土豆烧海带——润肠排毒降脂降压
养生排毒。
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！怎么才能作好饮食养生呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“土豆烧海带——润肠排毒降脂降压”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
蔬菜是我们每天都要吃的食物，通过不同的蔬菜可以补充丰富的维生素和矿物质，这样满足了人们对于营养的需求。土豆是很常见的一种蔬菜类型，营养丰富，而且还可以减肥降脂哦，今天就来介绍土豆烧海带的做法和他的营养。
土豆烧海带
主料：海带根300g、土豆150g、胡萝卜100g
辅料：油适量、盐适量、肉末适量、葱适量、姜适量、料酒适量、白糖适量、一品鲜酱油适量
步骤：
1.准备好主食材。
2.海带浸泡后切成菱形状、土豆和胡萝卜切片。
3.准备好肉末，葱、姜、蒜切碎备用。
4.油烧热后，将土豆片和胡萝卜片过油。炸制表面金黄捞出备用。锅中留底油，将肉末炒散至变色，下入葱、姜、蒜炒香。
5.加入少许的一品鲜放入过低，然后把海带片放入烧过里炒，烹入一品鲜酱油和料酒，冲入清水，然后水烧开以后炖煮十分钟。
6.等十分钟以后将过油的土豆片和胡萝卜片一起放入锅中烧，加入盐和糖调味，再继续翻炒熟即可。
土豆烧海带增强抵抗力，胡萝卜中的木质素也能提高，间接消灭癌细胞。降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压，强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。胡萝卜含有大量胡萝卜素，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A,有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。经常吃这样的食物不仅可以补充碘元素，而且还可以减少甲状腺疾病的发生，同时土豆还是可以有减肥瘦身的一种食材，可以当主食食用，营养丰富而且脂肪量是比较少的，可以可以经常食用，不仅蛋白质丰富，而且其中的胆固醇也很少，是很不错的一道美食。
关于土豆烧海带的具体的做法和它的营养价值，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了相信大家对这些小常识也了解了吧，土豆和海带都是比较常见的蔬菜，但是它的营养价值确实很丰富，大家可以放心食用，对健康有好处。
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猪里脊烧海带——降脂降压利尿排毒
猪里脊肉口感好，而且营养物质多，食用率也是比较高的呢，猪里脊瘦肉比较多，可以补充丰富的铁质和蛋白质，可以有提高体质的作用，食用方法有很多，今天介绍猪里脊烧海带的做法，可以有降脂利尿的效果。
猪里脊烧海带
食疗功效:补虚强身、降压降脂、防治缺碘性甲状腺肿大、利尿消肿、排毒养颜
营养价值:蛋白质、脂肪、膳食纤维、碳水化合物、维生素E、钾、钠、钙、碘、镁、磷
适宜人群:精力不足、缺碘人群、气血不足及肝硬化腹水和神经衰弱者尤宜食用
禁忌人群:脾胃虚寒者、孕妇、产妇慎食海带
所需材料
主要食材海带、猪里脊肉、葱花、盐、酱油、鸡精、植物油
做法
1.水发海带洗净，切丝;猪里脊肉洗净，切成肉末。
2.炒锅置火上，倒入适量植物油，待油温烧至七成热，放入葱花炒香，加肉末炒熟。
3.倒入海带丝翻炒均匀，加酱油和适量清水烧至海带软烂，用盐和鸡精调味即可。
功效与作用
海带具有降压降脂、防治缺碘性甲状腺肿大、调节免疫、利尿消肿、美容护发、排铅解毒的功效。肉末具有补虚强身，滋阴润燥和丰肌泽肤的作用。此菜具有补虚强身、降压降脂、防治缺碘性甲状腺肿大、利尿消肿、排毒养颜的功效。海带和猪里脊一起吃，可以补充丰富的蛋白质和铁质，可以补铁补血，同时也可以有降脂降压的作用，对于利尿消肿可以起到很好的效果。
猪里脊烧海带的做法，很简单，是一道很常见的家常菜哦，可以补充丰富的矿物质和蛋白质，可以促进食欲，对于降压降脂起到了很好的作用和效果的呢，而且还可以有调节免疫的效果，美容护发也是不错的选择。
土豆烧海带——润肠排毒促进代谢
海带大家都不陌生，价格便宜，而且吃法有很多的呢，比如说可以凉拌，或者是烧菜煲汤等等都是可以的。可以补钙，而且还可以促进代谢具有润肠排毒的作用，来看看土豆烧海带的做法。
土豆烧海带
主料：海带根300g、土豆150g、胡萝卜100g
辅料：油适量、盐适量、肉末适量、葱适量、姜适量、料酒适量、白糖适量、一品鲜酱油适量
步骤：
1.准备好主食材。
2.海带浸泡后切成菱形状、土豆和胡萝卜切片。
3.准备好肉末，葱、姜、蒜切碎备用。
4.油烧热后，将土豆片和胡萝卜片过油。
5.炸制表面金黄捞出备用。
6.锅中留底油，将肉末炒散至变色，下入葱、姜、蒜炒香。
7.加入少许一品鲜入底味。
8.将海带片入锅炒制。
9.烹入一品鲜酱油和料酒。
10.冲入清水，水开后炖煮10分钟。
11.10分钟后将过油的土豆片和胡萝卜片入锅中烧制，加入盐、糖调味，再略加翻炒即可。
天气不好时，多给家人吃些胡萝卜与海带，两者都有促进代谢，润肠、排毒等功效，用来做菜，味道也是超极棒，海带软烂可口，胡萝卜充足，是一道营养的下饭菜。海带含碘量极高，是体内合成甲状腺素的主要原料，常食可令秀发润泽乌黑。所以说经常食用海带的话可以有防止放射性疾病的功效，而且还可以有润肠排毒的作用哦，对于促进新陈代谢是不错的选择，同时还可以有乌黑头发的作用哦，是不错的养生保健的食材类型，大家可以放心的食用哦、
土豆烧海带的做法大家都学会了吗，适合各种的人群食用，润肠排毒促进代谢乌黑头发，而且还可以养血安神，具有补气养血的作用。所以是很不错的养生保健的食材哦，大家真的可以放心食用。
猪里脊烧海带——排毒养颜降压
猪肉是比较常见的一种肉食，而且营养物质丰富，它的营养价值比较多，比如说蛋白质，钙质，氨基酸等等，可以促进代谢，提高体质。猪里脊肉是很嫩的一个部位，营养丰富，食用率比较高，来看看这道猪里脊烧海带的制作方法，可以有降压降脂的作用和效果。
猪里脊烧海带
食疗功效：补虚强身、降压降脂、防治缺碘性甲状腺肿大、利尿消肿、排毒养颜
营养价值：蛋白质、脂肪、膳食纤维、碳水化合物、维生素E、钾、钠、钙、碘、镁、磷
适宜人群:精力不足、缺碘人群、气血不足及肝硬化腹水和神经衰弱者尤宜食用
禁忌人群：脾胃虚寒者、孕妇、产妇慎食海带
所需材料
主要食材海带、猪里脊肉、葱花、盐、酱油、鸡精、植物油
做法
1水发海带洗净，切丝;猪里脊肉洗净，切成肉末。
2炒锅置火上，倒入适量植物油，待油温烧至七成热，放入葱花炒香，加肉末炒熟。
3倒入海带丝翻炒均匀，加酱油和适量清水烧至海带软烂，用盐和鸡精调味即可。
功效与作用
海带具有降压降脂、防治缺碘性甲状腺肿大、调节免疫、利尿消肿、美容护发、排铅解毒的功效。猪里脊具有补虚强身，滋阴润燥和丰肌泽肤的作用。此菜具有补虚强身、降压降脂、防治缺碘性甲状腺肿大、利尿消肿、排毒养颜的功效。海带可以降压降脂，和猪肉一起吃，可以有很好的滋阴的效果，同时也可以有补虚强身的作用，对于滋阴润燥，润肤有一定的好处，还可以有排毒的效果呢。
猪里脊烧海带方法简单，而且营养价值也是比较高的，可以补充钙质，蛋白质还有丰富的营养素，小编给大家介绍了它的作用，功能，还有制作的方法，相信大家也都学会了。健脾养胃清热去火首选，大家可以经常吃，还可以降压降脂排毒的哦。
土豆烧海带——排毒预防冠心病
我们每天都在吃不同种类的食物，食物的不同营养的价值也是不一样的呢，土豆就是我们经常吃的马铃薯，他可以有提高食欲，促进代谢的作用。马铃薯的纤维素比较多，可以有润肠道的作用，马铃薯和海带一起吃，可以有排毒降压的效果哦。
土豆烧海带
主料：海带根300g、土豆150g、胡萝卜100g 、
辅料：油适量、盐适量、肉末适量、葱适量、姜适量、料酒适量、白糖适量、一品鲜酱油适量、
步骤：
1.准备好主食材。
2.海带浸泡后切成菱形状、土豆和胡萝卜切片。
3.准备好肉末，葱、姜、蒜切碎备用。
4.油烧热后，将土豆片和胡萝卜片过油。
5.炸制表面金黄捞出备用。
6.锅中留底油，将肉末炒散至变色，下入葱、姜、蒜炒香。
7.加入少许一品鲜入底味。
8.将海带片入锅炒制。
9.烹入一品鲜酱油和料酒。
10.冲入清水，水开后炖煮10分钟。
11.10分钟后将过油的土豆片和胡萝卜片入锅中烧制，加入盐、糖调味，再略加翻炒即可。
春季天气不好时，多给家人吃些胡萝卜与海带，两者都有促进代谢，润肠、排毒等功效，用来做菜，味道也是超极棒，海带软烂可口，胡萝卜充足，是一道营养的下饭菜。降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压，强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富，土豆好消化好吸收，同时也可以润肠排毒的哦，还可以促进代谢，和海带一起吃，可以有降压排毒的效果，还可以补充丰富的碘元素，具有预防冠心病的作用和效果的哦。
关于土豆烧海带的具体的介绍，相信大家也都有所了解了吧，经常食用这样的食材，排毒润肠降压预防冠心病，而且还可以补充丰富的钙质和维生素，维持正常的代谢功能，而且还可以有消除疲劳促进代谢的作用。
黄豆芽炒芹菜——润肠排毒降压降脂
芹菜是我们经常食用的一种食材类型，它含有的纤维素是比较多的，可以补充维生素啊或者是矿物质等营养物质，是可以起到保健作用的，芹菜的食用方法有很多，今天介绍的这道黄豆芽炒芹菜就是不错的补气血的首选。
黄豆芽炒芹菜
黄豆芽炒芹菜所需材料
主要食材黄豆芽、芹菜、葱花、盐、鸡精、植物油
黄豆芽炒芹菜的做法
1、黄豆芽择洗干净;芹菜择洗干净，切段，入沸水中焯透，捞出。
2、炒锅置火上，倒入适量植物油，待油烧至七成热，加葱花炒出香味，放入黄豆芽炒熟。
3、倒入芹菜段翻炒均匀，用盐和鸡精调味即可。
黄豆芽炒芹菜的功效与作用
芹菜的粗纤维能促进肠胃蠕动，润肠排毒，所以，黄豆芽炒芹菜是一道非常好的养生食谱。黄豆芽具有清热利湿、明目、补气养血、防止牙龈出血、心血管硬化及降低胆固醇等功效。芹菜是高纤维食物，常吃可刺激胃肠蠕动利于排便，同时还可降血压和降血脂。这样的一道美味食谱是不错的清热利尿的食谱类型，而且还可以润肠通便，具有降压降脂的作用哦，而且还可以有补气血的功效，大家可以经常食用，适合各种人群，而且还可以预防心血管营养的作用。
黄豆芽炒芹菜的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，润肠排毒降压降脂补气血，可以补充丰富的营养物质，而且还容易消化，促进肠道蠕动，具有补血的作用，适合各种人群食用哦。
土豆烧海带——降压补碘
海带是我们生活中经常食用的一种食物，不仅是营养丰富，味道也是非常的不错，所以是受到了人们的喜欢，海带的做法是有很多，平时人们也是喜欢在里面自己制作海带食用，那么海带怎么制作好吃呢?下面就是一起来看看吧。
土豆烧海带
食材：海带根300g、土豆150g、胡萝卜100g、油适量、盐适量、肉末适量、葱适量、姜适量、料酒适量、白糖适量、酱油适量。
做法
1、准备好主食材。海带浸泡后切成菱形状、土豆和胡萝卜切片。
2、准备好肉末，葱、姜、蒜切碎备用。油烧热后，将土豆片和胡萝卜片过油。
3、炸制表面金黄捞出备用。锅中留底油，将肉末炒散至变色，下入葱、姜、蒜炒香。加入少许酱油入底味。
4、将海带片入锅炒制。烹入酱油和料酒。冲入清水，水开后炖煮10分钟。
5、十分钟之后将过油的土豆片和胡萝卜片放到锅中烧制，再加上盐和糖调味，之后再大概翻炒就可以了。
功效：海带是含有碘和碘化物，所以是能够很好的防治碘和碘化物，海带含有氨酸及钾盐、钙元素，经常食用海带是有降压的作用，海带含有大量的不饱和脂肪酸，是能够清除血管壁上的胆固醇。土豆是有滋阴润燥和健脾胃的作用，胡萝卜可以补充胡萝卜素，有补肝明目的作用。海带搭配上土豆是一种非常开胃下饭的做法。
海带搭配土豆是非常不错的一种吃法，海带虽然是好吃，但是我们一定是要注意不能把海带当作主食食用，也是不能够长时间的浸泡，我们适当的食用海带对身体健康是非常的不利，喜欢的朋友是可以试一试上面的做法。
肉末烧海带——降压降脂补虚强身
说起海带，大家一定不是很陌生吧，可以做各种的美食，含有的营养素也比较丰富，可以促进食欲，而且还可以补充纤维素，具有润肠通便的作用和效果。海带的食用方法有很多，来看看这道肉末烧海带的做法，可以降压降脂。
肉末烧海带
肉末烧海带所需材料
主要食材海带、猪里脊肉、葱花、盐、酱油、鸡精、植物油
肉末烧海带的做法
1、水发海带洗净，切丝;猪里脊肉洗净，切成肉末。
2、炒锅置火上，倒入适量植物油，待油温烧至七成热，放入葱花炒香，加肉末炒熟。
3、倒入海带丝翻炒均匀，加酱油和适量清水烧至海带软烂，用盐和鸡精调味即可。
肉末烧海带的功效与作用
肉末烧海带是一道非常简单的家常菜，五分钟就可以出锅享用，海带具有降压降脂、防治缺碘性甲状腺肿大、调节免疫、利尿消肿、美容护发、排铅解毒的功效。肉末具有补虚强身，滋阴润燥和丰肌泽肤的作用。肉末烧海带此菜具有补虚强身、降压降脂、防治缺碘性甲状腺肿大、利尿消肿、排毒养颜的功效。所以说是一道很有营养的养生食谱的类型哦，可以滋阴润燥，同时也可以有排毒利尿消肿的作用，预防疾病的同时也可以起到养生的作用，大家可以经常食用。
上面介绍了肉末烧海带的具体的做法大家都学会了吧，具有丰富的维生素和矿物质，不仅可以补充营养，而且还可以缓解便秘上火等等疾病的出现，降压降脂补虚强身排毒养颜，是不错的养生选择，大家不妨试试吧。
猪肉烧海带——补虚强身降脂降压
猪肉是一种很常见的食材，也经常吃的一种肉食种类哦，可以有很好的保健的作用和效果，同时也可以有提高免疫力的作用哦。猪肉和海带一起吃，可以有补虚强身的效果，还可以降脂降压，下面就来看看猪肉烧海带的做法，可以有排毒的作用。
猪肉烧海带
食疗功效:补虚强身、降压降脂、防治缺碘性甲状腺肿大、利尿消肿、排毒养颜
营养价值:蛋白质、脂肪、膳食纤维、碳水化合物、维生素E、钾、钠、钙、碘、镁、磷
适宜人群:精力不足、缺碘人群、气血不足及肝硬化腹水和神经衰弱者尤宜食用
禁忌人群:脾胃虚寒者、孕妇、产妇慎食海带
所需材料
主要食材海带、猪里脊肉、葱花、盐、酱油、鸡精、植物油
做法
1水发海带洗净，切丝;猪里脊肉洗净，切成肉末。
2炒锅置火上，倒入适量植物油，待油温烧至七成热，放入葱花炒香，加肉末炒熟。
3倒入海带丝翻炒均匀，加酱油和适量清水烧至海带软烂，用盐和鸡精调味即可。
功效与作用
海带具有降压降脂、防治缺碘性甲状腺肿大、调节免疫、利尿消肿、美容护发、排铅解毒的功效。肉末具有补虚强身，滋阴润燥和丰肌泽肤的作用。此菜具有补虚强身、降压降脂、防治缺碘性甲状腺肿大、利尿消肿、排毒养颜的功效。这样的搭配方法可以有很好的保健的作用，对于降压降脂有好处，还可以有衣服疾病的作用，对于补虚强身有好处，而且还可以有降压降脂保健的效果，适合多种的人群食用哦。
关于猪肉烧海带的具体的做法，大家是否学会了呢，方法其实一点都不难，如果你没有烹饪的技巧的话不妨按照小编给大家介绍的步骤吧，可以吃到美味的易消化补充营养老少皆宜，营养丰富，补虚强身降脂降压排毒，赶紧试试吧。
土豆烧海带——补钙润肠通便美容
土豆就是大家都爱吃的马铃薯，也是薯条的结晶，土豆的食用率也是比较高的，各种的做法，好吃而且价格不贵，可以补充丰富的碳水化合物和蛋白质，可以有美容抗衰的作用，来看看土豆烧海带的做法吧。
土豆烧海带
主料：海带根300g、土豆150g、胡萝卜100g
辅料：油适量、盐适量、肉末适量、葱适量、姜适量、料酒适量、白糖适量、一品鲜酱油适量
步骤：
1.准备好主食材。
2.海带浸泡后切成菱形状、土豆和胡萝卜切片。
3.准备好肉末，葱、姜、蒜切碎备用。
4.油烧热后，将土豆片和胡萝卜片过油。
5.炸制表面金黄捞出备用。
6.锅中留底油，将肉末炒散至变色，下入葱、姜、蒜炒香。
7.加入少许一品鲜入底味。
8.将海带片入锅炒制。
9.烹入一品鲜酱油和料酒。
10.冲入清水，水开后炖煮10分钟。
11.10分钟后将过油的土豆片和胡萝卜片入锅中烧制，加入盐、糖调味，再略加翻炒即可。
天气不好时，多给家人吃些胡萝卜与海带，两者都有促进代谢，润肠、排毒等功效，用来做菜，味道也是超极棒，海带软烂可口，胡萝卜充足，是一道营养的下饭菜。土豆中含有维生素C，能有效的缓解人体的负面情绪，使人体保持活力。土豆可以有促进代谢的作用，和海带一起食用的话可以有美容护肤的作用，同时也可以补充钾元素，是不错的养生保健的食谱，大家可以经常食用，抗衰老，补钙润肠通便。
土豆烧海带的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，补钙润肠通便美容抗衰老，对维持健康有好处，而且还可以有美容的作用，可以根据自己的喜好选择搭配，大家不妨试试吧，是不错的养生保健的食谱哦。
牛蒡炖鸡汤——排毒降压降脂
牛蒡大家都熟悉吧，是一种中药材，可以起到很好的保健的作用，可以治疗疾病的哦。牛蒡可以和很多的食物都相互搭配食用的哦，今天介绍牛蒡炖鸡汤的制作方法，可以有很好的排便的作用，还有排毒降压降脂的效果哦，下面就来看看相关的一些内容吧。
营养价值:
蛋白质、维生素E、胡萝卜素、锌、钙、硒、磷、铜、钾、锰、核黄素、钠、铁、碳水化合物、镁、维生素A
适宜人群:
高血压、高血脂、水肿、痈肿疮毒、便秘、风热感冒、咽喉肿痛者
所需材料
黑豆300克、牛蒡300克、鸡腿1个、盐6克
做法
1黑豆淘净，以清水浸泡30分钟;牛蒡削皮，洗净切块。
2鸡腿剁块，汆烫后捞出。
3黑豆、牛蒡下过，加2000毫升水煮沸，转小火炖15分钟，再下鸡肉续炖20分钟;待肉熟烂，加盐调味即成。
功效与作用
黑豆具有补脾、利水、解毒、降低胆固醇、美容养颜抗衰老的功效。牛蒡可降血糖、降血压、血脂、治疗失眠，提高人体免疫力等功效。鸡肉蛋白质含量高，富有营养，消化率高，有滋补养身的作用。此道为大补之汤，可起到通便排毒、降压降脂的效用。这样的一道汤品可以有很好的降压降脂的作用，对于降低胆固醇有好处，还可以有很好的治疗失眠的作用，对于补充丰富的蛋白质和钙质有好处，同时也可以有滋补气血的作用，对于提高免疫力有好处，还可以有促进新陈代谢的效果。
关于牛蒡炖鸡汤的做法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，从上面可以看出的是牛蒡营养价值高，搭配鸡肉一起食用，具有补五脏的作用，而且还很容易消化和吸收，降压去火安神，通便排毒降压降脂的作用，大家可以试试。
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