放屁多、放屁臭？那是你吃错了！
养生水都放什么。
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。生活中，人们越来越关注养生方面的话题，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。进行饮食养生需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《放屁多、放屁臭？那是你吃错了！》，供您参考，希望能够帮助到大家。
最尴尬的事，莫过于在和喜欢的人约会时，一颗心扑通扑通，当气氛渐入佳境时，而你，突然忍不住放屁了……
放屁是人或动物的正常生理现象，因为肠子总是在不停蠕动着，只要肠蠕动存在，就会有气体从肛门排出。但如果频率太高、味道太重，你就需要反省一下自己的饮食习惯了，你很可能犯了这几个“吃”的错误。
1、你吃的食物太容易产气
为什么食物还有容易产气和不容易产气之分呢？
这要先从放屁这件事的原理说起，放屁是因为肠道菌群在发酵食物残渣，分解葡萄糖的时候产生了气体，而肠道里的细菌特别喜欢含有较多糖分（细菌的养料）的食物。
如果食物糖分多，又不好消化，细菌就喜欢抓住它们不放，强行产屁，这类食物就属于容易产气的食物主要有以下这四种：
第一类 根茎类：
白萝卜、红薯、土豆、山药、芋头等。这类食物含糖量很高，且它们的纤维素不易被人体消化吸收，容易堆积在肠道中产生气体。
第二类 豆制品：
大豆、豆腐、豆浆、豆干等含有大量的“大豆低聚糖”，而人体缺少分解这种糖的酶，它们会被肠道里的细菌利用起来，产生大量的气体。
第三类 肉类：
主要是猪、牛、羊等红肉。虽然它不会让你放屁，但会让你的屁变臭。红肉含硫丰富，分解后会产生含硫化物，如果想让屁的气味小一点的话，尽量多吃鱼肉、鸡肉。
第四类 刺激性食物：
大蒜、洋葱、韭菜等食物气味较大，再加上它们不是很好消化，经过肠道细菌加工，容易让你放臭屁。
2、你吃了很多气
在你吃饭吞咽时会吃进去一些气体，有一部分还没进入肠道就会被直接打嗝打出去了，但是有一部分“死缠烂打”的气体会随着肠胃蠕动往下走，变成了屁。此类气体常来自于可乐、啤酒这种带气的饮料。
3、你吃得太多了
如果吃得太多或者身体消化、吸收功能不太好的话，食物经过肠道的时候还没有被完全分解，就会被大肠里的细菌缠住，强制分解出气体和含硫化物，这也是臭屁的主要来源。
知道了原因，找到解决办法就不那么难了。鉴于以上这三种最常见的原因，如果你有经常放屁的问题，不妨从饮食上进行调整：
1. 尽量少吃易产气的食物；
2. 少量多餐，不要暴饮暴食；
3. 吃东西时，多细嚼慢咽，以免一起吃下太多气体；
4. 减少淀粉类食物，增加蛋白质、蔬菜类食物，使饮食达到平衡；
5. 常吃山药、党参、茯苓、白扁豆、陈皮、砂仁、白术（炒）等健脾养胃的食材；
6. 可以用益生菌来提高肠道健康以及刺激免疫功能。
虽然放屁多会尴尬，但可千万别为了避免尴尬而故意憋屁哦！因为屁是人体内产生的一种废气，所含的氮、氢、甲烷等成分都是有害物质。如果长期憋屁，让这些有害物质无法排出，容易导致你腹痛、消化吸收功能降低，也可能会使体内的器官受到影响。
此外，放屁异常有时也是某些健康问题的征兆，比如如果你经常放奇臭难闻的屁，就说明你很可能有消化不良或者便秘的问题。这是因为粪便在体内停留的时间太久，硫化物在肠道气体中含量增多，屁就会充满臭味。
如果调整饮食习惯后，仍然总是排气的话，就要考虑肠胃是否出了问题，可能是肠道恶化的警报，建议前往医院咨询。
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吃了洋葱放屁臭
洋葱属于一种蔬菜，洋葱富含营养成分高，不但可以增强抵抗力，补充维生素等微量元素，并且吃起来味道也比较独特，很多人都喜爱吃洋葱，洋葱有很多种吃法，比如生吃，炒吃，炖菜吃风做法，人在吃洋葱的时候通常会出现吃洋葱放屁臭的情况，吃了洋葱放屁臭吗？接下来我们来看看吧。
一.吃了洋葱放屁臭吗？
吃了洋葱老是放屁是正常行为，能排毒。
二.具体分析
1、洋葱是容易产气的食物，人吃过洋葱后，会造成肠胃胀气，这就很容易放屁。
2、我们的大肠内居住着数以千万计的细菌，它们在帮助消化，对食品残余物进行分解的同时，会产生不少有害气体，必须及时排出体外，就是放屁了。它有利于身体健康，能够帮助我们了解肠胃的情况。
所以，所以，吃了洋葱后放屁是正常行为，是排毒的表现，只要腹部没有不适或疼痛感的话，就不用太过担心。
三.吃洋葱为什么会放屁？
洋葱里含有大量氢和二氧化碳、硫化氢等气体的基质，当肠胃消化食物的时候，会与那些物质产生反应，将食物转化了之后会产生气体，人吃了之后如果气体没有排除去，就会造成胀气，很容易放屁。
四.吃了洋葱老是放屁好吗？
食物进行消化的时候，产生气体是很正常的事情，我们可以通过自身的饮食方法改善一下这个情况。
五.具体改善方法
1、吃东西的时候不要太快，细嚼慢咽的，带入少一点空气，体内的气体才不会那么多;
2、洋葱、生姜、蒜、薯类、豆制品和面食也是很容易产气的食物，如果想要改善，不要吃太多这样的食物，均衡搭配一下饮食。
3、可每天喝杯优酪乳，有助于改变肠胃道细菌。
吃洋葱放屁臭说明什么
有时候在吃洋葱过多的时候，会出现排气的现象，这也是比较正常的一种生理现象，主要还是因为洋葱属于辛辣刺激的食物，会刺激到肠胃，导致排气量增加，因为洋葱有很好的促进肠胃蠕动的效果，有不错的顺气的作用，如果没有感到肠胃不适，那就不要担心，属于正常的反应。
吃洋葱放臭屁是在排毒
民间有“响屁不臭，臭屁不响”的谚语。这与摄入的食物种类有关。吃薯类、萝卜等食品，分解时会产生大量的二氧化碳，这种情况下放屁常常响声如雷，但不会太臭。可是，如果食用蛋大蒜、洋葱、韭菜等食品过多，则会分解出恶臭气体，这种情况下放屁可能没什么响动，但却能“杀人不见血”。
我们的大肠内居住着数以千万计的细菌，它们在帮助消化，对食品残余物进行分解的同时，会产生不少有害气体，必须及时排出体外。这就是我们所说的“有屁就放”的道理，因为放屁对健康有利。通过放屁，能够了解肠胃的情况，这是为医学所证明了的。
放臭屁有哪些原因
一般情况下，屁是不会特别臭的。如果屁奇臭难闻，原因可能有：
1、消化不良或进食过多肉食的结果。细菌分解肉制品时能产生硫化氢、吲哚、粪臭素等恶臭气体，怪不得人家说，爱吃肉食的欧美人放的屁非常臭，这还是有一定科学依据的。
2、在患有晚期肠道恶性肿瘤时，由于癌肿组织糜烂，细菌在捣鬼，蛋白质腐败，经肛门排出的气体也可出现腐肉样奇臭。
3、消化道出血时，血液在肠腔内滞积;或肠道发生炎症时，排出的气体往往比较腥臭。
4、进食大蒜、洋葱和韭菜等含刺激性气味食物引起。这不是病态，可不必担心。
放屁多食疗养生方
放屁是人的一种正常生理现象。人在吃食物时，由于消化道正常菌群的作用，产生了较多的气体。这些气体，随同肠蠕动向下运行，由肛门排出。
正常情况下，屁多由于常吃一些产气的食物，例如地瓜、洋葱、高丽菜、豆类及其豆制品，此外还有乳糖、麦芽糖、果糖、啤酒、香蕉、玉米、马铃薯、蛋类，甚至大麦及燕麦，这是因为这些食物会使得细菌发酵形成气体，从而在胃肠蠕动过程中排除体外。如果是食物造成的，可以不必担心，只要调整饮食结构就可以了，适当少吃淀粉类食物，增加蔬菜水果和少量精蛋白的摄入。
但如果饮食无异于常人而屁多或屁臭，那就可能是身体发出的呼救信号了。中医认为气机推动维护了身体的正常活动。所以气机无力调控胃肠蠕动时就出现了气（屁）的异常。常见原因有：①外邪（如受寒凉）；②饮食所伤（暴食暴饮）；③情志失调；④素体脾虚。
因此应该注意脐周保暖，如睡觉或开空调要在肚子上盖东西避免着凉。在饮食上应改善饮食结构。建议少食多餐，不要暴饮暴食，吃东西时宜细嚼慢咽，适当饮用酸奶、乳酸杆菌等有益菌增加时，废气便易于排出。另外，一日三餐中，尽量在早餐和午餐时摄取较多食物，而在胃肠的功能较弱的夜晚，则要注意减少食物的量，而容易产气的食物也要避免食用。对于素有体脾胃虚弱的人来说，少吃寒凉食物，慢慢调养是个必须的过程，平时熬粥时可以加些薏苡仁、莲子、大枣等健脾养胃的食物，也可以借助于一些中成药，如归脾丸、香砂养胃丸等，在医生指导下服用。
推荐一个简单的养生食疗：桂圆石斛汤（桂圆10个，石斛10克，白糖10克）。做法：将桂圆去壳，同石斛一起放锅中，加水、白糖，小火烧沸15分钟即可，不可久煮。有补脾健胃，补心益智，除烦清热作用。对于老年胃弱、消化不良者可用佛手30克，粳米100克，共煮粥，早晚分食。
吃肉易发胖？那是你吃错啦！
很多人为了减肥会少吃肉，甚至吃素，其实只要吃肉方法对了，吃些肉并不会破坏你的减肥计划的。那么怎么吃肉不会胖?下面小编教你吃肉不发胖的5个准则。
准则一：少吃红肉，多吃白肉
红肉是指煮熟前呈红色的肉，包括我们常吃的猪肉、牛肉和羊肉等。白肉指的是煮熟前呈白色的肉，如鱼肉、肌肉、鸭肉等。
和白肉相比，红肉中含的脂肪多，并且多饱和脂肪酸，吃了会提供大量热量，容易导致热量摄入过多导致肥胖并增加心血管疾病的风险。
准则二：烹饪以蒸煮方式为主
肉类本身就含有较多的脂肪，如果在烹饪时候还用多油去油炸、烤或煎，那么肉类就会被附加上更多的脂肪。因此，肉类烹饪最好以蒸煮方式为主，吃的时候也少蘸调料。
准则三：小口吃肉
不管是脂肪多的红肉还是脂肪少的白肉，都要控制食量。吃肉的时候，把肉切成小块或者打成肉末来烹饪，吃的时候要小口进食，并且每一口都要慢慢咀嚼多次。
准则四：搭配蔬菜、主食进食
油脂丰富的食物口感好，并且并不宜让人产生饱腹感，一旦吃上了就容易吃多。所以，千万不要单单吃肉。烹饪时候可以将肉和蔬菜搭配，比如西兰花炒肉。另外，不要以为吃肉能饱就把肉当做主食，记住，肉只是菜肴。
准则五：减少其他食物的量
一餐中如果有一道菜是含有较多脂肪的肉类，那么就应该适量减少其他食物的量，尤其是油脂丰富的食物。或者用肉类来搭配一些低热量的蔬菜。一餐中，有一个菜有肉就可以了。
吃螃蟹放屁
螃蟹的味美，但因为是寒性食物，一般不能吃的太多，特别是身体本来就是寒性的就更不应该多吃螃蟹，在了解了一些螃蟹禁忌的情况下，吃螃蟹不会对我们的身体产生什么不良的影响。然而，有些人在吃完螃蟹之后容易放屁。那么，吃螃蟹放屁是怎么回事?下面咱们就来看看吧。
螃蟹肉、黄属于高蛋白食物，吃多了肠道内消化时微生物的作用下产气多含胺类物质，所以放屁臭就很正常。
吃螃蟹时千万要注意这个
1、河(湖)蟹要蒸熟煮透，生蟹不要吃
河(湖)蟹以动物尸体或腐殖质为食，所以蟹的体表、鳃及胃肠道中布满了各类细菌和污泥。
有些人因为未将蟹洗刷干净，蒸煮不透，或因生吃醉蟹或腌蟹，把蟹体内的病菌或寄生虫吃到肚子里，怎么会不生病呢?蒸熟煮透了再吃，就不会有这个问题了。
2、河(湖)蟹要吃鲜活的，死蟹不宜吃
河蟹死后的僵硬期和自溶期大大缩短，蟹体内的细菌会迅速繁殖并扩散到蟹肉中，使食者呕吐、腹痛、腹泻。
新鲜活蟹的外壳呈青黑色，具有光泽，脐部饱满，腹部白洁。而垂死的蟹外壳呈，蟹脚较软，翻正困难。
3、蟹要现蒸现吃，不要存放
一吃不完，剩下的一定要保存在干净、阴凉通风的地方，吃时必须回锅再煮熟蒸透。
4、吃蟹不要乱嚼一气
吃蟹时，在开盖后要注意四个清除：清除蟹胃，就是蟹盖里三角形的骨质小包，先吃蟹盖部分，用小勺把中间的蟹胃部分舀出，轻轻将外面包裹着的蟹黄吮干净。
注意，不要吮破中间那个呈三角锥状的蟹胃，内有污沙应将其丢弃吃完蟹盖轮到蟹身，先用剪刀将多余的蟹脚、蟹嘴剪掉。
用勺柄将蟹身中间一个呈六角形的片状物挑出来，那是蟹心部分应丢弃。还有蟹肠，即由蟹胃通到蟹脐的一条黑线，蟹鳃，即长在蟹腹部如眉毛状的两排软绵绵的东西，都应该清除掉。
5、少吃，不宜吃太多
蟹肉性寒，脾胃虚寒者尤应引起注意，以免引起腹痛腹泻。
6、不要与茶水同食
吃蟹时和吃蟹后1小时内不要喝茶。因为开水会冲淡胃酸，茶会使蟹的某些成分凝固，不利于消化吸收，还可能引起腹痛、腹泻。
7、不要和柿子一起吃
蟹肥的时候柿子也熟了，这两种东西应当注意不要同时吃。因为柿子中的鞣酸等成分会使蟹肉蛋白凝固，凝固物质长时间留在肠道内会发酵腐败，引起呕吐、腹痛、腹泻等反应，还可能引起结石症等。
8、五类病人不适合食用
患有伤风、发热、胃痛以及腹泻的病人。慢性胃炎、十二指肠溃疡、胆囊炎、胆结石症、肝炎活动期的人。冠心病、高血压、动脉硬化、高血脂的人应少吃或不吃，因为蟹黄中胆固醇含量高。过敏体质的人。脾胃虚寒的人。
9、吃螃蟹后勿吃柿子
柿子中含鞣酸，蟹肉富含蛋白质，二者相遇，可凝固为鞣酸蛋白，不易消化，食物容易滞留在肠内发酵，导致呕吐、腹痛、腹泻等症状。
10、吃螃蟹后勿饮茶
茶水可使蟹肉的某些成分凝固，不利于消化吸收，故吃蟹时和吃蟹后一小时内忌饮茶水。
11、吃螃蟹后勿吃花生
花生性味甘平，脂肪含量达45%，油腻之物遇冷利之物易致腹泻，故蟹不宜与花生同食，肠胃虚弱者尤应忌之。
吃鸡蛋放屁
很多人在吃某些食物的时候，经常会出现消化不良的症状，这是由于消化道正常菌群，产生的比较多的气体，这些气体在肠胃中来回蠕动，会由肛门排出来，很有可能会发出响声，甚至影响到肠道中的正常运动把鸡蛋放屁，这种不排除可能是消化不良，或者吃的时候没有熟透，肠胃功能不能接受等等。
1．放屁增多
有时放屁过多，与吃了过多的淀粉类食物有关，如市场上出售的甜食、红薯、土豆等。多吃面食的人放屁也多，这类食物使肠腔产气过多，导致放屁增多，粪便量加大。此时应当减少淀粉类食物，增加蛋白质、蔬菜类食物，使饮食达到平衡。
2．放屁很臭
在众人面前放臭屁最不雅。臭屁有两种情况，一是大便稀溏，放出来的屁屎臭味很浓，如果大便排出，屁便中止。从这一点来看，"屁是屎头"是有道理的。二是屁的臭味特别浓，如同臭鸡蛋一样臭不可闻。这是由于进食过多蛋白质类食物，使肠道发生了食物滞留。滞留的蛋白质食物在消化道内被分解后，产生了胺类，胺就具有这种恶臭味。解决的办法是减少食量，特别是减少含蛋白质类食物的量。
3．没有屁放
如果长时间不放屁，说明问题严重。新生儿不放屁，要检查是否为无肛症或肛门发育不全。大人没有屁放，腹部发胀如鼓，说明腹部胀气，这就要考虑肛门直肠是否有毛病，如炎症、肿瘤、便秘、痔疮等，必要时需肛门插管排气。患有肠套叠、肠扭转、肠梗阻无屁，是因为屁被肠子堵住。
如果无屁放出并伴有剧烈的肠绞痛者，必须紧急到医院求治，作为急诊进行抢救处理。此外，胃穿孔、阑尾炎穿孔形成的腹膜炎，腹部发硬，触之剧痛，也可无屁。
常放屁的原因大致有两种情形，一种是因常吃一些产气的食物，例如地瓜、 洋葱、高丽菜、豆类及其他豆制品，所以会有放屁的情形，另外则有可能罹患 「激躁性大肠症候群」，此症临床上也会有腹痛、腹涨以及放屁等现象产生。在饮食上建议您少量多餐，不要暴饮暴食，吃东西时，宜细嚼慢咽，以免一起吃下太多空气，而容易产气的食物也要避免食用。每天喝杯优酪乳，有助于改变肠胃道细菌。
喝薏米放屁
薏米是很多家庭常会选择的米类之一，尤其是在湿气过重的南方地区，薏米是常被用作祛除体内湿气的佳品。但是薏米性寒的本质决定了，并不是所有人群都适合食用薏米。不少人反映在喝了薏米后，会有放屁的现象，其实只要了解了薏米的正确使用方法，就可以避免胀气放屁的状况。
喝了红豆薏米粉后会胀气和放屁?估计有两个方面的原因：
(1)你吃得太快，造成消化不良，或者吃东西的时候进了空气，就会造成肠胃胀气;
(2)豆类中含有棉子糖和水苏糖，大肠在利用这些糖是会产生二氧化碳、氢气和甲烷，引起腹胀和放屁等情况;
建议：慢慢饮食，细嚼慢咽;豆类一定要煮熟，是全熟喔!
喝了红豆薏米粉后会胀气和放屁?这才是喝红豆薏米粉的正确方法。首先，来了解一下红豆薏米。
先说薏米，薏米的营养价值很高，因此被誉为“世界禾本科植物之王”和“生命健康之禾”。最近又被日本列为防癌食品，因此身价倍增。薏米性味甘淡，微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。同时，薏米又是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，起到消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑的功效，对脱屑、痤疮、皲裂......
再说红豆，红豆是我们经常吃的一种谷物，红豆的营养价值很高，常吃对我们的身体非常的有好处，对于很多关注美容养颜的女性来说，红豆是非常好的食物。红豆富含淀粉，因此又被人们称为“饭豆”，它具有“津津液、利小便、消胀、除肿、止吐”的功能，被李时珍称为“心之谷”。
有些人会喝红豆薏米粥，那有没有感觉喝了还会有湿气呢!主要原因就是你没有健脾，有些湿气重的会伤害到脾，导致脾虚，那不健脾又怎么祛湿呢?
古人称茯苓为“四时神药”，因为它功效非常广泛，不分四季，将它与各种药物配伍，不管寒、温、风、湿诸疾，都能发挥其独特功效。茯苓味甘、淡、性平，入药具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。
吃烤大蒜放屁
大蒜中含有多种有效的物质成分，因此大蒜是一种含金量特别高的食物。虽然许多人对大蒜的味道无法接受，可是这也不能够否认，大蒜在预防口腔癌，食道癌等方面所发挥出的重要作用。同时在现代社会，人们也研发出了许多不同的大蒜吃饭，例如腌糖蒜，烤大蒜。可是为什么在吃了烤大蒜之后会一直放屁呢?
吃大蒜放屁的原因
大蒜中含有大量的大蒜素，刺激性强烈，吃了大蒜后肠胃受到严重的刺激，肠胃加紧收缩，肠道蠕动进程加快，将肠道的空气往下方推进，从而产生放屁的现象。
屁的产生，是因为我们吃的食物，有些未被分解。未被分解的部分，包含纤维和糖类，就成为大肠菌的食物。大肠菌饱餐后就会排气，这些气体在体内累积，造成一股气压。当压力太大时，就会被排挤出体外，形成了屁。
屁的多少与人们的饮食有关。有些人爱吃洋葱、生姜、生蒜、薯类、甜食、豆类和面食，由于上述这些食物含有可产生大量氢和二氧化碳、硫化氢等气体的基质，所以食后往往会废气大增，不断放屁。
屁的多少还与人的消化机能强弱有关。消化不良时，肠道细菌发酵快，容易产生气体而使人排屁。
调查发现，一个人每天放屁大约14次。每天，每个人释放的废气，大约500毫升左右。
屁虽臭，但放屁是一种正常的生理需要，它对人的健康有利。一个人一天到晚不放一个屁，这对健康不利。一年到头绝不放屁的人，极有可能是胃肠道出了毛病。
高蛋白饮食，在腐败时会产生大量硫化氢(臭鸡蛋的味道)，所以有特别的臭味。一般吃得越香(肉类、油炸食品)，放屁就越臭。如果是吃得差些(粗米淡饭)臭味就小些。有人吃白薯多了，虽也放屁，但并不太臭，因糖发酵主要是产生二氧化碳气体。如果屁多，且经常有臭味，则说明蛋白质饮食吃得过多了，肠胃负担太重了，应减少或立即改为素食，以防止发生肠胃疾病。
调理肠胃
一、新鲜藕1000×1500克洗净，开水烫后捣碎取汁。用开水冲服，每天2次服完;或用去节鲜藕500克、生姜50克，洗净剁碎，用消毒纱布绞取汁液，用开水冲服。
二、粳米60克，砂仁细末5克，将粳米加水煮粥，待熟后调入砂仁末，再煮沸1～2个开后即可，早晚服用。
三、鲜土豆100克，生姜10克，榨汁，加鲜桔子汁30毫升调匀，将杯放热水中烫温，每日服30毫升。
四、玉米芯750克，黄柏6克，干姜6克，共研细末，每日3次，每次3克，温开水送服。
五、绿茶、干姜丝各3克，沸水冲泡，加盖焖30分钟，代茶频饮。
六、白扁豆60克，略炒研粉，藿香叶60克，晒干为末，混合为散。每次10克，每日4～5次，姜汤送下。 七、车前子30克，纱布包，加水500毫升，煎余300毫升，去渣，加粳米稀饭汤，分2次温服。
雪莲果吃了放屁
在吃雪莲果的时候，很多人都会发生一些比较明显的变化，比如说很多人在吃雪莲果之后，会有放屁的现象。其实，这是一种很正常的现象，尤其是对于第一次吃雪莲果的人来说，更是十分常见，也可以将其认作是以一种药理反应。下面，就为大家详细介绍一下雪莲果的相关知识。
一、吃雪莲果放屁怎么办
第一次吃的人都会有这样的反应， 但是以后吃就不会了。因为肠胃第一次接触到这个食品，属于药理反应，以后吃就不会了。
二、雪莲果有什么副作用
1、性大寒，肠胃不好者慎食。大量食用后会出现胃寒，便汤等症状。
2、胃寒的人，可能吃冷的有胀感，但可以用开水泡一下吃，大部份人开始吃的三天有腹泻的现象，但四天后会正常，大便象小孩子的一样，这属于正常。
3、在极少数过敏者中，雪莲果吃多了会腹泻、代谢性酸中毒、心率加快但血压下降、重者脱水、低蛋白血症、意识障碍甚至休克。这是临床证明，但是这种情的发生率大概为一百万分之一。
4、雪莲果吃多了会肚子胀气，导致屁多，让你郁闷、难受，不过这是雪莲果在发挥药效，调节你的肠胃功能，好兆头。
5、雪莲果含有一种化学成分，即单宁，又称鞣质。雪莲果被切开和去皮后，暴露在空气中就会变成褐色。变色的原因是由于氧化作用，单宁中的酚类产生醌的聚合物形成褐色素，也就是黑色素，为了防止变色，可将去皮切开的雪莲果放在清水中浸泡，使其与空气隔绝，可防止氧化变色。所以我们要吃新鲜的，现削皮现吃，以免化学反应导致出黑色素。
三、食用雪莲果的注意事项
1、雪莲果长期吃会中毒
雪莲果是种很好的便秘药，雪莲果的禁忌都和胃有关。你可以吃，但是要卫生。雪莲果就不会有什么副作用了。
2、与雪莲果相克食物
雪莲果千万不能喝高蛋白的食物一起食用如，鸡蛋，牛奶等，不利于蛋白质的消化吸收从而引起腹泻、低蛋白血症。
3、少见过敏者中毒症状
腹泻、代谢性酸中毒、心率加快但血压下降、重者脱水、低蛋白血症、意识障碍甚至休克。
吃红薯放屁好吗
红薯是一种很好的减肥食物，在营养的价值上也很高，有很多的人都喜欢吃红薯，是一种养生很好的食物，但是在吃红薯之后，很多的人都喜欢放屁，经常性的放屁让很多的人都感到很尴尬，甚至有的人以为吃红薯放屁是不是自己的胃出现了问题，针对吃红薯放屁好吗这个问题，下面来看看文章做介绍：
吃红薯放屁好吗
红薯属于高淀粉食物，同时番薯还含有大量黏液物质，能保持人体心血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化，利于保持呼吸道、消化道、关节腔的润滑。番薯所含的纤维素和果胶能促进肠胃健康。吃过番薯后的腹胀、放屁等现象是番薯帮助肠胃蠕动的结果。在分解高淀粉食物时比较容易产生气体，加上肠道蠕动，所以吃完番薯后特别容易放屁。如果觉得放屁不雅，此时可以减少淀粉类食物，增加蛋白质、蔬菜类食物，使饮食达到平衡。
为什么会放屁
这是因为人在吃食物时，由于消化道正常菌群的作用，产生了较多的气体。这些气体，随同肠蠕动向下运行，由肛门排出。排出时，由于肛门括约肌的作用，有时还产生响声。所以，放屁是肠道正常运行的一种表现。相反，如果不放屁，或放屁过多过臭，则为一种异常现象。
其实，放屁是人体的正常生理现象，一个人一天如果不排气，肚子就会因为胀气而感到不舒服。正常人的消化道里面，经常维持有一百到一百五十毫升的气体，由于这些气体是不断的产生和排出，因此每天通过消化的气体有时高达二千到四千毫升。
在我们的消化道里的气体，主要来源有三种： 经由呼吸、吃东西、讲话等方式，从鼻子或嘴巴进入体内的空气。 血液里的二氧化碳会向消化道扩散，和原本存在的气体混合。 有些食物在分解后会产生气体，如番薯、马铃薯、豆类等食物。
根据医学专家的研究，在消化道里的气体大部份都在大肠里，一部份在胃里，而小肠因为吸收力良好，只有少量的气体存在。胃里的气体，主要是由吞咽而来的，成份就和空气差不多。至于存在大肠里的气体主要是二氧化碳和氮气，还有些许的氧、氢和甲烷，且大肠里有一些细菌在发酵的时候，还会产生特殊臭味，它们和气体混合后，会产生臭气而存在于大肠里，这些气体再经由肛门排出来，自然是臭气冲天了。
放屁虽然是一种正常现象，但在公共场所放屁，除了不卫生外，也不礼貌，所以当你在行动之前，最好能先回避一下。还有定时用餐、多吃容易消化的食物、养成良好的排便习惯等，都可以使我们的消化道顺畅，减少气体的产生，如此一来，放屁的机会也会大为减少。
以上就是文章对吃红薯放屁好吗的相关介绍，相信很多的人都有了一定的了解了，吃红薯放屁是一种很常见的现象，因为红薯有助于我们的胃部消化，需要以排气的方式来进行消化，所以放屁是正常的行为，无须担心。
吃了洋葱放屁很臭？
洋葱是一种具有辛辣刺激的食物，有些人不喜欢吃洋葱的原因就是洋葱的这个气味不好闻，有些人吃完洋葱之后经常放屁是非常臭的，其实这一般多是洋葱能够促进人体肠胃的蠕动，具有顺气的功效，因此，这就是有些人吃洋葱之后放屁特别臭的原因，这是正常现象，大家可不必过于担心。
吃洋葱放臭屁是在排毒
民间有“响屁不臭，臭屁不响”的谚语。这与摄入的食物种类有关。吃薯类、萝卜等食品，分解时会产生大量的二氧化碳，这种情况下放屁常常响声如雷，但不会太臭。可是，如果食用蛋大蒜、洋葱、韭菜等食品过多，则会分解出恶臭气体，这种情况下放屁可能没什么响动，但却能“杀人不见血”。
我们的大肠内居住着数以千万计的细菌，它们在帮助消化，对食品残余物进行分解的同时，会产生不少有害气体，必须及时排出体外。这就是我们所说的“有屁就放”的道理，因为放屁对健康有利。通过放屁，能够了解肠胃的情况，这是为医学所证明了的。
放臭屁有哪些原因
一般情况下，屁是不会特别臭的。如果屁奇臭难闻，原因可能有：
1、消化不良或进食过多肉食的结果。细菌分解肉制品时能产生硫化氢、吲哚、粪臭素等恶臭气体，怪不得人家说，爱吃肉食的欧美人放的屁非常臭，这还是有一定科学依据的。
2、在患有晚期肠道恶性肿瘤时，由于癌肿组织糜烂，细菌在捣鬼，蛋白质腐败，经肛门排出的气体也可出现腐肉样奇臭。
3、消化道出血时，血液在肠腔内滞积；或肠道发生炎症时，排出的气体往往比较腥臭。
4、进食大蒜、洋葱和韭菜等含刺激性气味食物引起。这不是病态，可不必担心。
为什么会放屁
常放屁的原因大致有两种情形，一种是因常吃一些产气的食物，例如地瓜、洋葱、高丽菜、豆类及其他豆制品，所以会有放屁的情形，另外则有可能罹患「激躁性大肠症候群」，此症临床上也会有腹痛、腹涨以及放屁等现象产生。
在饮食上建议您少量多餐，不要暴饮暴食，吃东西时，宜细嚼慢咽，以免一起吃下太多空气，而容易产气的食物也要避免食用。每天喝杯优酪乳，有助于改变肠胃道细菌。
屁是一种什么气体
屁是身体排放的废气，大部分是二氧化碳、氢气和甲烷。
过去一种普遍的认识是，屁的臭味是甲烷释放出来的。其实，甲烷本身并不臭。现代科学证明：产生臭味的“罪魁”是吲哚（indole）、粪臭素（skatole）、硫化氢等恶臭气体。 由于人类的嗅觉对这些气体特别敏感，所以，大庭广众之中，尽管有人偷偷放屁，结果仍能被人们迅速发觉并掩鼻喊臭。
屁的产生，是因为我们吃的食物，有些未被分解。未被分解的部分，包含纤维和糖类，就成为大肠菌的食物。大肠菌饱餐后就会排气，这些气体在体内累积，造成一股气压。当压力太大时，就会被排挤出体外，形成了屁。
放屁多少与什么有关
1、屁的多少与人们的饮食有关。
有些人爱吃洋葱、生姜、生蒜、薯类、甜食、豆类和面食，由于上述这些食物含有可产生大量氢和二氧化碳、硫化氢等气体的基质，所以食后往往会废气大增，不断放屁。
2、屁的多少还与人的消化机能强弱有关。
消化不良时，肠道细菌发酵快，容易产生气体而使人排屁。 有个科学家调查发现，一个人每天放屁大约14次。每天，每个人释放的废气，大约500毫升左右。 屁虽臭，但放屁是一种正常的生理需要，它对人的健康有利。一个人一天到晚不放一个屁，这对健康不利。一年到头绝不放屁的人，极有可能是胃肠道出了毛病。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《放屁多、放屁臭？那是你吃错了！》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“养生水都放什么”专题。
