黄豆豆浆——降胆固醇健脑益智防癌
胆的养生。
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”养生已经成为一个热度越来越高的话题，没有好的身体，万事事皆休。有效的饮食养生是如何实现的呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《黄豆豆浆——降胆固醇健脑益智防癌》，相信能对大家有所帮助。
大家都知道的，经常吃些豆类的食物，可以补充丰富的蛋白质和钙质，对于保持身体健康是有很多的哦。豆制品的种类有很多，经常食用的就是豆浆了，早餐喝一杯，营养丰富，又健康。下面就来介绍黄豆豆浆的制作。
黄豆豆浆
黄豆豆浆所需材料
主要食材黄豆、白糖
黄豆豆浆的做法
1、黄豆加水浸泡6-16小时，清洗干净备用。
2、将泡好的黄豆装入豆浆机中，加适量清水搅打成豆浆，煮熟。
3、将煮好的豆浆过滤，加入白糖调匀即可。
黄豆豆浆的功效与作用
蛋白质、矿物元素、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养物质。豆浆为我国早餐常见的营养品之一，营养丰富且易于消化吸收，是防治高血脂、高血压、动脉硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想食品，因而广受欢迎。黄豆中的铁不仅含量多，而且易被人体所吸收，对缺铁性贫血有一定疗效。黄豆豆浆中的大豆异黄酮对乳腺癌、前列腺癌及其它一些癌症的发生、发展具有显著的防治效果。所以说经常喝这样的豆浆可以有补铁的作用，同时 还很容易吸收和利用的哦，具有降三高的功效，同时还可以有预防癌症的作用呢，大家平时的时候可以适当的食用，对于保持机体的健康是有好处的哦。
上面介绍了黄豆豆浆的做法，学会了以后赶紧做给你的家人食用吧，会让他们有一种以外的收获哦，不仅可以助消化，好吸收，而且还可以起到降胆固醇健脑益智防癌的功效哦，所以是一种很健康的饮食方式，适合各类人群。
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核桃豆浆——健脑益智降胆固醇
核桃是一种具有丰富营养物质的食物类型之一，它的营养物质是比较多的，可以有补充钙质，铁质，还有丰富蛋白质的作用。核桃的食用方法有很多。可以有补脑益智作用的核桃豆浆是不错的选择，可以有降低胆固醇的功效，来看看做法。
食疗功效:健脑益智、防癌抗癌、降胆固醇
营养价值:蛋白质、钙、铁、锌、膳食纤维、卵磷脂、维生素B1、维生素E等营养素
适宜人群:一般人群均可食用，尤其适宜少年儿童生长发育时期食用
禁忌人群:消化功能不良、胃脘胀痛、腹胀等有慢性消化道疾病的人应尽量少食
核桃豆浆所需材料
主要食材黄豆、核桃、白糖
核桃豆浆的做法
1、将黄豆洗净，随后将黄豆用清水进行浸泡。
2、将核桃仁清洗干净备用。
3、这时将黄豆、核桃仁放入豆浆机中，并加入适量的清水，搅拌成豆浆。
4、随后将豆浆过滤下，口感会更细腻，随后将之煮熟。
5、随后加入适量白糖，均匀的搅拌，就可以吃了。
核桃豆浆的功效与作用
核桃豆浆很受大家的欢迎，它的口感很细腻，而且很香。它给人体带来：健脑益智、降胆固醇、促进骨骼生长等等的作用。黄豆中的卵磷脂，与核桃中的蛋白质以及不饱和脂肪酸，可以很好的滋养脑细胞，从而增强脑功能，对于智力的发展有着很大的帮助。黄豆中的钙物质也是很多的，可以促进骨骼、牙齿的健康发育。黄豆不仅铁元素多，还能被人体轻易吸收。可以预防贫血，贫血人群可以食用，而且白领也可以食用，可以缓解用脑过度的状态。
核桃豆浆具有很好的补脑作用和效果，而且也可以有增强人体免疫力的效果，日常生活中可以经常食用，对于提高体质来说起到了很好的作用，而且也可以补充丰富微量元素的作用，满足人们对于营养的需求，不妨试试。
补脑核桃豆浆——健脑益智降胆固醇
豆浆是一种很常见的饮品类型，一般人们都喜欢在早餐喝一杯豆浆，可以有暖胃助消化的作用。豆浆可以补充丰富的蛋白质和钙质，而且还可以有促进新陈代谢的作用和效果。你知道豆浆有多少种口味吗，今天介绍健脑益智的补脑核桃豆浆的做法，还可以有降胆固醇的作用。
补脑核桃豆浆
食疗功效:健脑益智、防癌抗癌、降胆固醇
营养价值:蛋白质、钙、铁、锌、膳食纤维、卵磷脂、维生素B1、维生素E等营养素
适宜人群:一般人群均可食用，尤其适宜少年儿童生长发育时期食用
禁忌人群:消化功能不良、胃脘胀痛、腹胀等有慢性消化道疾病的人应尽量少食
核桃豆浆所需材料
主要食材黄豆、核桃、白糖
核桃豆浆的做法
1将黄豆泡软后清洗干净;核桃仁请洗干净备用。
2将黄豆、核桃仁放入豆浆机中，添加水搅打成豆浆，煮熟。
3将煮好的豆浆过滤，加入白糖调匀即可。
核桃豆浆的功效与作用
黄豆中含有大量的卵磷脂，而核桃中也含有大量的蛋白质及不饱和脂肪酸，这些都能滋养脑细胞，增强脑功能，对脑神经有着良好的保健作用。黄豆中含有大量的钙，能促进宝宝的骨骼和牙齿的发育。黄豆中的铁不仅含量多，而且易被人体所吸收，对缺铁性贫血有一定疗效。用黄豆和核桃仁搅打成的豆浆可以为宝宝提供大脑及身体发育所需的营养，有助于健康成长。豆浆可以有促进新陈代谢的作用，还很容易消化和吸收，对于肠胃不好啊或者是食欲不振等情况的人群来说是不错的补给的选择，而且还可以提高智力，对于缓解贫血的人群来说效果不错的哦
关于补脑核桃豆浆大家都学会了吧，平时的生活中青少年们可以多吃一些这样的食物，不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以增强体质，具有补脑健脑的作用，适合用脑的人群食用，健脑益智降胆固醇，而且营养丰富。
黄豆豆浆的做法
豆浆是我们国家的特产，早在古代豆浆就已经是非常出名的饮品，豆浆的做法十分简单，常见的豆浆有黄豆豆浆和黑豆豆浆，黄豆豆浆顾名思义就是采用了黄豆制作出来的豆浆，黄豆豆浆的特点是植物蛋白含量非常丰富而且容易被人体吸收，黄豆豆浆的功效非常齐全。
黄豆豆浆常喝能够预防和治疗高血压和高血脂，黄豆豆浆能够防治动脉的硬化并且对于贫血有很好的治疗效果，黄豆豆浆的做法究竟如何，我们一起看下文。
豆浆(Soybean Milk)，中国汉族传统饮品，最早的豆浆为西汉淮南王刘安制作。豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收，是防治高血脂、高血压、动脉硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想食品。
黄豆豆浆是最常见的豆浆，以黄豆为原料，用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。
简介
用料：黄豆70克、水 1200毫升
制法：1、将黄豆浸泡6—16小时，备用;
2、将泡好的黄豆装入豆浆机网罩中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后做出熟豆浆。
功效：滋阴润燥、宽中和脾、利水下气。黄豆富含蛋白质、维生素和矿物质，营养价值极高，素有豆中之王的美誉。其有益气养血、健脾补虚、利湿解毒的功效。此豆浆适合体虚者饮用。
黄豆豆浆的吃法
咸豆浆
原料：黄豆豆浆、紫菜、榨菜、虾皮、油条、葱、鲜酱油、香醋、芝麻油或辣油。
做法：
1、将紫菜撕碎，榨菜切末，油条切小段，葱切成葱花;
2、豆浆煮沸，碗里放入一汤匙兑了香醋的鲜酱油，加入豆浆，立即看到豆浆起絮。
3、洒上紫菜碎、榨菜末、虾皮、油条段、葱花，最后淋上几滴香油或辣油即成。
甜豆浆
1 食用时将烧开的黄豆豆浆盛入碗内加适量的白糖即可。
2 菜系及功效：私家菜 脾调养、老人、更年期、骨质疏松。
上文我们介绍了什么是豆浆，我们常见的豆浆其实就是黄豆豆浆，黄豆豆浆就是采用了黄豆做出来的豆浆，黄豆豆浆营养价值非常高，常喝黄豆豆浆能够预防高血压和高血脂以及动脉硬化，上文介绍了黄豆豆浆的做法，大家可以参考一下。
原味豆浆——降胆固醇补脑益智
食物是补充人体所需营养的最直接的方式哦，不同的食物营养物质不同，而且还可以有丰富的营养素的补充哦。豆浆可以促进新陈爱心，还可以提高免疫力。豆浆可以降胆固醇的哦，如何制作豆浆呢，来看看原味豆浆的做法吧，可以补脑益智，还可以促进新陈代谢。
原味豆浆
食疗功效:降胆固醇、健脑益智、防癌抗癌
营养价值:蛋白质、矿物元素、维生素B1、维生素B2、烟酸等
适宜人群:一般人群均可食用，尤其适宜少年儿童生长发育时期食用
禁忌人群:消化功能不良、胃脘胀痛、腹胀等有慢性消化道疾病的人应尽量少食
所需材料
主要食材黄豆、白糖
做法
1黄豆加水浸泡6-16小时，清洗干净备用。
2将泡好的黄豆装入豆浆机中，加适量清水搅打成豆浆，煮熟。
3将煮好的豆浆过滤，加入白糖调匀即可。
功效与作用
黄豆富含的优质蛋白质是植物中唯一类似于动物蛋白质的完全蛋白质，并且大豆蛋白不含胆固醇，能降低人体血清中的胆固醇。黄豆富含蛋白质、维生素和矿物质，营养价值极高，素有豆中之王的美誉。其有益气养血、健脾补虚、利湿解毒的功效。豆浆中含有宝宝大脑发育所需的卵磷脂，适量地饮用对宝宝的大脑发育很有益处。黄豆中的铁质是很多的，不仅可以有利于吸收，还可以有预防疾病的作用，可以有预防癌症的作用，还可以提高免疫力和抵抗力的哦，是不错的养生之选，同时也可以有促进大脑发育的效果哦，平时的时候可以经常喝豆浆。
原味豆浆的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，青少年正在长身体的时候喝豆浆是不错的选择，这样的饮品对于很多的人群都适合吃，比如说孩子，老年人都可以，可以预防疾病，还可以有补脑益智的效果，平时的时候大家可以试试、
红枣核桃黄豆豆浆做法
核桃是一种可以帮助我们脑部发育的食物，很多孕妇在怀孕的时候都会选择经常吃核桃，还有些孩子也会经常吃核桃，因为吃核桃可以让孩子发育得更好，更聪明，每天吃一个核桃的话健康有营养，还可以补充我们身体的能量，如果用核桃来配合黄豆做豆浆的话，那么也会有很多功效，甚至比一些牛奶的营养还好，那么这个红枣核桃黄豆豆浆的做法有哪些呢?
做法一
原料：黄豆、核桃、冰糖、红枣
制作步骤：
1.备好黄豆及核桃仁还有红枣。
2.用冷水泡开后，将核桃仁外面的膜剥去。
3.再将黄豆去壳。
4.用双手微搓，再放水中，再微搓。
5.将分离出来的黄豆壳过滤出来。
6.将去好膜及壳的黄豆及核桃仁，下到豆浆机内，加入适量清清水。
7.豆浆机打煮好豆浆后，去掉电源。
8.再过滤出豆渣。
9.加入适量冰糖既可饮用
10.一杯养脑的核桃红枣豆浆完成。
这样的做法方便大家轻松掌握，怎么样，想不到核桃和黄豆也能搭配得如此好吧，核桃和黄豆搭配做豆浆的话，那么豆浆也不只是黄豆味道那么乏味，我们都知道，核桃香香的，如果用核桃来做豆浆的话，那么豆浆的味道也会很香，更能引起我们对美食的食欲，在早上的时候来一杯，营养又健康。
核桃是一种可以帮助我们脑部发育的食物，很多孕妇在怀孕的时候都会选择经常吃核桃，还有些孩子也会经常吃核桃，因为吃核桃可以让孩子发育得更好，更聪明，每天吃一个核桃的话健康有营养，还可以补充我们身体的能量，如果用核桃来配合黄豆做豆浆的话，那么也会有很多功效，甚至比一些牛奶的营养还好，那么这个红枣核桃黄豆豆浆的做法有哪些呢?
做法一
原料：黄豆、核桃、冰糖、红枣
制作步骤：
1.备好黄豆及核桃仁还有红枣。
2.用冷水泡开后，将核桃仁外面的膜剥去。
3.再将黄豆去壳。
4.用双手微搓，再放水中，再微搓。
5.将分离出来的黄豆壳过滤出来。
6.将去好膜及壳的黄豆及核桃仁，下到豆浆机内，加入适量清清水。
7.豆浆机打煮好豆浆后，去掉电源。
8.再过滤出豆渣。
9.加入适量冰糖既可饮用
10.一杯养脑的核桃红枣豆浆完成。
注意事项
黄豆在天冷的时候可以泡一夜。
做法三
1. 一杯黄豆
2. 四个红枣，这样打出来不用放糖也甜甜都
3. 三个核桃
4. 大米十分之一杯，多了可能会糊底
5. 五谷键，水位的话我是最高水位啦
6. 滤渣后一碗带着核桃的香红枣的甜的五谷豆浆就好了，比例什么的自己调节就好
这样的做法方便大家轻松掌握，怎么样，想不到核桃和黄豆也能搭配得如此好吧，核桃和黄豆搭配做豆浆的话，那么豆浆也不只是黄豆味道那么乏味，我们都知道，核桃香香的，如果用核桃来做豆浆的话，那么豆浆的味道也会很香，更能引起我们对美食的食欲，在早上的时候来一杯，营养又健康。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《黄豆豆浆——降胆固醇健脑益智防癌》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“胆的养生”专题。
