小症状大警告 身体异常11个警报
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“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”社会的发展，人们对养生越来越看重，养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。面对中医养生纷繁的话题，我们如何正确认识呢？下面是小编为大家整理的“小症状大警告 身体异常11个警报”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
古诗云：山雨欲来风满楼， 同样适用于防病保健。在重大疾病发生前，总有一种或几种以上的小症状出现。但是，因为它太平常了，许多人总是有意无意地忽视了这些小症状。落得个大意失荆州的严重后果 。今天，小编就教你如何正确辨别这些小症状，做好防备，及时治疗。
下面和你一起学习11个小症状，辨别身体异常，做好防治准备。
症状一：打嗝
正常情况：往往与胃部受凉或情绪波动有关，吃饭过快、胃里吸纳多余的空气就会引起打嗝。
喝点热开水或休息片刻即可停息。
异常情况：但如果频繁地嗳气或打嗝，可能是胃食管反流病的迹象。此时，胃酸反流至食道，引起胸部烫觉，更为严重的则会引起心肌梗死。
如果一整天打嗝或嗳气，或者经常借助药物帮忙，那么就要去医院检查了。
症状二：声音沙哑
正常情况：说话太多或是发音错误，短时间的使用嗓子不当引起的。
多喝点水滋润喉咙，适当地休息几天即可。
异常情况：如果是长时间声音沙哑或者是突然沙哑，则可能是长时间高声喊话、长时间抽烟喝酒引起的。这时候要注意了，极有可能声带已经严重病变，要警惕喉癌的发生。在喉癌的早期阶段，只有声带增厚，或韧带受累，引起声带震动异常，相应出现程度不同的沙哑症状。这个时期恰是治疗的最佳时机，可收到刀到病除的效果，且不会失去嗓音。
出现突然沙哑症状或者是长时间沙哑的，应该及时去医院检查。
症状三：口腔溃疡
正常情况：口腔中出现了让口腔红肿、疼痛的小白点，常常意味着小白点附近受到了感染。也可能是，你身体缺乏维生素C，或者对某些食物过敏。
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11个身体异常症状 别忽视小心后果很严重
古诗云：山雨欲来风满楼，同样适用于防病保健。在重大疾病发生前，总有一种或几种以上的小症状出现。但是，因为它太平常了，许多人总是有意无意地忽视了这些小症状。落得个大意失荆州的严重后果。
下面和你一起学习11个小症状，辨别身体异常，做好防治准备。
症状一：打嗝
正常情况：往往与胃部受凉或情绪波动有关，吃饭过快、胃里吸纳多余的空气就会引起打嗝。
喝点热开水或休息片刻即可停息。
异常情况：但如果频繁地嗳气或打嗝，可能是胃食管反流病的迹象。此时，胃酸反流至食道，引起胸部烫觉，更为严重的则会引起心肌梗死。
如果一整天打嗝或嗳气，或者经常借助药物帮忙，那么就要去医院检查了。
症状二：声音沙哑
正常情况：说话太多或是发音错误，短时间的使用嗓子不当引起的。
多喝点水滋润喉咙，适当地休息几天即可。
异常情况：如果是长时间声音沙哑或者是突然沙哑，则可能是长时间高声喊话、长时间抽烟喝酒引起的。这时候要注意了，极有可能声带已经严重病变，要警惕喉癌的发生。在喉癌的早期阶段，只有声带增厚，或韧带受累，引起声带震动异常，相应出现程度不同的沙哑症状。这个时期恰是治疗的最佳时机，可收到刀到病除的效果，且不会失去嗓音。
症状三：口腔溃疡
正常情况：口腔中出现了让口腔红肿、疼痛的小白点，常常意味着小白点附近受到了感染。也可能是，你身体缺乏维生素C，或者对某些食物过敏。
溃疡通常会自行痊愈，要么到药店让咨询师推荐点非处方药也可以。
异常情况：若口腔内部软体组织或舌头内出现肿块，这时候就要注意口腔癌了。尤其要当心那些面积不断扩大的口腔溃疡，当它们逐渐转化成白色块的时候。
症状四：牙龈出血
正常情况：刷牙时牙龈出血，可能是牙龈有问题，或者齿龈炎。牙龈出血了表明牙齿周围的牙菌斑太多了，导致了牙龈发炎。
虽然是小问题，但是也千万别不重视，只要到医院看看就行了。
异常情况：严重的齿龈炎通常和更多类型的牙病有关。牙根炎就是其一，不过及时治疗还是没问题的。发炎的牙龈会释放出细菌，这些细菌进入血液后会被输送到其他器官。
如果你的牙龈经常出很多血，提醒你一定不要疏忽，及时到医院治疗。
症状五：鼻塞
正常情况：鼻腔持续不通气或者有压迫感，由于感冒引起的鼻塞。
这种情况下的鼻塞，问题不大，治好感冒，鼻塞也就没了。
异常情况：鼻腔持续不通气或者有压迫感，可能是低度化脓性感染的表现。但是有许多患有长期鼻塞的人却误以为是过敏，不寻求治疗，非常危险。
持续的鼻塞、流鼻涕、面部有压迫感，应及时就医，以防感染扩大。
症状六：眼睛里有悬浮物
正常情况：一般情况下，眼睛上像漂浮着的绒毛的悬浮物没有什么危害，不需要治疗。专家说，当你转动眼睛的时候，它们运动得更快，而当你的眼睛保持静止状态时，它漂动得很缓慢。
这对视觉没什么大碍。
异常情况：眼前突然出现一块黑色悬浮物，尤其是伴随着闪耀的白光，这时候，你的眼睛可能是视网膜被撕开了小口，有脱落的危险。若是一大块红色浮云部分或全部地出现在视线中，就意味着是眼睛出血了。
遇到这种症状，必须马上向医生求助。
症状七：心悸
正常情况：55岁以下的女性出现心悸或心跳加快的症状，很可能只是情感或身体上对压力做出的反应。过量的咖啡因或酒精，同样会使心跳加快。
总的来说，他们只是太关注自己的心跳而已，没什么问题。
异常情况：心悸可能暗示着更深的内容，比如心脏肌肉无力、心脏供血不足等最终将导致心脏病的深层原因。心悸很可能是心脏跳动的节奏受到干扰。
当心悸变得非常严重的时候，就会变成心动过速，心脏跳动的节奏失控并且很快，甚至会导致休克死亡。这时候应立刻求助医生。
症状八：睡眠抽动
正常情况：睡眠抽动，其实就是像梦到自己从高出掉下时，身体突然一抻的现象。在浅睡时，人的体温下降、心跳变慢、意识不受大脑控制的时候，这种现象经常出现。这时候，人体上大块的肌肉放松下来。
除了睡眠被打断，别无它害。
异常情况：若是经常性出现睡眠抽动的现象，可在短时间内吃少量的镇静药物。
若出现了让你心有余悸，甚至失眠的梦境，则可以采用现实确认的治疗方法。也就是站到高处去锻炼胆量，这种方法能让会你放松下来，换一个角度来看那些消极的想法和感受，帮助你摆脱睡不好的状况。
症状九：关节疼痛
正常情况：关节疼痛，一般认为是筋在肌肉非常紧张的状态下被拉扯。
尽管看起来不乐观，但关节痛对于关节来说其实没什么问题。
异常情况：如果积压和碎裂的声音伴随着肿痛一起出现，你就得去看医生了，因为这可能是关节炎的早期症状。这种情况多发于40-60岁的女性身上，而很少与年轻人有关。
11个小信号提示身体有大病
俗话说得好，病来如山倒。实际上，任何疾病的发生发展都有一个过程，在突发前都有一些身体上的先兆。随着健康意识的增强，我们应该对人体发出的不良信号，给予足够的重视，避免酿成大祸。
我国古代就有我命在我不在天的口号，这真是一句革命性的口号，对于我们现代人同样适用，强调的是不要把身体的全部交给无知的惯性。健康是自己的，除了自己，别人谁能那么随时随地细致的关心呢？因此，请让我们来做自己健康的主人吧！
1、起床后的四个信号
人的一天在不同阶段身体的不良感受，就是在向您的健康发出警示信号。清晨醒来如果头晕、头昏，可能是出现了颈椎骨质增生或血黏度过高等疾病；如果在起床活动20分钟后浮肿还不彻底消失，提示可能有肾病或心脏病；晨起恶心呕吐，除去怀孕的原因，如每天早上都如此，很可能是慢性胃炎或肝胆有病；晨起小便，如果尿液棕色，提示肝脏可能出现问题。
2、清晨对镜观察脸色
洗脸时对着镜子观察，看看自己的脸色有没有什么异常如果发现自己脸色潮红，可能与心脏病或高血压有关；如脸色带黄，还伴以身体疲倦，很可能是黄疸型肝炎；如发现眼睛颜色改变，充血、浑浊、色黄，应马上去医院看医生；如眼睑苍白，提示可能患了缺铁性贫血；如眼角膜出现一圈模糊的灰环，说明心脏可能有问题，如果是3050岁的男性应马上到医院就诊。
3、刷牙留意牙齿口气
刷牙时如果牙龈出血，很可能是牙周病，因为如果牙齿健康是不会出血的。牙齿出血也可能与肝病有关。这种现象在慢性肝病患者中很普遍，还会伴有鼻子流血、月经过多。主要原因是肝细胞损伤后，肝脏产生凝血因子的功能下降，继而凝血机制发生障碍。一般牙出血的肝炎病人可以服用维生素C、维生素K及其他止血药来缓解病情。如果出现口臭、口气重，则可能是牙周病引起，同时，胃病、肝病、糖尿病等全身性疾病或缺乏微量元素锌和维生素B都可能导致口臭。比如，胃幽门螺杆菌感染可引起持续性口臭，还常伴有不同程度的饥饿感和胃痛。一旦吃饱喝足，口臭会随之减轻，而随着幽门螺杆菌的根治，口臭也会自动消失。口中有氨味要格外注意肾脏的健康。当肾功能衰竭时，由于不能正常代谢，体内肌酐、尿素氮含量增高，口中就有一股特殊的氨气味。
4、饮食上的大病先兆
七症状是健康警告
有时候，身体上一些微妙症状的突然出现和消失，会搞得你终日心慌慌，担心身体出了什么大毛病，但又怕是自己神经过敏，即便是去医院看病，也似乎说不出什么缘由。身体上的一些变化可以看作是身体对我们提出警告，但不一定所有警告的背后都有严重的后果，我们应当学会分辨与回应身体告诉我们的话。
症状：睡眠抽动
正常情况：
当梦到自己从高处掉下来的时候，身体突然一抻，我们就醒过来了。这种现象叫做睡眠抽动。在很浅的睡眠中，当我们的体温下降、心跳变慢、大脑不再控制意识的时候，这种现象经常出现。这时候，人体上大块的肌肉放松下来，有时候大脑正在做一个短梦，在这个梦中，你从高处掉了下来，肌肉会下意识地抽动一下，将你惊醒。除了睡眠被打断，别无它害。
异常情况：
如果你老是被这样的动作影响睡眠，可以短时间内吃少量的镇静药物。有时候，这种梦境中的境遇会使人心有余悸，甚至失眠。如果遇到这种情况，可以采用现实确认的治疗方法，就是站到高处去锻炼胆量，这种方法能让会你放松下来，换一个角度来看那些消极的想法和感受，从而帮助你摆脱被梦搅得睡不好的状况。
症状：心悸
正常情况：55岁以下的女性出现心悸或心跳加快的症状，很可能只是情感或身体上对压力做出的反应。过量的咖啡因或酒精，同样会使心跳加快。病人们常说他们能感觉到心跳的速度，其实这只是因为他们过于关注自己的心跳了。
异常情况：
心悸可能暗示着更深的内容，比如心脏肌肉无力、心脏供血不足等最终将导致心脏病的深层原因。心悸很可能是心脏跳动的节奏受到干扰。当这种情况变得非常严重的时候，就会变成心动过速，心脏跳动的节奏失控并且很快。如果得不到及时救治，病人就可能休克，甚至死亡。
11个身体发出的疾病信号
开始可能是这样：首先，你注意到身体出现一些不寻常的小症状最近淋浴时头发掉的多，或者即使不在月经前，小腹也有些胀气。你需要关注一下，考虑这可能意味着什么，是否需要去咨询医生。接下来，这类事情还是不断发生。现在你开始担心，因为这些问题持续存在，你尝试上网查询，自己诊断一下。你想要了解的仅仅是发生了什么问题，问题是否严重？因为，身体给你的小信号，的确不能忽略！
1. 生理期失约了
如果生理期连续两个月爽约（而且你没有怀孕），意味着有些事情可能提高了比如你的压力水平。长期处于紧张状态会抑制排卵，因此没有月经来潮。
想让老朋友回来，尝试安排好时间，多吃蔬菜，减少工作量和社交活动。
出现这种状况还可能有另外一个原因：你节食，或者运动过度，让身体内脂肪水平太低，以至于难以维持排卵。
拜访一下医生吧，她会帮助你解决如何把减掉的体重长回来，那样你就可以再见到老朋友了。
2. 眼睑不受控制地抽动
出现眼睑抽搐是眼睛疲劳的征兆，经常是由于连续注视电脑的时间过久。
想要抑制这个症状，可以用冰凉的纸巾贴到眼睛上，冷的温度可以令抽动的神经冷静下来。
要告诉自己，每半小时，目光离开显示屏两分钟。如果抽搐的症状持续发生，那么需要去看医生。虽然可能性很小，但它也许是神经系统混乱的信号，像多发性硬化。
3. 眼睛中黑色的弯曲物质令人发狂
称作飞蚊症，它们还可能以暗斑、圆点、网状物或者像蠕虫一样的线条的形式出现，在视野范围内来回的移动。
无论它们的形状如何，飞蚊症既有害，还令你注意力分散。在明亮的灯光，白色的背景下，它们会变得特别明显。
但事实是，飞蚊症无法治愈，关键是学习如何忽视它们。它们会逐渐消失，你需要做到的，就是从它们出现的那一刻就不要去关注它们。
4. 半夜苏醒之后无法入睡
酒精或许要对此负责。
两份酒就会影响深度睡眠，在你已经入睡后唤醒你，进而无法继续睡眠。因为夜晚，身体在对酒精进行新陈代谢，它的镇静作用消失了，因此很难继续睡眠。
11小信号提示你身体有大病
俗话说得好，病来如山倒。实际上，任何疾病的发生发展都有一个过程，在突发前都有一些身体上的先兆，只不过没有引起我们足够的重视罢了。随着健康意识的增强，我们应该对人体发出的不良信号，给予足够的重视，避免酿成大祸。
我国古代就有我命在我不在天的口号，这真是一句革命性的口号，对于我们现代人同样适用，强调的是不要把身体的全部交给无知的惯性。健康是自己的，除了自己，别人谁能那么随时随地细致的关心呢？因此，请让我们来做自己健康的主人吧！
1、起床后的四个信号
人的一天在不同阶段身体的不良感受，就是在向您的健康发出警示信号。清晨醒来如果头晕、头昏，可能是出现了颈椎骨质增生或血黏度过高等疾病；如果在起床活动20分钟后浮肿还不彻底消失，提示可能有肾病或心脏病；晨起恶心呕吐，除去怀孕的原因，如每天早上都如此，很可能是慢性胃炎或肝胆有病；晨起小便，如果尿液棕色，提示肝脏可能出现问题。
2、清晨对镜观察脸色
洗脸时对着镜子观察，看看自己的脸色有没有什么异常如果发现自己脸色潮红，可能与心脏病或高血压有关；如脸色带黄，还伴以身体疲倦，很可能是黄疸型肝炎；如发现眼睛颜色改变，充血、浑浊、色黄，应马上去医院看医生；如眼睑苍白，提示可能患了缺铁性贫血；如眼角膜出现一圈模糊的灰环，说明心脏可能有问题，如果是3050岁的男性应马上到医院就诊。
3、刷牙留意牙齿口气
刷牙时如果牙龈出血，很可能是牙周病，因为如果牙齿健康是不会出血的。牙齿出血也可能与肝病有关。这种现象在慢性肝病患者中很普遍，还会伴有鼻子流血、月经过多。主要原因是肝细胞损伤后，肝脏产生凝血因子的功能下降，继而凝血机制发生障碍。一般牙出血的肝炎病人可以服用维生素C、维生素K及其他止血药来缓解病情。如果出现口臭、口气重，则可能是牙周病引起，同时，胃病、肝病、糖尿病等全身性疾病或缺乏微量元素锌和维生素B都可能导致口臭。比如，胃幽门螺杆菌感染可引起持续性口臭，还常伴有不同程度的饥饿感和胃痛。一旦吃饱喝足，口臭会随之减轻，而随着幽门螺杆菌的根治，口臭也会自动消失。口中有氨味要格外注意肾脏的健康。当肾功能衰竭时，由于不能正常代谢，体内肌酐、尿素氮含量增高，口中就有一股特殊的氨气味。
4、饮食上的大病先兆
如果总感到口渴，要去查查血糖和糖耐量，看有没有可能是糖尿病；如果在清晨45点钟醒来有强烈的心慌饥饿感，并且伴有疲乏无力，直到吃早餐后不舒适的感觉才逐渐消失，提示可能是糖尿病倾向；如果吃油腻食物后上腹部疼痛，并放射到右肩背部，很可能是患有肝胆疾病；如果食欲亢进，体重却减轻，可能患了甲状腺功能亢进症；如果没有食欲，见到油腻就恶心，易疲劳，可能是患了肝炎；如果出现食不知味，并伴心悸、多梦、失眠等。这就意味着心脏功能受到了损害，是操劳过度所致。当口中干涩，舌苔厚重，尝不出食物的滋味时，尤其要警惕，防止心脏发生病变。如果饭后总是出现反酸、腹胀或腹痛等症，提示积食了，要多吃新鲜蔬菜，三餐要注意清淡，以易于消化。
5、手部的警示信号
观察自己的双手，如果发现指尖比指节更粗大，可能是患有较严重的肺部疾病；如果指甲生长缓慢，没有光泽并且变黄变厚，提示淋巴系统出了毛病；如果手背静脉突出，并且随着年龄增加越加明显，也提示有心脏病的可能；如果手掌泛红，可能是肝脏出现问题及内分泌失调；如果过度兴奋或紧张时手掌常潮湿出汗，可能有甲状腺的异常；手发抖可能是甲亢，也可能是帕金森病。
6、眼睛的警示信号
眼睛发花，眼角干涩，看不清东西。这是肝功能衰弱的先兆。如果按一按肝脏四周，就会有发胀的感觉，这时除了及时就医外，还要注意用眼卫生，不要让眼睛太疲劳。如果经常眼睛疼痛，除了用眼疲劳外，老年人出现这种情况要提防青光眼；
7、耳朵老是嗡嗡作响
这是肾功能在逐步衰退的信号，有时还会伴随着脚痛、腰痛、尿频等症状，工作过于劳累的人尤其要注意，要做到劳逸结合，避免过度疲劳，少饮酒，少吃生姜、辣椒等刺激性强的食物。
8、鼻子的警示信号鼻子不灵，同时经常咳嗽，有时甚至呼吸困难，这是肺功能逐步衰退的标志。病人首先要注意饮食，戒烟或者控制吸烟量，也不要和经常吸烟的人在一起。多吃新鲜瓜果和蔬菜，加强体质锻炼，防止肺部合并症的发生。
9、嘴的警示信号
嘴唇感觉麻木，身体日渐消瘦。这表明胰腺功能在逐步衰退，主要是由于饮食失调、饥饱不当所致，由于胰腺不好，会殃及胃部，当胃受到损害时，嘴唇就会明显地变得干燥。这时除了调整饮食外，还要注意不要吃生冷、油腻的食物。
中医脚底养生的11个小妙招
中医脚底养生，可以达到治病强身的目地。因为脚部特定部位与体内各脏器之间有着直接的联系脚底部存在着各脏器的反射区，某些脏器发生病变后，可以在其反射区上反映出来按摩和刺激相应的反射区，可以促进局部血液循环。那么，中医是如何通过脚底养生来促进全身健康的呢？
中医脚底养生有两个特点：其一是任何人都可以随时随地实行，按压搓和敲击的方法很容易掌握，费时不多。其二是以中医的理论和诊治经验为基础，具有科学性和可操作性具体方法如下：
一、敲击脚底
每天晚上临睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳通过敲击给脚底以适当的刺激，促进了全身的血液循环，可使内脏功能得以增强，尽快恢复精力正确的敲击法是以脚掌为中心，有节奏地向四周放射进行，以稍有疼痛感为度也可以盘腿坐在床上或椅子上，把脚放在另一侧腿的膝盖上，这样比较容易敲击每只脚分别敲100次左右。
二、双脚晃动
全身血液循环不佳，就会发生内脏失调的现象，出现诸如头痛食欲不振等亚健康征兆简单的脚部刺激便可促进血液循环仰卧在床，先让双脚在空中晃动然后像踏自行车一样让双脚旋转只要持续5～6分钟，全身血液循环就会得到改善，此法还可以使腿肚和膝盖内侧的肌肉得到伸展，彻底消除腿部疲劳冬天怕冷的人如果在就寝前实行此法，就会感到全身温暖，有助于改善睡眠。
三、赤脚行走
此法的最大优点是使脚掌心获得锻炼的机会脚掌心是保持人体平衡的重要部位，大凡身体健康的人都具有结实的脚掌心行走时尽可能让脚心得到刺激，也可以尝试走走卵石路让5个脚趾不粘在一起，能够自由地分离和运动，是赤脚行走的一大优点特别是在大趾和二趾之间留有间隙，可使步履变得轻松起来为了增进身体健康，在家应该尽可能让双脚从鞋袜中解放出来，实行赤脚行走。
四、脚底浴光
日光浴是增进身体健康的自然疗法让有第二心脏之称的脚底接受日光浴，可以获得意想不到的保健效果太阳中的紫外线刺激脚底，可促进全身的新陈代谢，增强内脏器官的功能，使身体结实起来凡是实行脚底日光浴的人，夏天不易中暑，一年四季不易感冒天气晴好时，每天可以在室外让阳光直接照射脚底20～30分钟不要隔着玻璃晒太阳，因为大部分紫外线会被玻璃所吸收。
肝脏功能不好的症状 注意这是身体发出的警告
肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官，是尿素合成的主要器官，又是新陈代谢的重要器官，并在身体里面起着去氧化，储存肝糖，分泌性蛋白质的合成等等的作用。肝脏也制造消化系统中之胆汁。在医学用字上，常以拉丁语字首Hepato-或Hepatic来描述肝脏或肝脏的(希腊 hēpar ( παρ ))。肝脏是身体排毒的重要器官，肝功能不好身体会有什么症状呢?有些食物可以促进肝脏排毒。那么你知道吃什么对肝脏排毒好吗?下面小编将为你介绍。
常见肝病
一、 各种病原体感染。包括病毒、细菌、寄生虫等感染。如最常见的病毒性肝炎;还有如细菌感染引起的肝脓肿、肝结核，寄生虫感染引起的肝吸虫病、阿米巴肝脓肿等等。
二、 肝脏占位性疾病。所谓占位，简单地讲就是指不正常的或非肝脏组织在正常肝脏组织内占据了一定的位置，并可能在其中生长、扩大，大多数可引起肝脏或全身损害。比如，各种良恶性肿瘤、肝囊肿、肝脓肿、肝包虫病、肝血管瘤、肝内胆管结石，等等。
调理方法
肝脏不好怎么调理?肝病专家认为，肝病病人尤其是慢性肝病病人应充分注意饮食中的营养平衡，每日必须摄入以下四类食物以帮助肝脏康复：
1、米饭、谷类等碳水化合物以及糖、油等食物，这类食物可以补充人体热量，提供人体生命活动的基本能量。
2、牛奶、奶制品、鸡蛋等富含蛋白质、矿物质、维生素、脂肪的食物，这类食物以营养丰富而见长。
3、鱼、肉、豆制品等食物，这类食物被人体吸收后有助于人体血液、肌肉组织的生长。
4、蔬菜、瓜果、芋类、菌菇类、海带等富含维生素和矿物质的食物，这类食物有助于人体的营养平衡。
吃什么对肝脏排毒好
1、胡萝卜
胡萝卜是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。胡萝卜中的维生素A能够协助肝脏排除体内毒素，减少肝脏中的脂肪。纤维素还能帮助清理结肠中的垃圾，并加速将其排出体外。
要想把胡萝卜中的营养释放出来，需要在烹饪中进行加热，或者通过机械作用，如研磨、榨汁或者充分咀嚼，以上方法能让类胡萝卜素的可用量增加6倍，此外，由于类胡萝卜素是脂溶性的，因此胡萝卜最好加油烹调，或者跟含脂肪的食物一起食用。
2、猪血
据《本草纲目》记载，猪血有解毒的作用，有益于肝脏排毒。我国在很早以前，就已知道吃猪血和其他动物的血，可清除体内的污物。这在空气污染的现在，每天应该进行深呼吸，吐出污染的空气，并时常吃猪血汤或上述中药的强肝药，维持肝脏机能，非常必要的。
食用猪红一般用来滚汤和滚粥。靓的猪红简单地用几棵香菜、少许白胡椒粉就能滚出热辣鲜美靓汤，滚粥亦一样，加一点香菜末和胡椒粉，能带出整锅粥的“精气神”。
3、红枣
有研究显示：连续吃红枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。因此，红枣就有了“天然维生素丸”的美誉。实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效。
红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。还要注意的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高，用热水煮泡会严重破坏维C。
4、小白菜
适当吃小白菜能起到养肝排毒的效果，还可以清火。小白菜中的维生素、矿物质、膳食纤维都不差，小白菜中含有大量粗纤维，其进入人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。
需要指出的是，小白菜不像大白菜那样可以生吃，用小白菜制作菜肴时，炒、煮时间不宜过长，以免营养流失。脾胃虚寒、大便溏薄者，不宜多食小白菜。
5、大蒜
大蒜的呛鼻气味是蒜素带来的，多项研究证实，蒜素可维持巨噬细胞的活性、增加杀病菌能力及促进淋巴细胞增生，并且可以避免腹部脂肪的堆积，同时增强肝脏中解毒酶的活性。大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。
大蒜最好捣碎成泥，放10~15分钟后再吃，这样有利于蒜素的生成
保护肝脏
1.保持正常体重
体重过重会让肝脏工作更辛苦，罹患脂肪肝的机率也会升高。如果全身脂肪减少，肝脏的脂肪也会减少，甚至明显下降肝病病人升高的肝功能指数。“如果不是B肝或C肝带原者，一般人肝指数轻度升高，多为脂肪肝引起的，”台北荣总肠胃科主治医师黄以信说。理想减重方式就是均衡饮食加上规律运动。
2.远离各种可能受血液污染的器具
避免不必要的输血、打针、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等，以及减少接触可能受到血液污染的器具，因为B型、C型肝炎主要透过血液和体液传染，因此和B型、C型肝炎带原者同桌吃饭，并不会被传染。
3.均衡饮食
为求速效减肥，三餐只吃水果，而不吃其它食物，或者是“低糖饮食”──高蛋白、低碳水化合物的饮食组合，不均衡的饮食增加肝脏负担。肝脏负责把吃进的食物，转换成身体能量来源。对肝脏来说，把非碳水化合物转化成能量，比把碳水化合物转化成能量更吃力。均衡的饮食能量来源组合应该是55～65%的来自碳水化合物能量(例如米饭、面食)，11～15%的来自蛋白质能量(例如肉类、豆类)，20～30%的来自脂肪能量其中不饱和脂肪占比85%(例如植物油)。
4.注意饮食卫生
不喝生水，也不要生食海鲜，因为蛤、蚝以及贝类等容易受到A型肝炎病毒感染。如果要到A型肝炎高感染区旅游，例如中国大陆、东南亚、中南美、非洲等地，最好在出发前注射A型肝炎疫苗。
5.不喝酒
人们所饮入的酒精都要经过肝脏进行代谢，当酒精过多，肝脏的代谢功能下降时，酒精中的主要成分乙醇就要经过乙醇脱氢酶的催化作用变成乙醛，而乙醛对人体有巨大的作用，最终人体的肝脏在乙醇和乙醛的作用上形成了酒精肝。所以说嗜酒是最主要的造成酒精肝的原因。
6.戒烟
抽烟和罹患肝癌有关。
7.不乱吃药
吃进去的药物都必须经过肝脏解毒。除了医师处方药，避免自行服用其它药物，因为服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物能力。有肝病的人就医时，应告知医师他目前正在服用的所有药物，以做为医师处方时的参考。
8.注意睡眠时间
成年人正常的睡眠时间应该为8小时，正常的应该是从22点左右开始上床睡觉了，到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态，这个时辰是养肝血的最佳时间，反之，就会养不足血。因此我们呼吁尽可能地不要熬夜，如果不得已成了熬夜一族，就应摄取更充足的营养保护自己，让熬夜对身体的伤害减到最小。
白带异常的症状
导读：白带异常的症状有哪些？白带异常是很常见的疾病，一般来说是比较容易判断出是否患上了该症状。那么白带异常的症状有哪些？下面一起来看看吧。
白带异常的症状
女性想判断白带何时是正常的，从何时起是异常的，是很困难的。但如果与平时不相同并有不适感时则有必要注意。白带的颜色、气味、量的异常增加等是作出判断的资料，因此，应该严格密切的观察。
1、茶褐色的白带，卫生棉条或脱落的避孕套等异物残留在阴道内时，白带有腐败臭味并呈茶褐色。
2、在排卵期增加的白带，女性有白带是较为普遍的。这是在排卵期时，为帮助精子侵入，并使女性容易怀孕，而使颈管粘液明显地增加而引起的一种正常生理现象。
3、有臭味并伴有搔痒，白带发白像酸乳酪状、外阴部特别痒的时候，应怀疑是霉菌性阴道炎。瘙痒即使不严重，但白带呈白色或黄色混有像水泡样的东西时，就有可能是滴虫性阴道炎。出现以上的情况同时伴有讨厌的臭味时，一般应属上述两种病症。
4、量突然增多，既不是排卵期也不是怀孕期，白带的量突然增多时，应怀疑是子宫或阴道的疾病。细菌感染引起炎症时，白带呈脓性，量增多。
白带异常一定要加以重视，因为这种现象很可能是预示着女性患有某些妇科疾病。白带异常的危害，一起来看看。
白带异常的危害
1、妇科炎症
白带异常常常是妇科炎症的可能，如宫颈糜烂、宫颈息肉、宫颈炎、霉菌性阴道炎、滴虫性阴道炎、细菌性阴道炎以及盆腔炎等妇科疾病。
2、身体健康
妇科炎症引起的白带异常症状，若不及时治疗炎症加重，对身体伤害之大，轻者对身体造成影响，重者还可导致不孕等严重后果，应引起重视。
3、生活质量
因白带异常的出现，夫妻生活质量也会大受影响，从而影响夫妻间的感情，影响家庭和谐。发现白带有异常表现时，首先需注意其是否为生理改变，如果量和性状的变化，已超过生理范围，特别是处于更年期或绝经期好发肿瘤的年龄，应尽早就医，追根寻源，以便及时发现疾病和给予适当处理。
正常的白带是无色无味透明的液体，如果女性朋友的白带出现异常的颜色和气味，就说明身体健康有问题了。那么白带异常会影响怀孕吗？下面一起来看看吧。
白带异常会影响怀孕吗
1、女性妊娠后，阴道分泌物会增多，这种分泌物一般称为白带。如果白带只是量较多，但没有恶臭、没有引起瘙痒、没有特别的颜色（如红色、黄色、褐色），则属于正常现象，无须太担心。因此，我们得下一个结论，白带多一般对怀孕不会造成太大的影响。
2、白带颜色较多、气味难闻或阴部瘙痒比较常见的原因有四种。包括白色念珠菌感染、阴道滴虫感染、衣原体感染。可见并不是所有的白带异常都会对怀孕有影响。
3、但是如果妊娠期白带颜色较浓、气味难闻或阴道瘙痒，就不能太大意了，这些症状是白带异常的表现，那么这种白带异常影响怀孕吗？专家介绍，这种症状主要是妇科炎症的表现，这对怀孕会造成一定的影响。
白带异常持续时间长，且病况较为严重的话，女性应当首先选择去医院诊治。那么怎样自检白带是否异常？下面一起来看看吧。
怎样自检白带是否异常
女性自身对阴道炎的检测方式也是通过：观、闻、触、感四个方面来自检。
1、感是最直接的检测方式，直观地可以感受到白带流量是否正常，是否有增多的现象。外阴部是否感觉到瘙痒，以及是否有灼痛感。
2、触可以用手触摸，正常的白带应该是光滑的、软软的，而如果白带过于黏腻、甚至有豆腐渣或者凝乳的触感，那么白带就是异常的。
3、闻正常的白带应该是没有味道的，如果白带呈现酸臭味、恶臭味、腥臭味，那么白带呈现的就是异常的状态。
4、观白带异常是比较容易看出来的。正常的白带呈现白色，如果白带呈现灰黄色、黄色、黄绿色、有血色，呈现糊状或者凝乳状，那么就是白带异常。
