红糖小米粥——降胆固醇保护肝脏
年轻女性养生小米粥。
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”古往今来，人们都普通注意养生！养生关系着每一个的生活质量。怎样才能实现科学的饮食养生呢？下面是小编为大家整理的“红糖小米粥——降胆固醇保护肝脏”，希望对您的养生有所帮助。
小米的营养价值是比较高的，一般老年人和小孩子都很喜欢吃小米，比如说小米饭啊，小米粥等等。不同的做法营养价值也是有所区别的，今天小编就来告诉你一种很简单的红糖小米粥的做法，具有美容养颜补血的作用。
【小米红糖粥】
【主料】
小米100克
【辅料】
红枣6颗、红糖10克
【做法】
1.材料准备好，红枣洗净去核切碎
2.小米洗净用清水泡30分钟，随后锅里烧开水，放入小米慢煮
3.煮至小米全部开花后放入红枣碎，煮至红枣软熟后放入红糖
4.再煮5分钟即可
女性朋友在经期时，可以食用些红糖，有益气补血的作用，尤其跟小米粥，一起熬制，可以暖身散寒，瞬间让你暖变全身，是一道非常不错的补品粥哟。枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞。能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。防治骨质疏松产贫血有重要作用，特别是中老年人或者是正在青少年生长的阶段，很容易出现贫血的情况，可以选择小米和红枣的搭配，具有补血养血的作用，适合的人群也很多，大家可以放心食用，不会出现一些副作用。
关于红糖小米粥的具体的做法和他的营养价值，大家都了解了吧，如果有肠胃不好，或者是胆固醇高的人群来说是不错的选择，具有保护肝脏的作用，补血养颜效果不错，大家平时的时候不妨试试，很有营养的哦。YS630.cOm
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酸奶沙拉——降胆固醇保护肝脏
我们每天都在吃不同种类的食物，食物的不同营养的价值也是不一样的呢，酸奶大家都爱吃的吧，是一种可以有促进代谢和预防便秘的饮品，酸奶的食用方法有很多，今天小编就来介绍酸奶沙拉的制作方法，可以有降胆固醇去火气的作用哦。
酸奶沙拉
食疗功效:利尿消炎、降糖、缓解溃疡、防癌抗癌、防治结石、养肾
营养价值:氨基酸、维生素、有益菌、钙、果酸
适宜人群:一般人群均可食用，特别是针对通风患者更易食用。
禁忌人群:胃肠道手术后的病人不宜食用。
所需材料
主要食材草莓，香蕉，猕猴桃，酸奶
做法
1准备好草莓、香蕉、猕猴桃、酸奶备用。
2然后再将水果用清水清洗干净，切成大小适中的水果块。
3最后取盘，放入切好的草莓块、香蕉块、猕猴桃块，淋入酸奶即可。
功效与作用
水果所含的维生素多样化，大部分水果都有助于消化，而且味道十分的好。酸奶能有效降低胆固醇，对于高血脂患者非常有利。酸奶沙拉具有抗菌、解热、消炎、明目等作用;草莓可以去火，清热，对肝火有抑制作用，是春秋季的水果佳品。这样的一道甜品可以有很好的降火气的作用，对于明目抗菌有帮助，还可以有提高免疫力的作用，同时对于降低胆固醇有一定的好处，大家可以试试。
关于酸奶沙拉的具体的做法和它的营养价值大家都了解了吧，经常吃这样的食物补给可以满足人体所需的营养物质，而且还可以调养肠胃，降胆固醇去火气保护肝脏，补血增强体质，而且还可以健脾养胃。
口蘑豆芽汤——降胆固醇保护肝脏
蘑菇是大家都喜欢吃的水果类型，它的营养价值比较高，可以补充丰富的维生素和矿物质。还可以补充氨基酸的哦。具有降脂减肥的作用，口蘑也是其中的一种，口蘑吃法有很多，来看看口蘑豆芽汤的做法。
口蘑豆芽汤
材料：用料口蘑50克，黄豆芽200克，花生油25克，精盐、味精、胡椒粉各适量。
做法：
1、口蘑切薄片，放清水中浸泡。黄豆芽择去根须，洗净沥水。
2、炒锅置中火上烧热，放入黄豆芽煸炒至水分收干、豆芽柔软时起锅，放入清水中洗一下。
3、炒锅置旺火上，倒入浸泡口蘑的清水，放入黄豆芽和口蘑片，加精盐烧沸，改中火熬煮10分钟，撇去浮沫，再改旺火烧沸，加味精、胡椒粉调味，淋入花生油即成。
口蘑是很常见的，它是菌类食物一种，这样的食材在制作上，也是有着一些不错方法，口蘑菌肉肥厚，质细具香气，味鲜美，营养价值高，口蘑属中有10多种都是味美的食用真菌，用来清炖、红烧、做汤均可，最适合癌症、心血管疾病、糖尿病、肝炎等人群食用。口蘑具有降胆固醇的作用，而且还可以预防肝脏疾病的功效哦，可以有保护肝脏的作用，同时经常食用还可以有预防心血管疾病的作用呢，老少皆宜，是不错的食谱类型。
口蘑豆芽汤的做法了，大家都学会了吧，也知道它的营养价值了，所以在平时的时候我们可以多吃一些这样的食物，不仅可以补充丰富的营养物质，降胆固醇保护肝脏老少皆宜，增强人体的免疫力哦。
红糖小米粥养胃吗
红糖小米粥高的这毋庸置疑，本身小米就有养胃的效果，而且富含多种维生素，氨基酸，脂肪，碳水化物等这些人体所必需的营养物质，所以是比较健康的一种食物，尤其是本身胃口不好，或者是脾胃虚弱的人，都比较适合吃这一道食物，而且制作方法也比较方便简单。
1、红糖小米粥养胃吗？其实这个问题的答案是肯定的，其实红糖小米粥是养胃美食良品，而这道美食能养胃主要是指小米粥的功能，其实小米粥本来就是养胃的圣品，因为营养丰富，小米甚至有“代参汤”美称，小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，每100克小米含蛋白质9.7克、脂肪3.5克，都不低于稻、麦。
2、一般粮食中不含有的胡萝卜素，而小米每100克含量达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首。小米含糖也很高，每百克含糖72.8克，产热量比大米高许多。
3、而针对胃部疾病方面，因为现代人生活很不规律，加上生活压力大，其实胃部很容易就出现问题，没胃口、没食欲成了许多人的口头禅，这个时候很多人都会选择不理会任其发展或是选择吃胃药，其实有更好的养胃方法来缓解这种问题的。有一样健胃食品是最绿色也最没有副作用的，那就是小米。
4、《本草纲目》说，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。而中医亦讲小米“和胃温中”，认为小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效,内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效，特别是小米因富含维生素B1、B2等，还具有防止消化不良及口角生疮的功能。
红糖小米粥的功效
一些女性朋友经常在电视上看到货在网上看到一些药物在补血方面很有效果，然后不论多贵都会去买下来，其实并不需要这样的，在日常生活中其实是有很多食品在补血方面的效果都是不错的，俗话说的好，药物三分毒啊，何不平常自己多注意点补血的食品自己为自己做好保养呢。
那什么东西是有补血作用的呢，众所周知，红枣和枸杞子在补血方面的作用不错，当然也少不了猪血这个补品呢，那么你们知不知道其实红糖也是可以补血的呢，红糖的补血效果也不错呢。
材料
小米150克，红枣5-10颗，花生碎少许，瓜子仁少许，红糖10克
制作方法
1、备齐材料：小米，红枣，红糖和果仁。果仁可以整粒放入，也可切碎后加入;
2、小米淘洗干净，放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右，红枣洗净，去核，红枣肉切碎备用;
3、取汤锅，注入适量清水，烧开后放入小米，转小火慢慢熬煮，待小米粒粒开花时放入红枣碎，搅拌均匀后继续熬煮，待红枣肉软烂后放入红糖，花生碎拌匀，再熬煮几分钟就可以关火了。
4、待虾仁变色后，加入味精、料酒，颠翻均匀，出锅即可。
适用人群
产妇
功效
“女子不可百日无糖，指的就是红糖。”虽然日常食用不少人都较常用白糖，但白糖味虽甘，性偏寒，且几乎不含微量元素成分，其营养功效自然与红糖不可同日而语。据他介绍，红糖有排毒滋润的作用，中医认为红糖性温，有化淤生津、散寒活血、暖胃健脾、缓解疼痛的功效，1000克红糖含钙900毫克、铁100毫克，而钙、铁又是人体必需的矿物质与微量元素
这样我们就知道了，我们可以把我们下白糖的时候欢成下红糖，这样不就可以一举两得了么，而且红糖相比起白糖来说，还含有钙铁等人体需要的矿物质元素，同时，红糖在女性来月经的时候和姜一起熬制还是可以缓解女性的痛经的哦。
红糖小米粥的家常做法
红糖小米粥的营养价值很高，这样的粥品具体补血的作用，女性生产后，都是可以选择这样粥来吃，常吃红糖小米粥对身体没有任何影响，而且它利于身体营养吸收，同时对身体排毒也是有一些帮助的，那红糖小米粥的做法如何呢，制作这样的粥也不是很复杂，下面就详细介绍下。
红糖小米粥的做法一：
材料：小米150克，红枣5-10颗，花生碎少许，瓜子仁少许，红糖10克
做法
1.备齐材料：小米，红枣，红糖和果仁。果仁可以整粒放入，也可切碎后加入。
2.小米淘洗干净，放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右，红枣洗净，去核，红枣肉切碎备用。
3.取汤锅，注入适量清水，烧开后放入小米，转小火慢慢熬煮，待小米粒粒开花时放入红枣碎，搅拌均匀后继续熬煮，待红枣肉软烂后放入红糖，花生碎拌匀，再熬煮几分钟就可以关火了。
做法二：
材料：小米50克，大枣5粒，枸杞5粒，红糖适量
做法
1)小米清洗，红枣清洗去核切小片。
2)备好的材料倒入电压力锅中，按煮粥档。
3)煮好后的粥加入红糖与枸杞搅拌即可食用。
这两种都是红糖小米粥的做法，在制作红糖小米粥的时候，都是可以选择以上制作方式，但是对红糖小米粥制作数量上，每次也是要适量进行，对这样粥制作都是不能过多进行，过多的制作红糖小米粥，隔夜后在吃味道都是会改变的，同时对身体也没有任何帮助。
香辣带鱼——保护血管降胆固醇
带鱼大家都不是很陌生，经常吃，一般到了秋冬季节的时候是吃带鱼的最好的季节。带鱼属于深海鱼，所以打捞上来就是死的，所以我们经常可以买到冷冻的带鱼。带鱼可以补充丰富的蛋白质和钙质，而且还可以促进消化和吸收，来看看这道香辣带鱼的做法，是很常见的家常菜哦。
香辣带鱼的做法：
主料：带鱼250g，大蒜2g，姜3g，大葱2g，花生油50g，淀粉6g，香油2g，紫苏子3g。
制作步骤：
1.将带鱼切成菱形块，洗净，沥水：
2.带鱼沥干水分后，撒上干淀粉，拌均匀;
3.锅内放油，烧至八成热，逐块下入带鱼，炸至金黄色，捞出沥油;
4.将蒜茸、姜米、干椒粉、葱花、紫苏放在碗内;
5.再兑上盐、味精、白糖、陈醋、蚝油、水淀粉，用筷子将其拌匀;
6.将炸好的带鱼放在锅内，置于火上;
7.再快速将兑好的汁烹在带鱼中，等汁收干，淋上香油装盘即可。
带鱼的脂肪含量高于一般鱼类，且多为不饱和脂肪酸这种脂肪酸的碳链较长，具有降低胆固醇的作用;
带鱼全身的鳞和银白色油脂层中还含有一种抗癌成分6—硫代鸟嘌呤，对辅助治疗白血病、胃癌、淋巴肿瘤等有益，经常食用带鱼，具有补益五脏的功效;
带鱼含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。常吃带鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。经常吃带鱼的话可以有补血补铁的作用，还可以有润肤的效果，对于预防高血压啊或者是冠心病等有很好的作用，同时也可以增强体质，对于提高人体的免疫力也是有好处的，大家可以经常吃。
关于香辣带鱼的具体的做法，是不是觉得很简单呢，市场上经常可以买到相应的食材，促进食欲保护血管降胆固醇，可以有健脾开胃的作用，让你的食欲大开，而且还可以补充营养。平时的时候大家可以经常吃这样的食物哦。
美味红糖小米粥的家常做法
小米用来做粥口感是非常软糯的，红糖小米粥是做法比较简单的粥之一，所需的食材也很简单。红糖小米粥口味偏甜，在做红糖小米粥的时候不仅要注意火候，也要注意红糖的用量合适。
1.小米适量，大火煮开，改小火慢慢煮熟，快出锅时加入红糖，搅拌均匀后即可关火（也可盛入碗时再加红糖，但因古方红糖是整个的方块，在锅内搅拌除了省时省力，还可更大限度的将红糖营养释放）。小米粥熬好后，上面会飘着一层香香的米油，那是小米粥的精华部分。
2.红枣洗净去核切碎，小米洗净用清水泡30分钟，随后锅里烧开水，放入小米慢煮。煮至小米全部开花后放入红枣碎，煮至红枣软熟后放入红糖，再煮5分钟即可。
3.备齐材料：小米，红枣，红糖和果仁。果仁可以整粒放入，也可切碎后加入。小米淘洗干净，放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右。红枣洗净，去核，红枣肉切碎备用。取汤锅，注入适量清水，烧开后放入小米，转小火慢慢熬煮。待小米粒粒开花时放入红枣碎，搅拌均匀后继续熬煮，待红枣肉软烂后放入红糖，花生碎拌匀，再熬煮几分钟就可以关火了。这样，红糖小米粥就完成了。
红糖小米粥的作用有什么
我们在平时的时候女性朋友们由于生理的原因会出现血气不足的情况，也有大部分的女性会购买昂贵的补血类保健品来进行补血，又昂贵效果还不敢保证，其实在我们生活当中完全可以通过食疗的方法来进行补血，其中红糖小米粥就是一种对身体好而且还要吧补血的食物，那么，红糖小米粥的作用有什么？我们来了解一下。
功效
“女子不可百日无糖，指的就是红糖。”虽然日常食用不少人都较常用白糖，但白糖味虽甘，性偏寒，且几乎不含微量元素成分，其营养功效自然与红糖不可同日而语。据他介绍，红糖有排毒滋润的作用，中医认为红糖性温，有化淤生津、散寒活血、暖胃健脾、缓解疼痛的功效，1000克红糖含钙900毫克、铁100毫克，而钙、铁又是人体必需的矿物质与微量元素。
材料
小米150克，红枣5-10颗，花生碎少许，瓜子仁少许，红糖10克
制作方法
1、备齐材料：小米，红枣，红糖和果仁。果仁可以整粒放入，也可切碎后加入;
2、小米淘洗干净，放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右，红枣洗净，去核，红枣肉切碎备用;
3、取汤锅，注入适量清水，烧开后放入小米，转小火慢慢熬煮，待小米粒粒开花时放入红枣碎，搅拌均匀后继续熬煮，待红枣肉软烂后放入红糖，花生碎拌匀，再熬煮几分钟就可以关火了。
以上就是关于红糖小米粥的作用的介绍，同时我们也知道了红糖小米粥的做法，在平时的时候我们可以根据自己的身体来选择调理，特别是食疗的方法不但可以让我们的身体更加的好，而且还在我们身体出现了问题后起到治疗的作用，食疗的方法是一种没有副作用的治疗方法。
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