冷出来和熬出来的病
夏季养生和耳病。
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”相信关于养生的道理，很多人并不陌生，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。对于中医养生您想了解哪方面的知识呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“冷出来和熬出来的病”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
反复感冒、痛经、月经不调、不孕不育、抑郁、关节痛、胃肠疾病、肥胖等这些疾病统统隐藏着一个重要的致病因素寒邪。我们如何抵御生活中的寒邪？世界组织调查发现，导致疾病的原因中60％由生活方式引起，医疗水平仅占8％，所以健康并不依赖于医疗，而更应该从生活细节改善，获得健康。
女人的病冷出来
肩部按摩驱寒邪
反复感冒、痛经、月经不调、不孕不育、抑郁、关节痛、胃肠疾病、肥胖这些都是寒邪引发的疾病。现代社会的寒邪多了很多来源：如空调、冷饮、没有温度的饮食、时尚的露肩露背衣服等等。所以，总的来说，大家要少吃冷饮，背部、脖子、脚不宜受凉。
寒邪对女士的影响相当大，尤其会影响月经问题，进而影响生育。女士包包里最不能缺少的便是一条披肩，遇到公共场所空调温度低、对着风口吹的情况下赶紧披上，预防寒邪。中医古籍有云：背要常温，这是因为，背部有太阳膀胱经，一旦寒邪入侵背部，紧接着身体的冷症感冒、宫寒等就接踵而来。我们都有这样的体会，感冒容易肩膀痛真是这个道理。
除了守好后门后背要保暖外，我们脖子两侧背后、脊柱两旁的位置存有风池穴、风府穴这两个穴位，闲暇时、感觉后背发凉时可以将双手搓热，快速搓，捏这个位置。
冷东西吃着舒服，但日久损脾胃阳气，即便在夏天也不宜过度贪凉。可惜大家常管不住嘴，造成夏至腹泻现象。其实，夏季主阳，因外热导致身体能量外泄，内部的肠胃特别虚弱。此时如果又喝冷饮，当然容易导致腹泻。大家开始改善饮食习惯，买个保温杯常喝带温度的水吧。
广州人爱煲粥喝，教给大家一个小窍门：广东的大米偏寒冷，可以先把大米略炒，入冰箱搁置一晚，再熬粥喝。此外，喝粥时加点生姜、陈皮，让粥性变得性质辛温。
此外，动则阳气生，运动是助阳生热的。但如果晚上做运动，寒易入侵体内，所以从养生的角度讲，建议大家改为早上运动。很多上班族只有晚上才有空锻炼，该如何补救呢？大家可以在运动结束后用生姜或者川椒煮5～10分钟泡脚驱除寒气，预防 寒邪入侵。
上班族的病熬出来
宁早起勿晚睡
压力大是现代人亚健康的诱因之一。无论工作多忙，压力多大，记住宁早起勿晚睡的养生原则。
很多熬夜者有困过头就不困了的感觉，晚上10点多困得很，但过了12点多非但不困，反而更有精神了，这是怎么回事呢？中医有套阴阳理论可以解释：晚11点～凌晨1点，属于阴阳交接的钟点，此后，阳气会一直上升直到第二天中午。在接近凌晨时，阳气刚萌生，所以人反而变精神了。但是，此时阳气刚开始萌生，身体处于储备阶段，按自然规律是应该睡觉来储备能量的。熬夜过早地把阳气用掉了，相当于果子未成熟就采摘了。久而久之，当然危害整个身体状况。
忙碌一阵后头晕脑胀是上班族最苦恼的问题，该如何改善？大家找到头顶的百会穴（两边耳尖往上线条的交汇点），每隔一秒敲一下，总数量为9的倍数。也可以同样方法敲打太阳穴，达到醒神的效果;眼疲劳则可按压眼眶周边，因为，眼周的穴位非常丰富;练习练习梳头功也可让你神清气爽，方法是用手指当梳子，先梳头的两侧，这是胆经肾经行经之处，再梳头的中部，这是太阳经行经之处。
再教你一个拍打功：我们的臂弯是心包经经行之处，心包经主心情，上班族常拍打能消除压力稳定情绪，发泄胸中有闷气。方法是手握空掌，用手腕关节的力量拍打臂弯，一秒一下。拍打后容易出斑者更应该常常拍打。
养生以饮食和运动为主，养生理论认为，动则有益，贵在坚持，脚是心脏的泵，建议一周快步走5次，每次30～45分钟，提高心肌收缩力。
饮食方面值得参考的中国居民膳食指南，里面规定了一日三餐奶、肉、蔬菜、水果、五谷必不可少，尽量食物品种多种多样。《黄帝内经》中有个五色入五脏的养生理论，为白色润肺，黄色益脾胃、红色补心、绿色养肝、黑色补肾。大家可以试着让餐桌色彩斑斓，购买各种颜色的蔬菜，补充各种养分。
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狂犬病检查的出来吗
狂犬病是很常见的常见病，但是在发病后多数人在早期可能检查不出来，以至于导致病情持续恶化加重，狂犬病的检查方法其实很简单，只需要通过血液和尿液等分泌物的化验，再配合上病毒的检测，能检查出患者的身体究竟有没有出现狂犬病。
检查方法
实验室检查：
1.血、尿常规及脑脊液 白细胞总数自(12～30)×109/L不等，中性粒细胞百分率大多在80%以上，大单核细胞百分率亦可增加。尿常规检查常可发现轻度蛋白尿，偶有透明管型。脑脊液的压力在正常范围或稍有增高，蛋白质轻度增高，细胞数稍增多，但很少超过200×106/L，主要为淋巴细胞。
2.免疫学试验
(1)血清中和抗体或荧光抗体测定：对未注射过疫苗、抗狂犬病血清或免疫球蛋白者有诊断价值。缺点是在病程第8天前不易测出。接种过疫苗的患者，如中和抗体效价超过1∶5000时，对诊断狂犬病仍有价值，因仅注射疫苗者其抗体效价较低。近来亦有采用ELISA进行抗体检测。
(2)狂犬病毒抗原检测：应用荧光抗体检查脑组织涂片、角膜印片、冷冻皮肤切片中的病毒抗原，发病前即可获得阳性结果。方法简便，数小时内可完成，且与小鼠脑内接种检查内氏小体方法有较高的符合率，因此是实际应用价值较大的一种试验。在有经验的实验室中，免疫荧光试验的可靠性可达95%以上。最近采用快速狂犬病酶链免疫吸附诊断法(rapid rabies enzyme immuno diagnosis，RREID)可用于检测脑组织中狂犬病毒抗原，只需肉眼观察或酶标仪测定结果即可，如阳性反应显示橘黄色，阴性反应则无色，甚为快速简便。
3.病毒分离 从患者脑组织、脊髓、涎腺、泪腺、肌肉、肺、肾、肾上腺、胰腺等脏器和组织虽可分离到病毒，但机会均不多，自脑脊液和唾液中则更不易分离出病毒；患者的存活时间越长，病毒的分离也越困难。分离病毒可采用组织培养或动物接种，分离出病毒后可用中和试验加以鉴定。
4.脑组织动物接种与检查 均于死后进行，动物接种为将死者脑组织制成10%混悬液接种于小鼠脑内(2～3周龄的乳鼠较成年鼠为敏感)，阳性者小鼠于6～8天内出现震颤、竖毛、尾强直、麻痹等现象，10～15天内因衰竭而死亡。死亡小鼠脑组织切片中可发现内氏小体。
这几种病都是坐出来的，当心了！
作为一名上班族，一天坐在电脑前的时间至少得8小时，而久坐却影响身体健康，那么上班族要当心什么疾病？上班族该如何养生呢？
上班族久坐要当心的疾病
1、肌肉酸痛和食欲不振
久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。久坐不动，血液循环减缓，则会导致大脑供血不足，伤神损脑，产生精神压抑，表现为体倦神疲，精神萎靡，哈欠连天。久坐不动者每日正常摄入的食物，聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长时间紧张蠕动也得不到缓和，长此以往可致胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性难愈顽症。
2、脊椎病
由于长期不良的坐姿或长久停留在电视、电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩;其次，由于长期久坐，或者有的坐姿不良，或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态，软组织缺血，而产生腰肌劳损。另外，由于长久坐姿不正确，压迫尾骨神经，即可造成尾骨受伤而疼痛。
坐出来的六种病如何预防？
如何预防坐出来的六种病？(资料图)
1.颈椎病
原因：
颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩；久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性变，导致颈椎病。
对策：
操作电脑时要保持正确坐姿：请确保坐着时整个脚掌着地。使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子，或者使用脚垫。如果使用脚垫，请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动。经常伸展腿部并改变腿的姿势。要经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置，使人整个放松一下。注意不要将箱子或其他物品放置在桌下，这样会限制腿部的活动空间。
如何预防坐出来的六种病？(资料图)
2. 腰椎病
原因：
由于长期久坐，或者有的坐姿不良，或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态，软组织缺血，而产生腰肌劳损。
对策：
要尽量减少坐的时间，或坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下，中途可做一下腰部按摩。
3. 尾骨受伤
原因：
你是否经常感到臀部尾骨隐隐作痛，有时接连两三天都令你坐立难安？请别忽视这样的症状，这是女性易患的疾病尾骨受伤。
尾骨疼痛的症状包括臀部尾骨附近有压痛点或腿痛现象，范围包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等。长久坐姿不正确，压迫尾骨神经，即可造成尾骨受伤而疼痛。
对策：
平时保持良好的坐姿，减轻对脊椎的压迫，多运动，可减少尾骨受伤的机会。
患有慢性的尾椎骨疼痛者，最重要的是尽量减少或避免患处承受压力，平常坐的时候，可在椅子上摆个类似救生圈的减压坐垫，减轻患处的压力。这种中空设计的坐垫，可分散尾椎骨及臀部的压力，使患者可以坐得久一些，工作更方便。
在家里，应经常热敷患处，或让中医用超声波治疗，加强疼痛部位的血液循环，促进疗效。
4. 屁股"生茧"
原因：
屁股"生茧" 即臀部长出硬疙瘩，并隐隐作痛，即坐骨结节性囊肿。
原来，人体臀部的骨骼是由骨盆构成的，其中坐骨是构成骨盆的重要组成部分，坐骨可分为上下两个分支，两支骨会合处即坐骨结节。当人采取坐位姿势时，坐骨结节恰好与凳面接触。在坐骨结节的顶端长有滑囊，滑囊能分泌液体，以减少组织间的摩擦与受压。然而，老年人随着年龄的增长，滑囊也随之发生了退行性改变，液体分泌减少。长时间地伏案工作或有盘腿久坐的习惯，容易使坐骨结节与坐凳"硬碰硬"。还有长期不合理的摩擦、挤压、负重、创伤，久而久之就会导致创伤性滑囊炎的发生，而这种滑囊炎大多发生在一侧坐骨上，这可能与坐力的不平衡有关。滑囊炎发生之后，囊内充血、肿胀、浆液性渗出物增多，迁延日久积液就会变得粘稠、混浊、纤维素沉着而发生粘连。这时，滑囊壁增厚、滑膜表面粗糙，最后，形成了囊肿。
对策：
改善坐具。平时如果习惯于坐木椅、硬板凳者，可改坐藤椅或沙发，也可在硬质坐具上放置较厚的海绵垫、布垫，能够减轻硬质坐具对坐骨结节的摩擦与对抗力。
小心常熬夜 熬出病来
导语：俗话说：会吃不如会睡、吃人参不如睡五更确实，足够的睡眠时间对健康十分重要，经常熬夜会损害身体健康。
皮肤老得快，晚餐多补维生素C
一般来说，皮肤会在晚上10点到11点进入保养状态。如果经常熬夜，皮肤容易出现粗糙、偏黄、长黑斑和青春痘等问题。
提示：不要经常熬夜，晚餐时多吃些含维生素C和胶原蛋白的食物，有助于延缓皮肤衰老。
精子质量差，来碗海参糯米粥
经常熬夜，会影响男性精子的活动能力与数量。
提示：中医认为，海参有补肾益精、滋阴养血的作用，切成片后和糯米一起煮粥，可以补充男性精血，增强性器官功能，保持身体活力。
记忆力下降，把睡眠补回来经常熬夜会导致头昏脑涨、注意力无法集中、头痛、记忆力下降、反应迟钝等。
提示：每周熬夜不要超过两次，熬夜之后最好的保护措施是把失去的睡眠补回来。
损害肝脏，能躺着就别站着
卧床休息可以增加肝脏的血流量，使肝脏得到更多的血液和氧气，促进肝细胞的修复。经常熬夜则会损伤肝脏。
佝偻病是怎么检查出来的
佝偻病主要的原因就是缺钙，而缺乏维生素d是造成缺钙的重要的原因，所以说如果对于坏人来说能够及时发现，这样才能够取得良好的治疗，佝偻病的检查方法比较多，首先在平时生活当中，家长应该有所发现，一旦出现类似的症状，应该及时到医院检查，到医院可以通过x射线检查，通过实验室来检查。
佝偻病怎么检查出来
佝偻病(Rickets)俗称缺钙，在婴儿期较为常见，主要发病原因是体内缺乏维生素D，这是一种骨基质钙化障碍疾病，会引起体内钙、磷代谢紊乱，而使骨骼钙化不良。紫外线照射不足、食物中钙磷含量不足或比例不当、生长发育过快维生素D的需要量不足、慢性呼吸道感染、慢性腹泻及肝、肾疾病等慢性疾病影响钙、磷吸收等因素也是婴幼儿发生佝偻病的原因。
因为佝偻病发病比较缓慢，一般难及时发现，不容易引起重视。佝偻病主要的特征是生长着的长骨干骺端软骨板和骨组织钙化不全，维生素D不足使成熟骨钙化不全。佝偻病不具有传染性，但是，如果是婴幼儿患有佝偻病，自身免疫力会降低，容易并发肺炎及腹泻等疾病，影响小儿生长发育。因此，积极防治佝偻病的重要性尤为突出。
佝偻病作为一种常见的疾病，给人们的健康及生活带来了很大的影响，有些正是由于不知道佝偻病的检查方式，使得患者病情无限恶化，最终很难治愈，所以要多知道些佝偻病的检查，才能更好的接受治疗，下面就来说说宝宝佝偻病检查方法有哪些吧。
1、X线检查。
X线改变以骨骼发育较快的长骨为明显，尤以尺桡骨远端及胫腓骨近端更为明显。这种佝偻病的检查比较有效。
2、实验室检查：这也属于佝偻病的检查。
(1)碱性磷酸酶在佝偻病病程中增高出现较早，而恢复最晚，有利于检查诊断。
(2)测定血清中25(OH)D3或1，25(OH)2D3水平，其值在典型佝偻病几为零，在亚临床佝偻病也显著下降，而维生素D治疗后可显著回升，为敏感而可靠的生化指标。
佝偻病的治疗
佝偻病的好发人群以婴幼儿为多，3个月后的宝宝患佝偻病的几率升高，因此，佝偻病的预防和治疗是十分重要的。佝偻病的治疗主要在于补充维生素D并辅以钙剂，防止骨骼畸形和复发。佝偻病的治疗方式主要根据佝偻病患儿在不用时期来确定，分为活动期、恢复期。
1、活动期佝偻病：应依据临床表现给予积极治疗，目的在于控制病情活动和防止畸形。
(1)活动期轻度佝偻病：维生素D20-30万IU，1次口服或肌注，间隔1个月，可再给1～2次，同时给钙剂，每次0.5-1克，每天2-3次，连服1-2个月。
(2)活动期中、重度佝偻病：维生素D20-30万IU，1次口服或肌注，间隔1个月，可再给2～3次，同时给予钙剂，每次0.5-1克，每日2-3次，连续2-3个月。
2、 恢复期佝偻病：对于佝偻病恢复期的婴幼儿，一般可不用维生素D，多晒太阳，改善营养即可。但在冬春季节为防止复发可投给维生素D20~30万IU，一次口服或肌注 给上述维生素D治疗量，可维持作用2-3个月，因此不必再给维持剂量口服，以防止维生素D中毒，多晒太阳即可。
性格是吃出来的
导读：都说人是铁，饭是钢，一顿不吃，饿得慌。所以说，食物是提供我们能量的来源，同样也是提供我们成长的营养。不过，可能大家还不没了解，人的性格跟食物还是有关系的。小编给大家说说其中的原理。
喋喋不休者：此类人大脑中缺少维生素B，从而整天唠叨，需要多吃粗粮或牛奶加蜂蜜，常饮用会有好的效果。
易怒者：这种人多因缺钙和维生素B，遇到不顺心的事极易激动，甚至暴跳如雷。应减少盐分及糖分的摄取。可以多吃些含有钙质的牛奶及海产品。
怕事者：主要是缺少维生素A、B、C，宜多吃辣椒、笋干、鱼干等。当然也可能因为食酸性食物过量，应多吃瓜果蔬菜。
怕交际者：这种人多属于神经质兼冷漠，故宜多饮用蜂蜜加果汁，并可饮用少量的酒。
优柔寡断者：要建立以肉类为中心的饮食习惯，同时食用水果、蔬菜。
消极依赖者：这种人平时遇事缺乏胆略和勇气。应适当节制甜食，多吃含钙和维生素B1较为丰富的食物。
做事虎头蛇尾者：这种人通常缺乏维生素A和维生素C，应多吃猪、牛、羊、鸡肉、鸭肝、牛羊奶、鸡鸭蛋、河蟹、田螺等食物，还要多吃富含维生素C的辣椒、红枣、猕猴桃、山楂、橘子、苦瓜、油菜、豇豆等。。
固执者：减少肉类食物，但可多吃鱼，并尽量生吃。蔬菜以绿黄色为主，少吃盐。
焦虑不安者：多吃富含钙质和维生素B族的食品，并要多吃些动物性蛋白质。
恐惧抑郁者：不妨多吃些柠檬、生菜、土豆、带麦麸的面包和燕麦等。
性格不稳定者：此类人常因长期缺钙，造成心神不定，应该多吃一些含钙、磷较多的食物，如大豆、牛奶、苋菜、炒南瓜子、海带、木耳、紫菜、田螺、橙子、河蟹、虾米等。
男性尿排不出来是什么病？
人体每天都要排尿，排尿是一种新陈代谢的表现，人体每天需要喝足水，人体的水通过新陈代谢后通过尿液排出来，这也是排毒的过程，但如果人体有尿排不出来的话这是不正常的，可能尿道出现问题，还可能是前列腺增强等造成，尿排不出来是什么病？接下来我们来看看吧。
一.尿排不出来是什么病？
排便是一种释放废弃物的生理功能，事后会感觉浑身轻松，通过尿道排出的尿液可起到冲刷尿道的作用，也可以起到排毒的功效。但是，当一个男人小便出现异常现象时，是非常难受的，而且多与病理因素有关，通常人们的膀胱里有了尿液，会顺利的通过膀胱“开口”和尿道排出。相反，有些人便会出现不寻常的现象，会出现小便总是尿不出来的现象，小便却很不通畅，不是排尿时十分费力，就是排尿时流很细，射出的尿程也很近，严重时可发展到无法排出尿液，大量尿液“囤积”在膀胱里，成为尿潴留，非常痛苦。显然，造成小便不畅的主要原因是由于排尿径路上有了阻塞，或者是膀胱缺乏收缩能力。根据男科医生临床症状分析，导致这种想象的原因和前列腺增生症、尿道狭窄等疾病有关，而造成膀胱缺乏收缩能力的原因，往往是由于控制排尿的神经系统有了病变，俗语说“顺藤摸瓜”，有了排尿不畅现象，便要进一步追查原因，及时进行针对性治疗。
二.吃什么利尿
1、西瓜
西瓜含有一种氨基酸类的成分，叫作瓜氨酸，有很好的利尿功效，同时也是治疗肾脏疾病的药物成分之一，还对因心脏病、高血压及妊娠引起的浮肿有效。
2、柚子
柚子的减肥效果很好。柚子的热量很低，同时柚子含有大量的钾元素。钾元素有利于身体排出多余水分，消水肿。将柚子肉放进榨汁机中和少量的清水一起榨汁即可。如果觉得酸，可以加入适量的蜂蜜，增加口感，加强排毒润肠的功效。
3、薏米
薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分。
4、红豆
红豆中除了含有丰富的钾之外，其外皮中所含的皂角苷有很强的利尿作用，对脚气病和因肾脏功能衰退引起的脸部、脚部浮肿，有很好的改善之效。红豆常被做成豆沙馅使用，但若想用于消肿，这种做法却不是最好的选择，因为做豆沙馅是留下煮熟烂的红豆，而皂角苷已经随着倒掉的汤水流失了。熬红豆汤是首选，用小火煮，熬到汤的分量只有加清水时总量的一半即可盛出饮用。
5、绿豆味甘，性凉，入心、胃经，具有清热解毒、清暑利尿的功效。喝绿豆汤要注意以下问题，第一，要想增加清热效果，煮粥或煮汤后，连皮一起吃;第二，最好不要加糖，否则会降低绿豆清热祛湿的作用;第三，绿豆性质偏凉，脾胃虚弱的人不宜多食。
6、海带
海带味咸，性寒，入肝、脾经，具有清热利水的功效。除此之外，海带还含有碘，对于缺碘所致的单纯性甲状腺肿大有辅助治疗作用。海带可用来凉拌或熬汤。
7、冬瓜
冬瓜味甘、淡，性凉，入肺、大肠、膀胱经。具有清热利水、消肿解毒、生津除烦的功效。冬瓜利水作用较强，容易水肿的人应该常吃。煮汤效果好，需少加盐，淡食为佳。
8、黄瓜
黄瓜中90%以上的成分都是水，营养价值也不高。但是，黄瓜皮中所含的异檞皮苷有较好的利尿作用，因此，黄瓜自古以来便用于膀胱炎和急性肾炎的应急治疗。黄瓜可以连皮生吃，如果连着瓜蒂、藤蔓一起干燥后煮水喝，更能获得强力的利尿效果。但是，胃肠易寒冷的人，不适宜过多食用生黄瓜。
9、土豆
土豆因营养丰富，又被称为“长在土里的苹果”，它含有丰富的无机盐分，而无机盐中的钾含量很高，钾不仅能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠，还能促进身体排出多余水分。
三.提醒
为了有效利用土豆中的钾，在蒸、烤或煮土豆时，最好不要去皮;用土豆炖菜时，不妨连汤一起喝掉。
养生警惕：六个纯属“憋”出来的病
生活中很多时候，很多场合需要忍着憋着，但是日常的养生生活中，憋着忍着并不利于健康，并可能因此引发各种病症，看看这六种憋如何影响你的健康吧。
一、憋尿：当心尿毒症！
当膀胱的存储空间达到一定极限时，便会被憋爆，造成严重后果；如果尿液潴留过多，超过膀胱的储量，便会向输尿管回流，时间长了可能会导致尿毒症，膀胱的括约肌也会因此变得松弛。所以，人们一旦有了尿意，一定要及时排出体外。
二、憋便：当心结肠癌！
憋便是不好的生活习惯，大便不及时排出，水分就会被肠道反复吸收，导致大便干结难排。大便中的毒素在体内积累时间过长，有害物质被肠道吸收，就会出现精神委靡不振、头晕乏力、食欲减退等症状；严重者甚至会引发肠道癌症。
三、憋屁：当心肠道炎！
如果憋屁，这些有害物质排不出，也会被肠道黏膜重复吸收，出现胸闷、腹胀等症状。经常憋屁，会使机体形成慢性中毒，产生精神不振、消化不良、头晕目眩和脸色蜡黄等症状。
四、憋气：长时间容易让人窒息！
如果憋气时间过长，会引起头昏、胸闷等症状，所以老年人最好少进行这种锻炼。老年人随着年龄的增长，体质越来越弱，身体各方面的承受能力也会变弱，而憋气会影响呼吸平衡，使吸入的氧气不能正常进入血液，引起体内供氧失衡，发生危险。
五、憋乳：当心乳腺癌！
宝宝的营养品，本身并没有什么毒性，但由于女性的乳头与外界空气相通，如果乳汁过多而不及时排出，外界的有害气体或细菌等不良物质便会侵入乳房，引发细菌感染，严重的甚至会导致急性乳腺炎。
六、憋精：当心丧失性功能！
如果因为工作忙等原因长期不过性生活，则会加重内分泌紊乱症状，导致性功能下降。精液如果长时间蓄积在精囊中不正常排出，睾丸便会长时间受到高 压，可能令生精能力丧失，并逐渐导致睾丸萎缩，丧失性功能，腰酸、腿软、乏力、失眠、情绪低落、记忆减退、皮肤衰老等一系列身体症状也会连锁产生。
男人健康“搓”出来
搓面部 在疲劳时搓一搓脸，不仅面部舒服，而且眼睛明亮，感觉神清气爽。搓脸的好处不仅仅舒展面神经和表情肌，更重要的是可防止面神经炎、视力减退、预防感冒。搓脸时的轻重以自己的感觉而定，但宜稍重一些;搓脸时的速度以每秒一次为宜。每日搓脸3～5次为宜，每次不少于5分钟，直到脸上有热烘烘的感觉为止。干性皮肤的人在搓脸时手法不要太重，速度也不要过快，以免搓伤皮肤。
搓腰眼 腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸的凹陷处。中医认为，腰眼居带脉，为肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。中医认为，用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。按摩时，两手对搓发热，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓外后两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。
搓脚心 人体在脚心上反射区较多，常搓脚心能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效，还可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘和心、肝、脾、胆等脏器病症。搓脚有干搓和湿搓两种。干搓时左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，以使脚心发热;换用左手搓右脚脚心。搓的力度以自己舒适为宜。湿搓时把脚放在温水盆中，泡至脚发红，再按干搓的方法搓。
