别让假牙危害你的口腔健康
健康的养生。
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，养生关系着你、我、他的生活质量。如何避开有关中医养生的认识误区呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“别让假牙危害你的口腔健康”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
导读：牙齿脱落有很多因素，有的是因为暴力所致。但是大部分是因为老化的缘故。牙齿脱落不仅会影响美观，而且会让我们的进食变的更加的困难。下面小编就给大家讲讲假牙的防护。
别让假牙和口腔打架
牙齿脱落不但影响美观，而且会降低咀嚼食物的能力，门齿的脱落更会导致口齿不清楚。大多数人会选择装假牙（又称镶牙），但如何选择假牙及假牙的日常护理有什么注意事项呢？
北京积水潭医院口腔科主任、科研处处长徐小川说，假牙一般分为三类，即种植牙、烤瓷固定桥、可摘活动假牙。镶牙一般在拔牙或牙齿脱落3个月左右最合适。
种植牙是指在缺牙区的齿槽骨部分，埋置上钛金属为主的植体，该植体与牙槽骨结合。经过大概4个月的时间，在植体上面做出想要的假牙。种植牙适应范围较广。但价格昂贵，一颗牙的价钱在4000-18000元之间，甚至更贵。在国外，患者通过医疗保险的形式获得种植牙修复的机会，西方的患者更多的选择种植修复。
烤瓷固定桥是将缺牙相邻的好牙进行磨改作为基牙，然后给其套上一个牙套，再将两端连接起来，中间镶上假牙。它的适用范围相对较小，一般适应一两颗牙缺失，相邻的真牙又有足够高度、牙根稳固者。尽管这是一种常规、成熟的技术，但是需要磨除大量相邻好牙的现实还是容易让人望而却步。
种植牙和烤瓷牙修复的方式均属于固定假牙修复，优点是坚固、耐用、咀嚼效果好、外表看上去跟真牙类似。患者很容易习惯，没有异物感。缺点是不能自由取下，必须去医院清洁。对基牙的要求较高，如基牙有松动或牙根暴露者。就需要经过复杂的治疗后再根据全口牙的情况重新确定修复方式。
活动假牙由基托上的假牙和有弹性的金属钩组成，可自由摘戴。它的适用范围很广，国内绝大多数患者均采用的这相对固定假牙便宜很多、磨改牙较少，而且假牙可力便取下来清洗。缺点是装镶以后适应的时间梢长，跟真牙的区别相对明显，稳固性较差，则咀嚼功能的恢复幅度有限。
徐小川主任说，假牙的清洁十分重要，尤其是镶了固定假牙者，由于无法自行摘戴，不仅日常要认真刷牙，还应当定期到正规医院清洗，建议半年一次，以减少口腔疾病的发生，延长假牙的使用寿命．而活动假牙与真牙之问有较大的接触面积，所以每餐后都要取下假牙进行清洗，以免食物戏渣滞留。引起相邻基牙发生龋坏或义齿性口腔炎。活动假牙摘戴时开始应耐心练习，找到规律，忌强行摘戴。晚上睡觉前应把假牙放在冷水中，使心患者的牙床、牙齿得到休息。安装的假牙如果出现脱落或折断等情况，可能是因为使用日久、磨损，或使用不慎所造成。一定要及时去医院，以免再影响到相邻的牙齿。
大面积龋齿 警惕干爆综合征
干燥综合征的特征之一就是口腔损害，容易发生大面积的龋齿和牙齿脱落。这是因为干燥综合征的病人往往口干，少津，在长期缺乏唾液的基础上，会改变了牙齿的生理环境，导致细菌滋生，破坏牙釉质和牙骨质，而这种破坏还会继续蔓延到整个口腔，它不像一般龋病仅造成的单个或数个牙的齿破坏；而会引起整个口腔牙齿几乎同时发病，相继龋坏，所以被称为猖獗龋。一旦对原发病加以控制，龋齿的治疗才会有效。
医生提醒说，干燥综合征是一种以侵犯泪腺、唾液腺等外分泌腺为主的慢性自身免疫性疾病。它的表现不仅仅为口干，眼干，它还有皮肤干燥、瘙痒、皮疹、龋齿、舌痛、关节疼痛等症状，还可累及其他系统如呼吸系、消化系、泌尿系、血液系、神经系以及肌肉、关节等多系统、多器官受损。
正确的刷牙方法与学问
日常生活中，人们虽然每天都刷牙，可是有相当～部分人不懂得刷牙的学问，所以学会正确刷牙对保持个人的口腔卫生极为重要。
l、牙刷的选择牙刷是口腔卫生保健用具，只有选用符合口腔卫生要求的保健牙刷，才能起到洁牙的效果，并且不损伤牙齿及牙周组织。保健牙刷其特点是：YS630.cOM
①。刷头小，在口腔中转动灵活。
②。刷毛排列合理，一般是2～3排，便于清洁牙齿和刷牙后牙刷本身清洗。刷毛选用优质尼龙丝，细而有弹性。
③。刷毛的顶端呈圆形，刷牙时不易损伤牙齿和牙龈。
④。牙龈萎缩需要用牙间刷。
2、牙膏的选择首选含氟牙膏，兼用其他牙膏。含氟牙膏不仅有抑制牙菌斑的作用，而且可以保护牙釉质，增强牙齿的抗酸能力，预防龋齿。
3、刷牙水温度经有关研究证实，牙齿适宜在30～36度水温下进行正常新陈代谢。因此刷牙时，牙齿如长时间受到骤冷或骤热的刺激，不但容易引起牙龈出血，而且直接影响牙齿的正常代谢，易诱发牙病，影响牙齿的寿命，影响身体健康。
4、刷牙的正确方法正确的刷牙方法能有效地清除牙齿及牙周组织菌斑和软垢，可起到预防龋齿和牙周病的作用。因此，提倡不损伤牙齿及牙周组织的竖刷法。刷上颌后牙时，将牙刷置于上颌后牙上，使刷毛与牙齿呈45度，然后转动刷头，由上向下刷，各部位重复刷10次左右，里外面刷法相同。刷下颌后牙时，将牙刷置于下颌后牙上，刷毛与牙齿仍呈45度角，转动刷头，由下向上刷，各部位重复10次左右，里外面刷法相同。上、下颌前牙唇面刷法与后牙方法相同。刷上前牙腭面和下前牙舌面时，可将剧头坚立，上牙由上向下刷，下牙由下向上刷。刷上下牙咬合面时，将牙刷置于牙齿咬合面上，稍用力以水平方向来回刷。
5、刷牙的时间每天应做到早起和晚上临睡前各刷牙一次，并坚持饭后漱口。每次刷牙需3～5分钟才能将牙齿的各个部位刷到。晚上睡前刷牙更为重要，因它能清除当日三餐积存于牙齿上的食物残渣污垢。否则，在夜间睡眠状态下，口腔内滋生细菌，污物与唾液的钙盐沉积形成菌斑及牙石，日久便会使牙齿发生龋齿及牙周病。
6、牙刷的保养与更换每次刷牙后必须用清水把牙刷清洗干净并甩干，将刷头朝上置于通风干燥处。应注意，牙刷使用时间长了，刷毛就会弯曲蓬乱甚至脱落，减弱了洁齿能力，因此，必须每3个月更换一把牙刷，切忌几个人合用一把牙刷。
温馨提示：小编提醒一下牙齿脱落后装假牙的人平时一定要注意牙齿卫生，以免口腔内细菌超标，同时还要注意补充维生素，防止牙龈萎缩。
ys630.COm精选阅读
做假牙好么
好多朋友在平时的时候对牙齿的保护不太注意，不但会吃甜食而且还在平时的时候不注意刷牙和漱口，这样的情况会特别容易导致出现坏牙甚至拔牙的情况，也有的朋友会说可以做假牙殊不知道假牙再好也没有原来的牙齿好，下面我们就通过下文的介绍，一起来了解一下做假牙好吗?希望对不重视牙齿保护的朋友有所帮助。
1、镶的假牙再好也不如自己的牙齿咀嚼功能好效率高。
2、如果你的牙齿活动度超过二度以上，继续保留的意义不大，建议予以拔出，三个月创面愈合牙槽骨修复后采用活动树脂义齿修复就可以，最好不要使用烤瓷牙，原因一是烤瓷牙有随时崩瓷的隐患，二是由于牙齿不行，今后有重复镶复的可能，镶烤瓷牙费用高得不偿失。
3、注意牙齿护理：
1.正确刷牙：每天早晚两次，每次3分钟，用软毛牙刷，竖刷。刷牙次数不宜过多。
2.学会使用牙线，每天晚上刷牙前用牙线把所有牙齿的邻面清一遍，因为牙刷不能刷到牙齿邻面。
3.少吃蛋糕、面包等又甜又软的食物，最好不喝碳酸饮料，这些食物都易造成牙齿龋坏。
4.进行必要的治疗，如：洗牙去除牙石防止出血，牙齿矫正排齐牙齿。
通过上述的介绍，我们知道了做假牙不好，再好的假牙也没有原来的牙齿好用，特别是现在做假牙的费用也是特别的昂贵，所以说在平时的时候我们一定要保护好我们的牙齿，养成早晚刷牙和饭后漱口的良好习惯，对于有效保护牙齿特别有好处。
中医口腔保健动作 如何维持口腔健康
口腔疾病是近年的高发病，但是往往就被我们忽视掉了，因为我们一直认为牙齿是身体坚硬的部位，不会有什么问题的，但是其实问题很多，下面就跟小编一起来了解一下口腔保健的动作有哪些吧!
口腔保健动作是中医上面多年的经验总结，是实践认证过的，很有好处的，以下给大家详细介绍下的。
中医口腔保健动作四法
口腔疾病的发生仅次于感冒，是人体容易得的疾病之一。中医专家认为，在日常生活中，我们应注意口腔保健，以下几种动作不妨多做做。
鼓漱法
咬牙，口内如有物，用两腮和舌做动作，反复几十次，漱口时口内多生唾液，等唾液满口时，分几次慢慢下咽，初时可能津液不多，久了自然增加，鼓漱主要是为了使口腔内多生津液，以助消化并可清洁口腔，锻炼四周肌肉，两腮饱满。
叩齿法
先静心凝神，轻微闭口，然后上下牙齿相互轻轻叩击数十次，所有的牙都要接触，用力不可过大，防止咬舌。经常叩齿可坚固牙齿，不易松动和脱落，使咀嚼力加强，促进消化。
运舌法
用舌头在口腔里、牙齿外，左右、上下来回转动，等到唾液增多时鼓漱十几下咽下，运舌对防治老年性口腔黏膜病、舌体萎缩等均有效，能刺激唾液分泌增加，滋润胃肠，有助于脾胃功能，防止口苦口臭。
牙龈按摩法
这种方法是在刷牙时进行的，将牙刷毛以合适的压力压在牙龈上，牙龈受压暂时缺血，当牙刷毛放松时局部血管扩张充血，反复数次，使血液循环系统改善，增强抵抗力。
生活中如何维持口腔健康
口腔健康是全身健康的重要组成部分
口腔健康直接或间接影响全身健康。口腔疾病如龋病、牙周疾病等会破坏牙齿硬组织和牙齿周围支持组织，除了影响咀嚼、说话等功能和美观外，还会导致社会交往困难和心理障碍。口腔炎症，尤其是牙周炎等可导致或加剧某些全身疾病如冠心病、糖尿病等，危害全身健康，影响生命质量。
早晚须刷牙、饭后要漱口
刷牙能去除牙菌斑、软垢和食物残渣，保持口腔卫生，维护牙齿和牙周组织健康。刷牙之后，菌斑很快就会在清洁的牙面上重新附着，不断形成，特别是夜间入睡后，唾液分泌减少，口腔自洁作用差，细菌更易生长。因此，每天至少要刷牙两次，晚上睡前刷牙更重要。饭后漱口可去除口腔内的食物残渣，保持口腔清洁。
女人 别让这些小痛要了你的命
与急性腹痛相比，慢性腹痛对女性而言往往隐藏着更大的危险性。其实许多原因可使女性出现慢性腹痛，如子宫内膜异位症，慢性附件炎、慢性盆腔炎得不到及时治疗等，其中慢性盆腔炎是最为常见的原因。
1、慢性腹痛
肠胃不好而已，慢性胃炎？错！
其实许多原因可使女性出现慢性腹痛，如子宫内膜异位症，慢性附件炎、慢性盆腔炎得不到及时治疗等，其中慢性盆腔炎是最为常见的原因。
警示：慢性盆腔炎
慢性盆腔炎的疼痛表现为间断发作的慢性腹痛，以下腹钝痛及骶部疼痛为主。它的全身症状不明显，可有阵发低热、发冷、乏力或神经衰弱表现。其疼痛具有如下特点：下腹部慢性隐痛、钝痛，白带增多、呈黄色，长期的腰部酸痛及下腹坠胀感（与月经周期无关）。
2、急性腹痛
凌晨5点钟，美娅感到尿急，便急忙起床上厕所，却突然在便后起身的那一刻，一阵剧烈的腹痛疼得她直不起腰来。
急性阑尾炎？不一定！
警示一：急性附件炎
急性附件炎可引起与急性阑尾炎相似的症状，虽有下腹痛，却无典型的转移性，而且腹部压痛部位较低，几乎靠近耻骨，且还有白带过多，呈黄色或脓样、有臭味，子宫两侧触痛明显等症状。
警示二：意外流产
怀孕期间突然出现剧烈下腹痛及阴道出血，可能是较为隐蔽的先兆流产。先兆流产早期的疼痛表现为轻微腹痛和少量阴道出血，它很容易被你误当作月经来潮。停经史和早孕反应是你判断的准则。
警示三：卵巢囊肿扭转
那晚，美娅被丈夫紧急送往医院求诊，医生在美娅腹部触摸到了那个疼痛的发源地，一个光滑活动的包块，医生诊断为卵巢囊肿扭转。卵巢囊肿扭转后，囊肿循环障碍、坏死、血性渗出，引起腹部炎症，与急性阑尾炎临床相似，但卵巢囊肿扭转的疼痛多为阵发性绞痛。此病的发生多与患者体位急骤变动有关，美娅就是因为尿急，突然从床上爬起上厕所，动作太猛引起的。
警示四：宫外孕破裂
宫外孕破裂后，腹腔内出血刺激下腹壁层腹膜，可出现急性阑尾炎的临床特点。但宫外孕破裂引起的疼痛是急性剧烈腹痛，起于一侧，迅速扩至全腹，并伴恶心、呕吐、肛门坠胀、腹泻等症状。且宫外孕还常有停经及早孕史，这是诊断的关键，并有阴道出血等并发症状。
警示五：黄体破裂
黄体破裂是女性急性腹痛的常见病因。它的疼痛表现为突发的撕裂样腹痛，短时间后变为持续性坠痛，轻者疼痛逐渐减轻，重者痛渐加剧，并伴腹腔内出血。正常情况下在月经第14天左右，女性会发生排卵，此时排出的卵泡如果没有遇到精子，便会转变成黄体，然后在腹腔内逐渐萎缩。但在此期间，如腹腔受到强烈刺激与撞击，个别人会导致黄体破裂，出血，引发急性腹痛。在出现腹痛的同时，还会出现肛门下坠感、有便意、心慌、大汗、头晕、面色苍白等症状。
3、乳房---乳房疼痛是得了乳腺癌？错！
乳房疼痛的女性，实际上80%患的是乳腺增生或乳腺炎，而乳腺癌很少通过疼痛，多是通过触摸乳房发现有块状物并通过医生而确诊的。
警示一：乳腺增生
乳腺增生的疼痛程度随着月经周期发生规律性的变化：经前期加重，月经后缓解。其他还表现为有乳房肿块，增生肿块的大小也会随月经发生周期性改变。乳腺增生的肿块呈片状、块状或颗粒状分布，大小不一，活动度好，和周围组织没有粘连。与之相反，乳腺恶性肿物则常呈现进行性增长，边界不清，活动度差，与周围组织发生明显粘连。
警示二：乳腺炎
乳腺炎多见于产后，尤其容易发生在产妇的产褥期。乳房剧烈疼痛，并伴有乳房红肿，有明显触痛发热等炎症表现。
特别提示：腋下痛要想到乳腺癌的可能
乳腺癌早期，其症状往往并不明显，但因为乳房的血液及淋巴分布决定了乳房与腋窝组织有着千丝万缕的联系，腋窝往往成为乳癌转移的第一目标，所以腋下痛要想到乳腺癌的可能。除此以外，乳腺癌早期还是有特征性改变的，如乳头有分泌物溢出、乳头内陷、乳房出现肿物。肿物表面凹凸不平、与周围组织界限不清，乳房皮肤改变（如橘皮样变）与色素沉着等。
警惕女性亚健康 别让身体罢工
不知道大家是否注意到，很多疾病在发生之前，身体会出现一些不同寻常的先兆，先兆过后，往往就会生病了。这说明在生病之前，身体是处于一种亚健康的状态，白领们可要注意了，这是身体在罢工哦！
一、腰疼
症状：腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症，腰疼既是多种疾病的一个症状，又可作为独立的疾病，有时候会连着脊椎和两侧肌肉同时疼痛。
预示身体状况：常见的腰疼主要是扭伤或腰肌损伤，除此之外，出现腰疼需要警惕膀胱炎或附件炎。所以，如果可以排除是腰肌拉伤引起腰疼，应当尽早去医院验血、验尿，或者膀胱镜检查。在此期间要多喝水，不要吃辛辣、含香料的食物，适当做消炎和理疗治疗。此外，用南瓜油或者檀香油泡澡也可以很好的缓解腰疼症状。
二、烦躁易怒
症状：
另一个表现是易怒，是情绪上的不平稳。预示身体状况：如果你有明显的察觉，要就需要去做一下甲状腺的检查了，因为中枢神经系统对甲状腺激素失调比较敏感。类似的症状包括情绪易激动、失眠、脾气暴躁、爱哭、形体消瘦等，女性还会出现月经不调的症状。
三、头晕目眩
症状：
做假牙哪种好呢
我们在平时的时候牙齿是用到特别多的器官之一，不但说话的时候会用到，吃饭的时候也会用到，可是有好多的朋友在平时的时候不重视，也不注意保护牙齿，到最后出现了牙齿变坏，甚至脱落的情况，不但会影响到美容，而且对吃饭影响也特别严重，在这种情况下就需要做假牙了，那么做假牙哪种好?我们一起来了解一下。
要挑选适合自己的烤瓷牙，必须知道烤瓷牙种类及区别，烤瓷牙一般分为金属烤瓷牙和全瓷牙两大类。金属烤瓷牙分为非贵金属和贵金属，全瓷牙分为铸瓷牙和电脑全瓷牙，它们所用的材料不同，加工工艺也有区别，所达到的效果也会不一样。因此，选择烤瓷牙材料要有针对性。
钛合金——恢复牙齿功能经济实惠
非贵金属烤瓷牙虽然价格低廉，但是与组织的相容性差，刺激性较大，可发生过敏现象及变色，因此不建议顾客选用这种材料的烤瓷牙。
半贵金属烤瓷牙的代表是钛合金，主要成份是钛或者钯--银，钛合金烤瓷牙的价格介于非贵金属和贵金属之间，其生物相容性优于非贵金属，也比较耐久，可以避免牙龈出血及黑色牙龈的现象出现。而且经济、实用，适合大多数牙齿的修复。
贵金属——治疗牙齿强度更高无刺激
贵金属烤瓷牙的代表就是金合金烤瓷牙。黄金在我国很早就用作补牙的材料了，它是更理想的修复材料之一，拥有钛合金的优点，且强度更高，无刺激，而且金与瓷的结合很牢固，与组织的相容性更好，在瓷牙与牙龈接触的地方不会发青。另外，瓷粉能在黄金的表面反应自身的颜色，使烤瓷牙更美观，完全能满足美容修复的要求。
通过上述的介绍，我们知道了目前最好的烤瓷牙的两种材料的特点，可以根据自己的情况进行选择，我们在做假牙的时候一定要到正规的医院进行，特别是选择有经验的牙科医生，也可以通过检查，在医生的指导下进行选择，只要是对自己最合适就好。
口腔溃疡食疗偏方 用吃还健康的口腔
特别是办公族们!常常加班到深夜，身体过于疲惫，导致自身免疫力有所下降。就会到这很多病症。口腔溃疡就是一种常见的病症。那么，口腔溃疡应该怎么治疗呢?治疗口腔溃疡的偏方有什么?赶紧来看看!
口腔溃疡食疗偏方
生地青梅饮
原料：将生地15克、石斛10克、甘草2克、青梅30克加水适量，同煮20分钟。
做法：去渣取汁。每日1剂，分2~3次饮服，可连用数日。
姜水漱口
原料：热姜水。
做法：口腔溃疡用热姜水漱口，每日2～3次，一般6～9次溃疡面即可收敛。
维生素B2
原料：维生素B2。
做法：将维生素B2研为细粉状，用适量香油调匀，做成稀糊状，涂于溃疡表面，每日4～6次。维生素B2不苦、不涩、味香、无刺激性，能止痛，连用2～3天，口腔溃疡可获愈。
浓茶漱口
原料：浓茶。
做法：用浓茶漱口，因茶中含有多种维生素，能防治各种炎症，对口腔溃疡面的康复，有一定辅助治疗作用。
萝卜藕汁
原料：生萝卜。
做法：取生萝卜2只，鲜藕一段洗净捣烂绞汁去渣，用汁含漱，每日3次，连用4天可见效。
维生素C片
原料：维生素C片。
做法：将维生素C药片压成面，涂在患处，一两次就有效。也可将维生素C研成粉末状，若系小溃疡，仅需取少许敷于患处即可;若溃疡面较大，则应先轻轻刮除溃疡面渗出物，然后再敷药粉。每日用药2～3次，溃疡小者用药1～2次即愈，溃疡大者用药2～3次，疼痛可显著减轻，2～3天溃疡面即可痊愈。
维生素E
原料：维生素E。
做法：用针刺破维生素E胶丸，将药液挤出涂于口腔溃疡处，保留1分钟，每日用药4次，于饭后及睡觉前用，一般3天可愈。
苦瓜茶
原料：取鲜苦瓜160克(干品80克)。
做法：开水冲泡，代茶饮。1日1剂。一般连用3～5日可显效。
敷蜂蜜
原料：蜂蜜。
做法：每日晚饭后用温开水漱净口腔，取一勺蜂蜜，原汁的最好，敷在溃疡表面，含1~2分钟，然后咽下，重复2~3次，连续治疗2~3天可痊愈。
结语：看完了这么多能够有效治疗口腔溃疡的偏方，相信广大的读者朋友们的一定有了非常深刻的了解以及相关的认识。所以，想要用以上推荐的偏方来进行治疗的话!还是请在询问以示的情况之下进行治疗，效果会更好哦!
治疗口腔溃疡的8个滋阴食疗 吃出健康口腔
口腔溃疡，又称为“口疮”，是发生在口腔粘膜上的表浅性溃疡，大小可从米粒至黄豆大小、成圆形或卵圆形，溃疡面为凹、周围充血。本文介绍口腔溃疡的滋阴食疗。
【乌梅生地绿豆糕】
配方 乌梅50克，生地30克，绿豆500克，豆沙250克。
制法将乌梅用沸水浸泡3分钟左有，取出切成小丁或片。生地切细，与乌梅拌匀。绿豆用沸水烫后，放在淘箩里擦去外皮，并用清水漂去。将绿豆放在钵内，加清水上蒸笼蒸3小时，待酥透后取出，除去水分，在筛上擦成绿豆沙。将特制的木框放在案板上，衬以白纸一张，先放一半绿豆沙，铺均匀，撤上乌梅、生地，中间铺一层豆沙，再将其余的绿豆沙铺上，揿结实，最后把白糖撒在表面。把糕切成小方块。
功效 滋阴清热，解毒敛疮。
用法 作点心吃。
【生地青梅饮】
配方 生地15克，石斛10克，甘草2克，青梅30克。
制法 将生地、石斛、甘草、青梅加水适量，同煮20分钟，去渣取汁。
功效 养阴清热，降火敛疮。
用法 每日1剂，分2～3次饮服，可连用数日。
【生地莲心汤】
配方 生地9克，莲子心6克，甘草6克。
制法 三者加水，一同煎煮，去渣取汁。
功效 养阴清热。
用法 每日1剂，连用数日。
【莲子甘草茶】
配方 莲子15克，甘草2克，绿茶叶5克。
制法 将上物一并放入茶杯内，冲入开水浸泡。
功效 清心泄热。
用法 代茶频饮。
【竹叶通草绿豆粥】
配方 淡竹叶10克，通草诬克，甘草1。5克，绿豆30克，粳米150克。
制法 将淡竹叶、通草、甘草剁碎装入纱布袋，与绿豆、粳米一起加水放置30分钟，以文火煮制成粥。
功效 清热泻火，解毒敛疮。
用法 早晚分食。
【鲜藕萝卜饮】
配方 生萝卜数个，鲜藕500克。
制法 上二者捣烂绞取汁液。
功效 清热除烦，生津止渴。
用法 含漱。每天数次，连用3日。
【莲心栀子甘草茶】
配方 莲子心3克，栀子9克，甘草6克。
制法 以上诸物加入开水浸泡。
功效 清心泻火。
用法 每天1剂，代茶频饮，可连用3剂。
【地芩竹叶饮】
配方 生地15克，黄芩9克，淡竹叶15克，白糖适量。
制法 前三味加水煎取汤汁，调入白糖。
功效 清心泻火。
用法 每日1剂，分2次饮用，或代茶频饮。
戒烟限酒，别让烟酒毁了你平和体质
戒烟限酒，别让烟酒毁了你平和体质
以酒为浆不知持满逆于生乐故半百而衰也.
--《黄帝内经素问至真要大论》
以前在报纸上曾看到过这样一篇文章：有个人原来生活在河南某处的长寿之乡，身体状态非常好，并且他的家人也都是长寿者。由于从小受家人良好生活习惯的熏陶，这个人的饮食习惯、作息习惯也都很科学合理。可是20多岁时，他走出大山到城里上学，并且毕业后也留在了城里工作。从那时起，他就被眼前的花花世界激惹了，上班喝咖啡，下班泡网吧、去酒吧，平常烟酒不离口。尤其是有一次当他去听完某知名养生专家的养生保健课后，得知自己是平和体质且不易生病时，这家伙则像得到了开戒令,从那以后，不良生活习惯变本加厉，酗酒达到了超乎常人想象的程度。直到有一天他生病了，需要手术治疗，但因为他平常喝酒太多，麻醉时效果较别人差，又不能大量使用麻醉剂，只好将他的手脚绑起来进行手术。到此时这人才知道喝酒的坏处，自己把身体糟蹋了，真所谓不见棺材不掉泪,后悔莫及！
从这个例子，我们可以明白一个道理，那就是身体本质是很好的，但是不知道爱惜，不注意合理的保养也是会出问题的。就如一部好车，各方面性能都很好，可是却没有正确的养护，反倒给它加了各种劣质的油,时间长了，零件磨损了，车也就要报废了。所以即使是平和体质者，也要注重保养，避免沾染恶习。
报纸、电视等各种媒体天天都在宣传抽烟、喝酒不利于健康，如果明知道抽烟、喝酒不好，可是还是要抽，还是要喝，那你就是给自己找病生，找罪受。中医认为，烟草为辛热秽浊之物，易于生热助湿，出现咳嗽、吐痰等症状；酒性热而质湿，《本草衍义补遗》说它湿中发热近于相火,堪称湿热之最。所以饮酒无度，必然助阳热、生痰湿，酿成湿热。《素问至真要大论》曰：夫百病之生也，皆生于风寒暑湿燥火，以之化之变也.
古人说：身体发肤受之父母，不敢毁伤.拥有平和体质是先天修来的福气，如果不知调养，抽烟喝酒而慢性中毒，就是劳命伤财，时间一久，就会短寿。如果本就是偏颇体质，就更要积极地戒烟限酒。
◇问：如何戒烟，中医有没有好方法？
◆答：戒烟关键还是要自我管理，有目的、有意识地戒烟，也可以通过一些外在的管制措施。比如计划好一包香烟吸几天，每天吸几支，不许以任何理由违反。每天什么时间吸烟，要有规定，如上午2支，饭后1支等。当然这些方法还是要视个人情况来定。在这里，我给大家推荐一个中医师临床常用的戒烟方法：取槟榔一枚，钻一个眼，滴入少许烟袋油，用开水将其浸泡2个小时，然后装到小瓶子或小盒子里，随身携带，想吸烟时就放到鼻子上嗅一嗅，嗅上3~4次，一般也就不再想吸烟了。想戒烟的人不妨试试。
假牙引起的口臭怎么办
随着生活质量的提高，人们对自身的要求也越来越高，追求美的方向也越来越多，很多人的牙齿天生不是怎么好，所以他们就去矫正牙齿，难免会带假牙，还有很多老年朋友老了牙齿也不好，所以她们也会带假牙，那么假牙引起的口臭怎么办呢，下面我们一起来进行讨论一下。
佩戴假牙出现口臭，可能一方面和使用的假牙材料有关，另外一方面和假牙没有及时清洁及继发牙龈感染有关。
最好是使用专门的假牙护理液清洁及浸泡假牙，睡前摘下假牙。如果出现口腔粘膜溃烂红肿，需要暂时停止佩戴一段时间，服用阿莫西林胶囊及人工牛黄甲硝唑胶囊消炎治疗，局部牙龈可以使用冰硼散或双料喉风散消肿止痛。
每天吃完东西后，把假牙刷洗干净，泡在假牙净洗液里，认真嗽口，必要时更换假牙。当然胃肠道疾病也会引起口臭。
建议每天吃完饭后，就立即嗽口，用牙膏刷洗假牙，晚上把假牙泡在净洗液里，必要时更换假牙。如不好建议查一下胃肠道方面的疾病。
出现口臭一般是口腔有炎症或口腔没有很好地清洁引起的，如果假牙积存着食物残渣，细菌滋生会出现口臭。如果能排除这种情况，则考虑是有口腔炎症引起的。
建议你早晚漱口，每次饭后把假牙摘下进行清洁，一段时间后，还有口臭情况，则是口腔炎症引起，需要进行消炎治疗口腔炎症。
除明显有口臭之外，口腔牙龈肿、痛，局部发热等。单纯性口腔口臭病：非脏腑原因，主要是由单纯的龋病和牙周病等口腔病引起。
真牙与假牙接触区刷牙时不易刷干净，积存于此的食物，腐败而生臭味。对此尽量镶活动假牙，易于清洗，也就会减少口臭。
预防感冒 别让感冒随冬季上你身
导读：秋冬季节感冒如何才能有效的预防呢？冬季即将来临，室内外冷暖差异大，朋友们要注意预防感冒。下面是冬季预防感冒的5个小窍门，如果你的身体抵抗力弱就赶紧行动吧!
冬季来临 预防感冒五诀窍
1、冷水洗脸
每天用冷水洗脸，可增加耐寒能力。通常，人受冷空气刺激时鼻腔黏膜收缩，呼吸道纤毛蠕动减慢，血管收缩，使分泌物减少，即可引起抵抗力减弱。
2、葱根熬汤
中药的葱豉汤对预防普通感冒效果很好，古时将此用于四肢厥冷失去知觉(类似休克状态)的人。
大葱有散寒解表之效，葱白还有通阳作用。
治疗感冒用带须和葱白的葱根洗净熬汤，开锅10-15分钟即可饮用。
对于老人、小孩和体弱者，在熬薏米或糯米粥时，可加入葱姜治疗感冒。
具体做法：先将50克薏米或糯米熬煮30分钟左右，待米快熬烂时加入7-8克葱根和15克姜片或姜丝，最后加少许醋饮用。
3、盐水漱口
每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌，治疗口腔疾病，这是一个比较好的卫生习惯。在流感流行的时候此方法有预防作用，此时仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。
4、按摩鼻沟
两手对搓，掌心热后按摩迎香穴(位于鼻翼外延平行线与鼻唇沟外缘相交处，手按此处发酸)3-5分钟，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状，也可治疗鼻炎。
5、热水泡脚
天冷时人的四肢末端较冷，每晚用40℃至50℃的水泡脚15分钟。
泡脚时水要没过脚面，水凉了可再加入热水，使人对温度能慢慢适应，不应一次倒入太烫的水，以免造成低温烫伤。
温馨提示：马上就要到冬天了，你知道怎么预防感冒的发生吗？上面的这些预防感冒的方法大家要了解一下了。
