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香芋烧牛肉——增强体质美容养颜

美容养颜养生汤。

“中医养生之道,不在求仙丹灵药,而首在养心调神,养心养性可称是养生之道的“道中之道”!”养生已经成为一个热度越来越高的话题,很多人身体不好,和他们不注重养生有关系。您对饮食养生是如何看待的呢?下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“香芋烧牛肉——增强体质美容养颜”,仅供您在养生参考。

芋头大家都吃过吧,香甜可口,而且做法也很多,小编很喜欢吃香芋味道的一切食物,比如说甜品啊,或者是零食等等。芋头做菜也是很不错的选择哦,具有美容养颜的作用,下面小编就来给你介绍香芋烧牛肉的做法。

香芋烧牛肉

主料:牛肉500g、荔浦芋头350g

辅料:油10ml、盐5g、生抽5ml、老抽5ml、白酒5ml、糖5g、八角3g、茶叶5g、葱10g、姜10g

步骤:

1.准备材料

2.牛肉清洗干净,也切成块状,葱姜切片、切段

3.茶叶用热水沏开

4.荔浦芋去皮,切成大小合适的块状

5.锅里放适量油,油热后,将葱姜、八角下锅爆香,

6.放入牛肉翻炒.加入白酒去腥提鲜.加入生抽和老抽上色.加入茶叶水和开水没过牛肉

7.大火烧开转小火炖1小时.等到牛肉八成烂时,加入盐和糖调味.芋头放入锅中,翻炒均匀.继续炖煮20分钟,至芋头和牛肉都熟烂即可关火

天天加班熬夜,这时体质较弱,可以吃些食物进补,香芋烧牛肉,有了香芋搭配,使这道菜不在油腻,吃起来更香哦。能增强人体的免疫功能,对于癌症手术后放射化疗以及康复,有辅助治疗作用。芋头中含有一种粘液蛋白,在被人体吸收后能产生免疫球蛋白,提高身体的抵抗力,芋头也有解毒的作用,抑制癌症有很好的作用,同时它还是很好消化的食物,搭配牛肉一起食用可以增强体质,具有调节人体代谢的作用。芋头还可以美容养颜,具有乌黑头发的效果哦,可以防治胃酸过多,促进消化,增加食欲哦。大家可以经常食用。

关于香芋烧牛肉的做法,大家都了解了吧,芋头是一种很好消化的食物,可以增强体质,美容养颜,促进食欲是很不错的养生选择。香芋到牛肉是很不错的养生选择,去油腻,而且增进食欲,促进消化,大家不妨试试哦。


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红酒牛肉——增强体质补铁补血


牛肉是我们经常吃的一种肉食,和白肉不同的是,它的营养丰富,蛋白质多,而且脂肪的量是比较少的哦。经常食用的话不用个担心会有胆固醇堆积的情况发生,牛肉配红酒,可以不贴补血,而且还可以抗衰老,下面介绍红酒牛肉的做法。

蒜籽红酒牛肉

主料:雪花牛肉500g、蒜籽80

辅料:油适量盐2g、干红葡萄酒50g、胡椒粉1g、黑胡椒粉2g、蛋清半个、干淀粉2g

步骤:

1.买的雪花牛肉,本来是鲜的,因为b不容易见到这个部位的肉,见了就买的多,吃不完的冷冻起来了,提前一天从冷冻室移入冷藏室解冻。把解冻后的牛肉提前约1小时拿出冰箱回温到基本是室温的状态,然后切成2厘米左右的丁,加盐和黑白胡椒粉

2.倒入20毫升的干红葡萄酒,用力抓拌,让酒和调味料被牛肉充分吸收,然后加入半个蛋清抓拌均匀。加一点点淀粉抓拌均匀,放一点点淀粉和蛋清可以帮助牛肉锁住水分,使牛肉更嫩

3.最后加加入一点点食用油抓拌均匀,这样做是为了防止牛肉粒在煎的时候粘连。锅中放适量油,放入蒜籽小火煎到蒜表面稍黄,把火转为中火,倒入腌制好的牛肉,不要让牛肉粒堆在一起,平铺一层,就不要动了

4.待一面煎的变色后再翻动,让牛肉粒表面煎变色,感觉牛肉有5成熟的样子,再加入30毫升的红酒,翻动牛肉,让红酒能沾满牛肉。快速翻动,红酒很快就吸收了,立即离火。时间久了牛肉就老了,不好吃啦。这样煎好的 牛肉粒基本是8成熟,很嫩而且汁水饱满,非常好吃,里面是蒜籽也很好吃的哦

现在贫血现象越来越严重,晕倒后带来的烦恼甚多,这时推荐吃些牛肉,牛肉中含有铁元素,可以预防贫血不说,还能补血养血,是补血最佳食物,牛肉的做法有多种,今天做道补血食谱-----蒜籽红酒牛肉,蒜香遮盖牛肉的膻味,牛肉也鲜嫩美味,可帮你增强免疫力,促进蛋白质的新陈代谢和合成,从而有助于紧张训练后身体的恢复。牛肉中含有的锌是一种有助于合成蛋白质、能促进肌肉生长的抗氧化剂,对防衰防癌具有积极意义;经常吃牛肉可以让自己的身体变得更加的强有力,而且还可以保护心脑血管哦,对于泌尿系统也有很好的防护的作用,而且还可以促进代谢,对于糖尿病人来说是个不错的选择哦,所以牛肉和红酒的安排是很不错的饮食搭配类型,对于抗衰老有一定的好处。

关于红酒牛肉的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃牛肉的话可以让你的机体更加的强壮,补充丰富蛋白质的同时还可以有补血补铁的作用,合成机体所需的能量,而且不用担心会有毒胆固醇升高的情况。


牛肉大麦汤——补气养血增强体质


大麦芽大家都知道是什么吗?大麦为成熟以前刚有的新芽,它的营养价值是很高的哦,而且很利于吸收和消化,具有补气养血的作用。搭配牛肉一起食用的话还可以补五脏,具有增强体质的功效,下面我们就来看看牛肉大麦汤的做法。

牛肉大麦汤

材料

1. 去骨牛排 280g - 切成1大小的丁

2. 薏米 1/2杯

3. 干青豆 1/4杯 - 洗净,去水

4. 胡萝卜 1根 - 切碎

5. 洋葱 1个 - 切碎

6. 芹菜茎 - 切片

7. 盐 1茶勺

8. 茴香籽 1/4茶勺 (可选)

9. 新鲜辣椒 1/8茶勺

10.蘑菇 1杯 - 切片

做法

1、在大锅里放入肉、薏米、青豆和5杯水,煮开。

2、撇去泡沫,然后加入胡萝卜、洋葱、芹菜、盐、茴香籽和辣椒,再煮沸,改用文火,加盖煨1.5小时。

3、加入蘑菇搅拌,然后加盖煮至牛肉松软后,再煮15分钟,即可食用。

大麦芽性凉、味甘、咸,归脾、胃经;具有益气宽中、消渴除热、并且有回乳的功效;对滋补虚劳、强脉益肤、充实五脏、消化谷食、止泻、宽肠利水、小便淋痛、消化不良、饱闷腹胀有明显疗效。大麦是一种常见的农作物,其实除了做面粉以外,还可以直接食用,熬粥或者是煲汤都是不错的选择,牛肉大麦汤具有丰富的蛋白质和营养素,可以补虚助消化,而且还可以增强体质,适合人群也广泛。

关于牛肉大麦汤的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常食用的话不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以起到补血补气的作用,适合各类的人群食用哦,大家不妨经常食用,对身体健康是有很大帮助的。


牛肉炒樱桃萝卜——抗癌增强体质


春季正是萝卜的上市的季节,而且很多新鲜的蔬菜也都可以食用的,价格便宜。樱桃萝卜也是萝卜的一种,营养价值高,而且还可以补充丰富的维生素,助消化,如何食用呢,来看看牛肉炒樱桃萝卜的做法吧。

牛肉炒樱桃萝卜

材料:樱桃萝卜2个,牛肉片250克,蒜末适量,盐适量,生粉适量,料酒适量,生抽适量,老抽适量,生油适量。

做法:

1、樱桃萝卜去皮洗净后切片。

2、牛肉片洗净后用适量盐、生粉、料酒、生抽、生油腌制2小时。

3、锅内放少量油,烧热后加入少量蒜末,爆香后加入牛肉片,稍微翻炒后上碟备用。

4、锅内放少量油,烧热后加入少量蒜末,爆香后加入樱桃萝卜。

5、加入适量老抽和清水,盖上锅盖焖至汁快收干。

6、加入牛肉片炒均匀即可。

她具有消食、解毒等功效,帮助消化液分泌,促进脂肪新陈代谢,脂肪分解。樱桃萝卜不仅好吃,而且营养价值也特别的丰富。其实,别看这么一小点的蔬菜,吃法又很简单,但是在餐桌上也绝对是一道亮丽的风景线。萝卜汁液可防止胆结石形成。所含的粗纤维和木质素化合物有抗癌作用。春夏适合多吃一些这样的食物的话可以促进消化和吸收,而且清爽可口,具有抗癌增强体质的作用,而且还可以帮助消化哦,是很不错的营养的食材类型哦,大家平时的时候可以经常食用的哦。

关于牛肉炒樱桃萝卜的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常这样食用的话不仅可以补充营养物质,而且还可以保持健康。抗癌增强体质促进消化,营养价值高,适合各类的人群食用哦。


丝瓜炒牛肉——保护肌肤增强体质


食物的种类有很多,我们要懂得应该如何去正确的搭配,这样的话可以让我们保持一个健康的状态哦。丝瓜大家都是如何食用的呢,其实食用方法有很多的呢,下面就来看看丝瓜炒牛肉的做法,可以有很好的强身健体保护肌肤的作用,一起来了解一下吧。

丝瓜炒牛肉

主料:丝瓜300g、牛肉100g、红椒20g、大蒜10

辅料:油适量、盐适量、糖适量、生抽适量、蚝油适量、生粉适量、料酒少许

步骤:

1.牛肉,红椒,大蒜洗净,丝瓜削皮,最好是留一点翠绿的不削干净,吃起来脆感十足哦。

2.丝瓜去瓤切斜刀片,大蒜与红椒切片,牛肉切片后,加入盐,糖,生抽,生粉,食用油腌制。

3.丝瓜与红椒入开水中焯烫,时间不宜久,水大滚后下锅,约30秒即捞出过凉,当然这里要记得一点的是,水要稍宽一点哦。

4.锅烧热,放油,先下牛肉煎炒,接着把蒜片入锅炒香。

5.沿锅边蘸洒料酒增香。

6.丝瓜与红椒回锅翻炒。

7.倒入碗汁(清水,盐,糖,蚝油,食用油,生粉)

8.大火快速炒匀,即可出锅。

丝瓜营养价值高,有润肤、抗衰老、美白祛斑等功效,女人吃它可以美容去斑,今天小编搭配牛肉、丝瓜一起炒,新鲜的搭配,营养又美味,快捷省事,是女性不可多得的一道美白佳品。有止咳化痰、凉血解毒的作用。外用可以止血消炎、女性多吃对调理月经有帮助。有防止皮肤老化的功效,保护皮肤,消除斑块,是皮肤细嫩不可多得的美容佳品。这样的搭配方法对于气血不足啊或是身体虚弱的人来说是不错的选择,还可以有保护肌肤的作用,对于延缓衰老啊还有美白祛斑又一定的效果,同时也可以有促进新陈代谢的作用和效果的哦,平时可以这样的搭配食用。

关于丝瓜炒牛肉的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常食用的话可以补充丰富的营养物质,同时还可以起到健脾祛湿的作用,强身健体保护肌肤强体质,具有增强体质提高免疫力的作用,爱吃的你不妨也可以试试。


牛肉炖柿子——缓解压力增强体质


水果的种类有很多,小编很喜欢吃柿子,记得小的时候爷爷家就种着一颗柿子树,到了秋冬季的时候柿子就成熟了,柿子好吃,而且吃法也有很多的哦,比如说牛肉炖柿子。大家都吃过吗,营养丰富,来看看它的做法。

牛肉炖柿子

材料:牛肉,西红柿

配料:洋葱,姜,蒜头,葱白

调料:食用油,盐,黑胡椒粉,生抽,老抽,料酒,辣椒油

1、准备好材料

2、牛肉洗干净切块,西红柿洗干净后在头部划几刀

3、烧开水,放西红柿烫一下,去皮

4、切好牛肉放烧锅中,注入水烧开,煮三分钟后捞出用清水冲洗干净后沥干水

5、烫好的西红柿切小块,洋葱切好,蒜拍碎,葱切段

6、烧热锅,放入油后加入蒜爆香,然后加入西红柿煸炒

7、把西红柿压成泥状,加入生抽、盐炒匀后成西红柿汁盛出

8、锅烧热下油,放入洋葱、姜、葱白煸炒出香味

9、放入沥干水的牛肉翻炒

10、加入西红柿汁,生抽,老抽,盐、黑胡椒、料酒、辣椒油炒匀,最后加入清水淹没过牛肉,大火烧开转小火慢炖二个小时,大火将汤汁收至浓稠即可盛出

这道西红柿炖牛肉,色彩鲜明,香味浓郁,营养丰富。牛肉炖柿子这道菜是很有温补的效果的,由于现代人的压力很大,所以使用牛肉炖柿子可以对于缓解压力,给人体提供更多的营养成分,不仅仅暖身暖胃美味又非常的下饭。牛肉炖柿子具有很高的营养价值,朋友们可以通过上文中的介绍自己尝试去做一下。牛肉中含有丰富的蛋白质,而且还可以补充营养,具有增强体质的作用,而且还能补充能量,和柿子一起搭配食用的话不仅可以促进食欲,而且还可以有缓解压力的作用哦,但是这里体型大家的是不能过多的食用,以免影响消化。

关于牛肉炖柿子的具体的做法,大家都了解了吧,其实方法还是比较简单的哦,经常吃这样的食物可以补充营养具有滋补的作用,特别是对于现在人们压力那么大,可以选择这样的食物补充营养,而且还可以增强体质。


煮牛肉的做法——美味营养增强体质


牛肉大家都如何吃呢,它有丰富的蛋白质,可以增强体质,还可以让身体更加的有力量。有些人说牛肉不好煮,煮半天都不熟,也确实有这样的情况出现,想要轻松的吃牛肉,也是非常的简单的,告诉你怎么煮你就知道了。

煮牛肉的做法

1、首先选牛肉很关键,最好选腱子肉,也就是腿上的肉;

2、接下来就是泡,肉洗干净之后要用凉水泡,每半个小时换一次水,泡一上午或者一下午,这样能把血水充分的泡出来;

3、锅里加上水和煮肉的香料、酱油、料酒、两颗山楂(山楂可以让肉炖的更烂一些),并烧开这锅调料水

4、然后要把牛肉一起放入锅里面,一定要放够,一定要没过牛肉的量。

5、等锅开了以后转成小火慢慢的炖煮,等再开锅的时候转小火慢慢的炖,大约一个多小时以后放一些盐大火炖十分钟,让肉入味。

6、肉煮好以后等放凉了以后就可以切了。

8、肉汤可以冻在冰箱里,等下次炖的时候当老汤用。

煮牛肉的味道很鲜美,而且还有丰富的影响。适合很多人群食用,特别是秋冬季节适合食用,牛肉含有丰富的维生素还有氨基酸,而且含有的蛋白质也是比较丰富的,可以促进代谢增强免疫力。同时也可以补充锌元素增强肌肉的力量,让你更加的健康。而且还可以从牛肉中补充铁元素哦,缓解贫血的情况。

关于煮牛肉的方法,大家都学会了吗,其实选择小编给大家的技巧就可以轻松的完成了,而且一点也不难的,其实做菜也是需要一种技术的,熟能生巧吗,多做几次自然就会啦。希望这些小窍门可以帮助到你哦。


麦香杏仁——改善循环补钙增强体质


燕麦片大家都不陌生,其实它也是我们经常吃的五谷中的一种,它有着好消化好吸收的特点,所以深受老年人的厚爱,燕麦片很香,而且有一种很好的补钙的作用,除了做粥以外还可以做很多好吃的食物,下面就来看看麦香杏仁的做法。

麦香杏仁

原料

杏仁130克、燕麦片50克、草莓200克、豌豆20克、豆豉20克、盐2克、味精3克、干辣椒5克、干淀粉10克、色拉油250克(实耗15克)。

做法

1、将整粒杏仁切成两半(横向切);豌豆加盐稍腌,炸酥;将燕麦片炸脆;豆豉炸香;干辣椒切丝;

2、油炒干辣椒丝,加入杏仁、豆豉以及其他原料炒匀装盘;

3、将草莓洗净一同上桌。

改善血液循环:它还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力。补钙佳品:含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品。 辅助疗效:燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效、增强体力:对老年人增强体力,延年益寿也是大有裨益的。燕麦是很健康的食材类型,适合的人群也比较多,可以做早餐,也可以熬粥,适合肠胃不好的人群食用,如果你肠胃不好需要调理不妨试试这样的食材吧,具有补钙而且还可以缓解疲劳,增强体制的作用哦。

关于麦香杏仁的具体的做法和他的营养价值,大家都了解了吧,经常食用的话不仅可以补充丰富的营养物质,而且还很容易消化和吸收,适合的人群也多,具有延年益寿的作用,同时还可以增强体质,恢复肠胃功能的作用。


黑胡椒牛肉披萨——增强体质健脾


披萨现在也是越来越受到我们的喜欢,而且种类也是越来越多了,黑胡椒牛肉披萨就是很多人非常喜欢吃的一道美食,黑胡椒和牛肉一起搭配是非常不错的选择,而且制作出来的味道也是非常的独特。下面就是来看看怎么制作黑胡椒牛肉披萨的做法吧。

黑胡椒牛肉披萨

主要材料:面粉、牛肉

辅助材料:洋葱、西红柿、胡萝卜、马苏里拉

调味料:披萨草、黑胡椒、盐、糖、味精、绿辣椒

做法:

1、将酵母粉用温水化开,后加入面粉和成面团,加入油、盐和白糖,继续揉至面团表面光滑发亮,放置一边静待发酵。

2、牛肉切片,并用淀粉和生抽腌制一会;洋葱切圈备用,将锅烧热,倒油,加热后放入洋葱圈和牛肉快熟煸炒一下。

3、待牛肉微微变色之时,放入披萨草、黑胡椒、盐、味精调味,另起锅,将切成丁的西红柿、胡萝卜放入锅中煸炒成披萨汁,并加入披萨草、盐、味精调味。

4、将面团揉成大圆饼,注意厚度适中,放入披萨盘中,并用手按压好,用叉子在上面叉小眼儿,在上面铺上一层披萨汁,放入烤箱中预热210度烤制约20分钟。

5、马苏里拉切丝,青椒切圆圈、胡萝卜切成小花型点缀,待面饼烤熟之后在上面撒一层马苏里拉,再铺上牛肉、青椒和胡萝卜,最好再铺上马苏里拉。

6、最后就是放入烤箱烤大约5分钟,一直等到马苏里拉融化就是可以了。

功效:面粉中是含有大量的淀粉、蛋白质、维生素和矿物质,是有很好的养心益肾、除热健脾的功效,我们食用牛肉是能够很好的增强体质,提高身体的免疫力,有利于病后的调养。西红柿是含有丰富的维生素,也是有一定的美容护肤的作用。我们食用披萨是可以很好的补充身体能量,黑胡椒口味的也是不错选择。

黑胡椒牛肉披萨是一款营养相当丰富的食物,而且而是可以到很多其他的食材,口感也是会不一样,所以大家是可以根据自己的口味进行搭配,所以大家如果是有条件的话,就是不妨学习制作食用一些。


蚝油牛肉——增强体质强筋健骨


不同的食物营养价值不同,就比如说调味品吧,有很多不同的种类,缺少了这些调味品任何的食物都黯然失色了哦。蚝油大家都知道的,是一种很常见的调味品,它可以促进食欲,提高菜肴的鲜味,下面介绍蚝油牛肉的做法。

蚝油牛肉

主料:牛里脊

辅料:糖、葱、盐、蒜、红绿椒、鸡精、香油、湿淀粉、酱油、蚝油。

步骤:

1.将蚝油二勺,鸡精半勺,酱油一勺,香油一勺,湿淀粉三勺调成芡汁。

2.牛肉用刀背拍松后切片,用二分之一勺酱油、二勺淀粉腌制十分钟左右。

3.油烧至七成热,下牛肉片至九成熟后捞出。

4.炒锅中放油,蒜,葱姜爆至有香味,放入牛肉片,烹料酒。

5.倒入红绿椒后,用芡汁勾芡,淋香油炒匀迅速盛出即可。

蚝油牛肉属于广东菜,也就是我国八大菜系中的粤菜,更是粤菜当中最常见的一道家常菜。牛肉富含蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及术后,病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜,寒冬食牛肉可暖胃,是该季节的补益佳品;蚝油味道鲜美、蚝香浓郁,黏稠适度,营养价值高,亦是配制蚝油鲜菇牛肉、蚝油青菜、蚝油粉面等传统粤菜的主要配料。这样的一道菜肴可以补充丰富的营养物质,因为牛肉中含有丰富的铁质啊蛋白质等等,而且吃牛肉还可以暖胃御寒,这样的食谱大家都可以吃。

关于蚝油牛肉的具体的做法和它的营养价值的,大家都了解了吧,食物给予人体的营养价值是很高的,不仅可以补充人体所需的营养物质,补铁增强体质强筋健骨。而且还可以起到增强食欲,促进生长的作用,所以大家可以放心食用。


回锅香辣猪蹄——缓解失眠增强体质


猪肉大家都爱吃的哦,而且猪的很多部位都能吃,比如说猪肝啊,猪肚啊,猪心等等,猪蹄大家也爱吃吧,含有的胶原蛋白比较丰富,而且还可以促进消化,缓解失眠和增强体质,吃法也多,来看看回锅香辣猪蹄的做法。

回锅香辣猪蹄

原料:猪蹄2只、蒜苗2根、葱姜各1块、八角2个、白醋1大勺、白酒2小勺、豆豉1小勺、郫县豆瓣酱2小勺、白糖2小勺、老抽1小勺

做法:

1、买来的猪蹄放入清水中浸泡15分钟,水中加入白醋1大勺,然后用刀子将猪蹄上残留的细毛刮掉,葱姜切段备用

2、去毛的猪蹄用滚开水汆烫两次,去除猪蹄中的血沫和杂质,最后冲洗干净

3、洗净的猪蹄放入高压锅中,加入八角、葱姜,加入2小勺白酒,最后加入1大碗热水

4、高压锅加盖开火炖煮1小时候,将炖好的猪蹄捞出,稍微放凉后,脱骨斩成小块,蒜苗洗净切段,姜切末,豆豉切碎

5、锅中放油,油热后放豆豉和郫县豆瓣酱下锅煸炒,炒出红油后加入姜末,将猪蹄下锅翻炒,加入老抽上色,加入白糖提鲜,关火前将蒜苗下锅翻炒均匀即可

猪蹄是一种非常好的养颜食品,因为其含有非常丰富的胶原蛋白可以帮助女性朋友保持肌肤的光滑,猪蹄食疗现代研究表明,猪蹄含有较多的蛋白质、脂肪碳水化合物,并含有钙、磷、镁、铁及维生素A、D、E、K等成份,特别是蹄皮、蹄筋含有丰富的胶原蛋白质,对老人神经衰弱(失眠)等具有良好的治疗作用,所以说经常吃猪蹄的话可以有这么多的好处,大家可以经常吃,而且还可以有美容护肤的作用,还可以减少皱纹哦,是不错的抗衰食谱。

关于回锅香辣猪蹄的一些了解和认识大家也都知道了吧,了解了这些以后就可以利用这些食材来烹饪出美味的菜肴了,可以让你的全家都感觉到美味菜肴的满足,同时还有保健养生的效果,优质蛋白缓解失眠增强体质,赶紧行动吧。


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