两款养生药茶清热养胃防中风
养生药膳。
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。日常生活中关于养生保健我们需要注意哪些方面呢？下面是小编为大家整理的“两款养生药茶清热养胃防中风”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
连日来，广州烈日炎炎，暑气逼人，令人汗流浃背。据记者了解，就诊于各大医院神经内科的老弱病号增多，专家表示，天气炎热，一些体质较差的中老年人，尤 其是原本就患有心脑血管疾病的中老年人，由于不能适应夏日的高温，出现了头晕、肢体麻木等症状，而动脉硬化的患者也极易出现缺血性中风。
盛夏，中风病人增多
据广州医学院第二附属医院神经内科副主任高聪介绍，这一个月来，天气炎热，神经内科因为中风就诊的患者有所增多，这个状况可能还要持续到9月。
在夏季发生的中风与冬季有所不同。高聪说，第一，夏季中风的患者多数是老病号，也就是本身有脑血管疾病，或以前就已经有中风的病史；第二，中风的 患者并非像寒冷冬季里的脑血管大面积梗死，多数因为高温天气引起的全身血管扩张，血液多在体面或四肢(散热)，造成脑部相对缺血，引起头晕、肢体麻木等小 中风。
南方医科大学中西医结合医院彭康教授也指出，中风的发病与气候变化密切相关。特别是气温在32℃以上的盛夏，更是该病的发病高 峰，气温越高，卒中发病的危险性就越大，因此也称为热中风。当气温在32℃以上，特别是相对湿度在70%-80%时，人体体温的调节主要靠汗液的蒸发 来散热。
高聪说，老病号一旦出现头晕眼花、肢体麻木、浑身无力、昏沉欲睡的现象，且随着气温的升高越来越明显时，应想到的是热中风的前兆，切勿大意以为是天热吃不好睡不好的缘故，应马上去医院诊治。
烈日，不出门要通风
在这几天，正午时的路面温度至少达到38℃以上。一般健康人群都纷纷表示酷暑难当，十分难挨，对那些本身有心脑血管疾病的患者来说，就更加不好过了。高聪说，正午气温高的时候，中老年人最好避开日头，切勿在太阳下暴晒，外出时也要注意多喝水、打伞遮阳。
在室内，闷热天气里，还要注意保持居室内的凉爽和通风。此时，要注意空调的使用，温度尽量不要调得太低(一般在26℃以上)以免造成室内室外温差较大。 高聪说，很多时候会了解到，中风患者在发病前使用空调方面不太在意，不少患者会说自己家每个房间的气温不太一样，比如客厅用了空调又开风扇，比较凉爽，但 是厨房里的温度却很高，尤其是煮饭时的温度通常高达35℃以上，如果频繁进出这些温差较大的房间，一冷一热，反复刺激脑部血管，也会引发中风。
在高温天气里，老年人要出门进行锻炼时，最好在下午4-5时左右最佳，其次为晚饭后2-3小时。因为此时人体的适应能力和全身协调能力均较强，尤其是心率、血压都较稳定，较适宜进行体育锻炼。
补水，小口少量多次
盛夏酷暑出汗多、腹泻脱水，会导致人体血容量减少，此时若不能补水或补液治疗，就会使体内电解质平衡失调，血压可能会偏低，尤其是夜间睡觉时，人体消耗 水分，血流速度缓慢，本身黏稠度高的血液在血管壁上易形成血栓，造成缺血性中风。 基于以上原因，很多老年人就喜欢早上一起来就喝三大杯水，以稀释血 液，防止中风。高聪说，这种做法其实是一种误区。喝这么多水，血容量一下子剧增，对原本有心脏病的患者来说，心脏负担较重。因此，专家指出，喝水应该是小 口饮水，多次少量为原则，而不是牛饮。
另外，平时可以选择多喝白开水或淡茶水，即使不渴也要适量饮水，有条件的可饮用绿豆粥或者含有微量钠、钾的饮料。在饮食上，要注意清淡、少油腻，防止血黏度增高，同时有高血压、糖尿病史的老年人最好找医生复查一下，看看是否需要调整药物用量。
Tips
夏日养生茶
酷暑盛夏，人们常常会感到烦躁不安、食欲不振。彭康说，夏季适当饮用一些养生茶对消暑很有帮助，比如西洋参性凉味甘，具有补气养阴、清火除烦、养胃生津的效果，是夏季进补的常用之品。这里推荐两款养生药茶。
(1) 西洋参茶
材料：西洋参、麦冬、菊花、决明子、构把
(2) 杞菊饮
材料：枸杞30克，菊花10克。煎水代茶饮。
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两款清热药膳
夏季到来,出汗渐多,盐分损失也多。如果心肌缺盐,心脏搏动就会出现失常。中医认为此时宜多食酸味,以固表,多食咸味以补心。因此,夏季饮食宜清淡,不宜肥甘厚味,要多食杂粮以寒其体,不可过食热性食物,以免助热;冷食瓜果当适可而止,不可过食,以免损伤脾胃。以下食疗方,最适宜夏季。
荷叶茯苓粥
配料:荷叶1张(鲜、干均可),茯苓50克,粳米或小米100克,白糖适量。
做法:先将荷叶煎汤去渣,把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中,同煮为粥,出锅前加白糖调味。
功效:清热解暑,宁心安神,止泻止痢。对心血管疾病、神经衰弱者有辅助治疗作用。
冬瓜球
配料:冬瓜250克,炼乳20克,熟火腿10克,精盐、鲜汤、香油、水淀粉、味精各适量。
做法:冬瓜去皮,洗净削成圆形小球,入沸水略煮后,倒入冷水使之冷却。将冬瓜球排放在大碗内,加盐、味精、鲜汤上笼用武火蒸30分钟取出。汤倒入锅中加炼乳煮沸后,用水淀粉勾芡,加入冬瓜球捞匀,淋上香油,撒上火腿末即成。
功效:清热解毒,生津除烦,补虚损,益脾胃。
最养胃的两款养生食谱
日常生活中，很多人都有肠胃疾病的困扰哦，出现一些肠胃不适，比如说胃痛啊或者是胀气，食欲不振等等的一些问题出现，你知道应该如何去调理肠胃的吗，上面的这些养胃的食谱就是不错的选择了，可以起到养胃的作用，同时也可以保护肠胃，来看看这些食疗方法吧。
1、参芪猴头炖鸡
用料：猴头菌100克，母鸡1只(约750克)，黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量。
制法：将猴头菌洗净去蒂，发胀后将菌内残水挤压干净，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母鸡去头脚，剁方块，放入炖盅内，加入姜片、葱结、绍酒、清汤，上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣，用文火慢慢炖，直至肉熟烂为止，调味即成。
功用：补气健脾养胃。
食物功效：猴头菌又名猴头菇，有助消化及利五脏的功能。适用于消化不良、胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、胃窦炎、胃痛、胃胀及神经衰弱。母鸡益气养血，健脾胃，疗虚损，善补五脏。黄芪能补气固表，敛疮生肌，促进造血，抗溃疡、抗炎等。 党参补中益气，益血生津。 大枣能健胃补血，滋养强壮。这样的一款食谱可以有保护肠胃的作用，对于预防肠胃炎啊还有补气血有好处，可以起到促进消化的作用。
2、砂仁黄芪猪肚
用料：砂仁6克，黄芪20克，猪肚1个。
制法：猪肚洗净，将砂仁、黄芪装入猪肚内，加水炖熟，调味食用。
功用:益气健脾，消食养胃。适用于脾胃虚弱之食少便溏、胃脘疼痛。可用于胃下垂及慢性胃炎病人。
食物功效：砂仁能行气和胃，醒脾，用于胃呆食滞。临床服用砂仁适量具有促进消化液分泌和增强胃肠蠕动的作用。猪肚能健脾胃、补虚损。经常吃这样的食谱可以起到保护肠胃补气补脾的作用，对于肠胃胀气啊还有不消化有一定的调理的作用。
吃什么最养胃的呢，上面的这些食谱就是不错的选择了，可以经常吃这样养胃的食谱哦，可以起到促进消化和吸收的作用，而且还可以保护肠胃的呢，对于提高肠胃功能有好处，如果你也有肠胃疾病的话，这些食物一定是你不二的选择。
如何清热凉血 推荐两款养生食谱
经常上火，而且会出现口臭或者是咽喉肿痛的话，如何去改善体质?可以选择一些具有清热解毒作用的食疗方法，可以有提高体质保健的作用，而且也可以有预防疾病的效果，下面的这些具有清热凉血的食疗方法不妨试试，对于调理体质来说有一定的好处。
第一就是“丝瓜肉片汤”
制作食材准备：500克丝瓜，200克猪肉，适量食用盐、料酒、淀粉。
操作步骤：
①丝瓜洗净后去皮、切片，同时将肉也切成片。
②用少许的食用盐和料酒以及淀粉给猪肉上浆。
③锅中加入少许的食用油，，然后将肉下过进行翻炒，在猪肉翻炒变色之后加入丝瓜，再次进行煸炒，然后加入少许的开水，开锅调味就可以了。功效：丝瓜是一种难得的凉性食物，丝瓜的本身也具有清热解毒和凉血利尿的功效。对于经常烦躁，或者是闷热的天气和人群，这样的食疗方法是不能少的，可以有滋阴润燥的作用，对于清热凉血有一定的好处，而且也可以有补气血的功效。
其次第二款家常食物就是“丝瓜豆腐鱼头汤”
制作食材准备：500克丝瓜，1个鲜鱼头、适量豆腐、生姜和食用盐。
操作步骤：
①丝瓜洗净后切成段。
②鱼头洗净切开。
③豆腐用清水略微的冲一下。
④鱼头和生姜放入煲中，加入适量的沸水，然后用旺火煲制20分钟。
⑤放入豆腐和丝瓜，再转至火煲制20分钟后，加入食用盐进行调味即可。
功效：清热去火，凉血、养阴生津、通经络、缓解痰喘咳嗽。这款食疗的方法具有很好的补气血的作用，对于清热解毒去火有好处，而且也可以有清热凉血的功效。
上面的这些具有清热凉血的食疗方法不妨试试，这些食谱具有很好的调理的作用和效果，特别是对于清热解毒去火来说有帮助作用，而且也可以有促进食欲的效果，经常上火的人群这样的食疗方法可以帮助你摆脱困扰。
推荐两款降火养生汤
夏季是万物复苏的时节，但此时的人们却最易惹火上身。那应当如何清热降火？食疗建议是：汤水是春季养生的最好选择。
下面，便是为大家推荐的两款春季养生汤,以助你清热降火。
苦瓜皮蛋鲫鱼汤
功效 清热解暑、明目解毒、健脾利水。材料 苦瓜2支、皮蛋1支、鲫鱼一斤。
做法 将苦瓜洗净去籽，切块；皮蛋洗净去壳，切块；洗净宰好的鲫鱼，刮净腹内黑膜，沥干水分；锅热后放两汤匙油，将鲫鱼两面煎至微黄，倒入6碗水和姜片煮沸，调中火煲20分钟。放入苦瓜和皮蛋煮沸约10分钟，起锅时放少许盐调味即可。
沙葛猪骨汤
功效 清热祛湿，健脾开胃。
材料 沙葛1斤、猪扇骨1斤、眉豆1两、赤小豆1两、扁豆1两、蜜枣2个。
做法 将赤小豆、眉豆、扁豆洗净，浸泡1-2小时；猪扇骨斩大件，洗净，汆水捞起；沙葛洗净，去皮去筋，切块；煮沸清水，放入材料半加入姜调味，大火煮20分钟后转文火煲一个小时，起锅时放少许盐调味即可。
健康课堂
春季易感冒 宝宝慎用药
春季气温反复，对于免疫力较弱的儿童及老年人而言，极易患上感冒。而不少家长，则选择自行购买一些感冒药给宝宝服用。对此，达州市中心医院副主任医师万红表示，不少感冒药均存在不同程度的不良反应，家长需正确使用，避开误区：
万红介绍，针对世面上大部分感冒药而言，并没有特别针对2岁及以下的婴幼儿服用的推荐剂量。在药物上市前的研究中，也缺乏这部分人群有效性和安全性资料，所以原则上尽量避免使用。同时，家长更不能擅自购买并随意给婴幼儿服用。2~6岁的儿童在使用感冒药时也需谨慎，只有在有明确的剂量前提下，才可以作为非处方药使用。不提倡使用成人类感冒药代替。
温馨提醒
家长在使用感冒药前，务必仔细阅读药品说明，严格遵照推荐剂量服用。如对感冒药服用方法存在疑问，最好及时咨询医生或药师。王女士问：我今年62岁，患有腰椎间盘突出，在网上看到拔罐可以治疗这个病，请问效果如何？有什么风险吗？
医师：在临床上，拔罐是治疗腰椎间盘突出的基本方法，但与拔罐相比，针灸对缓解根性疼痛和局部疼痛效果更好。需要明确的是，不管是针灸还是拔罐，都只能缓解症状，不能去除病根，若症状比较严重，应到医院骨科寻求治疗。
腰椎间盘突出患者发病时，要平卧静养，也可选择背部、腰部、脊柱两旁等部位，结合痛点拔罐、刮痧。睡觉时要尽量选择硬板床，注意下肢保暖，可多练习小燕飞（模拟燕子飞行姿势进行肢体运动，以达到锻炼腰背肌，缓解腰部、颈肩部等部位的劳损等保健作用的目的）。具体方法是：取俯卧位，脸部朝下，双臂以肩关节为支点，轻轻抬起，手臂向上的同时轻轻抬头，双肩向后向上收起。与此同时，双脚轻轻抬起，腰部肌肉收缩，尽量让肋骨和腹部支撑身体，持续 3-5 秒。每天 2-3 次，每次30-50下。同时，进行了腰椎术后，也可将此作为终身术后回复训练项目。
经常胃痛不要怕 两款养胃食谱
现在的人们生活节奏比较快，肠胃疾病一直是发病率比较高的一种疾病哦，你知道应该如何的去调理的吗，其实生活中要注意一些合理的饮食方法，也要养成良好的健康方式。你知道胃痛如何养胃的吗，下面的这些养胃的食谱可以试试的哦。
木耳炒肉片
材料：黑木耳15克，猪瘦肉60克。
做法：将黑木耳干品15克用温水发好、洗净，猪瘦肉60克切片放入油锅中炒两分钟后，加入发好的黑木耳同炒，再加食盐适量，清汤少许，焖烧5分钟即可服食。
功效：其中黑木耳益胃滋肾、调理中气，与猪瘦肉合用，可补益脾胃、调理中气。特别适合因为情志不畅导致的胃病，中医辩证属肝气犯胃者，病人常表现为胃脘胀满、疼痛连及胸胁、嗳气反酸，每因情志因素而发，苔薄白、脉弦。木耳猪肉一起吃，可以有很好的缓解肠胃不适的作用，对于肠胃胀气啊或是胃痛有很好的调理的作用和效果。
莼菜羹
材料：蒓菜250克，冬笋25克，香菇20克，榨菜丝15克。
做法：将莼菜洗净切段;冬笋、香菇、榨菜分别切丝;锅中放入鲜汤，烧沸加入冬笋丝、香菇丝、榨菜丝，同煮至沸，再加入莼菜，汤沸后加盐，出锅后淋上麻油即成。
功效：此羹鲜美清淡，具有止呕止痢、消除解毒的功效，可用于胃及十二指肠溃疡、胃痛、呕吐、高血压等病症的辅助食疗。这样的食物可以有很好的缓解肠胃疾病的作用，对于缓解胃痛啊或者是腹泻有一定的帮助。
关于胃痛的调理食谱，做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的能量，而且还可以有补钙补充蛋白质的作用，适合有肠胃疾病的人群食用，比如说白领工作不规律或者是饮食不规律的人群。
两款食谱清热解毒又去火
经常容易上火的人群要多吃一些去火的食物，也要注意养成良好的生活方式，这样的话才能让身体保持健康的状态哦。吃什么具有解毒去火的功效呢，可以吃一些具有清热解毒的食谱，什么样的食物具有这样的功效啊，一起来看看这些介绍吧。
绿豆南瓜汤：
[配料]绿豆50克，老南瓜500克，食盐少许。
[做法]绿豆清水洗净，趁水气未干时加入食盐少许(3克左右)搅拌均匀，腌制几分钟后，用清水冲洗干净。南瓜去皮、瓤用清水洗净，切成2厘米见方的块待用。锅内加水500毫升，烧开后，先下绿豆煮沸2分钟，淋入少许凉水，再煮沸，将南瓜入锅，盖上锅盖，用文火煮沸约30分钟，至绿豆开花，加入少许食盐调味即可。
[功效]绿豆甘凉，清暑、解毒、利尿;配以南瓜生津益气。是夏季防暑最佳膳食。绿豆和南瓜可以一起吃，可以有防暑的作用，对于解毒啊还有清热去火有一定的好处，同时也可以有利尿的作用哦。
清拌茄子：
[配料]嫩茄子500克，香菜15克，蒜、米醋、白糖、香油、酱油、味精、精盐、花椒各适量。
[做法]茄子洗净削皮，切成小片，放入碗内，撒上少许盐，再投如凉水中，泡去茄褐色，捞出放蒸锅内蒸熟，取出晾凉;蒜捣末;将炒锅置于火上烧热，加入香油，下花椒炸出香味后，连油一同倒入小碗内，加入酱油、白糖、米醋、精盐、味精、蒜末，调成汁，浇在茄片上;香菜择洗干净，切段，撒在茄片上，即成。
[功效]清热通窍，消肿利尿，健脾和胃。吃茄子的话可以有消肿利尿的作用，对于清热去火，健脾胃有一定的好处，同时也可以促进代谢。
吃什么食物具有清热解毒的效果呢，上面的这些食疗方法就是不错的选择了，可以有去火气的效果，而且还可以有促进新陈代谢的作用哦，经常吃的话，效果不错，而且还可以健脾胃，是不错的养生保健的食谱，日常生活的必备哦，赶紧试试吧。
两款养生保健茶 日常生活最养胃
喝茶能保健，能养生，而且茶的种类也是比较多的。大家都需要知道一些调理肠胃的方法，很多人都在受肠胃疾病的苦痛。所以说不妨挑选一些具有养胃作用的茶品来调理体质，成效还是很不错的，来看看这些保健茶品的制作方法，对于肠胃有好处。
1、青皮绞股蓝止痛茶
绞股蓝茶具有健脾胃、瘦身胖、活化人体正常细胞，解委顿，有催眠、安静、抗紧急作用，这道养生茶品对于消炎抗菌有好处，特殊是胃溃疡疾病，可以关心修复创面，还能有关心肠胃溃疡愈合的作用。
青皮10克，绞股蓝6克。将青皮、绞股蓝分别拣杂、洗净，晒干或烘干，共研为粗末，装入滤纸袋中，封口挂线，放入杯中，用沸水冲泡，加盖闷15分钟即可饮用。频频饮用，一样可连续冲泡3～5次。这道养生的茶品可以有补脾健胃的作用，对于显现的胃痛的情况有必定的改善的作用和成效，还能有缓解肠胃不适的成效，如果你胃不好的话，可以挑选这道饮品。
2、枸杞红枣生姜茶
红枣含有丰富的蛋白质和维生素，有养胃、护肝、解毒抗癌之效，而枸杞除了明目，亦有降血压降血糖的作用。加入了生姜，具有散发风寒的作用，而且也可以预防感冒。这些食材一起煮水的话，提高人体免疫力，还能缓解肠胃不适，口干舌燥的问题。
枸杞20颗、红枣6粒、生姜3片。枸杞用温水泡发2-3分钟，红枣用刀从中间划一刀;将泡后的枸杞，红枣放入洁净无油的锅中，加入800ml清水，开大火烧开;煮沸后，下入生姜片，转小火，盖上锅盖，焖煮5分钟即可。
上面的这两款保健的茶品可以常常饮用，对于养胃有必定的好处，而且也可以有提高人体免疫力的成效，大家可以常常试试这些茶，喝茶保卫肠胃黏膜，还能滋阴润燥，缓解肠胃不适，大家都需要这些养生保健的方法来调理体质。
吃什么健脾养胃 推荐两款食谱
现在的人们十有八九都有肠胃疾病哦，就是因为平时的生活环境和习惯等影响所造成的一些不良的习惯，久而久之，就会出现肠胃等疾病的发生哦。吃什么最有养胃健脾的作用呢，下面小编就推荐两款食谱。
薏仁猪脚汤
功效：健脾益胃、利湿、壮腰膝材料：薏仁30g，干净猪脚一只约半斤
制法：薏仁碾碎，猪脚洗净剁块与薏仁一同放入砂锅，加黄酒、姜及清水1500毫升，盖好。先用猛火煮滚，除去汤面浮沫，再用文火煨约2小时;待猪蹄烂熟后，依次加入盐、酱油、葱、胡椒粉。
金针豆腐瘦肉汤
功效：对于已显疲态的你来说，制作简单的金针豆腐瘦肉汤正好能满足需要。虽然材料简单，却有健脾安神的功效。
材料：金针菇1两、瘦肉4两、豆腐1块
制法：豆腐切块，金针菇用水浸洗。将瘦肉“出水”，金针菇放入用小火煲一小时，再将豆腐放入煲内，加盐半茶匙便可。
上面介绍了可以有养胃健脾环境疲劳的两款食谱，具体的做法以后大家也都了解了如何制作了吧，平时的适合我们可以让我们的餐桌变得活跃起来，健脾养胃缓解疲劳。尝一尝平时很少吃的食物不仅可以促进食欲，而且还可以补充营养，增强免疫力，补脑健脑。
防燥防湿防风 秋季健康食谱两款
秋天气候多变，早晚温差大，冷热失常，往往使人措手不及，贼风往往会乘虚而入，使人生病。秋夜凉风习习，有的人爱开窗而睡。睡眠中人体免疫机能降低，阵阵凉风吹起地面尘土以及细菌病毒就会乘虚而入，被中医称为贼风。防贼风的方法有：一方面，注意穿衣、盖被，不要随意减衣；另一方面，不要过早地穿上棉衣，秋要冻，才会对贼风有抵抗力。
鼎真汤王－－粉葛赤小豆鲮鱼汤
配料：葛根、赤小豆各20克，鲮鱼一尾，调味料适量。
做法：将用料洗净，鲮鱼处理好，洗净，切块；将全部用料一齐放入炖锅内，加入清水适量，炖煮１小时，加入调味料即可，喝汤吃鱼。
功效：祛湿、利水、消肿。
鼎真汤王－－木棉花薏米瘦肉汤
配料：木棉花2朵，薏米30克，瘦肉200克，调味料适量。
做法：将用料洗净，瘦肉切片，放入炖盅内，加入清水适量，炖煮1.5小时，加入调味料即可。
功效：清热、祛湿、利水。
进出空调房请多喝这两款中药茶
夏天经常进出空调房，一不留神就会鼻塞打喷嚏，在感冒初期，可以喝些中药茶。河南中医学院一附院呼吸内科副主任医师孟泳介绍了几种最简单好用的感冒防治家常茶，配方都只有两种中药。
桑叶菊花茶：桑叶9克、菊花12克，用开水冲泡喝。
这道茶适合表寒里热型的感冒，即感觉头痛、流清水鼻涕外，还会感到全身发冷(表寒)以及舌质红、苔黄等症状，通俗地讲，就是外表是寒症，体内为热症。
桑叶和菊花这两种中药既能清热、又可散风，这个方子是根据中药名剂桑菊饮精简提炼而来。
荆芥防风茶：荆芥15克，防风15克，水煎后代茶饮。
这道茶适合风寒型的感冒，除了表现为鼻塞、喷嚏、咳嗽、头痛等一般症状外，还有畏寒、低热、无汗、头痛身痛、流清涕等偏于寒症的表现。
金银花连翘茶：金银花20克、连翘15克，水煎后代茶饮。
这道茶适合风热型的感冒，即有鼻塞、流涕、咳嗽、头痛外，还有痰黄、舌苔黄厚等症状。
介绍两款清热除烦的汤品
每个季节都是有我们需要在养生方面特别注意的地方，不管是在什么季节我们都是容易上火，上火不仅是会带来身体上的一些不适和疾病，也是会使得我们的心情变得烦躁，所以小编就是为大家准备了两款可以很好清热除烦的食谱。
霸王花煲猪展汤
材料：霸王花2两，猪展肉12两，蜜枣4个，盐少许，清水10碗。
做法：
1、猪展肉原块洗净，霸王花浸软洗净，蜜枣去核。
2、把蜜枣和霸王花同放企身瓦煲内，加清水，旺火烧滚，下猪展肉滚约二十分钟，改中火煲约半小时，以文火煲至汤水余下四至五碗左右，以盐调味。
功效：我们食用这款汤品是非常的滋补，可以补充身体所需要的一些有营养元素，补充身体所需要的水分，而且经常食用也是有很好的清热除烦的作用，同时对于祛痰和止咳是有很好的功效。
萝卜莲子猪舌汤
材料：萝卜750克、莲子50克、芡实25克、蜜枣3枚、猪舌500克、猪骨750克。
做法：
1、萝卜连皮洗净，斜向切成中块；莲子、芡实、蜜枣去核洗净，用清水稍浸泡；
2、猪舌反复刮洗干净，切成大块，连同猪骨用开水稍煮沸片刻，去掉血水，猪骨飞水后则用刀背敲裂；
3、把所有材料一起放进煲内煲2个半小时，放适量食盐和少量油调味便可。此量可供3~4人用。
功效：萝卜是一种寒性的食物，是可以很好的清热化痰，有消积食 宽中下气的作用，经常食用萝卜是有健脾胃和养心神的功效。芡实是和蜜枣都是有生津止渴的功效，可以滋润我们的肺脏和胃。猪舌是可以补气益血和强壮筋骨，一起搭配食用是可以很好的清热除烦。
大家是可以参考上面的做法进行制作这几款汤品，不仅是非常的美味，而且是可以很好的调理滋补身体，相信一的是不会让大家失望。我们是可以很好的利用一些食物来很好的帮助调理身体，希望对大家有帮助。
吃什么清热解毒 推荐两款食谱
吃什么样的食物具有清热解毒的作用呢，很多人都容易上火，经常会有一些上火啊或者是便秘的情况出现，那么在选择食物方面就应该有一个很好的原则，吃什么好，哪些食物有哪些功效，都应该有所了解，下面就来介绍一些具有清热解毒的食疗食谱吧，可以有保健的作用。
木耳拌洋葱
要知道，黑木耳是被营养学家称为“素中之荤”和“素中之王”的，那么有着如此霸气称号的黑木耳可以增强免疫力，经常食用还可以防癌抗癌。此外，在欧洲被誉为“菜中皇后”的洋葱，其营养成分十分丰富，不仅能够促进消化，还有一定的提神效果，经常食用对高血压，高血脂和心脑血管病人都有保健作用。木耳和洋葱一起吃，可以有提高体质的作用，对于促进食欲有好处，而且还可以提神的哦，是不错的预防高血压的食谱类型，而且还可以提高免疫力和抵抗力。
木耳用冷水泡发，反复冲洗干净，剪去老根后撕成小朵，洋葱洗净切成细丝，大蒜剁成蒜蓉，指天椒切小段;锅中倒入清水大火烧开，放入木耳汆烫约1分钟，捞出过冷水后沥掉水分;将香醋、生抽、香油、白糖、盐、蒜蓉和指天椒放入一个小碗中搅拌均匀成料汁;将木耳和洋葱放入一个大碗中，倒入调味汁搅拌均匀即可。
凉拌黄瓜
黄瓜含水量高达96.7%，是所有食物中含水量最高的，能很好地补充体液。营养丰富的黄瓜有益“清扫”体内垃圾，常吃还有助于预防肾结石。黄瓜富含多种维生素，如B族维生素、维生素C等。最佳食用方法是凉拌黄瓜，再用醋汁拌，加入大蒜。中医认为，醋和蒜属温性食物，可以防止黄瓜寒凉伤脾。黄瓜可以经常吃，补充水分的同时也可以有预防肾结石的作用，对于清除体内垃圾有好处，而且还可以有清热解毒的效果呢，适合容易上火的人群。
黄瓜洗净，用刨子刨成花皮，切成小片，放入碗中，同时放入蒜片，切好的细辣椒丝，用盐腌二十分钟左右。待黄瓜变软后，沥去腌出来的水，加入适量的麻油、糖、醋、味精，拌匀即可。
吃什么清热解毒的呢，上面的这些食疗方法可以试试效果还是很不错的呢。可以有健脾胃的作用，还可以清热解毒去火，对于提高体质有很好的养生的作用和效果，而且还可以清理肠道的垃圾哦。是不错的养生食谱。
