快乐养生方法
2020-12-18你期待的住宅是什么模样?也许你是事业为重的白领,希望有一所高品质的“舒适性住宅”;也许你是勤俭持家的中年妇女,希望有一所购物无忧、交通便捷的“经济适用房”;也许你是拿保温杯喝枸杞的养生老人,希望有一所出门便是“氧吧”的“养生住宅”;也许你是天真烂漫的孩童,希望解锁一座满是游乐设施的“城堡型住宅”……
可是一家人,总不可能因为一个人的喜好而让所有人迁就自己。多想拥有一扇哆啦a梦的任意门,这样就可以穿梭在各个不同的住宅之间,享受期待已久的生活。也许会有人笑话说这是痴人说梦,可就是这种看似不可多功能兼得的住宅,其实已经出现在我们身边,那就是“哈洛小镇”。
它位于首都副中心以东,是五矿和万科再次强强携手之力作,继五矿万科城之后,择址香河北部新城,以霍华德的田园城市理论为蓝本,以千亩之境,打造新北京阳光活力小镇——五矿万科·哈洛小镇,致敬北京、伦敦两座世界城市。在万科“美好生活场景师”的理
更多>>心灵寄语
在任何情况下,如果你都选择发现事物的积极面,你就会感到快乐;如果你选择关注消极面,你就会痛苦。因为快乐本身,在很大程度取决于你所作的决定。
我以前并不是一个非常快乐的孩子,像大多数十几岁孩子一样,我总是沉浸在自己烦恼中。但是,有一天,我豁然开朗:谁都有可能不快乐,那不需要任何勇气功努力,真正的挑战就在于,你努力想使自己快乐。
也许很多人都未曾听说过,快乐也要付出努力。我们通常认为,当我们很难控制的好事降临时,快乐才随之而来。
然而,事实刚好相反:在很大程度上,我们自己控制着快乐。快乐是努力争取的成果,而不是等待的结果。
要让生活更加快乐,我们必须扫除一些绊脚石,以下是其中三个:
与他人攀比
大多数人都喜欢与自认为比自己快乐的人比较——亲戚、熟人,或者是我们不甚了解的人。我曾经遇到一个年轻人,他的巨大成功和快乐让我羡慕不已。他说人非常爱自己漂亮的妻子女儿们,也为能在自己喜欢的城
更多>>作为年青一代90后大军,曾经都梦想着能够永远年轻长生不老。
2019年了,20岁的年龄段已经快没了80后的身影,
90后的生活里,保温杯里不泡点枸杞都喝不下水。
如今的我们,新一派的养生,大概是这样的
①一边熬夜一边敷面膜
②破洞裤要在洞里要贴个暖宝宝
③来姨妈只吃红枣味的雪糕
④点完一桌肉要来点绿色食品(雪碧)
⑤通宵唱k不忘吃个含片
⑥啤酒加枸杞,可乐放党参
⑦边吃辣条边喝凉茶下火
⑧一边暴饮暴食一边吃消食片
⑨川贝枇杷鸡尾酒,无糖雪碧黄瓜汁
⑩抽一支烟少活五秒,笑一笑多活五秒
所以抽烟时一定要保持微笑
我们办公室,养生画面随处可见
95后小姐姐下班后的养生轨迹
会计的保温杯里总是有枸杞
工程师的养生壶
每天冰糖雪梨/红枣菊花茶不断切换,偶尔还能看到一大坨的泡面。
我的爱好则是每天下班回家
用热水泡脚半小时
在养生面前,没有一个90后们能躲过。
更多>>第一,初春运动不宜大汗淋漓。在初春乍暖还寒的条件下,在健身运动中身体活动量过大、出汗过多,易使身体受凉感冒和诱发各种呼吸道疾病;而且在春天身体需要一个阶段的调整才能适应较大的运动量。这时假如突然加大运动量,会对身体造成较大的消耗。
其次,锻炼时养成用鼻子呼吸的习性。因鼻子里有很多毛,它能滤清空气,使气管和肺部不受尘埃、病菌的侵害。
第三,注重防寒保暖,健身时间可挑选14:00至20:00。探索表明,14:00之后,人体机能开始上升,17:00至19:00达到最佳,锻炼挑选在此时比较适宜。晨练也可以,但必须挑选空气环境好的地方。初春万物复苏,空气中有很多对人体有利的负离子,易于人体汲取。但初春早晚仍旧较冷,且气候多变,所以户外运动应注重防寒保暖,防止着凉感冒。
第四,多饮水保持机体水分。当前气温尚低,人们锻炼时往往忽视饮水的重要性。事实上,此时气候较为干燥,运动中又要大量排汗,所以此时锻炼
更多>>随着机械化时代的到来,我们的家务活越来越轻松,我们仅剩的运动也快要被剥夺了,今天小编就来教大家怎样做家务健身吧!
瑞典研究人员发觉,对60岁以上的老年人来说,假如他们做除草或洗车等简单的家务,就能使心脏病发作或患中风的风险减少近30%.研究发觉,多做家务的老年人,无论是否进行慢跑或上健身房等正式运动,身体状况健康的连续时间都要比坐着不动的老年人更长久。
一组数字:扫地15分钟约消耗60卡路里热量;手洗衣服1小时约消耗190卡路里热量;烫衣服45分钟约消耗180卡路里热量;擦玻璃窗30分钟约消耗150卡路里热量;用吸尘器吸尘30分钟约消耗120卡路里热量;洗碗碟15分钟约消耗45卡路里热量;收拾物件10分钟约消耗30卡路里热量。
小编有话说:随着中国城镇化进程的加快,许多人的生活节奏越来越快,天天忙于工作,无暇锻炼。不过,我们有时候却会看到这样一种怪现象:许多人请保姆和钟点工来做家务,自己
更多>>醉人的初体验
我们尝试双人瑜伽吧。宗见提议。
好啊。清川想都没想就应允了。
宗见选了一首叫做《夏日天堂》的乐曲,走过来,面对清川站立,随着音乐放松肢体。
弓身,对,尽量伸展前胸。宗见一板一眼地做着示范。
清川坐在地毯上,将双腿伸直并尽可能地打开,保持膝盖向上,两脚向上弯曲,尽量向下弯腰抓住脚趾。
做到一半,分开双腿时,清川觉察到血液在骨盆充分循环,那里成了高温的岩浆地带,似有稠密滚烫的浆液咕嘟咕嘟地翻滚。
上身坐直,并拢双腿向前伸。宗见轻声指引,双臂平伸,身体慢慢向前弯曲,两手轻轻抓住脚趾,头埋在双臂中,很好!
清川坐在地毯上,合拢双腿,忍耐激情的骚扰。她全然不知,那几个动作是在冥想中体验下半身的活力,血液回溯,凝聚在大腿内侧,对性冷淡的治疗很有裨益。
让我们继续吧这叫幻椅式。宗见说,能够使两腿更强健,增进体态平衡。
他们都穿着菲薄吸汗的练功服,透过棉质背心,彼此的肌肤轻触微温。宗见的背
更多>>笑也能减肥哦。下面就来看看这个欢乐瑜伽吧!
欢笑瑜伽缓解压力
瑜伽 + 哈哈 = 欢笑瑜伽
瑜伽加上 哈哈,或者哈西呀(hasya梵语里是笑声自得思)就是欢笑瑜伽了。欢笑瑜伽,也叫作哈西呀瑜伽,由madan kataria博士于1995年在孟买创建。之后,欢笑瑜伽便向火花一样迅速受到全世界人们得喜欢。据报道,目前世界上已有超过2500家欢笑瑜伽俱乐部。
madan kataria博士认为,笑对健康很有好处,于是。他和4个朋友天天早上在约定得公园见面,天天说笑话给别人听,目得是让每个人笑。一天早上,说完笑话后他们开始大笑,后来得人虽然没有听到笑话,也跟着笑。madan kataria博士意识到,笑是会传染得,欢笑瑜伽(或者说哈西呀瑜伽)就这样降生了。
欢笑瑜伽是一种结合了传统瑜伽得呼吸技巧,加上亲切连续得笑声练习,包含瑜伽呼吸方法得练习。它得好处是,缓解压力和消沉得情绪,增强免疫系统能力,
更多>>【导读】双人瑜伽欢乐纠缠,怎样让锻炼的激情化成长久的坚持?怎样让间或孤单的心情变得永久轻松愉快?从这一刻起,不妨尝试双人瑜伽,在彼此的鼓励与支持中,让身体感受舒适浪漫,用心灵品味平和愉悦,双人瑜伽欢乐纠缠,看看吧。
双人瑜伽欢乐纠缠
致意式
做法:
1、两人面对面,挑选最舒适的坐姿,双手合十,放在心口部位的高度。
2、闭上眼睛,两人同步呼吸,让呼吸变得平顺而平均。停在这里,放松,观看呼吸几分钟。
3、用所有的感官、身体、心灵倾听对方,并对同伴献上祝福。
功效:使腹腔、骨盆腔的血液流淌顺畅;缓解紧张疲乏的身心。
温馨提示:依据自己的需要来调整坐姿,假如膝部有疾病,可以单腿或双腿向前伸直。
双人瑜伽欢乐纠缠
弓式与骆驼式
做法:
骆驼式:
1、跪姿,双膝分开与髋同宽,脚跟放在同伴的臀部外侧。
2、双手抓住脚跟,吸气,拱起胸部,头部有操纵地向后倾,目光找寻同伴。维持姿势呼吸5次。
弓式:
1、
更多>>快乐是指人们在感受外部事物带给内心的愉悦、安详、平和、满足的心理状态。快乐是我们心灵的良药,你自身的快乐是来自何方呢?小编来带你做个测试,为你揭晓答案:如果你和一群朋友去森林中探险,没想到中途遇到一场大雾,大雾散去,却只剩下你一个人在林子里。这时候,你面前出现了一位仙女,你可以从她手中的魔法物品里选出一件陪伴你渡过难关,你的心理会选择哪一件呢?
a、铜镜 b、金苹果 c、山楂 d、树种 e、水晶石
答案分析:
选择a:快乐颜色是白色。光明、纯净、单纯、理想主义,是你的特质。你总是会以理性、客观的处事方式让事情变得更加圆满。
选择b:快乐颜色是黄色。你是朋友眼中的小太阳,擅长制造欢笑与眼泪。不过,太过聪明的你往往也是狡辩高手,或是有着太多抱怨的愤青。
选择c:快乐颜色是红色。外向、活泼的你支配性极强,喜欢充当主导性的灵魂人物。爱憎分明,如果适当放开心态,你会更开心。
选择d:快乐颜色是绿色 更多>>
更年期对于女性来讲是一个很痛苦的时期,由于内分泌失调和一系列身体问题。女性在更年期往往会出现潮热,四肢乏力,失眠多梦,烦躁不安等身体不适的症状。但是,女性朋友们不能因此就泄气,其实女人可以是花开四季,美景长在的。更年期女人,脸上不光留下岁月的印记,更多的是时光划过的风韵。绚烂虽然已经不在,但暗香尤存——只要你在乎自己的身体,有耐心及恒心保养她,就可以永远“花”开不败。
1、自寻快乐,增强免疫:
研究发现,欢笑时,人体的各个器官能产生协调一致的振动,使神经处于兴奋状态,通过神经调节而促进人体分泌有益于健康的激素。开怀大笑有助于疏导心中的郁闷情绪,使脸、颈背、胸阔肌、腹肌反复收缩及放松,呼吸功能增强,使人吸入更多的氧气。肌肉组织得到血氧的供应,功能得到正常发挥。
2、追求新知,防脑衰老:
追求新知,可不断刺激脑细胞,使思维活跃,反应迅速,有助于预防脑萎缩,减缓大脑的衰退速度。
3、陶冶情操,调
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