吐司配低卡糖浆和一杯蓝莓。
午餐一分菠菜海鲜沙拉。
晚餐起士茄子、半杯低脂冰淇淋加草莓。
第二天：
早餐一块牛油可颂面包和一颗柳丁。
午餐四盎司鲔鱼沙拉配蕃茄和小黄瓜。
晚餐六盎司烤比目鱼、一杯水煮红萝卜、小分沙拉、一杯低脂柠檬布丁、颗青葡萄。
第三天：
早餐六盎司柳丁汁、一个水煮蛋和一块英国松饼。
午餐鲜虾沙拉和苏打饼。
晚餐四盎司鱼排、六盎司烤龙虾尾、半杯米饭、一分沙拉、一片起士、一颗苹果。
娱乐圈甜美明星这样瘦脸
如今，越来越多的明星投身于整容削骨的行列中，当锥子脸成为娱乐圈的招牌模子，好看，但总少了那么一点特色。
于是，新生代的娃娃脸女星们就再度出炉了，她们人气火爆，长相甜美，关键是她们都有一张没那么小却仍然精致好看的BABY FACE。相对于那些锥子脸，这些甜美挂小脸控们的小脸秘方是不是更值得借鉴？
杨幂：拒绝咬口香糖＋化妆小脸
咀嚼食物会造成咀嚼肌变大，很多人都喜欢用一边的牙齿咀嚼，时间久了会导致常用的那部分的咀嚼肌特别发达。模特出道的杨幂化妆技巧也有不少，用一亮、一浅的修容
唐嫣：拳头指节顺畅淋巴
唐嫣有一副天生的好架子，脸也是小小的。因为怕脸浮肿，她每天会用冷水洗脸紧肤，然后用拳头的指节由下颈往下颚、脸颊拉提，大约三次左右，畅通淋巴节，血液循环也会畅通，机能排毒也能维持小脸。
林心如：喝Q10、拍照抓45度角
每天早晨起床都会先喝一大杯温水，加速身体的新城代谢，擦保养品时会以手掌按摩下巴及脸颊由下往上按摩，快速消水肿！平时拍照要记得45度黄金原则，这个角度拍出来脸最小哦！
苍井空：拼音发音锻炼脸部肌肉
每天早晚一有时间就做脸部运动，像是张开嘴巴做一些拼音发音的嘴型，能锻炼脸部的肌肉，让两颊更紧实。为了预防水肿，晚上也要记得避免喝水。遇到生理期就以清淡的饮食为主，不熬夜，让身体血液循环畅通。
刘亦菲：注意饮食
拍摄前一天不会吃辣或者咸的食物，能避免浮肿。高蛋白的饮食也会让皮肤变得比较澎，有弹性。
3不老妖精保养经 你一辈子也不知ta几岁
不要觉得娱乐圈的不老传说都是忽悠人的，你看到那些不老明星们哪个是你能猜得对年龄的?皮肤保养，TA们的方法可比你的靠谱多了，想学他们的护肤方法?看下面：
TA们已经成为或者未来会是童姥级的驻颜传说，这一点，是肯定的。
Linda：用按摩的力量跟岁月抬杠
Linda护肤步骤全公开
洁面后用化妆棉蘸化妆水深层清洁去角质，然后轻轻拍打大概200下。轻拍的方式可以让角质细胞中间形成空隙，加速后续产品的吸收。
再用化妆棉蘸取精华液对容易起皱的局部肌肤进行湿敷，除了老生常谈的鱼尾纹，亚洲姑娘要盯紧的还有眉间川字纹和鼻唇沟。13个好习惯让女人越活越年轻
最后涂抹抗老精华和面霜。Linda提醒大家，涂抹的手法中要有把皱纹撑开的这一步，将产品按压进肌肤纹理，否则每条皱纹都是一个护肤漏洞。
颈龄!暴露你年龄的奸细
这是连好莱坞明星也很难逃过的一劫，经常是一张不老传说的脸蛋，却惨遭颈纹出卖颈部肌肤的皮脂腺和汗腺数目仅为面部的三分之一，皮脂分泌少了自然会影响肌肤持水力，而干燥的肌肤是最容易让皱纹钻空子的。要扳回天鹅颈的命运，Linda摸索出一套颈龄回春法，即使不进昂贵的美容院里走一遭，也能狠狠抓住颈部的青春。
Dont
热水冲颈
高压人群中流传着一种偏方，洗澡时用热水冲淋肩颈部位能加速血液循环，缓解疲劳导致的头胀头疼。但你别听他的，用过热的水冲洗颈部会造成肌肤的过早老化，经常这样，甚至连肌肤质感也会变得粗糙。教你怎样吃才能减少皱纹
单一坐姿
颈纹虽然是年龄一部分，但有时却跟表情纹很像，经常保持单一姿势工作、阅读也会让颈部肌肤和肌肉群产生记忆，形成习惯性皱纹。所以，坐久了就该上下左右地转动一下颈部，减缓颈部压力。
抠门防晒
刚才说过了，颈部肌肤脆弱得很，当然也扛不住紫外线的暴晒。很多人习惯将涂防晒时手上的一点剩余用来擦脖子。大错特错，Linda至少会用到等同于面部防晒的用量，而且要一直涂到耳根和耳廓。
Do
1、取适量美颈霜在手上均匀搓热，以颈部两侧的肩膀为起点，由下至上轻轻均匀推开。
2、头部微微抬高45度，利用手掌心由锁骨起由下往上按摩，约10次。
3、对那些特别深刻的顽固型颈纹，以一手将颈纹撑开，另一手取适量颈霜螺旋打圈地在局部着重按摩。
4、睡觉时枕头尽量垫低，避免颈部前屈加重颈纹的产生。
梅林老师：美容界的饕餮大王 就是吃不老!
什么!吃太精会变老!
相信很多人都不知道，如果你吃的食物太细腻或太精致，反而会加快身体老化的速度，健康问题也会随之而来，所以想要寻求好的抗老食谱，你每天吃掉的食物就很关键。最好选择具有抗老功能同时还过滤体内有毒物质的食物，坚持食用不仅气色变好甚至连肤色都会白两度，像燕麦、 胡萝卜、 西兰花、菠莱、鱼肉、橄榄油，就都是非常好的抗老食材，具备了滋润补水、消除脂肪酸、改善肤色黯沉的功效，还有助恢复皮肤的抗损伤能力。
倒时差也有封口令
各种长途飞行和让人两眼昏花的倒时差会直接打翻你身体内外平衡，成为那段时间内肌肤老化和元气不足的主因。梅林老师作为国内、纽约飞不停的空中飞人，在飞机上从来不吃油炸和过甜的食物，油腻的坚果类也不碰，只要醒着就持续地多喝白开水，下机后的12小时内也多是以水果餐为主，或者清蒸鱼肉配燕麦粥，这些都是能帮助身体排毒、清肠的好东西。其实任何时候，如果能顺利解决宿便的麻烦，就等于解决掉身体最坏的问题了。外调内养 4招养出白嫩肌
为忙疯白领定制汤
忙到崩溃的格子间白领，不仅没时间煲汤养生，连一日三餐都属于吃了上顿没下顿对于这些大忙人的食补和食调，梅林老师觉得一碗汤就能调养身体，更重要的是，这汤里没有冬虫夏草和老参，保你每天一碗也不会喝穷。
食材：
二匙燕麦片、半根胡萝卜、六小朵西兰花、一小片马哈鱼或红鱼、半碗至一碗清鸡汤、一小匙橄榄油、一片老姜。
制作：
1、将西兰花、胡萝卜洗净切好隔水蒸熟。
2、鱼肉也隔水蒸熟后去皮取肉。秋季洗脸的十种常识
3、全部食材蒸熟后要倒入打汁机中搅拌成糊状。当食材全都打成泥状后倒入锅中小火煮开煮熟，如果搅拌过干，可以加入少量鸡汤。
4、待快煮好后加少许盐和胡椒调味，倒入碗中食用时再在汤上淋上一汤匙初榨橄榄油。
5、完成品。可配上几片养胃的苏打饼干食用，既帮助消化，也有足够的饱腹感。
孙宁：抗老不该是件麻烦事儿
羽毛球打响抗老仗
聊起每年最雷打不动的抗老方针，本以为气质美女孙宁会抖出一连串SpA、按摩或者身心灵修养之类的东西，她却脱口而出打球，羽毛球!虽然忘记问她是不是明星羽球队的，但以她每周3次的打球频率，爱好程度可见一斑。
它是可以带动全身每个部位都变年轻的运动。一场打下来，各种滑步、弓箭步之类的都得轮番来几遍，除了一直跳跃对腿部肌肉的拉伸和挥拍对小臂拜拜肉的消除，打球还能活动到脚踝、膝盖，对女生而言特别塑形，这个比减重更要紧。而且羽毛球球速超级快，据统计，专业运动员的击球速度能达到每小时350公里，跑车啊!虽然我们打不出这个水平，但打球过程中的快速盯球也是对眼部肌肉很好的放松，特别是对于与电脑恋爱的上班族，能缓解长期近距离盯屏幕的疲劳感。女性脸上斑点隐藏的疾病
宁公馆的卸妆秘方
孙宁说现在剧组用的摄影器械都很先进，超级高清，亲爱的化妆师们迫于压力就会多用一些底妆和遮瑕，将肌肤状态呈现得更好。不过也就增加了卸妆难度就像超模都爱贝德玛一样，孙宁也偏爱清爽的卸妆水。不过水质的毕竟卸妆强度有限，既要有水的柔和又要卸得干净，她私房秘制了卸妆水油，使用时将卸妆水和纯粹的荷荷巴油以2:1混合，手感不腻但清洁力很强，用化妆棉轻按敷眼半分钟，连防水眼线、睫毛膏都能卸得非常彻底。
谁要那该死的阴阳脸
前段时间微博上疯转过一帖，外国某个习惯开车代步的中年女人，左右两边的侧脸视觉年龄至少相差15岁，靠车窗的左脸犹如一位年迈的奶奶开车，真的在慢慢杀死你的青春你的脸?同样的问题编辑也问了孙宁，她的回答是那个转帖我也看了，她应该是个不懂护肤的女人。好吧，我想是的。至于美女宁，她有一套开车专用护肤术。
开车的时候我反而不佩戴墨镜，这会强化侧光老化和肤色不均，我可不想在脸上留下墨镜印。一天8杯水 怎么喝才能起到养生美颜效果
永远在车上备一件薄到不行的黑色外衣，黑色虽然吸光吸热，夏天会觉得不够凉爽，但它能吸收全部的太阳光波，防止阳光穿过纤维照射到肌肤上，达到很强的防晒效果。
除了常用的乳霜状防晒乳，孙宁建议大家在随身包里带上一罐防晒喷雾，用于开长途车期间的防晒补涂，胳膊搭在窗沿上，再喷上防晒喷雾自然风干。开车时我不喜欢用手涂防晒，免得手心油腻，握方向盘容易打滑。
干性肌肤保养妙招 打造秋季水嫩豆腐肌
干性皮肤分为缺水型干性皮肤和缺油型干性皮肤，那应该如何区分保养呢?今天小编就教你不同类型干性皮肤的保养对策，让你的皮肤在秋冬季节也水水嫩嫩的!
干性皮肤类型一：缺水型干性肌肤特点：这类皮肤类型的人往往会以为自己是油性皮肤，因为她们肌肤经常油油腻腻的，但其实这是由于护理不当或其他原因造成肌肤极度缺水。
肌肤内部水份与皮脂失去平衡，导致皮肤反馈性地刺激皮脂腺分泌增加，造成一种外油内干的局面。4个洗脸误区让你颜面尽失
护理关键：补水很多人看到自己满脸油光就盲目控油。强性控油产品和吸油纸只能暂时去油，脸上没有了油脂的保护，不一会儿，油光重现。补水才是缺水性干性肌肤的护肤原则。
Tips 1：洁肤后，要给肌肤保湿补水，用爽肤水和保湿补水乳液为肌肤补水并锁水。
Tips 2：每周做两到三次的补水面膜，让肌肤喝饱水分。让女人美丽一生的7个细节
干性皮肤类型二：缺油型干性肌肤特点：这种肌肤的人皮脂腺分泌皮质较少，肌肤因为不能及时、充分的锁住水分而显得干燥，肌肤缺乏光泽，对外界刺激比较敏感。
护理关键： 补水+补油缺油性干性肌肤的人要注意，选择护肤品时不能单纯考虑补水，还要考虑补充油脂。
因为这类肌肤的皮脂腺先天不足，不能分泌足够肌肤所需的油脂，只单纯补水，肌肤没有锁水能力，补得快，蒸发得也快，只能造成越补越干的恶性循环。
Tips 1：温和洁面一定要选用含有温和表面活性剂(浓缩蛋白质脂肪酸、胡藻碱、植物精油)成分的柔和、抗敏感洁面产品洗脸，因其脂质和保湿 因子的含量较高。
而一般的肥皂或洁面品会使皮肤干燥 ，过早出现皱纹。如果皮肤特别干燥，可以只在晚上用温水配合卸妆乳液和柔和抗敏感洗面奶 洗脸，早上不用任何洁面品只用温水洗即可。
Tips 2：洁面后，马上搽滋养成分高的温和抗敏润肤水，以迅速补充脂质和平衡酸碱值。六补血通便营养餐 让女人面若桃花
特别注重皮肤表面水脂质膜的修复和加强，选择成分足、质量好、添加保湿 成分、防护性强的日霜是非常重要的。抹润肤产品时，要让其慢慢地渗入皮肤，用中指轻轻画圈按摩。
Tips 3：必备保湿喷雾OL们要随身携带一瓶保湿喷雾，喷雾，必须包含微粒矿物分子，因矿物本身含有大量营养，有效加强皮肤自我修护的能力。
Tips 4：睡前用眼霜眼部肌肤比较薄，又干燥，所以眼部是夜间保养时的重点，选择眼部保养品时，尽量以滋润补水为主。
Tips 5：睡前面部保养面部使用含有滋润、营养成分的晚霜，尽量以滋润补水为主，如果皮肤非常敏感干燥，在涂晚霜之前，最好抹上具高度滋养效果的活细胞精华素或玫瑰精油。汉方美容术 五大女明星私家驻颜养生秘笈
Tips 6：每周一次深层滋养面膜缺油型干性皮肤的MM们还要选择滋润、温和、含有天然植物精华的滋养面膜，每周至少做一次，如果干燥情况特别严重，则每周应做两次滋养面膜。
Tips 7：注意饮食多吃维他命A的食物，如牛奶、香蕉、胡萝卜等.每天记得要喝8至10杯水，且绝对要戒除含咖啡因的饮品。睡觉前也要记得喝少量水以避免早上起来面部浮肿。
结语：秋季皮肤保养要多注重补水，这样才能养生水嫩嫩的豆腐肌~爱漂亮的MM们也要多学学不老妖精保养经哦~
娱乐圈白美人们的保养秘笈
娱乐圈女明星大多数都喜欢白皙的肌肤，所以她们对于美白可是很有自己的一套妙招哦！下面跟一起去看看范冰冰、张馨予、AngelaBaby、苍井空等女星的独家美白经吧！
范冰冰隔离霜替代法
隔离霜替代法。如果不喜欢用油腻的防晒霜，不妨用隔离霜代替防晒品，效果也很好。如果怕晒黑，就在日晒后用棉片沾上爽肤水，敷上半小时。
苍井空掌温美白法
掌温美白法。将美白产品取出豆大般均匀地搽在脸上，先用双手轻柔按压，再按摩，最后用双手紧紧裹住整张脸。此法兼有美白和瘦脸的功效。
张馨予食物美白法
美白银耳汤。材料：雪梨2只、银耳3-4朵、红枣5枚、冰糖适量。制法：雪梨去皮、核，银耳水发去蒂，红枣去核，加水炖2个小时即可。
珍珠粉敷面。找个用完的美容瓶或一只小杯，先倒一些珍珠粉在容器里，配以少量牛奶混合调匀，再加一点蜂蜜。用温水洗脸后，将调好的珍珠粉混合物均匀地敷在脸上，20分钟后洗掉。每晚临睡前做。
伊能静食材护肤
绿茶嫩白洗护。取3-5克绿茶泡茶，15分钟后，茶的颜色明显泡出，将茶渣倒入清水中。然后用茶叶和水，轻轻拍打面部，反复几次。记得整个脸部以茶叶清洗完还要用清水再洗一次。
鸡蛋美白法。将新鲜鸡蛋1枚与一小汤匙蜂蜜搅拌均匀，临睡前刷在面部，按摩10分钟，待蛋液风干后用清水洗净，每周两次就能肤如凝脂。
AngelaBaby多喝水敷土豆
多喝水，敷土豆。将新鲜的土豆切成片敷在脸部，或将新鲜的土豆汁直接涂敷面部，不但可为肌肤提供所需的营养素，还能使皮肤变得洁净、嫩滑。
娱乐圈剩女们的养生经
林心如：
在注重返璞归真、健康自然的今天，素面朝天是林心如保养漂亮脸蛋的诀窍。她对于皮肤的清洁十分看中，平时会注意使用深层清洁面膜来洁面，保证脸上每一个毛孔都干干净净，杜绝黑头问题。要让皮肤多喝水，林心如平常除了注意多喝水之外，也喜欢通过泡澡、煲汤喝来提升肌肤的水分。
林志玲：
林志玲认为，要想成打造水嫩美白的婴儿肤，防晒很重要。她还会空余的零散时间中做做运动，把每天的护肤工作做细致。除此之外，林志玲很喜欢泡澡，身心舒展，循序渐进改善肤质。她一直认为，除却适当的精油与牛奶泡澡，一款好的沐浴乳尤为重要。
徐静蕾
在夏天，徐静蕾不喜欢用防晒霜，觉得很油腻。但是为了不让皮肤变黑，她会以隔离霜代替防晒品，效果也很好。到了秋天，她坚持使用美白精华，让皮肤快速的白回来。徐静蕾最肯花钱在美容护肤产品之上，并自嘲为美白狂，家中化妆台上摆满了最新高科技美白产品，休息的时候自己就给肌肤滋养充电。
范冰冰
一般大眼女星都有严重的眼袋和黑眼圈，可范冰冰的眼睛非但没有衰老，反而越来越更显妩媚勾魂，这和她平时经常使用天然的美眼产品有关。不仅如此，她坚持不懈的做足眼部保养和改善工作，在卸妆后使用按摩等方式来改善眼部浮肿、淡化黑眼圈，全面提升眼部神采。
李冰冰
除基本的护肤之外，爱美的李冰冰表示打时间战很重要，平时花在路途中的时间李冰冰都会用来做三件事：睡觉、看书、敷面膜。她笑言道，敷面膜简直就是皮肤的救星。做为艺人上妆卸妆是避免不了的，一款帮助皮肤呼吸、锁水，深层淡化色斑的祛斑美白产品必不可少。
周迅
在护肤方面，周迅有自己的一套方法。她说：女人要懂得爱惜自己的皮肤，所以在护肤方式上，我比较崇尚以天然成分和简单自然的方式来呵护肌肤。纯天然的美容品能让肌肤找到那种自然健康的润泽。每日的美白护理更是几乎做到准点到秒。
高圆圆：
高圆圆认为，在使用美白产品之前一定要让肌肤喝到足够的水分，因此每次在外面拍完戏回来，我都会配合的补水面膜来使用美白修复霜。这样即让肌肤时刻保持着水水的状态，也有利于美白产品的吸收。每天洁面后先涂抹一个修复霜然后在用美白精华，虽然这样有点麻烦，但具有很好的美白效果。
章子怡
平常如果不拍戏，她一定会严格遵守 三多政策保养肌肤--多喝水、多吃水果、多睡觉。这样不仅有助于美白产品的吸收，对皮肤也有很大的好处。人的皮肤从二十几岁就开始老化，对皮肤的保养应从这个年龄开始。为了巧妙祛除脸上的皱纹和改善肤质，产品一定要选择安全有效的。
徐若瑄
Vivian能一直保持又白又细的皮肤，全益于自己平时对敷脸的偏爱，除了大家知道的每日使用面膜外，另一个防止毛孔粗大的方法就是使用去黑头收敛产品对皮肤进行定期清洁，大概一周之内进行一次大扫除，将老化角质和毛孔内的油脂污垢全都吸附出来，让皮肤得到充分的呼吸。
娱乐圈10大剩女的护肤秘笈
纵观娱乐圈的大龄女光棍还真不在少数，这些女光棍何时才能脱光呢?沦为娱乐圈剩女的她们，又有怎样的保养心经呢?编辑带你一同去揭秘!
林心如
林心如：
在注重返璞归真、健康自然的今天，素面朝天是林心如保养漂亮脸蛋的诀窍。她对于皮肤的清洁十分看中，平时会注意使用深层清洁面膜来洁面，保证脸上每一个毛孔都干干净净，杜绝黑头问题。要让皮肤多喝水，林心如平常除了注意多喝水之外，也喜欢通过泡澡、煲汤喝来提升肌肤的水分。
林志玲
林志玲：
林志玲认为，要想成打造水嫩美白的婴儿肤，防晒很重要。她还会空余的零散时间中做做运动，把每天的护肤工作做细致。除此之外，林志玲很喜欢泡澡，身心舒展，循序渐进改善肤质。她一直认为，除却适当的精油与牛奶泡澡，一款好的沐浴乳尤为重要。
舒淇
舒淇：
现实生活中的舒淇钟爱素颜，不爱过夜生活。她认为，要让皮肤长期保持光泽，彻底的清洁很重要。提起祛斑之路，她说：我会使用专业祛斑产品，在坚持用祛斑产品的同时，要求自己每天都要喝足够的水，另外要多喝汤，水果是必不可少的。
大S
大S：
大S认为去角质很重要，因为厚厚的角质堆在脸上，脏东西出不来，保养品也进不去，肌肤看起来当然就会没有光彩。对于美白，她觉得最重要的工作就是防晒和隔离。抵御紫外线的侵害，不仅能预防皮肤老化，更能保持皮肤健康不长斑。
章子怡
章子怡：
平常如果不拍戏，她一定会严格遵守 三多政策保养肌肤--多喝水、多吃水果、多睡觉。这样不仅有助于美白产品的吸收，对皮肤也有很大的好处。人的皮肤从二十几岁就开始老化，对皮肤的保养应从这个年龄开始。为了巧妙祛除脸上的皱纹和改善肤质，产品一定要选择安全有效的。
徐若瑄
徐若瑄：
Vivian能一直保持又白又细的皮肤，全益于自己平时对敷脸的偏爱，除了大家知道的每日使用面膜外，另一个防止毛孔粗大的方法就是使用去黑头收敛产品对皮肤进行定期清洁，大概一周之内进行一次大扫除，将老化角质和毛孔内的油脂污垢全都吸附出来，让皮肤得到充分的呼吸。
徐静蕾
徐静蕾：
在夏天，徐静蕾不喜欢用防晒霜，觉得很油腻。但是为了不让皮肤变黑，她会以隔离霜代替防晒品，效果也很好。到了秋天，她坚持使用美白精华，让皮肤快速的白回来。徐静蕾最肯花钱在美容护肤产品之上，并自嘲为美白狂，家中化妆台上摆满了最新高科技美白产品，休息的时候自己就给肌肤滋养充电。
范冰冰
范冰冰：
一般大眼女星都有严重的眼袋和黑眼圈，可范冰冰的眼睛非但没有衰老，反而越来越更显妩媚勾魂，这和她平时经常使用天然的美眼产品有关。不仅如此，她坚持不懈的做足眼部保养和改善工作，在卸妆后使用按摩等方式来改善眼部浮肿、淡化黑眼圈，全面提升眼部神采。
李冰冰
李冰冰：
除基本的护肤之外，爱美的李冰冰表示打时间战很重要，平时花在路途中的时间李冰冰都会用来做三件事：睡觉、看书、敷面膜。她笑言道，敷面膜简直就是皮肤的救星。做为艺人上妆卸妆是避免不了的，一款帮助皮肤呼吸、锁水，深层淡化色斑的祛斑美白产品必不可少。
周迅
周迅：
在护肤方面，周迅有自己的一套方法。她说：女人要懂得爱惜自己的皮肤，所以在护肤方式上，我比较崇尚以天然成分和简单自然的方式来呵护肌肤。纯天然的美容品能让肌肤找到那种自然健康的润泽。每日的美白护理更是几乎做到准点到秒。
娱乐圈剩女的美肌保养法
纵观娱乐圈的大龄女光棍还真不在少数，这些女光棍何时才能脱光呢？沦为娱乐圈剩女的她们，又有怎样的保养心经呢？
林心如
在注重返璞归真、健康自然的今天，素面朝天是林心如保养漂亮脸蛋的诀窍。她对于皮肤的清洁十分看中，平时会注意使用深层清洁面膜来洁面，保证脸上每一个毛孔都干干净净，杜绝黑头问题。要让皮肤多喝水，林心如平常除了注意多喝水之外，也喜欢通过泡澡、煲汤喝来提升肌肤的水分。
林志玲
林志玲认为，要想成打造水嫩美白的婴儿肤，防晒很重要。她还会空余的零散时间中做做运动，把每天的护肤工作做细致。除此之外，林志玲很喜欢泡澡，身心舒展，循序渐进改善肤质。她一直认为，除却适当的精油与牛奶泡澡，一款好的沐浴乳尤为重要。
舒淇
现实生活中的舒淇钟爱素颜，不爱过夜生活。她认为，要让皮肤长期保持光泽，彻底的清洁很重要。提起祛斑之路，她说：我会使用专业祛斑产品，在坚持用祛斑产品的同时，要求自己每天都要喝足够的水，另外要多喝汤，水果是必不可少的。
章子怡
平常如果不拍戏，她一定会严格遵守 三多政策保养肌肤--多喝水、多吃水果、多睡觉。这样不仅有助于美白产品的吸收，对皮肤也有很大的好处。人的皮肤从二十几岁就开始老化，对皮肤的保养应从这个年龄开始。为了巧妙祛除脸上的皱纹和改善肤质，产品一定要选择安全有效的。
徐若瑄
Vivian能一直保持又白又细的皮肤，全益于自己平时对敷脸的偏爱，除了大家知道的每日使用面膜外，另一个防止毛孔粗大的方法就是使用去黑头收敛产品对皮肤进行定期清洁，大概一周之内进行一次大扫除，将老化角质和毛孔内的油脂污垢全都吸附出来，让皮肤得到充分的呼吸。
范冰冰
一般大眼女星都有严重的眼袋和黑眼圈，可范冰冰的眼睛非但没有衰老，反而越来越更显妩媚勾魂，这和她平时经常使用天然的美眼产品有关。不仅如此，她坚持不懈的做足眼部保养和改善工作，在卸妆后使用按摩等方式来改善眼部浮肿、淡化黑眼圈，全面提升眼部神采。
李冰冰
除基本的护肤之外，爱美的李冰冰表示打时间战很重要，平时花在路途中的时间李冰冰都会用来做三件事：睡觉、看书、敷面膜。她笑言道，敷面膜简直就是皮肤的救星。做为艺人上妆卸妆是避免不了的，一款帮助皮肤呼吸、锁水，深层淡化色斑的祛斑美白产品必不可少。
周迅
在护肤方面，周迅有自己的一套方法。她说：女人要懂得爱惜自己的皮肤，所以在护肤方式上，我比较崇尚以天然成分和简单自然的方式来呵护肌肤。纯天然的美容品能让肌肤找到那种自然健康的润泽。每日的美白护理更是几乎做到准点到秒。
高圆圆
高圆圆认为，在使用美白产品之前一定要让肌肤喝到足够的水分，因此每次在外面拍完戏回来，我都会配合的补水面膜来使用美白修复霜。这样即让肌肤时刻保持着水水的状态，也有利于美白产品的吸收。每天洁面后先涂抹一个修复霜然后在用美白精华，虽然这样有点麻烦，但具有很好的美白效果。
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