平时多做做足底按摩 有效预防肾衰竭
养生多做什么运动。
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。有效的中医养生是如何做的呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“平时多做做足底按摩 有效预防肾衰竭”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
导读：肾对于一个人来说是非常重要的，但是现在有许多人都出现了肾衰现象，这会严重影响身体健康，因此要做好预防工作。那么如何如何预防肾衰呢？吃什么预防肾衰？接下来小编为大家解答，给大家推荐一款足底按摩法，预防效果非常好哦。
常做足底按摩有效预防肾衰
慢性肾衰的早期预防越来越引起专家学者们的重视。包括对肾脏病的早期普查，对肾脏病和可能累及肾脏的疾病的积极控制，以防止慢性肾衰的发生。
足底按摩有效预防肾衰
中国有句古话，人之衰始于足。摩足就是按摩足底，是我国流传已久的自我按摩法。搓摩足心，可以促进血液循环，祛病延年。它还具有滋阴降火、强腰健肾、益精补髓的功效。对男性来说，是便捷、作用明确的保健方法。
摩足前，最好先用热水泡泡脚。端坐在椅子或与小腿等高的床边，自然放松。先把右小腿搁在对侧腿上。手扶住右脚脚踝，另一只手的手掌搓右脚脚心120下。搓完后，换左腿的脚心，继续按摩。
摩足要以两脚脚心都自觉微微发热为宜。每天坚持，很快就能见效。
小编推荐：肾衰者自我按摩法
【手法】：两手掌相搓至热紧按于腰眼处片刻再向下重推至尾闾部，反复50~100遍，每日1~2次;用掌或拳眼旋转按揉腰部5分钟左右;双手掌根从腰两侧对合挤按数遍，有酸胀重感，术后腰部轻松;双手扣虚拳，用拳眼于腰眼部双侧交替轻叩约5分钟;每天晚上睡前温水洗脚后，用手掌或手指腹摩按揉脚心涌泉穴，以脚心透热轻松为度。
【功效】：强壮腰肾、聪耳明目、导虚火降浊气、滋阴潜阳、延年益寿。
多喝水可预防肾衰竭
多喝水可预防肾衰竭！为什么这么说呢？这是因为生长于热带亚热带地区少喝水尿排泄少的人经常泌尿道发炎高尿酸血症或有某些新陈代谢疾病（如高血钙症副甲状腺机能亢进类肉瘤库欣氏症候群慢性小肠疾患者）的人均易发生肾结石，肾结石可能会引发阻塞性肾水肿进而肾功能衰退。
留心尿液的变化
尿液的形态是肾脏机能的指针之一体内的多数废物皆经由肾脏过滤后由尿中排出应常观察自身尿液的颜色，则可早期发现早期治疗。例如泡沫状尿液是的表现白色混浊尿液是尿道发炎及大量磷酸盐排出的表现排尿灼热频尿均可确定是尿道感染。夜尿症亦是肾功能不全的早期症状，所以及观察这些症状及时进行检查可对肾损害进行及早干预以防病情延误引起肾衰竭。
定期体检防遗传性肾病
肾脏肿瘤好发于四十岁至七十岁间的男性多囊肾及遗传性肾脏病者均有家族患肾脏病的病史，高血压糖尿病及幼时得过肾炎者皆是慢性肾衰竭潜存病因的危险群，故本身有此类疾病时更应定期检测肾功能对自己的肾脏有个了解以早期发现早期治疗。
饮食清淡忌过度用补品
随着经济的蓬勃发展人们生活的品质愈见提高食物的供给不再匮乏。人们对食物的追求也越来越丰富请客吃饭朋友聚会高档补品成为常见的饮食行为，但这也带来了一连串的副作用如不少人因为过度营养或高度油脂食品造成了一系列宝贵病。例如：痛风糖尿病高血压等上述三种疾病皆会对肾脏造成不同程度的损伤，而造成此三项疾病的相关因素即是饮食的形态要保护肾脏。
健康建议勿过量食用高蛋白质食品大量蛋白质摄入经消化吸收后所产生的废物即是氨也即肾功能血液检测中的BUN（血中尿素氨），摄取过量的蛋白质食物增加了肾脏的负担徒使肾脏做更多的工作，因此除了机体需要外没必要摄入更多的蛋白质并不像人们理解的那样：多多益善不要迷信坊间对高蛋白食品的夸大功能广告过多的蛋白质只会加大肾脏的负担。
再者，肾病医院专家建议减低食物中油脂的比例过多的油脂易造成高血压及血管硬化等疾病，相同的亦对肾脏具有杀伤力。许多相关研究中亦有指出蛋白质摄取量的限制高血脂的控制等皆是有效的预防肾脏疾病恶化的方法阻止肾病病情恶化，则是防止肾衰竭的有效措施蛋白尿慢性肾炎高血压。
常做六件事预防肾衰竭
（一） 增强体质：
预防肾脏病的最主要措施，是加强身体锻炼，增强机体的抗病能力。锻炼身体的方式有多种，散步、长跑、跳舞、登山、划船、武术、气功、太极拳等，皆有利于增强体质，提高机体抵抗力，防止感染细菌病毒后免疫反应性损害的发生。
（二） 预防感染：
肾炎的发生常与上呼吸道感染等有关，常以外受风寒、风热、风湿、湿热、热毒之邪为始因，因此，要预防肾炎的发病，就应注意天气寒暖的变化，应避免阴雨天外出，避免汗出当风，涉水冒雨，穿潮湿衣服，时刻警惕外邪的侵袭。
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肾衰竭病因
肾衰竭是一种慢性的积累的肾脏综合疾病，肾衰竭前期主要表现就是肾脏分泌功能的低下，正常的肾脏排泄出现问题，会排泄毒素和废物，让身体日渐消瘦。肾脏出现问题就严重影响人们的正常生活，严重的肾衰竭患者就会转化成可怕的尿毒症，所以大家一定要注意平时的体检，以免让让疾病发展到后期才发现。
肾衰竭也是有急慢性之分的，一般的人都是属于慢性肾衰竭，少数人是急性肾衰竭。急性肾衰竭相对来说更突然、更难控制、更难治疗、也更容易转化成尿毒症，那么我们来看看肾衰竭都有哪些病因吧！
肾衰竭病发原因
低血容量：各种原因所致大出血;肾脏及胃肠道液体丢失，皮肤液体丢失(如烧伤、过度出汗)等造成血容量不足。低血容量使肾血流灌注减少，GFR下降，同时交感神经兴奋和血管加压素升高引起肾内血管收缩，使GFR进一步下降，从而诱发肾衰竭。
循环功能不全：各种原因引起的休克、心功能衰竭等循环功能不全，造成肾脏灌注不足，GFR下降。降压药过量使用也是一个诱发因素。
严重感染及败血症：各种严重感染，特别伴败血症者可通过肾缺血和肾毒性机制诱发肾衰竭。
严重创伤：如烧伤、挤压伤、严重骨折等，由于休克、感染和创伤使组织释放肌红蛋白易发生肾衰竭。严重烧伤则大量液体丢失及血管内溶血也易发生肾衰竭。
肝硬化和腹水：此时血浆肾素—血管肾张素—醛固酮系统已被激活，加压素分泌增加等导致肾脏水钠潴留。肝脏功能异常使药物解毒能力下降。此时若放腹水过多过快很容易诱发肾衰竭，此类病人使用肾毒性药物也易发生肾衰竭。
肾衰竭的病因是有很多种的，除了以上的一些重大疾病引起的肾衰竭，还有日常生活中累计的一些肾脏疾病所致，当我们肾脏出现一些小问题时大家都会不太注意，平时的保养也是很重要的，肾脏肩负着我们生活新陈代谢的重要使命，所以大家一定要保养肾脏，让我们有一个健康的肾脏，远离肾衰竭。
肾衰竭的原因
生活中大家都会听说肾衰竭，只是大家不知道的是为什么会出现肾衰竭，肾衰竭要怎样治疗才可以恢复原有的健康，这里针对大家关注的我们就专门讲讲关于肾衰竭的问题，希望接下来的讲述内容能有效解决大家的疑惑，找到解决肾衰竭的原因尽早摆脱疾病的困扰，重新拥有健康身体。
肾衰竭的原因是什么，为什么好好的人会出现肾衰竭的状况，针对大家关注的肾衰竭问题我们专门为大家讲讲，希望下面的内容能解决大家的疑惑，找到问题的关键所在，尽早摆脱疾病的困扰。
肾衰竭是各种慢性肾脏疾病发展到后期引起的肾功能部分或者全部丧失的一种病理状态。肾衰竭分为急性肾衰竭和慢性肾衰竭。急性肾衰竭通常是因肾脏血流供应不足(如刮伤或烧伤)、肾脏因某种因素阻塞造成功能受损或是受到毒物的伤害，引起急性肾衰竭的产生。慢性肾衰竭因为长期的肾脏病变，随著时间及疾病的进行，肾脏的功能逐渐下降，造成肾衰竭的发生。肾衰竭是由其它的疾病而造成的，尤其是多种慢性肾病是造成肾衰竭的主要原因。各种的慢性肾脏疾病都可以导致患者的肾功能衰退，最终发展成肾衰竭。
肾衰竭的形成原因是怎样的，要怎样摆脱肾衰竭的困扰呢，现实生活中的疾病原因太多了，要彻底摆脱疾病的困扰的话，大家就一定要了解疾病发生的原因，对症治疗疾病，这样才能恢复身体健康，以更加积极的状态来生活，来工作，为自己的生活创造更多精彩的瞬间，这样才能享受生活。
肾衰竭严重吗
导读：肾衰竭严重吗？肾衰竭是肾脏功能在受到损害之后逐渐下降的一种表现，那么肾衰竭严重吗？下面一起来了解下肾衰竭。
肾衰竭是各种慢性肾脏疾病发展到后期引起的肾功能部分或者全部丧失的一种病理状态。肾衰竭可分为急性肾衰竭及慢性肾衰竭，急性肾衰竭的病情进展快速，通常是因肾脏血流供应不足（如外伤或烧伤）、肾脏因某种因素阻塞造成功能受损或是受到毒物的伤害，引起急性肾衰竭的产生。而慢性肾衰竭主要原因为长期的肾脏病变，随着时间及疾病的进行，肾脏的功能逐渐下降，造成肾衰竭的发生。
肾衰竭严重吗
肾衰竭作为一种我们非常熟悉的一种疾病，这种疾病不仅出现几率非常高，而且对患者的危害也是相当大的。肾衰竭的危害，具体表现在以下几个方面：
1、早期会出现恶心呕吐、头痛、乏力和夜尿多，逐渐出现少尿、浮肿或血压高等肾衰竭症状。
2、注意力不易集中、反应迟钝、肢体麻木、嗜睡或躁动不安等神经精神症状，严重者大小便失禁甚至昏迷。
3、少数病人胸闷、持续性心前区疼痛，或伴有不同程度发热，可能为心包积液。
4、皮肤瘙痒、骨痛或肌肉抽搐，甚至行走不便，提示并发继发性甲亢或肾性骨病。
5、有胸闷、气短、心前区不适者，提示并发尿毒症性心肌病，咳嗽、咯痰或咯血、夜间不能平卧者，提示并发肺水肿或尿毒症性肺炎。
6、肾衰竭病人易罹患各种感染，如呼吸道感染、泌尿道感染或皮肤感染等。
肾衰竭所带来的伤害也是我们很多人都难以承受的，有些人甚至都因为肾衰竭而失去了生命。所以对待这种疾病，我们一定要重视，当出现肾衰竭症状的时候一定要及时的治疗，否则会导致极其可怕的影响出现。除了治疗外，疾病预防也很重要。肾功能衰竭的早期预防措施，下面一起来看看。
肾功能衰竭的早期预防措施
1、加强随诊
经常随诊对延缓肾衰进展很有好处，可使病人有计划地进行治疗和接受指导，帮助病人减少或避免一些加重肾衰的诱因，如药物性损害、脱水致血容量不足、高脂血症、高钙血症、低钾血症、泌尿系梗阻、感染、大出血等。
2、饮食控制
大量的实验研究及临床观察表明，低蛋白和（或）低磷饮食能够使大多数慢性肾衰病人的进程减慢，甚至暂时停止肾衰进展。低蛋白饮食或加用必需氨基酸可减轻慢性肾衰高滤过状态，有助于防止慢性肾衰的进展。控制高磷血症的主要措施是低磷饮食，如服用磷结合剂。
3、控制血压
对肾性或原发性高血压的控制，可阻止肾小球硬化的进展。前者主要是控制肾小球的高灌注，后者主要是靠降压药的应用。控制高血压（或糖尿病肾病）可应用小剂量血管紧张素转换酶抑制剂（巯甲丙脯酸），可降低肾小球内压力，缓解高滤过状态。
4、留心尿液的变化
尿液的形态是肾脏机能的指针之一体内的多数废物皆经由肾脏过滤后由尿中排出应常观察自身尿液的颜色，则可早期发现早期治疗。例如泡沫状尿液是的表现白色混浊尿液是尿道发炎及大量磷酸盐排出的表现排尿灼热频尿均可确定是尿道感染。夜尿症亦是肾功能不全的早期症状，所以及观察这些症状及时进行检查可对肾损害进行及早干预以防病情延误引起肾衰竭。
5、定期体检防遗传性肾病
肾脏肿瘤好发于四十岁至七十岁间的男性多囊肾及遗传性肾脏病者均有家族患肾脏病的病史，高血压糖尿病及幼时得过肾炎者皆是慢性肾衰竭潜存病因的危险群，故本身有此类疾病时更应定期检测肾功能对自己的肾脏有个了解以早期发现早期治疗。
一旦出现肾衰竭，应及时去医院检查治疗，以免耽误病情。
急性肾衰竭治疗
急性肾衰竭治疗
1、急性肾衰竭治疗
去除病因和治疗原则病:急性肾衰竭应注意及时纠正全身循环血流动力障碍,包括补液、输注血浆和白蛋白、控制感染等,接触肾毒素物质,严格掌握肾毒性抗生素的用药指征、并根据肾功能调节外药剂量,密切监测尿量和肾功能变化。
饮食和营养:急性肾衰竭应选择高糖、低蛋白、富含维生素的食物,尽可能供给足够的能量。供给热量210J—250J/(kg、d),蛋白质0、5g/(kg、d)应选择优质动物蛋白,脂肪占总热量30%—40%。
控制水和钠摄入:治疗急性肾衰竭的方法有坚持量入为出的原则,严格限制水、钠摄入,有透析支持则可适当放宽液体入量,每日液体量:尿量+显性失水(呕吐、大便、引流量)+不显性失水-内生水。无发热患儿每日不显性失水为300ml/m2,体温每升高1℃,不显性失水增加75ml/m2,内生水在非高分解代谢状态为250—350ml/m2,所用幼体均为非电解质液,髓袢利尿剂(呋塞米)对少尿型ARF可短期试用。
2、急性肾衰竭的病因
急性肾衰竭的病因多种多样,可分为肾前性、肾性和肾后性三类。肾前性ARF的常见病因包括血容量减少(如各种原因的液体丢失和出血)、有效动脉血容量减少、低心排血量、肾内血流动力学改变(包括肾脏血管收缩、扩张失衡)和肾动脉机械性阻塞等。肾后性急性肾衰竭的病因主要是急性尿路梗阻。
3、急性肾衰竭如何诊断
ARF的诊断依据为:GFR在短时间内(数小时至数日)下降50%以上或血肌酐上升超过50%即可诊断。如果尿量400ml/d,则为少尿型ARF;如果无少尿,则为非少尿型ARF。根据原发病因,GFR进行性下降,结合相应临床表现和实验室检查,ARF的诊断一般不难做出。
在鉴别诊断方面,首先应排除慢性肾功能不全基础上的急性肾衰竭,其次应除外肾前性和肾后性;确定为肾实质性后,尚应鉴别是肾小管、肾小球、肾血管或肾间质病变引起的急性肾衰竭。
急性肾衰竭如何预防
1、调养五脏:
平素起居,饮食有节,讲究卫生,避免外邪侵袭,尤其在传染病流行的季节和地区更应加强预防措施;不过食辛辣炙皇厚味,以免滋生湿热;调畅情志,保持精神愉快,使气血畅达而避免产生气滞血瘀;加强体育锻炼,提高机体防御能力。
2、防止中毒:
有关资料表明,20%一50%的急性肾功能衰竭是由药物引起,还有部分因接触有害物质所致,因此,应尽量避免使用和接触对肾脏有毒害的药物或毒物,若属意外服用或接触应及时发现和及早治疗。
3、防治及时:
一旦有诱发急性肾功能衰竭的原发病发生,应及早治疗,注意扩充血容量,纠正水,电解质紊乱及酸碱失衡,恢复循环功能,若发现本病将要发生,应早期采取措施,补充血容量,增加心排血量,恢复肾灌流量及肾小球滤过率,排除肾小管内梗阻物,防治感染,防止DIC,肾缺血引起的肾实质的损害,同时尽早应用活血化瘀药物,对预防本病发生有积极作用。
急性肾衰竭食疗方
1、参元汤:人参(或西洋参)功能益气健脾,桂圆肉功能养血安神;以人参6g加桂圆肉10枚,共煮内服,对慢性肾功能不全病人贫血、心悸怔忡者,有养血安神之功效。
2、参枣汤:人参(或西洋参)功能益气健脾,红枣功能健脾和胃,以人参6g加红枣6枚,共煮内服。对慢性肾功能不全病人贫血者,有提高血红蛋白作用。
3、小米、大枣、赤小豆、山药(鲜)各适量,加水共煮成粥,熬时加适量食碱;经常服用;慢性肾功能衰竭病人贫血服用,有健脾利水、和胃养血的功效。
按摩什么穴位可治疗肾衰竭
按摩什么穴位可治疗肾衰竭
1、按摩什么穴位可治疗肾衰竭
1.1、腰眼:中医认为,用掌搓腰眼,不仅可疏通带脉和强壮腰脊,而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。
1.2、肾俞穴:肾俞穴是肾经的主要穴位,如果经常按压的话能够强壮肾气,增强你的肾功能,特别是对月经不调、性冷感有很大的帮助。
1.3、关元穴:关元穴位于人体“阴脉之海”的任脉,肚脐之下3寸的位置,又称为下丹田,具有培补元气、强壮身体的作用。
1.4、太溪穴:太溪穴是肾经的原穴,是肾经元气经过和留止的部位,所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”,认为它具有很强的回阳救逆之功。
2、肾衰竭的早期症状
2.1、身体不适:由于毒素和废物在体内不断堆积,病人可能会感到浑身不适。症状包括恶心,呕吐,夜间睡眠不好,没有胃口,搔痒和疲劳。
2.2、水肿:一些病人会出现水肿现象。尿量减少医学教|育网搜集整理,尿频(尤其在夜间)。手足踝水肿。其它症状还有气短,眼睛周围肿胀。
2.3、贫血:由于肾脏功能遭受损害,人体不能产生制造红细胞所需的足够荷尔蒙,因而产生贫血。贫血的人经常会感到寒冷和疲惫。慢性肾衰竭早期症状中的贫血多是由于长期营养不良、促红细胞生成素减少和溶血所致。慢性肾衰竭病人多有出血倾向,表现为皮下出血点、瘀斑、牙龈出血等,严重者可发生消化道大出血而死亡。除此之外,慢性肾衰竭早期症状还可有白细胞异常。
2.4、其他症状:血尿、高血压、尿液中出现泡沫、腹泻、极度口渴、睡眠不安,或嗜睡、性欲下降。
3、肾衰竭的预防方法
3.1、防止慢性肾衰持续进展和突然加重对慢性肾衰竭的患者,积极纠正脂质代谢紊乱、进优质低蛋白饮食,控制高血压,避免加剧因素,适寒温,避风寒。避免外感、感染。同时注意合理饮食和休息,以有效阻止病情进展,促进病情恢复。
3.2、对已有的肾脏疾患或可能引发的原发病因,如慢性肾炎、肾盂肾炎糖尿病、高血压等,进行早期普查和及时有效的治疗,以预防可能发生的慢性肾功能不全。
3.3、在生活、起居方面,应该注意适当保暖,尤其预防感冒与腹泻,容易导致肾功能的感染,感冒一次感染的可能会升高一些。腹泻和感冒都容易加重肾功能的损坏。
3.4、在运动量上注意不要做大量的运动,一般地来讲,肾功能不好的病人心脏功能比正常人都会差一些,承受不了过大量的运动,同时做大量的运动也可能突然发生心衰。
补肾的茶有哪些
1、红枣茶:需要红枣3枚至5枚。将枣用刀割破,沸水冲泡代茶饮用。具有健脾胃、养肝血、补血益气等功效,长期饮用,能延年益寿。
2、枸杞子茶:枸杞子9克,用沸水冲泡代茶饮用。具有补肾益精、养肝明目、滋肺润燥、强健筋骨、抗衰老等功效。
3、菊花茶:菊花3克,沸水冲泡代茶饮用。具有轻身、益气、清风、散热、解毒、平肝,明目等功效。菊花茶被古人视为长寿饮料,所以食菊之习历代相传。
补肾的肉类有哪些
1、吃羊肉补肾:温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实,羊肉不仅营养丰富,还含有微量性激素,的确有壮阳作用。
2、吃驴肉补肾:驴肉口感细腻,是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医认为,驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等症状。
3、吃鹌鹑补肾:鹌鹑肉不仅酥嫩美味,而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用,是滋补妙品。男子经常食用可以改善精力,提高性欲。
肾衰竭的类型
肾病是一种有着很多不同类型的一种疾病，被我们的熟悉的疾病除了肾炎、肾结石之外，还有一种非常可怕的疾病，那就是肾衰竭，这种疾病会让我们的健康和生活都承受极大的伤害，如果我们不及时治疗的话，还会导致我们的病情加重，让我们的生命承受一定的伤害，所以对待肾衰竭我们一定要多加了解。
肾衰竭作为一种需要我们及时治疗的疾病，当我们发现该病的时候就应该采取适合的方法治疗，这样才能为我们的健康提供保障，让我们早日远离肾衰竭的危害，那么肾衰竭的类型是什么呢?下面我们一起了解下这个问题。
日常生活中血管内溶血，比如说如黑尿热、伯氨喹所致溶血、或者是一些蚕豆病、血型分歧的输血、氧化砷中毒等，从而这开释出来的血红蛋白，所以说这样以及肌肉大量创伤(比如说如挤压伤、肌肉炎症)时的肌红蛋白，只有这样经过肾脏排泄，从而才可损害肾小管而引起急性肾小管坏死。
肾衰竭疾病关于人们的危害很大，然而大多数都是不良生活习惯导致的，肾实质性系指各种肾小管疾病，以及还有这间质小管及肾小血管病变引起的ARF。所以说这此时应依据较为详细的病史和体检，还有就是尿液检察，及影像学检察等综合推想，从而这会尽早明确其病因。
有关肾衰竭的类型的问题就讲解到这里，对待这种疾病我们千万不能忽视，一定要在日常的生活中多加了解此病的原因和症状，并且做好预防和治疗的准备工作，只有这样才能让我们早日摆脱这种疾病的威胁和伤害，为我们的健康提供更加全面的保障。
什么预防方法可以远离肾衰竭
【导读】什么预防方法可以远离肾衰竭呢？肾衰竭其实是一种非常严重的肾病对于患者来讲，如果不能够积极的接受治疗的话，那么会严重的威胁到自己的身体健康，所以说面对这种疾病千万不能够忽视应该积极的接受专业的治疗，从而更好地降低这些不必要的影响，那你知道在日常生活当中什么预防方法可以远离肾衰竭吗？
什么预防方法可以远离肾衰竭呢？我们都知道想要更好的保证自己的身体健康，预防一些疾病那么在日常生活当中的饮食问题绝对是不能够轻易忽视的，因为只有注重这些饮食保健才可以再给你补充营养的同时，还能够帮助，还能缓解疾病。
一、最直接时：调节作息
中医讲究阳出于阴则寤，阳入于阴则寐,白天自然界和人类的阳气都是向上向外的，晚上反之。晚上不睡觉而活动，人体就必须克服自然界和人体阳气向内向下的双重阻力，使人体的阳气向上向外，这个过程是耗能的过程，消耗的是人体的精气，也就是人体的肾精，必然导致衰老加快。调整作息是最直接最简单的补肾方法。
二、最实用食：肾色黑
《黄帝内经》认为肾色黑,因为颜色中黑色的五行属性是水，而五脏中的肾也属水，凡是黑色的食物都有补肾的功能，如黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳等。其次，《黄帝内经》认为肾菜藿,藿即豆类植物的叶子，比如豆芽、豌豆苗等；如果一定要吃肉，猪瘦肉相对而言最养肾，因为《黄帝内经》认为肾畜彘,彘即猪。另外，枸杞子、山药、核桃都是大名鼎鼎的补肾良方，可长期服用。
什么预防方法可以远离肾衰竭
三、最便利气：意守丹田
久坐伤肾，建议每天能够运动一个小时，让身体动起来。也可尝试意守丹田气沉丹田的调息办法。先平静下来，将意念放于丹田，即肾气所在脐下部位。深吸气时，自然能感受到气息从骶部沿人体后正中线上升到头顶，呼气时气息从顶部下沉至丹田，一次呼吸过程就是气沿人体前后正中线的一个循环过程，并让气息尽量的深、长、细、匀。另外，中医里情绪和脏腑的一一对应，恐惧伤肾,应防止过度恐惧伤肾。
以上就是缓解肾衰竭的一些方法介绍，希望大家通过上面的介绍，对于这些保健问题可以更加的注重，在日常的生活过程当中一定要有一个科学健康的生活方式，因为这样子才可以尽量的避免一些不必要的伤害，保证自己的身体健康。
