个体化药膳方 让胃痛远离你
春季胃痛养生。
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。养生保健这方面的知识您掌握多少呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《个体化药膳方 让胃痛远离你》，欢迎您参考，希望对您有所助益！
近段时间，天气变化频繁，冷热交作，胃痛当如何防治与调养？
说到胃痛的防治与调养，首先要知道胃痛是怎样产生的。胃痛的出现常因受风寒、饮食生冷、饥饱失常、暴饮暴食、过度饮酒、情绪激动、进食或服用刺激性食物和药物，使胃受到刺激，引起胃壁平滑肌痉挛，胃内压增高，肌纤维紧张度增强，刺激神经感受器而发生。因此，对胃痛进行预防与调养，应注意以下五点：
饮食节制不喝浓茶和浓咖啡；忌食辛辣刺激性食品，戒烟、戒酒等。因为这些食物及烟酒都是促使胃液分泌的强烈刺激物。
注意天气寒冷的冬春季是胃病活跃的季节，胃痛病人应注意保暖，减少发作的诱因。
调适精神避免精神紧张、焦虑、恐惧，同时注意避免过度疲劳。因为长时间的精神紧张可使大脑皮质功能失调，使胃酸与胃蛋白酶分泌增多，平滑肌痉挛，黏膜下血管痉挛缺血。
预防相关疾病要积极预防与治疗上呼吸道疾病、五官疾病（鼻窦炎、咽喉炎）、口腔疾病（龋齿、牙龈炎），勿将痰液、鼻涕等吞入胃。同时要避免服用对胃有损害的药物，如水杨酸盐、保泰松、消炎痛、利血平、皮质激素等，以免胃黏膜受损，如必需服用以上药物，必须遵医嘱，并在饭后服用，以减少对胃部的刺激。
适当用药品如果是溃疡活动期，或胃黏膜糜烂，胃酸分泌过多，可服用一些对胃黏膜有较好保护作用的药物。例如，中药瓦愣子、乌贼骨、珍珠母、煅牡蛎、凤凰衣、浙贝母、五倍子、田七、黄芪等。
合理适用药膳对胃痛患者，平时的饮食调养是相当重要的。一般来说，主张少食多餐，食物清淡而易消化，脂肪及糖要偏低。在药膳方面，则应根据个人体质情况进行选择。
胃寒者可选用
●良姜粥：高良姜15克研成粉，粳米100克，煲粥。
●胡椒猪肚汤：鲜猪肚1个、胡椒30粒、生姜3片、红枣3个去核，煲汤。
●姜汁牛肉饭：牛肉100克剁碎，生姜30克去皮，大米150克。
胃气滞者可选用
●青皮麦芽饮：青皮10克、麦芽30克，煮水饮用。
●佛手猪肚汤：鲜猪肚1个、鲜佛手15克、延胡索10克、生姜3片，煲汤。
●五指毛桃瘦肉汤：五指毛桃50克、佛手12克、鲜瘦肉100克，煲汤。
胃热者可选用
●石仙桃猪肚汤：鲜石仙桃60克或干品30克、鲜猪肚1个，隔水炖服。
●红糖煲豆腐：鲜豆腐500克、红糖60克，加适量清水，煮20分钟后食用。
胃阴不足者可用
●萝卜藕汁：鲜萝卜、鲜藕汁各1杯，和匀饮用。
胃病患者平时还可选择针灸、推拿等疗法，也有较好的效果。如能注意上面几点，胃痛将会远离你。
Ys630.com相关知识
如何调理身体让便秘远离你
很多人都有被便秘困扰的烦恼。虽然短期内不会引发比较严重的身体疾病，但是却会影响到我们的工作和生活。而且，长期便秘会对身体造成严重的负担，毒素的积压排泄不出去，身体很快就会发出红灯信号。肠胃不适、皮肤爆痘痘等等，这些都是便秘造成的不好后果。本篇我们就来说一说，如何用一些小方法，来解决便秘难题。
1、早上空腹喝水法
首先先了解便秘的原因之一就是饮水量不足，肠道内食物残渣水分不断被吸收，因而导致大肠蠕动变慢，北医营养师郑佾琪表示，一起床补充水分确实有消除便秘的效果，因为夜间肠胃都处于休息状态，早上未进食前喝水，肠胃运作会比平常快速，让水分立即输送到大肠，增加便便的含水量，柔软的便便也更好排出，建议早上空腹时喝两杯的温开水，一杯约240cc。
2、喝优酪乳
冰凉的饮料对肠胃比较敏感的人就较刺激，所以有些人喝下后就会拉肚子，优酪乳中的益生菌才是帮助消化的主因，益生菌在肠道中会让其中的纤维素发酵，生成的有机酸就会促进肠道蠕动，但是饮用市面优酪乳的缺点是，含糖量太高喝太多容易发胖。每天一杯就能让身体吸收到足够的益生菌，如果可以自己DIY制作优酪乳更好，能够控制含糖量，或者选择以大豆发酵的优酪乳，糖分也比较少。
3、喝蜂蜜水帮助排便
蜂蜜中含有丰富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，北医营养师郑佾琪表示一天只要摄取50克的果糖就有效了，加上喝下了足够的水分，人体一天总共需要1，000cc的水，就可以软便让其不干燥，这个配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水调配而成。
4、早餐喝咖啡
很多女明星都习惯在早上喝黑咖啡来消水肿，这是因为咖啡具有利尿的效果，而同时，咖啡豆中的咖啡因也会刺激副交感神经，因而促进肠道的蠕动，让早晨排便变得更加顺畅，而有些人喝冲泡式咖啡会觉得效果比较明显，是因为冲泡式的咖啡因含量较高的关系。
5、在米饭中加入糙米、全麦等粗谷类
全谷类食物含有丰富的膳食纤维，这种非水溶性的纤维质本身就有刺激消化道运动的效果，而且它无法被消化酵素所分解，会在肠道中发挥扫把的功效，增加粪便的体积将大肠曲折处的宿便刮除下来排出。
6、将玫瑰花和蜜枣干加开水泡开当水喝
蜜枣含有丰富的果胶，有很优的软便效果，而玫瑰也有软便的效果，加上补充身体水分，所以这样喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，孕妇不宜饮用，此外，这个方式偶一为之可以，长期使用会让肠道麻痹反而无效了。
7、按摩肚子
基本上按摩腹部是有效的，可以促进肠道的运动，不过可不是随便按就好，必须顺着肠道蠕动的方向，以顺时针的方向画圈按摩每次10圈，并且加强在肚脐左下角、右上角与左下角这3个点，因为这3个地方是大肠弯曲的位置，每天睡觉前按压个10下帮肠道作运动。
从饮水到主食再到手法按摩，我们比较全面的用各种方法概括出能够解决便秘问题的渠道。当然，健康的生活方式才是最重要的。只要让自己的身体保持到一种健康通顺的状态，便秘问题才能真正的彻底远离我们。以上这些方法，网友们都学会了吗?
让口臭远离你的最好方法
秋季，是一个感觉萧瑟的季节，树木花草也变得干枯没有生机了，同时人也会感觉到很疲劳，而且还会有一种失去生命力的感觉，其实这个季节一定要多注意身体健康问题，很多人因为火气大会出现口臭的情况，如何去除尴尬的口臭呢，一定要知道是哪些原因导致的。
1.胃火所致。患者多偏爱冰冷的食物，口中多生口疮，或是牙龈出现不同程度的肿痛，如果经常胃火比较大的话很容易出现口腔异味，甚至是特别的丑，很影响个人的形象，这样的人群应该多吃一些新鲜的水果和数次，以清淡的饮食为主，例如新鲜的蔬果，以及纤维素较高的食物。
2.内火所致。情绪不佳，睡眠质量下降，甚至经常失眠都是内火过大的具体表现，这样的原因引起的口臭应该充调理日常的生活为主，特别是保证足够的睡眠啊，养成良好的生活习惯，让自己减轻一些压力，同时也要注意保持心情舒畅，这样才能减少内火口臭的发生。
3.积食所致。长时间久坐会影响食物消化的过程，导致缩食停滞胃中，引起脘腹胀痛，会出现不想吃饭啊，或者是嗳气等口臭的问题出现，这样的人群不能吃的太饱，太饱的话很容易出现这样的问题，同时要注意的是要加强日常的体育运动，缓解积食的情况。
4、除了上面的这些以外，还要注意的是每天应该在早晚和进食后，用含氟的牙膏刷牙，而且要刷的仔细一些，这样可以有效的清理牙齿里面残留的食物或者是细菌如果你是假牙的话可以每天摘掉，进行整理和清洁。而且还要定期接受口腔检查。
上面介绍的这些去除口臭的原则，大家都记住了吗，从这些文字中我们可以看出的是口臭的原因还是有很多的，比如说胃火比较大啊，或者是心情不舒畅啊，还有肠胃积食太多都是可能导致秋季口臭的出现，所以要去除口臭必须要从这几点开始入手，去除口臭。
冬季10种食物让感冒远离你
冬季锻炼对预防感冒非常有益，但是白领阶层由于快节奏的生活，没有过多的时间用于锻炼，那么食补就成了一个很好的选择。
感冒了吃什么好得快？一到冬季，很多抵抗力弱的人容易感冒。感冒虽不是什么大病，但一旦得上，也挺折磨人的。俗话说：药补不如食补,冬天感冒，最好还是以食补为主。那么感冒吃什么好呢？
一、饮食原则
1、感冒患者多有食欲不振、消化不良等现象，故饮食应清淡稀软，易于消化吸收。饮食宜少量多餐。
2、感冒病人多有发热、汗出等症状，或因服用解表药而汗出。因此应及时补充水分，足量的水分还能稀释血液中的毒素，加速代谢物的排泄，从而减轻感冒的症状，缩短病程。
3、蔬果属碱性食物，摄食后不利于病毒、细菌等微生物的繁殖，因此，多吃富含钙、锌元素及维生素的食物，对病毒有一定的抑制作用。
4、红色的食物富含胡萝卜素，对感冒的痊愈也非常有帮助。
二、冬季感冒 多吃10种食物
1、清淡的汤和粥。
感冒时，人的肠胃功能变差，清淡的粥和汤相对易消化，同时热汤和热粥可以起到发汗的作用，但发汗之后要注意水分的补充。
2、清蒸的鸡和鱼。
人体相对虚弱时，要注意优质蛋白的补充。鸡肉和鱼肉中含有人体必需的多种氨基酸，且其蛋白质易于消化吸收，能增强机体对感冒病毒的抵抗力。
3、萝卜。
萝卜中的萝卜素对预防感冒及缓解感冒时痰多等症状可能有一定作用。推荐一种做法：把萝卜切碎，榨汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，拌匀后冲入温开水做成饮料喝。
4、洋葱和大蒜。
洋葱气味辛辣，可抗寒，抵御感冒，且具有一定的抑菌作用。洋葱还能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化。
大蒜内含有一种叫硫化丙烯的辣素，这种辣素对病原菌和寄生虫都有很好的抑制作用。
5、蜂蜜。
其中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次服用，可增强身体免疫力，抵抗病毒侵袭。
6、柳丁与橘子
柑橘类水果内含的维它命C是第一要推荐，因为增加体内制造对抗感染的白血球与抗体，也增加干扰素，预防病毒入侵人体。
大多数维生素C含量丰富的食物也含有生物类黄酮，是很重要的抗氧化、抗发炎的化学物质，它与C加起来一起有助提升免疫力。
7、优酪乳
每天吃一碗含有活的益生菌的优酪乳，可以刺激免疫系统对抗疾病，而且最新的发现，优格与日照里含有的维生素D,在减少感冒或流感的功能上，仅次于注射疫苗。
8、杏仁果
含有锌，促进体内产生白血球以对抗感染。比较安全的锌可从食物里获取，一天吃到15~25克就够了，吃太多（超过75克）反而会抑制免疫功能。
9、全榖类
种子与榖子里的维生素E有助提升免疫力。如糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、麦片、红薏仁等。
10、绿色花椰菜
这是绝佳的增强免疫力的食物，饱含维生素A、C与榖胱甘抗氧化剂。
推荐食谱： 红糖姜汤
材料：红糖、老母姜片
做法：老姜切片煮水，开了之后直接加入红糖。
TIpS:姜可以发汗，并赶走体内蓄积的热气，所以是感冒是最常用到的食疗物品。最好挑选储放较久的老姜，对促进血液循环有很好的效果。而红糖可以补充热量。不过应该注意的是姜汤只适用于外感风寒，如果是得了热伤风的话，则不适合饮用。
掌握了以上的饮食原则，感冒就可以远离你啦。
养成五个习惯，让冠心病远离你
心血管疾病专家表示，控制冠心病的关键在于做好预防工作。虽说冠心病属于中老年人群的常发病，但冠心病的发病病因，多半是因为日常生活中不科学的膳食结构和不良生活习惯造成的。
那么如何预防冠心病呢？
预防冠心病措施一、改善生活方式
随着生活水平的提高，越来越多的人为了应酬，吸烟，喝酒，大鱼大肉，熬夜加班等不良的生活习惯，增加了患冠心病的几率。预防冠心病，要改善膳食结构，减少胆固醇和蛋白质的摄入，戒烟戒酒。研究表明，中年男性长期吸烟或喝酒者比不吸烟喝酒者患冠心病的几率要高出3倍，且吸烟喝酒者易出现心绞痛，心律不齐和猝死现象。
预防冠心病措施二、保持身心愉悦
越是年纪大了，越要回归童心，以玩为乐，忌暴怒，激动，惊恐等情绪，若有疾病，树立战胜疾病的信心，保持乐观情绪，避免因病消沉。
预防冠心病措施三、避免众多危险因素
一些病症容易诱发冠心病的发生，比如血脂异常、高血压人群、糖尿病人群、肥胖或体重超标者，大量饮酒等。由于冠心病危害极大，且很难治愈，严重的话，会影响患者生活质量或生命受到威胁，建议存在上面病症的人群，尤其需要高度重视。因为冠心病始于儿童或青少年时期，冠心病的预防可以从儿童饮食结构，良好生活习惯做起。
预防冠心病措施四、适量运动
由于现在很多人长期处于一个出门开车，上班坐办公室，休息时看手机看电视的情况，这就导致一些人缺乏运动，动脉血液不畅等亚健康现象。有证据表明，合理科学的有氧运动，可以减少患心脏疾病的发生。特别对于那些精神压力大的年轻朋友来说，适当运动，可以缓解生活上的压力与紧张情绪，每天只需花个几十分钟时间进行运动，加强身体锻炼，控制肥胖，这对疾病的预防保健都有很大意义。
预防冠心病措施五、定期体检
定期体检对每个人的身体保健都必不可少，特别是中老年人或有心血管方面的不适症状者，更应该及时到院通过健康体检，来排除一些隐形心血管疾病或者潜伏的一些病变。
冠心病的预防，正应了那一句管住嘴，迈开腿.不管是生活中的睡眠，情绪，运动，饮食等方面，只要健康有序了，身体才会避免一些疾病的发生。
肾虚怎么调理 这样做让肾虚远离你
肾虚是一种常见的疾病，患有肾虚之后应该要及时的调理，这样身体才会比较好。很多人得了肾虚都是在饮食方面做出调整的，肾虚吃什么?肾虚患者会有一些表现的症状，严重的会影响生活和工作。下面我们就详细的了解一下肾虚。
肾虚怎么调理
一、饮食调理
我们知道肾脏是一种非常重要的器官，它起着重大的作用。如果人们在平时不注意保养，那么肾脏就会出现问题。肾一旦出了问题，人们就会感觉自己的身体变得不好了，整个人会比较焦虑。这个时候就要及时的调节了，饮食方面进行调节是一个不错的选择。
在平时我们的饮食要有规律，不要出现暴饮暴食的情况，如果肾脏不好可以多吃补肾的食物，平时常见的补肾食物有黑豆、猪腰、芝麻、墨鱼、韭菜等，时常吃这些对肾脏有滋补的效果。但是一定要注意不可过于大补，适当的调理对身体才是好的。
二、保证充足的休息时间
现在很多人应该长时间的工作和熬夜导致出现身体不适的情况。这样的人群会很容易患有肾虚，想要调理好肾虚的问题，应该要长年累月的调理，其中一定要注意合理的休息调理，要做到早睡早起，这样对身体比较好，平时要注意运动。
肾亏不算大毛病，大事影响生活的就是大事，不可忽略。男人女人都应该养护好自己的肾，如果出现了肾亏的问题，一定要积极做好调理，以此规避更大的问题出现。
三、积极运动锻炼
大部分肾亏的都是不爱锻炼的人，积极锻炼可以强身健体，延缓衰老，还改善肾气损的症状。
日常生活中坚持运动锻炼，还可以帮助促进血液循环，也能够帮助肾脏排出毒素垃圾，尤其能够治疗肾亏的问题。
肾虚吃什么
1、山药
性平味甘，为中医“上品”之药，具有补肺、健脾作用，能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
2、干贝
又称江珧柱。性平味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
3、鲈鱼
又称花鲈、鲈子鱼。性平味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
4、栗子
性温味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，宜食用。
5、枸杞子
性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人食之宜。6、何首乌
有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
肾虚的表现
肾虚的症状一：脱发增多
每天脱50根头发都算是正常的事，若是你随便用手梳理一下头发就能梳出一小把断落的头发，那么你真的需要想想是不是肾功能衰弱造成的。
肾虚的症状二：睡觉出虚汗
夜里忽然出虚汗，而且热醒了，被子湿润难耐。
肾虚的症状三：性欲减淡
三十出头正是如狼如虎的年纪，你却成了庙里的尼姑，肾虚正是罪魁祸首。
肾虚的症状四：忽然间发胖
含量并不大，而且吃的尚少，但体重却突然上升，即使每天活动个把个小时，结果也不尽幻想。虽然很少人会把肥壮和肾虚联系到一起，事实上，发胖的真正原因就是肾虚。
肾虚的症状五：失眠多梦
肾虚的女人心境易焦躁，注意力难以集中，而且经常失眠、做梦。此外还会出现腰酸腿疼的现象，易引发颈椎病和腰间盘突出。
肾虚的症状六：脸上长斑
脸上长斑了，皮肤也不会好，斑驳也逐渐增多，皱纹也会越来越多，令人没办法直视。
肾虚的症状七：更年期提前
潮红、冷汗、月经周期延后，如果更年期症状在30岁就找上了你，那么就要去查查看你的肾是否出现了问题。
肾虚的症状八：血压升高
很难想象血压也与肾虚有关。肾虚引发的高血压称为肾性高血压，约占成人高血压的5%-10%，是继发性高血压的首要构成部分。
结语：上文已经为大家介绍了肾虚怎么调理，我们现在应该知道怎么做可以帮助调理肾虚了。患有肾虚的朋友在平时应该多注意休息，减少工作的强度，注意饮食，生活中要有规律。平时多吃一些滋补身体的食物。还要适当的进行身体锻炼。
如何预防皱纹 这样做让皱纹远离你
如何预防皱纹 这样做让皱纹远离你
1.戒掉烟酒
烟酒现在已经不是男性朋友的专利了，有些女性抽烟喝酒要比男性还要凶猛不少，并且还会熬夜，熬夜抽烟喝酒都是会让皮肤提前衰老的。我们的皮肤不能正常的进行新陈代谢，新细胞没有办法按照规律生成，随之我们的皮肤皱纹就会出现，而喝酒同样是会伤害肝脏的，从而导致我们体内的营养不能正常吸收，提前衰老。
所以说无论是工作原因还是其他情况，我们一定要戒掉熬夜，并且戒烟戒酒，多喝水，否则一旦皱纹出现，就很难消除了。
2.平躺睡觉
侧着睡觉会增加我们的脸颊皱纹和下巴上面的皱纹，而趴着睡会让我们整张脸的皱纹都增加，所以我们最好平躺着睡觉，这样才能减缓皱纹的发生速度。
3.少吃盐
很多明星保持皮肤状态的方法就是不吃带有盐分的食物，如果平时摄入的盐分过多，那么皮肤是很容易长皱纹的，影响美观。如果相对来说少吃一些盐分，皮肤往往就是光滑而又细腻的，所以为了我们的皱纹晚来，我们平时吃饭要注意了，少放盐，少吃盐。
4.睁大眼睛看东西
很多人在看东西或者是想要看清一件东西的时候，就会习惯性的眯起来眼睛看，其实这是一个很不好的坏习惯，眯着眼睛看东西会让脸部肌肉过度劳累，最终产生皱纹的。
5.能不笑就不笑
虽然笑是传达快乐的一种主要方式，但是我们最好不要大笑与狂笑，脸部活动的太过于频繁，会拉扯脸部的肌肉，时间长了就容易形成鱼尾纹和笑纹，所以我们要提早改变这些不好的习惯。
经期远离几种食物，痛经远离你
面对美食，女性朋友会控制不住自己，贪吃的现象经常发生。特别在经期间，有些食物不能吃的，这些可能就是引起痛经的祸根。
牛奶 牛奶、奶油、酵母乳等会破坏镁的吸收，是痛经的祸根。
巧克力 巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，还会增加对B族维生素的需求。进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。
花椒、丁香、胡椒 月经期应吃清淡、味平、富含营养的食物，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食物都是作料，在平常做菜时，放一些可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的女性却不宜食用这些辛辣刺激食物，否则容易导致痛经、经血过多等症。
螃蟹 性大凉，能清热凉血散淤，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。田螺也是性大凉，能清热，月经期间要忌吃。
柿子 柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。经期的女性应禁食西瓜，还要切忌多食生梨。
竹笋 竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女性在经期应忌食。
食盐 女性在月经期来潮前吃过咸的食物是有害的。过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多，从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。
提醒：血得热则行，得寒则滞。月经期如饮食生冷，一则有碍消化，二则损伤人体阳气，导致内寒产生，寒凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。月经期饮食以烧熟、温热食物为宜，在冬季还可适当吃一点羊肉、鸡肉、桂圆等温补食物。
腹泻怎么办 这样做让腹泻远离你
拉肚子是很多人都会出现的一种疾病。导致出现这个症状的原因有很多，在平时我们能避免的一定要避免，如果不小心出现了拉肚子应该怎么办?多数人拉肚子会在饮食上调节，这个时候吃什么好?下面会详细的介绍一下。
腹泻怎么办
出现拉肚子之后我们可以使用苹果煮水的方式来缓解症状，这个方法不管是对于大人还是孩子效果都比较不错，拉肚子之后就喝一点苹果水，立马能见效，一般只要喝过一次，下次上厕所的时候就不会有拉肚子的情况了。
平时出现了拉肚子大家一定要多喝水，或是服用补液盐，主要是因为拉肚子很容易有脱水出现，平时的补水的非常重要的，如果感觉喝水没有什么味道，我们可以喝一点自己榨的果汁或是蔬菜汁，也能帮助防止脱水。
刚出现拉肚子的时候我们不用过于担心，很有可能是因为吃不干净的食物导致的，普通的肚子一般不会特别的严重，而且能自行停止，但是如果拉肚子超过了两天以上，就要注意了，这个时候应该服用止泻药物了，要根据医生的指导服用。
拉肚子一定要注意不可以吃辛辣刺激性的东西，包括胡椒、辣椒等，要不然肠胃受到刺激，拉肚子的症状就难以止住，而且还可能会更加的严重，所以拉肚子的朋友务必要管住自己的嘴。
在拉肚子时，一般在短时间内(通常是几个小时)建议禁食，这样让肠道能更好的休息，更快恢复，不过，禁食也不是必须的，如果想要吃东西的话也不是不可以，只不过要注意食物的选择，像瘦肉、米饭等是可以吃的。
拉肚子可以适当喝些酸奶，酸奶内含有一定量的益生菌，对于肠胃有调理的作用，能够帮助止住腹泻，在平时身体健康时如果能够坚持每天喝上一杯酸奶，对我们的健康是很有好处的。
腹泻的原因
肚子受凉
一般是由于晚上没盖好被子，让肚子裸露在外，着凉后就会导致腹泻。肠胃寒凉过度，容易导致功能紊乱，大便糖稀。这种情况通过用开水冲红糖姜水喝可以较快好转。
吃了不干净的东西
如果不小心吃了被大肠杆菌、沙门菌等细菌污染的食品，或饮用了被细菌污染的饮料后就可能出现不同程度的腹痛、腹泻等症状。特别是夏天的凉菜，很多小吃店或饭店的凉菜都不卫生，容易滋生细菌，人们吃了会引发腹泻。这时要及时去看医生，吃些药会好的快。
消化不良
有些人吃了过多的油腻食物，或者汤类，容易导致消化不良，就会腹泻。就是人们常说的“滑肠了”。针对这种情况，一般只要调整好饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物就会慢慢好起来。
食物过敏
如果吃的食物引起过敏，就会导致腹泻。比如有些人纯牛奶喝多了，就容易发生腹泻。因此这样的人要少喝纯牛奶，尽量用酸奶代替。
病毒感染如果人因饮食不当，或者被传染而感染轮状病毒，就容易导致腹泻。这种情况不要使用抗生素，起不了多少作用，可以在家喝些加糖、加盐的水，还可以吃一些收敛的生物制剂等。
腹泻吃什么
香蕉
香蕉中有一种有效化学物质，这种物质能够刺激人体的肠胃黏膜细胞，增强细胞活性，使其快速生长繁殖，从而尽快恢复肠道的正常功能，这样就可以及早的终止腹泻。
香蕉中还含有大量的果胶成分，这些果胶能够在肠道中吸收肠道中的多余水分使胶质体积胀大，这样能够帮助使大便成型，从而止泻。
不仅香蕉果肉能够止泻，香蕉皮也能止泻。因为香蕉皮中的蕉皮素能够帮助抑制肠道中的真菌和细菌活性，食用的时候只需要把香蕉整个连皮一起切成段之后蒸熟以后带皮食用即可，这样具有很好的止泻效果。
加盐的白粥
直接喝白粥的时候有可能会让肠胃泛酸，稍稍加一点食盐到白粥里面能够促进白粥的消化吸收，并缓解由于腹泻造成的疼痛不适症状。白粥可以加入适量的食盐食用，但是千万不要做成肉粥，因为肉类食品特别不容易消化，对肠胃功能较弱的人来说不太适合。
煮熟的苹果
虽然腹泻的人不太适宜吃水果，但是吃煮熟的苹果却是比较好的，甚至能够让轻度腹泻痊愈。做法就是将苹果整个洗净切小块，放进水中煮3-5分钟之后捞出食用，每天吃两三次即可，里面不要加糖和其他的调味品。
葡萄酒
腹泻的人如果适量饮用葡萄酒能够缓解腹泻带来的不适，如果是腹泻初期，甚至能通过饮用适量的葡萄酒来治愈。有些人吃海鲜会拉肚子，如果吃海鲜的时候搭配饮用葡萄酒，就可以预防拉肚子了。
淡盐水
拉肚子的人往往会导致体内严重缺水，并且流失大量的盐分，这时候需要饮用一些淡盐水来帮助补充流失的水分和盐分。
结语：上文已经为大家介绍了腹泻怎么办，我们现在应该知道出现腹泻怎么做可以快速的处理好了，在平时大家一定要及时的做好一些措施，减少腹泻的出现，平时应该多吃一点有营养的食物，出现腹泻一定要及时的补水。
