警惕！冬天晨练莫太早
冬天怎么养生。
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。如何分辩关于中医养生话题的对错呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供警惕！冬天晨练莫太早，希望对您的养生有所帮助。
武警广东总队医院神经内科田喜光主任表示，天气突然转冷, 脑血管疾病患者普遍增多。对于有脑血管疾病危险因素如高血压、糖尿病、高血脂的老年人来说,气温骤降是一个重要的诱因。
因为清晨温度较低,会导致人体内血管的强烈收缩，晨练等运动会诱发脑血管疾病发作。而大多数老年人本来就存在动脉硬化、血管狭窄等问题。气温降低时,原本狭窄的血管就会变得更加狭窄,容易形成血栓。而且，强烈的血管收缩可引起血压骤然升高,从而使老年人本来脆弱的血管破裂,发生脑出血。另外，一些伴有糖尿病或年纪较大的患者,神经系统反应比较迟钝,往往有时感觉不到天气的变化,晨练时没有及时添加衣服,保暖措施做得不够,致使皮肤表面的血管收缩，又会引起血压增高,导致脑血管疾病的突然发生。
武警广东总队医院神经内科田喜光主任指出，做好以下几点措施，可以有效预防脑血管疾病的发生：
一、高血压患者应在医生指导下，长期服用降压药，使血压保持 在正常或较低水平；
二、平时要戒烟酒，不要吃喝过量，多喝水，多吃易消化的清淡食物，少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物；
三、生活有规律，避免过度紧张和情绪波动，不大喜大悲，保持愉快而稳定的心情；
四、坚持进行力所能及的体育锻炼，及时添加衣物防治感冒；
五、晨练的时间最好推迟到上午十点或者下午时段；
六、平时多吃富含纤维素的食物，保持大便通畅，防止便秘。
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糖酸莫米松
糖酸莫米松属于一种糖皮质激素，它属于合成的激素，在抗过敏抗炎方面的作用都是不错的，而且它的特点是强度比较强。患者每天可以使用一次来进行治疗，对于神经性皮炎，对于湿疹或者是脂溢性的皮炎，都有一定的治疗效果，当然在用药方面要注意不良的反应，要注意用法和用量。
适应证
对皮质激素治疗有效的皮肤病，如神经性皮炎、湿疹、异位性皮炎、脂溢性皮炎及银屑病等引起的皮肤炎症和皮肤瘙痒。
不良反应
局部不良反应极少见，如烧灼感、瘙痒刺痛和皮肤萎缩。长期局部使用皮质激素类药物可造成的不良反应有：刺激反应、皮肤萎缩、多毛症、口周围皮炎、皮肤浸润、继发感染、皮肤条纹状色素沉着或减退。
用法用量
每日1次，均匀地涂于病变皮肤区域直至症状消失或连续用药3周。症状过量、长期局部使用皮质激素类药物可能抑制垂体-肾上腺功能，造成继发性肾上腺功能不足。急性皮质激素过量的临床症状是多样的。治疗：对症处理，对于电解质失调症状，如需要可逐步减量直至停止用药。
注意事项
对糠酸莫米松、本品中其它成分及对皮质激素类药物过敏者禁用。本品不宜长时期大量使用。如大面积、长期或采用封包方式使用本品，会增加药物的全身吸收，同时会增加肾上腺皮质受抑制的危险性，必须加以注意。尤其对婴儿及儿童，由于其体表面积相对较大，使用本品而产生的肾上腺皮质抑制及柯兴氏综合征的敏感性大于成人，因此儿科病人使用本品时，应尽可能减少药物的用量。如伴有皮肤感染，抗感染药物必须同时使用，如同时使用本品后，临床症状没有及时得到改善，应停用本品直至感染得到控制。本药不可用于眼部治疗。使用过程中发生刺激和过敏反应时，应停止用药而采用适当的治疗。对妊娠和哺乳的影响：本品对孕妇的安全性尚未确定，对于孕妇需考虑用药的利弊。目前尚不知局部使用皮质激素是否可从乳汁中排出。对于哺乳期妇女使用本品仍需考虑停止哺乳或停止用药。
青春期太早谨防代谢性疾病
导读：人们的生活水平和饮食习惯让现在越来越多的人出现了早熟的症状。其实早熟也就是过早的进入了青春期。研究发现青春期开始过早很容易诱发成人代谢性疾病。
青春来得早当心代谢性疾病
芬兰学者的一项研究表明，在男、女性中，青春期开始过早与成年时代谢综合征相关性紊乱均具有相关性;促发青春期的机制亦可能参与了成人代谢性疾病形成。
女性青春期开始时间过早与成年时肥胖和心血管疾病风险升高相关。此项研究的资料来自于一组大型前瞻性随机确认的出生队列，共有5058名受试者(男性2417例，女性2641例)被纳入分析。根据青春期身高增长估计青春期开始时间，并利用线性回归模型在受试者31岁时评估青春期与身高、血糖和血脂内稳态以及血压的相关性。
结果显示，在男、女性中，青春期开始过早均与成年时体质指数(BMI)、空腹胰岛素、舒张压较高以及高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)降低相关;在男性中，也与总血清胆固醇、LDL胆固醇和甘油三酯相关。
对包括儿童期BMI在内的胎儿和儿童期生长协变量进行校正之后，在男、女性中青春期开始过早与BMI和舒张压的相关性仍然具有统计学意义;在男性中其与胰岛素水平、HDL-C水平的相关性亦如此。
道是心梗却无痛
我的老友高怀浩属龙，今年是他的本命年。大年初三刚巧是他72岁生日，儿孙们为尽孝道，在年初三晚上大摆宴席，亲朋好友都来庆贺。老高一时高兴，比平时多进了点酒和饭菜。
送走最后一位亲友后，老高感觉疲倦，便上床睡觉。但刚刚躺下不久，他就开始气喘、咳嗽，坐起来气喘会好一些，但又感到头晕，周身无力，开始冒冷汗。他在床上翻来覆去睡不着，心想可能是多喝了几杯酒和吃得太饱所致，并不在意。他太太见此情况，放心不下，打电话告诉我。
我听了以上情况，要老高马上到医院看急诊，而我也赶到急诊室去。老高到了急诊室，一测血压：90/60毫米汞柱――他的血压平时都在140/70毫米汞柱左右，明显是下降了。
再看老高其他的表现：呼吸急促，双肺有散在干湿哕音，心率达110次/分，且有心律失常，他说胸并不痛。一查心电图，却发现有急性广泛前壁心肌梗死表现，而血肌钙蛋白、心肌酶学等检查也符合心肌梗死表现。
我们立即把老高送进心导管室施行冠状动脉造影，结果显示：左冠状动脉前降支95%狭窄!立即进行了冠脉介入治疗，安置了两枚支架。
好在老高诊治还算及时，若延误则后果不堪设想。经住院10天，老高康复出院。出院后，老高久思不得其解，问我：为什么心肌梗死没有心(胸)痛?我想，像老高这种想法的人不少，有必要作一介绍。
警惕：心梗有着多张脸!
大多数急性心肌梗死(急性心梗)会有突发性胸骨后或心前区压榨性剧痛，持续半小时以上，休息和舌下含服硝酸甘油无效，常伴有烦躁不安、出汗、恐惧或濒死感。但是，大约有10%~20%的急性心梗，临床症状却不典型，若不提高警惕，往往会延误诊治，甚至因此而危及生命
这种不典型可有以下表现：
1.胸痛轻微或无痛：这种情况多见于高龄者(例如老高)、糖尿病病人，偶见于痛觉减退和小面积心肌梗死，后者在整个病程中也可无痛。
2.以其他症状作为首发症状或掩盖胸痛，常见的有：①不明原因或难以解释的突发心力衰竭(尤其是左心衰)、昏厥、血压下降或休克;②脑卒中，由于冠心病病人常合并脑动脉硬化，心梗时心输出量减少，导致脑供血进一步减少，故可诱发缺血性脑卒中，病人常出现偏瘫现象而到神经科诊治;③主要表现为急性胃肠道症状，如恶心呕吐、腹胀、呃逆，而这种表现可见于心肌下壁心梗或饱餐、饮酒后诱发的心梗，常被误诊为急性胃肠炎。
3.严重心律失常：如阵发性室性心动过速、心房颤动、心室颤动，常误诊为其他心脏病。
4.右心室梗死可表现为右心衰征象，表现为颈静脉怒张、肝肿大和低血压。
5.可表现为心脏骤停和心源性猝死，这是急性心梗院外死亡最主要的原因，甚至病人还没有反应过来，便已猝然死亡。
最后必须指出，心梗疼痛不一定在心前区或胸骨后，也就是说，疼痛部位可发生变异，临床上常见有的病人疼痛发生在上腹部，尤其是心脏下壁心梗，可误诊为消化性溃疡穿孔、急性胰腺炎、胆囊炎等急腹症。有些病人疼痛会发生在头颈部、咽喉、下颌处，而胸痛轻微，可误诊为咽喉炎、牙痛或偏头痛等。
晨练时间有什么讲究
晨练时间有什么讲究
1、晨练时间有什么讲究
如果是夏季晨练的话,最好在早上5点到6点半的时间,如果要是冬季晨练的话,时间在早上的6点到7点之间,无论是过早或是过晚,对晨练的效果都会有影响。
在夏秋季节,很多的老年人起的比较早,有的4点钟就起床开始锻炼,其实这个时间段锻炼的话,对身体并没多大的好处,因为这个时间段的空气质量不太好,此时的空气正处于流通和运动之中,所以等到5点过后,空气质量就逐渐转好,此时最适宜锻炼。
在冬秋季节,天亮的比较晚,而且此时气候转门凉,所以更不宜早起锻炼,此时的锻炼时间就在6点以后,既安全而且锻炼有效。
晨练的地点,我们最好选择在公园、小区、绿化场地等,这些地方绿色植物比较多,洋气充足,空气也更加干净,对身体好处多多。
另外,还要注意,雾霾天气是完全不建议去晨练的,对肺部将会产生不可逆转的伤害,请大家记得收看天气预报,及时了解隔天的天气,帮助做好应对。
2、晨练必知小常识
第一,晨练不是“上班”,不要有过强的竞争心理。如果把晨练当成“上班”,就易像对待工作一样一丝不苟,从而使一起晨练的伙伴间互相竞争,对运动技术的学习速度进行攀比,这都对生理及心理不利。
第二,晨练的频度如果和上班一样,也就是每周5~6次,从运动医学的角度看,此种运动频率对于是过多的。合理的锻炼的运动频率,应该是每周3~5次。当然,如果你能够坚持并且喜好天天去也是可以的,但要注意一周中达到有效运动量的只要有3~5天就足够了,其他的时间可以休闲化、小运动量,主要是起到保持良好心情的作用。
3、晨练有哪些好处
加速你的新陈代谢。如果你想减肥或者保持一个良好的体型,加速新陈代谢是十分重要的一点,但更重要的是,你要选择一个恰当的节点。其实,任何运动都会加速身体的新陈代谢,但晨练可能是最佳的一种方式。
晨练不受生活琐事影响。如果你缺乏锻炼的积极性,尽力消除那些让你分心的因素显得尤为重要。
你也许你已经完美地计划好了晚些时候进行锻炼,但生活繁杂的琐事却让你无法如愿。会议开到半夜,接孩子耽搁了,家里还有要熨烫的衣服,邻居过来与你长聊,所有的这一切,看似合情合理,但却无情地让你的锻炼计划彻底泡汤。然而,晨练却能让你不受这些因素左右,进而长期坚持。
提升你的精神面貌。进行晨练能够提升你一整天的精神面貌,的确如此。为什么呢?原因之一在于,当大多数人都还在酣然入睡时,你已经开始让你身体获取正能量,你会因此获得一个好心情,也就不用通过饱餐垃圾食品,来发泄当天消极情绪。
晨练有哪些注意事项
1、不宜马上进食
晨练后立即吃饭,容易患消化不良等胃肠疾病。一般最好在晨练20分钟至30分钟之后进餐。
2、不宜过早
晨间气温往往较低,如果过早出户,老年人身体骤然受冷容易伤风感冒,一些患慢性病的老年人病情容易加重。
3、不宜空腹
老年人新陈代谢慢,早晨血流相对缓慢,血压、体温偏低。晨练前应喝些热饮料,如牛奶、蛋汤等,以补充水分,增加热量,加速血液循环。
4、不宜补回笼觉
晨练后一般会出现疲劳感,有些人认为晨练后再上床“补觉”是劳逸结合。其实,这样做既影响晨练效果,也不利于健康。
5、不宜穿衣过少
早晨户外活动要选择避风向阳、温暖清静、空气新鲜的旷野、公园等场所,不要顶风跑,不可减衣活动,更不能脱衣露体锻炼。出汗后,千万不能脱掉衣服让寒风直吹。
6、不宜过急
晨起后由于肌肉松弛,关节韧带僵硬,所以在锻炼前应轻柔地活动关节,扭动腰肢,放松肌肉,防止动作过猛发生意外。
晨练后吃什么食物好
1、流食,如果粥、汤、汁及水分较多的水果和蔬菜(如葡萄、西红柿、橙子、西瓜、黄瓜)和生菜,它们中的水分和维生素含量比较高,可以帮助人体补充水分和维生素。
2、多吃蛋白质含量比较高的食物,比如说牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼等,它们可以为人体及时地补充能量。
3、碱性食物也要多吃,如豆制品、瓜果、新鲜蔬菜、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等,它们可以降低血液的酸度,中和平衡达到弱碱性,可以很好地消除疲劳。
4、多吃富含钾和维生素的食物,如土豆、香蕉、橘子、橙汁和葡萄干等,它们可以帮助人体排出积存的代谢产物,同时还能够起到消除疲劳的作用。
西罗莫司口服溶液(赛莫司)的说明书
肝胆胰腺类疾病一直都是中年人比较常犯的疾病，患上这些疾病对于日常生活的影响是比较大的，治疗肝胆胰腺类疾病刻不容缓。患者可以尝试服用西罗莫司口服溶液(赛莫司)进行治疗，该药物对于肝胆胰腺类疾病拥有非常好的治疗效果，用立竿见影来形容都不为过，下面我们就来了解一下关于西罗莫司口服溶液(赛莫司)的介绍吧。
【药品名称】
通用名称：西罗莫司口服溶液
商品名称：西罗莫司口服溶液(赛莫司)
英文名称：Sirolimus Oral Solution
拼音全码：XiLuoMoSiKouFuRongYe(SaiMoSi)
【主要成份】西罗莫司。
【性 状】本品为为淡黄色或黄色的澄明油状粘稠液体。
【适应症/功能主治】适用于接受肾移植的患者，预防器官排斥。
【规格型号】50mg:50ml
【用法用量】应用口服给药专用注射器从瓶中抽取所需量的西罗莫司口服液，注入盛有至少60ml水或桔汁的玻璃或塑料容器中，用力搅拌后立即服用。然后另外用120ml水或桔汁再放入此容器中，用力搅拌立即服用。
【不良反应】与西罗莫司有关的不良反应有高血脂、高血压、皮疹、痤疮、贫血、关节痛、腹泻、低血钾、血小板减少等。甘油三脂和胆固醇的升高、血小板和血红蛋白的减少与西罗莫司的给药剂量有关，维持剂量小于2mg/日的患者不良反应发生率显著降低。
【禁 忌】禁用于对西罗莫司、西罗莫司的衍生物、或西罗莫司口服溶液中任何成份过敏的患者。
【注意事项】1.应用免疫抑制剂增加对感染的易感性和患淋巴瘤的可能性，仅限于有经验的医生在免疫治疗中和器官移植病人的处理中使用西罗莫司。2.应定期检测肾功能，在血清肌酐升高的病人中应考虑对免疫抑制方案作适当的调整。当与对肾功能有损害的药物一起应用时应密切关注肾功能的变化。
【儿童用药】尚不明确。
【老年患者用药】尚不明确。
【孕妇及哺乳期妇女用药】尚不明确。
【药物相互作用】1.西罗莫司在肠壁和肝脏最大限度地被CYp3A4同功酶代谢并被p-糖蛋白外排，所以本品的吸收和消除会因其他药物影响同功酶而受到影响。CYp3A4的抑制剂(尼卡地平，维拉帕米、克霉唑、氟康唑、红霉素等)会降低西罗莫司的代谢，提高西罗莫司的血浓度。CYp3A4的诱导剂(卡马西平、苯巴比妥、苯妥英和利福平等)则会增加西罗莫司的代谢，降低西罗莫司的血浓度。2.西罗莫司和环孢菌素同时服用，可增加西罗莫司的血浓度，因此，本品应在环孢素口服液或环孢菌素胶囊给药后4小时服用。
【药物过量】尚不明确。
【药理毒理】西罗莫司通过与其它免疫抑制剂截然不同的作用机制，抑制抗原和细胞因子(白介素IL-2，IL-4和IL-15)激发的T淋巴细胞的活化和增殖。西罗莫司亦抑制抗体的产生。在细胞中，西罗莫司与亲免蛋白，即FK结合蛋白-12(FKBp-12)结合，生成一个免疫抑制复合物。此西罗莫司FKBp-12复合物对钙神经素的活性无影响。此复合物与哺乳动物的西罗莫司靶分子(mTOR，一种关键的调节激酶)结合，并抑制其活性。此种抑制阻遏了细胞因子驱动的T细胞的增殖，即抑制细胞周期中G1期向S期的发展。实验模型研究表明，西罗莫司可延长小鼠、大鼠、猪和/或灵长目动物的同种异体移植物(肾、心、皮肤、胰岛、小肠、胰-十二指肠和骨髓)的存活期。西罗莫司可逆转大鼠的心和肾同种异体移植的急性排斥反应，并延长预敏感化大鼠的移植器官存活期。在一些研究中，西罗莫司的免疫抑制作用可持续至停止治疗后6个月。此种免疫耐受性作用是针对同种抗原的。在自体免疫疾病的啮齿类动物的模型中，西罗莫司抑制与下列疾病有关的免疫介导反应：系统性红斑狼疮、胶原蛋白引发的关节炎、自体免疫性I型糖尿病、自体免疫性心肌炎、实验性过敏性脑脊髓炎、移植物抗宿主疾病和自体免疫性眼色素层视网膜炎。致癌、致突变和对生育能力的损伤：在体外微生物回复突变试验，中国仓鼠卵巢细胞染色体畸变试验，小鼠淋巴组织瘤细胞正向突变试验或体内小鼠微核试验中，西罗莫司均无基因毒性。在雌性小鼠和雌雄性大鼠中进行了致癌试验，但未在雄性小鼠中完成致癌试验。在为期86周的雌性小鼠试验中，剂量设置为0，12.5，25和50/6mg/kg/日(在第31周，因出现继发于免疫抑制的感染，而将剂量由50mg/kg/日降至6mg/kg/日)。与对照组相比，所有剂量组(按体表面积校正约为临床剂量的6-135倍)中恶性淋巴组织瘤均有统计学意义的显著增加。在为期104周的大鼠试验中，剂量设置分别为0,0.05，0.1和0.2mg/kg/日，在0.2mg/kg/日组(按体表面积校正约为临床剂量的0.4-1倍)中，睾丸腺瘤的发生率有统计学意义的显著增加。雌性大鼠，服用西罗莫司的最高剂量达0.5mg/kg(按体表面积校正约为临床剂量的1-3倍)，对其生育能力无影响。雄性大鼠，2mg/kg剂量组(为按体表面积校正的临床剂量的4-11倍)的生育率与对照组无差别。大鼠0.65mg/kg(按体表面积校正约为临床剂量的1-3倍)及以上各剂量组，猴的0.1mg/kg(按体表面积校正约为临床剂量的0.4-1倍)及以上各剂量组，出现睾丸重量下降和/或组织学损伤(如小管萎缩和小管巨大细胞)。雄性大鼠服用西罗莫司6mg/kg(按体表面积校正约为临床剂量的12-32倍)，连续13周后，其精子数量减少，但在停药后3个月恢复。胚胎毒性：在大鼠0.1mg/kg及以上各剂量组(按体表面积校正约为临床剂量的0.2-0.5倍)，西罗莫司对胚胎和胎儿有毒性，表现为死胎和胎儿体重减轻(同时伴有骨骼骨化延迟)。但无畸胎出现。合并使用环孢素的鼠的胚胎/胎儿死亡率高于单用本药。雌性毒性剂量0.05mg/kg的本药(按体表面积校正约为临床剂量的0.3-0.8倍)对兔的发育无影响。小鼠和大鼠的急性口服LD50超过800mg/kg。
【药代动力学】尚不明确。
【贮 藏】遮光，密封，置阴凉处
【包 装】棕色玻璃瓶包装，1瓶/盒，内附抽液器及盖帽等。
【有 效 期】36 月
【批准文号】国药准字H20051081
【生产企业】杭州中美华东制药有限公司
上述内容充分的介绍了关于西罗莫司口服溶液(赛莫司)的药效和用药原则，您对于这些都清楚了吗?患上在服用西罗莫司口服溶液(赛莫司)的时候可以放心使用，不用担心副作用和其他危害。治疗肝胆胰腺类疾病是目前中老年患者的当务之急，为了避免造成其他疾病，我们首先要积极进行治疗肝胆胰腺类疾病。
冬季晨练时间是怎样的？
有很多的人都会将自己的锻炼身体的计划安排在早上的时候，每天都在早上进行适量的运动对我们的身体也是很好的。可是选择晨练的时间也是很有讲究的，尤其是在冬天的时候，如果选择的时间不对的话，就没办法达到我们想要的效果了，那么到底冬晨应该在什么时候更好呢?
专家提醒老年朋友，一定要注意保暖，谨防心脑血管病加重或突发，最好将晨练时间推迟到上午9~10点钟，避开气温最低点。气温过低不宜晨练冬季早晨若气温过低，或气温突降不宜晨练，尤其是老人、体弱者，体温调节能力差，受冷易病，老年人还应注意御寒。
气温降低后心脑血管病人比平时增加近1倍。这是因为，气温降低易引起感冒、支气管炎、肺部感染，这些疾病对心脑血管疾病患者来说无异于雪上加霜，尤其是甲流疫情期间，更要注意切勿感冒，减少到人群密集的地方，一旦合并甲流，将会面临生命考验。
老年人在天气突然变冷时一定要注意保暖，室内温度保持在18℃以上，晨练时间要推迟3个小时，9点左右出门。平时有高血压、心衰的患者，如果出现血压升高、头晕、言语不利、活动不灵、手脚麻木等情况，要立即到医院就诊。
过去，很多人觉得越早起来锻炼身体越好，于是常常在天没亮就开始进行户外锻炼，当听说太早锻炼身体不好后，又有很多人开始选择晚上锻炼身体，其实这两种选择都不科学。日出后日落前锻炼最好。
这样看来冬季锻炼的最佳时间就是比夏季锻炼要推迟三个小时左右。
习惯锻炼是一件很好的事情，既可以提高我们的免疫力，也可以增强我们的体质，但是能够科学的进行锻炼的话那就更好了。冬天晨练的风险其实是有变大的，希望锻炼的爱好者可以做到科学的锻炼，让冬晨真正的为我们的健康保障。
服用中药莫忽视“忌口”
病人服用中药后要达到应有的效果，除要保证药材质量合格、药师调剂准确无误外，调剂后向患者认真交代注意事项也起着极其重要的作用。
在向患者交代的几个方面中：煎药方法方面包括：1.煎具的选择。2.煎药用水及水量。3.煎煮火候及时间。4.煎煮的次数及煎出量。5.特殊药物的处理（先煎、后下、烊化等）。以上内容各医疗单位和各中药材的零售企业对此均有交代，并且非常重视，要求非常严格，故笔者对此就不加细述了。而另一个需要交代的方面则是服用中药后的忌口内容。此内容是现实生活中普遍存在的也是患者非常关心的，而患者往往总是得到忌食辛、辣、生、冷、油、腻的答复，这只是最基本的注意，由于内容太泛泛，患者很难采取重点注意。
笔者在调剂中就遇到患者服用含荆芥的中药方剂后吃鱼，引起严重的恶心呕吐症状。经查阅，《中医临床用药禁忌手册》中有明确记载荆芥忌食鱼,服后易引起呕吐、腹泻等消化系统症状，经向病人交代后，病人停食鱼肉症状消除。为了避免出现类似情况，更好地为病人服务，特将几种常用中药的忌口内容归纳如下：
1．人参、党参：忌萝卜、绿豆、山楂（《品汇精要》）。
2．地黄：忌葱、蒜、萝卜 （《品汇精要》）。
3．茯苓：忌米醋 。
4．甘草：忌鲢鱼。
5．薄荷：忌鳖肉 。
6．地龙：忌豆腐。
7．火麻仁：忌牡蛎（《药性》）。
8．郁李仁：忌牛羊肉（《得配本草》）。
9．白豆蔻：忌食鱼（《苇航纪谈》）。反驴肉、无鳞鱼（《本草纲目》）。
10．土茯苓：忌铁器服时忌茶（《实用中药辞典》）。
11．大黄：忌冷水（《药性论》）。
12．细辛：忌生菜（《药性论》）。
13．薤白：忌与韭菜同服（《随息居饮食谱》）。
14．仙鹤草：驱绦虫时忌服油、酒类饮食 （《实用中药辞典》）。
15．丹参：忌醋（《本草备要》）。
现代研究丹参不宜与牛奶、黄豆及细胞色素同服，以免降低丹参作用。此外丹参与抗癌药如争光霉素同用可促进肿瘤转移。（《中医临床禁忌手册》）。
16．半夏：忌羊血、饴糖 （《药性论》）。
17．桔梗：忌猪肉（《药对》）。
18．白前：忌猪羊肉、菘菜、饴糖 （《得配本草》）。
19．龙骨：忌鱼 （《药性论》）。
20．肉桂：忌葱（《药性集要》）。
21．代赭石：忌咖啡、茶叶，以免铁质沉淀有碍消化（《中医临床禁忌手册》）。
22．石菖蒲：忌羊血、饴糖（《中医临床禁忌手册》）。
23．何首乌：首乌含鞣质服用时不宜与含铁离子的药品同服，也不宜与磁石、赭石、禹余粮等药同用（《古今中药炮炙初探》）。
忌猪肉、血、无鳞鱼（《首乌传》）。忌葱、蒜（《本草纲目》）。
24．石决明：忌食山桃，食后令丧目也（《雷公炮炙论》）。
25．全蝎：忌冷水（《药性折衷》）。
26．黄连：忌猪肉（《药性论》）。
27．附子：服药时不宜饮酒（《实用中药辞典》）。
28．使君子：服后饮茶易致呃逆（《实用中药辞典》）。
29．威灵仙：恶茶及面汤（《海上集验方》）。
30．骨碎补：忌羊肉、羊血、芸苔菜 （《得配本草》）。
31．黄精：忌酸、冷食物（《贵州民间药物》）。
总之，做好调剂后中药忌口的交代对提高中药的疗效、保证安全、合理使用中药具有非常重要的意义。
“阳转阴”莫轻信
眼下在全国各地，到处都有说得神乎其神的治乙肝广告，很多专科、中心公然宣称阳转阴，一年包愈等，这种大话引得很多患者趋之若鹜。
真的有如此神奇的阳转阴效果吗？
记者为此走访了医疗专家，请听专家的特别提醒。
乙肝包治是骗人的
乙肝是目前世界上公认的疑难病症，按照目前世界肝病学界对慢性乙肝的认识，该病治愈率平均不会超过5%。医学界曾有人这样说过，谁能找到根治乙肝的办法，那么当年的诺贝尔医学奖肯定非他莫属。
那些宣称包治乙肝的人，说其奥妙在于所谓的基因疗法和特有的特效药。对此，有关专家明确指出，病毒性肝炎的基因治疗目前仍在试验室研究阶段，并没有应用于临床。而对于所谓的特效药，专家指出，目前世界上治疗乙肝药物的功能只是抑制病毒再生、保护肝脏。乙肝包治根本无从谈起，那是欺骗患者的不实之词。
专家认为，识别乙肝病毒阳性转为阴性的指标，目前主要根据通用的检测血清中的病毒指标，包括表面抗原及其抗体等指标。根据医学界的跟踪观察，每年的自然转阴率仅为3％7％。阳转阴不仅缓慢，而且目前也并不存在肯定能使阳转阴的药物。
转阴，也不是乙肝治愈的标准。乙肝小三阳是人体感染乙肝病毒以后的一种免疫状态，是一种标记物，一般不会转为阴性，也不一定要转为阴性。
虽然至今还没有能杀灭乙肝病毒的特效药物，但通过抗hbv、免疫调节、护肝等中西医结合的多种措施治疗，可以抑制及遏止乙肝病毒的复制，使其减少甚至消失，e抗体转为阳性，即所谓的大三阳转为小三阳。对小三阳患者继续治疗，可能会提示乙肝临床治愈，但小三阳不会再转阴。而对于病毒曾经感染人体的血清标记物，转阴或不转阴都没有任何意义。
由此可见，在一些广告中，那些所谓采用特效药物、高精尖手段、创新基因疗法等，保证使乙肝大小三阳全部转阴的说法，是多么的站不住脚。
转阴具有两重性
过去认为乙肝病毒多项指标检查(如乙肝病毒两对半、乙肝病毒脱氧核糖核酸等)转阴了，病情自然也就好转了。其实，乙肝转阴具有双重性。
有的患者通过药物治疗或其他方式等，出现乙肝病毒指标的转阴。最常见的是大三阳转为小三阳或是小二阳(即表面抗原和核心抗体阳性)，有时甚至转为e抗体和核心抗体阳性，这种情况多见于急性乙肝恢复后，慢性乙肝病毒携带者的自愈和自限，一部分患者经治疗后发生的积极反应。
但有的患者反复用药治疗，或者未经特殊治疗，也出现了乙肝病毒指标的转阴，而他们的症状、体征却不断加重，出现疲乏劳累，腹胀纳差，面色萎黄、肝功能损害加剧，凝血机制恶化等。这种情况说明，这些转阴可能是病毒变异造成的。乙肝病毒变化形式是极其复杂的，决不能用一元化解释。病毒变异后，使乙肝病毒e抗原不能产生，以致检查e抗原为阴性，但它并不代表病毒复制的减轻或消失，病毒复制依然在暗中进行，使病情迁延不愈。
病毒变异导致转阴，不仅导致医生的误判，还会导致乙肝疫苗接种失败。因此，乙肝治疗过程中不必一味要求病毒指标转阴，而应首先强调肝功能的长期正常及稳定。
不要过分焦急担心
乙肝患者对自己的病情不要过分焦急担心。临床证实，焦虑、挫折感等不良精神因素有可能进一步降低免疫力，并将活化一些遗传上存在的不良基因而并发其他疾病。治疗过程中，要放下包袱，保持乐观向上的心情。注意劳逸结合，忌酒。
此外，患者要注意定期检查，自备一份档案。每半年做一次肝功能及b超检查，以及时发现是否已发生隐匿型肝炎（转氨酶正常但b超光点粗糙不匀或球蛋白升高），及时治疗就可能防止发展成慢性肝炎或肝硬化及其他合并症等。若出现明显的或难以恢复的疲劳感或腹胀、腿软、右上腹隐痛、食欲下降等，就应及时就医，延误治疗易导致慢性重型肝炎，甚至危及生命。
早起晨练好不好
俗话常说“早睡早起，精神百倍”，有规律的生活习惯自然能够为我们的身体健康带来很大的帮助。在起床之后再适当的活动活动筋骨，慢跑或是打太极，相信这是大部分人群所喜爱的生活模式。不过早上起床以后的晨练也是需要有讲究的，那么早起之后晨练到底好不好呢？我们一起来看看下面的内容。
从床上开始“晨练”应从一睁眼开始，醒后不马上起床，而要“懒床”五分钟，以使生物钟对由慢转快有个适应过程。此时可揉腹、叩齿、提肛及“梳头”（以五指当梳子，实为头部按摩），并进行“心理沐浴”，即想想愉快欣慰之事，以快乐来迎接新的一天，“在快乐中起床”。
注意饮水晨起后应饮一杯开水（凉水或温水），以稀释血黏度，排除体内聚积的毒素，以起到“内洗涤”的作用。然后排便以最大限度地减少大肠对肠内毒素的重吸收。
晨练宜轻适当的晨练是“活力之源”，是一天活动的首次启动，具有“开关效应”。轻度晨练可使人全天充满活力、生机勃勃，并能增强幽默风趣感及艺术感染力，不易出现内分泌紊乱，并有减少焦虑，改善睡眠质量的作用。这一切都是在轻度晨练可增强人体生物钟有序性的基础上实现的。晨练有度，微汗即止，才可见效。
切忌空腹晨练不要在空腹或饱腹状态下晨练，可吃些食物，如面包、牛奶、鸡蛋及水果，吃至半饱后到户外进行晨练。
通过上述内容的介绍，相信朋友们都已经知道了早起晨练对我们的身体健康是相当有裨益的。但是在外出晨练之前应当适当的搓揉身体以帮助血液循环，还要饮上一大杯温开水来帮助清洗肠道，然后在适当的吃一点东西之后再外出进行晨练才是最健康的。
老人晨练有哪些注意事项
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！关于中医养生，我们该如何去看待呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的老人晨练有哪些注意事项，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
事实上，老年人晨练后要切忌补回笼觉的，来看看专家的解析吧。
晨练时肌肉骨骼活动加速，使神经系统的兴奋增强，因而四肢灵活、思维活跃。这时吃早点或看看报纸、喝杯香茶、听段广播等均会使自己心情安定、精神愉悦，如果立即上床休息，则对心肺功能恢复不利，且肌肉因晨练而产生的代谢产物（如乳酸等）不易消除，反会使人感到精神恍惚，四肢松弛无力。
克服晨练后的疲劳感应该注意以下几点：一要养成习惯。习惯成自然，人体各系统器官的活动有一定的规律性，表现为某种生物规律现象，若坚持晨练，形成新的生物节律，就能够习以为常，疲乏现象会逐渐消失。二要把握好运动量。锻炼一定要量力而行，不能勉强，运动项目不宜繁多，应选择动作轻、慢、范围小的，如晨跑，一般以每分钟心跳130次左右的中等速度跑20-30分钟为好。这样的运动量既可有效地增质，又不会引起上午的疲劳。三是合理地安排时间。晨练难免要耽误一些睡眠时间，既然要早起就应该早睡，有些人起床较晚，晨练后就匆匆吃饭，由于饭后血液要满足消化和跑步后体力恢复的需要，故使脑部的血流量减少，从而引起疲劳。若晨练后稍事休息再吃饭即可减轻疲劳。
现在知道了吧，晨练后再补回笼觉这种做法既影响了晨练的效果，而且还不利于身体的健康。因此，之前有这种习惯的老年人从此一定要改正过来哦！
糖尿病患者不宜晨练
导读：大家都知道，运动一直是糖尿病患者治疗病情的有效措施之一，但是，糖尿病治疗专家讲到，糖尿病患者的运动不能盲目随时进行，特别是在早晨不能进行锻炼和运动，要选择特定的时间进行运动。为什么糖尿病患者的运动不宜在早晨进行呢？
1、清晨大多数人都是空腹锻炼，这样极易诱发低血糖，甚至引起低血糖昏迷，糖尿病病人尤应注意避免空腹锻炼。
2、清晨花草、树丛释放氧不多，二氧化碳浓度比白天还高。夜间地面温度下降，污物不仅不能向上扩散，反而趋于回降，清晨锻炼随着呼吸加深加快，污物、灰尘、细菌很容易经呼吸道进入体内。特别是糖尿病病人，抗病能力差，极易造成肺、气管感染而加重糖尿病病情。
3、早晨气温较低，而糖尿病病人又多有心脑血管并发症，遇冷空气刺激或劳累很容易突然发病。特别是患有心脑血管病等慢性并发症的糖尿病病人更应该注意避免在早晨进行糖尿病运动。
临床上常遇到早晨空腹锻炼而致昏厥的糖尿病患者。糖尿病患者人（尤其并发有心脑血管者）应把清晨到上午9点作为自己糖尿病运动的"警戒线",在此时间内不要急躁、紧张、生气等，也不要参加较大运动量的活动。
因此，糖尿病病人锻炼的时间最好在下午或傍晚。
风热感冒莫喝姜丝可乐
由于最近业务繁忙，小张顾不得休息，吃饭也没了规律，便秘好些天了，嗓子特别疼，接着出现了发烧、打喷嚏、鼻塞等感冒的表现。听朋友说姜丝可乐能治感冒，就煮了一锅喝。谁知症状不见减轻，反而越喝越厉害。不得已，他只好到医院来看病。
医生告诉他，中医把感冒分为风寒、风热等不同类型，而风寒、风热感冒的病因、病机、症状和用药都有差别。风热感冒通常是先便秘，之后喉咙疼痛，然后出现发热等症状。风寒感冒则通常是在劳累之后受凉，且秋冬季节发病较多，特点是发热轻、无汗、流鼻涕。
姜是辛温之品，能发汗解表、祛风散寒，很多民间验方治疗风寒型感冒都用生姜做主药。所以当人遭遇风吹雨淋、风寒侵袭时，及时服用红糖姜汤、可乐姜汤，往往会收到较好的效果。但风热感冒时再服用生姜类温热药，就如同火上浇油，使内热进一步加重。如果患了流感，就更不能用姜丝可乐了，因为流感需用苦寒药清瘟败毒。
