虾米西芹粥——补肾壮阳调经
冬天男性养生补肾壮阳。
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，作好了养生我们的生活质量才更好。饮食养生有哪些好的理念呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“虾米西芹粥——补肾壮阳调经”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
虾米大家都吃过的吧，是一种很常见的调味食材，它比一般的虾肉小，而且含有的钙质和微量元素比较多，一般做汤啊或者是煲粥，还可以做为炒菜提味食用。虾米可以有补肾的作用，一起来看看虾米西芹粥的做法，可以有利尿消肿的作用。
虾米西芹粥
食疗功效:补肾调经、利水消肿
营养价值:维生素E、维生素A、核黄素、蛋白质、胆固醇、钙、磷、镁、硒、铜、钾、钠、铁、锌、锰
适宜人群:适宜食欲不振、腹胀等患者食用
禁忌人群:体质过敏、宿疾者、正值上火之时、皮肤疥癣者忌食
虾米西芹粥所需材料
主要食材虾仁.淡菜.芹菜.粳米.盐.鸡精.料酒.姜.香油
虾米西芹粥的做法
1粳米淘洗干净，放入清水中浸泡;虾米处理干净;淡菜洗净;西芹洗净切好。
2锅置火上，放入粳米，加适量清水煮至八成熟。
3放入虾米、淡菜、西芹煮至粥将成，加盐、鸡精、香油调匀，撒上葱花便成。
虾米西芹粥的功效与作用
淡菜具有补肝益肾、调经活血的功效，促进新陈代谢，保证大脑和身体活动的营养供给。虾米减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，能扩张冠状动脉，可预防高血压及心肌梗死。芹菜含有利尿的有效成分，消除体内水钠潴留，利尿消肿。淡菜虾米西芹粥具有补肾调经、利水消肿、刺激食欲、健脑活血等功效。这样的一款养生的食谱适合多种人群食用，特别是中老年人来说是不错的选择，而且还可以有促进食欲的效果哦，对于促进代谢，补充大脑营养有很好的效果，而且还可以刺激食欲的哦。
关于虾米西芹粥大家都学会了吗，清爽可口，而且营养价值高，具有补肾壮阳调经养血利尿消肿的作用，而且还有清热去火解毒的作用，很适合春季食用，抗氧化抗衰老的好选择，大家不妨动起手来试试。
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虾米西芹淡菜粥——补肾调经利尿
淡菜大家都吃过吗，也是很常见的一种食材，和其他食物不一样的是，它有补肾的作用，而且效果还是比较强大的哦，可以有降脂利尿的效果。那么淡菜应该如何食用呢，来看看虾米西芹淡菜粥的做法吧，可以有补肾调经的作用。
虾米西芹淡菜粥
食疗功效:补肾调经、利水消肿
营养价值:维生素E、维生素A、核黄素、蛋白质、胆固醇、钙、磷、镁、硒、铜、钾、钠、铁、锌、锰
适宜人群:适宜食欲不振、腹胀等患者食用
禁忌人群:体质过敏、宿疾者、正值上火之时、皮肤疥癣者忌食
虾米西芹淡菜粥所需材料
主要食材虾仁.淡菜.芹菜.粳米.盐.鸡精.料酒.姜.香油
虾米西芹淡菜粥的做法
1粳米淘洗干净，放入清水中浸泡;虾米处理干净;淡菜洗净;西芹洗净切好。
2锅置火上，放入粳米，加适量清水煮至八成熟。
3放入虾米、淡菜、西芹煮至粥将成，加盐、鸡精、香油调匀，撒上葱花便成。
虾米西芹淡菜粥的功效与作用
淡菜具有补肝益肾、调经活血的功效，促进新陈代谢，保证大脑和身体活动的营养供给。虾米减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，能扩张冠状动脉，可预防高血压及心肌梗死。西芹芹菜含有利尿的有效成分，消除体内水钠潴留，利尿消肿。淡菜虾米西芹粥具有补肾调经、利水消肿、刺激食欲、健脑活血等功效。这样的一道食谱可以有调经的效果，而且还能促进代谢，对于预防动脉硬化和心血管系统疾病有很大的帮助，而且还可以利尿减肥、
虾米西芹淡菜粥的具体的做法大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值是比较高的哦，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的蛋白质，而且还有调养身心的作。补肾调经利尿消肿降血脂，对身体健康是有很大帮助的哦，大家不妨行动起来吧。
淡菜虾米西芹粥——补肾调经健脑活血
淡菜虾米西芹粥的味道是非常不错的，我们吃过淡菜虾米西芹粥的朋友们都是非常喜欢食用的，当然，淡菜虾米西芹粥的营养价值和保健功效都是非常不错的，那么淡菜虾米西芹粥的做法大家了解多少?下面我们就来一起看看。
淡菜虾米西芹粥的做法
其实淡菜虾米西芹粥的做法也不是非常复杂的，大家如果想要吃淡菜虾米西芹粥了，那么先将粳米淘洗干净，放入清水中浸泡;虾米处理干净;淡菜洗净;西芹洗净切好。锅置火上，放入粳米，加适量清水煮至八成熟。放入虾米、淡菜、西芹煮至粥将成，加盐、鸡精、香油调匀，撒上葱花，然后大家就可以吃到美味的淡菜虾米西芹粥了，相信大家都是会喜欢吃淡菜虾米西芹粥的。
淡菜虾米西芹粥的功效与作用
淡菜具有补肝益肾、调经活血的功效，促进新陈代谢，保证大脑和身体活动的营养供给。虾米减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，能扩张冠状动脉，可预防高血压及心肌梗死。西芹芹菜含有利尿的有效成分，消除体内水钠潴留，利尿消肿。淡菜虾米西芹粥的保健功效也是非常不错的，适当的食用淡菜虾米西芹粥，可以起到非常好的补肾调经、健脑活血的功效，对于促进我们人体的健康是非常有好处的。
通过我们上面的这些介绍，我们可以知道，淡菜虾米西芹粥的做法也不是非常难的，只要大家认真的学习，那么都是可以学会制作淡菜虾米西芹粥的，所以以后在生活中大家就可以经常做着食用，还可以有效的促进我们的健康。
虾米西芹粥——补钙降低胆固醇活血
西芹是一种大家都比较熟悉的蔬菜，它含有的维生素和矿物质是比较多的，而且还可以有促进代谢预防便秘的作用，补充丰富的纤维素，而且还可以有降胆固醇和降压的功效，一起来看看这道虾米西芹粥的做法。
虾米西芹粥
淡菜虾米西芹粥所需材料
主要食材虾仁、淡菜、芹菜、粳米、盐、鸡精、料酒、姜、香油
虾米西芹粥的做法
1、粳米淘洗干净，放入清水中浸泡;虾米处理干净;淡菜洗净;西芹洗净切好。
2、锅置火上，放入粳米，加适量清水煮至八成熟。
3、放入虾米、淡菜、西芹煮至粥将成，加盐、鸡精、香油调匀，撒上葱花便成。
虾米西芹粥的功效与作用
虾米减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，能扩张冠状动脉，可预防高血压及心肌梗死。西芹芹菜含有利尿的有效成分，消除体内水钠潴留，利尿消肿。淡菜虾米西芹粥具有补肾调经、利水消肿、刺激食欲、健脑活血等功效。这样的一道食谱适合很多的人，好消化，容易吸收和利用，同时也可以起到补虚的作用，是不错的补肾活血的食材类型。
虾米西芹粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，补钙降低胆固醇补肾活血，而且还可以有润燥的作用。可以养胃助消化，而且还可以有软化血管的作用哦，大家感觉吃起来吧。
淡菜虾米西芹粥——促进食欲消肿健脑
不知道大家是否吃过淡菜呢，它是一种营养价值比较高的食材类型，不仅可以有健脾养胃的作用，而且还可以促进食欲都，大家可以经常食用，而且吃法也比较多的，来看看淡菜虾米西芹粥的做法，可以健脑活血。
淡菜虾米西芹粥
淡菜虾米西芹粥所需材料
主要食材虾仁、淡菜、芹菜、粳米、盐、鸡精、料酒、姜、香油
淡菜虾米西芹粥的做法
1、粳米淘洗干净，放入清水中浸泡;虾米处理干净;淡菜洗净;西芹洗净切好。
2、锅置火上，放入粳米，加适量清水煮至八成熟。
3、放入虾米、淡菜、西芹煮至粥将成，加盐、鸡精、香油调匀，撒上葱花便成。
淡菜虾米西芹粥的功效与作用
淡菜的营养价值很高，并有一定的药用价值，这里推荐的是同虾米西芹一块熬粥，不仅味道鲜美还能够供给人体所需的营养物质。淡菜具有补肝益肾、调经活血的功效，促进新陈代谢，保证大脑和身体活动的营养供给。虾米减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，能扩张冠状动脉，所以说这样一起搭配食用的话不仅可以降压降脂，而且还可以减少动脉硬化疾病的发生，有效的保护了心血管系统，同时还可以促进食欲，具有补脑健脑的作用。
淡菜虾米西芹粥的具体的做法大家都学会了吧，猕促进食欲消肿健脑活血，不仅可以补充营养，而且还可以缓解便秘上火等等疾病的出现，同时还可以缓解失眠，是不错的养生选择，大家不妨试试吧。
西芹虾肉粥——补肾利尿促进食欲
西芹大家都很熟悉的吧，也经常吃，是一种很常见的食材类型哦，可以补充维生素，矿物质以及纤维素，对于促进食欲预防便秘有帮助的呢，你知道西芹如何食用吗，来看看这道西芹虾肉粥的做法吧，可以促进食欲补肾利尿的哦。
西芹虾肉粥
营养价值:
维生素E、维生素A、核黄素、蛋白质、胆固醇、钙、磷、镁、硒、铜、钾、钠、铁、锌、锰
适宜人群:
适宜食欲不振、腹胀等患者食用
禁忌人群:
体质过敏、宿疾者、正值上火之时、皮肤疥癣者忌食
所需材料
虾仁20克、淡菜20克、芹菜20克、粳米80克、盐3克、鸡精2克、料酒适量、姜适量、香油适量
做法
1粳米淘洗干净，放入清水中浸泡;虾米处理干净;淡菜洗净;西芹洗净切好。
2锅置火上，放入粳米，加适量清水煮至八成熟。
3放入虾米、淡菜、西芹煮至粥将成，加盐、鸡精、香油调匀，撒上葱花便成。
功效与作用
淡菜具有补肝益肾、调经活血的功效，促进新陈代谢，保证大脑和身体活动的营养供给。虾米减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，能扩张冠状动脉，可预防高血压及心肌梗死。西芹含有利尿的有效成分，消除体内水钠潴留，利尿消肿。此粥具有补肾调经、利水消肿、刺激食欲、健脑活血等功效。西芹和虾肉一起吃，可以有利尿消肿的效果，而且还可以有降低胆固醇的作用哦，对于提高体质，预防动脉硬化有好处，而且还可以有降压降脂的效果呢。
关于西芹虾肉粥是一道很有滋补作用的粥品，经常吃这样的食物的人群可以起到保健的作用，最重要的是它具有调节人体免疫力的作用，而且还有补肾利尿促进食欲的功效和作用，大家可以放心的食用。
西芹炝腐竹——增强食欲安神调经
西芹炝腐竹的口感是非常不错的，尤其是我们爱喝酒的朋友们，日常生活中可能更是经常会食用西芹炝腐竹的，但是大多数的朋友们并不了解西芹炝腐竹的做法，其实西芹炝腐竹的做法也不是非常复杂的，下面我们就来要一起看看。
西芹炝腐竹
材料：腐竹，西芹，银耳，花生米，花椒，大料，盐，辣椒油，香油，糖半勺，白醋一小勺，花椒油一大勺
腐竹用温水泡软，用清水冲洗干净后切象眼块儿。西芹洗净切象眼块，倒入加了盐的开水中焯熟，过凉备用。在锅里放入一勺盐，花椒大料和水烧开，放入花生米煮约十分钟后捞出。银耳用温水泡开，去除根部。把四种原料放入盆子，加入盐，辣椒油、香油、半勺糖、白醋一小勺、花椒油一大勺拌匀装盘，这时候美味的西芹炝腐竹就做好了，西芹炝腐竹的口感非常不错，并且西芹炝腐竹的食疗价值也是非常高的，我们再来看看西芹炝腐竹的功效作用。
西芹炝腐竹的功效与作用
腐竹清香解渴，无论是荤素搭配都是一道不错的菜肴。芹菜对神经衰弱、月经失调、痛风患者有缓解治疗之奇效。西芹炝腐竹色鲜味美，并且含有丰富的营养物质，相信我们大家都喜欢食用西芹炝腐竹，其实西芹炝腐竹的功效也是非常不错的，适当的食用不仅可以增强食欲，还可以安神调经，有利于我们人体的健康，尤其是我们女性朋友们，适当的食用西芹炝腐竹更是不错的选择。
相信我们许多的朋友们已经迫不及待的想要做着食用西芹炝腐竹了，当然，大家只要学会这些制作技巧，那么就是可以做出美味的西芹炝腐竹的，这样在生活中经常做着食用，更是可以起到非常不错的保健功效的，还可以促进我们人体的健康。
西芹火腿粥的做法
幸福你可以自己给，你可以自己为自己做点好吃的。不会做菜的你需要先学。那么，现在我就给大家传授一下有关西芹火腿粥这道菜的做法吧。
2.12先把大米、糯米洗净。
3.21锅里放足量水，把米倒入锅中。
4.1转小火煮25分钟。
5.2大火烧开。
6.芹菜洗净，切成碎末。
7.火腿切成小丁。
8.1中火烧开。
9.2把火腿丁放入锅中搅匀。
10.把芹菜末放入锅中，用勺子搅匀。
11.鸡蛋磕到碗里，搅匀倒入慢慢倒入锅中。
12.开锅后加盐、胡椒粉、味精调匀即可。
13.盛入碗中，即可享用。
身体的健康，营养的吸收应该从嘴巴开始，那还等什么赶快按照小编今天的介绍西芹火腿粥去尝试做出美味的菜肴吧！
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