蜜汁蒸南瓜——降压降糖排毒促进食欲
养生排毒。
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，养生已经不再是养身，同时也是养心。有效的饮食养生是如何实现的呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《蜜汁蒸南瓜——降压降糖排毒促进食欲》，希望能为您提供更多的参考。
到了一定的年龄，人就会衰老，而且还会出现一些疾病，比如说中老年人出现的一些高血压，高血脂，糖尿病疾病等等。南瓜就很适合这类人群食用的哦，一起来看看小编介绍的蜜汁蒸南瓜的做法。
【蜜汁蒸南瓜】
【主料】
南瓜300克
【辅料】
白糖2汤匙、淀粉1汤匙、红枣3粒、水60ml
【做法】
1.准备好所有原料
2.南瓜洗净，切成1厘米厚的片
3.摆入盘中放上红枣，蒸20分钟至熟
4.煮锅里放入水、淀粉、白糖，边搅拌边加热至芡汁变的浓稠透明后关火
5.把芡汁淋在蒸好的南瓜上即可
6.阳光下的南瓜，金灿灿的，好看又好吃呢
饭后吃点甜点，可以解油腻，刮刮油水，让自己吃的放心，那吃什么甜点呢!那就是----蜜汁蒸南瓜，加入点红枣，香甜口味，南瓜软糯，在秋季多吃南瓜有美容、治疗便秘、降血糖、降压等作用，多吃益处是有的。南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，可以有清除自由基的作用，而且还可以有杀菌解毒的功效哦，对于出现的高血压啊或者是糖尿病人群来说是不错的选择哦，可以有促进食欲降血糖的作用。
蜜汁蒸南瓜的制作的方法和步骤，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，食物的营养价值是丰富的，降压降糖排毒促进食欲。所以我们要利用起来，这样可以补充丰富的营养素，维持健康。
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蒸黄花鱼——促进食欲排毒养颜
每个人的体质不同，适合的食物类型也是不一样的，我们应该多吃一些有营养的食物，这样才能满足人们对于营养的需求，才能更加的健康卡哦。蒸黄花鱼大家都不陌生，黄花鱼的好处也有很多，可以美容养颜，也可以补脑益智。
食疗功效:开胃消食、明目醒脑、消肿排毒、补充营养
营养价值:蛋白质、脂肪、维生素B、C、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合脾胃虚弱，少食腹泻、营养不良等症
所需材料
辅助佐料黄鱼、雪里蕻、盐、味精、料酒、葱花、姜、甜椒
蒸黄花鱼的做法
1大黄鱼宰杀洗净装盘;雪里蕻洗净切碎;甜椒切丝。
2在鱼盘中加入雪里蕻、盐、味精、料酒、葱花、姜丝、甜椒。
3放入蒸锅内蒸8分钟，取出即可。
蒸黄花鱼的功效与作用
雪里蕻具有醒脑提神、解毒消肿、开胃消食、明目利膈、减肥的功效。黄鱼又名黄花鱼，具有开胃益气、调中止痢、明目安神、预防癌症、清除人体废弃自由基的功效。雪里蕻蒸黄鱼此菜具有开胃消食、明目醒脑、消肿排毒、补充营养的功效。黄花鱼的钙质和蛋白质丰富，可以有补气血的作用，同时也可以让大脑更加的聪明，让身体保持平衡的状态，这样搭配食用，可以健脾养胃。
蒸黄花鱼的做法大家都了解了吧，这样的饮品具有养胃的作用，而且还可以安神，适合各种人群食用哦，而且具有促进消化的作用，促进食欲排毒养颜又补脑，大家不妨试试吧。是一道很不错的营养家常菜肴哦。
云耳腊肠蒸滑鸡——降糖促进食欲
在众多的美食中，不知道您是否喜欢腊肠呢，冬季是制作腊肠嘴适合的季节，这个季节气温冷，腊肠在储存的时候不容易变质，而且一般在过年的时候很多家庭都会自己制作腊肠，味道好，而且吃法也是有很多的哦，下面就给大家介绍云耳腊肠蒸滑鸡这道菜的做法。
云耳腊肠蒸滑鸡
材料
金针菜(黄花菜)50克，云耳(黑木耳)15克，去核红枣5粒(我没放，家里没有)，广东腊肠1条，光鸡400克，姜丝5克，青红辣椒丝少许(装饰用)，腌料：生抽1汤匙，盐半茶匙，糖少许，料酒2茶匙，芝麻酱1汤匙
做法
1.金针菜，云耳，红枣洗净，清水泡15分钟，沥干水分;
2.腊肠用温水洗净后，切成薄片;鸡洗干净，斩件;
3.然后把各种的准备好的材料放在盘子里面，用调料腌好，搅拌均匀，然偶放置十分钟左右，放入蒸锅里面，隔水用大火蒸十几分钟，然后放入辣椒做装饰，吃的时候搅拌均匀就可以了。
云耳腊肠蒸滑鸡味道鲜美，而且营养价值高，含有红枣云耳，等一些食材，可以有补血的作用，而且这样吃很下饭，有促进食欲，而且还可以降血糖哦。腊肠是中国的一种特产，腊肠我们也叫做香肠，腊肠里面含有丰富的蛋白质和脂肪，腊肠的作用在于食用简单，携带方便，腊肠有开胃的好处，并且吃腊肠可以提高我们的食欲可以提高人体葡萄糖的耐受力，而且还可以有效的降低血液中的血糖的水平，具有，腊肠可以有多种做法，深受人们的喜爱。降低血糖，预防糖预防和治疗糖尿病的作用。
关于云耳腊肠蒸滑鸡的做法，大家都学会了吗，方法简单，而且是非常有营养价值的一种烹饪的手法，其实蒸的菜更加的有营养和入味，不仅含有的油脂比较少，而且还可以让你的胃口代开，具有促进食欲开胃的作用，大家不妨试试吧。
黄瓜榨菜汤——促进食欲润肠排毒
中国人都喜欢喝汤，汤的种类也是有很多的，比如说简单的一些蛋花汤啊还有一些滋补的药膳汤等等都是不错的滋补身体的首选，黄瓜做汤也是比较常见的，清凉爽口，而且还可以排毒，来看看黄瓜榨菜汤的做法。
黄瓜榨菜汤
黄瓜榨菜汤所需材料
主要食材黄瓜、榨菜、清汤、盐、味精、料酒、香油、姜块
黄瓜榨菜汤的做法
1、黄瓜洗净，切片。
2、锅置于火上，倒入清汤，放入姜块、黄瓜片、榨菜，煮沸后调入味精、盐、料酒，淋入少许香油即可。
黄瓜榨菜汤的功效与作用
随着生活水平的提高，现代人饮食往往大鱼大肉，平时工作忙又缺乏运动，肥胖因此找上门来，今天介绍一款全素的汤品，清爽可口，还有减肥的功效——黄瓜榨菜汤。黄瓜具有促进新陈代谢、排毒、清热解渴、利尿、美容养颜和增强记忆力等功效。榨菜可以促进食欲，开胃助消化，和黄瓜香菜一起搭配的话可以有润肠排毒的作用，同时也可以起到减肥瘦身的效果哦，大家平时的时候可以经常食用，是不错的养生保健的汤品，适合各类人群。
黄瓜榨菜汤的做法大家都学会了吗，口感清爽而且不油腻哦，适合的人群也比较多哦，对于身体虚弱，肠胃不适都是可以经常食用的，促进食欲润肠排毒减肥瘦身，具有滋补的功效，赶紧试试吧。
炝生菜——促进食欲降压降脂
生菜大家都吃过的，今天介绍的是圆生菜，比片状的生菜要贵一些的，但是口感不同，营养价值丰富，可以有促进食欲和降压降脂的作用，除了生吃以外，还可以炒着吃，来看看炝生菜的做法吧。
炝生菜
主料
生菜200克
辅料
葱花5克、生抽3毫升、酱油2毫升、醋2毫升、盐1克、鸡精0.5克、红尖椒1个、橄榄油少许
做法
1.将红尖椒切成末备用
2.热锅冷油，待油微微烧热，下红尖椒稍微煸炒，然后和红尖椒油一起留着备用
3.将生菜洗净，沥干表面的水分
4.把生抽，酱油，醋，盐，鸡精，红尖椒油混合的调料拌匀，淋在生菜上，再加一点点油
生菜本身具备的功效，如镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱、利尿、促进血液循环、抗病毒等，还有杀菌、消炎和降血糖的作用，甚至还可以补脑。促进智力发育以及抗衰老等功效外，还能利尿、促进血液循环、抗病毒、预防与治疗心脏病及肝病。有降血脂、降血压、降血糖、经常吃生菜的话可以有促进血液循环的作用，而且还可以降压降脂降糖的哦，是不错的养生保健的食材类型，适合各类人群，促进食欲，增强体质。
上面介绍了炝生菜的做法，是不是觉得美食制作的很简单呢，促进食欲降压降脂抗病毒抗衰老，这道美食可以适合各类的人群食用，而且具有增强食欲的作用，好消化吸收，而且还可以保护肠胃。
酸辣魔芋豆腐——促进食欲减肥降糖
魔芋是一种很常见的食材，一般做汤啊或者是炖菜都比较常见的吃法，它可以补充丰富的纤维素，可以抑制脂肪的吸收和消化，同时可以起到降脂降糖的作用，魔芋的食用方法有很多，来看看酸辣魔芋豆腐的做法。
酸辣魔芋豆腐
材料
主料：魔芋400G、酸菜200G
配料：小米椒1个、生姜1块、芹菜2根、香葱1根、花椒10粒
调料：盐1茶勺、鸡精1茶勺、芝麻辣椒油两勺、白糖半勺、郫县豆瓣酱1大勺、食用油适量
酸辣魔芋豆腐的做法
1、酸菜洗净切细，芹菜、葱白、生姜切丝，葱切花，小米椒切圈。魔芋洗净，切片后用开水焯两分钟取出。
2、锅内放油烧热，下入花椒炒香，再加入小米椒及姜丝、葱白小火炒出香味
3、加入郫县豆瓣酱，提入半勺白糖炒香
4、注入开水，大火烧开，小火熬煮10分钟。
5、加入魔芋，盐翻炒均匀大火煮2分钟。
6、下入酸菜及芹菜丝煮开，小火再焖煮10分钟。
7、撒入香葱及鸡精提提香。
8、装盘后淋入芝麻辣椒油即可上桌开吃。
魔芋含淀粉35%，蛋白质3%，以及多种维生素和钾、磷、硒等矿物质元素，还含有人类所需要的魔芋多糖，即葡甘露聚糖高达30% 。魔芋的营养保健作用就是发挥膳食纤维对营养不平衡的调节作用，如防治便秘、降血脂、降血糖、减肥健美等。经常吃些魔芋的话可以有降低血糖，具有降脂降压解毒的作用，同时也可以促进食欲，具有保健的作用，对于经常便秘的人群来说是不错的选择。
酸辣魔芋豆腐的具体的做法和它的营养价值，大家也都有所了解了吧，促进食欲减肥降糖降血脂，这样搭配食用的话还能降三高，具有美容延缓衰老的作用，所以如果你爱吃魔芋的话不妨试试这样的做法。
菊花菜糊盖米饭——促进食欲排毒
菊花菜大家都吃过吗，是一种很养生的野菜哦，是不错的养生保健的食谱类型，大家都如何食用知道吗，可以促进食欲，含有丰富的纤维素和矿物质，可以稳定情绪和排毒的作用，来看看菊花菜糊盖米饭的做法。
菊花菜糊盖米饭
材料
菊花菜300克，米粉20克，新鲜香菇1个，鹌鹑蛋随意，盐，高汤，麻油
做法
1.把所有原料切成碎末，越小越好，蛋切成薄片。
2.食用油烧七成热后，先下香菇丁，翻炒几下后倒入菊花菜碎炒两分钟。
3.倒入高汤(或水)，等汤起泡均匀撒入米粉，不停用锅铲在锅里把米粉与菊花菜搅拌均(此时把火转小)，放入盐调味，最后加麻油起锅。
4.剩饭和鹌鹑蛋片隔水蒸热，把鹌鹑蛋、菊花菜糊盖在米饭上即可。
菊花菜的茎和叶可以同食，有蒿之清气、菊之甘香，鲜香嫩脆的赞誉，一般营养成分无所不备，尤其胡萝卜素的含量超过一般蔬菜，为黄瓜、茄子含量的1.5～30倍。菊花菜里含有多种氨基酸，所以菊花菜具有润肺补肝，稳定情绪，防止记忆力减退等作用，菊花茶可以促进肠道蠕动，补充丰富的纤维素，具有排毒排便的作用，可以达到润肠的作用，搭配米粉一起食用促进食欲，同时也可以稳定情绪，是不错的养生食谱类型。大家可以放心食用。
菊花菜糊盖米饭的做法上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，可以看出的是它的营养价值还是比较丰富的哦，蛋白质和维生素，促进食欲稳定情绪又排毒。适合各类人群食用，大家不妨试试吧，口感很不错的。
绿豆芽小菜——清热排毒促进食欲
食物的种类繁多，也有人不喜欢吃一些味道特别的食材，当然还是要告诉大家的是，食物要多样化的摄入才有营养，而且也要注意合理的搭配哦。绿豆芽是大家都喜欢的一种食材，如何食用营养物质多呢，来看看这道绿豆芽小菜的做法，可以促进食欲，排毒清热、
绿豆芽小菜
食疗功效:清热解毒、润肠通便、利湿除尿、健胃提神、增进食欲、补肾助阳
营养价值:蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、纤维素、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、锌
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合女性朋友
所需材料
主要食材绿豆芽、韭菜、植物油、盐、醋、鸡精
做法
1、绿豆芽掐头去尾，放水中浸泡一会儿，捞出沥干;韭菜择洗干净，切成5厘米左右的长段。
2、炒锅倒油烧热，放入绿豆芽翻炒一会儿，倒入醋、盐、韭菜快炒至熟，加鸡精调味即可。
功效与作用
绿豆芽清暑热、通便排毒、解油腻、清肠胃、补肾、利尿消肿、美肌肤、利湿热。韭菜具有增进食欲、健胃消食、散瘀活血、杀菌消炎、护肤明目、补气壮阳、调经散寒。此菜具有清热解毒、润肠通便、利湿除尿、健胃消食、增进食欲、补气壮阳的功效。绿豆芽和韭菜一起吃。可以起到补肾的作用，因为韭菜可以有补肾的效果，而且还可以提高体质，这样的搭配方法可以有清热解毒的效果，还可以利尿，适合多种人群。
绿豆芽小菜的制作方法你学会了吧，很普通的一种食用方法哦，可以起到清热解毒促进食欲的作用，还可以解油腻，对于排毒通便有好处，如果你经常出现便秘啊或者是食欲不振的话，这款养生食谱就可以派上用场了、
香瓜柠檬汁——促进食欲润肠排毒
水果的种类有很多，不同的水果营养的价值不同，养生的方法也是不一样的呢，我们应该合理的搭配食物。香瓜是一种很常见的水果类型哦，而且还可以有很好的保健的作用和效果的呢，香瓜如何食用呢，和柠檬搭配榨汁是不错的选择，来看看香瓜柠檬汁的制作。
香瓜柠檬汁
食疗功效:润肠排毒、增进食欲、助消化、生津止渴
营养价值:维生素、果胶、多种维生素、钙、铁、锌、磷、钾、硼、柠檬酸
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:脾胃虚寒、腹胀便溏者
所需材料
主要食材梨子、香瓜、柠檬
做法
1梨子洗净，去皮和核，切块;香瓜洗净，去皮切块;柠檬洗净，切片。
2将梨子、香瓜、柠檬依次放入榨汁机中，搅打成汁即可。
功效与作用
梨子具有止咳化痰、清热降火、养血生津、润肺去燥、利大小便、帮助器官排毒等功效。香瓜具有清热解暑，除烦止渴、利尿的功效，用于暑热所致的食欲不振、烦热口渴、小便不利等症。柠檬具有生津解暑开胃、抗坏血病、清热化痰、预防心血管疾病、延缓衰老抑制色素沉着的功效。这款果汁具有润肠排毒、增进食欲、助消化、生津止渴、维持人体水平衡的功效。这样的搭配方法可以有很好的抗衰的作用，对于止咳化痰润燥有好处，同时也可以有排毒的效果的，对于促进新陈代谢有好处，同时也可以有利尿清热解毒的作用，平时的时候可以经常饮用。
关于香瓜柠檬汁的做法大家都知道了吧，方法简单，而且营养价值高，最重要的是他们的养生效果不差，具有延年益寿，美容养颜的效果，促进食欲润肠排毒通便，大家不妨试试看吧。是不错的一种养生的饮品，大家可以试试。
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