土豆换种花样吃法 美味又能治病
气功养生治病。
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。怎么才能作好饮食养生呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“土豆换种花样吃法 美味又能治病”，供您参考，希望能够帮助到大家。
土豆换种花样吃法 美味又能治病
今天，小编就和大家说一说生活中常见的蔬菜土豆，它又被称为马铃薯，是全球第四大粮食作物。其实，我们如果将土豆换种花样吃，还可以帮助我们辅助治疗某些疾病。
一、土豆的营养价值
土豆算上是物美价廉的蔬菜，因为它具有很高的营养价值。土豆中含有丰富的蛋白质，土豆中的蛋白质含有18种氨基酸，包括了人体中不能合成的各种必需氨基酸，而且这些营养成分很容易被人体消化和吸收。
除此之外，土豆中还含有丰富的维生素和氨基酸，土豆也是所有粮食作物中维生素含量最高的食物。马铃薯中含有丰富的维生素C，维生素C可以预防坏血病等疾病。另外，土豆中还含有维生素A、维生素B6、维生素M和维生素E等多种维生素，这对我们的身体健康非常有好处。
土豆中还含有丰富的膳食纤维和钾、钠、铁等矿物质，属于碱性食品。土豆不大容易被肠胃消化和吸收，容易让我们产生饱腹感，因此特别适合肥胖人士食用。因为土豆具有极高的营养价值，因此又被誉为“十全十美食物”。
二、土豆的食用方法
说到土豆的食用方法，很多人首先想到的就是，土豆可以做成酸辣土豆丝或者是土豆烧肉。其实，土豆的做法还有很多种，换种花样吃土豆，不仅口感更独特，还具有明显的治病功效。
1、土豆泥
很多人都是在外面买土豆泥吃的，其实我们在家也可以做土豆泥，而且制作方法也比较简单。我们首先将煮好的土豆捣烂，然后再加入牛奶、奶油或者是食用油就可以食用了。土豆泥一开始流行于欧美国家，后来渐渐被世界各地的民众所接受。
我们在做菜的时候，特别怕土豆不熟，这样吃起来的口感就不太好。但是土豆泥这种做法就很好地解决了这一问题，土豆泥的口感细腻，不用过多地咀嚼就可以下咽，容易被肠胃消化和吸收，特别适合老人和儿童食用。
很多人都对土豆泥的美味赞不绝口，其实土豆泥不仅好吃，还可以帮助我们治病。中医认为，土豆性平味甘，可以健脾和胃，特别是将土豆做成泥状以后，更加适合患有肠胃疾病的人群食用。因为经常食用土豆泥可以预防胃溃疡、习惯性便秘等疾病，也可以预防和治疗胃癌。
除此之外，想要减肥的人群不妨可以将土豆泥当做主食来食用。很多肥胖人群都错误地认为，要想瘦，就得少吃甚至是不吃主食。其实，要想拥有苗条的身材，每天还是要吃点主食的，我们可以将土豆泥作为主食，因为土豆的热量比较低，脂肪含量比较少，还可以帮助我们减去多余的脂肪。
2、土豆汁
现在生活中很多人都喜欢把新鲜的瓜果蔬菜榨成汁来喝，比如说番茄汁、黄瓜汁和胡萝卜汁等等，这样不仅更美味，而且食物中的营养也更容易被吸收。其实，土豆的另一种吃法就是将土豆榨成汁来喝。
看到这儿很多人都会疑惑了，新鲜的土豆和发芽的土豆是不能食用的，那么，土豆榨成汁还能喝吗?新鲜的土豆确实不能食用，因为生土豆中含有一定量的龙葵碱，这种物质是有一定的毒素的。但是，我们可以将新鲜的土豆榨成汁煮熟后再饮用，这也算是一种美味的饮料。
其实，我们还可以在土豆汁中加入点生姜或者是蜂蜜一同饮用，这样保健的效果会更好。因为土豆汁在最大程度上保存了土豆的营养成分，包括维生素A、维生素C、矿物质和木质素等营养成分。
经常饮用土豆汁可以帮助我们缓解消化不良、便秘等症状，同时也能让我们的心情变得愉悦起来。不仅如此，经常饮用土豆汁，或者是将土豆汁敷在脸上，还可以让我们的皮肤变得更细腻光滑。
3、土豆饼
北方人爱吃面食，他们都是用小麦面或者是玉米面来制作大饼。其实，我们也可以将土豆做成土豆饼来吃，味道同样美味诱人，还具有很强的保健作用。
我们可以将土豆切成细丝，加入面粉、鸡蛋、葱叶、食盐和少量的水搅拌均匀，然后将油锅烧热，倒入食用油，这时候我们就可以把搅拌好的土豆混合物倒入锅中，小火煎熟就可以了。跟土豆泥和土豆汁相比，土豆饼的味道更加鲜美，对我们的身体健康也有很多的好处。如果我们能经常食用土豆饼的话，就可以帮助预防中风等疾病。同时，经常食用土豆饼的话还可以帮助我们延缓衰老的速度。
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换种花样吃橘子美味不减还能缓解疾病
橘子这种水果对于很多人来说一点都不会陌生，因其酸酸甜甜的口感，一直以来受到大家的喜爱，但是很多人吃橘子的方法很固定，无非就是把橘子剥开之后，直接吃。但是你知道吗?橘子换种花样吃，不仅美味不减，而且还能够治病，大家是不是比较的好奇这究竟应该怎么吃，所以接下来小编就来给你们介绍一下。
一、蒸橘子堪比无味药
首先要给大家介绍的一种新的橘子的吃法就是蒸着吃。这么吃不仅不会让橘子当中原来含有的营养成分丧失，而且还具有治病的功效。
1、降脂药
首先就是吃它可以很好的帮助我们达到降低血脂还有胆固醇的作用。这是因为在橘子的内侧有层薄皮，在它里面含有膳食纤维以及果胶，吃了之后有通便，降低胆固醇的作用。
2、和胃健脾药
吃蒸橘子还有一个好处那就是可以和胃，健脾。这是因为在蒸橘子的过程当中，会把橘子皮当中所含有的挥发油蒸发出来，所以吃了之后对于肠道来说具有保养的功效，还有就是可以刺激消化液的分泌，所以对于那些食欲不振的人群来说，这么吃具有很好的调理功效。
3、止嗽化痰药
还有就对于那些经常咳嗽，痰多的人群来说，平时吃蒸橘子可以很好的改善这种情况的出现，所以有这方面需求的人，不妨在平时的时候试着这么吃一吃。
4、美容养颜药
对于吃蒸橘子而言还能够美容养颜。为什么要这么说呢?这是因为在蒸橘子的时候，橘皮当中所含有的维生素C，橙皮甙，还有就是B族维生素等会渗透到橘子当中，所以吃了这样的橘子，就相当于是在给身体当中补充这些护肤养颜的元素，比吃养颜保健药都要好，因为它是纯天然的，没有任何污染，所以不会造成任何的副作用。
5、降火药
很多人橘子吃多了，总会遇到这样一种情况，那就是会造成上火的情况发生。但是小编今天想要和你们说的就是，吃蒸橘子不仅不会上火，反而可以减少口舌生疮，还有就是口干舌燥，大便干结的症状，所以在这样的情况之下，大家在平时的生活当中不妨试着这么吃一吃。
二、怎么蒸橘子
在说完吃蒸橘子可以有五种功效之外，那么我们平时在做蒸橘子的时候，有没有什么样的事情是需要我们注意的呢?首先就是在蒸橘子之前，一定要把橘子清洗干净，把它放在四十到五十度的温水当中浸泡一分钟这样，然后再把它拿出来擦干净表面的水分，之后再上锅蒸就可以了。
三、橘子别的吃法
橘子果酱
除了在平时可以吃蒸橘子之外，我们还可以吃橘子果酱。首先要把橘子剥开变成瓣，然后再把白砂糖与柠檬汁倒入里面腌制，之后再把锅中加入冷水，然后倒入橘子开始熬，直到最后变得浓稠为此，在大家平时在吃面包的时候，可以在上面抹一些，吃了之后不仅非常的有营养，而且味道也很好。
这是因为橘子本身就含有比较丰富的维生素C，还有柠檬酸。所以把它做成果酱吃，可以很好的给身体当中补充这些元素。还有就是吃它可以让身体当中的除毒酶活性增强，这样就可以有效的提高身体的免疫力，从而阻止癌细胞的生成。
橘子泡水喝
在吃橘子的时候，大家不妨换一种吃法，那就是我们可以把橘子肉放在水中浸泡，然后喝橘子水。这是因为橘子具有润肺，止咳，化痰，还有就是抗氧化的功效，所以把它拿来泡水喝，可以缓解咳嗽，还有就是除去身体当中的自由基。
但是用橘子泡水喝，有一点是需要我们注意的，那就是橘子水的味道又酸又苦，所以对于这个味道不太能够接受的人群，你们可以在水的温度不太高时，往里面加入点蜂蜜调味，这样喝起来口感就会变好，那么就会更加容易入口。
四、吃橘子的禁忌
如果你在吃橘子的时候，发现橘子的味道有些苦涩，那么就不要再去吃了，因为这样的橘子是放置时间比较长的，并且变质了，所以吃了之后就会对身体造成伤害，所以在这样情况之下就不要再去吃了。
还有就是在吃橘子的时候不能与萝卜一起吃，因为萝卜在进入到身体当中之后，会让身体产生出一种抗甲状腺的物质——硫氰酸。而在这样的情况之下再去吃橘子，就会强硫氰酸对甲状腺的抑制作用，从而诱发甲状腺肿大。
还有就是在吃橘子的时候不能够与牛奶一起吃，因为牛奶当中的蛋白质会与橘子当中的果酸还有就是维生素C发生反应，从而凝结成块，这样不仅会影响肠胃的消化与吸收，而且还会造成腹胀，腹痛的情况发生。所以在吃橘子之前的一个小时之内就不要再去喝牛奶了。
还有就是对于那些空腹的人群来说，你们就不要再去吃橘子了，因为空腹吃橘子里面含有的有机酸就会对胃肠粘膜产生刺激，从而有损于肠胃的健康。所以大家在空腹的时候最好就不要吃橘子了。
以上这些就是小编为大家介绍的，一个橘子用蒸的吃法就相当于五种药，所以那些想要治疗这方面疾病的人群，不妨试试这个办法。而对于橘子而言，还有非常多的吃法，对于身体健康来说，好处是非常多的，大家可以试一试。
酸奶的多种花样吃法
缤纷香脆酸奶杯
一直很喜欢这样吃，每一层都是不同的颜色、不同的味道，带来不同的心情 这次做得急了点，层次分得不够鲜明、不够美，但是口感灰常丰富，特别是我用了自己熬制的山楂酱、蓝莓口味的酸奶，更加增添风味。
如果喜欢层次分明的同学，可以每一层铺得厚一些，并每铺一层，送入冰箱冷冻片刻，稍许凝固后，再添加下一层。
原料：
主料：自制酸奶适量。
配料：芒果1个、山楂酱少许、玉米脆片少许、草莓若干。
做法：
1、杯子清洗干净，铺上一层酸奶;
2、加入一层芒果丁;
3、再铺一层酸奶;
4、撒上一层玉米脆片;
5、加入一层山楂酱(山楂酱的做法见这里);
6、最后铺上酸奶，撒少许碾碎的玉米脆片即可。
酸奶鲜果橙盅
这个太简单啦，做法一看便知了吧，所有新鲜水果切丁，拌上酸奶，搞定。虽然简单，确实最抢手，先灭最快滴。
自制酸奶
所有这些小茶点，当然都少不了最基础的原料，就是俺滴自制酸奶，下面就从第一步说起，介绍下酸奶的做法
原料：酸奶粉1袋、纯净水800ml、开水适量。
准备工作：
1、向专用酸奶杯中注入半杯热水;
2、盖上杯盖、拧紧;
3、将酸奶杯横向握在手中，双手握紧两端，使劲摇晃，使热水充分接触杯的内壁;
4、反复烫洗两遍消毒，将水倒出，倒置控干水分。
做法过程：
1、在专用酸奶杯里加纯净水至500毫升的位置;
2、倒入一整包酸奶粉全部加入酸奶杯中;
3、拧紧盖子后，使劲晃动、充分摇匀(酸奶杯的密封性非常好好，不用担心把水晃出来哈);
4、摇匀后，继续向酸奶杯中添加纯净水;
5、一直加至1000毫升的指示位置(Fill to Top)，拧紧盖子，再次摇匀;
6、将酸奶做法器中的红色部件放入，推到固定位置，向酸奶做法器中加刚刚烧开的沸水，加至水面刚好没过红色部件;
7、然后将酸奶杯放入酸奶做法器的正中，放稳;
8、盖上优格制造器的盖子，拧紧，放置10-12个小时，直至酸奶完全凝固，即可取出，可以立即食用，放入冰箱冷藏后口感更加。
泡面30种花样健康吃法
目录：
第一章：宅女宝典 泡面30种花样吃法
第二章：如何选购好的方便面
第三章：健康吃泡面需要注意的事项
现在许多人都没有时间吃饭，一般都是一包泡面解决温饱，如果长期这样吃不仅危害健康也会吃腻，那么怎么样可以吃泡面美味营养又减少危害呢？如何选购好的方便面？接下来小编给大家盘点了一些泡面的创意吃法以及告诉你健康吃泡面注意事项，快去看看。
宅女宝典 泡面30种花样吃法
传说是一位非常宅的宅女在万般无聊的时候研究出来的各种关于泡面的新鲜吃法。如果你还只停留在泡开就吃的阶段，就太OUT啦！一起来看看吧~~
一、方便馄饨面
用料：任意自己喜欢口味的方便面一包，冷冻小馄饨若干，青菜少许。
做法：1、开水加盐，焯熟青菜备用；2、先煮熟馄饨，再把方便面及调料放入煮熟即可。3、把青菜码到碗里就可以吃了。
二、美味泡面锅
用料：洋葱半个、彩椒（黄、红）各半个、半块豆腐、 适量泡菜 、1根火腿肠、 6片年糕片、3 片罐头午餐肉、1包方便面 、1片芝士片、 2-3片海苔片、适量高汤或水适量。
做法：1、洋葱、火腿肠、午餐肉、豆腐切片，彩椒切条，将以上材料连同年糕片、泡菜全部放进锅中，加入高汤（或水）炖煮。2、汤滚后，放上芝士片、海苔片3、芝士融化后即可食用。
三、美味泡面锅
用料：洋葱半个、彩椒（黄、红）各半个、半块豆腐、 适量泡菜 、1根火腿肠、 6片年糕片、3 片罐头午餐肉、1包方便面 、1片芝士片、 2-3片海苔片、适量高汤或水适量。
做法：1、洋葱、火腿肠、午餐肉、豆腐切片，彩椒切条，将以上材料连同年糕片、泡菜全部放进锅中，加入高汤（或水）炖煮。2、汤滚后，放上芝士片、海苔片3、芝士融化后即可食用。
四、年糕拉面
用料：辛拉面、年糕、胡萝卜、洋葱、香菇、辣酱
做法：1、锅内烧开水后放入两勺辣酱，依此放入年糕、胡萝卜、香菇，中火煮三分钟左右2、放入辛拉面和洋葱，这时可以品尝一下，如果淡一点，可放入辛拉面里的料包3、待所有食材煮好后，汤汁也收得差不多时即可。
五、披萨酱焗方便面
原料：方便面一包 黄瓜半根，火腿半根，自制披萨酱三大勺，马苏里拉芝士40克，洋葱、橄榄油各少许。
做法：1、锅内水烧开，放入方便面饼；2、将方便面煮至五成熟即可；3、捞出煮好的方便面放入少许橄榄油搅拌均匀；4、放入自制披萨酱抹平后放大约20克芝士；5、放入洋葱丁和火腿、黄瓜片，再撒上剩下的芝士即可；6、烤箱200度上下预热后，烤20分钟即可。
六、辣打糕条拉面锅
用料：打糕条500g、拉面1包、辣椒酱150g、鱼糕按喜好适量、葱、胡萝卜少许
做法 ：首先在锅中加入适量水（根据打糕条和拉面的多少）1. 水沸腾之后放入辣椒酱2. 加入拉面调料3. 搅匀之后，放入打糕条。4. 打糕条煮到散开，放葱和胡萝卜还有鱼糕。5. 看到打糕条都浮起来的时候放入拉面，拉面煮好后即可食用。
七、泡面虾肉丸
做法：1.刚买的肉馅什么都不放先用筷子搅拌一下，放入两大勺葱末。2.荸荠洗干净后削皮切成细小的碎丁，放入肉馅中搅拌均匀。3.新鲜的虾仁去皮挑去虾线后用刀背剁馅。将处理好的虾茸放入肉馅中搅拌均匀。4.把方便面包里的酱料包和调味粉包放到肉馅中
八、方便面的终极吃法
用料：方便面1包，鸡蛋1个，青菜适量
做法：1.将水烧开，加入方便面；2.煮开后加鸡蛋和青菜；3.3分钟后即可。
九、拉面辣炒年糕
做法：1.将300ml水、条狀年糕、韩国辣椒酱、白糖，放入鍋中煮。煮滚转小火边煮边翻炒，一直到年糕变软。2.年糕煮软后，可以加入鱼饼、高丽菜、红萝卜，继续小火边煮边翻炒3.煮年糕的同时，再煮另一锅水，等年糕快好的时候，放入泡面煮至7分熟4.将泡面捞起，放入辣炒年糕中拌勻，即完成。
十、五香卤肉炒方便面
用料：方便面1包，五香卤肉，香葱2根，蚝油适量。
做法：1、用锅将水烧开，下方便面煮至面身变软，捞起沥水。2、五香卤肉切成细条，香葱洗干净切成段。3、起锅热油，将卤肉放进去炒香，下面条略炒，再加蚝油调味，最后加入香葱炒匀即可。
十一、烤方便面
做法：1、所有原料均切丝。2、将方便面中油包里的油放入锅中烧至六成热，炒散肉丝，下包菜、紫甘蓝、胡萝卜、木耳丝，炒匀后放味料包的调味料和香料。3、铲匀后放牛奶，焖至牛奶刚干，盛出待用。4、将方便面饼煮至自己喜欢的软硬度。5、捞出沥干水分后，放少量橄榄油，将面条和炒好的蔬菜丝拌匀倒入铺上锡纸的烤盘中，再撒上奶酪丝。6、放入烤箱中层，上、下火160度烤15分钟即可取出食用。
十二、煮方便面
材料：方便面一包，番茄2个，小油菜100g，鸡蛋一个。花生油少许，葱段，姜片，盐少许。
做法：1.番茄切丁，小油菜洗净。锅里热油，加葱姜炝锅。2.倒入番茄丁，翻炒均匀后小火熬至软烂。3.倒入开水。打入一个荷包蛋，中小火煮至蛋黄差不多凝固，把蛋捞出放入碗中。4.锅里放入面饼和调料拌匀。盖盖煮6-8分钟。然后放入小油菜调入少许盐再煮一分钟关火。5.放鸡蛋的碗里倒入醋和香油，然后把煮好的面倒入即可。
十三、香辣什锦炒方便面
材料：方便面面饼一块、洋葱半个、胡萝卜半根、芹菜1根郫县豆瓣辣酱1/2大匙、糖1/4大匙、鸡精1小匙、五香粉1小匙、色拉油适量
做法：1.洋葱、胡萝卜、芹菜洗净后切成细条；2.小锅内烧水，面饼下锅煮半熟。3.连水一起倒入大碗内，用漏勺把面条内多余的水淋净，加一小匙色拉油拌匀待用；4.锅内倒入色拉油，放郫县豆瓣辣酱炒出香味后，把所有的蔬菜下锅加入五香粉；5.倒入煮好的面条，加入鸡精后可出锅。
十四、方便面pizza
做法：1.将胡萝卜切粒，火腿肠切片，菠菜洗净；2.将玉米粒和胡萝卜丁及菠菜放到沸水里汆一下，菠菜立马捞出放凉水里过凉后切成碎粒；3.将方便面用热水泡开；4.将少许面粉调成特稀的面粉；5.锅里放少许底油润下锅，开小火将泡好的面条挑到锅里，将胡萝卜粒、甜玉米粒和菠菜碎粒撒在面上；6.将方便面调料和火腿片撒到面饼上 7.浇上调好的面糊，盖上锅盖，用最小的火将面饼的底部慢慢煎成金黄色，面糊成熟即可。
十五、时蔬炒泡面
原料：泡面一包、圆白菜1/4棵、洋葱1/2棵、胡萝卜1/3棵、蒜末一勺、葱花一勺
做法：1.将圆白菜、胡萝卜、洋葱洗净切成丝，葱姜切末。2.起锅做少量的油，爆香蒜末和洋葱丝。3.放入胡萝卜翻炒片刻。4.再放入圆白菜丝翻炒。5.加入泡面和一杯水煮开。6.放入调料粉。可以依据个人口味再添加一些醋和生抽。7.把多余的水炒干，放入葱花。8.关火后滴入几滴香油就可以出锅啦。
十六、美味炒面
用料：方便面2包，姜丝、黄瓜丝（用盐腌一下）、胡萝卜丝、小虾米、葱花。
做法：1、水发香菇切丝、水发木耳切丝、鸡蛋摊成蛋皮切丝。2、方便面2包，水开后下锅煮至七分熟，放入纯净水内捞一下，摊开放置待用。3、铁锅放油烧热，放盐，依次放姜丝、小虾米、香菇木耳抄出香味后放入胡萝卜丝、黄瓜丝翻抄后放入方便面、蛋皮翻抄，起锅前放盐、葱花、味精装盘即可。
十七、改头换面
原料：干拌方便面，苦瓜，奶酪
做法：1、苦瓜一剖两半，掏去籽。2、水烧开，加少量盐和糖，放苦瓜焯一下。3、方便面泡好后，沥干水，用酱料包拌匀。4、把面填到苦瓜肚子里。5、奶酪切丝，铺在面和苦瓜上。6、烤箱200度，上火10分钟。
十八、方便肥牛面
用料：红烧牛肉面、肥牛
做法：1、做一小盆水；2、放入红烧牛肉方便面的面饼和调料包，开中小火；3、将肥牛片在微波炉中解冻；4、将解冻好的肥牛片掰开放入正在煮面的盆中，将火开为大火；5、面和肥牛片煮熟即可。
十九、起司方便面
用料：方便面一袋。卤鸡蛋，洋葱，牛肉，番茄，葱。
做法：1、把所有配料放在一起煮好后捞出待用2、选择CHEESE。最好是CHEDDAR CHEESE，满满的盖上CHEESE3、放入微波炉中一分钟，等到CHEESE刚刚融化就可以了。
二十、鲜虾云吞面
做法：1.将大虾去皮、去头、去除肠线，保留尾部，洗净；油菜取油菜心洗净；香菇泡发，香葱洗净后切末。2.材料准备好后，取来汤锅放入适量清水烧开，下入面条和馄饨，煮熟后捞出，过一下水。3.高汤烧开后放入虾仁，再加入香菇，海米，紫菜，油菜，再加入胡椒粉，盐，鸡粉，香油调味，最后将馄饨和面条放入调好味的汤中，撒上香葱末即可。
二十一、三丝素炒方便面
步骤：1.把方便面泡开，趁着还有热气盖上盖子捂着；2.红萝卜、青椒、木耳切丝，准备葱末、蒜片；3.将油烧红，放入葱末蒜片爆炒，炒出香味后放入红萝卜丝和青椒丝，炒至半熟放调味料。直接放方便面的配料包即可。之后放入木耳继续翻炒。4.取出闷在碗里的方便面，把面放在炒好的菜上面，盖上锅盖，关到最小的火，靠热蒸汽把面再闷软一点。两三分钟后，再放一些小虾皮，把火调大，开始翻炒，炒熟即可。
二十二、白菜鱼丸炒面
材料：辛辣面辣白菜口味1袋，安井鱼丸3-4个，圆白菜适量，清水适量
做法：1、平底不粘锅内加少许清水，中火烧开；2、下入鱼丸和方便面里面的蔬菜包煮至鱼丸8分熟；3、下入面饼，煮至微软下入调料包；4、将调味料和面拌匀，将圆白菜平铺在面的上面，盖锅盖闷2-3分钟；5、将面翻至圆白菜上面，直到圆白菜变软，水全部消失，将面菜拌匀即可出锅。
二十三、泡面鸡蛋饼
材料：泡面1包 鸡蛋2个 玉米、碗豆适量 火腿适量 盐1小匙
做法：1、泡面先用开水泡发，第一次泡一小会就先把水倒了，然后重新倒开水浸泡以去掉添加剂2、鸡蛋打散备用，玉米、碗豆清洗后备用，火腿切成小粒。3、将所有材料混合，翻拌均匀后静置一会。锅里倒入少量的油，然后将泡面饼倒入，小火一面煎熟后再煎另一面。
二十四、方便炸酱面
用料：方便面、青豆、酱料。
做法：1、面饼用水泡开；2、加入青豆和酱拌匀即可。
二十五、方便炸酱面
用料：方便面、青豆、酱料
做法：1、面饼用水泡开2、加入青豆和酱拌匀即可。
二十六、披萨酱焗方便面
原料：方便面一包 黄瓜半根，火腿半根，自制披萨酱三大勺，马苏里拉芝士40克，洋葱、橄榄油各少许
做法：1、锅内水烧开，放入方便面饼；2、将方便面煮至五成熟即可；3、捞出煮好的方便面放入少许橄榄油搅拌均匀；4、放入自制披萨酱抹平后放大约20克芝士；5、放入洋葱丁和火腿、黄瓜片，再撒上剩下的芝士即可；6、烤箱200度上下预热后，烤20分钟即可。
二十七、芝士咸牛肉方便面奄列
用料：咸牛肉，蛋一只打散，方便面我用了农心滴。
做法：1、蛋加少许生抽，少许盐，打散备用。2、锅中煮沸水，把方便面扔进去，煮到七成熟就行了，捞起沥干水份，加少许鸡粉和牛肉，拌匀后加入撕碎滴芝士片即可。3、平底锅热锅，把准备好滴蛋液倒入，差不多蛋液要凝固时把咸牛肉方便面倒在蛋液二分之一边上压一压，然后把另一边折过来，形成奄列状，翻另一面再煎一下就可以上碟开吃了。
二十八、冬阴功鱼蛋方便面
用料：冬阴功方便面一包，笋、香菇、青豆、鱼蛋。
做法： 冬阴功方便面一包，与自己喜欢的蔬菜同煮即可。
二十九、龙虎斗方便面
用料：方便面、虾仁、馄饨皮、蘑菇、蛋皮、香菜。
做法：1、虾仁头天晚上挤好，去掉沙线，斩细，略放料酒，盐，生姜末，少许鸡蛋清，生粉搅拌上劲2、搭配的东西可以根据自己的喜好来放 3、方便面一包煮至刚刚能挑开时，放蔬菜包，调料包，然后放馄饨，蘑菇，至馄饨断生，放油料包，蛋皮，略尝下味道，撒上香菜即可。
三十、辣白菜煮面
用料：面饼2块，自制辣白菜少许，韩国辣酱一勺 芝麻油，牛肉粉（或鸡精）
做法：1.金锅洗干净，加入少许芝麻油烧热2.加入切碎的辣白菜炒香3.加入水煮开，加上一勺的韩国辣椒酱和少许牛肉粉调味4.加入面饼煮熟即可享用。
健康吃泡面需要注意的事项
方便面应该煮着吃
和笔者一样，想必很多人都习惯将方便面用热水浸泡几分钟就开始食用。当然，也有习惯将方便面放在锅里煮着吃的。虽然前者几乎成为了方便面的标准吃法，但是在条件允许的时候，方便面还是应该煮一煮。因为煮过的面条更容易吸收水分，有利于肠胃的消化，不容易让人感觉到腹胀等不良反应；同时，方便面煮着吃更方便自己按照口味添加调味料，更可以加上鸡蛋与蔬菜，使得面条更加营养可口。方便面最好能煮，可随意加些蔬菜配料在里面，最后再打进一个蛋，那么营养就绰绰有余了。
泡完面应该把汤倒掉
吃过康师傅等大品牌方便面的人应该都会有这样的想法--相对于数量不是很多的面条，那一碗鲜美的汤或许更有吸引力。但是从健康角度考虑，当我们泡好面条时，再放调料包。同时，调味料不要全部加进去，避免盐分过多，对身体健康不利。【方便面最好用水煮（个人认为应放在水壶里煮一会儿），滤去水分再加自来水煮熟食用（吃法可自己定义），以防止有害物质的摄入。（注：附包赠送的香料尽量少吃，最好不弄）】泡方便面时最好把汤倒掉，再兑上开水或别的汤，或者最好不要把调味品全部放入，只要放上一半，再添加些许较为健康的调味品，不但风味更佳，也吃得更安心。
吃完方便面应吃些水果
虽然说方便面食用方便，但是由于其本身并不完全具备人体所需要的营养，所以在吃完方便面以后应该吃一些水果来维持身体的营养；例如在吃完方便面后吃一些苹果、草莓、橙子等，就能弥补人体所需的维生素与矿物质的不足。经常吃方便面的人，平时每天应增加鸡蛋1至2个，或蛋糕2至4块，新鲜瓜果（苹果、梨、番茄、黄瓜等）1至4个，巧克力2小块，牛奶一杯或牛肉干、腊肉100克，这样才能满足人体营养摄取要求。
不宜长期吃方便面
方便面只是作为一种应急食物，并非是主食。所以大家在不必要的情况之下尽量少食用方便面。如果长期食用，可能会引发胃肠方面的疾病。小小的方便面其实并不简单，科学合理的食用，才能让方便面方便我们的生活。方便面只适于救急，一天最多吃一次，可不能天天吃。
总结：以上盘点的这些泡面创意吃法，可降低危害，还很美味，大家不妨照着做一做试一试吧。
如何选购好的方便面
方便面由于其即食性强、价格适宜，深受不同层次的广大消费者欢迎。方便面根据生产工艺不同分为两类，一是油炸方便面，即面饼经过油炸干燥处理;二是热风干燥方便面，即面饼经过热风干燥处理。那么，怎么样鉴别好的方便面呢？方法如下：
1.看色泽：凡是面饼呈均匀乳白色或淡黄色，无焦、生现象即为合格方便面。
2.闻气味：好的方便面气味正常，无霉味、哈喇味及其他异味。
3.看外观：好的方便面外形整齐，花纹均匀。
4.看复水：面条复水后无明显断条、并条，口感不夹生、不粘牙的为合格方便面。
除此，还要注意以下几点：
1.注意首选名牌产品。名牌产品的生产企业规模较大，多次国家监督抽查结果证明，大企业的产品质量较好。
2.注意生产日期，尽量购买近期产品。过期产品会变质，如食用极可能引起呕吐、腹泻等情况。
3.注意产品包装是否精致美观。名牌企业多数采用自动包装机包装，而造假商贩为降低成本，都是在极简陋的条件下进行的手工包装，因此不能购买劣质包装或包装有破损的方便面。
豆浆11种花样喝法 美味又健康
豆浆是非常美味的食物之一，虽然它很常见。不过它的功效是非常高的，做法也大不同，下面小编教大家一些豆浆机食谱，赶快到下文看看学学吧!
豆浆11种花样喝法 美味又健康
豆浆的好处多多。豆浆能能抗朽迈，养颜美容，防治三高、缺铁性贫血、气喘等疾病，效果非常明显。女人天生就是比较柔弱的群体，因此应该随时养颜补虚，那么如何养颜?吃什么补虚?雌激素主宰女人的风华与衰老，而大豆是天然雌激素补充剂，所以常食豆类的女人更美丽更抗老。每天一杯豆浆，就可以补足一天的雌激素。在打豆浆的时候加些辅料还能起到养生功效。》》》黑豆浆的功效与作用 喝黑豆浆能减肥吗
豆浆是个便宜东西，但也是一个好东西，时髦的说法是好食材，它的味性特别容易和别的东西处成好朋友。所以，如果觉得光喝豆浆味道有点单调，也不妨把它变个花样：加点水果、蔬菜、蜂蜜用不同的组合做出保健价值不同的各色保健豆浆。试试营养学家教给我们的12种家庭制作的功能型花样豆浆吧。
1、芝麻黑豆浆
用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖适量。黑豆浆的功效与作用 喝黑豆浆能减肥吗
制作：将花生与黑豆浸泡6～16小时，备用;将黑芝麻与浸泡过的花生、黑豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
功效：黑豆浆的好处很多，常喝可以乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。
2、豆浆冰糖米粥
用料：黄豆85克，大米与冰糖各50克，水1200毫升。diy7豆浆轻松享瘦
制作：先照第1种方法制作好黄豆浆，再将黄豆浆与米(可浸泡半个小时)、冰糖一起放入锅内，慢火熬煮到粘稠状即可。
功效：养颜润肺，盒肺气。
3、芝麻黄豆浆
用料：豆浆70克，黑芝麻20克，水1200毫升。
制作：黄豆浸泡6～16小时，备用;将黑芝麻与浸泡过的黄豆放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
功效：养颜润肤、乌发养发。喝豆浆有哪些好处 年老体弱者更应多喝
4、黄豆浆
用料：黄豆85克，水1200毫升(容量可根据个人需要随意增减)，糖适量。
功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁。
建议：加3～5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓。
5、花生豆奶
用料：黄豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖适量。
制作：黄豆浸泡6～16小时，备用;把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
功效：润肤，盒肺气、补虚。豆浆存放时间不宜过长 最好4小时
6、蜜法豆浆黑芝麻糊
用料：蜂蜜1勺，黑芝麻20克，黄豆60克，清水适量，糖适量。
制法：黄豆浸泡6～16小时，备用;将黑芝麻与泡好的黄豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤，稍凉后加入蜂蜜即可。
功效：养颜美容、益智健脑。
7、枸杞豆浆
用料：黄豆60克，枸杞10克，水1200毫升，糖适量。
制法：黄豆浸泡6～16小时，备用;将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
功效：滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。
8、五豆豆浆
用料：黄豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生米10克，水1200毫升，糖适量。
制法：五种豆类浸泡6～16小时，备用;将浸泡好的五豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管。
9、绿豆浆
用料：绿豆80克、白糖50克、清水适量
制法：
1、将绿豆洗净，浸泡6-16小时
2、将泡好的绿豆放入LB豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟
3、趁热往杯体内加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖
功效：清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压
注：进行温补者不宜饮用，以免失去温补功效;脾胃虚寒者不宜过多饮用，以防腹泻。网罩中的豆渣加白糖调成豆沙，十分可口。
10、红枣莲子浆
用料：红枣(去核)15克、莲子肉15克、黄豆50克、白糖50克、清水适量
制法：
1、将黄豆浸泡6-16小时
2、将莲子肉泡至发软
3、将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟。
4、趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成;不愿喝甜的也可以不加糖。
功效：滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。
11、百合莲子浆
用料：百合10克、莲子肉10克、银耳10克、绿豆40克、冰糖50克、清水适量。
制法：
1、将百合用开水泡至发软，将莲子肉用开水浸泡至发软。
2、将银耳洗净，用温水浸泡至发软，摘成小朵。
3、将绿豆浸泡6-16小时。
4、将绿豆、百合、莲子、银耳一并装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入冰糖和适量清水，启动机器，十几分钟后浆煮熟即成。
功效：清火滋阴，养心安神、补脑抗衰。
喝豆浆的七项注意
豆浆，许多人都喜欢，不少人都将豆浆作为早餐。但是饮用豆浆一定要注意，否则很容易诱发疾病。那么，饮用豆浆要注意什么呢?
1.并非人人皆宜。
祖国医学认为：豆浆性平偏寒而滑利，平素胃寒，饮后有发闷、反胃、嗳气、吞酸的人，脾虚易腹泻、腹胀的人以及夜间尿频、遗精肾亏的人，均不宜饮用豆浆。
2.不能与药物同饮。
有些药物会破坏豆浆里的营养成分，如四环素、红霉素等抗生素药物。
3.不能冲入鸡蛋。
鸡蛋中的鸡蛋清会与豆浆里的胰蛋白酶结合，产生不易被人体吸收的物质。
4.忌过量饮豆浆。
一次不宜饮过多，否则极易引起过食性蛋白质消化不良症，出现腹胀、腹泻等不适病症。
5.不要空腹饮。
空腹饮豆浆，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，不能充分起到补益作用。饮豆浆的同时吃些面包、糕点、馒头等淀粉类食品，可使豆浆蛋白质等在淀粉的作用下，与胃液较充分地发生酶解，使营养物质被充分吸收。
6.不要饮用未煮熟的豆浆。
生豆浆里含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物质，未煮熟就饮用，会发生恶心、呕吐、腹泻等中毒症状。
7.忌用保温瓶贮存豆浆。
在温度适宜的条件下，以豆浆作为养料，瓶内细菌会大量繁殖，经过3～4个小时就能使豆浆酸败变质。
科学喝豆浆法
为什么喝豆浆能减肥?
豆浆的原料是大豆，大豆含有丰富的优质植物性蛋白质，除了蛋白质外，其含有的异黄酮和大豆配糖体等成分可以有效抑制人体吸收体内的脂质和糖类，相当于发挥燃烧脂肪的效果。所以，从我们开始饮用豆浆到吸收消化，豆浆都在发挥着它燃脂的功效。
什么时候喝豆浆最好
因为大豆含有膳食纤维，这种物质除了能排毒和消脂外，还能吸收水分。当它进入肠胃后，它就会吸水膨胀，一膨胀，胃部的空间就会被占据，从而产生饱胀感，减少你的食欲，也就意味着你无法摄入更多的热量了。所以，要想减少吸收热量，喝豆浆最好是在饭前喝。
每次应该喝多少?
虽然豆浆含有丰富的营养而且又能有效减肥，但这并不代表喝得越多越好。每样东西，我们都有一个摄入量度。对于豆浆来说，我们可以在三餐前都喝一杯，每杯250ML左右，一天下来大约是700800ML就足够了。
豆浆该怎么喝?
对于这个问题，相信很多MM都会疑惑，豆浆不是直接喝就可以了吗?还要怎么喝啊?其实，据专家研究发现，喝豆浆最好是和豆渣一起喝。这是因为豆渣中还含有丰富的蛋白质、纤维素和钙。纤维素能吸附食物中的糖分，从而减少胰脏的负担。而且，豆渣中的脂肪含量很低，经常食用能有效防治肥胖。
喝什么豆浆最好?
按照营养来说，喝纯豆浆就已经好了。不过假如你不喜欢纯豆浆的口感，你可以往豆浆中添加点蔬果或者杂粮。蔬果的话，小编建议添加香蕉或者南瓜，喝起来口感不错。至于杂粮，自然是玉米和燕麦。
总结：以上介绍的这些豆浆的食谱，大家不妨照着做一做，味道绝对美味，而且还很养生哦!
各种花样面食的做法
有很多人都比较喜欢吃花样面食，因为花样面食在外形上就非常的诱人，而且花样面食的做法多种多样，我们可以根据不同人的要求制作出来不同的面食，对于一些小孩子来说，这样的面食会更加吸引他们的注意力，使他们胃口大开，能够防止他们不爱吃饭，那么各种花样面食的做法是什么呢?
北方主要以面食为主，而馒头更是不可缺少的。北方人真的特别会做吃的，而且花样还特别多，不仅有吃相，而且还有看相。下面就让我们一起来学习一下一些花样馒头的做法吧。
黄金南瓜馒头食材：南瓜1个 面粉300克 酵母(干)5克 砂糖20克 水适量做法：(1)南瓜蒸熟了之后用勺子压成泥状。
(2)加入面粉和酵母，根据干湿调整水分。
(3)先发酵到两倍大之后，揉成圆球状，放到竹锅盖上面醒面。
(4)然后摆到笼屉上面，大火15分钟即可，漂亮又美味。
2.红枣花馒头
食材：中筋面粉500g、温水250g、酵母粉2g、红枣适量。
做法：(1)温水化开酵母粉，放入面粉，用筷子搅拌成絮状，然后用手揉成光滑的面团。盖保鲜膜或者是盖子，放温暖的地方，发酵至两倍大。
(2)将面团揉成光滑的面团，然后分成合适大小的面剂。
(3)取其中一个面团，揉成光滑的面团，搓成中间厚，两端尖细的纺锤形，两端2厘米左右，用手压扁，用刀压上纹路。
(4)揪住一端向上折，转角处夹一颗红枣(干红枣则提前浸泡)，另一端同样操作。
(5)用剪刀将顶端按压的扇形均分剪成3份，用手轻捏。
(6)将馒头放在盖帘上，醒发半小时左右。
(7)蒸蓖刷油，将饧好的馒头放入蒸蓖内。
(8)蒸锅放水，将蒸蓖放入，冒热气后开始计时，蒸25分钟。(根据馒头大小而定)
(9)蒸制时间到，关火，不要急着开盖子，焖5分钟再开。将馒头取出，放在透气的筐子里面，凉后包入保鲜袋保存。
3.浪漫玫瑰小花卷
食材：面粉125克 酵母(干)4克 白糖10克 玫瑰酱适量 色拉油少许。
做法：(1)备齐所需材料。
(2)将所有材料混合，揉成光滑面团，放置温暖处发酵。
(3)面团发酵至两倍大时取出。
(4)重新排气、揉圆，松弛5分钟。
(5)从下向上卷，将6个面剂卷在一起。
(6)从中间切开，一分为二。
(7)切开的来那个部分，分别整成小玫瑰花形。
(8)蒸笼抹一层油，放入小花卷生坯，冷水上锅，大火蒸18分钟左右即可，关火后，利用余热焖3分钟左右再揭锅。
这些廉价宝贝换种吃法 抗癌又治病
这些廉价宝贝换种吃法 抗癌又治病
哪些食物换种方法吃抗癌治病
1、山药
别看山药是一种廉价的食物，但是吃山药对于人体的保养来说，好处是非常多的，在它当中所含有的微量元素以及维生素的含量，能够满足身体每日的能量需求。
小编今天要给大家介绍的就是，吃山药能够有抗癌治病的功效。而它最佳的吃法就是蒸着吃。这种吃法能够让山药中所含有的营养元素全部聚集起来不浪费，而且还能够保证山药口感的纯正，因此大家在日常的生活中一定要注意到这点。
那么这么吃山药对于身体来说，究竟有什么样的好处呢?首先就是这么吃能够让山药中所含有的山药多糖被人体完全的吸收，这是一种能够提高身体中抗氧化酶活性的物质，因此对于经常吃山药的人群来说，他们衰老的速度往往比较慢。
还有就是经过研究证明，在山药中含有的山药多糖能够抑制身体中癌细胞的存在，并且能够降低身体中黑色素瘤的含量，从而有防癌的功效，特别是对于女性而言，你们在平时的生活中一定要多吃点山药，因为它还能够抑制身体中乳腺癌细胞的生长活性，从而有效的呵护女性的身体健康。
而吃山药治病的效果也是比较显著的，这主要就是因为在山药中含有的粘液蛋白，是一种能够提高身体免疫功能的物质，并且还能够防止粥样硬化的出现，因此大家在日常的生活中经常吃点山药，对于身体的保养来说，好处是特别多的。
2、紫薯
紫薯是一种非常美味的食物，大家在日常吃它的时候不仅能够饱腹，而且还能够给身体补充营养，关于紫薯的吃法，相信很多人在日常都会把紫薯直接放在锅上蒸着吃，这样虽然能够给很好的保存紫薯中所含有的营养成分，但是小编却想要告诉大家一种更为有效的紫薯吃法，那就是把它放在米饭中一起煮着吃。当紫薯遇上米饭，做出来的食物真的是非常的香，而且口感也非常的好。其实，最为关键的一点就是这么吃对于抗癌治病来说，效果也是比较显著的。
这主要就是因为在紫薯中含有比较多的硒元素，这种元素对于抑制身体中癌细胞来说，效果是比价显著的，并且对于预防胃癌以及肝癌来说，效果都是比较好的。而且在它当中所含有的花青素成分能够有去除身体中自由基存在的作用，这样就能够让大家延缓衰老。
吃紫薯对于那些患有便秘的人群来说，治疗的效果是比较显著的，这主要就是因为在紫薯中含有比较多纤维素的缘故，因此吃它能够促进肠道的蠕动，从而有治疗便秘的功效。虽然说吃紫薯对于大家的身体健康来说，好处是比较多的，但是大家在日常吃它的时候，一定要注意控制好它的量，要是吃多了，容易造成腹胀的出现。
3、大豆
其实大豆是一种非常好的预防癌症的食物，特别是对于预防乳腺癌来说，效果是比较显著的，大家在日常的生活中多吃点大豆，是比较好的。而吃大豆最好的方法莫过于是把它榨成豆浆喝，这样可以增加身体对营养元素的摄取率，而且对于治病养生来说，效果是比较显著的。
对于那些患有高血压以及高血脂的人群来说，你们在日常的生活中不妨经常喝点豆浆，这有助于清除大家血管中存在的有毒物质，并且还能够稀释血液，那么在这样的情况之下，对于大家身体的保养来说效果是比较好的。还有一点就是对于那些患有贫血以及内分泌失调的人群来说，大家在日常的生活中就可以通过喝豆浆的方式来帮助自己缓解，不仅安全而且还高效。
香蕉的功效与作用 香蕉的几种花样吃法
香蕉在日常生活中是比较常见的一种水果，有许多的老年朋友比较喜欢吃香蕉，因为吃香蕉有降压的作用，香蕉的功效也是非常帮的，那您知道香蕉有哪些健康的吃法吗，不要着急，接下来就和小编一起去学习一下吧。
香蕉的功效与作用
体力充沛，精神焕发
香蕉以钾元素含量较高而著称，对提供、恢复能量有奇效。两条香蕉，可以提供足够能量维持90分钟剧烈的运动，难怪很多知名运动员都以它为首选水果。
香蕉中有色氨酸，能有效治疗抑郁症状。当人体吸收色氨酸后，它会转化为血清素，血清素能令人放松和快乐。
肠胃改善，排便顺畅
香蕉富含膳食纤维，在日常生活中如果有便秘的情况，可以吃些香蕉来缓解一下，香蕉中的营养物质可以有效的促进胃肠蠕动，恢复肠道功能，可以不用吃药就治好便秘。另外，胃痛、胃溃疡、胃酸反流的患者也可以吃香蕉。香蕉里有许多天然抗酸元素，可缓解胃灼热和胃酸反流等，反酸容易导致烧心，吃根香蕉可以缓解不适症状。
降低血压，增强心脏
香蕉有助于降低体内的钠元素(来自于过量摄入的食盐等饮食)水平，调节高血压。香蕉的降血压和防中风功效。另外香蕉中富含的钾元素有助于增强心脏，能预防心脏病与中风等严重后果。
缓解贫血，避免感冒
香蕉富含多种营养素，其中关键的一种是膳食铁元素，通过补铁能促进血红细胞和血红蛋白的产生，加强供血，缓解贫血，并且促进营养输送到全身。另外，冬季是感冒食物高发季节，感冒的时候不妨来根香蕉，因为此昂加哦中含有的营养物质有助于于调节体温。
强化神经，经期调节
老师经常会在考试的时候，或者午休以后提醒我们吃跟香蕉，那是因为香蕉中含有大量的维生素B，而维生素B有正定意识，放松身体的功效，还能改善我们在考试前的紧张的情绪和缓解压力，吃香蕉有助于提高学生的注意力，提高学习效率和成绩。女性吃香蕉另有好处，香蕉中的维生素B6可调节血糖水平，缓解经前各种症状。孕妇在两餐之间吃根香蕉有助于防止孕吐。
香蕉的花样做法
香蕉燕麦粥
食材：燕麦片70克，香蕉一根，牛奶适量。
做法
1、燕麦片放入碗中，加点开水泡下。
香蕉与雪碧都是大家在生活中常吃常喝的食品，在日常生活中，经常会有人因为一起吃香蕉喝雪碧额呕吐，这让许多人都不解，那么请问吃香蕉喝雪碧为什么会吐?香蕉的功效与作用是什么?香蕉不能和什么一起吃?下面小编为大家解密。
吃香蕉喝雪碧为什么会吐
胃胀
大家都知道雪碧里有许多二氧化碳，雪碧被人喝了之后会因为胃酸而析出许多二氧化碳，平时这些二氧化碳会以气体的形势被排出体外，不过如果这个时候吃了香蕉，因为香蕉属于比较粘稠的食物，和雪碧中的糖分络合，产生的二氧化碳就很难及时排出，形成胃胀，容易呕吐。
产生烯酸
在香蕉里面有着烯类元素，烯类元素有很高的氧化性，而喝了雪碧后会有碳酸根，碳酸根有还原性，因此，这两种食物一起吃会发生氧化还原反应，而其产物是碳酸烯酸，这种烯酸有刺激胃肠的作用，可促进胃蠕动，容易出现呕吐现象。
雪碧过凉
许多人在喝雪碧的时候喜欢喝冰的，特别是夏天的时候，冰凉的雪碧可以让大家感到凉快，不过这会对胃肠造成强烈的刺激，加上香蕉在唾液的作用下会形成胶状混合物，会延长雪碧对胃肠的刺激，也会引起呕吐。
香蕉的功效与作用
1、消除便秘
食用香蕉可以有效消除便秘症状，这点也是香蕉最为人熟知的一点，当出现便秘症状的时候，我们就习惯吃些香蕉，这样排便就变得顺畅许多。
香蕉含有大量的膳食纤维，食用后可以刺激肠道蠕动，增加肠道的蠕动力，这样就可以把肠道堆积的粪便排出体外，消除便秘症状，这对身体的排毒也是很有帮助的。
将香蕉切成片放入酸奶中，制成的香蕉酸奶，不仅味道酸甜可口，而且消除便秘的功效更强，可以更好的帮助身体排毒。
2、保护胃
我们的胃是一个比较敏感的部位，通常受一些刺激就会有不适感，而保护胃健康的就是胃黏膜，一旦胃黏膜受损，胃部没有了这层天然保护层，就会容易受到分泌的胃酸以及其它刺激性物质的直接伤害，造成胃部损伤。
研究发现，香蕉中含有的一种化学物质可以刺激胃黏膜细胞的生长繁殖，从而产生更多的黏液来提高胃黏膜的厚度，使胃壁得到保护，这样就可以有效保护胃部了，所以吃香蕉可以有效预防胃病。
3、防治高血压
近年来，由于不少人饮食不健康，加上不爱运动，导致身体发胖，血液中脂肪含量高，导致血压升高，所以高血压又被人称作是“富贵病”。
高血压患者的体内往往钠离子含量较高，从而造成体内钾离子含量偏少，而香蕉中含有丰富的钾离子，可以有效维持身体内的钠钾平衡，从而可以抑制钠离子收缩血管，将多余的钠离子排出体外，使血压降低，达到防治高血压的功效。
4、补充体力
生活节奏的加快，导致人们在工作中要付出大量的时间和精力，所以一天的工作下来，整个人往往是非常疲惫的。睡觉是恢复体力的最佳方式，那除了睡觉，还有别的方法可以恢复体力吗?答案就是吃香蕉。
香蕉中富含糖分，是色氨酸和维生素B6以及镁元素的重要来源，这些物质不仅能有效补充身体所需的糖分，还能帮助大脑制造血清素，对消除神经系统疲劳以及调节激素系统的功能都有着重要意义。所以吃香蕉对体力的恢复有着重要的帮助。
2、在泡软的麦片里加入牛奶搅拌均匀。
3、把香蕉切成小丁，将香蕉丁和枸杞撒到碗里面，即可享用。
香蕉沙拉
食材：香蕉一根，沙拉酱适量。
做法
1、把香蕉切成小块，并拌上沙拉酱。
2、再放到冰箱里面冷藏一会儿即可。
脆皮香蕉
食材：馄饨皮18张，香蕉3根，色拉酱1条，糖粉适量。
做法
1、将馄饨皮逐一排开，挤上少许色拉酱，每根香蕉去皮切成六等分，每一张馄饨皮摆上一段香蕉。
2、再包成枕头状，缺口用水黏合，包好的香蕉放入温油锅炸至金黄色，捞起排盘，加上糖粉。
香蕉豆浆
食材：香蕉2根，豆浆适量。
做法
1、香蕉去皮，放入容器内，用勺子压成糊状。
2、再加入豆浆搅拌，香蕉与豆浆融合后即可饮用。
香蕉蜂蜜
食材：香蕉2根，蜂蜜适量。
做法
1、把香蕉去皮切成片状，铺在平底锅里烤。
2、底面烤至焦黄的状态，翻面。把另一面也烤至焦黄的状态，烤好后，装入盘中，淋上适量蜂蜜即可食用。
香蕉酥
食材：香蕉2根，南瓜，糖，糯米粉，植物油。
做法
1、南瓜去皮去籽后切小片，放入微波炉6分钟，压成泥，喜欢吃甜的可以加点糖。
2、南瓜和糯米粉揉成团，揉上有粘性。
3、香蕉去皮后先切断，再切成细条。
4、把南瓜糯米粉团压扁，均匀地将香蕉条包在中间，做成一个个香蕉状。
5、油锅5分热，把香蕉酥一个个下入，炸至金黄色，捞起去油分即可。
结语：香蕉是大多数人都爱吃的水果，吃香蕉不仅可以缓解便秘的情况，学生吃了还可以改善我们在考试前的紧张的情绪和缓解压力，吃香蕉有助于提高学生的注意力，提高学习效率和成绩。香蕉的吃法也越来越多，大家可以根据文章中的做法试着做做。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《土豆换种花样吃法 美味又能治病》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“气功养生治病”专题。
