润肠通便

2019-10-12

双笋炒猪肚——健脾养胃润肠通便

养生健脾运动。

千保健,万保健,心理平衡是关键。千养生,万养生,心理平衡是“真经”。从古至今,关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言,勿以恶小而为之,不注意养生,这种“恶”会报复我们的身体。关于饮食养生,我们要掌握哪些知识呢?为此,养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《双笋炒猪肚——健脾养胃润肠通便》,欢迎大家与身边的朋友分享吧!

猪肚大家都喜欢吃的吧,是一种很有营养的食材类型,它可以有促进食欲的作用,对于脾胃不好的人群来说是不错的选择呢,猪肚可以做很多的美食,比如说煲汤啊,煮粥等等,来看看双笋炒猪肚的具体的做法,可以补虚助消化。

双笋炒猪肚

双笋炒猪肚所需材料

主要食材:竹笋、芦笋、猪肚、盐、味精、料酒

双笋炒猪肚的做法

1竹笋、芦笋分别洗净,切成斜段;猪肚洗净,切条,加料酒腌渍。

2竹笋、芦笋、猪肚分别汆水,捞出。

3锅放油烧热,下入猪肚炒至发白,下小竹笋、芦笋炒熟,加盐、味精调味即可。

双笋炒猪肚的功效与作用

竹笋具有清热化痰、益气和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃、助消化、消食化积、润肠通便的功效。芦笋可增进食欲,帮助消化,经常食用芦笋对、高血压、疲劳症、水肿、肥胖等病症有一定的疗效。猪肚补虚损、健脾胃,双笋炒猪肚此菜具有开胃消食、益气和胃、清热利水、补虚损、润肠通便的功效。笋含有的维生素和纤维素是比较多的,可以促进代谢,润肠通便,同时也可以滋补气血,和猪肚一起吃补虚助消化的同时也可以缓解疲劳,对身体健康有好处,而且还可以有缓解高血压的情况,对于中老年人来说是不错之选。

关于双笋炒猪肚的做法,大家都学会了吗,其实是一道很常见的家常菜。它的营养丰富,可以促进你的食欲,而且还可以补充丰富的蛋白质,脂肪,和碳水化合物,健脾润肠通便补虚助消化,是人体所需的营养成分,所以可以放心的食用。


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什锦刀豆——健脾养胃润肠通便


每一种食物都有着不同的养生功效,最重要的是我们应该如何利用起来,同时我们也要多多的去了解一些关于食物的好处。比如说刀豆吧,它是很常见的豆角的一种,如何食用呢,什锦刀豆的做法简单,可以有润肠通便健脾胃的作用,来看看吧。

营养价值:

蛋白质、多种维生素、碳水化合物、不饱和脂肪酸、膳食纤维、胡萝卜素、钙、铁、钾、镁、钠、锌

适宜人群:

一般人群皆可食用

禁忌人群:

患寒热病者,患冷气人,患疟者、尿路结石者不宜吃刀豆

什锦刀豆

所需材料

刀豆100克、山药100克、莲藕100克、南瓜100克、马蹄4个、小西红柿3个、葱适量、盐适量、味精适量

什锦刀豆的做法

1、刀豆除去蒂及老筋,沸水焯至熟透;山药、藕、马蹄、南瓜去皮洗净,切片;小西红柿洗净,切半。

2、油锅上火加热,爆香葱丝和姜丝,放入所有原材料,用旺火炒熟,调入盐和味精即成。

什锦刀豆的功效与作用

刀豆具有温中下气、利肠胃、益肾、镇静安神、增强抵抗力、补元气的功效。山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。莲藕具有消暑清热、除烦解渴、补心生血、清热润肺、健脾开胃的功效。南瓜具有补中益气、降脂降糖、清热解毒、助消化、润肺益气、化痰止喘、驱虫解毒的功效。什锦刀豆此菜具有开胃消食、通利肠胃、温中下气、健脾养胃、清热生津、滋阴润肺的功效。这款食谱可以有清热解毒的作用,对于滋阴润肺有好处,还可以有清热去燥的功效,对于排毒有好处,同时也可以有滋补壮阳的效果哦。

什锦刀豆的制作方法以及它的好处,你都知道了吧,什锦刀豆的好处有很多,可以有滋补肝肾的作用,对于补肾排毒有好处,还有开胃健脾的作用,适合的人群有很多,大家可以试试这样的一道家常菜哦,是不错的养生食材。


猪肉粥——健脾养胃润肠通便


猪肉大家都爱吃,而且营养物质也是比较丰富的呢,经常吃些猪肉可以促进代谢,增强人体的免疫力和抵抗力哦。猪肉可以做很多的食物哦,今天推荐猪肉粥的做法,可以润肠通便,还可以补虚强身。

猪肉粥

食疗功效:养阴生津、调气宁心、健脾养胃、补虚强身、润肠通便

营养价值:蛋白质、B族维生素、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁

适宜人群:尤其适合水肿、小便不利、消化不良、脾胃虚弱、腹泻等症患者

猪肉粥所需材料

主要食材玉米、猪肉、大米、枸杞、盐、味精、葱花

猪肉粥的做法

1玉米拣尽杂质,用清水浸泡;猪肉洗净,切丝;枸杞洗净;大米淘净,泡好。

2锅中注水,下入大米和玉米煮开,改中火,放入猪肉、枸杞,煮至猪肉变熟。

3小火将粥熬化,调入盐和味精,撒上葱花即可。

猪肉粥的功效与作用

大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。猪肉具有补虚强身,滋阴润燥和丰肌泽肤的作用。玉米具有开胃益智、增强记忆力、润肠通便的功效,加入玉米,可为此粥增加香甜味。猪肉粳米粥此粥具有养阴生津、调气宁心、健脾养胃、补虚强身、润肠通便的功效。这样的一道食谱可以有滋润肠道的作用,还可以有效的提高人体的免疫力,对于滋补五脏,滋阴润燥补气血有一定的效果。

猪肉粥的制作的方法,大家也都学会了吧,适合秋冬季节食用,而且还可以健脾养胃润肠通便补虚强身,清火去燥有一定的好处和功效哦,同时还可以有降火的作用,同时增强免疫力,对健康是有好处的哦。


虾仁白菜——润肠通便健脾养胃


每一种食物都有着它的独特的作用和效果的,我们应该了解一些食物的特性哦。白菜是很常见的食材,一般到了冬季食用率比较高,都知道白菜很常见,但是不知道如何搭配好,今天介绍虾仁白菜的做法,可以养胃抗衰。

虾仁白菜

食疗功效:润肠通便、健脾益胃

营养价值:蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、维生素A、C、E、DHA、钙、钾、钠、锌、镁

适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合体倦、便秘、食欲不振者

禁忌人群:虾为动风发物,患有皮肤疥癣者忌食

虾仁白菜所需材料

主要食材虾仁、白菜、盐、牛奶、姜

虾仁白菜的做法

1姜洗净,切丝;白菜洗净;虾仁挑去背部泥沙,洗净。

2油锅烧热,放入虾仁稍炒,加入适量清水煮开,加入白菜,倒入牛奶,再放入姜丝同煮,调入盐拌匀。

3起锅装盘即可。

虾仁白菜的功效与作用

虾仁具有补肾壮阳、通乳抗毒、化瘀解毒、养血固精、开胃化痰的功效。白菜具有解热除烦、润肠通便、清肝、养颜美容、抗衰老和促进人体新陈代谢的功效。虾仁奶白菜此菜具有促进食欲、润肠通便、健脾益胃、开胃化痰、抗衰美容、补肾壮阳的功效。这样的一道食谱可以有清热解毒的作用,而且还可以促进食欲,对于提高人体的免疫力有好处,而且还能够补肾壮阳的哦,可以有润肠通便的作用和效果哦。

虾仁白菜的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以起到润肠通便健脾养胃抗衰老的作用,适合的人群也比较多,老年人,孕妇,等等都是不错的首选。


芋头粥——润肠通便健脾养胃


每种食物的营养物质都是不一样的呢,芋头大家都很爱吃,而且经常吃的吧,是一种可以做甜品,煮粥,煲汤全能的一种食材。芋头可以补充丰富的维生素和矿物质还有微量元素,可以有健脾养胃的作用,还可以益气补血,如何食用呢,今天介绍芋头粥的做法,适合冬季食用,可以滋补肠胃。

芋头粥

营养价值:

水分、淀粉、蛋白质、纤维素、果胶、碳水化合物、多种维生素

适宜人群:

一般人群均可食用

芋头粥

所需材料

芋头50克,红薯50克,大米50克,白糖适量

芋头粥的做法

1将大米淘洗干净后用清水浸泡30分钟;芋头、红薯均去皮,洗净,切丁备用。

2锅置火上,放入适量清水煮沸,加入大米煮沸后转小火熬煮20分钟左右。

3加入芋头丁、红薯丁用大火煮沸,再转用小火熬煮成米粒、芋头、红薯熟透的稠粥,加入白糖调味即可。

芋头粥的功效与作用

芋头红薯粥中含有丰富的纤维素、淀粉、维生素等,这些物质能保持血管弹性,对防治老年习惯性便秘十分有效。此粥热量极小,富含的纤维素和果胶又具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能,是减肥的理想食疗。食用此粥可以保护人体皮肤,延缓衰老,达到美容的效果。芋头和红薯一起熬粥,可以有补充纤维素的作用,还可以预防便秘,对于保护心血管有一定的好处,而且还可以提高人体的免疫力,具有减肥的效果呢,而且具有延缓衰老的作用。

芋头粥的做法大家都学会了吗,鱼肉的营养比较丰富,而且还可以补充丰富的蛋白质和钙质,冬季滋阴润燥健脾养胃,平时的时候可以多吃一些这样的食物很不错,润肠通便健脾养胃益气通乳,对人体健康有好处。


竹笋炒猪肚——润肠通便清热利水


猪肚大家都吃过,口感劲道,而且营养物质多,可以补充胶原蛋白,蛋白质和钙质,而且还有人体所需的氨基酸和矿物质的哦。竹笋炒猪肚是一道可以润肠通便的食谱,而且还可以清热利尿,今天就来教你这道菜的做法以及保健的功效。

竹笋炒猪肚

营养价值:

蛋白质、维生素、胡萝卜素、膳食纤维、脂肪、糖类、钙、钾、钠、镁、铁

适宜人群:

肥胖者、便秘者、糖尿病、肾炎水肿、尿路结石等症患者

所需材料

竹笋150克、芦笋150克、猪肚200克、盐3克、味精2克、料酒适量

做法

1.竹笋、芦笋分别洗净,切成斜段;猪肚洗净,切条,加料酒腌渍。

2.竹笋、芦笋、猪肚分别汆水,捞出。

3.锅放油烧热,下入猪肚炒至发白,下小竹笋、芦笋炒熟,加盐、味精调味即可。

功效与作用

竹笋具有清热化痰、益气和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃、助消化、消食化积、润肠通便的功效。芦笋可增进食欲,帮助消化,经常食用芦笋对、高血压、疲劳症、水肿、肥胖等病症有一定的疗效。猪肚补虚损、健脾胃,具有治虚劳羸弱,泄泻,下痢,消渴,小便频数,小儿疳积的功效。此菜具有开胃消食、益气和胃、清热利水、补虚损、润肠通便的功效。竹笋可以清热解毒,还可以有润肠的作用,对于促进消化缓解食欲不振有好处,而且还可以降压缓解疲劳的哦。和猪肚一起吃,可以健脾胃补虚劳。

今天这道竹笋炒猪肚你学会了吧,营养物质多,而且还可以有促进食欲的作用,对于缓解疲劳啊还有降血压有好处,同时也可以清热解毒利尿消肿,大家可以试试这样一道养生食谱,是不错的润肠通便的食谱类型哦,对于保健养生有好处。


红薯薏米饭——健脾养胃润肠通便


红薯是一种常见的食材类型,而且经常吃,是一种粗纤维素和维生素丰富的食物类型,经常吃的话对于促进肠胃蠕动有好处,还可以预防便秘,怎么吃好?一般煮粥比较好,来看看红薯薏米饭的做法,可以有润肠通便的作用和效果,对健康有好处。

红薯薏米饭

食疗功效:补中益气、和血、健脾养胃、润肠通便、祛湿健脾、排毒养颜

营养价值:蛋白质、维生素、淀粉、多种纤维素、氨基酸、钙、铁、锌、硒

适宜人群:一般人群皆可食用

红薯薏米饭所需材料

白米、红薯、胡萝卜、薏米、洋葱

红薯薏米饭的做法

1、红薯去皮洗净,切成小丁;薏米洗净,磨碎;胡萝卜洗净,切碎。

2、将红薯、白米、薏米加水煮成饭,胡萝卜、洋葱煸炒至熟。

3、将炒好的洋葱、胡萝卜放进饭里,再倒入高汤用小火熬煮,待汤汁全被米饭吸收即可。

红薯薏米饭的功效与作用

红薯具有补中和血、益气生津、润肠通便功效。薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水肿、美容护肤、祛湿健脾和防癌抗癌的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。红薯薏米饭可以有补气的作用,对于养血安神有帮助作用,而且也可以有去湿气的效果,对于调理体质来说有保健的功效,同时也可以起到润肠的功效,是一道很好消化的养生食谱类型。

红薯薏米饭是一道具有促进食欲作用的养生食谱类型,它的好处很多,可以有排毒降脂的功效,对于清热解毒消肿有好处,而且也可以有滋补五脏的功效,对于促进消化有一定的好处,而且也可以有调理肠胃的功效,日常生活中可以经常吃。


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