潮流男士SPA 养生快乐无极限
冬季男士养生。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。如何分辩关于中医养生话题的对错呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“潮流男士SPA 养生快乐无极限”，希望能为您提供更多的参考。
导读：如今，男士SpA已成为一种潮流，更多男士喜欢上异性SpA。还不知道SpA是什么意思的你是不是感觉out了呢?下面，小编就给你带来全面的SpA指南。
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潮流男士SpA 养生快乐无极限
悠长假日，你最钟爱的休闲活动是什么?除了打球、看电影、到俱乐部消遣，你还能去哪里?也许你从来没想到过吧，花上1-2个小时放空心灵，解放身体的每一块肌肉没错!去做Spa吧。这绝非女生的专利。尤其对时刻神经紧绷的男士而言，绝对是上佳犒赏：在放松身心的同时仿佛踏入了森林，耳边传来幽然甜雅的音乐，不仅能暂缓工作带来的压力，还能还弥补平时疏忽的保养工作，令精神面貌焕然一新。这就是Spa的魅力，让你舒舒服服地渡过一个悠闲下午!
这里，我为忙碌的男士精挑细选了几项适合在假日里进行的男士护理疗程，能让你轻松为自己的体力与魅力充足电。
疏于护理的忙碌工作族：男士专享深层清洁护理
彻底清洁为男士护肤第一要务，除了平时最基本的脸部肌肤清洁，身体的肌肤同样需要定期进行深层清洁。而在家里最难完成的就属去除背部多余角质了。身体清洁类的Spa并非你想象中搓澡般用蛮力使劲搓揉来去除角质。当沉积在肌肤上的污垢负担被清除后，皮肤自然会变得柔滑清洁，并促进后续养分的吸收。随后则以治疗式按摩松弛平日里绷紧的肌肉，令全身都得到松弛。最后是专为男士肌肤设计的深层清洁面部护理。这样一系列的护理耗时大约75分钟，能令全身皮肤卸除负担，从头到脚绽放健康神采，因此最受忙碌工作男士们的欢迎。
经常出差奔走的空中飞人：2小时时差重生疗程
对于空中飞人，以及连续工作的事业狂人，时常与地心引力、自然生物钟抗争，令精神负荷加重，水分流失加速，而体内血液循环亦必然受到影响。在节假日期间，再不进行调整就太说不过去了。不要忘记男性也要好好地保养，这样才不会让疲惫的身体超负荷。
在这2小时里，首先建议你来个舒服的水疗浴浸泡，让全身浸泡在微细海藻中，闻着室内香薰的舒缓香氛，此刻正是你的身体吸收矿物质与释放疲累的最佳时机。这里给你提个醒，你可以在进行疗程前要求带来有氧水底按摩的浴池，水池中适当的水温与水流按摩能有效刺激血液循环及对抗水分流失，长途差旅及连续熬夜带来的压力与疲惫迅速得到缓解。接下来的面部保湿及深层滋润护理则能为疲劳肌肤重注活力元气。这个疗程可对抗时差后的疲劳及过长时间工作所带来的心思不宁，令沉重疲累的飞机游侠恢复雄壮神采。
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缺少运动的宅男族：30分钟酵素浴疗程
假设你是一个不爱运动的懒人，那么强烈推荐你试试酵素浴疗程，不仅好玩，还能让你在短时间内消耗大量能量，得到集中锻炼的目的。埋在酵素沙中30分钟，你所消耗的热量将近于在枯燥的跑步机上运动了五个小时。待你从酵素沙中步出，你会发觉自己已经浑身是汗，身体也会瞬时轻盈许多。如果还你想减肥，也可以结合不费摧毁之力的减肥疗程。只要躺着，就会有温暖的双手加上纯熟的技术，再加上高科技的仪器来为你效劳。
男士SpA的几大功效
1、头面保养 护肤和头部按摩一样重要
和新娘一样，新郎的面子工程也是至关重要的。通过SpA师专业的操作，可以在最短的时间内完成清洁、磨砂、去死皮的一系列保养，通过皮肤护理，可以去除面部多余油脂，去痘、收缩毛孔、平衡暗疮，补充水分，让新郎的面部达到最好的状态，避免了粉刺横生的困扰。
在肌肤保养的同时，护理可以从脸部延伸至头、颈、肩、手臂。头部SpA，可缓解头面部不适，加速人体新陈代谢，尤其针对男士关注的头皮健康问题，可以使头皮出油得以控制，头皮细胞获得健康再生，保护头发能够健康浓密地持续生长。
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2、减压按摩 减压放松的各式按摩
如果希望缓解全身的压力，可以选择全方位SpA舒压按摩，通过海藻、海盐等纯天然植物矿物，来加速淋巴排毒;熟练的按摩手法结合淡雅的香薰精油，能促进身体代谢老废角质，唤醒细胞活力，解决细胞代谢不畅所引起的废物留滞所造成的排毒堵塞等问题。穴位按摩、排汗排毒的同时，可以达到脉络放松与肌肉雕塑的多重效果。
3、保健疗效 保健功能的spa一样受欢迎
男性SpA与女性SpA最大的不同，就在于那些专门针对男性推出的丰富的保健SpA项目。在工作压力愈来愈大、事业竞争愈来愈激烈的今天，保健SpA也越来越受到都市男士的青睐。因此，男士SpA针对男士健康设计推出了很多科学仪器，如淋巴排毒仪、腰肾保养仪、塑身减肥的时空舱、真空拨罐仪，还研发出了靶向破脂养生术、前列腺保养理疗以及肾部保养理疗等重点项目。融合中医理论中点穴、摇、滚、拿、捏等传统手法，可以充分放松淋巴组织，唤醒细胞活力。
最受男士欢迎的三种SpA
虽说，现在男士也需要护肤的概念已是十分普及，很多人都对此表示认同。现场直击：SpA香薰鸳鸯沐足的色彩非常鲜艳，左右冷暖的沐足水是用不同的精油调配，用暖色调的精油调配热水，用冷色调的精油调配冷水。
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男士美容：重过程而轻结果
对于男人来说，美容是内容重于形式，男人的美容细节不仅需用眼睛欣赏，还要用心灵感悟，如同一杯香茗须静心宁神细细回味，不会把美容理解为一杯急速解渴的冰冻饮料，仰天而饮却毫无感觉。或者更简单地说，男士美容注重的是过程而非结果，对于很多男士来说，把皮肤做得洁白、光滑是次要位置，更重要的是他们可以在舒适的环境中通过按摩、美容来减轻压力。
男士肾部保养
养生护肾疗法依从中医经络的理论，以纯植物精油按摩的手法，由皮肤渗透至皮下毛细血管及循环系统，同时辅以热石直接贴合肌肤带来的刺激，令整个经络活跃，刺激雄性激素的分泌，激发下丘脑，也促进男性荷尔蒙的分泌、恢复。在精油按摩后使用艾熏，艾是一种中草药，具有行气血、逐寒湿的功效。用艾叶为主要原料制成的药艾条，通过熏灸等方法，可以治疗风寒湿痹、肌肉酸麻等病症。
男士肾部保养对美容师的手法要求很高，点穴、摇、滚、拿、捏相糅和，充分放松肾部组织，唤醒肾部细胞。按摩后采用百草之王艾草和13种名贵中药特制成的温炙棒进行熏疗，据说可以帮助人体全面温通经络，温补元气。精油调配热水，用冷色调的精油调配冷水。
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什么是spa养生
延年益寿，是每一个文化追求的美好愿望之一。人类历史发展里边的每一种人类文明，都有堪称丰富的养生文化。养生文化的丰富，一方面表现为养生理论的深厚几点，另一方面，便是养生时间内容的丰富多彩。近几十年来，源于国外的SpA养生在我国的养生领域大放异彩，那么什么是SpA养生呢？
SpA一词源于拉丁文“Solus par Agula”（Health by water）的字首，Solus（健康），par（在）， Agula（水中），意指用水来达到健康，健康之水。SpA是指利用水资源结合沐浴、按摩、涂抹保养品和香熏来促进新陈代谢，满足人体视觉、味觉、触觉、嗅觉和思考达到一种身心畅快的享受。SpA是由专业美疗师、水、光线、芳香精油、音乐等多个元素组合而成的舒缓减压方式，能帮助人达到身、心、灵的健美效果。
人体内部所有器官都与皮肤上反射区域保持互动关连，因而水疗的水床在治疗过程中可产生安抚效果。为了特定治疗的目的，可组合不同的水疗程序。
美容美体
为保持身体健康兼维系良好身材，必须考量多种因素，譬如说摄取低卡路里的饮食、运动、刺激血液循环与淋巴循环、松弛紧张肌肉，都是水疗的部份。另外，水疗配合上海藻之海洋疗法，还可经由皮肤吸收各种矿物质与稀有微量元素，恢复细胞内部的平衡；再藉由淋巴循环的渗透与刺激，排除毒素，具有持续恢复体能的效果。
抵抗压力
人体的自然平衡始终受到外在压力因素威胁，为了因应，人体内部会自动释放一连串神经性荷尔蒙，也就是所谓的适应症候群。水疗抗压的设计便能提供舒解压力。
瘦身
摄取低热量饮食、运动以及态度的改变，是瘦身根本之道。水疗治疗有助于松弛体内液体，体内流动的水份总量大约增加30%，可减少人体组织内，或组织与组织之间的衔接脂肪细胞团群。水疗还可以加速体内脂肪与醣类的新陈代谢作用。水疗按摩配合上海藻的应用，在减轻体重方面确有功效。
加快新陈代谢
在水疗作用下，代谢过程加强，低温水疗时更是如此。低温水疗主要作用于脂肪代谢，提高气体代谢，过热或过冷水疗时，还可令氮与蛋白质代谢增高，但作用停止后即可恢复。
促进排汗
在热作用下，汗腺分泌加强，汗液大量排出，而使血液浓缩，组织内的水份进入血管，故可促使渗出液的吸 收，许多有害代谢产物及毒素随汗排出。但大量出汗则可使氯化钠大量损失，令身体有衰弱感，因此，水疗时应注意患者排汗的情况，因为在热作用下，有时汗液分泌可达1-2 公升或更多。
盘点男士做SPA的注意事项
SpA,不是女性的专利，男士也可以来做SpA.从中医的角度考虑，男士做SpA,对于放松心情，赶走身体疲劳感，都是有好处的。男士做SpA时，有一些注意事项需要你了解，下文具体介绍了一些家庭调护法，快跟小编一起去看看吧！
现在的男人很喜欢洗三温暖,也勇于尝试新的男人spa.看似很多人共处的空间，却是各洗各、各泡各的，互不侵犯。男人喜欢在袅袅升起的烟雾中，想不同的心事，三种水温的冲刷，更可洗去一身的疲惫。 男士SpA礼仪
1、SpA前3小时，请勿饮用任何含酒精的饮品。SpA前后多喝水，多数人每天没有补充足够水分，尤其是忙碌粗心的男士。
2、为提高舒适度，在接受面部护理前，应先剃须。
3、建议在接受SpA之前，先进行淋浴，并尽情享用蒸气、桑拿，让身心肌肉全面放松减压。
4、在接受按摩治疗时，可以选择是否使用即弃内衣。但在接受水上疗程时，请穿上即弃内衣。
5、完成按摩后，建议两小时后才可冲洗身上的精油，以便皮肤完全吸收精华。
以上就是男士做SpA时，需要多加注意的问题了。SpA的种类有很多，你可以根据自己的身体条件，来选择适合自己的SpA种类，这样就能让你利用SpA来养护健康身体了。健康做SpA,让你体质变更好。
“大乌参”引领7月养生潮流
人们对食品的要求不仅仅停留在味道和卫生上，更注重吃出营养，吃出健康。天然、绿色食品逐渐走上大家的餐桌，并引领当今饮食文化的潮流。进入7月份，全聚德双榆树店特别为消费者推出了两款以大乌参为主的新菜品，适合在夏季滋补和养生食用。
一款是葱香大乌参，选用上等大乌参，配以优质矿泉水发制调汁，无任何添加剂、防腐剂，在保持了食材本身特质的前提下，再使用秘制老汤，汲取南方火靠鲍鱼和北方的葱烧技法，将两种不同特色的技法合而为一，完美结合，火候足、味道醇厚飘香。
最后的出品环节，按照四定方针，即定质、定型、定色、定味，将特调浓汁淋浇于亮泽饱满的特选乌参之上，确保菜品品相圆润、酱汁金黄、色泽鲜亮。在力求新意的同时，又使乌参的味道及营养得到了极好的发挥。
除此之外，另一道甜辣爆乌参，则是在加工过程中将整头的乌参切成粒，并加入甜辣元素，迎合了年轻消费者的口味需求，很好地创新了鲁菜的新吃法。
无极膏的说明书
解热镇痛药，作为一种常见的处方药，倍受患者的喜爱。该类药物主要具有解除体热和止痛的作用，还具有抗炎症的疗效，因此该类药物对于继续解热镇痛的患者来说是非常急需的。目前解热镇痛药当中最好的一种莫过于无极膏，它是专门针对解热镇痛抗炎而研制的，药效非常好。
【药品名称】
通用名称：无极膏
商品名称：无极膏
【适应症/功能主治】具有消炎、镇痛、止痒、抗菌、局部麻醉作用。用于虫咬皮炎、丘疹性荨麻疹、湿疹、接触性皮炎、神经性皮炎、皮肤瘙痒。
【规格型号】20g
【用法用量】外用，涂于患处及周围，一日2~3次。
【不良反应】偶见轻度红斑、丘疹和皮肤瘙痒等刺激症状，若出现这些情况，应即停用，必要时请教医师。
【禁 忌】1.皮肤损伤、糜烂或开放性伤口处禁用。 2.病毒感染者（如疱疹、水痘）禁用。
【注意事项】1.只限外用，避免接触眼睛及其他黏膜部位，严禁口服。2.孕妇、哺乳期妇女慎用。3.15岁以下儿童使用本品请咨询医师。4.不宜大面积、长期使用；用药一周后症状未缓解，请咨询医师。5.连续使用不能超过4周，面部、腋下、腹股沟及外阴等皮肤细薄处连续使用不能超过2周。6.在使用本品过程中，若出现红斑或皮肤过敏，应立即停用。7.如并发细菌或真菌感染，请咨询医师处理。8.运动员慎用。9.对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。10.本品性状发生改变时禁止使用。11.请将本品放在儿童不能接触的地方。12.儿童必须在成人监护下使用。13.如正在使用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。
【有 效 期】0 月
【批准文号】国药准字H34022476
【生产企业】安徽新和成皖南药业有限公司
【药理作用】丙酸倍氯米松是一种强效局部用糖皮质激素，能减轻和防止组织对炎症的反应，从而减轻炎症的表现。冰片有止痛消肿作用；薄荷脑局部应用时，有促进血循环及消炎、止痒等作用，可用于消炎、止痒、止痛、减轻水肿等；水杨酸甲酯能透入皮肤而吸收。
看完以上对于无极膏的介绍，您是否对于该药物有了比较全面的了解了?吃药治疗疾病就像吃饭一样，一顿都不能少。在治疗过程中我们要选对药，而且还要根据用药说明书按时吃药，这样才能恢复的更快。
无极膏(水仙)的说明书
皮肤病是当今各大高发率疾病中的一种，面对皮肤疾病的高发率，我们应该采取怎样的方法应对呢?无极膏(水仙)在治疗皮肤病方面有着显著的功效，也是经过多年临床经验得到认证的皮肤病药物，具体的我们可以看下面的介绍。
【药品名称】
通用名称：无极膏
商品名称：无极膏(水仙)
拼音全码：WuJiGao(ShuiXian)
【主要成份】详见说明书。
【性 状】本品为白色乳膏；气芳香，有清凉感。
【适应症/功能主治】本品具有具有消炎、镇痛、止痒、抗菌、局部麻醉等作用。用于虫咬皮炎、丘疹性荨麻疹、湿疹、接触性皮炎、 神经性皮炎、皮肤瘙痒等。
【规格型号】10g
【用法用量】外用，涂与患处及周围。一日2-3次。
【不良反应】偶见轻度红斑、丘疹和皮肤瘙痒等刺激症状，若出现这 些情况，应即停用，必要时请教医师。
【注意事项】1.只限外用，避免与眼睛接触，严禁口服。2.在使用本品过程中，若出现红斑或皮肤过敏，应即停 用。3.适用于无破损皮肤表面，忌用于皮肤损伤、糜烂或开 放性伤口。4.必须妥为贮放，以免被儿童误取。5.运动员慎用。
【儿童用药】15岁以下儿童请遵医嘱使用。
【孕妇及哺乳期妇女用药】孕妇及哺乳期妇女慎用。
【药物相互作用】忌与其他外用药物同时使用。
【药理毒理】丙酸倍氯米松是一种强效局部用糖皮质激素，能减轻和 防止组织对炎症的反应，从而减轻炎症的表现。冰片有 止痛消肿作用，可用于消炎、止痒、止痛、减轻水肿 等；水杨酸甲酯能透入皮肤而吸收。
【贮 藏】易串味
【有 效 期】24 月
【执行标准】新药转正标准1
【批准文号】国药准字H10870010
【生产企业】漳州无极药业有限公司
通过以上对于无极膏(水仙)的各种药效及用药事项，您现在对于这种药物的各种功能都清楚了吗，选择好的皮肤药是治疗皮肤病最关键的地方。无极膏(水仙)的出现能很好的帮您治愈各种皮肤病，让您的生活不再受到皮肤病的困扰，彻底摆脱皮肤病是我们最真实的初衷。
无极膏可以用于治疗外阴发痒吗？
无极膏是一种普通的外用乳膏，这种药的全名叫复方倍氯米松樟脑乳膏，这种药膏的用途非常广泛，比如人的皮肤经常会出现炎症，这时候涂抹这种软膏，能够起到消炎止痒的作用，除此之外，人的皮肤受到蚊虫叮咬的时候，无极膏也有很好的疗效，那么这种药能不能解决女性的外阴瘙痒问题呢？
外阴瘙痒能用无极膏么？
外阴瘙痒是女性比较常见的妇科疾病，外阴瘙痒的部位也是比较特殊性的，患者最好是不要盲目的用药，出现外阴瘙痒时，最好是到正规医院进行相关检查，了解诱发因素，再根据病因来选择正确的治疗方法，其实引起外阴瘙痒的原因也有很多，如果不重视外阴瘙痒的治疗，很容易导致病情加重，会带来严重的影响，甚至会导致各种病变发生。
无极膏是一种比较常见的药膏，无极膏是具有很好的消炎止痒，镇痛，抗菌作用，患有外阴瘙痒的患者也可以用估计膏来进行治疗，达到很好的止痒，镇痛抗菌作用，患者平时还要注意个人卫生，注意每天用温水来进行清洗外阴部，保持外阴的干燥与清洁。
外阴瘙痒的患者也有很多诱发因素，在用药方面是不能盲目的，如果选择的药物不正确，也有可能会导致病情加重，而且有些药物的刺激性较强，在使用的过程中可能会导致皮肤受到影响，让病情加重，影响治疗。
外阴瘙痒的女性，为了能够达到更好的治疗效果，最好是到医院进行相关检查，了解病因后，再对症下药，平时要注意饮食合理规律生活，在患病期间最好是不要有性生活，以免导致感染。
注意事项：
女性在日常生活中一定要注意外阴部的清洁，同时要注意不要有不洁的性生活，做好各方面的预防工作，也是可以避免这些疾病的发生，在饮食方面要以清淡为主，不吃辛辣刺激性的食物。
中年男士养生保健怎么做好
男士到了一定的中年之后，很容易出现各种的身体问题，比如衰老问题，而且身体也渐渐的衰弱了起来，如果能够养生保健的话，中年男士健康也是可以保证的，随着年龄的增长，很多朋友的抵抗力越来越虚弱了，有的朋友也不是很注意保养自己的身体，其实养生保健是最为重要的事情，那么中年男士如何进行养生保健呢?
忌生活不规律
无论工作还是家务，应忙而有序，分出轻重缓急，合理利用时间，提高办事
效率，才是科学可取的办法。而不是熬夜加班加点使身体疲劳到极限，这样，不
仅欲速则不达，而且会严重危害身体健康。长期以往，高血压、心脏病、糖尿病
等都会自动找上门来。
“日出而作，日落而息”是古人总结出来的生活规律，虽然现代人不必天一
黑就入睡，但是也不要为了工作或夜间娱乐而熬夜，如果晚上感到头昏思睡不要
硬撑，也不要用咖啡、浓茶去刺激神经，以免发生神经衰弱、高血压 、冠心病
等。身体也有自身的调节系统，逆自然规律而动，最后受伤害的还是自己。
“病来如山倒，病去如抽丝”，一旦罹患疾病，境况会更加尴尬糟糕。不如
忙里偷闲，认真考虑安排好生活与工作。规律而有效率的生活，一方面锻炼了思
维与应变能力，另一方面保护了身体，防患于未然，何乐而不为?
忌暴饮暴食
据B超显示，经常豪饮的人多患脂肪肝。如患病后不及时戒酒，会失去最佳
治疗时期，将预后良好的小病，酿成难以治愈的肝硬化则悔之晚矣。
另外，中年时期应注意饮食保健。一方面戒除暴饮暴食，另一方面还应制定
科学的营养食谱。多食菠菜、水果等高纤维素食品，适量进食动物蛋白。油炸、
熏烤的食物和动物内脏、罐头、香肠等均被营养学家列入致癌和导致心脑血管疾
病的危险食品，应尽量少吃，以免为老年健康埋下隐患。
忌饮食不定时
饮食是提供人体所需营养和能量的途径，健康饮食讲究有节有度，切忌饥饱
不均。如果感到饥饿或口渴，就是人体内环境在给自己敲警钟。水是人体最需要
的物质，渴是人体缺水的信号，人应当在口渴之前就喝水。中年人每天宜饮水6
-8杯，这样可以加强人体新陈代谢，在一定程度上避免心脑血管疾病的发作或加
重。
肚子饿时应立即进食，不要随便推迟进食时间，否则可能引起胃肠功能紊乱
，出现腹痛、严重低血糖、手脚酸软发抖、头昏眼花，甚至昏迷、休克等现象。
经常饥不进食，易引起溃疡、胃炎、消化不良等症。
男人到了中年，肩上的担子比年轻的时候重了许多，而且，身体也总有大不
如从前的感觉，总觉得很累。只要在饮食习惯、生活方式和心理状态方面进行必
要的调整，中年男人的身体情况依然能充满能量地适应新变化的需要。
忌焦虑
中年男性面临工作和生活的双重压力，而且交织在错综复杂的人际关系之中
，每一个人都不可能将各个环节处理得面面俱到，尽善尽美。但是一旦期望值过
高与现实出现矛盾，心中就会产生压力感，即人的焦虑意识。如果长期处于焦虑
状态中则成为心理障碍甚至心理疾病。因此，应学会一些自我排解的方法来缓解
与消除焦虑。
自我排解的方法有宣泄、转移、诉说等，但最根本的是提高文化素质，加强
自我修养。学会自我排解，实际上亦是精神陶冶与人生境界的提高。
中年男士一定要重视身体的保健，特别是要注意生活的规律性，要注意日常
生活中养成好的饮食习惯，遵照一定的饮食原则来健康养生的话，肯定能够起到
很好的养生功效的，所以对于男人来说，一旦到了中年之后，就需要考虑养生了
，希望上面的几点养生要点能对男性有所好处。
中年男士有什么保健养生方法
3555岁尤应重调养
我在机关单位讲座时，常有人说，现在太忙，没时间养生，等退休后再开始吧；还有些人想趁着年轻打拼一下，将来上了年纪再好好保养。其实，这些观念都是错误的。张湖德说，养生应该贯穿人的一生，尤其是3555岁的中年人，更应该加强养生保健。事实证明，老年时的许多疾病都是从中年开始的，只是一般没有显露。因此，中年保健是老年保健的准备，也是长寿的最重要环节。
中年人的调养，首先要学会缓解压力；饮食起居则应以适度为原则。不能对养生嗤之以鼻，也不要因为一点小事而过于紧张。比如稍有寒暑变化，便闭门不出，稍感身体不适便吃各种保健品，这不仅不能养生，还可能无益健康。
每顿饭都是养生
影响健康的因素很多，饮食、运动、心理、环境、遗传、疾病等。而诸多因素中，饮食应该是非常重要的一点。《黄帝内经》上说谷肉果菜，食养尽之，讲的就是食物的养生作用。
自己虽已60岁，但每天仍能至少写5000字，并坚持了20多年。之所以有这样充沛的精力，很重要的一点就是，他十分重视吃好每顿饭。例如多吃应季瓜果蔬菜，少吃肥肉、油炸食品、动物内脏等高胆固醇食物。张湖德专门为读者推荐了几种常见的养生食物：大枣、核桃、山楂、花生、胡萝卜。
养生的最高境界是养心
如今，养生的书籍不可谓不多，饮食、起居上的讲究不可谓不细，但张湖德告诉记者，中医的最高境界是养生，养生的最高境界是养心。
那么如何达到这个境界呢？学会自我调试是非常重要的，当然，也有些方法可以帮助平和心境。比如从繁华之地搬到清净之所，从城市纷扰回归田园宁静，远离喧嚣。张湖德笑着说，他和老伴如今住在北京的昌平区，就是因为郊区空气好，安静，可以有更多时间看书、写作，也可以更好地调理身心。其实，养生就是一种生活习惯。
精油刮痧给身体做个SPA
刮痧，原本是一种流传于中国古老民间、用以祛病强身的物理疗法，一直以来都被应用于中医领域，和针灸、推拿、按摩等中医疗法属同一派别。如今，随着SpA美体、香薰美容的兴盛，经络刮痧这一传统中医疗法与植物精油相结合后焕发出新的活力，得以旧貌换新颜，形成中西合壁的精油刮痧美容疗法，并从中医保健范畴一跃而入生活美容范畴，成为当今美容院一大热门项目。更有人称之为国医SpA的一枝奇葩。
[精油刮痧的美容功效]
精油刮痧美容疗法是配合使用中式刮痧器具(由玉石或水牛角材料制成)和西方香薰植物精油，沿人体特定的经络穴位走向，运用特殊技法，使全身或局部经络穴位在刮痧刺激下血脉循行畅通，从而达到活血化瘀，舒通经络，排出痧气，调整阴阳平衡，同时芳香精油有效成分在刮试的热效应下可迅速渗入细胞，激活细胞再生修复功能，加速代谢，从而达到排毒养颜、舒缓皱纹、治血除疮、抗氧美白、行气消斑的美肤保健效果。
[精油刮痧所能解决的皮肤问题]
皮肤黑黄、色斑、皱纹、毛孔粗大、油脂分泌失调、暗疮等皮肤问题是顾客常常遭遇的烦恼，她们上美容院大多是为解决这些令人苦恼的问题，精油刮痧是否能解除她们的烦恼呢?我们一一来看
●黄褐斑皮肤黄褐斑皮肤多见于妊娠妇女及肝病患者，主要分布于额头、两颊、鼻翼等处。刮痧的排毒功效能加速色素分解，因而能起到美白淡斑效果。
主要刮痧部位：背部、腹部、下肢。
●粉刺皮肤多发于面部或背部，因毛孔严重阻塞、细菌感染、毛囊发炎引起，通过精油刮痧，排出毒素，激活细胞修复功能，消炎去印。
需刮部位：头颈部、背部、上肢、下肢。
除以上问题皮肤外，雀斑、毛孔粗大、黑黄皮肤皆适合精油刮痧疗程。
