中医食疗强骨健肾治疏松
强肾养生。
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。有没有更好的方式来实现中医养生呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的中医食疗强骨健肾治疏松，希望能对您有所帮助，请收藏。
当归羊肉汤 当归30克，生姜15克，羊肉200克加水适量，共煮至羊肉熟烂。喝汤吃肉，每日1剂。功能温阳补肾、温经通络。主治脾肾阳虚、寒凝经脉型骨质疏松症。
猪血瘦肉豆腐汤 猪血250克，猪瘦肉、豆腐、胡萝卜、山药各100克，调料适量。将猪瘦肉洗净、切丝、勾芡；猪血、豆腐切块，胡萝卜及山药切片。同加清水适量煮沸后，调入姜末、食盐等，待熟后调入葱花、味精、猪油适量，稍煮即成。可健脾补肾、益气养血。
黄豆核桃鸡 鸡肉750克，黄豆、核桃各50克，调料适量。将鸡肉洗净、切块；黄豆泡软；核桃取仁。同放气锅中，加葱白、姜末、食盐、料酒等，后加水至八成满，文火蒸约2小时取出，加胡椒粉适量服食。可补肾益精。
芝麻核桃粉 取黑芝麻、核桃仁各250克，白砂糖50克，先将黑芝麻、核桃仁炒熟，同研为细末，加入白糖，拌匀后装瓶备用。每日2次，每次25克，温开水冲服，对各型骨质疏松症均有效。
豆腐鸡蛋虾皮汤 猪骨汤1000毫升，豆腐2块，鸡蛋1个，虾皮25克，调料适量，山药片50克。将鸡蛋去壳，加清水及食盐适量调匀，蒸熟；豆腐切块。锅中放植物油适量烧热后，放入葱花、蒜略炒，然后调入猪骨汤、虾皮，待沸后将蒸蛋以汤匙分次舀入，再加豆腐、山药，调入食盐、味精等，煮沸后即成。可补肾壮骨。
黄豆芽炖排骨 黄豆芽500克，排骨1000克，山药250克，调料适量。将排骨洗净、剁块，加山药调味以高压锅蒸熟后，取出煮沸，放入黄豆芽，煮熟后，调入食盐、味精适量服食。可补肾壮骨、填精生髓。
猪骨炖海带 猪排骨1000克，猪大骨2000克，海带250克，调料适量，枸杞子10克。将猪骨洗净，排骨剁块，大骨捶破，海带洗净，同入高压锅中。加清水适量及葱、姜、花椒、精盐、米醋、料酒等，文火蒸烂后，调入味精适量服食。可补肾壮骨、强腰益精。
猪脊骨羹 取猪脊骨1具，洗净剁碎，枸杞子6克，甘草10克。将2味中药用纱布包好，与猪脊骨一同放入锅中，加水适量，用小火炖煮4小时即可。用法：分顿服食，以喝汤为主，并可吃肉及枸杞子。适用于糖尿病型骨质疏松症的患者。
Ys630.com相关知识
老人骨质疏松 五款药膳食疗方可强筋健骨
老年人容易骨质疏松，有的人补了几年钙，还是骨质疏松，这就是酸性体质在作怪。酸性体质把人的血钙中和，沉淀了，不管用了。血钙低了，骨头里的钙就会跑出来补充血钙，结果又被酸性物质中和了，形成了恶性循环，所以酸性体质要想补钙，必须先纠酸，改善酸性体质，补钙才能成功。
酸性体质除了造成以上疾病外，还容易失眠、多梦、疲劳、腰酸背痛、四肢麻木、怕冷、便秘、腹泻、急躁、身体肥胖、痛风等。
羊骨羊腰汤
原料：新鲜羊骨500克，羊腰(羊肾)2只，料酒、葱花、姜末、精盐、味精、五香粉、麻油等适量。
制法：鲜羊骨洗净，用刀背砸断备用。将羊腰洗净，去除臊腺及筋膜，斜切成羊腰片，与羊骨同放入沙锅内，加水足量，上火烧沸，撇去浮沫，烹入料酒，加葱花、姜末，改用小火煮90分钟。待羊骨汤汁浓稠时加味精、五香粉、精盐拌匀，淋入麻油即成。佐餐当汤，随意服食。
功效：对肾阳虚型骨质疏松症尤为适宜。
虾皮拌豆腐
原料：嫩豆腐750克，虾皮50克，葱花、姜末各25克，麻油10克，精盐、味精少许。
制法：虾皮洗净，放入碗中，用煮沸的开水焖泡10分钟，晾凉后，沥干水。将嫩豆腐入沸水锅中煮一下，捞出，剖条后切成小方丁，放入盘碗内，盖上虾皮，加葱花、姜末、精盐、味精、麻油拌匀。佐餐服食。
功效：适合各类骨质疏松症。
核桃粉牛奶
原料：核桃仁20克，牛奶250毫升，蜂蜜20克。
制法：核桃仁洗净，晒干或烘干，研为粗末，备用。牛奶放入沙锅，用小火煮沸，即调入核桃仁粉，拌匀，再煮至沸，停火，加入蜂蜜，搅拌均匀即成。随早餐服食。
功效：对肾阳虚型骨质疏松症尤为适宜。
沙锅牛尾
原料：带皮牛尾1 000克，母鸡汤250克，熟火腿30克，料酒、葱花、姜末、精盐、味精、五香粉、麻油各适量。
制法：熟火腿切成片。带皮牛尾洗净，剁成3厘米长的段，与熟火腿片、母鸡汤同入沙锅，加水适量，大火煮沸，烹入料酒，加葱花、姜末、花椒末，改用小火煮3小时。等牛尾熟烂，加精盐、味精、煨煮至沸，淋入麻油即成。佐餐当菜，随意服食。
功效：对肾阳虚型骨质疏松尤为适宜。
海带菠菜汤
原料：海带50克，菠菜200克，黄豆30克，精盐、味精、麻油各适量。
制法：海带洗净切丝加水300毫升，煮15分钟，下入泡发好的黄豆煮沸后，再将洗净的菠菜切段放锅内，同煮10分钟，加入精盐、味精，淋入麻油。分1~2次趁热食菜喝汤。
功效：适用于骨质疏松症及高血压、高血脂等症。
强腰健肾丸
随着科技的进步与发展，对于一些事物形式的看法，人们更加崇尚科学！就比如腰肾病，用科学的解释来说，医学认为，肾为先天之本，肾藏精，主生长发育。肾主藏精，以气为用，关系着人的生长发育。肾气盛衰直接关系到人的生长发育，乃至衰老的全过程，也关系着人的生殖能力！同时，由于各种原因的趋驶，合适各类的补肾壮腰的补品随之而来，比如强腰健肾丸。
陈李济壮腰健肾丸是由吉尼斯纪录全球最长寿药厂生产，是广州陈李济药厂有限公司于六十年代根据省名老中医的验方，经现代制剂工艺研究创制而成。五十多年来，产品畅销全国各地及东南亚各国。壮腰健肾丸投放市场以来长盛不衰，其品名已与412年老字号“陈李济”三字紧紧相联，互映生辉，深入人心，获得广大患者的信赖。
强腰健肾丸，壮腰健肾，养血，祛风湿。用于肾亏腰痛，膝软无力，小便频数，风湿骨痛,神经衰弱。
药品名称：强腰健肾丸
药品类型：OTC甲类、医保工伤用药
用途分类：内科
成份： 狗脊、黑老虎、千斤拔、桑寄生（蒸）、女贞子（蒸）、鸡血藤、金樱子、牛大力、菟丝子（盐水制），辅料为蜂蜜。
性状：本品为黑棕色的浓缩水蜜丸；味甘、苦、涩。
功能主治：壮腰健肾，养血，祛风湿。用于肾亏腰痛，膝软无力，小便频数，风湿骨痛,神经衰弱。
用法用量：口服，一次3.5克（瓶装者约半瓶盖），一日2～3次。
不良反应：尚不明确。
禁忌：孕妇忌服，儿童禁用，感冒发热者忌服。
注意事项
1.忌生冷食物。
2.本品宜饭前服用。
3.按照用法用量服用，年老体弱者、高血压、糖尿病患者应在医师指导下服用。
4.服药2周或服药期间症状无改善，或症状加重，或出现新的严重症状，应立即停药并去医院就诊。 5.对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。
6.本品性状发生改变时禁止使用。
7.请将本品放在儿童不能接触的地方。
8.如正在使用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。
药物相互作用
如与其他药物同时使用可能会发生药物相互作用，详情请咨询医师或药师。
贮藏：密封
产品特点：
(1)药典标准，功专壮腰健肾，养血，祛风湿。陈李济首创产品，用于肾亏腰痛，膝软无力，小便频数，风湿骨痛,神经衰弱，在临床肾虚相关症状的治疗及预防衰老等方面等到广泛应用。
(2)基因研究和养生研究新突破：具有抗氧化、抗衰老的作用。全球最早开展基因研究的中成药，加拿大怀雅逊大学，多伦多病童医院等权威基因研究机构运用基因芯片技术对壮腰健肾丸的药理作用机制在基因库的水平上进行研究，结果显示陈李济壮腰健肾丸具有抵抗氧化损伤，延缓衰老的作用。
(3) 优质药材，先进工艺，药品疗效保证。优质药材：建立规范化种植基地（GAp），对方中主药金毛狗脊的种植进行规范化管理，保证药效。工艺先进：采用先进的大孔树脂提取工艺,更多提取有效成份，吸收更充分。
(4)安全性高，适合长期服用。长短期毒性试验结果显示，壮腰健肾丸安全无毒。利用原子吸收光谱法测定壮腰健肾丸重金中属的含量。试验结果，壮腰健肾丸中重金属的限量值均符合国际标准，可作为该产品重金属含量的内控标准。
强筋健骨—蠲痹酒
蠲痹酒
[药物组成] 鹿筋1．50g 鹿衔草lOOg 地龙印。 川牛膝50g 杜仲50g 枸杞子50g 蜂蜜适量，饮用白酒(50-55度)1000ml
[功能主治] 祛风除湿，强筋健骨，活血通络，散瘀止痛。主治坐骨神经痛。
[用法用量] 口服，每次10-20ml，温服，一日三次，七日为一疗程。
[制备方法] 上药除蜂蜜和白酒外，共研为粗粉合匀，装入布袋扎紧，与蜜、酒(取适量蜂蜜溶于白酒中搅匀即可)共人密闭容器内封闭严紧，浸渍二十日，取出压榨过滤，经滤液低温(1-10~C)静置沉淀五日，取清汁，分装，密封，置阴凉处贮存备用。
[资料来源] 《实用中西医结合杂志》1993，6(5)：312 按：共治疗375例患者，结果痊愈336例，占89．6％；显效13例，占3：5％；好转19例，占5．1％，无效7例，占1．8％，总有效率为98．2％。
详解强筋健骨五药膳
骨质疏松是很多中老年人会遇到的问题，特别是女性，试试下面5款药膳，对改善骨质疏松现象非常有帮助。
老年人容易骨质疏松，有的人补了几年钙，还是骨质疏松，这就是酸性体质在作怪。酸性体质把人的血钙中和，沉淀了，不管用了。血钙低了，骨头里的钙就会跑出来补充血钙，结果又被酸性物质中和了，形成了恶性循环，所以酸性体质要想补钙，必须先纠酸，改善酸性体质，补钙才能成功。
酸性体质除了造成以上疾病外，还容易失眠、多梦、疲劳、腰酸背痛、四肢麻木、怕冷、便秘、腹泻、急躁、身体肥胖、痛风等。
羊骨羊腰汤
原料：新鲜羊骨500克，羊腰(羊肾)2只，料酒、葱花、姜末、精盐、味精、五香粉、麻油等适量。
制法：鲜羊骨洗净，用刀背砸断备用。将羊腰洗净，去除臊腺及筋膜，斜切成羊腰片，与羊骨同放入沙锅内，加水足量，上火烧沸，撇去浮沫，烹入料酒，加葱花、姜末，改用小火煮90分钟。待羊骨汤汁浓稠时加味精、五香粉、精盐拌匀，淋入麻油即成。佐餐当汤，随意服食。
功效：对肾阳虚型骨质疏松症尤为适宜。
虾皮拌豆腐
原料：嫩豆腐750克，虾皮50克，葱花、姜末各25克，麻油10克，精盐、味精少许。
制法：虾皮洗净，放入碗中，用煮沸的开水焖泡10分钟，晾凉后，沥干水。将嫩豆腐入沸水锅中煮一下，捞出，剖条后切成小方丁，放入盘碗内，盖上虾皮，加葱花、姜末、精盐、味精、麻油拌匀。佐餐服食。
功效：适合各类骨质疏松症。
核桃粉牛奶
原料：核桃仁20克，牛奶250毫升，蜂蜜20克。
制法：核桃仁洗净，晒干或烘干，研为粗末，备用。牛奶放入沙锅，用小火煮沸，即调入核桃仁粉，拌匀，再煮至沸，停火，加入蜂蜜，搅拌均匀即成。随早餐服食。
功效：对肾阳虚型骨质疏松症尤为适宜。
沙锅牛尾
原料：带皮牛尾1 000克，母鸡汤250克，熟火腿30克，料酒、葱花、姜末、精盐、味精、五香粉、麻油各适量。
制法：熟火腿切成片。带皮牛尾洗净，剁成3厘米长的段，与熟火腿片、母鸡汤同入沙锅，加水适量，大火煮沸，烹入料酒，加葱花、姜末、花椒末，改用小火煮3小时。等牛尾熟烂，加精盐、味精、煨煮至沸，淋入麻油即成。佐餐当菜，随意服食。
功效：对肾阳虚型骨质疏松尤为适宜。
海带菠菜汤
原料：海带50克，菠菜200克，黄豆30克，精盐、味精、麻油各适量。
制法：海带洗净切丝加水300毫升，煮15分钟，下入泡发好的黄豆煮沸后，再将洗净的菠菜切段放锅内，同煮10分钟，加入精盐、味精，淋入麻油。分1~2次趁热食菜喝汤。
功效：适用于骨质疏松症及高血压、高血脂等症。
强腰健肾丸的功效
随着人们生活水平的不断提高，养生这个问题越来越受到广大群众的关注。人们会采取各种各样的方法来强身健体，比如吃补品、做推拿、享受按摩。但是盲目的跟风，漫无目的的养生，对身体不仅起不到保健作用，还会带来严重影响。而选择一种好的良心药是关键，强腰健肾丸就是非常好的选择，下面我们一起来看看它的功效吧。
1.功能主治壮腰补肾，益气养血。用于心悸少寐，健忘怔忡，腰膝酸痛，肢体羸弱。
2.注意事项1.忌生冷食物。
2.外感或实热内盛者不宜服用。
3.服用本品同时不宜服用藜芦、五灵脂、皂荚或其制剂；不宜喝茶和吃萝卜，以免影响药效。
4.本品宜饭前服用。
5.按照用法用量服用，年老体弱者、高血压、糖尿病患者应在医师指导下服用。
6.服药二周或服药期间症状无改善，或症状加重，或出现新的严重症状，应立即停药并去医院就诊。
7.对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。
8.本品性状发生改变时禁止使用。
9.请将本品放在儿童不能接触的地方。
10.如正在使用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。
3、：壮腰健肾丸有哪些功效是要看你自己的情况的啊，壮腰健肾丸有哪些功效你不要担心的，壮腰健肾丸有哪些功效，壮腰健肾丸是一种补肾的中药，具有壮腰健肾，养血，祛风湿。壮腰健肾丸有哪些功效，如果有肾亏腰痛，膝软无力灯病症完全适合。任何中药虽然好，但是不能用的“太多”，如果症状消除，建议停止用药。继续用药，会矫枉过正，出现其他不适。壮腰健肾丸有哪些功效，这是有一定的作用的，也可以采取中药调理的，在药物治疗的同时，一定要注意休息，饮食要以清淡、营养为主，忌辛辣刺激性、油腻、生冷的食物的慑入。建议你用中指紧按住穴位，动作柔和，穴位需要感觉有渗透力，逆时针按摩二十分钟。中午和下午有空闲时间增加一次按摩足三里穴和脾俞穴。
强筋健骨的中药有哪些
健康是每个人的革命的本钱，每个人都想要拥有好的身体和强壮的体魄。健康强壮的体魄是一切活动的基础。健康强壮的体魄并非人人都有，但也可以通过后天来锻炼或者调理出好的体魄。只有有有好的体魄，筋骨强壮了才能更好地工作干活。强筋健骨的药也有很多，到底强筋健骨的中药有哪些?
一、强筋健骨的重要有哪些
1、鹿
鹿茸是一种非常名贵的中药，在帮助治疗虚弱、神经衰弱等等方面有着很不错的疗效，而且，鹿茸本身是温性的，在帮助振幅和提高身体功能方面发挥的效果很好，如果你是全身虚弱或者久病患者，吃一些鹿茸就能够达到不错的强身效果。
2、淫羊藿
这种中药属于药性比较温和的，是补命门、补精气和将筋骨的常用药物，在临床上主要用在治疗男性阳痿、滑精、早泄和小便失禁等等问题，在治疗女性不孕方面发挥的效果也非常好。
3、菟丝子
菟丝子是补肾、补肝和补脾的一味良药，在目前临床上主要用在治疗肾虚腰疼、阳痿、遗精、尿频、体寒不孕等等肾阴阳虚症状，所以，如果你有上述症状可以尝试通过菟丝子来帮助达到强筋健骨效果。
4、巴戟天
这味中药的功效是非常强大的，在帮助治疗阳痿遗精、不孕、月经不调、腹部冷痛、风湿痹痛和筋骨萎软方面发挥的效果很不错，所以，如果你想要改善自己的身体状况，可以适量吃一些巴戟天。
5、仙茅
仙茅是一种药用植物，在补肾助阳和益精血以及强筋骨方面发挥的效果很棒，主要用在治疗小便失禁、脘腹冷痛、腰膝酸软以及更年期综合症等等问题上。
6、杜仲
杜仲是我国的一种非常名贵的滋补中药，在帮助补肾益肝和强筋壮骨方面发挥的效果不错，还有固精安胎效果呢，因此，如果说肾虚导致的腰腿酸痛和无力，选择它能够帮助你缓解和解决问题。
益肾健骨片怎么用
很多男性朋友们每天都很辛苦，除了繁重的工作以外，家里的事情也需要管，所以他们一般都非常的累，而且还有一部分男性朋友有肾虚的表现，所以就应该进行调理，一般可以服用一些对肾有好处的药物，比如说益肾健骨片怎么用呢？
功能主治折叠编辑本段傣医:
中医:补益肝肾，益气养血，化瘀通络。用于肝肾不足、气虚血瘀所致的慢性腰腿痛，肢体疼痛，麻木。
规格折叠编辑本段薄膜衣每片重0.3克
用法用量折叠编辑本段口服，一次4片，一日3次。
禁忌折叠编辑本段孕妇禁用。
注意事项折叠编辑本段1.忌食生冷、油腻食物。
2.儿童、年老体弱者应在医师指导下服用。
3.感冒时不宜服用。
4.高血压、心脏病、糖尿病、肝病、肾病等慢性病严重者应在医师指导下服用。
5.服药2周症状无缓解，应去医院就诊。
6.对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。
7.本品性状发生改变时禁止使用。
8.儿童必须在成人监护下使用。
9.请将本品放在儿童不能接触的地方。
10.如正在使用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。
益肾健骨片怎么用？上面介绍了关于这种药物的用法，有很多的禁忌都是需要注意的，比如说服药期间一定要注意不能吃太冷太油腻的食物，主要观察自己的情况，如果出现了不适的情况一定要及时的和医生联系和沟通。
中医养生术:甩手治失眠 下蹲可强肾
养生导读：中医理论博大精深，其中有很多玄妙的养生之术。今天，小编给大家介绍的是不花钱的中医养生妙招。 抖身治慢性病 抖一抖躯体，在气功中叫做斗翎，即仿效倦鸟栖枝，振羽翼、浑身颤动，用以去疾解乏。坚持斗翎练习，可改善血液循环，使心脑获得充足的血氧，促进胃肠蠕动，降低血液中的胆固醇、甘油三酯。
抖身治疗慢性病
具体方法：挺胸直立，两足分立与肩同宽，两臂自然下垂，双腿微屈，躯体有节奏地左右颤抖，颤抖时尽量使臀部摆动，以牵动上身及两臂颤抖。全身放松，其速度由缓慢而逐渐加快，幅度以自我感觉胸肌振动为度，不宜用力过猛，以舒服为佳。时间3~5分钟，亦可适当延长。 甩手治失眠 每天练5分钟甩手功，会感到神清气爽，精神抖擞。很多人用此功治好神经衰弱、失眠、健忘等症状。
甩手治疗失眠
具体方法：马步，十趾轻轻抓地，微微提肛，舌抵上腭。缓缓上抬手臂至与肩平行，再自然甩落至身后。1次5~10分钟，1日2~3次。这套动作可以活动手三阴手三阳六条经络，因此能调节气血，平衡阴阳，升清降浊。 揉腹治消化不良 对于消化不好的人来说，睡前或起床前揉揉神阙穴，也就是肚脐，可很好地帮助消化。
按摩腹部
具体方法：平躺，全身放松，双手重叠，以肚脐为中心旋转按揉，男性宜顺时针由小圈到大圈，然后逆时针由大圈到小圈来按摩，女性则是先逆时针后顺时 针。按摩时以感觉到胃肠的蠕动为标准。一般按摩后好好睡一觉，白天会感觉消化功能有所改善。但溃疡出血者禁揉腹，以免出血增多，加重病情。
