健胃三圆汤——健脾养胃补血安神
冬季补血养生汤。
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。人类的发展历史中，养生观念不断更新，养生已经不再是养身，同时也是养心。日常生活中关于饮食养生我们需要注意哪些方面呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《健胃三圆汤——健脾养胃补血安神》，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
食物的种类有很多，不知道大家是否爱吃鹌鹑蛋呢，是很常见的一种蛋类它可以促进食欲，而且还可以健脾养胃，大家都是如何食用呢，可以煲汤，补血安神，来看看健胃三圆汤的做法吧，可以健脑益智。
健胃三圆汤
健胃三圆汤所需材料
辅助佐料鹌鹑蛋、话梅、桂圆、红枣
健胃三圆汤的做法
1、将鹌鹑蛋去皮洗净，话梅肉、桂圆肉、红枣清理干净备用。
2、净锅上火倒入水，调入盐，下入熟鹌鹑蛋、话梅肉、桂圆肉、红枣烧开，调入冰糖煲至熟即可。
健胃三圆汤的功效与作用
三圆汤是由鹌鹑蛋、桂圆和红枣制成的一道汤品，它可以增强体质，还可以补气补血，是一道非常滋补的汤品。鹌鹑蛋具有补益气血、强身健脑、丰肌泽肤的功效，对营养不良、高血压、支气管炎等病人具有调补作用;桂圆具有补心脾、益气血、健脾胃、养肌肉的功效。红枣具有补血养肝、健脾益胃和防止心血管疾病的功效。这样的一道汤可以有健脾养胃的作用，而且还可以补气安神，是不错的强身健体的食谱，滋润肠道的同时也可以安神养心，大家可以试试。
健胃三圆汤的具体的做法和他的营养价值，大家都了解了吧，如果有肠胃不好，或者是胆固醇高的人群来说是不错的选择，健脾养胃补血安神健脑益智，补血养颜效果不错，大家平时的时候不妨试试，很有营养的哦。
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芡实海参粥——健脾养胃补血安神
海参大家都爱吃，而且食用的方法也是比较多的呢，海参的吃法多，如何食用比较好呢。其实还是煮粥是最好消化最有营养的，时候肠胃不好或者是老年人吃，今天介绍芡实海参粥的做法，可以补血安神提高免疫力。
芡实海参粥
食疗功效:
固肾涩精、补脾养胃、补血、养心安神
营养价值:
蛋白质、脂肪、多种维生素、碳水化合物、粗纤维、胆固醇、海参黏多糖、钙、钾、锌、铁、磷
适宜人群:
尤其适合遗精、淋浊、带下、小便不禁、大便泄泻等症的患者
食材：
大米100克，海参20克，芡实粉10克，盐适量，味精
适量，枸杞适量，香油适量
芡实海参粥的做法
1大米洗净浸泡;海参用温水泡发后洗净，切小块。
2锅置火上，注入水将大米、海参煮至粥将成。
3放入芡实粉、枸杞熬煮片刻，调味、撒葱花即可。
芡实海参粥的功效与作用
1海参具有补肾益精、滋阴健阳，养血益精、调经祛劳、养胎利产的功效。
2芡实具有健脾益胃、收敛固精、补中益气、养心安神、强筋骨、止泻和利水消肿的功效。
3大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。
4芡实海参粥此粥具有固肾涩精、补脾养胃、补血、养心安神的功效。
芡实海参粥的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常这样食用的话可以补气养阴，健脾养胃补血安神强体质，可以养胃助消化，而且还可以提高免疫的作用哦，大家感觉吃起来吧。
花生薏米芋圆汤——健脾安神还能抗癌
我们的生活离不开饮食，饮食的均衡可以保持我们的身体健康不受到威胁，而且还可以增强体质的哦。薏米是很常见的一种杂粮，而且一般用于煲汤和熬煮比较多的哦，有营养，而且还有益气的作用，下面就来介绍花生薏米芋圆汤的做法吧。
花生薏米芋圆汤
食材用料：
花生、莲子、薏米、香芋、糯米粉、冰糖、白糖
菜谱做法：
1.花生、莲子、薏米清洗干净，放水中浸泡一夜
2.砂锅中放半锅清水，将泡过的莲子、花生、薏米放入
3.大火烧开转小火慢慢炖煮，加入一块冰糖
4.香芋去皮切片上锅蒸熟
5.稍微晾凉
6.加上一大勺的白糖，然后用擀面杖擀碎了，和糯米粉一起和成分团，比例按照一比一的比例来放
7.把粉团搓成长条状的，然后用手揪成小块的，然后揉成小汤圆的形状，砂锅中的花生熟烂以后可以放入搓好的汤圆
8.等到芋圆全部浮在水面上即可关火，放凉后即可食用
健康功效：
花生：健脾、化痰、润肺。莲子：养心安神、止泻、补脾。薏米：健脾、利湿、除痹。花生薏米芋圆汤常吃有益健康，具有抗癌的作用哦。其所含的硒元素能有效抑制癌细胞的繁殖，可用于霄癌、子宫颈癌的辅助治疗。健康人常吃薏米，能使身体轻捷，减少肿瘤发病概率。尤以脾虚湿盛的消化道肿瘤及痰热挟湿的肺癌更为适宜。薏米是一种很健康的食物，其中具有抗癌的成分，是大家都熟知的抗癌的食品，而且还可以对癌症或者是肿瘤患者减轻痛苦和毒素作用的一种食材，对健康是有一定好吃的。
关于花生薏米芋圆汤的具体的做法和它的营养价值，大家都熟悉了吧，常吃这样的食物可以安神养血，其中花生具有健脾润肺的作用，而且薏米也有祛湿的功效，适合各类的人群，而且还可以减少肿瘤的发病几率，对健康有很大帮助。
鲜人参炖鹧鸪汤——健脾养胃安神
食物是补充人体所需营养的最好的途径，当然不同的食物的营养价值是不同的，不知大家是否吃过鹧鸪呢，它是一种飞禽类的食材类型，它的营养价值高，而且是高蛋白的食材类型，如何食用呢，来看鹧鸪的做法吧。
鲜人参炖鹧鸪汤
食材：
鲜人参炖鹧鸪汤主料：鲜人参30克，鹧鸪2只(亦可用鸽子1只代替)，猪瘦肉150克，桂圆肉20克。
辅料：食盐少许。
鲜人参炖鹧鸪汤做法：
鲜人参洗过，切片。鹧鸪去内脏，洗净，沥干水。桂圆肉洗净。猪瘦肉洗净切厚片。把全部原料放入炖盅内，加入沸水适量，盖上盖，隔水炖4小时，下食盐调味即可。
用法：佐餐食用，每日1～3次，每次150～200毫升。
适用：适用于男子更年期肾气不足导致性欲减退、举而不坚、气短乏力、精神疲惫、心悸不眠等症。
鲜人参炖鹧鸪汤功效：
人参味甘、微苦，性微温，能大补元气、补脾益肺、生津益血、安神增智。鹧鸪味甘，性温，无毒，可补心安神、消痰。本方具有补肾益气、填精益髓之功。这样的食用方法适合很多的人群，可以对于肾虚啊或者是气血不足的人群有着很重要的滋补的作用，而且还可以有效的缓解精神疲劳啊或者是心悸无力失眠等等的情况，是不错的养生安神的食材类型。
上面介绍了鲜人参炖鹧鸪汤的做法的，大家都学会了吧，方法简单，而且还可以补充丰富的营养物质，对于贫血啊，身体虚弱等人群来说是不错的选择，可大补元气健脾养胃安神益智，是不错的补血调养的好选择。
淮杞玉竹汤：健脾补血，养血安神
材料
淮山药50克，枸杞子20克，玉竹30克，鲜蚝500克，盐5克，油适量。
做法
将淮山药、枸杞子、玉竹洗净，浸泡1小时。
鲜蚝洗净，沥干水。
上锅烧油，将鲜蚝放入干爆5分钟，铲起备用。
将清水1600克放入瓦煲内，煮沸后加入所有用料，武火煲滚后，改用文火煲2小时，加盐调味。
服法
日常食用。
性味归经
淮山药性平，味甘，归脾、肺、肾经。
食性配伍
淮山药属于补益食品，又有收敛作用，但有湿热寒邪以及患便秘的人等不宜食用。
养生堂提示
淮山药健脾补气；枸杞子补血；玉竹滋阴生津；鲜蚝滋阴养血，宁心安神，鲜蚝所含的牛磺酸能抗心律失常，具有护心作用，而且味道鲜美，是药食同源的食疗佳品。此汤具有健脾补血，养血安神作用。适用于心肌劳损引起的心悸、眩晕、失眠者。
养胃健胃猴菇汤
随着生活水平的不断提高，人们对自家的“餐桌”的要求也是越来越高。猴头菇虽然是市场中很常见的食材，但由于其具有很高的药用价值和养生价值，近几年被提及频率也是越来越高。据《中国药用真菌》记载，猴头菇性平、味甘，能利五脏、助消化、滋补、抗癌的功效。今天，就让我们煲一锅浓浓的汤，温暖家人的胃吧!
养胃猴菇墨鱼汤
材料
猴头菇4颗、瘦肉100克、干墨鱼500克，食盐适量
做法
1、把猴头菇放入清水中浸泡四小时，洗干净，撕小朵备用
2、把瘦肉洗净，切块备用
3、把干墨鱼放入清水中浸泡软，切刀花，再切小块备用。
4、把猴头菇、墨鱼和瘦肉放入砂锅，加适量水，大火煮开，再转小火煮两小时，最后，调味即可。
小窍门
猴头菇泡发后，用刀切成小块，这样才比较容易入味
功效
猴头菇含有多糖体，能抑制癌细胞中遗传物质的合成，对肠胃有着非常好的保健作用，常喝此汤可以辅助治疗十二指肠溃疡，预防和辅助治疗消化道癌症，能降低血胆固醇和甘油三酯的含量，调节血脂，利于血液循环。年老体弱者食用猴头菇，有滋补强身的作用。
红薯芋圆--润肠通便健脾养胃
红薯大家都吃过的，是一种常见的薯类的食材，营养价值高，而且还可以促进代谢，具有补气养血的效果呢。经常吃些红薯的话可以健脾胃，还可以润肠通便的呢，一起来看看红薯芋圆的具体的做法吧。
红薯芋圆
红薯芋圆所需材料
主要食材芋头、红薯、面粉、砂糖
红薯芋圆的做法
1、面粉加砂糖，用热水调匀;芋头去皮洗净，切块。
2、红薯洗净去皮，切片，分别蒸至熟烂。
3、各自加面粉揉成长段、切短段，入锅煮熟即可。
红薯芋圆的功效与作用
芋圆是一道著名的汉族小吃，属于福建和台湾地区的传统甜点，小编今天推荐的这道甜品，还特别加入了红薯，红薯可起到润肠通便的功效，能帮助更好的消化吸收。芋头具有益胃健脾、润肠通便、解毒、补中益肝肾、消肿止痛、调节中气、化痰、添精益髓等功效。红薯具有补中和血、益气、生津止渴、润肠通便功效。这样的一道甜品可以有润肠通便的作用，而且还可以有养护肝脏的特点，对于补气增强抵抗力有很好的作用，适合各类的人群食用，大家可以经常吃。
红薯芋圆的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常食用这样的食物不仅可以健脾养胃，而且还可以调节人体的消化功能，补气养血润肠通便健脾养胃。大家可以经常食用的哦，对身体健康有好处。
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