龟板龙骨汤：补气益肾，健脑安神
男性补气血安神养生茶。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。面对饮食养生纷繁的话题，我们如何正确认识呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“龟板龙骨汤：补气益肾，健脑安神”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
材料
龟板30克，龙骨30克，远志9克，太元9克，猪腰1对，猪心1个，酱油、食盐、味精、料酒各适量。
做法
制龟板、制龙骨、制远志、太元洗净，先将龟板、龙骨细末放入沙罐煎煮沸数次，再下远志、太元共煎取汁去渣备用。
再将猪心、猪腰分别洗净切细，并将猪油、食盐一同放入沙罐加入药汁。
如药汁不够，可加适量清水共煨至猪心、猪腰烂熟，再加入酱油、味精和料酒拌匀即可。
服法
每日晚餐做菜佐食。
性味归经
龟板性平，味咸、甘，归肝、肾经。
食性配伍
《本草经疏》：妊妇不宜用，病人虚而无热者不宜用。”
养生堂提示
此汤能补气益肾，健脑安神。适用于心肾两亏所致失眠健忘等症。朱震亨说：“龟板补阴，主阴血不足，去淤血，止血痢，续筋骨，治劳倦，四肢无力。”
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人参莲子汤：补气益肾，安神
材料
白人参10克，莲子15克，冰糖30克。
做法
将白人参与去心莲子放入碗内，加清水适量浸泡透，加入冰糖，置蒸锅内隔水蒸炖1小时左右即可食用。
服法
日常食用。
性味归经
莲子鲜者性平，味甘、涩，无毒；干者性温，味甘，无毒，归脾、肾、心经。
食性配伍
不宜与茶、萝卜、鲤鱼同食。热证实证不宜食用。疟疾、黄疸、痔疮、便秘及新产后忌食莲子。
养生堂提示
此汤能补气益肾、安神。用于心悸不眠或夜寐多梦、肾虚遗精、尿频、带下等症的辅助治疗。《医林纂要》说：莲子，去心连皮生嚼，最益人，能去烦、止渴、涩精、和血、止梦遗、调寒热。煮食仅治脾泄、久痢、厚肠胃，而交心肾之功减矣。更去皮，则无涩味，其功止于补脾而已。
龙骨覆盆子汤——补肝益肾滋阴
覆盆子，你知道是什么吗?可以新鲜的食用，可以当水果吃，而且可以有药用的效果，一般晒干的覆盆子可以入药，治疗疾病也可以吃，覆盆子煲汤，可以煮粥，还可以做一些美食，下面就来介绍关于覆盆子汤的做法，可以补肝补肾，还可以滋阴。
龙骨覆盆子汤
营养价值:
蛋白质、植物纤维、维生素C、磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白
适宜人群:
一般人皆可食用，尤其适合阳痿、遗精、尿频、遗溺、虚劳的男性。
龙骨覆盆子汤
所需材料
龙骨200克、玉米1个、覆盆子10克、盐适量、味精3克、鸡精5克、姜1片
做法
1、将龙骨洗净，斩块，焯水;玉米洗净切段。
2、将姜片及上述材料放入盅内，置于蒸锅中用中火蒸2小时。
3、最后放入盐、味精、鸡精即可。
功效与作用
龙骨具有滋补肾阴、填补精髓的功效，用于肾虚耳鸣、腰膝酸软、阳痿、遗精、烦热、贫血等。玉米具有润肠通便、增强人体新陈代谢、美容养颜的功效。覆盆子具有补肝肾、助阳固精、缩小便、明目的功效。此汤具有补肝益肾、滋阴助阳、填补精髓的功效。龙骨具有滋补肝肾的作用，对于肾虚的人群来说有条理，还可以，对于有阳痿早泄的人群来说有这么多作用，覆盆子和龙骨一起煲汤，可以缓解贫血，还可以缓解身体虚弱，可以提高体质有好处，其实对于阳痿的人群来说是不错的养生食谱。
上面介绍的这款养生汤品具有丰富的营养物质，补充丰富的维生素矿物质还有蛋白质，对于增强人体的体质，减少疾病有好处，特别是对于身体虚弱，阳痿早泄肾虚的人群来说，是可以食用的，具有调理的作用，还可以增强人体的免疫力，大家可以试试。
覆盆子龙骨汤——补肝益肾平衡阴阳
覆盆子这种药材在我们的生活中是比较常见的，相信大家也是听说过覆盆子的，其实覆盆子这种药材不仅可以用来治疗许多的疾病，并且还可以做出许多的美味菜肴的，比如覆盆子龙骨汤就是非常不错的选择，我们在生活中经常食用一些覆盆子龙骨汤，还能够增强身体的体质，预防许多的病症。
覆盆子龙骨汤
将龙骨洗净，斩块，焯水;玉米洗净切段。将姜片及上述材料放入盅内，置于蒸锅中用中火蒸2小时。最后放入盐、味精、鸡精即可，这时候我们就可以吃到美味的覆盆子龙骨汤了，但是我们大家要知道，覆盆子龙骨汤一定要趁热食用，如果凉了食用覆盆子龙骨汤，那么是很难消化的，对于肠胃健康不利。
覆盆子龙骨汤的功效与作用
龙骨具有滋补肾阴、填补精髓的功效，用于肾虚耳鸣、腰膝酸软、阳痿、遗精、烦热、贫血等。玉米具有润肠通便、增强人体新陈代谢、美容养颜的功效。覆盆子具有补肝肾、助阳固精、缩小便、明目的功效。覆盆子龙骨汤此汤具有补肝益肾、平衡阴阳的功效，经常食用一些覆盆子龙骨汤，可以促进人体的阴阳平衡，对于缓解和预防一些肾脏和肠胃的病症也是非常的有帮助的。
相信大家对于覆盆子龙骨汤的做法也了解了，所以我们大家在生活中闲暇的时候，经常做着食用一些覆盆子龙骨汤也是非常不错的选择，当然，经常食用一些覆盆子龙骨汤，还能够起到非常可观的养生功效，尤其是我们老年朋友们，多吃一些覆盆子龙骨汤，还能够增强身体的抗病能力。
猪蹄灵芝汤——健脾安神益肾养肝
猪蹄是我们许多的朋友们都比较喜欢吃的一种肉类食物，当然，猪蹄的吃法也是非常多的，我们不仅可以凉拌着吃猪蹄，更是可以将猪蹄做成美味的菜肴来食用的，比如猪蹄灵芝汤就是非常美味的养生汤，但是我们大多数的朋友们对于猪蹄灵芝汤的做法不是非常的了解，下面我们就来看看。
猪蹄灵芝汤的做法
其实猪蹄灵芝汤的做法并没有我们想象中的那么难，只要我们大家了解一下猪蹄灵芝汤的做法，那么都是可以做出美味的猪蹄灵芝汤，我们可以先将猪蹄处理干净，洗净切块;黄瓜去皮去籽洗净，切滚刀块备用。锅置火上，注入清水烧开，将猪蹄焯水后捞起备用。汤锅上火倒入清水，下猪蹄、精盐、灵芝烧开，煲至将熟加入黄瓜稍煮即可。
猪蹄灵芝汤的功效与作用
猪蹄富含胶原蛋白，有很好的养颜功效，还有丰富的钙，对骨骼发育有促进作用。灵芝具有补气安神、止咳平喘的功效，用于眩晕不眠、心悸气短、虚劳咳喘。猪蹄灵芝汤具有非常好的健脾安神，益肾养肝的功效，对于我们人体的肝脏的健康是非常的有帮助的，另外，精神气不好的时候，适当的食用一些猪蹄灵芝汤，还能够帮助我们调养精神。
我们已经详细的了解了猪蹄灵芝汤的做法，相信大家已经迫不及待的想要做着食用一些猪蹄灵芝汤了，其实猪蹄灵芝汤的味道是非常不错的，适当的食用猪蹄灵芝汤，还可以有效的促进身体的健康，另外，猪蹄灵芝汤还可以帮助我们预防和治疗很多的常见病症。
猪蹄灵芝汤——益肾养肝健脾安神
猪蹄灵芝汤作为一款非常受人们欢迎的养生汤，相信我们很多的朋友们日常生活中都是吃过猪蹄灵芝汤的，当然，猪蹄灵芝汤的味道是非常不错的，并且经常食用一些猪蹄灵芝汤，更是可以起到非常好的保健功效的，下面我们就来一起看看猪蹄灵芝汤的做法和功效。
猪蹄灵芝汤
1、首先将猪蹄处理干净，用清水多清洗几次将血水洗干净。直接跺成大小块适中的，备用。
2、黄瓜的外皮去除，随后洗净，用滚刀发切，备用。
3、随后将锅中放入适量的清水，并加入料酒、生姜，大火煮沸后，将猪蹄放入锅中，差不多需要五分钟。随后放入冷水中，备用。
4、这时汤锅上，倒入适量的清水将猪蹄、精盐、灵芝放入，大火烧开，随后改小火煲，大概二十分钟到三十分钟。
5、这时再将黄瓜加入，稍微煮一小会儿就可以食用了。
猪蹄灵芝汤的功效与作用
猪蹄灵芝汤可以益肾养肝、健脾安神、止咳平喘等等的功效。猪蹄中的胶原蛋白十分丰富，对于皮肤的滋润有着很大的帮助，可以维持皮肤的弹性。有着很好的美容养颜的效果。并且猪蹄中还富含钙物质，可以促进骨骼的健康成长。适合孩子和老人们食用。灵芝更是有利于改善我们的体质，经常被人们用来做食疗。对于止咳的效果很显著。在日常生活中，经常食用这款食谱，可以促进我们的肝脏健康，确保了我们的健康。
上面我们详细的了解了猪蹄灵芝汤的做法和功效了，我们可以知道，猪蹄灵芝汤的做法并没有大家想象中的那么复杂的，所以我们大家以后在生活中就是可以经常做着食用一些猪蹄灵芝汤的，还可以有效的促进我们大家的身体的健康的。
宁心安神汤：安神宁心，补脾益肾
材料
茯神15克，莲子40克，芡实15克，白糖20克。
做法
用热水浸泡莲子60分钟，剥壳去心。
洗净茯神、芡实，用冷水浸泡30分钟后，连水一起倒入罐中，加莲子肉。用旺火煮沸，加白糖。
改用文火，再煨90分钟。
服法
食时，去茯神渣，将芡实、莲子细嚼慢咽，效果更好些，每日1剂，直至梦交症痊愈。当点心吃。
性味归经
茯神性平，味甘、淡，归心、脾经。
食性配伍
肾虚小便不利或不禁、虚寒滑精者慎服。
养生堂提示
安神宁心，补脾益肾。芡实，又名芡实米，为睡莲科水生植物芡实的成熟种仁。其味甘，性平，有益肾同精、健脾止泻、祛湿止带等功效，常用于治疗肾虚遗精、脾虚久泻、白带过多等症。《神农本草经》说它：“甘涩而补益固敛。既扶脾气，祛湿邪，又益肾固精。”有养心安神、益肾同精、健脾和胃等功效，其补益与同涩兼有，既善健脾益胃，又兼养心益肾。
黄精猪尾骨汤——健脾益肾补气补血
中药材的种类有很多，可以食用的中药材也是有一定的利用价值的，比如说黄精，它可以食用食用的哦，可以有很好的补气血的作用，你知道黄精的食用方法吗，来看看这道健脾胃补肾的黄精猪尾骨汤的做法吧。
黄精猪尾骨汤
营养价值:
蛋白质、胡萝卜素、维生素、蒽醌、黄铜类化合物、胶质
适宜人群:
一般人均可食用，尤其适合脾胃虚弱、体倦乏力、口干食少、肺虚燥咳、精血不足者
所需材料
巴戟天15克、黄精15克、猪尾骶骨1副、白果30克、胡萝卜50克、盐5克
做法
1将猪尾骶骨在沸水中汆汤冲净后盛煮锅。
2白果、胡萝卜、巴戟天、黄精同放煮锅，加水至盖过材料。
3大火煮开，转小火煮30分钟后加白果再煮5分钟即可。
功效与作用
巴戟天具有补肾壮阳、强筋壮骨、去风除湿的功效。黄精具有补气养阴，健脾，润肺，益肾的功效。猪尾骶骨具有补脾益气、润肠健胃、润泽皮肤、养血健骨的功效。此汤具有补气养阴、健脾益肾、滋阴润肺、养血健骨的功效。这样的一道食谱可以有很好的强筋骨的作用，对于补肾壮阳有帮助，而且还可以有很好的提高体质润泽肌肤的效果，适合多种的人群食用哦，而且还可以补虚劳。
上面的这道黄精猪尾骨汤的做法，不知道大家对这些小常识是否有所了解了呢，这样的一道食谱，食物搭配可以有增强记忆力，具有养胃健脾的作用，健脾益肾补气补血，具有补血滋阴的功效。
猪尾巴戟汤——健脾益肾补气补血
巴戟大家都听说过吧，很多人都在利用它的保健功效让我们更加健康，它其实是一种中药材的哦。可以有很好的养生作用的中药材。也可以食用，比如说煲汤就是不错的选择，可以补气血健脾胃的猪尾巴戟汤大家可以试试。
猪尾巴戟汤
营养价值:
蛋白质、胡萝卜素、维生素、蒽醌、黄铜类化合物、胶质
适宜人群:
一般人均可食用，尤其适合脾胃虚弱、体倦乏力、口干食少、肺虚燥咳、精血不足者
所需材料
巴戟天15克、黄精15克、猪尾骶骨1副、白果30克、胡萝卜50克、盐5克
做法
1将猪尾骶骨在沸水中汆汤冲净后盛煮锅。
2白果、胡萝卜、巴戟天、黄精同放煮锅，加水至盖过材料。
3大火煮开，转小火煮30分钟后加白果再煮5分钟即可。
功效与作用
巴戟天具有补肾壮阳、强筋壮骨、去风除湿的功效。黄精具有补气养阴，健脾，润肺，益肾的功效。猪尾骶骨具有补脾益气、润肠健胃、润泽皮肤、养血健骨的功效。此汤具有补气养阴、健脾益肾、滋阴润肺、养血健骨的功效。这样的食疗方法可以有健脾胃的作用，同时也可以提高体质，对于缓解体质虚弱有帮助，而且还可以有滋阴的效果呢，大家可以试试这样的食谱哦。
上面的这道猪尾巴戟汤的做法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，不知道大家对这些小常识是否有所了解了呢，经常吃这样的食物不仅可以健脾益肾补气补血，还可以起到强身健体的功效哦，赶紧来试试吧。
豆腐蒸黄鱼——健脑益智补气安神
黄鱼是大家都喜欢吃的一种鱼肉，而且价格是比较便宜的，经常吃些黄鱼可以促进食欲，而且还可以补脑益智的哦，是不错的补气安神的好选择呢。黄鱼如何食用，食用方法也是很多的，来看看豆腐蒸黄鱼的做法吧。
豆腐蒸黄鱼
豆腐蒸黄鱼所需材料
主要食材黄鱼、豆腐、盐、干辣椒、葱、豉油、黄酒
豆腐蒸黄鱼的做法
1、黄鱼处理干净切块，加盐、黄酒抓匀;豆腐洗净切块。
2、黄鱼放豆腐上，撒上葱丝、干椒，入蒸笼蒸5分钟。
3、取出蒸好的鱼，浇上豉油，再淋上烧至八成热的葱油即可。
豆腐蒸黄鱼的功效与作用
黄鱼肉质鲜甜美味，富含优质蛋白和不饱和脂肪酸，豆腐的营养也非常高，且口感软绵，搭配上黄鱼营养加倍，口感也会更佳哦。蛋白质、维生素B、E、脂肪、碳水化合物、卵磷脂、异黄酮、叶酸、铁、锌、磷等丰富。黄鱼具有开胃益气、调中止痢、明目安神、预防癌症、清除人体废弃自由基的功效。和豆腐一起搭配的话蛋白质钙质是比较丰富的，健脾益气，同时还可以清热润燥的哦，是不错的清理肠道的选择，而且还可以补肝补肾，同时还可以促进代谢的呢。
豆腐蒸黄鱼的做法上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，黄鱼的营养价值还是比较丰富的哦，不仅含有丰富的蛋白质，和维生素，而且还可以强壮筋骨，健脑益智补气安神润肠通便。大家可以经常食用吧。
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