八遗传病要怎样预防最有效
男性要怎样养生。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。中医养生需要注意哪些方面呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《八遗传病要怎样预防最有效》，希望能为您提供更多的参考。
导语：疾病对人类健康的威胁时时存在，遗传疾病对人的危害也非常大，那哪些病最易遗传呢？中医提示，8大疾病最易遗传看你有没有？
耳朵发炎
发病率最高的孩子是：父母长期耳朵发炎的孩子。如果父母长期耳朵发炎，遗传给孩子的可能性为60%~70%。因为父母很有可能遗传给孩子脸型或者耳咽管的结构，因此得到这种遗传基因的孩子更容易患中耳炎。
预防措施：医生建议家里不能有人抽烟，给孩子母乳喂养最少3个月，少给孩子使用安抚奶嘴，尽量避免孩子感染流感，鼓励孩子多洗手。另外，值得父母注意的是，普通感冒不仅能够导致耳朵发炎，还会加重病情。不过不要太担心，通常孩子7岁以后，耳朵感染的现象就会自动逐渐减少。
皮肤癌
黑色素瘤是一种不常见却非常致命的皮肤癌。如果父母中有一方患有黑色素瘤，孩子的患病几率是2%～3%；如果父母双方都患有黑色素瘤，那么几率就会提高到5%～8%；如果父母或者某个亲戚在50岁之前就被确诊患有黑色素瘤，那么孩子得病的几率将会更高。
最好的预防措施：尽量避免让孩子在太阳下直晒。80%导致癌症的皮肤损伤是发生在18岁以前的，因此，当孩子外出时，给孩子使用防晒油是必不可少的，防晒指数（SpF）为15或者更高。
糖尿病
孩子患糖尿病的几率，取决于父母所患糖尿病的类型。如果父母双方都患有1型糖尿病，遗传几率将提高到1/4。2型糖尿病是一种与体重有关联的糖尿病，具有更高的遗传性。如果父母中有一方患有2型糖尿病，遗传几率为1/7～1/3；但如果父母双方都有2型糖尿病，遗传几率就提高到1/2。
最好的防范措施：一些研究表明，一直给宝宝母乳喂养并且在他6个月以后才添加辅食可以略微降低1型糖尿病的患病几率。对于2型糖尿病来说，要确保孩子的身体得到充分的锻炼，以免脂肪堆积，确保孩子的饮食营养丰富，多吃水果、蔬菜、全麦食品，以降低患病几率。
视力差
发病率最高的孩子是：父母在儿童时期视力就有问题的孩子。如果父母都是从年龄很小的时候就开始戴近视眼镜，那么孩子出现近视的几率与常人相比要高出6倍还多。如果爸爸或者妈妈在比较小的时候就是弱视，那么孩子将来也是弱视的几率是常人的两倍。
最好的防范措施：确保你的孩子在婴儿时期就做常规眼科检查。对于大多数孩子来说，有儿科医生的诊断就可以了，但对有眼科疾病家族史的孩子来说，必须要由眼科医生做检查。如果孩子是弱视，3岁以前就开始治疗的效果是最显著的，所以尽早做出诊断尤为重要。
过敏症和哮喘
发病率最高的孩子是：父母患有哮喘或者对花生酱、花粉、尘埃等某一种物品过敏的孩子。如果父母中只有一个患有哮喘或者过敏症，孩子遗传的几率为30%～50%，但如果父母都患有哮喘或者过敏症，那么几率就会提高到80%。
预防措施：最新的研究显示，母乳喂养能够防止哮喘和过敏性皮疹的发生。如果有过敏症的家族遗传史，却没有母乳喂养宝宝，或者需要添加奶粉喂养，那么一定要为宝宝选择过敏原很少的配方奶粉。有过敏症家族史的孩子最好在1岁之前不吃奶制品，2岁之前不吃鸡蛋清，3岁之前不吃花生酱和海鲜品。另外，减少孩子与花粉和宠物的接触，也能降低患哮喘和过敏性鼻炎的几率。
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七妙招预防遗传病
如何解开一个家族的疾病魔咒？近日，美国《健康网》刊登了哥伦比亚大学外科教授、纽约长老会医院心血管硏究所所长穆罕默德奧茲教授的文章，他指出，很多疾病的确是有遗传的倾向，但并不会百分之百地遗传。只要做好家庭健康计划，预防和监测并举，就可以未雨绸缪，阻断它在你身上的延续。
1.做好健康饮食
女主人给家庭成员准备的食物是健康的根本。要做好合理搭配又不让全家人挨饿。方法就是让男人、孩子少吃甜、油腻、煎炸、烧烤、烟熏的食物；每天早上为家人准备一小碟核桃仁、亚麻籽油，任由大家选用；将坚果、蔬菜水果洗干净摆放在随手可得的地方，不知不觉，这些健康的食物就会被孩子们消灭掉。
2.全家一起减肥
一项有关肥胖的最新研究发现，如果母亲患有肥胖症，女儿41%可能会超重。在患有肥胖症的父亲中，他们的儿子有18%肥胖。奥兹教授建议全家人尽量回家吃晚餐；每天坚持全家至少锻炼30分钟。对于祖父母辈有慢病的家庭，更要坚持，比如晚饭半小时后，要集体出门散步、快走，还可以增加20分钟左右的跳绳、仰卧起坐、俯卧撑等项目。
3.让全家都睡好觉
加拿大拉瓦尔大学心理学院查尔斯M莫林博士发现，67%的失眠来自于遗传。因而建议睡前全家都喝杯热牛奶，并且跟孩子们在床上好好谈一谈。奥兹教授还建议，全家人都要保证至少7小时的睡眠，才会远离中风的骚扰。如果实在睡不着，可以尝试冥想、阅读等。
4.乘晚饭机会聊聊天
奥兹教授说，抑郁症可以遗传，晚饭不仅仅是个简单的仪式，更是全家融洽感情解决心理问题的好机会。与家人话聊，一聊双方误解消，二聊大家心情好，三聊能治血压高，肿瘤糖尿都见效。话聊舒解郁闷气，话聊提高抵抗力。天天话聊三四起，家家快乐甜如蜜。话聊可以使家庭成员亲密无间，产生巨大的幸福感。
5.无烟家庭
父母都有哮喘，孩子得病的机会达60%。美国亚利桑那大学的保罗恩莱特博士指出，空气中的灰尘和细菌是引致哮喘病发的主要致敏原，所以应该勤加打扫，减少空气中的尘埃。厨房抽油烟机要开到最大档位，家中成员也严禁吸烟。
6.乳癌家族要定期检查
母亲、姐姐得了乳癌，你就是乳癌家族的成员之一了。除了多食用富含纤维的食物、养成运动好习惯之外，定期互相提醒做检查很重要。40岁后应该每年做1次检查。而35岁以下女性，建议首选B超，也是每年1次，不必过多。
7、服用钙片
母亲患有骨质疏松疾病，女儿患脆骨的发病率会很高，更容易骨折、驼背、弯腰、臀部断裂等。日常生活中要注意提高钙和维生素D的摄取，可通过喝牛奶、吃钙片、加强锻炼、戒烟戒酒使骨骼保持健壮。
如何预防和治疗遗传病
二、常见的遗传病有哪些三、 遗传病的主要特点及分类
如何预防和治疗遗传病
1、择偶是预防遗传病的其中一种方法
避免与患同种遗传性疾病的人恋爱,防止同种遗传病人相互婚配。因这类病人之间婚配,其子代患与其父母同种遗传病的机会将显著增加。如原发性高血压、动脉 粥样硬化、糖尿病、先天性心脏病、重症肌无力、脊柱裂、唇裂、先天性髋关节脱位、先天性哮喘、先天性聋哑和高度近视等病,预防下一代的遗传病。如两个原发 性高血压病患者婚配,其后代患原发性高血压病的机率将高达47%以上。
避免近亲结婚,因近亲结婚的子代隐性遗传病的发病率也会显著高于一般人群。
2、生育时机也是预防遗传病的好方法
要选好受孕时机。夫妻双方的年龄要适当。女方超过35岁,子代患先天性愚型的机会可增加10倍左右;男方的年龄最好不要超过50岁。
注意受孕时男女双方身体所处的“外环境”,如当时正与有毒有害物质密切接触(如正接受放射线治疗或正喷洒农药等),或正在应用某种对胚胎可造成损害的药物,都不能马上受孕。避开有害的外环境一段时间后方可怀孕。
连续发生两次以上的自然流产,应进行染色体检查,确定是否与遗传因素有关,由医生决定是否再次受孕。
3、饮食治疗是治疗遗传病的方法之一
某些遗传病可通过控制饮食达到阻止疾病发生的目的,从而收到治疗效果。如苯丙酮尿症的发病机理是苯丙氨酸羟化酶缺陷,使苯丙氨酸和苯丙酮酸在体内堆积而致病,可出现患儿智力低下或成为白痴。可是如果诊断准确,在早期最好在出生后7-10天开始着手防治,在出生后3个月内,给患儿低苯丙氨酸饮食,如大米、大白菜、菠菜、马铃薯、羊肉等,则可促使婴儿正常生长发育。等到孩子长大上学时,再适当放宽对饮食的限制。
4、药物治疗能在遗传病治疗中起到辅助作用
药物在遗传病的治疗中往往起一定的辅助作用,从而改善患者的病情,减少痛苦。主要是对症治疗,如服止痛剂以减轻病员疼痛。还可以改善机体代谢,如肝豆状核变性,主要是体内铜代谢障碍,使血内铜的水平升高,导致胎儿畸形。可以服用促进铜排泄的药物,同时限制食用含铜的食物,以保持体内铜的正常水平,而达到良好的治疗效果。还有些病如先天性低免疫球蛋白血症,可以注射免疫球蛋白制剂,以达到治疗的目的。
常见的遗传病有哪些
地中海贫血是我国常见的遗传病,是一种地区性遗传病,多分布在两广、浙江、云南、湖南等地。这是一种常染色体隐性遗传病,是由于血红蛋白结构异常所引起的。正常血红蛋白有两对血红蛋白肽链。一对是p条a肽链,另一对是2条β肽链。a肽链的遗传基因位于第16号染色体上,β肽链的遗传基因则位于第11号染色体上。如果这些基因出了问题,就会出现血红蛋白分子不稳定,红细胞就容易破坏,发生溶血性贫血。这个病最早在地中海周边国家发观,故而得名。
还有一种先天性神经管畸形,也就是无脑儿和先天性脊髓膨出,是一种多基因遗传病。
再有一种严重影响智力的疾病叫做先天愚型,是由于遗传物质染色体的变异(如高龄孕妇,她的卵细胞可以多出一条21号染色体)所致。如果父母一方有柒色体的变异,即可造成后代严重的染色体异常,出现多发畸形、智力障碍,即先天愚型。我国新生儿发病率为1‰,与国外发病率相似。
遗传病的主要特点及分类
遗传病有以下特点:它的致病基因可以传递给后代.并发育成有遗传病的个体;还表现为垂直分布,且有家族性。各种不同的遗传病都符合一定的遗传规律,如常染色体显性遗传规律,常染色体隐性遗传规律,或x性连锁遗传、多基因遗传病的规律。遗传病可以在出生时就表现出来,例如先天愚型儿,多指、并指等。但也有一些遗传病胎儿出生时并不出现症状,而是生长发育到某个阶段才表现出来,如遗传性小脑眭运动失调,一般到35岁左右才发病。另外,遗传病的致病基因与环境因素也有一定关系,在所有人群中,一些人有致遗传病素质,但并不一定都表现出遗传病,而是在不利环境中,有致遗传病基础的人才表现出遗传病来。
按照遗传方式和与遗传物质的关系,遗传病的分类如下:
单基因遗传病:显性遗传病、隐性遗传病、伴性遗传病。
多基因遗传病:是指病因涉及许多个基因位点和许多种环境因素的遗传病。
染色体异常遗传病:染色体数目异常、染色体结构异常。
家族遗传病
疾病是很常见的，对疾病治疗也是需要很好的方法，常见的治疗方法就是药物，药物对控制很多疾病都是有着很好的帮助，不过要注意的是，在对疾病治疗的时候，药物的选择都是不能随意的进行，否则对自身健康的损害也是比较多，那家族遗传病是怎么回事呢，在这个也是很多人不太了解的。
很多人在患有疾病上，都是因为家族遗传，而且家族遗传病在治疗上，也是很复杂的，所以出现这样问题后，也是需要到医院进行身体各方面检查。
家族遗传病：
遗传病是指由遗传物质发生改变而引起的或者是由致病基因所控制的疾病。遗传病是指完全或部分由遗传因素决定的疾病，常为先天性的，也可后天发病。如先天愚型、多指(趾)、先天性聋哑、血友病等，这些遗传病完全由遗传因素决定发病，并且出生一定时间后才发病，有时要经过几年、十几年甚至几十年后才能出现明显症状。
疾病类型：由于遗传物质的改变，包括染色体畸变以及在染色体水平上看不见的基因突变而导致的疾病，统称为遗传病。根据所涉及遗传物质的改变程序，可将遗传病分为三大类：
其一是染色体病或染色体综合征，遗传物质的改变在染色体水平上可见，表现为数目或结构上的改变。由于染色体病累及的基因数目较多，故症状通常很严重，累及多器官、多系统的畸变和功能改变。
其二是单基因病，目前已经发现6500余种单基因病，主要是指一对等位基因的突变导致的疾病，分别由显性基因和隐性基因突变所致。所谓显性基因是指等位基因(一对同源染色体同位置上控制相对性状的基因)中只要其中之一发生了突变即可导致疾病的基因。隐性基因是指只有当一对等位基因同时发生了突变才能致病的基因。
第三是多基因病，顾名思义，这类疾病涉及多个基因起作用，与单基因病不同的是这些基因没有显性和隐性的关系，每个基因只有微效累加的作用，因此同样的病不同的人由于可能涉及的致病基因数目上的不同，其病情严重程度、复发风险均可有明显的不同，且表现出家族聚集现象，如唇裂就有轻有重，有些人同时还伴有腭裂。值得注意的是多基因病除与遗传有关外，环境因素影响也相当大，故又称多因子病。很多常见病如哮喘、唇裂、精神分裂症、无脑儿、高血压、先天性心血管疾病、癫痫等均为多基因病。
通过以上介绍，对家族遗传病也是有着很好的了解，这类疾病的治疗是很麻烦的，而且在出现后，如果不及时的改善，也是会诱发出其他问题，所以在对这类疾病治疗的时候，都是不能随意的选择一些治疗方法，这样不利于疾病稳定。
秋季养生保健 7招预防遗传病
遗传病一直都是家族疾病魔咒，看着自己的孩子一出生就是个病秧子，是父母心中抹不去的痛。你如何解开一个家族的疾病魔咒？
近日，美国专家表示，虽然很多疾病的确是有遗传的倾向，但并不会百分之百地遗传。例如脂肪肝等现代病都是完全可预防的。只要做好家庭健康计划，预防和监测并举，就可以未雨绸缪，阻断它在孩子身上的延续。
秋季养生
1、做好健康饮食
女主人给家庭成员准备的食物是健康的根本。要做好合理搭配又不让全家人挨饿。方法就是让男人、孩子少吃甜、油腻、煎炸、烧烤、烟熏的食物；将坚果、蔬菜水果洗干净摆放在随手可得的地方，不知不觉，这些健康的食物就会被孩子们消灭掉。
2、全家一起减肥
一项有关肥胖的最新研究发现，如果母亲患有肥胖症，女儿41%可能会超重。而肥胖症一直都是脂肪肝的主因。所以专家建议全家人每天坚持至少锻炼30分钟。对于祖父母辈有慢病的家庭，更要坚持，比如晚饭半小时后，要集体出门散步、快走等。
3、让全家都睡好觉
加拿大拉瓦尔大学心理学院查尔斯M莫林博士发现，67%的失眠来自于遗传。因而建议睡前全家都喝杯热牛奶，并且跟孩子们在床上好好谈一谈。全家人都要保证至少7小时的睡眠，才会远离中风的骚扰。如果实在睡不着，可以尝试冥想、阅读等。
4、乘晚饭机会聊聊天
抑郁症可以遗传，晚饭不仅仅是个简单的仪式，更是全家融洽感情解决心理问题的好机会。与家人话聊，一聊双方误解消，二聊大家心情好，三聊能治血压高，肿瘤糖尿都见效。话聊舒解郁闷气，话聊提高抵抗力。
5、无烟家庭
父母都有哮喘，孩子得病的机会达60%。美国亚利桑那大学的保罗恩莱特博士指出，空气中的灰尘和细菌是引致哮喘病发的主要致敏原，所以应该勤加打扫，减少空气中的尘埃。厨房抽油烟机要开到最大档位，家中成员也严禁吸烟。
6、乳癌家族要定期检查
母亲、姐姐得了乳癌，你就是乳癌家族的成员之一了。除了多食用富含纤维的食物、养成运动好习惯之外，定期互相提醒做检查很重要。40岁后应该每年做1次检查。而35岁以下女性，建议首选B超，也是每年1次，不必过多。
7、服用钙片
母亲患有骨质疏松疾病，女儿患脆骨的发病率会很高，更容易骨折、驼背、弯腰、臀部断裂等。日常生活中要注意提高钙和维生素D的摄取，可通过喝牛奶、吃钙片、加强锻炼、戒烟戒酒使骨骼保持健壮。
遗传病有哪些
二、遗传病的特点三、治疗遗传病的方法
遗传病有哪些
1、遗传病之一染色体病或染色体综合征
染色体病或染色体综合征,遗传物质的改变在染色体水平上可见,表现为数目或结构上的改变。由于染色体病累及的基因数目较多,故症状通常很严重,累及多器官、多系统的畸变和功能改变。
2、遗传病之二单基因病
2.1、单基因病,已经发现5余种单基因病,主要是由单个基因的突变导致的疾病,分别由显性基因和隐性基因突变所致。
2.2、常染色体显性遗传病:遗传特点为连续遗传、无性别差异、家族性聚集等牲,如软骨发育不全、并指、多指、家庭性结肠息肉症等。
2.3、常染色体隐性遗传病:遗传特点为隔代表现、无性别差异,如白化病、苯丙酮尿症、先天性聋哑、镰刀型细胞贫血病、婴儿黑蒙性白痴等X染色体显性遗传病:遗传特点为连续遗传、交叉遗传、女性多于男性、男性患者的女儿均为患者,如抗维生素D佝偻病、遗传性肾炎等。
2.4、X染色体隐性遗传病:遗传特点为隔代遗传、交叉遗传和男性多于女性,如血友病、进行性肌营养不良(假肥大症)、色盲症等。
2.5、Y染色体遗传病:表现为限雄遗传、连续遗传的特点,如外耳道多毛症。
3、遗传病之三多基因病
多基因病,顾名思义,这类疾病涉及多个基因起作用,与单基因病不同的是这些基因没有显性和隐性的关系,每个基因只有微效累加的作用,因此同样的病不同的人由于可能涉及的致病基因数目上的不同,其病情严重程度、复发风险均可有明显的不同,如唇裂就有轻有重,有些人同时还伴有腭裂。值得注意的是多基因病除与遗传有关外,环境因素影响也相当大,故又称多因子病。很多常见病如哮喘、唇裂、精神分裂症、无脑儿、高血压、先天性心血管疾病、癫痫等均为多基因病。
遗传病的特点
1、遗传性
患者携带的致病基因将会通过后代的繁衍而继续遗传下去,给人口素质带来不可低估的危害。
2、先天性
大多数遗传病婴儿一来到人世,就已经是个遗传病的“老病号”了。少数遗传病的孩子出生时是正常的,但到一定的年龄时便会出现临床症状。如先天性肌紧张,一般在青春期发病;遗传性舞蹈症则要到30-40岁时才开出现临症状。尽管是出生后多年才发病,但祸根却是在精卵结合的瞬间就已种下。所以说遗传病都具有先天性。
3、终生性
多数遗传病都很难治愈,具有终生性的特点。目前虽然可以采用一些措施,改善某些遗传病患者的临床症状或防止发病,如蚕豆病患者不接触蚕豆花粉,不吃蚕豆,也不服用有关药物,就可避免发病。但并未彻底根治致病基因,仍可通过生殖将有害基因传给下一代。
4、发病率高
由于医学的发展,由环境因素引起的传染病、感染性疾病和流行病在人群中的发病率逐渐降低,相比之下,遗传病的发病率则在逐渐升高。不能说遗传是罕见之症,而是威胁人类健康的一类重要疾病,要引起足够重视。
治疗遗传病的方法
1、饮食治疗遗传病
某些遗传病可通过控制饮食达到阻止疾病发生的目的,从而收到治疗效果。如苯丙酮尿症的发病机理是苯丙氨酸羟化酶缺陷,使苯丙氨酸和苯丙酮酸在体内堆积而致病,可出现患儿智力低下或成为白痴。
2、手术治疗遗传病
手术矫治指采用手术切除某些器官或对某些具有形态缺陷的器官进行手术修补的方法。可以实施脾切除术,脾切除后虽然不能改变红细胞的异常形态,但却可以延长红细胞的寿命,获得治疗效果。对于多指、兔唇及外生殖器畸形等,可通过手术矫治。又如,狐臭也是一种遗传病,但只要将患者腋下分泌过旺的腺体剜掉,即可消除病患。
舌系带短遗传病
舌系带短主要在临床上会表现出因为舌系带短，所以没有办法正常的伸缩，在口腔当中的运用不通畅，而且经常还会出现拉扯以及上翘的情况，影响到正常的咀嚼功能和发音的功能，舌系带短在吃饭的时候会觉得特别慢，这种是否遗传没有判断性，但是可以通过手术的方法来治疗。
临床表现
舌头不能正常自由地前伸，舌头伸出口腔的部分不及正常儿童的长，而且舌前伸时舌尖因被舌系带牵拉而出现凹陷，舌尖呈W形(正常人舌头伸出时，舌头呈V字形)，还可能影响哺乳或者与下前牙摩擦发生溃疡。孩子张口时，舌尖不能上翘，不能舔到上齿龈腭部，年龄稍大后，则影响正常发音，对咀嚼功能也有影响，舌系带过短的人，由于舌头活动空间小，咀嚼有难度，吃饭时会咀嚼得很慢，吞食比较多。
检查
主要局部检查舌的前伸和舌尖上抬，抵上齿龈腭部的运动是否能完成。
治疗
1.手术治疗
(1)
如果舌系带短、系带又薄(组织中包含的血管、神经较少)，可以行非麻醉下的舌系带切开术，压迫止血;(2)
如果舌系带短、系带厚(组织中包含的血管、神经较多)，必须在麻醉下切开、缝合止血，1~2岁的孩子不配合的情况下，需全身麻醉下手术;3岁左右孩子基本能沟通配合的，可局部麻醉下行舌系带成形术。2.语音训练
做完手术后，也要加强语言训练和翘舌扺腭部运动。
遗传性白发，这样预防最有效
很多人年纪轻轻的就满头白发了，这样会让我们很不自信，白发有先天遗传的还有后天形成的，特别是遗传性白发我们要做好预防，要合理饮食，注意休息，有正确的洗头方法。
1、膳食调整，
使得营养充足。多吃蛋白质高、维生素含量丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制类、海产类、新鲜的蔬菜、水果。可作为饮食治疗的药材与食物有：黑芝麻、桑椹、何首乌、女贞子、枸杞子、山药、大枣、黑豆、菊花、猪瘦肉、胡萝卜、菠菜、动物肝脏等都是对毛发很好的营养药和食品。
2、正确洗头对身体好
要定期洗头，一般每周1~2次，夏季适当增加次数。用水宜用含矿物质不多，对毛发无刺激的软水，水温以接近体温较适当。
洗头后，湿着头发睡觉不好，易受风寒，导致早生白发。
3、经常做头部按摩
每日睡觉前和次日起床后，用双手的指头揉搓头皮，先自前额经头顶到枕部每次2--5分钟，每分钟来回揉搓30--40次，以后逐步延长到每次5--10分钟。
只要长期坚持下去，待三、四年后便可满头黑发。
头皮按摩法对血液循环有很好的促进作用，也是老年人保健所需要的。
4、多梳头发对身体好
既能保持头皮和头发的清洁，又能加速血液循坏，增加毛孔头的营养，从而达到防止头发变白的效果。
5、学会情绪管理
学习如何舒缓情绪，譬如高歌一曲、找空旷的场地大吼大叫、找个“垃圾桶”好好倾吐一番等，都是不错的方法。
大家看完之后应该了解，如果想要做好白发症的预防工作，大家最好是能够注意饮食上的调养，并注意正确洗头，最好是能够排泄心理压力，防止精神因素造成的少白头，平时生活中做好白发症的保健。
上班族怎样预防颈椎病最有效
导读：上班族由于长时间埋头若干，对于颈部没有适当的运动，所以很容易得颈椎病。事实上，颈椎既是人体非常脆弱的部位，而它周围的肌肉又非常难练。对于上班族来说，颈部肌肉的健康直接影响了他们颈椎的健康状况。对于上班族来说，怎样预防颈椎病才是最有效的呢？多做下面的颈部运动可有效预防颈椎病。
米字形弯曲
脖子绕环法不可取，脖子向四周做环绕动作，容易造成颈椎扭伤，因为这个动作对脖子来说，属于非常规动作。他建议做米字形颈部弯曲动作，顺序如下：先做十字形弯曲，即头部依次向前弯―复位―向左弯―复位―向后弯―复位―向右弯―复位;然后依次做左前弯―复位―左后弯―复位―右后弯―复位―右前弯―复位。
低头抻拉颈部肌肉
持续30秒。如果已经有颈椎病了，往后仰头会不舒服，不要做令脖子不舒服的动作。
除了提高颈部肌肉的柔韧性外，颈部肌肉的力量也要加强。
这个部位的力量练习有一些特殊的方法，但对于普通人来说，通常是通过练习颈部下方的斜方肌，来达到加固颈部的功能。如果一个人斜方肌弱，就容易含胸，颈椎就处于前屈位，容易劳损。
直立划船
手握哑铃，两脚开立，身体站直，挺胸抬头，肩后展同时提肘，将哑铃提至胸前，缓缓发下，如此反复，第一组做20次，第二组做14―15次即可。注意保持身体正直，不要用腰发力，而是用颈后下方、两块肩胛骨之间的斜方肌发力。提起时(发力时)呼气，放下时吸气。
耸肩
把肩使劲往上耸，争取去碰耳朵，然后放下，做2组，每组十几次。
肩绕环
上身正直，两臂下垂，让双肩后展，做以肩关节为中心的绕环动作。2组，每组十几次。
8大遗传病在孕前就要做好准备预防
遗传病是指由于受精卵形成前或形成过程中遗传物质的改变造成的疾病。有的遗传病在出生时就表现出来，也有的出生时表现正常，而在出生数日、数月，甚至数年、数十年后才逐渐表现出来。在孕前，准妈妈们就要做好预防，这也是实现优生的一项重要内容。而有什么遗传病在孕前是可以预防的？下面随小编一起来看看吧。
遗传疾病一：肥胖
女性的体重和母亲体重、体形的关系较之父亲更为紧密，肥胖者的体重遗传因素占25%40%。
贴心忠告
：控制脂肪和甜食的摄入，经常运动。遗传疾病二：II型成人糖尿病
此病通常40岁以后发生。研究表明，有20%40%的子女是从母亲那儿遗传患上此病。
贴心忠告：保持健美的身材，坚持运动。45岁之后每隔3年做糖尿病的常规检查。
遗传疾病三：妊娠困难母女之间也许有类似或相同尺寸、形状的骨盆。研究表明，妊娠高血压和静脉曲张在家族中具有遗传性。
贴心忠告：对于静脉曲张，使之减少到最小程度的最好办法就是保持苗条。
遗传疾病四：绝经早
怎样预防大脖子病有效呢
预防大脖子病要注重各种方法以及细节，在饮食上多吃含碘丰富的食物，还有在生活当中也要注意适当的运动锻炼，保持生活环境的通风良好，而且有必要的话要进行手术治疗。
1、饮食
食物中加碘，多吃含碘丰富的食物，如海带，海蛰皮，紫菜等。萝卜族含致甲状腺肿的物质，黄豆，白菜中含有阻抑甲状腺素合成的物质，应避免使用。术后应进高蛋白，高维生素的食物。
2、活动
患者应在适宜的环境中休息，环境要安静，空气要新鲜，并做一些适度的活动，不受寒冷，感染和创伤，避免精神刺激。因上述因素可增加对甲状腺素的需求，引起相对性碘不足，加重和诱发甲状腺肿。手术后应早期开始转头运动和颈部按摩，并随着健康状况的好转，相应增加运动量。
3、复发倾向
如甲状腺无痛性肿大及产生一系列压迫症状和疼痛，甲亢时，或术后伤口出现疼痛，肿胀应及时就医。
4、注意
硫氰化钾，过氯酸钾，对氨水杨酸，对氨柳酸锂，硫嘧啶类，黄胺类，保泰松，和萝卜，白菜，黄豆会引起甲状腺肿，应停止服用和食用。术后残留的甲状腺组织常增生，肿大，为防止再形成腺肿及术后甲状腺功能偏低。
