95后朋克养生的快乐，各位都想象不到
朋克养生的方法。
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。生活越来越好，人们越来越注重养生，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。就养生常识话题，您是如何看待的呢？经过搜索和整理，养生路上(ys630.com)小编为大家呈现“95后朋克养生的快乐，各位都想象不到”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
作为年青一代90后大军，曾经都梦想着能够永远年轻长生不老。
2019年了，20岁的年龄段已经快没了80后的身影，
90后的生活里，保温杯里不泡点枸杞都喝不下水。
如今的我们，新一派的养生，大概是这样的
①一边熬夜一边敷面膜
②破洞裤要在洞里要贴个暖宝宝
③来姨妈只吃红枣味的雪糕
④点完一桌肉要来点绿色食品（雪碧）
⑤通宵唱K不忘吃个含片
⑥啤酒加枸杞，可乐放党参
⑦边吃辣条边喝凉茶下火
⑧一边暴饮暴食一边吃消食片
⑨川贝枇杷鸡尾酒，无糖雪碧黄瓜汁
⑩抽一支烟少活五秒，笑一笑多活五秒
所以抽烟时一定要保持微笑
我们办公室，养生画面随处可见
95后小姐姐下班后的养生轨迹
会计的保温杯里总是有枸杞
工程师的养生壶
每天冰糖雪梨/红枣菊花茶不断切换，偶尔还能看到一大坨的泡面。
我的爱好则是每天下班回家
用热水泡脚半小时
在养生面前，没有一个90后们能躲过。
扩展阅读
南瓜的这些好处你想都想不到
很早以前南瓜就是田间百姓经常食用的瓜菜，如今越来越受到城市人群的青睐。因为南瓜不仅有较高的食用价值，而且还有着不可忽视的食疗作用。下面就和小编一起来看看吧。
其中对人的有益成分有：多糖、氨基酸、活性蛋白、胡萝卜素及多种微量元素，此外还含有瓜氨素、精氨酸、天门冬素、葫芦巴碱、腺嘌呤、葡萄糖、甘露醇、戊聚糖、果胶等。
01 保护胃粘膜、帮助消化
南瓜中含有的果胶是一种膳食纤维，可以保护胃肠道粘膜，促进溃疡愈合，所含成分能加强胃肠蠕动，帮助食物消化，适宜于胃病者。
02 促进生长发育
南瓜中的锌是人体生长发育的重要物质，还有益皮肤和指甲健康；其中的抗氧化剂胡萝卜素具有护眼、护心的作用，还能很好的消除亚硝酸胺的突变，抑制癌细胞的出现。
03 提高免疫力
南瓜中还含有多种维生素和矿质元素，如维生素 A、钙、钾、磷、镁等，特别适合中老年人和高血压患者。
04 消除有害物质
南瓜内维生素和果胶丰富，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和一些有害物质，如重金属中的铅、汞和一些放射性元素，起到解毒作用。
中医上还认为，食用南瓜能润肺益气，化痰排脓，治咳止喘，疗肺痈便秘，并有利尿、美容等作用。
来不及年轻就老了？那些“朋克养生”的90后
整整一年前，微博上有一张照片引起人们疯狂转发。照片上，一个头发黑白相间的中年男人，穿着T恤和迷彩裤子，坐在椅子上，能看出明显凸起的肚腩。他左手端着保温杯，眼睛盯着杯子里看。
这个男人叫赵明义，中国老牌摇滚乐队黑豹的鼓手。给他拍照片的摄影师感慨道：“不可想象啊！当年铁汉一般的男人，如今端着保温杯向我走来。”
意象上的巨大反差，引发了人们的共鸣。赵明义的这张照片，完美诠释了“朋克养生”这个充满矛盾的词汇。很多90后接受了这个词，用来概括自己的生活状态，他们虽然不像赵明义那样朋克，但真的开始养生了。
“I am old，OK ？”
上海复兴路上的一间酒吧里，不等酒吧服务员拿菜单介绍，王俊霖驾轻就熟地点了一杯“苹果泥加龙舌兰”。
调酒师用刀将苹果切成小块，丢进榨汁机。随着齿轮高速旋转，一杯苹果泥完成，倒出，随后，调酒师再倒入些许水和龙舌兰，上下摇晃，充分混合，倒入玻璃杯中，搭配上一小朵粉色玫瑰，端到王俊霖面前。
经历了连轴转的加班后，6月9日这天，王俊霖终于有了一天假期。不过他不愿意待在家里休息，晚上，约了三个好友，到酒吧闲聊。
来这家店，他经常点这杯搭配奇怪的酒。王俊霖解释道，这样的搭配，既可以喝自己喜欢的龙舌兰，尝到酒精的味道，又可以补充维生素C。
“I am old，OK？”王俊霖说。随后，他就着酒吧幻彩的灯光，把这杯混合了九分之八苹果泥和九分之一龙舌兰的鲜黄色饮品发到朋友圈，配文：“苹果汁加龙舌兰，朋克养生了解一下。”
按照传统解释，“朋克”代表着对体制、商业、资本的否定，是比摇滚还要激烈的态度。如果依照这个标准，王俊霖并不朋克，他面容精致、穿着得体、说话斯文，没有一点朋克气质。但人们为这个词，提供了新的解释，“朋克养生”变成了“一边作死一边自救的养生方式”——
他们会一边吃着麻辣火锅，一边喝用金银花、菊花、荷叶、冰糖泡制的凉茶，“清热解毒”；一边熬夜加班，一边喝枸杞茶。微博上有一位叫“么么晗”的美妆博主，曾写过一条微博：“和姐妹抽了一支烟然后赶紧含了颗含片，我们，一边自杀一边疯狂养生。”转发者众。她还有另一条微博是，“枸杞泡酒，越喝越有！喉糖配烟，越抽越仙！”
虽然没有“作死”，这倒也符合王俊霖的生活状态。
熬过夜之后，他也会马上采取补救措施，像网上说的，“熬最久的夜，就要用最贵的面膜”，果断抽出一片一百多元的面膜，敷在脸上。若是爆痘，他会用来自日本的一种健康水湿敷。睡前，他还会轻轻涂抹上小棕瓶夜晚精华，搭配上眼霜和含有美白精华的乳液使用，“目的是为了修复、抗衰老”。王俊霖说，乳液是他到日本玩时专门买的，一次买了四瓶。
他从书中查到，沉香有安神静心的作用，后来睡觉时，都会点上一支沉香，摆在旁边白色的床头柜上，可他不喜欢沉香的烟，又特意打开空气净化器，把烟吸走，只留下沉香的味道，“这样睡觉会特别的安心，非常容易进入睡眠的状态”。
这一切看起来已经很复杂，但对王俊霖来说，面膜和安眠，还只是养生保健的初级阶段而已。
还没年轻就老了
王俊霖生于1991年，今年27岁，但他经常把“老了”挂在嘴边，半是戏谑，半是现实。有一天早晨起来，他照镜子发现眼睛旁边有皱纹，顿时有了老之将至的恐慌。
忆及过往，他也曾经接近“朋克”过。三年前，他还在上大学，每周三或周五晚上8点，就会和朋友们一起，到南京“1912”酒吧街区蹦迪。
和他一起去的朋友Albert，常常会盛装打扮，画个烟熏妆，用发胶做一个鸡冠头，黑色背心，紧身牛仔裤，全黑“rock”风，戴一手的手链戒指，大墨镜，把一张宜家黑色毯子改装成披风，穿一双拖鞋。“我感觉他分分钟要出道，这人绝非池中之物”，王俊霖回忆道，他自己则是polo衫，西装皮鞋英伦风。
蹦完迪，每次都能见到这座城市凌晨四五点的样子。之后，他们吃完麦当劳，再搭早班地铁回学校，睡一觉，精力又回来了。
有一个学期，他连续得了肾结石和尿路结石，疼得在地上打滚，Albert一大早把他送到医院。刚打完结石，中午又是一顿火锅。
当时年轻，可以使劲“造”，近两年王俊霖已经感觉身体大不如前。每到晚上12点左右，王俊霖就困得不行，“陷入昏迷”，若碰上老板让加班，他就“装死”，有段时间还常常心悸。
曾经一起“作死”的朋友们也是如此。大学时Albert头发又直又硬，特别浓密，“像拖把一样”，毕业之后第一年工作压力特别大，每天两点回家七点起床上班，头发掉得稀里哗啦，感觉都要谢顶了，“我妈给我做五黑羹，黑木耳黑芝麻黑枸杞黑豆黑米，强健发根。”
今年4月份，王俊霖又得知了艾希在办公室加班加到送急诊的消息。艾希是王俊霖的同龄好友，当她看到“朋克养生”的百科时，迅速截图和他分享，两人总是交流养生心得。
那天晚上十点，艾希已经连续几天加班没办法好好睡觉了。老板又打来电话催问进展，艾希觉得他的决策不合理，驳斥他，老板脾气特别“热烈”，冲她生气挂电话。艾希一个人待在办公室里，越想越生气，心脏越来越不舒服，幸好手边备了速效救心丸，她赶紧倒出两粒，含在舌根下，用手机向隔壁同事呼救。同事把她送去上海华山医院急救。按计划她本来第二天要飞芬兰出差，结果直接就在医院过了。
事实上，这并非王俊霖和几个朋友的极端遭遇，虽然90后处在身体最好的黄金时段，但健康危机已经提前到来。7月份，某平台医药健康频道的数据显示，参与调查的90后中，63%的用户咨询脱发、生发问题，48%的用户在咨询肠胃健康问题。
叮当快药旗下叮当健康研究院报告显示，年轻人普遍睡眠不佳，呈现出“需要辗转反侧才能安然入睡”的状态。而80、90后成了熬夜主力军，占比高达45.7%。阿里零售平台发现：在对“失眠”一词进行搜索的用户年龄分布中，年龄段在18至25岁的90后人群占到总人群的近40%，以大幅度的“优势”超越前辈们，成为失眠大军中的主力。同时，年龄在18至35岁的青年用户比例近八成，也就是10个失眠人士当中即有8位年轻人。
“（留学）回国工作之后一直熬夜，去检查，身体内分泌失调，各种激素也超标。我的肺每天在烟熏的环境里。”艾希说，她是做广告行业的，男同事比较多，在公司熬夜加班时，经常抽烟提神，她自己只能吸二手烟、三手烟。“那一刻觉得生命本来已经很脆弱了，我几次在死亡的边缘上徘徊，干吗不好好活着，所以就开始注意养生的问题了。”
90后养生天团出道，扎心演绎“朋克生活”
不知从什么时候开始，年轻貌美的我竟开始被熊孩子称呼为老阿姨！
我…………不跟小孩一般见识！
纵观我周围的朋友们，大多数已经加入养生天团，准备出道。
来，让我们一起看看他们的出道曲目，真是振聋发聩，曲曲动人！
敷最贵的面膜熬最深的夜
歌词选段：
一个人在夜晚沉醉，依旧不想睡。手机屏幕映出的疲惫，是对肌肤深深的惭愧。将面膜敷在脸上，心里也有些许安慰。就这样吧，忘掉自己现在多少岁……
红枣枸杞的滋味
歌词选段：
你说你不爱，红枣枸杞的滋味，我说你不懂，岁月承载的负累。时光如流水，来去间毫无防备。一杯红枣枸杞，是对年华深深的敬畏……
泡面与蛋
歌词选段：
总吃泡面不好，铅会刺激大脑。有时时间太紧，没有办法可挑。那就加个鸡蛋，营养价值翻高。重负相抵巧妙，管它好不好……
破洞裤里暖宝宝
歌词选段：
你在南方的水乡露着腰，我在北方穿破洞裤招摇。不要在意我会冷，机智的我早已准备好~暖宝宝……
带着护膝蹦迪
歌词选段：
灯光音响开场，站在舞池中央。华丽舞步绽放，不料膝盖扭伤。带着护膝继续，健康养生不忘。这是对膝盖的爱，对生命的赞扬……
怎么样，这些歌词是不是你的日常写照。想听专辑原声？转发量高，我唱给你听啊！
最后让我们恭喜这些90后养生天团正式出道，不过，追星需谨慎，考虑清楚，再决定要不要打call！skr!
“朋克养生”真的是在养生吗？
在“保温杯里泡枸杞”以及“年轻人脱发、发际线后移现象普遍”等内容走红网络之后，越来越多的年轻人也开始注重养生。不过，年轻人的养生也有自己的名字：朋克养生。其特征是“一边是勤勤恳恳地护肤，一边是孜孜不倦地熬夜；啤酒加枸杞，可乐放党参；一边暴饮暴食，一边‘养胃’；吃完大鱼大肉，再来一盘青菜，就会觉得很养生”。在肆无忌惮放纵自己的同时，又在养生道路上焦躁不安，不惜花费财力物力在事后疯狂补救。
所谓“熬最晚的夜，用最贵的面膜和眼霜”，这种生活方式并不可取。经常熬夜，会导致内分泌失调，致使皮肤状态极差，脸色暗黄，脸部缺水粗糙，痘痘和细纹更是常见。市面上一般的面膜仅仅具有补水效果，对淡化色斑、减轻黑眼圈作用不大。熬夜带来的不仅是皮肤问题，还有身体机能的减弱。长期熬夜会减弱人的记忆力，使人难以集中注意力，严重的还可能影响人的呼吸、消化等系统功能。如若长期熬夜，极有可能增高血液里的血浆总脂、β-脂蛋白和胆固醇，导致动脉硬化。所以，熬夜可不是一张面膜就能补救过来的。
不知从什么时候开始，越来越多的人开始吃保健品。然而真的能靠吃保健品来弥补身体的损失吗？答案显然是不能的。在《保健(功能)食品通用标准》中，保健食品的定义是食品的一个种类，具有一般食品的共性，能调节人体的机能，适用于特定人群食用，但不以治疗疾病为目的。保健品不具备药物的功效，不能包治百病，更不能替代良好的生活作息习惯，并且保健品的使用人群和食用条件都有限制。适当的保健品可能会有益于人的身体健康，但若想拥有一个健康的身体，远非只吃保健品可以做到的。
在运动养生这一点上，有许多人都成为了“思想的巨人，行动的矮子”。在《2019国民健康洞察报告》调研中，公众普遍认可运动对于健康的重要性，但却对自身运动状态不甚满意。这是什么原因造成的呢？一方面是工作紧张，时间有限；另一方面，自身不以为意，懒惰放纵。运动对于健康的重要性早已不言而喻，尤其对于现今的上班族、低头族、久坐族等。因上班族总在办公室、电脑前久坐、低头，所以在上班族中颈腰痛、肥胖等问题屡见不鲜。
“朋克养生”是一种形式养生，自以为借助一些外力可以弥补自己身体健康的损失，也给自己的放纵带来一些慰藉。但良好的身体是一切的基础，注重健康要脚踏实地，积极转变自己的生活方式和作息习惯才是根本之策。
“朋克养生”真的是在养生吗
在“保温杯里泡枸杞”以及“年轻人脱发、发际线后移现象普遍”等内容走红网络之后，越来越多的年轻人也开始注重养生。不过，年轻人的养生也有自己的名字：朋克养生。其特征是“一边是勤勤恳恳地护肤，一边是孜孜不倦地熬夜；啤酒加枸杞，可乐放党参；一边暴饮暴食，一边‘养胃’；吃完大鱼大肉，再来一盘青菜，就会觉得很养生”。在肆无忌惮放纵自己的同时，又在养生道路上焦躁不安，不惜花费财力物力在事后疯狂补救。
所谓“熬最晚的夜，用最贵的面膜和眼霜”，这种生活方式并不可取。经常熬夜，会导致内分泌失调，致使皮肤状态极差，脸色暗黄，脸部缺水粗糙，痘痘和细纹更是常见。市面上一般的面膜仅仅具有补水效果，对淡化色斑、减轻黑眼圈作用不大。熬夜带来的不仅是皮肤问题，还有身体机能的减弱。长期熬夜会减弱人的记忆力，使人难以集中注意力，严重的还可能影响人的呼吸、消化等系统功能。如若长期熬夜，极有可能增高血液里的血浆总脂、β-脂蛋白和胆固醇，导致动脉硬化。所以，熬夜可不是一张面膜就能补救过来的。
不知从什么时候开始，越来越多的人开始吃保健品。然而真的能靠吃保健品来弥补身体的损失吗？答案显然是不能的。在《保健(功能)食品通用标准》中，保健食品的定义是食品的一个种类，具有一般食品的共性，能调节人体的机能，适用于特定人群食用，但不以治疗疾病为目的。保健品不具备药物的功效，不能包治百病，更不能替代良好的生活作息习惯，并且保健品的使用人群和食用条件都有限制。适当的保健品可能会有益于人的身体健康，但若想拥有一个健康的身体，远非只吃保健品可以做到的。
在运动养生这一点上，有许多人都成为了“思想的巨人，行动的矮子”。在《2019国民健康洞察报告》调研中，公众普遍认可运动对于健康的重要性，但却对自身运动状态不甚满意。这是什么原因造成的呢？一方面是工作紧张，时间有限；另一方面，自身不以为意，懒惰放纵。运动对于健康的重要性早已不言而喻，尤其对于现今的上班族、低头族、久坐族等。因上班族总在办公室、电脑前久坐、低头，所以在上班族中颈腰痛、肥胖等问题屡见不鲜。
“朋克养生”是一种形式养生，自以为借助一些外力可以弥补自己身体健康的损失，也给自己的放纵带来一些慰藉。但良好的身体是一切的基础，注重健康要脚踏实地，积极转变自己的生活方式和作息习惯才是根本之策。
朋克养生，年轻就是要浪
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，养生关系着每一个的生活质量。就养生常识话题，您是如何看待的呢？急您所急，养生路上(ys630.com)小编为朋友们了收集和编辑了“朋克养生，年轻就是要浪”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
最近的一些新闻，很是奇怪——
女子熬夜追《延禧攻略》，为了保养，一晚上竟然敷了三张面膜来补水。
后来一查，原来这就是所谓的朋克养生。比如又有新闻报道说，重庆一22岁女大学生凌晨3点不睡觉，白天敷5张面膜救脸。
一边熬夜一边涂贵价护肤品；
用最贵的眼霜，熬最长的夜；
一边熬夜一边祈祷自己不要猝死；
啤酒里加几颗枸杞，可乐里加党参。
这是一种作死不忘养生、又嗨又丧的生活方式。
说起“朋克养生”，27岁的潼南女孩儿钱敏觉得，这更像是年轻人的一种“自嘲”。“我们做不到自律的生活，就只能尽量补救啦！”钱敏从小最热爱的就是美食，身高160cm体重140斤，去年体检查出了高血脂。
管不住嘴的小钱，只好给自己寻找了一条“朋克美食养生”的道路。小钱每天的必修课就是寻找所谓的“健康零食”。以前爱吃的薯片，小钱全部换成“山药片”，虽然都是油炸食品，“但是山药是养生的好东西！”为了既降低自己血脂又可以吃到喜爱的炸串，她规定自己每次吃炸串要多点素菜，“比如西兰花这种抗癌的蔬菜。”
每天雷打不动两杯奶茶，不管天气多热，小钱都会抽出午休时间，专门从单位步行15分钟到一家奶茶店，购买“红枣桃胶奶茶”，“桃胶是养颜的，红枣是补血的，而且我来回走了半个小时，热量也消减了！”......
等等，这不就是花样作死吗？！
当代年轻人续命法则——
总结起来就是，喝最烈的酒，去最好的医院抢救。
还有一堆衍生的“朋克XX”。
不要再说自己是佛系青年了。
你越来越佛了？不，你是越来越丧了。生活让你看清，什么叫连活着都很难。
毕竟，你生活在一个光天化日之下耍流氓的广告牌世界里。
乐清顺风车事件后，滴滴已经下线了顺风车业务，你以为你坐滴滴快车、专车就安全了吗？
你觉得滴滴忒危险了，赶紧卸载。
但你以为，你还能用什么App？
嘀嗒也出事了……
曹操专车也不省心……
整个网约车市场一片乱糟糟的……
你一想，还打什么车啊，开车吧！
你一想，还开什么车啊，骑车吧！！
你咬牙一想，还骑什么车啊，走路吧！！！
人生艰难。作为女性，尤其艰难。
央媒们年年都在提醒我们：女性不要独自出远门、女性深夜不要穿短裙出门、女性在外聚餐不要醉酒，等等。
都8012年了，还在提醒女性这不要、那也不要呢？
还是只提醒女性，却不提醒那些伤害女性的人！
在这个社会，衣食住行，样样他们都不肯放过你。
点饿了么外卖有惊喜——
用马蜂窝出行有惊喜——
用啥出行都有惊喜——
去看电影遇变态——
坐个火车遇变态——
唱个KTV遇变态——
租房遇甲醛超标——
开房被信息泄露——
行吧……
就算你啥也没干，还防不住有些人在网上键盘一敲——
这就是一个大写的丧的时代。
你熬夜贴不贴面膜，加班就在那里，不悲不喜；
你路上遇不遇龙哥，事故就在那里，不来不去；
……
你的丧，源于对社会不安全感的忧虑，对掌控自己生命安全的无能为力。
你消费降级？新闻告诉你拼多多假货泛滥。
你消费不降级？新闻告诉你专柜查出假冒奢侈品和化妆品。
你结婚了？交税吧，二胎税。
你不结婚了 ？交税吧，单身税。
……生活不是想要你的钱，生活是想要你的钱和命。
你想恋爱？艾滋等疾病不再禁止结婚，了解一下。
你想离婚？离婚一个月冷静期，了解一下。
你想应聘？中国人民公安大学教授说：国家应给女性3年养育期。
你想拼事业？华南师大教授说：在家带好孩子也是工作，建议女性产假1年。
……天凉了，让共和国的韭菜们黄了吧。
你这生活，丧到尽头自然佛。
你看到了这样的段子——最丧的人生莫过于：尔晴做你老婆，袁春望做你追求者，紫菱做你妹妹，樊胜美她妈做你妈，安嘉和做你老公。
这才是最完美的丧，置之死地而无法生还……
你除了哈哈哈哈哈哈哈哈哈，还能怎么办？
衣食住行样样都不安全，相对的，你个个都无能为力。
今天又看到曝光XX的新闻，你转发到朋友圈：嗯，朕还活着。
我们这些丧系青年，光是活着已经用尽全力了。
我们只能晚上继续熬夜打游戏，白天继续看沙雕段子哈哈哈，吃着外卖，捧着保温杯，喝着枸杞，敷着面膜，打着滴滴，租着房子，告诉自己：
今天又是开心充实的一天呢！
欢迎您阅读养生路上的2022养生常识频道《95后朋克养生的快乐，各位都想象不到》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“朋克养生的方法”专题供您欣赏！
