盐水加蜂蜜 解决白领便秘
白领冬季养生。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。养生保健需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“盐水加蜂蜜 解决白领便秘”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
上火便秘、消化不良、皮肤干燥……节后综合征搅得很多人不得安宁。但也无须觉得束手无策，中医“早喝盐水晚喝蜜”的养生哲学此时就能帮上大忙，按部就班地照做几天，没准就能收获一个健康的身体。
中国中医科学院西苑医院杨力教授告诉记者，之所以最好要在晨起后喝上一杯盐水，是因为据《本草纲目拾遗》记载，盐能“调和脏腑、消宿物、令人壮健”，也就是说有清热、凉血、解毒、养肾的作用，因此，起床后空腹喝一杯淡盐水，就可以解当日的“第一遍毒”，降火益肾，缓解便秘、改善肠胃的消化吸收功能，且对上火、咽喉肿痛者也特别有益。而晚上喝水，最好选择蜂蜜，其有润肺养心、安五脏、润燥、止痛、解毒的作用，除了可以帮助消化外，还能帮助睡眠，一举两得。每天睡觉之前舀一勺蜂蜜，用温开水调服。
不过，杨力也提醒，遵循此养生原则时要注意：由于盐中含有大量的钠，高血压等心脑血管病人以及肾脏功能不好者应慎喝;一般人100毫升水中食盐含量也不要超过0.9克，以免加重肾脏和心脏负担。而有起夜习惯的人晚上最好不要喝蜂蜜，由于其中含糖量较高，容易引起多尿，糖尿病患者更是不宜。
扩展阅读
香油加蜂蜜能治便秘
香油是厨房中比较常见的一种调味油，很多人在煮汤、做凉菜或者是炒菜之后会加一定香油的，这样会让菜肴更加的美味。香油是一种非常健康的食用油，含有丰富的营养成分，经常食用香油对改善血液循环、软化血管和平衡新陈代谢等都有比较好的效果，尤其是让皮肤变得光滑柔润的功效更是让人喜欢。
香油加蜂蜜能治便秘
芝麻油俗称香油，蜂蜜兑温水服用确实有润肠通便的功效，对防止大便干结，便秘有一定作用。但若想预防便秘，还需注意以下事项。多食蔬菜水果等粗纤维食物，多饮水，养成每天定时排便的良好生活习惯，适当摄入香蕉蜂蜜类润肠通便食物，如果使用可能导致便秘的药物，可适当服用麻仁丸等通便。
香油的功效
缓解便秘
香油大量的油脂，还有很好的润肠通便作用，对便秘有一定 的预 防作用和疗效。深受便秘之苦的人，早晚空腹喝一口香油，能润肠通便 ，化解便秘之苦。
延缓衰老
香油中含丰富的维生素E，具有促进细胞分裂和延缓衰老 的功能;香油中所含的卵磷脂也很丰富，它们都是益寿延年、抗衰老的重要成分。中老年人久用香油，不仅可滋润皮肤，而且可以祛斑，尤其可以祛除老年斑，还可以预防脱发和过早出现白发。
促进消化吸收
香油具有浓郁香味，对消化功能已减弱的中老年人来说，不仅可增进食欲，更有利于营养成分的吸收。香油本身的消化吸收率也很高，可达98%。
顺滑头发
发稍分叉时，首先要让头发吸收充足的养分，可以将发梢轻微弄湿，抹上滋润的芝麻油，再包上热毛巾捂20分钟左右，给头发吃一顿“营养大餐”，然后按照一般的洗发程序将头发清洗干净，这样每周一次，连续几次后毛糙的发梢就会变得柔顺。芝麻油中含有大量的维生素E，有助于头皮内的血液循环,对头发起滋润作用。芝麻油中还含有亚麻酸，维生素E和其同时存在，能防止亚麻酸被轻易氧化，而亚麻酸可以软化血管，使血液流通更加顺畅，加速头皮吸收营养物质的速度。
上火便秘就喝蜂蜜水或淡盐水
在我们日常生活中，经常会出现上火或者便秘的情况，一旦出现上火，便秘的话是需要自己得到重视的，采取相应的缓解措施必不可少，可以缓解上火，便秘的方法有很多，在这里小编向大家推荐，上火便秘出现时，就喝一些蜂蜜水或者淡盐水是非常有帮助的。
1、蜂蜜
上火便秘喝蜂蜜是最佳选择之一。纯蜂蜜是一种天然的营养品，保健作用非常多，可以润肺润肠，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还 十分地低，蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，改善便秘，让全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消 耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。
蜂蜜中的营养成分很多，蜂蜜包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等，优质糖分进入血液中，变成能量，很快地消除疲劳，缓解饥饿感。用蜂蜜减肥价廉物美，对因便秘而引起肥胖的人特别有效，所以用蜂蜜减肥，简单有效又安全，如能按时服用，长期坚持，还能使粗糙的皮肤变得细嫩润泽。
2、淡盐水
淡盐水对于上火便秘的情况也是有很大改善效果的。一般情况下，吃过晚饭后食物的残渣在肠道里停留很长时间，再加上一晚上没有喝水，肠道中的细菌、霉菌就会发酵，产生有害物质。有些人常常觉得反胃或早 晨起床后嘴里有异味，就是由于胃内产生的腐食残渣所致。而清晨起床后，空腹饮用一杯温开的淡盐水，可以清洗残渣、消毒杀菌，防止因结肠过度吸收水分而导致 便秘，还可以预防慢性胃炎，提高自身免疫功能，是一举多得的办法。
特别提示：最好一次饮用500毫升淡盐水(放普通勺子的1/10食用盐即可)，水温在20~30℃之间。血糖不高的人，还可以在晚上喝一杯温蜂蜜水，这样防止便秘的效果会更明显。
通过本文的介绍，我们得知，蜂蜜水和淡盐水对于缓解上火便秘的情况是非常有帮助的，在平时生活中，如果自己出现了上火便秘的话，不妨喝一点蜂蜜水或淡盐水来进行缓解治疗，除此之外，平时的饮食也要注重，不可吃辛辣刺激的食物，要注意饮食清淡。
红糖加蜂蜜面膜
其实很多人在生活当中，总是很在意自己身体的一些变化，也会特别注意自己的容貌问题，所以各方面都是需要了解的，平时在护肤的时候，除了从外面购买昂贵的面膜，自己在家里也可以制作红糖加蜂蜜面膜，这些都是纯天然的，不用担心会导致脸部过敏，还有引起一些什么麻烦和负担。
功能
红糖通常指带蜜的甘蔗成品糖，红糖按结晶颗粒不同，分为赤砂糖、红糖粉、碗糖等，因未经过高度精练，它们几乎保留了蔗汁中的全部成分，除了具备糖的功能外，还含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖高。
从中医的角度来说，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。
而要发挥红糖的这些功效，吃法上也很有讲究:红糖煮荷包蛋，可以使鸡蛋和红糖的营养互补，让老年人面色红润，有精神;用红糖泡桂圆干服用，对改善睡眠有着积极作用;红糖泡人参，则有调理气息，改善低血压的作用。红糖最明显的效果就是美白祛斑。
红糖可以改善肤色，经常使用含红糖成分的产品或面膜能改善皮肤暗黄、长斑、无光泽。红糖 之所以可以美白是因为内含糖蜜精华，此精华可以有效的代谢黑色素细胞，长时间使用可令皮肤白皙。也可以补血。
红糖有解毒功能，能有使体内黑色素从淋巴排出。红糖含胡萝卜素、核黄素、烟酸、苹果酸、柠檬酸、氨基酸、葡萄糖、维生素c等，有抗氧化、抗衰老的作用。
蜂蜜能够滋润皮肤、预防便秘，用这两样对身体大有裨益的东西，做成面膜也不错。
美容原理
红糖中蕴含的胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分对细胞具有强效抗氧化及修护作用，做到美白从细胞开始。蜂蜜有较强的润泽性，能吸收空气中的水分，可以较好地防止表皮表面水分蒸发散失; 酸奶所富含的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素E和胡萝卜素等能阻止人体细胞内不饱和脂肪酸的氧化和分解，维持上皮细胞的完整，有利于保护皮肤、防止皮肤角化和干燥
牙膏加白醋蜂蜜
蜂蜜是帮助人体排毒的极好食物，同时蜂蜜还可以搭配其他东西，一起用于美容，例如牙膏加白醋蜂蜜。牙膏可以起到消肿清洁的作用，白醋可以起到杀菌消毒的作用，蜂蜜可以起到滋补养颜的作用，很多人都说牙膏白醋蜂蜜搭配在一起是一剂美容神器，至于是否好用，大家可以一起尝试一下。
蜂蜜因其是高糖溶液，所以具有抗菌杀毒的效果，可以外敷，也可以内用。
今天小编给大家介绍一种蜂蜜+白醋+牙膏的美白方法，简单，但是效果很棒!爱美的女性朋友，试试吧!
美容
三种东西，各有效用
牙膏:
每天都用的牙膏是人人必备的东西，夏天的时候我们都知道如果被蚊虫叮咬，可以用牙膏涂抹叮咬处，可以止痒消肿。生活中我们还可以用牙膏来清除污垢，用处很多。
白醋:
白醋是做饭菜的酸味辅料，而且可以杀菌，有美白的效果，是女性朋友的最爱，居家必备，易得易用。
蜂蜜:
蜂蜜效果很多，尤其是其营养丰富，有较好的滋补作用，治疗便秘、润肺止咳、养颜瘦身等用处很广。
蜂蜜白醋牙膏
蜂蜜+白醋+牙膏，配制方法用料:
蜂蜜10克，牙膏5g，白醋10克(可以适当调整)
做法:
首先在容器内放入适量蜂蜜，牙膏，白醋，其比例可以适当根据用量调整，然后混合均匀，用化妆棉或者其他涂抹用具涂抹于脸上，20分钟左右用温水清洗干净，坚持两周即可。
效果:
可以有效清除脸部细菌，让皮肤更白皙!
小编看美容
爱美之心，人皆有之。现在很多女性朋友喜欢用一些化妆品来让皮肤显得白皙，但是我们渐渐发现，一些化妆品和面膜都含有一些有毒成分，时间久了反而会加速皮肤的衰老，十分可怕。
蜂蜜美容
而对于蜂蜜爱好者来讲有很多自制美白方法，易取易用，没有毒副作用，而且效果很不错，小编自己也用，也在不断验证哦!
三七加蜂蜜的作用
说到三七，大家想到的肯定是他的临床药用价值，因为三七是一种中药，一般都用来治疗跌打损伤，其实三七不仅有这种功效，三七还有一个名字叫做金不换，足以够说明它的营养价值是多么丰盛，三七和蜂蜜可以放在一起泡水喝，那么，三七加蜂蜜都有什么作用呢？
三七粉加蜂蜜泡水喝，除了口感上更好之外，还有其他的功效，对身体很有好处。
三七粉又叫田七粉和金不换，三七的一直以来都是非常好的中药材，它的补血能力非常的显著，一般的外伤使用三七能很快的疗伤。
三七粉属于一种效果很好的保健品，对于身体的保健效果非常的不错。除了能够延缓衰老提高身体免疫力之外，服用之后还能够促进身体发育、对于疲劳以及记忆力下降都有很不错的促进作用。另外，对于肿瘤也有不错的防治效果，能够改善性功能以及睡眠，同时还可以调节身体中的血脂以及血糖水平。
三七粉中所含有的一些物质能够有效的改善身体中的血液循环，对于心脑血管方面的疾病治疗效果非常的不错。除此之外，还能够对中枢神经系统以及代谢系统进行生理性调节，令身体健康越来越好。三七粉的服用方法有很多，除了入药之外，也可以直接服用，能够很好的保障身体健康。
蜂蜜中含有大量能被人体吸收的氨基酸、酶、维生素以及糖类等元素，有滋补护肤的美容作用。
三七粉味道较苦，加入美味的蜂蜜，还能有利于三七粉的服用，坚持每天服用，能达到美白、预防各种心脑血管病的作用。
三七粉加蜂蜜的功效，还有止血治咯血三七粉、三七花与蜂蜜同时口服，可以治疗支气管扩张症，肺结核和肺脓肿等引起的咯血，具有止血，镇咳，祛痰及镇痛作用。
我一般在早上起床时用2-3克的昌弘三七粉加上一小勺蜂蜜，再加入适量的温开水搅拌后饮用。因为三七粉再身体中有活血化瘀的效果，所以现在气色变得特别好，而且之前的斑点也消失了，身体健康皮肤变好了。
三七粉加蜂蜜泡水喝适合亚健康、肤色暗黄，经常在办公室久坐不动，长时间面对电脑，脸上有色斑的人。
但是要切记，一天的三七粉不能吃超过15克，否则身体吸收不了反而会带来一些影响。
白醋加蜂蜜的危害
现在减肥上比较流行的一种减肥方法就是白醋加蜂蜜，很多人都说白醋加蜂蜜在减肥上真的有很好很明显的效果，而且如果配制的比例得到是在一周内就能够是瘦掉十几斤的样子，但是有一些人却不敢尝试，就怕蜂蜜和白醋会产生化学反应，对身体有害，那么白醋加蜂蜜有什么危害呢？
蜂蜜白醋减肥法的危害
我们都知道空腹不喝醋。可是，蜂蜜白醋减肥法的要求是在早餐前20分钟饮用，也就是要空腹喝。但是，醋对肠胃的伤害是非常大的，不管你的胃肠是多么的强健，都不可以在空腹的时候喝醋，避免刺激分泌太多的胃酸，伤害了我们的胃壁。餐与餐之间，或者是饭后一小时才可以喝醋，可以减轻对肠胃的刺激，还有助于消化。不过，长时间使用蜂蜜白醋减肥法的话，同样会刺激过多的胃酸，胃壁就会越来越薄，最后甚至会引发胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病。
容易导致骨质疏松症。正常情况下，我们使用蜂蜜白醋减肥法时候，每一次是使用一匙蜂蜜，四匙醋。小编粗略给大家计算一下，一茶匙醋是10毫升，四茶匙就是40毫升，一天三次，那就是120毫升了。可是，但我们一天的醋最多也只是30毫升。所以，这种减肥法，是过量摄入醋。醋食用过多会灼伤我们的食道，腐蚀胃粘膜，甚至会软化骨质，骨质疏松会加剧引发骨折。醋虽可加强钙吸收，可是喝多了，反而会影响钙的代谢，损害骨头坚硬度，导致骨质疏松。一旦患上骨质疏松，不到四十岁，骨头就脆得像手指饼一样，一折就断啦。
容易“酸”中毒，因为醋酸大量吸收会影响人体酸碱平衡。从生理学角度出发看这个问题，酸性食物过多会导致血液、体液的酸度升高，出现酸中毒。身体会变成酸性，短时间内可能没什么不适感觉，可是长期多酸会引起电解质紊乱，神经衰弱、动脉硬化以及高血压和冠心病等疾病。
“洗肠草”解决你便秘烦恼
韭菜具有保暖、健脾胃的功效，其所含的粗纤维可促进肠蠕动，帮助人体消化。韭菜不但可预防习惯性便秘和肠癌，还可将消化道中的某些杂物包裹起来，随大便排出体外，所以在民间还被称为洗肠草。
选鲜嫩韭菜为宜
婴幼儿少吃
虽然韭菜有多种功效，不过凡事有利必有弊。提醒，由于韭菜含有大量粗纤维，特别是老韭菜，所以胃肠道有病、消化功能较差，尤其是患有胃或十二指肠溃疡病的人，最好少吃或不吃韭菜。即使吃，也应选鲜嫩韭菜为宜。
此外，对于婴幼儿来说，胃肠功能还没健全，韭菜纤维多而粗糙，不易被肠胃消化吸收，最好少吃或不吃。
韭菜有壮阳健脾胃之效
韭菜内含有较多的营养物质，尤其是纤维素、胡萝卜素、维生素C等含量都较高。春季多吃韭菜，可以提高自身免疫力。
韭菜是一种可药食两用的壮阳佳品，具有温中下气、补肾益阳等功效。民间自古称韭菜为起阳草，传统中医习惯于用韭菜来治疗男性性功能低下症。男性需要壮阳，女性也要多吃具有壮阳、助阳的食物，使血脉通利，能让肌肤变得更白皙。
肠胃运动帮你解决便秘问题
肠胃没有适当运动，就很难达到积食消散的效果，渐渐的腰部也变粗了。所以办公族要经常做些饭后动作，以便收腹排便哦!
运动步骤：
①保持自然站立的姿势，双脚打开与肩同宽，脚尖超向前，大腿肌肉紧绷，脚掌贴紧地面;双手向两侧平举，努力向两侧伸展，掌心向下，脊柱向上拉伸，放松双肩。
②做一次深呼吸，然后右脚向外打开90°，右膝应与右脚尖保持同一方向;左脚也随之向右旋转60°左右，左腿挺直，膝盖不要弯曲。
③呼气的同时，身体与左腿一起向右转，同时，上半身向下弯曲，直到左手手掌能碰到右脚脚背。背部和双腿要保持挺直的姿势，臀部向外送出。
④右臂向上伸展，与左臂成一条直线，双眼目视前方。保持这个姿势5~10秒，慢慢的呼吸，感觉自己的背部和肩膀有热量流过，胸腔打开，大腿和腰部肌肉也得到拉伸。
⑤保持5~10秒后，慢慢恢复到刚开始的站立姿势，深呼吸一次后，换一个方向，重复同样的下弯动作。
注意:
手臂：整个过程中，手臂要保持伸直，不要弯曲。
头：头部可以向上看指尖，也可以保持面朝前的姿势。
腿：膝盖不要弯曲，特别是向前迈出的那条腿。
呼吸：因为身体扭转，所以练习的时候很容易屏住呼吸，这会阻碍氧气在体内的流转。所以在整个的练习过程中，都要保持平静和缓慢的呼吸。
