香菇油菜——宽肠通便降血脂抗衰老
男性养生抗衰老茶。
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。日常生活中关于饮食养生我们需要注意哪些方面呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《香菇油菜——宽肠通便降血脂抗衰老》，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
现在的人们都有高血脂或者是胆固醇高的情况，多因为人们的生活习惯和饮食问题导致的，吃些什么可以降血脂通便排毒呢，其实有很多的哦，今天小编就来给你解暑香菇油菜的吃法吧。
香菇油菜
香菇油菜所需材料
主要食材油菜、香菇
香菇油菜的做法
1、将油菜择洗干净，沥干;香菇用温水泡发，去蒂，挤干水分，切丁。
2、再将炒锅置火上，倒油烧热，梵沽然油菜，并适量加盐，翻炒片刻，盛出待用。
3、然后再将另一锅置火，倒油烧至五成熟，放入香菇丁均匀翻炒，然后调入盐、酱油、白糖炒至香菇熟即可。
4、最后用水淀粉勾芡，味精调味，放入炒熟的油菜翻炒均匀即可。
香菇油菜的功效与作用
香菇油菜是一道家常菜，虽然比较清淡，但是营养却很丰富，具有降脂，抗衰，补血，通便的作用。一年四季都可以食用，尤其是适合老年人和儿童食用。维生素D、维生素C、维生素A、胡萝卜素、膳食纤维、钙、铁丰富。香菇含丰富食物纤维，能降低胆固醇，防动脉硬化，治脑溢血、心脏病、肥胖症等都有效。搭配油菜的话可以有补充维生素的作用，而且是属于低脂肪的食材，具有排毒宽肠通便的作用，而且还可以抗衰老哦，对于高血脂高胆固醇的人群来说是不错的选择。
香菇油菜的具体的做法，不知道大家是否学会了呢，也了解了其中的营养价值了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的蛋白质，而且还可以促进食欲，宽肠通便降血脂抗衰老，大家可以放心食用。
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山楂炖牛肉——降血脂抗衰老
牛肉是我们许多朋友们都比较喜欢吃的一种美味食物，当然，牛肉的口感是非常好的，并且经常食用一些牛肉还能够帮助我们起到非常好的进补功效，当然，牛肉的吃法也是非常多的，比如山楂炖牛肉就是非常不错的选择，那么大家了解山楂炖牛肉的做法不?下面我们就来看看山楂炖牛肉的做法。
山楂炖牛肉
先将山楂洗净，去子和蒂;瘦牛肉洗净，切块，放入开水中焯去血水。再将炒锅倒入植物油烧至七成熟，下葱花、花椒粉炒出香味，放入牛肉翻炒均匀。最后倒入开水和山楂小伙炖熟，然后我们可以适当的加入一些盐和鸡精，这样味道会更好的，当然，喜欢吃辣的，还可以适当的加入一些胡椒粉或者是辣椒油，这样更加好吃。
山楂炖牛肉功效与作用
牛肉含有丰富的钙物质，易于增强人体钙的吸收。山楂含大量的铁，多食用牛肉有助于缺铁性贫血的治疗，并且能开胃消食、化滞消积、活血化淤、收敛止痢，适于食积腹胀、消化不良、腹痛泄泻患者食用。山楂炖牛肉的营养价值是非高的，不仅可以帮助我们补充各种营养物质，还能够起到非常好的降血脂，抗衰老的功效，尤其是我们老年朋友们日常生活中经常食用一些山楂炖牛肉是非常不错的选择。
相信大家通过上面的这些介绍，对于山楂炖牛肉的做法也是有了一个大概的了解了，我们可以知道，山楂炖牛肉的做法也是非常的有讲究的，所以我们大家就是需要将山楂炖牛肉的做法记住的，这样以后在生活中就是可以经常做着食用一些山楂炖牛肉，对于我们身体的健康也有好处。
粉丝油菜汤——清热通便抗衰老
油菜大家都爱吃吗，小编很喜欢吃些蔬菜，可以降低胆固醇，还可以有通便排毒的作用，是不错的减肥蔬菜哦。油菜也叫上海青，可以补充丰富的维生素和矿物质，如何食用呢，一起来看看粉丝油菜汤的做法吧。
粉丝油菜汤
粉丝油菜汤所需材料
主要食材油菜、粉丝、盐、味精、胡椒粉、植物油、清汤
粉丝油菜汤的做法
1、将油菜洗净，对剖;粉丝洗净用温水泡发，剪成小段，待用。
2、锅置火上，倒植物油烧热，放入粉丝、油菜，加入盐、味精、胡椒粉煸炒。
3、待油菜炒至六成熟时，加入清汤，煮沸即可。
粉丝油菜汤的功效与作用
此汤清淡可口，富含维生素及多种微量元素，对于每天上班都要面对电脑的上班族来说，经常喝一碗这样的汤能够有效抵抗辐射哦。粉丝不仅滑嫩爽口，还能保护人体皮肤，对延缓衰老有一定的作用。油菜具有降低血脂、解毒消肿、宽肠通便、美容保健等功效。这样的一道汤品可以有降肝火的作用，同时也是可以有降血脂消肿抗衰的功效哦，适合各类的人群，同时也可以有清热通便的作用，是不错的养生保健的食材，大家可以放心食用，尤其对于经常用脑或者是白领人群，可以抗辐射。
粉丝油菜汤的做法，大家都知道了吧，降肝火降血脂清热通便抗衰老。大家平时的时候可以经常吃这样的蔬菜，具有调节血脂和减肥的作用，大家不妨试试吧，口感很不错，是不错的养生保健的食谱，大家都可以试试。
芙蓉云耳——活血抗衰老降血脂
云耳大家都知道是什么吗，就是我们经常吃的木耳哦，它的营养物质是很丰富的呢，而且还可以有调理体质的作用和效果哦，木耳含有丰富的铁质和蛋白质，而且可以促进新陈代谢，具有排毒养颜的作用。今天介绍可以补气活血的芙蓉云耳的做法，可以有抗衰老降血脂的作用和效果哦。
芙蓉云耳
食疗功效:清胃涤肠、防辐射、防癌抗癌、补血活血、降血脂、延缓衰老、健脑益智
营养价值:蛋白质、脂肪、卵磷脂、脑磷脂、胶质、钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素E
适宜人群:一般人群皆可食用
芙蓉云耳所需材料
主要食材黑木耳、鸡蛋、油、盐
芙蓉云耳的做法
1鸡蛋取蛋清打散，用油滑散。
2黑木耳泡发后清洗干净，焯水备用。
3锅留底油，下入黑木耳、鸡蛋清，加入调味料，炒匀即可。
芙蓉云耳的功效与作用
黑木耳具有清胃涤肠防辐射、益气强身、补血活血、降血脂、延缓衰老的功效。鸡蛋补充人体所需的蛋白质和氨基酸，同时还有健脑益智的功效。芙蓉云耳此菜具有清胃涤肠、防辐射、防癌抗癌、补血活血、降血脂、延缓衰老、健脑益智的功效。黑木耳可以有补气血的作用，还可以健脑益智，对于提高免疫力有好处，而且和季度一起吃，可以有补脑的效果，对于各类的人群来说效果都不错，而且还可以有抗衰老的效果呢，是不错的降血脂的食谱类型。
关于芙蓉云耳的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这些食材的人们都会感觉到很温暖，降压降脂活血化瘀能排毒，补气活血抗衰老降血脂，适合肠胃不好或者是压力比较大的人群食用，对身体健康有好处。
山楂炖牛肉——降血脂开胃健脾抗衰老
牛肉大家都很熟悉的吧，经常食用，而且营养价值也是比较多的，牛肉含有的蛋白质丰富，而且还不会出现脂肪高的情况，大家可以放心食用，经常吃些牛肉可以强身健体。和很多的食材都可以相互搭配使用哦，今天介绍山楂炖牛肉的做法，来看看吧
山楂炖牛肉
食疗功效:降血脂、开胃、抗衰老、补血、防癌活血、降胆固醇、强身健体
营养价值:胡萝卜素、钙、铁、钾、黄铜
适宜人群:一般人均可食用，特别是胃口不好的人群。
禁忌人群:高脂肪、消化力弱的人不宜多吃。
山楂炖牛肉所需材料
主要食材山楂.瘦牛肉
山楂炖牛肉的做法
1先将山楂洗净，去子和蒂;瘦牛肉洗净，切块，放入开水中焯去血水。
2再将炒锅倒入植物油烧至七成熟，下葱花、花椒粉炒出香味，放入牛肉翻炒均匀。
3最后倒入开水和山楂小伙炖熟，用盐和鸡精调味即可。
山楂炖牛肉功效与作用
山楂含有丰富的钙物质，易于增强人体钙的吸收。牛肉含大量的铁，多食用牛肉有助于缺铁性贫血的治疗。山楂炖牛肉能有效的降血脂，强健骨骼，还具有抗衰老之功效。山楂可以健胃养脾，同时对于身体虚弱，食欲不振等情况是有所改善的，同时也可以有补钙补血的作用，降脂的同时还可以抗衰老。
关于山楂炖牛肉的做法大家都学会了吗，其实自己在家制作的话可以保留丰富的营养，而且干净卫生，降血脂开胃健脾抗衰老降胆固醇，具有蛋白质和钙质的摄入，而且还可以增加饱腹感，是很不错的养生选择。平时的时候大家可以试试这道家常菜。
粉丝油菜汤——平肝火降血脂
粉丝是一种高营养的食物，它含有的维生素和矿物质很丰富可以有促进食欲的作用，而且在日常生活中大家经常吃粉丝这样的食物，粉丝可以和很多的食物相互搭配，今天就来介绍粉丝油菜汤的做法。可以有平肝的作用，还能降火气降血脂。
营养价值:
维生素A、维生素C、B族维生素、胡萝卜素、碳水化合物、膳食纤维、钙、钠、镁、铁、锌、铜
适宜人群:
一般人均可食用，尤其是口腔溃疡、齿龈出血、常用电脑之人
禁忌人群:
痧痘、孕早期、目疾患者、小儿麻疹、疥疮、狐臭者少食
粉丝油菜汤
所需材料
油菜300克、粉丝5克、盐适量、味精适量、胡椒粉适量、植物油适量、清汤适量
粉丝油菜汤的做法
1、将油菜洗净，对剖;粉丝洗净用温水泡发，剪成小段，待用。
2、锅里放入适当的植物油烧热，然后放入粉丝，油菜加入盐，味精和胡椒粉翻炒。
3、待油菜炒至六成熟时，加入清汤，煮沸即可。
粉丝油菜汤的功效与作用
粉丝爽口，易消化，吃粉丝可以紧致皮肤，延缓皮肤衰老等作用。油菜具有降低血脂的作用，同时也可解毒消肿。将这两张食材一起吃，不仅能降肝火，同时也可以清除体内火毒，紧致皮肤，起到美容保健的作用，食材简单，可作为常做的家常菜。
粉丝油菜汤是一道具有降肝火作用的养生食谱，它可以起到促进食欲的作用，对于降血脂有好处，适合老年人食用，而且也可以有美容养颜的作用，对于提高人体免疫力有好处，还可以抗衰老，这样的养生保健的食谱你怎么能错过?
芒果糯米糍——通便降血脂
随着我们生活水平的提高，我们对我们的饮食也是在逐渐的提高要求了，不仅是要吃的好，也是要吃的健康。同一种的食材也是有不同的做法的，青芒果，我们非常熟悉的一种水果，今天小编要为大家介绍一种不一样的制作方法，一起来看看芒果糯米糍的制作方法吧。
芒果糯米糍
用料：糯米粉150克、椰子粉20克、牛奶250克、糖粉50克、青芒果半个、淀粉40克、色拉油25克
1、将糯米粉、生粉、糖混合，加入色拉油和牛奶搅拌成无颗粒的糊状；
2、将搅匀的粉浆入蒸锅大火蒸至凝固，大约15分钟；
3、芒果去皮切成小块待用；
4、蒸好的糯米团出锅后放到不烫手，在手上涂一些水防止粘手，取一小块面团按扁，包入馅料；
5、像包汤圆一样将馅料包起来，滚圆；
6、将做好的糯米糍裹上椰蓉即可。
青芒果的功效与作用
1、祛压降脂：防治高血压、动脉硬化。青芒果含有营养素及维生素C、矿物质等，除了具有防癌的功效外，同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。
2、通便：青芒果中含有大量的纤维，可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。
3、杀菌：芒果叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌。同时还具有抑制流感病毒的作用。
这是一种非常养生保健的食用方法，我们食用这道菜是可以很好的预防高血压和动脉硬化的，而且芒果中含有的膳食纤维是很好促进肠胃的蠕动的，帮助我们消化，促进排便的。
以上就是关于我们芒果糯米糍的相关做法的介绍了，相信大也是对芒果糯米糍的做法有了一定的了解和认识了，这对于我们想要减肥的人来说是非常的值得选择的，而且做法也是比较的简单的，我们只要按照上面的方法就是可以很好的制作出来的。
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