香辣兔肉——促进食欲减肥降脂
养生减肥。
“养生乃长寿之伴侣,健康是长寿的朋友。”社会的发展让更多人注意到了养生这个话题,养生和养性必不可分,它带给我们的是健康。如何进行饮食养生呢?为满足您的需求,养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“香辣兔肉——促进食欲减肥降脂”,仅供您在养生参考。
每一种食物都有喜欢的人群,所以食物的不同人们的喜好也不同,当然我们不能挑食或者是偏食,多种食物相互搭配是最好的选择。兔子肉也是肉食的一种,经常吃可以有促进消化减肥降脂的作用,兔子肉的吃法也比较多,来看看香辣兔肉的做法吧。
香辣兔肉
材料:兔腿1只、洋葱半个、尖椒2个、干辣椒10个、料酒2汤勺、盐1茶匙、生抽1汤匙、白糖1茶匙、八角1个、花椒10颗。
1.冷冻兔腿,退冰备用。
2.化冰后的兔腿剔骨切丁。
3.放入一勺料酒腌制15分钟左右去腥。
4.锅中倒入适量的炒菜油,放入花椒、八角、干辣椒小火煸出香味。转中大火,放入兔肉,快速翻炒至变色,烹入一勺料酒二次去腥。
5.继续放入洋葱、尖椒,淋上生抽翻炒均匀。
6.加入少许糖提鲜,用盐调味后即可出锅。
对于嗜肉族来说,想吃素减肥,那基本不太可能。但想吃肉减肥,那也不是没可能。既想吃肉又想减肥那首选兔肉。兔肉属于高蛋白质、低脂肪、少胆固醇的肉类,免肉含蛋白质高达70%,比一般肉类都高,但脂肪和胆固醇含量却低于所有的肉类,有荤中之素的说法。是适合老人、妇女、肥胖者和肝病、心血管病、糖尿病患者的理想肉食。
兔肉中含有多种维生素和8种人体所必需的氨基酸,含有较多人体最易缺乏的赖氨酸、色氨酸,因此,常食兔肉防止有害物质沉积,让儿童健康成长,助老人延年益寿。兔子肉含有的氨基酸是比较多的,很容易被人体吸收和利用,对于各种人群都是很适合食用的,老年人,孩子,还有女性们,降脂减肥,瘦身美容。
香辣兔肉的具体的做法大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值很高的,很多的食物都是要吃它的原汁原味的比较有营养,而且还可以有丰富的蛋白质和营养素,促进食欲减肥降脂低热量,是滋阴身体的好选择,适合各类的人群食用。
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肉末番茄毛豆——促进食欲降脂减肥
大家都爱吃毛豆吧,是夏季最不能少的下酒菜哦,它的营养物质丰富,含有的维生素,纤维素都是比较丰富的哦,你知道毛豆应该如何食用的吗,可以炒着吃,也可以水煮,今天介绍的这道肉末番茄毛豆,可以有促进食欲,减肥降脂的作用和效果,来看看吧。
肉末番茄毛豆
主料:梅花肉60g、番茄1、毛豆100g
辅料:油适量、胡椒粉适量、盐适量
步骤:
1.将毛豆、番茄洗干净。
2.将梅花肉剁碎,加适量盐和胡椒粉腌10分钟左右。
3.将毛豆剥出豆子、洗干净,番茄切小丁。
4.锅里加热,倒入适量油,将肉末炒至稍变色。
5.加入毛豆,煸炒一会。
66.加入没过毛豆的水量,煮沸,转中小火煮10分钟左右。
7.毛豆煮软时加入番茄丁,加盐,大火煮开。
8.煮至番茄软烂即可,建议留多点汤汁,拌饭非常美味!
毛豆有增进食欲、预防骨质疏松、美容减肥等功效,在秋季可以直接跟番茄搭配做道炖菜,如果爱吃肉,少放些肉末,把毛豆炖着软烂就可以食用,酸甜美味的汤汁,泡点米饭食用,更是香啊。毛豆中的脂肪含量明显高于其它种类的蔬菜,但其中多以不饱和脂肪酸为主,如人体必需的亚油酸和亚麻酸,它们可以改善脂肪代谢,有助于降低人体中甘油三酯和胆固醇。毛豆中还含有丰富的食物纤维,不仅能改善便秘,还有利于血压和胆固醇的降低。这样的一道食谱可以有降脂的作用,对于三高人群来说就是不错的选择了,而且还可以有促进食欲,预防骨质疏松的作用,补充丰富的钙质,以及蛋白质,可以美容养颜。
美容滋补营养肉末番茄毛豆你学会了吗,是一道很不错的家常菜哦,可以有促进食欲的作用,还可以改善便秘的问题,对于预防骨质疏松有一定的好处和效果,而且还可以补钙的哦,大家可以试试这样的养生保健的食谱哦,对身体健康是有一定的好处的。
孜然兔肉——促进食欲减肥美容
兔子肉是大家都喜欢吃的一种食材类型,它的营养价值高,而且还可以有补充蛋白质和钙质的作用,对于促进食欲增强人体免疫力有很好的效果。如何食用呢,吃法也是有很多的,这道家常孜然兔肉就是不错的促进食欲的减肥食谱哦。
孜然兔肉
用料:兔肉、色拉油、食盐、葱、姜、花椒、生抽、香菜、 孜然、 白糖
孜然兔腿的做法
1,兔腿中加入葱、姜、花椒、生抽、盐、白糖少许,腌渍一晚;
2,锅子烧水,将腌渍的兔腿放入,焯水;
3,捞出控干;
4,油锅烧热,倒入油,烧至7成热;
5,将兔腿放入,转小火炸至金黄色;
6,捞出控干;
7,平底锅烧热,放入孜然,炒熟;
8,锅子烧热,倒油,放葱爆炒;
9,倒入生抽、绍酒、白糖、盐少许、清水少许;
10,倒入炒好的孜然;
11,将炸好的兔腿放入,放入香菜段;
12,煸炒至兔腿挂上汤汁,即可盛出。
小技巧
1、兔腿腌渍一定要到位,味道浓郁就靠它了。
2、焯水是为了将兔腿中的血水焯出。
3、油炸时火不宜过大,中小火即可,慢慢将兔腿炸至金黄,外焦里嫩。
4、挂汁的过程不用过久,放入兔腿,挂满汤汁即可。
兔肉是我们平时生活中经常吃到的一种美食,它极其背身容易被身体消化,而且营养价值丰富,常食用能很好地提高记忆力,尤其对心脑血管疾病的人来说还有很好的帮助,并且兔肉的吃法是多种多样的,能够满足不同的人对食物的需求,兔肉也和其他美食一样,以营养价值丰富而著称,其中含有丰富的糖类、无机盐、维生素A、维生素B1-维生素B2、蛋白质、脂肪等,长期食用也不会引起肥胖,是很多肥胖一族的理想食品,兔子肉是可以有减肥的作用的,因为它是一种高蛋白低脂肪的食谱类型哦,而且还可以有降低脂肪和血脂的作用,对于想减肥的人群来说是不错之选。
关于孜然兔肉的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,看了它的做法以后大家可以利用起来学习一下自己回家制作,营养丰富,而且很适合女性食用哦,促进食欲高蛋白低脂肪减肥食谱,具有补虚补血的作用,而且还可以补充营养,赶紧试试吧。
香煎多宝鱼——促进食欲降脂降压
多宝鱼就是我们经常吃的比目鱼,它的营养物质丰富,可以有丰富的蛋白质啊钙质以及微量元素,可以促进生长发育,还可以有健脑益智的作用哦,那么多宝鱼如何食用的呢,来看看香煎多宝鱼的做法吧,而已有降压降脂养胃的作用呢。
【香煎多宝鱼】
【主料】
多宝鱼1条
【辅料】
油适量、盐适量、胡椒粉适量、料酒适量、蒸鱼豉油适量、香葱适量、干红辣椒适量
【做法】
1.将鱼解冻,去掉两面的鳞片。
2.将腮去掉,内脏去掉,清除内脏黑膜,洗净。
3.在鱼身两面划刀
4.放入盆中,加入料酒,少许盐调底口,胡椒粉,腌十五分钟。
5.锅烧热,倒油烧开
6.下入鱼两面煎熟。
7.煎好后摆入盘中,撒上香葱和干红椒末。
8.淋上蒸鱼豉油即可。
多宝鱼营养丰富,它有助阳提神、补肾健脑等功效,经常食用多宝鱼可以滋补健身,提高人体免疫力,今天做的香煎多宝鱼,外皮酥脆,鱼肉细嫩,吃起来美味可口,非常适合儿童补充营养最好食谱。能软化和保护血管,有降低人体中血脂和胆固醇的作用。多宝鱼听到这个名字就知道,它有多珍贵,全身都是宝,能治疗老年人的头痛、高血压、祛脂降压等疾病。这样的食疗方法可以有滋补的效果,对于降胆固醇啊或者是保护血管有好处,同时也可以有提高免疫力的功效,适合多种的人群食用哦,对于滋补气血,软化血管有好处,大家可以经常吃这样的食物。
关于香煎多宝鱼的做法,上面小编已经给大家具体的介绍了其中的步骤和营养价值了。从上面的这些内容中我们不难看出,这样的是我可以促进食欲,降脂降压又养胃。营养均衡是保证健康的基础,所以食物要搭配食用才更加的健康,大家不妨吃起来吧。
宫廷兔肉——促进食欲健脾开胃
不知道大家是否喜欢吃兔肉呢,它的营养价值比较高,而且还可以补充丰富的蛋白质和钙质,是属于低热量高蛋白的食物类型哦,兔肉的吃法有很多,促进食欲,开胃健脾,来看看宫廷兔肉的做法,你会胃口大开。
宫廷兔肉
宫廷兔肉所需材料
主要食材兔肉、花椒、红油、料酒、辣椒酱、豆瓣酱、姜、葱、蒜、高汤
宫廷兔肉的做法
1、将野兔处理干净,切成小方丁,入沸水锅中汆水,捞起备用。
2、锅中留少许底油,入蒜蓉、将、葱、红油、花椒煸香。
3、加入兔肉煸炒出香味,下入料酒、辣椒酱、豆瓣酱,放入高汤,焖至入味即可。
宫廷兔肉的功效与作用
此菜光看名字就容易让人觉得高大上,宫廷兔肉味道鲜美,营养丰富,食后极易被消化吸收,这是其他肉类所没有的。蛋白质、铁、磷、钾、钠、钴、锌、铜、B族维生素丰富,对高血压、冠心病、糖尿病患者有益处,并增强体质,健美肌肉。兔肉中所含的脂肪和胆固醇低,而且脂肪又多为不饱和脂肪酸,可强身但不发胖。所以说经常食用这样的食物是可以有很好的养生保健的作用的额,人群还可以促进食欲,对于增强体质是有很好的作用的,而且还可以补充丰富的营养物质,是不错的开胃食谱,增强免疫力哦。
关于宫廷兔肉的做法,大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值是很丰富的哦,经常食用的话可以让你的胃口大开,促进食欲健脾开胃增强体质,而且还有养胃助消化的作用和功效哦,平时的时候大家可以做着试试。
炝生菜——促进食欲降压降脂
生菜大家都吃过的,今天介绍的是圆生菜,比片状的生菜要贵一些的,但是口感不同,营养价值丰富,可以有促进食欲和降压降脂的作用,除了生吃以外,还可以炒着吃,来看看炝生菜的做法吧。
炝生菜
主料
生菜200克
辅料
葱花5克、生抽3毫升、酱油2毫升、醋2毫升、盐1克、鸡精0.5克、红尖椒1个、橄榄油少许
做法
1.将红尖椒切成末备用
2.热锅冷油,待油微微烧热,下红尖椒稍微煸炒,然后和红尖椒油一起留着备用
3.将生菜洗净,沥干表面的水分
4.把生抽,酱油,醋,盐,鸡精,红尖椒油混合的调料拌匀,淋在生菜上,再加一点点油
生菜本身具备的功效,如镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱、利尿、促进血液循环、抗病毒等,还有杀菌、消炎和降血糖的作用,甚至还可以补脑。促进智力发育以及抗衰老等功效外,还能利尿、促进血液循环、抗病毒、预防与治疗心脏病及肝病。有降血脂、降血压、降血糖、经常吃生菜的话可以有促进血液循环的作用,而且还可以降压降脂降糖的哦,是不错的养生保健的食材类型,适合各类人群,促进食欲,增强体质。
上面介绍了炝生菜的做法,是不是觉得美食制作的很简单呢,促进食欲降压降脂抗病毒抗衰老,这道美食可以适合各类的人群食用,而且具有增强食欲的作用,好消化吸收,而且还可以保护肠胃。
韭菜辣炒羊肉——促进食欲减肥补肾
羊肉大家都吃过的吧,今天小编给大家介绍的就是羊肉,羊肉适合的人群比较多,可以促进食欲,而且还可以补肾壮阳的哦,适合身体虚弱的人群,羊肉和韭菜搭配的话是不错的驱寒补肾的食谱,来看看做法吧。
韭菜辣炒羊肉
主料:羊肉150g、韭菜100g、黄豆芽200g
辅料:植物油15茶勺、盐1茶勺、辣皮子4个、姜2g、生抽2茶勺、花椒粉1茶勺、鸡精2g
步骤:
1.准备材料
2.把韭菜洗净切段
3.黄豆芽洗净去皮,姜切末,辣皮子泡泡洗净切末,羊肉切丝
4.热锅凉油、油热7成下羊肉丝翻炒出水分出香味
5.下花椒粉翻炒均匀、加辣皮子、姜翻炒出香味
6.加黄豆芽翻炒出黄豆芽的香味
7.加生抽翻炒均匀
8.加韭菜、盐翻炒均匀
9.加鸡精
10.翻炒到韭菜断生变软即可
小编为大家推荐一款肉食炒菜-----黄豆芽韭菜辣炒羊肉,清脆的豆芽,鲜辣美味,羊肉很嫩,搭配米饭直接开吃了。 韭菜含有丰富的营养成分,会综合运用其功效,可以改善冰冷症、预防感冒 健胃、整肠、消除眼睛疲劳及身体疲劳。羊是纯食草动物,所以羊肉较牛肉的肉质要细嫩,容易消化,高蛋白、低脂肪、含磷脂多,而且还很容易消化和吸收,是不错的秋冬季节御寒保暖的食谱类型,同时也可以有进补的作用,对于滋补气血是有好处的,而且还可以促进食欲。
韭菜辣炒羊肉的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,促进食欲减肥补肾御寒滋补,养胃的同时还可以活血补血,是很健康的养生选择哦。
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