银杏爆贝丁——滋阴补肾利尿生津
春季滋阴养生粥。
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。如何分辩关于饮食养生话题的对错呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《银杏爆贝丁——滋阴补肾利尿生津》，供您参考，希望能够帮助到大家。
不知道大家是否爱吃银杏，小编就是其中的一个，觉得虽然有些苦味，但是有一种特别的味道，而且营养价值也是比较丰富的，可以烹饪出各种的美食，今天小编给大家带来的是银杏爆贝丁的做法。
银杏爆贝丁
银杏爆贝丁所需材料
主要食材银杏、黄瓜、鲜贝、盐、味精、淀粉
银杏爆贝丁的做法
1、黄瓜、鲜贝洗净，切丁;银杏去壳、去心备用。
2、油锅烧热，放入鲜贝滑熟，捞出;另起油锅，放入银杏翻炒。
3、炒至七成熟时，放入鲜贝、黄瓜，加盐、味精调味，水淀粉勾芡，装盘即可。
银杏爆贝丁的功效与作用
银杏炒鲜贝是一道美食，用料简单，是一道快手菜，讲究大火、爆炒、快速，成品鲜贝肉质鲜嫩，汤汁甜美，且营养丰富，还具有滋阴补肾、止咳喘的功效。银杏具有敛肺气、定喘嗽、止带浊、缩小便、消毒杀虫、解毒和降低血清胆固醇的功效。鲜贝营养丰富，具有温补肾阳、健胃、健身强力和降低血清胆固醇的功效。这样的一道美食做法简单，而且就有清热生津的作用，还可以滋补气血，对于肾虚的人来说是不错的滋补首选，而且还可以利尿降低胆固醇哦，大家可以经常食用。
银杏爆贝丁的做法，是不是觉得很简单呢，只要轻松的几个步骤就可以让美味的食材体现它的营养价值，而且还可以吃到美味的食物，滋阴补肾利尿生津降胆固醇，营养也是很丰富的。
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栗子丝瓜——滋阴补肾利尿消肿
丝瓜大家都不是很陌生的吧，它是一种很常见的而且营养价值是比较高的食材类型，价格便宜，而且还可以补充丰富的维生素和水分，可以有美容润肤的作用，丝瓜的吃法也有很多，这道栗子丝瓜就具有利尿补肾的作用。
栗子丝瓜
栗子丝瓜所需材料
主要食材丝瓜、栗子、葱花、麻油、盐、水淀粉、鸡精、植物油
栗子丝瓜的做法
1、丝瓜去皮，洗净，切滚刀块;栗子洗净，煮熟，取肉。
2、炒锅置火上，倒入适量植物油，待油温烧至七成热，放入葱花和麻油。
3、倒入丝瓜和栗子肉翻炒均匀，加清水，盖上锅盖闷3分钟，用盐和鸡精调味，水淀粉勾芡即可。
栗子丝瓜的功效与作用
丝瓜是夏季常食用的食材，清热去火的效果显著，但是丝瓜性寒，不宜多食，所以加入温补的栗子，能很好的中和丝瓜的凉性，还能为人体补充更加全面的营养。丝瓜具有清暑、生津解渴、解毒通便、润肌美容、利尿、活血、通经功效。栗子具有养胃健脾、强筋健骨、滋阴补肾、抗衰老的功效。搭配栗子一起食用的话可以清热去火而且还可以润肠通便排毒的哦，对于经常容易上火啊或者是肠胃不好的人群具有去火养胃的作用，大家可以经常食用哦。
栗子丝瓜的具体的做法和他的营养价值，大家都了解了吧，滋阴补肾利尿消肿健胃养胃，补血养颜效果不错，大家平时的时候不妨试试，很有营养的哦。大家可以经常选择吃些丝瓜，是不错的利尿消肿的食材。
泽泻粥——利尿降压滋阴补肾
泽泻你知道的吧，中药材的一种，它有着含有保健功效的作用，而且也可以治疗疾病的哦。对于出现的高血糖的情况有降糖的作用，而且也可以有降压补肾的功效哦，如何食用呢，来看看泽泻粥的做法吧，可以滋补肝肾。
泽泻粥
营养价值:
蛋白质、淀粉、维生素、胡萝卜素、碳水化合物、膳食纤维、钙、铁、钠、磷、镁
适宜人群:
一般人群皆可食用，尤其适合高血糖患者食用
禁忌人群:
肾虚精滑者以及无湿热者不宜食用泽泻
泽泻粥
所需材料
泽泻适量、枸杞适量、大米80克、盐适量
泽泻粥的做法
1、大米泡发洗净;枸杞洗净;泽泻洗净，加水煮好，取汁待用。
2、锅置火上，加入适量清水，放入大米、枸杞以大火煮开。
3、再倒入熬煮好的泽泻叶，以小火煮至浓稠状，调入盐拌匀即可。
泽泻枸杞粥的功效与作用
泽泻具有利水、渗湿、泄热等功效。枸杞子具有补血、养肝、滋肾、润肺的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。泽泻粥此粥具有利水降压、滋阴补肾、泄热止渴、滋阴润肺、补血养肝的功效。泽泻粥可以有调理体质的作用，对于滋补五脏和肝肾有一定的好处和作用，而且也可以有利尿祛湿的作用，对于将血压也有一定的好处哦。
泽泻粥的制作方法以及它的保健功效，小编都给大家介绍了相关的内容了。泽泻粥的好处有很多哦，可以有滋补肝肾的作用，而且还可以养肝明目，对于出现的肺部疾病有调理的作用，同时也可以有滋阴的效果，泽泻粥，利尿降压，滋阴补肾。这样的食疗方法不防试试吧。
银耳海鲜汤——补肾壮阳滋阴生津
银耳大家都爱吃的吧，是一种保健的食材，而且营养物质多，可以补充蛋白质，碳水化合物，还有微量元素。对于促进食欲有好处。你知道银耳海鲜汤的做法吗，这道汤品可以有滋补肝肾的作用，而且也可以有滋阴生津的效果，来看看吧。
营养价值:
蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2
适宜人群:
适宜筋骨疼痛、失眠不寐、脾胃虚弱、肺虚咳嗽、遗精早泄等患者
银耳海鲜汤
所需材料
鲑鱼200克、虾仁10只、蚌肉100克、银鱼100克、银耳15克、葱20克、盐5克、淀粉5克
银耳海鲜汤的做法
1、银耳泡发去蒂，撕小朵。
2、鲑鱼洗净切丁;虾仁挑去泥肠;葱洗净，切末。
3、锅中加水，下入银耳煮沸后再放鲑鱼、蚌肉、虾仁、银鱼，煮熟后加盐调味，再加入一小半勺的淀粉和匀，撒上葱花即可。
银耳海鲜汤的功效与作用
鲑鱼有补虚劳、健脾胃、暖胃和中的功能，可治消瘦、水肿、消化不良等症。虾仁保护心血管系统，减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，有利于预防高血压及心肌梗死。经常吃蛙鱼的话可以有补脑益智的作用，对于预防心血管疾病有一定的好处。银鱼是极富钙质、高蛋白、低脂肪食的鱼类，具有补虚，健胃，益肺，利水等功效。银鱼可以有补充高蛋白的作用，对于滋补气血有好处。银耳具有强精补肾、润肠益胃、补气和血、强心补脑、提神、美容嫩肤、延年益寿之作用。银耳海鲜汤调节体内新陈代谢，起到补肾壮阳，养心安眠和燃烧体内多余脂肪的作用。银耳和这些鱼肉一起做汤的话，可以有促进食欲的作用，还可以促进新陈代谢，对于提高体质补肾有好处，还可以有滋阴润燥的作用。
银耳海鲜汤的制作方法以及保健的效果，上面介绍了相关的内容了。银耳海鲜汤是由银耳，鱼肉一起搭配煮汤而成的呢，可以有安神养心的作用，对于安神助眠有好处，还可以有调理体质的作用，这样的一款养生保健的汤品可以试试的哦。
山药黄柏粥——滋阴补肾清热利尿
黄柏是一种中药材，不仅可以入药治疗疾病，而且还可以是不错的食疗食材哦。黄柏可以补肾清热利尿，一般可以泡酒啊或者是煮粥煲汤都是不错的选择，一起来看看这道可以去火解毒的山药黄柏粥的饭做法。
山药黄柏粥
山药黄柏粥所需材料
主要食材山药、芡实、车前子、黄柏、白果仁、粳米、红糖
山药黄柏粥的做法
1、将山药、黄柏、芡实、车前子分别用清水洗净，然后将其同入锅加水适量煎汁，煎煮好后去渣取汁。
2、将药汁和粳米、白果仁同入锅煮成粥，调入红糖即成。
山药黄柏粥的功效与作用
黄柏是一味中药，性寒、味苦，可清热燥湿、泻火解毒。今天小编推荐的是山药黄柏粥，山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。芡实具有健脾益胃、收敛固精、补中益气、养心安神、强筋骨、止泻和利水消肿的功效。黄柏具有清热燥湿、泻火除蒸、解毒疗疮的功效。这样的一道粥品可以健脾养胃，同时也可以清热祛湿的哦，是不错的滋阴补阳的首选食谱类型，而且还可以有去火解毒的功效呢，大家可以经常食用，是不错的养生保健食谱。
山药黄柏粥这道粥品大家学会了它的做法了吗，是不觉得方法很简单的呢，方法简单，而且营养价值高，滋阴补肾清热理利尿去火解毒。大家平时的时候可以试试做一做，可以补充丰富的营养物质哦。
排骨雪梨汤——补肾滋阴生津润燥
相信我们很多人都是没有听说过排骨雪梨汤这汤汤品，其实就是白骨和雪梨搭配煲汤来食用的，是一道非常不错的营养保健的汤品，而且我们经常食用是能够很好的帮助滋阴补肾的，还有不错的月美容养颜的效果，下面我们就是一起来看看排骨雪梨汤的制作方法吧。
雪梨两个，黑豆大半碗，排骨500克，枸杞少许，盐适量，姜3片，水8碗。
方法
1、黑豆洗净，用清水浸泡2-3小时；
2、雪梨洗净削皮去芯，每个切4瓣；
3、枸杞洗净稍浸泡；
4、排骨洗净斩件，汆水捞起冲净；
5、煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲一个半小时，下盐调味食用。
营养功效
梨有降低血压和养阴清热的效果，所以高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好处。梨又有降低血压和养阴清热的效果，所以高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好处。
梨可以生吃，也可以蒸，还可以做成汤和羹。
我们食用这道汤是能够很好的补肾滋阴，生津润燥的，经常食用也是可以很好的改善我么的面色晦暗和无光泽的状况，而且对色斑、黑眼圈以及面部的油腻潮红，痤疮等等皮肤问题是可以很好的改善的。
但是梨性寒，一次不宜多吃。尤其脾胃虚寒、腹部冷痛和血虚者，不可以多吃，多吃易伤脾胃。
看了上面的做法相信大家也是对排骨雪梨汤的做法有了很好的了解和认识了，我们在平时的生活中是可以很好的尝试做一做的，不仅是能够很好的调理我们的身体，也是可以帮助我们提升颜值的，像我们的色斑、黑眼圈等等一些皮肤问题是可以很好的解决的，还能够让我们吃得津津有味，是不是心动了。
芡实鸭汤——补虚利尿滋阴补肾
每一种食物都有着不同的营养价值，今天我们就来介绍一下芡实，芡实也叫芡实米，具有滋补脾胃的作用，属于中药材，它的食用方法有很多，和鸭肉一起吃，可以有补肾补气血的作用，来看看芡实鸭汤的做法吧。
芡实鸭汤
食疗功效:滋阴补肾、补虚利水
营养价值:补骨脂素、蛋白质、钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质、多种维生素
适宜人群:一般人皆可食用，尤其适合水肿、小编频数、阳痿滑精的男性
芡实鸭汤所需材料
主要食材鸭肉、补骨脂、芡实、盐
做法
1将鸭肉汆烫后去掉血水，捞出;芡实淘洗干净。
2将芡实与补骨脂、鸭肉一起盛入锅中，加入7碗水，大约盖过所有的原材料。
3用武火将汤煮开，再转用文火续炖约30分钟，调入盐即可。
功效与作用
补骨脂具有补肾助阳、温脾止泻的功效，并可治牛皮癣等皮肤病。芡实具有健脾益胃、补中益气、养心安神、强筋骨、止泻和利水消肿的功效。鸭肉具有清热排毒、滋阴补肺、大补虚劳和利水消肿的功效。莲子补骨脂此汤具有滋阴补肾、补虚利水的功效。这样的一道食谱可以有补肾助阳的作用，而且还可以调理脾胃的哦，对于养心安神有一定的效果，而且还可以补虚劳的呢，是不错的补肾强身的好选择，这样的汤品适合多种人群。
芡实鸭汤的做法大家都学会了吧，家庭主妇们，赶紧行动起来吧，补虚利尿滋阴补肾补气血，适合各类的人群食用，不仅可以起到补充丰富，而且还可以让你的身体更加的强壮哦，赶紧试试吧。
补骨脂芡实鸭汤——滋阴补肾补虚利尿
鸭肉是大家都喜欢吃的一种食材类型，营养丰富，含有多种的营养物质，比如说氨基酸啊矿物质，还有蛋白质，铁元素等等，可以滋润身体，同时也可以补虚养肾，来看看小编推荐的清热排毒的补骨脂芡实鸭汤的做法。
补骨脂芡实鸭汤
补骨脂芡实鸭汤所需材料
主要食材鸭肉、补骨脂、芡实、盐
补骨脂芡实鸭汤的做法
1、将鸭肉汆烫后去掉血水，捞出;芡实淘洗干净。
2、将芡实与补骨脂、鸭肉一起盛入锅中，加入7碗水，大约盖过所有的原材料。
3、用武火将汤煮开，再转用文火续炖约30分钟，调入盐即可。
补骨脂芡实鸭汤的功效与作用
今天介绍一款既能消肿利尿，又能滋阴补肾的汤品，它就是补骨脂芡实鸭汤，补骨脂具有补肾助阳、温脾止泻的功效，并可治牛皮癣等皮肤病。芡实具有健脾益胃、补中益气、养心安神、强筋骨、止泻和利水消肿的功效。鸭肉具有清热排毒、滋阴补肺、大补虚劳和利水消肿的功效。这样的一道汤品既可以有降压降脂的作用，而且还可以补肾排毒的哦，是不错的一道汤品，而且还可以利尿消肿，适合中老年人食用，鸭肉确实具有养心安神之功效、
补骨脂芡实鸭汤的具体的做法大家都学会了吧，方法很简单，而且还是很有利用价值的一道菜哦，平时的时候大家可以多吃一些，滋阴补肾补虚利尿清热排毒，适合各类的人群，可以滋补气血，同时还可以调理体质。
西洋菜煲猪骨——利尿消肿滋阴补肾
西洋菜大家都吃过的吧，也叫豆瓣菜，它属于寒性食材的类型，具有清热解毒去火的作用，适合的人群也比较多，比如说容易上火啊或者是肺热咳嗽的人群，食用方法有很多，煲汤是不错的选择，来看看这道西洋菜煲猪骨的做法，可以有滋阴补肾的效果呢。
西洋菜煲猪骨这道菜中西洋菜可以清热和润肺，有化痰的功效，我们搭配上的枸杞能够补肾和滋阴，当归能够补血和活血，并且有美容的功效，红枣能够养胃，玉竹可以止渴和润燥。西洋菜煲猪骨可以有很好的保健的作用，对于滋阴润燥补气血有好处，而且还可以有养胃的效果，适合多种的人群食用的哦。
西洋菜，又名豆瓣菜医学认为，豆瓣菜味甘微苦，性寒，入肺、膀胱。具有清燥润肺、化痰止咳、利尿等功效。广东人，喜欢用它来煮老火汤。在干燥的秋冬季节里，用西洋菜来煮老火汤非常适合，配上猪筒骨，胡萝卜，红枣，玉竹等等食材，一锅清肺润燥，健脾的好汤就好了。
材料
西洋菜200g，猪棒骨400g，老姜1块，红枣6颗，枸杞10颗，当归1片，玉竹3片，干百合10g，小海米10g，调料：盐1茶匙(5g)
做法
1、猪棒骨斩成两截，用冷水洗净备用。西洋菜择去老梗，洗净备用。老姜拍破，其他材料洗净备用。
2、煮锅中放入猪棒骨和1000ml冷水，大火煮开，关火后取出猪棒骨用冷水冲洗干净。
3、把冲洗干净的猪棒骨放入汤煲中，加入2000ml冷水和除西洋菜以外的所有食材，汤煲加盖，用大火煮开汤煲中的水，然后调成小火煲煮2小时。
4、加入西洋菜，不加锅盖继续煲煮10分钟，起锅前调入盐即可。
西洋菜煲猪骨的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以有健脾养胃的作用，而且还可以起到润肺清热效果，维生素和氨基酸比较丰富，利尿消肿滋阴补肾，是不可多得的营养食材，大家可以放心食用。
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