冬笋土鸡煲——缓解乏力养肝明目
夏季护肝明目养生。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”随着社会的发展，人们更好注重养生，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。您对饮食养生是如何看待的呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《冬笋土鸡煲——缓解乏力养肝明目》，希望能对您有所帮助，请收藏。
笋是大家都喜欢吃的一种食材哦，它可以促进食欲，而且还可以有润肠通便的作用，冬笋也是其中的一种，可以促进食欲，而且还可以增强体质，冬笋和土鸡一起搭配的话可以缓解乏力，而且还可以养肝明目。
冬笋土鸡煲
冬笋土鸡煲所需材料
主要食材土鸡、冬笋、枸杞子、葱段、香菜段、姜片、料酒、盐、清汤、植物油
冬笋土鸡煲的做法
1、土鸡洗净，用开水焯烫，捞出，洗去血沫，沥干;冬笋剥皮去根，切成滚刀块，用开水焯烫捞出，过凉;枸杞子洗净备用。
2、锅内倒入植物油，烧至六成热，放入姜片、葱段煸香，放入土鸡稍煎。
3、砂锅内倒入适量清汤，大火煮沸后放入土鸡、冬笋、料酒、枸杞子，烧开后小火焖煮1小时，加盐调味，撒上香菜段即可。
冬笋土鸡煲的功效与作用
冬笋土鸡煲，主要原料有土鸡和冬笋，该菜制作简单易学，操作方便，口感舒适，是一道营养价值极高的家常菜肴。冬笋具有润肠排便、清热化痰、解渴除烦、利尿通便、养肝明目、助消化、开胃健消油腻的功效。土鸡补充胶质蛋白和氨基酸，具有温中益气、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。这样的一道菜肴可以有缓解气血虚弱的症状，而且还可以有养胃的效果哦，对于润肠通便排毒有很好的作用，大家可以经常食用的哦，是不错的润肠通便排毒养肝的选择。
冬笋土鸡煲的具体的做法，大家都学会了吗，爱吃的你赶紧行动起来吧，缓解乏力养肝明目润肠通便，不仅可以有抗衰老的作用，而且还可以减肥健美哦，大家不妨试试。
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黄芪洋参茶——补气安神缓解乏力
西洋参是中药材的一种，也是人参的不同分类，经常食用这些补气血的中药材，可以让你的身体感觉到更加的健康，而且还可以从内而外的得到很好的调理和作用哦。西洋参和黄芪一起吃的话可以有安神补气血的作用，还可以缓解乏力哦，来看看这道黄芪洋参茶的制作方法。
营养价值:
气虚乏力时、失眠时、口干舌燥时
适宜人群:
老年人、睡眠不佳、心慌等人群饮用
禁忌人群:
阴虚内热者
黄芪洋参茶
所需材料
黄芪9克、西洋参片3克、蜂蜜适量
黄芪洋参茶的泡法
1、用沸水温烫茶杯，将黄芪和西洋参一起放入杯中，倒入沸水，盖上杯盖，闷泡约10分钟左右即可。
2、也可以准备一个煮锅，将黄芪、西洋参加入锅中，加入适量的水，煮沸后转小火煮20分钟左右即可离火。
3、待汤水温热后，加入适量蜂蜜，调匀即可饮用。
黄芪洋参茶的功效与作用
黄芪西洋参一起搭配的话可以有安神的作用，因为黄芪可以补气，排毒，而且还可以保护肝脏的呢，对于调理体质提高人体的免疫力是有帮助作用的，和西洋参一起煮茶食用，可以缓解乏力的哦。黄芪味甘性温，可增强机体免疫功能，补气固表、利尿消肿、排毒、保护肝脏，常用于气虚乏力、食少便溏、胃下垂等。西洋参性凉味甘，不仅可补气养阴、清火生津，还能增强机体免疫力。蜂蜜能消除疲劳、改善睡眠、润肠通便、保护肝脏和增强抵抗力，还可以起到调味的作用。黄芪洋参茶这款茶饮可补气养阴、安神、缓解口干舌燥、失眠乏力等症状。
这道黄芪洋参茶的制作方法以及保健的功效，小编给大家介绍了相关的内容了，喝茶可以起到养生保健的作用，西洋参和黄芪的搭配，可以有保护肝脏的作用，而且还可以排毒，对于利尿消肿来说效果是不错的，而且还可以有补气养阴的功效哦，大家可以试试。
鸡骨草舒肝汤——缓解乏力清热祛湿
鸡骨草大家都知道是什么吗，其实它是一种中药材，也是一种可以食用的食材，它的营养价值比较高，而且还可以有治疗疾病的作用，对于促进健康有帮助，鸡骨草的食用方法有很多，来看看鸡骨草舒肝汤的做法。
鸡骨草舒肝汤
材料：鸡骨草15克，蜜枣1O克，陈皮1个，猪瘦肉300克，盐、鸡粉各适量。
制作过程：
1.将鸡骨草、陈皮、蜜枣洗干净，瘦肉洗净，切块。
2.锅内烧水，水开后放入瘦肉飞水，再捞出洗净。
3.将蜜枣、瘦肉、陈皮一起放入煲内，加入清水适量，用猛火煲至水滚后改用中火煲90分钟，调味即可。
此汤有清利湿热，消炎，养肝的食疗功效，急性肝炎，湿热、
鸡骨草是一种能够治疗多种疾病的中草药。尤其是对于乙肝、丙肝等疾病有非常大的辅助治疗作用，可以养肝护肝。因此如果用鸡骨草煲汤，不仅味道鲜美，而且喝了以后会缓解各种由于肝经湿热引起多种症状，如口苦、尿黄等。鸡骨草可以促进食欲，而且还可以有缓解乏力的作用，对于保护肝脏有好处，同时也可以起到清热祛湿的作用，适合夏季食用，同时也可以有缓解疲劳增强体质和抵抗力的作用。
鸡骨草舒肝汤的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，缓解乏力治疗疾病清热祛湿，而且还有补虚抗疲劳的作用，具有保健的作用，增强体质，所以大家平时的时候可以经常食用。
冬笋土鸡煲——润肠排毒利尿消肿
冬笋是一种冬季食用的笋，而且营养价值丰富，可以补充丰富的蛋白质啊维生素和矿物质，这样的话可以促进代谢的哦。冬笋怎么吃比较好呢，可以煲汤可以做菜，来看看冬笋土鸡煲的做法，可以润肠通便排毒养颜。
冬笋土鸡煲
食疗功效:润肠排毒、利尿消渴、健脾开胃、强筋骨、温中益气
营养价值:纤维素、蛋白质、多种氨基酸、维生素
适宜人群:一般人均可食用，尤其是老人、病人、体弱者
冬笋土鸡煲所需材料
主要食材土鸡、冬笋、枸杞子、葱段、香菜段、、料酒、盐、清汤、植物油
冬笋土鸡煲的做法
1土鸡洗净，用开水焯烫，捞出，洗去血沫，沥干;冬笋剥皮去根，切成滚刀块，用开水焯烫捞出，过凉;枸杞子洗净备用。
2锅内倒入植物油，烧至六成热，放入姜片、葱段煸香，放入土鸡稍煎。
3砂锅内倒入适量清汤，大火煮沸后放入土鸡、冬笋、料酒、枸杞子，烧开后小火焖煮1小时，加盐调味，撒上香菜段即可。
冬笋土鸡煲的功效与作用
冬笋具有润肠排便、清热化痰、解渴除烦、利尿通便、养肝明目、助消化、开胃健消油腻的功效。土鸡补充胶质蛋白和氨基酸，具有温中益气、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。冬笋土鸡煲具有缓解气虚乏力症状、降血脂和胆固醇、健脾养胃和润肠排毒的功效。冬笋和鸡肉一起搭配蛋白质和钙质的量比较多，而且还可以有健脾养胃的作用，对于肠胃不好啊或者是食欲不振等情况有所改善的哦。
关于冬笋土鸡煲的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还容易消化和吸收，具有补钙，蛋白质的效果，润肠排毒利尿消肿健脾养胃。同时是补阳滋阴的好选择，适合男性和女性食用。
羊肚煲——滋补肝肾养肝明目
羊肚大家都很熟悉的吧，是很常见的一种食材的哦，它的营养价值是比较高的，而且还可以有促进食欲的作用，羊肚就是羊的胃部，它可以有滋补肝肾的作用，来看看羊肚煲的做法，以及它的营养价值。
羊肚煲
羊肚煲所需材料
主要食材羊肚、沙苑子、枸杞、精盐、高汤、味精、香菜
羊肚煲的做法
1、将羊肚洗净、汆水备用，沙苑子、枸杞子洗净
2、净锅上火倒入高汤，调入精盐、味精，加入羊肚、沙苑子、枸杞煮至熟，撒上香菜即可。
羊肚煲的功效与作用
羊肚是羊内脏中的佳品，羊肚可补虚健胃,治虚劳不足，再搭配上中药沙苑子，可补肾固精、养肝明目，是一道大补的汤品。沙苑子具有补肾固精、养肝明目的功效，主治腰膝酸痛、遗精早泄、遗尿、尿频等症。羊肚具有健脾补虚、益气健胃、固表止汗的功效。对消渴、盗汗和尿频等有一定的食疗作用。这样的一道汤品可以有补肝补肾的作用，而且还可以健脾养胃的哦，是不错的强身健体的一道美食，同时也可以强健骨骼，对身体健康有好处。
羊肚煲的具体的做法和它的营养价值，大家都有所了解了吧，经常这样食用的话不仅可以补充丰富的营养素，滋补肝肾养肝明目强健体质，具有滋补的作用，补充维生素和氨基酸，是不错的补品。
柠檬薰衣草茶——缓解乏力提神醒脑
很多人都在喝茶，喝茶可以有养生的效果，不同的茶针对不同的人群起到了保健的效果哦。喝什么茶可以缓解乏力呢，小编今天介绍薰衣草茶品，可以美容养颜，来看看这道柠檬薰衣草茶的泡制方法。
柠檬薰衣草茶
食疗功效:提神醒脑、缓解春困
营养价值:疲劳的午后、情绪紧张时
适宜人群:上班族、都市时尚女性
禁忌人群:孕妇、低血压患者
柠檬薰衣草茶所需材料
主要食材柠檬、薰衣草
柠檬薰衣草茶的泡法
1用开水温烫茶杯，沥干水分，以提高茶具温度使茶叶冲泡后温度相对稳定。
2将薰衣草入杯中，倒入沸水直至没过茶叶，5秒内倒出茶汤以润茶，再加入柠檬片，冲入沸水，浸泡约3分钟左右后即可饮用。
柠檬薰衣草茶的功效与作用
柠檬富含维生素C和柠檬酸，可生津止渴、解暑开胃、清热化痰、止痛和延缓衰老抑制色素沉着。薰衣草茶可以净化心绪，舒解压力、安神助眠、消除肠胃胀气、腹泻、头晕头痛;还具有促进食欲、养颜美肤的功效。柠檬薰衣草茶这款茶饮可放松身心、消除疲劳、提神醒脑、美容护肤、舒缓情绪、利尿排毒、缓解春困。这款茶适合晚上喝，因为里面含有柠檬，柠檬是一种感光水果，容易吸收阳光，使皮肤变黑，而且薰衣草有安神助眠功效，晚上喝更利于睡眠。这样的茶品可以有补充维生素的作用，还可以健脾养胃，促进食欲，安神助眠，美容养颜的同时也可以缓解困乏的情况，可以舒缓心情。
柠檬薰衣草茶的具体的泡制方法，不知道大家对这些小常识是否有所了解了呢，不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以有健脾养胃消食补血安神的作用和功效哦，缓解乏力提神醒脑又安神，大家平时的时候可以放心的饮用。
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