女性乳癌的预防方法
女性的养生方法。
“今天不养生，明天养医生。”生活中，人们越来越关注养生方面的话题，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。关于中医养生有哪些知识需要掌握呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供女性乳癌的预防方法，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
养生导读：乳腺癌是妇科疾病的常见病之一，很多女性朋友会因为乳腺癌而丧失了自己的生命，不过，不必过于恐慌，下边教你10个关爱乳房的小方法，可以预防乳房病变，保持乳房的健康美丽。1、保持乐观心情
心情焦虑、抑郁，情绪不稳也会让乳腺癌有机可乘。保持心情开朗很重要，心情好身体才会更健康。
保持乐观心情
2、定期适量运动
有规律的运动不仅能保持健康的体重，还可以降低乳腺癌的发病率，每周几个小时的走路运动可以帮你预防肿瘤的发生。世界卫生组织近期一份报告提示，一些简单的体力活动可以让女性患乳腺疾病的风险减少20%-40%。
3、少吃动物脂肪
肥胖也是导致患乳腺疾病的元凶之一，平时要多吃蔬菜，少吃动物脂肪，合理饮食，注意控制体重。
4、多吃含有欧米伽-3的鱼类
新的研究显示，过多食用欧米伽-3的女性，不容易得乳腺癌。所以我们平时要多吃含有欧米伽-3的食物，鱼类是最好的食物来源。
避免喷雾剂
5、尽量避免使用各种喷雾剂
最近研究发现，经常使用空气清新剂和污垢祛除剂的女性会增加患病风险。喷雾剂内含有大量的化学成分和致癌物，长时间停留在空气中，对人的身体非常有害。
6、多吃含维生素D的食物，并多晒太阳
另一个防止乳腺疾病的关键营养素是维生素D。平时我们可以多吃些含维生素较高的食物，还可以到户外多晒晒太阳来补充维生素D。晒太阳时间最好是上午8-10点或者是下午的4-7点，不但吸收效果好还不会担心阳光灼伤皮肤。
多晒太阳
7、加强雌激素的代谢和增加排毒途径
外源性雌激素过多，会影响身体的正常运转、分泌和排毒。因此我们需要加强身体的排毒，多运动，多喝水。
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惊 容易患乳癌的10类女性
导读：乳腺癌已经成为女人所有的肿瘤疾病中发病率最高，危害最大的疾病，它夺走了很多女性的生命，成为女人生命的第一杀手！而有10种女人更是容易受到乳腺癌的青睐！下面我们就看一看，你是否位列其中吧！
惊 容易患乳癌的10类女性
随着现代女性生活方式、饮食习惯以及环境因素的变化，一些新的女性生理特点相应出现，这为乳腺癌的发病提供了温床，以下十种人易得乳腺癌，让我们一起来关注。
第一种人：乳腺增生多年不
乳腺增生有四种怪脾气：一是乳房出现边缘不清的肿块；二是经前乳房胀痛，甚至放射至双肩或背部，有时还很难受；三是有发生癌变的可能，特别是属于囊性增生类型的，据说它的癌变率在0.35%；四是治疗时间长，增生组织对药物敏感性差，或者说，至今还缺乏特效药治疗。因此，乳腺增生在现代科学发达的今天还令众多医生感到棘手，更令许多妇女感到困惑。
第二种人：13岁前月经初潮或绝经晚
女性月经初潮早（12岁前来月经），绝经较晚（50岁以后绝经），经期长（大于35年），都是公认的发病危险因素。统计数据表明，月经初潮年龄每提前4-5岁，患乳腺癌的几率就增加1倍；初潮年龄在13-15岁以上者，患乳腺癌的机会要比12岁以下者少20%。绝经期在55岁以下者，乳腺癌的发病率则较低。绝经年龄大于55岁者比绝经年龄小于45岁者危险性增加1倍左右。
第三种人：反复做人工流产手
反复人工流产会使女性患乳腺癌症的可能性大增。一项研究表明，自然流产不增加患乳腺癌的危险性；而18岁以前做过人工流产的妇女，比没有做过人工流产者高110%。这是因为怀孕妇女每次人工流产后，妊娠被突然中断，体内激素水平骤然下降，使刚刚发育的乳腺突然停止生长，使得腺泡变小以至消失，乳腺复原。而这种复原通常是不完全的，容易造成乳腺肿块和发生疼痛，可诱发乳腺疾病，反复多次的乳腺病变可成为乳腺癌的诱因。
因此，现代女性要提高自我保健意识，提倡晚婚晚育，但也不宜太迟，女性结婚最好在28岁以前。要提倡母乳喂养、合理膳食和加强体育锻炼等科学生活方式，注意保持心胸开阔，避免抑郁、发怒，维护好身心健康。这些都是预防降低乳腺癌发病率必不可少的。
第四种人：晚婚晚育女性易患乳腺癌
资料表明，从未生育妇女患该病的危险性比已生育妇女高30%；未哺乳妇女患该病的危险性比哺乳妇女高1.5倍以上！
乳腺癌是恶性肿瘤中发病率比较高的一种，在全球范围来说，它的发病率是最高的，中国的发病率相对来说比较低，但其每年正以2%-5%的速度增长。据估算，中国现在每年大概有乳腺癌患者10万左右，死亡人数是4万-5万，所以死亡率相对来说是比较高的。中国乳腺癌的特点是上升比较快，年龄有提早的趋势。
据了解，中国人乳腺癌发病高峰要比欧美的提早10-15年，欧美一般发病高峰是56岁，中国是45-49岁。其主要原因是人种的问题。
但乳腺癌年轻化与我们生活水平提高也有一定关系，研究表明，高脂肪低纤维饮食可使乳腺癌发病提高4倍以上；一个年轻妇女每周饮酒3-6次，每次按250毫升的啤酒或185毫升的烈性酒计算，其日后患乳腺癌的危险将增加30%-60%。
此外，还有一个重要因素，就是现代女性比较晚婚晚育甚至不结婚生育。有关资料表明，从未生育的妇女患乳腺癌的危险性比已生育的妇女高30%； 35岁以上的妊娠初产者患乳腺癌的相对危险性是30岁以下妊娠初产者的3-4倍；未哺乳的妇女患乳腺癌的危险性比哺乳妇女大1.5倍以上。
第五种人：未哺乳或哺乳过
酒窝如果长在脸上，可能会使您更加妩媚动人，可如果乳房上突然长了酒窝，那可能就是得了乳腺癌。大多数乳腺癌并无明显疼痛，在发病早期，约5%的人可伴有乳头血性溢液，当肿瘤侵犯皮肤时，多出现不同程度的凹陷点，称为酒窝征。
酒窝征更偏爱七种女性：一是有癌症家族史的人，特别是母亲或姐妹曾患过乳腺癌；二是月经初潮早（12岁以下）、绝经年龄晚（在55岁以上）的人；三是患有某些乳腺良性疾病的人；四是经常接受放射线胸透或拍胸片的人；五是从未哺乳、从未生育或生育过晚或流产次数多的人；六是乳腺密度高，质地较坚实的女性；七是腰部以上特别肥胖，腰围与臀围相近的女性。
乳房内肿块是乳腺癌最重要也是最基本的症状，肿块好发于乳房的外上方，大小一般在2厘米左右，为不规则的球形块。另外，乳房轮廓及弧度和乳头形状的改变，如双侧乳房不对称、乳头内陷等也是乳腺癌的表现。
所以，女性朋友在自我检查时，要注意两个重点：一是检查的时间应选在每月月经干净一周后进行，面对镜子，仔细观察双侧乳房外形轮廓是否正常、对称；大小有无变化（如有无一侧肿胀、萎缩等情况）；看双侧乳头是否对称，有无回缩、上抬、红肿或湿疹样改变；看乳房皮肤有无橘皮样改变，在挤压时有无局部凹陷。二是平卧于床上，重点检查每侧乳房的外上方有无肿块，因为从大量乳腺癌病例分析中得出，约60%的病灶位于乳腺外上方。
如能早期发现、早期治疗，90%的乳腺癌是可以治愈的。
第六种人：常用激素类药品或化妆品
有些药物如降压药利血平、吩噻唑等及甾体类药物有增加乳腺癌患病率的作用。有些保健品、护肤品、化妆品中含有致癌成份。循证医学表明，妇女更年期激素替代治疗有增加乳腺癌的发病危险，因此妇女不能随便补充雌、孕激素
邻苯二甲酸酯是一类能起到软化作用的化学品。它被普遍应用于玩具、食品包装材料、医用血袋和胶管、乙烯地板和壁纸、清洁剂、润滑油、个人护理用品，如指甲油、头发喷雾剂、香皂和洗发液等数百种产品中。
在化妆品中，指甲油的邻苯二甲酸酯含量最高，很多化妆品的芳香成分也含有该物质。清华大学化学系教授成昌梅教授说，化妆品中的这种物质会通过女性的呼吸系统和皮肤进入体内，如果过多使用，会增加女性患乳腺癌的几率，还会危害到她们未来生育的男婴的生殖系统。
第七种人：肥胖或过多摄入脂
瑞典和美国科学家最近联合公布的一项研究结果表明，患有厌食症的年轻女性患乳腺癌的危险性比较低。这说明女性早年的热卡摄入情况对后来乳腺癌的形成和发展可能有着较大的作用。研究人员同时告诫说，厌食症是一种严重的心理疾病，可以导致一些威胁生命的并发症发生。因此，女性不要错误地将这一研究结果理解成：采取饥饿的办法可以避免患乳腺癌。他们的研究结果只解释了乳腺癌可能的形成机制。
研究人员对1965年至1998年期间因患厌食症而住院的7303位瑞典女性患乳腺癌的情况进行了调查。这些被调查的女性年龄均在40岁以下，其中大多数在20岁以前就患有厌食症。
研究人员通过调查发现，因厌食症而住院治疗的年轻女性的乳腺癌发病率，仅是无厌食症女性的一半。研究人员介绍说，过去已有一些研究结果表明，体重增加是导致乳腺癌发生的成因之一。这些大多根据动物实验所得出的研究结果显示，大幅限制热卡的摄入能够产生抗衰老的作用，其中包括减少癌症的发生和延长寿命。
有哪些预防女性宫寒方法
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。就中医养生话题，您是如何看待的呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供有哪些预防女性宫寒方法，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
可能正是由于宫寒，才导致许多女性朋友们迟迟没有当上妈妈，要远离宫寒，除了调理之外，日常还有不少注意事项。
预防宫寒有方法
1、子宫需要常温暖
女性不要快速瘦身，因为以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪，在中医看来，等于身体在短时间内丢失了大量的能量物质，寒邪就很容易乘虚而入，攻击子宫。为了防止宫寒，女性应该特别注意保持小腹的温暖，尤其是经常待在空调房中的女性，可披件开衫，以防止腹部受凉。
另外，女性千万不要趴在办公桌上午休，因为趴在桌上睡觉容易露出后腰，而且睡眠时人体毛孔松懈，容易被寒邪所伤。因此特别需要提醒女性不要坐寒，尤其是夏天也不要坐在有寒气的地方，例如地面、石面或铁面椅子，因为这些材质导热快、寒气重。
所谓宫寒，是指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀，疼痛，得热则缓和，白带多，痛经，月经失调，脉沉紧，舌苔薄白多津为主要症状者。宫寒是中医理论下的病名，不能与西医的具体病名来套，但是西医临床常见的一些妇科急慢性炎症（如：阴道炎，宫颈炎，子宫内膜炎，附件炎，等等）可以用宫寒辨证治疗，在临床中也收到了很好的效果。
中医学认为宫寒与肾虚，脾气虚，血虚，肝郁，痰湿，湿热，血瘀等原因有关。而西医认为这样的一些症状多与年龄因素，营养因素，精神因素，内分泌因素（下丘脑，甲状腺，肾上腺，胰腺，），发育因素，炎症，肿瘤，等有关。宫寒想要怀孕应该从两方面入手，第一，平素注意不可过食生冷寒凉，注意季节变化，保暖。第二可以服用中草药温阳化气，固本添精，调理冲任。
在中医门诊上，很多女性常常听到：您这是宫寒的说法，由于不明白到底什么是宫寒，她们非常担心，害怕这种问题会影响生育能力。其实，宫寒是中医学上的一个概念，直白地说就是子宫寒冷。但是，中医所说的子宫与西医所指的子宫不同，它的范围要更大些，包括子宫、卵巢等多种器官。
子宫寒冷并不单指某一种症状，而是中医学对患者形形色色临床症状的总结，例如月经周期延后，月经量少且色黑，有血块，甚至月经停闭不行;月经前或经期小腹疼痛，热敷后疼痛可得到缓解;白带清稀量多;严重的才可造成不孕，或妊娠后胎儿发育迟缓等等。
2、快步走可防宫寒
宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实动则生阳，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
3、宫寒女性饮食要注意
在中医养生传统中，女性体质属阴，所以不要贪凉。即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食垫底。平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。取当归15~20克、羊肉2两、生姜4~5片，煮熟，喝汤吃肉。由宫寒引起肾阳虚所致的不孕症，治疗原则应温补肾阳，可服用右归丸、金匮肾气丸等治疗。
子宫是宝宝落户在妈妈体内的家，也是宝宝生长发育的温室，如果子宫温度偏低，就不适合胎儿生长，即使怀孕也容易流产，所以，女性在准备怀孕前先调理子宫环境是很有必要的。
女性预防阴道炎的10个方法
本文导读：阴道炎是女性常见的妇科病，那么女性阴道炎怎么办呢？女性要如何预防阴道炎呢？预防阴道炎的方法有哪些呢？下面就来了解一下女性预防阴道炎的10个方法。
咳嗽、发烧、头痛，就吃抗生素?殊不知，抗生素可能抑制部分有益菌群，霉菌就会乘机大量繁殖。因此，使用抗生素要慎之又慎。
2、正确避孕
避孕药中的雌激素有促进霉菌侵袭的作用。如果反复发生霉菌性阴道炎，就尽量不要使用药物避孕。
3、重视怀孕时的护养
妊娠时性激素水平、阴道内糖原和酸度都会增高，容易受霉菌侵袭。对孕妇而言，不宜使用口服药物，而应选择针对局部的预防和辅助治疗方案。
4、控制血糖，碱性产品清洗外阴
女性糖尿病人阴道糖原含量和酸度偏高，易于被霉菌侵害。所以，在控制血糖的同时，还要注意清洗外阴，选用pH值弱碱性产品。
5、穿着全棉内裤
紧身化纤内裤会使阴道局部的温度及湿度增高，这可是霉菌拍手称快的 居住 环境!还是选用棉质的内裤吧!
乳癌高危因素早期表现
乳癌的高危因素即指在某些特定人群中乳癌的发生机会高于正常人群的一些因素。包括以下几种：
(1)乳癌家族史。
(2)月经初潮早、绝经迟，行经年数长或长期无排卵。
(3)不孕或未曾哺乳。
(4)长期使用雌激素药物。
(5)一侧乳癌史。
(6)乳房良性疾患，此项尚有不同意见。
凡有上述高危因素的妇女必须定期进行自我监测，发现问题及时就医，还应定期请医师检查乳房，每年至少1次。
乳癌的早期症状：了解乳癌的早期症状十分重要，若能早期诊断治疗，则可使预后明显改观。早期乳癌多无明显症状，偶而发现乳房硬结，大部分为无痛性，少数有痛，因而往往使患者丧失警惕，误认为是炎症或经前期的乳房变化而延误诊治，必须引以为戒。乳癌肿块最常见于乳房的外上方及中心部位(约70％)，有时可发现单侧性乳头有血性溢液，遇此情况要立即就医。有时乳房肿块不明显，但腋窝处发现有肿物时也应就医，因腋窝淋巴结是乳癌最早的转移部位。
预防中风的方法
预防中风的方法
1、预防中风的方法之降低血液黏度
血液黏度。血液浓度、血液聚集性和血液凝固性的异常增高。也是脑血栓形成的发病因素之一,故针对有高血黏度的患者,应积极采取预防治疗措施,如平素多饮水,采取血液稀释疗法等。有一个最简单又常用的好习惯;就是早上起来喝一大杯温开水。当然还有许多健康的方法,实验过都不错,帖子太长,以后再补吧。
2、预防中风的方法之劳逸结合
起居有常、不妄作劳,即作息有规律。不可过劳。是保持健康的重要因素。适度的文体活动、练气功、打太极拳等。不仅可以避免身体肥胖,也对保持身心健康、预防高血压和动脉硬化十分有益。
3、预防中风的方法之重视先兆
中年以后。尤其是高血压患者不时发生眩晕场肢体麻木无力、舌强语言不利,这被认为是脑血栓的三大先兆。一旦发生有类似悄况,应及时就诊并做血液流变学等有关检查若有发生缺血性中风的高度可疑者,宜在医生指导下服用药物以预防中风发生。
4、预防中风的方法之日常小动作
按摩颈部少中风。专家指出,按摩颈部可促进颈部血管平滑肌松弛,减少胆固醇沉积,促使已硬化的颈部血管恢复弹性,并改善大脑供血,预防中风发生。做法是:双手摩擦发热后,按摩颈部左右两侧,速度稍快,以皮肤发热发红为宜。
摇头晃脑防中风。专家从油漆工人很少发生中风的事实分析认为,这与工人劳动时摇头晃脑的工作特点有关。头部前后左右旋转,可增加血管的抗压力,有利于预防中风。做法是:平坐,放松颈部肌肉,然后前后左右摇头晃脑各做30~50次,速度宜慢,每天早晚各做3次。低血压患者平卧做。
耸肩防脑梗塞。耸肩可使肩部神经、血管和肌肉放松,活血通络,为颈动脉血液流入大脑提供人工驱动力。做法是:每天早晚做双肩上提、放下的动作,每次做4~8分钟。
中风对人体有哪些危害
1、偏瘫
这个危害会导致患者的半边身体不能自如的活动,严重的影响患者的生活,造成的精神打击特别大。支配随意运动的神经纤维叫锥体束。
2、蛛网膜下隙出血
多由于先天性脑血管畸形破裂所致,发病者以青少年较多,一般在30岁前,破裂患者常有癫痴发作史。先天胜脑内动脉瘤破裂所致者多在青年以后,以4岁以上者为多见,破裂前常无任何症状,少数患者由于脑内有少量血液外渗,可有轻微头痛,动眼神经、视神经、三叉神经等脑神经损害,眼球运动障碍,视野缺失及颈背部疼痛、嗜睡等症状。老年人以动脉硬化引起出血者为多见。
3、引发一系列并发症
多因中风后遗症患者抵抗力低下,易发生各种并发症,如肺炎、尿路感染、褥疮等,随时都威胁患者的生命。
4、偏身感觉障碍
这个症状是脑中风患者需要重点防治的,不然的话就会导致患者失去感知能力。偏身感觉障碍指患者半侧的痛觉、温度觉和本体觉障碍。
引起中风的原因有哪些
1、高血压病和动脉粥样硬化,是脑中风的原因中最主要和最常见的。
2、心脏病,是脑栓塞的主要原因之一。风湿性、高血压性、冠状动脉硬化性心脏病及亚急性细菌性心内膜炎等,均有可能产生附壁血栓,当出现心力衰竭或房颤时,促使血栓脱落,流至脑动脉而发生栓塞。
3、颅内血管发育异常所致的动脉瘤、动静脉畸形,是蛛网膜下腔出血和脑出血的常见病因,且常多次破裂出血。
4、某些炎症可侵犯脑膜、脑血管,或单独侵犯脑血管引起脑动脉炎,如化脓性、结核性、霉菌性炎症和风湿病等,均可引起脑血管病。
5、血液病如血小板减少性紫癜、红细胞增多症、白血病,常引起出血性脑血管病。少数发生缺血性脑血管病。
6、代谢病如糖尿病、高脂血症等,均与脑血管病关系密切。
7、各种外伤、中毒、脑瘤、脑肿瘤放射治疗以后等,均可造成缺血性或出血性脑血管病。
乳癖会变成乳癌吗
乳癖会变成乳癌吗
1、乳癖会变成乳癌吗
乳癖,中医病名。是以乳房有形状大小不一的肿块,疼痛,与月经周期相关为主要表现的乳腺组织的良性增生性疾病。一年四季均可发生。好发于30—50岁妇女,约占全部乳腺疾病的75%,是临床上最常见的乳房疾病。本病有一定的癌变危险。西医则称为乳腺囊性增生症。本病若早期诊断,病情较轻,及时治疗,一般预后良好。但也有向癌症转变的。
2、如何预防乳癖
2.1、预防乳腺疾病的措施是保持情绪稳定,避免情绪过于激动,紧张,忧郁悲伤,这些不良的情绪是会造成神经衰弱,使内分泌失调,危害到乳腺健康。
2.2、改变饮食习惯,肥胖的女性要少吃油炸食品,动物脂肪,甜食还有过多的补品,要多吃纤维素含量比较多的蔬菜和水果类,像粗粮,黑黄豆,核桃,黑芝麻,黑木耳,蘑菇等,避免挑食偏食。
2.3、要保持生活规律,劳逸结合,可以适当的进行些性生活,性生活可以调节内分泌失调,还能够促进乳房血液循坏,对乳房是很有益的,不过避免动作过于粗暴,以免伤害到乳房,保持好大便的通畅,防止便秘。
2.4、多运动,可以多进行些体育锻炼,像慢跑,散步等,能防止身体过于肥胖还有提高免疫力。
2.5、禁止滥用雌激素,避免过量的服用避孕药还有含有雌激素美容用品,不吃用雌激素喂养的鸡,牛肉等。
2.6、避免人流,产妇要多喂奶,避免不婚不孕。
2.7、要定期的进行自我乳腺检查还有定期去医院体检。
3、女人乳癖吃什么好
3.1、坚果、种子类食物
包括含卵磷脂的黄豆、花生等。它们都含有大量的抗氧化剂和维生素E,既抗癌又让乳房组织更富有弹性。
3.2、牛油果
牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸,能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌,维生素C能防止胸部变形,维生素E则有助胸部发育。
3.3、木瓜
木瓜是丰胸食品的首选,味甘性平,与红枣这样的补血养颜食品一起食用,具有消食健胃、滋补催乳、调经益气、滋补身体,对消化不良者也具有食疗作用。
3.4、枣
枣有补脾胃益气血的功效,它富含B-胡萝卜素与维生素C、B族维生素等。它含有的一组三萜类化合物为抗癌有效成分。民间食用大枣粥、黄芪煨大枣,以增强体质,预防乳腺癌。
3.5、酒酿
酒酿对于丰乳的显着效果不容忽视。酒酿经过人体的食用可以产生丰富的酶类、活性物质以及维生素等,这些物质不仅能够提供人体所需,同时对于女性乳腺的发育有着明显的效果。
导致乳癖的原因
1、内分泌失调
目前学术界普遍认为乳癖的发生与内分泌功能紊乱有直接关系。紊乱有两种情况,一种是孕激素分泌正常而雌激素分泌过多,叫做“雌激素绝对过剩”,另一种是雌激素分泌正常,而孕激素分泌相对不足,叫做“雌激素相对过剩”。乳腺组织长期受到雌激素刺激,致乳腺实质增生,末梢导管不规则出芽,上皮增生,而且引起小管扩张和囊肿形成便可引起乳腺实质增生过度和复旧不全,导致乳腺组织结构发生紊乱。
2、传统医学辨证观点
近几年来传统医学对乳癖病的病因研究较多,中医学从辨证论治研究观点认为:乳房与肝肾两经的关系最密切。乳腺病为肝郁气滞证致乳腺的内环境失调,使气血运行不畅,蕴结于乳房致乳中凝结成块,导致乳癖。
3、其他因素
乳癖与病人性格抑郁、精神紧张、情绪激动、内向、受过重大精神创伤等因素有着一定关系。此外,脑力劳动者患有乳癖的发病率高于体力劳动者。而且这些不良因素还会加重已有的乳癖症状。
乳癖的症状
1、肿块
乳腺内肿块常为主要症状,可发生一侧乳腺,也可发生于两侧乳腺,但以左侧乳腺较为显着。肿块可单发也可为多个,其形状不一,可为单一结节,亦可为多个结节状单一结节常呈球形、边界不甚清楚,可自由推动,有囊性感;多个结节常累及双乳或全乳,结节大小不等,囊肿活动往往受限,硬度中等有韧性,其中较大的囊肿位于近表面时常可触及囊性感;尚有呈条索状沿乳管分布结节或条索状直径多在0.5～3cm。
根据肿块分布的范围可分为弥漫型,即肿块分布于整个乳腺内;或混合型,即几种不同形态的肿块,如片状、结节状、条索状、颗粒状散在于全乳。
2、乳痛
本病乳痛多不明显,且与月经周期的关系也不密切,偶有多种表现的疼痛如隐痛、刺痛、胸背痛和上肢痛。有的患者在愁闷、忧伤心情不畅,以及劳累、天气不好时,肿块变大、变硬、疼痛加重,月经来潮后或情绪好转后肿块变软、变小。临床经验提示有此变化者多为良性。若肿块增大迅速且质地坚硬者提示恶变可能。
儿童预防近视的方法
青少年近视问题越来越严重，其中一小部分是因为先天性遗传的，而大部分的青少年近视是后天不注意用眼而造成的。青少年近视问题应从娃娃抓起，儿童预防近视的方法很多，保持好的习惯才可以真正的预防近视。
有关数据调差显示，我国目前低视力近千万人，尤其是在儿童及青少年当中，患病率极高。全国学生体质健康调研最新数据表明，我国小学生近视眼发病率为22.78%，中学生为55.22%，高中生为70.34%。更令人震惊的是，有份调查报告称，国内因高度近视致盲者已达30多万人。因此儿童及青少年近视的防治越来越为学生、家长及社会所关注。
近视形成的原因分为先天和后天两种。先天近视主要是超过600度的高度近视，多与遗传因素有关。中国中医研究院眼科医院的专家在研究中发现，在有遗传近视家族史的100例儿童中，67%是在10岁以前发病的。专家从诊治的上千份病历统计中观察到：儿童在5―10岁发生近视、散光的，他们的父母一方或双方多有近视、弱视、散光等眼病。
后天近视一般低于600度，主要与环境因素有关。研究结果表明，近视眼是人眼对当代环境的适应性改变，它的发生与发展与日益增加的近距离用眼活动的环境密切相关，与摄入营养成分的失衡密切相关。而不正确用眼，不注意用眼卫生(如看电视和上网过长等)是现代儿童近视大增的主因。
儿童如何预防近视呢?
1、注意读写姿势。近距离用眼姿势是影响近视眼发生率的另一个因素。近距离用眼时，桌椅高低比例要合适，端坐，书本放在距眼30cm的地方。坐车阅读、躺在床上阅读或伏案歪头阅读等不良的用眼习惯都将增加眼的调节负担和辐辏频率，增加眼外肌对眼球的压力，尤其是中小学生的眼球正处于发育阶段，球壁伸展性比较大，长时间的不良用眼姿势容易引起眼球的发育异常，导致近视眼的形成。
2、不要长时间用眼阅读或书写。一般说，读、写半小时后要休息5-10分钟，休息时应隔窗远眺(最好看远处绿色的树木)或进行户外活动，使眼球调节肌得以充分放松，使眼肌得到休息。
3、注意看书、写字的光线。看书、写字时的光线不能太强也有能太弱，更不能在阳光下。写字时光线最好来自左前方，以免手的阴影妨碍视线。近距离用眼时的光线要适中。近距离用眼时光线过强或太弱均是造成近视眼的重要因素。因此，在夜晚或光线暗的环境下，照明最好采用40~60W的白炽灯，放在书桌的左上角。这是因为白炽灯的光线比较柔和，显色性能良好，眼球容易适应，防止了光线过强或过暗所带来的用眼疲劳。
4、不要在车上看书。因为车子颠簸，眼睛不容易调节。不能在床上或被窝里打着电筒看书。看电视的时间不能太长，玩游戏 机也要有时间的限制。
5、看的书本字体不能太小，要与年龄相符合。
6、每天做眼保健操，以消除眼肌疲劳。
7、定期视力检查。最好每隔半年检查一次视力，发现有近视，立即验光，配戴眼镜。 另外需要指出的是，一旦有近视眼的小儿戴上了眼镜，千万不能脱脱戴戴，如读书、写字时戴上，玩时脱下，这样反而会使近视加深!
8、增加教室的采光，保证充足的、来自左前方的照明。读写的适宜照度为100～200Lux(勒克司)，相当于40瓦的白炽灯或8瓦荧光灯的台灯，过强或过弱的照明均可引起眼睛调节的过度增强。
9、课本及读物的纸张和印刷要高质量，纸张要白，字墨要黑，增大黑白的对比度，不宜阅读纸质发黄、印刷不清的书刊。
10、积极参加体育锻炼，增强体质。机体素质的好坏与儿童近视眼的发生也有密切关联。比如说，营养不良、患急慢性传染病、体质虚弱、偏食或贪吃甜食的孩子常见有近视眼。
因此日常生活中儿童的饮食要荤素搭配合理，不偏食，保证各种营养成分齐全均衡。平日里要加强体育锻炼，如跑步、做广播操、打球、踢毽子等。
以上是十招儿童预防近视的方法介绍，希望可以帮助青少年做好近视的预防，特别是假性近视阶段如果可以及时的采取恰当的方法预防缓解，是可以逐渐矫正的。
预防冻疮的方法
预防冻疮的方法
1、预防冻疮的方法
1.1、初冬时节天气突然变冷此时最易发生冻伤,要特别注意保暖,尤其是往年发生过冻疮的部位。
1.2、坚持体育锻炼,可改善周身血液循环,提高抗寒能力及机体的抵抗力,是预防冻疮的最好方法。
1.3、坚持用冷水洗手、洗脸、洗脚、或进行冷水浴、冬泳等,可明显必判决避部血液循环,提高抗寒能力。
1.4、如在寒冷的环境中时间过久,如骑车外出,回家后马上遥温水浸泡受冻较重及局部受压的部伴随,或用揉擦按摩的方法加强局部的摩擦及运动,以迅速改善局部的血液循环。
2、冻疮会有哪些危害
2.1、冻疮会引起手指粗肿,会很影响美观,这时候可以使用新鲜的芝麻叶子来治疗,取适当的芝麻叶子在长有冻疮的地方不停的揉搓,大约十分钟后,芝麻叶子上面的汁液就会渗透到皮肤里面被皮肤吸收,这样每天坚持会看到理想的效果的。
2.2、冻疮溃烂会十分疼痛,也十分难看,在中亚场合与别人握手的时候十分不方便,这种情况可以口服硝苯地平,它是一种血管扩张剂,可以加快血液的流通,促进血液循环,冻疮的产生大多是因为血液不玄幻,滞留引起的,所以这种药对于防治冻疮很有好处。
3、冻疮都有哪些特点
季节性极强。冻疮发病是冬来春必去,高峰期相当于冬至到立春期间,而其他疾病损害是冬重春轻。
冻疮发病与寒潮关系密切,每次发病都因受冻而保暖不良所致。局部症状为遇冷麻木,遇热则痒,一般不伴有全身症状。溃疡愈合后遗留萎缩性疤痕。
冻疮损害部位每年固定一致,界限清晰,不融合,不扩展,不延伸,血管充盈时间明显延迟。
皮肤局部复温低于周围皮肤,热辐射后复温高于周围皮肤。但是,如冻疮长期不愈或久治不愈,应请医生找出原因,以免延误病情。当怀疑自己患有冻疮时,最好请医生确诊后再用药。
冻疮有哪些治疗小偏方
1、山楂置于火炉上烧熟变软,稍冷后搓成泥状涂患处,同时将患处置于火炉上方烘烤,边涂边轻揉直到楂泥变干,洗去即可,每日3-5次。
2、晒干的红辣椒泡在开水中,稍冷泡生冻疮的地方,水凉后把红辣椒取出来贴到冻伤的地方用布包好,第二天早上取下来,使用两次可痊愈。
3、拿羊油用火烤融,涂到冻疮处,会稍有痛感,说明已有药效,坚持涂一个星期可痊愈。次年6月用姜摩擦曾生冻疮处,以后不再生冻疮。
4、取一盆15℃的水和一盆45℃的水,先把生冻疮的地方浸泡在低温水中5分钟,然后再浸泡于高温水中,如此每天重复3次。
5、将萝卜切片,用电炉或炭火等热源烘软,贴在冻疮患处,继续烘烤,距离与热度感觉舒适为度,几分钟后冻疮处有发痒的感觉直至肿消失。
冻疮患者护理有哪些禁忌
1、忌用火烤,热水烫等加热措施复温。禁用冷水浴,用雪搓,捶打等方法。
2、在温暖的环境中可给病人少量热酒,促进血液循环及扩张周围血管。但寒冷环境中不宜饮酒,以免增加身体热量丢失。
3、在冻伤的急性期,必须避免伤肢运动。急性炎症一旦消散,应尽早活动指(趾)关节,防止关节僵直,有助于肌张力恢复,保护肌腥和韧带的灵活性。
4、重伤员应注射破伤风类毒素,预防破伤风发生。
5、预防冻伤,应坚持体育锻炼,增强抗寒能力,常用冷水洗手、洗脸、洗脚。冬季要注意对身体暴露部位的保暖,还可涂些油脂。站岗值勤应适当活动,促进血液循环。用茄子秸或辣椒秸煮水,洗容易冻伤的部位,或用生姜涂擦局部皮肤,都有预防冻伤作用。
预防牙病的方法
预防牙病的方法
1、预防牙病的方法
1.1、刷牙时间要长,实验证明,刷牙十分钟,牙面的清洁率可达75%左右,这是预防牙病的有效指标。
1.2、选择全国牙防组推荐的保健牙刷,不可贪图便宜,劣质牙刷有害无益。
1.3、转变观念,提高爱牙意识,养成良好的口腔卫生习惯。早晚刷牙,循序渐进,不遗漏牙面死角;
1.4、刷牙的力量不可过大,否则不仅有碍牙面的清洁,还可伤及牙龈和牙齿硬组织。
1.5、掌握正确的刷牙方法,采用竖刷法(顺着牙缝刷)或沿着牙龈边缘振颤,切忌横刷,频率不宜过快。
1.6、定期进行口腔保健检查,有病早治,防患于未然。切莫有病忌医,得过且过,否则后悔晚矣。牙齿是人体的重要器官,不可贪图便宜,切忌伪劣。
2、常见的牙病种类
2.1、龋病:是一种由口腔中多种因素复合作用所导致的牙齿硬组织进行性病损,表现为无机质的脱矿和有机质的分解,随着病程的发展而有一色泽变化到形成实质性病损的演变过程。其特点是发病率高,分布广。一般平均龋患率可在50%左右,是口腔主要的常见病,也是人类最普遍的疾病之一。
2.2、牙本质过敏:牙齿感觉过敏症又称过敏性牙本质或牙本质过敏,是牙齿在受到外界刺激,如温度(冷、热)、化学物质(酸、甜)以及机械作用(磨擦或咬硬物)等所引起的酸痛症状,其特点为发作迅速、疼痛尖锐、时间短暂。
2.3、牙髓病:指牙髓组织的疾病,包括牙髓炎症、牙髓坏死和牙髓退变。由于牙髓组织处于牙体硬组织包绕之中,只通过根尖孔、侧副根管与外界联系,牙髓急性炎症时,血管充血、渗出物积聚,导致髓腔内压力增高,使神经受压,加以炎性渗出物的刺激而使疼痛极为剧烈。下面主要讨论牙髓病。
3、牙病的危害
牙病危及心脑健康牙周炎是冠心病、心肌梗死和脑中风的独立危险因素。
有人检查发现,急性心肌梗死患者和冠状动脉粥样硬化患者的口腔卫生状况明显差于正常人群;牙槽骨吸收严重者,心肌梗死和心脏骤停发生率分别是正常人群的2至3倍;牙周炎、牙龈炎患者患中风的概率要高出正常人3倍。
牙病易诱发胃病幽门螺杆菌是慢性胃炎、消化性溃疡等病的重要致病因子,而且与胃癌的发生密切相关。
而口腔是幽门螺杆菌另一个聚集地,可能是胃、十二指肠溃疡等病再感染和复发的危险因素:再者牙病患者进食后,食物在口腔中不能充分咀嚼,直接加重肠胃负担,易导致肠胃疾病复发与加重。
牙病易诱发肺部感染研究表明,老年性肺炎与各种牙痛关系密切,因为口腔内的大量细菌可以吸收人肺部,从而导致肺炎。
牙病治疗的误区有哪些
1、乳牙反正要退,不用治疗
小儿乳牙的好坏直接影响其颌骨发育、全身营养的摄取以及未来恒牙的发育。建议各位家长,为了您的孩子有一口健康美丽的牙齿,请您善待它们。
2、牙疼就拔
有些患者平时不注意保护自己的牙齿,当发生牙病时又不愿治疗,来医院就要拔,医生不给拔就大吵大闹,说 医生不负责,他们认为自己的牙齿我自己说了算,其实医生不给你拔牙的可能原因是:你的牙齿不该拔,通过治疗完全可以保留。
3、要求医生缩短治疗时间
牙病的治疗需要一定的时间,比如:简单的小龋洞的充填可以一次治疗完成,深的龋洞需要安抚观察无诊状后 才能充填。根管治疗一般需要三到四次,大概要两到三个星期的时间,根管治疗后有些还需要做冠修复,这都是需要时间的。
4、牙根不愿治疗,一律要求拔除
随着高科技的发展很多牙齿特别是单根牙,如果经过完善的治疗是完全可以保留的,再在其上接一个牙冠,完 全可以正常行使功能,但有个前提就是牙根必须完好。
牙病的饮食注意
专家介绍:软饮料(可乐、果汁等)、运动饮料、酸味糖果、能量饮料、水果和醋。食物对牙齿的损害,其实就在于其中所含的酸性物质,这些酸性物质会溶解牙釉,进而导致蛀牙。
为了保护牙齿,就要对这些食物敬而远之,一些小窍门就能减少伤害:两餐之间少吃零食,从而减少酸性物质侵蚀牙齿的几率,最好用吸管喝饮料,从而减少牙齿直接接触酸性物质的几率。
饭后用清水漱口或者咀嚼无糖口香糖;在餐前或就餐过程中喝高钙奶或者吃奶酪,这有助于加固牙釉,吃了酸性食物或饮料后至少等30分钟再刷牙。用含氟牙膏;定期请牙医做口腔清洁。
晕灸的预防方法
早在《黄帝内经》中，曾用不少篇幅提及晕针的预防：无刺大醉，令人气乱；无刺大怒，令有气逆；无刺大劳人，无刺新饱人，无刺大饥人，无刺大渴人，无刺大惊人（《素问刺禁论》）。其实同样适于晕灸。现代主要从心理和生理上进行预防。
（1）心理预防
主要针对有猜疑、恐惧心理者，或针灸时哭笑、惊叫、战抖、躲避、肌肉痉挛。伴有瞳孔、血压、呼吸、心跳、皮温、面色、出汗等植物神经系统和内分泌功能改变者。均可作预先心理预防，以避免出现晕针等不良反应。共分三法：
语言诱导：施灸前，先耐心给患者讲解针灸的具体方法，说明可能出现的针灸的感觉、程度和传导途径，以取得患者的信任和配合。
松弛训练：对好静、压抑、注意力易于集中、性格内向的患者，令其凝视某物体，待其完全进入自我冥想（入静）状态后，始行灸刺。
转移注意力：对急躁、好动、注意力涣散、性格外向的患者，可令患者作一些简单的快速心算，或向其提出一些小问题，利用其视、听觉功能和思维活动等，转移其注意力，促进局部组织放松。
（2）生理预防
饥饿患者，灸前宜适当进食；过度疲劳者，应令其休息至体力基本恢复。特别对有晕针或晕灸史者，最好采取侧卧位，简化穴位，减轻刺激量。
在施灸过程中，一旦患者有先兆晕灸症状，应立即处理。灸疗结束后，最好能嘱患者在诊室休息5～10min后始可离开，以防延迟晕灸。
夏天感冒预防的方法
一般来说，在夏季很多朋友都会得“空调病”，相信对于“空调病”这个词，大家都不陌生，“空调病”很容易引起感冒，同时在夏季，很多朋友也容易上火、中暑。所以在夏季我们要做好预防感冒、预防中暑的一些工作。那么接下来就给大家推荐夏季感冒预防的一些建议，希望在生活中可以帮到大家。
1、 减少与“孵”空调的时间
夏季，由于室内外温差大、室内通风又不好，所以很容易引发感冒、发热。双蚁药业提醒您，不要贪图一时舒服而忽视了自身的健康，越是天热，越应该加强耐热锻炼，减少呆在空调房间里的时间。在空调环境下上班的白领们，回到家后最好尽量少用空调，尤其不要一进家门就直接冲进空调房。此外，家用空调要注意定期清洁，因为灰尘中的尘螨是最主要的过敏源。
2、以清淡食物为主夏季
饮食应以清淡口味为主，避免油腻辛辣和生冷的食物。绿豆粥、莲子百合粥、荷叶粥、红枣粥等都是适合夏季饮用的家庭餐点，有防暑降温的功效。另外，多饮水也很重要。特别是在摄入了大量的高盐、高糖食物之后，水可以帮助恢复体内的水分和维生素，避免引起口干舌燥，免疫功能低下。
对于夏季感冒预防的一些建议，在以上的内容中都有给大家做了介绍。在夏季，吹空调固然十分凉快舒服，但是长期吹空调，对身体并不好，所以大家要减少吹空调的次数，而且空调温度不要过低，这样很容易引起感冒发烧的。
预防幼儿感冒的方法
预防幼儿感冒的方法
1、预防幼儿感冒的方法之让宝宝多喝水
多喝水,可以加强身体的新陈代谢,对身体有益,因此在感冒流行时,让宝宝多喝水,可以有预防的效果;此外,假如宝宝真的感冒了,多让宝宝喝水,可以补充体液,让宝宝更快恢复健康!
2、预防幼儿感冒的方法之保持室内的通风
密闭的空气,反而会降低宝宝的抵抗力,因此即使是冬天,也别将门窗关死,要保持室内通风。才能让宝宝更健康,更不易受病毒感染。
3、预防幼儿感冒的方法之着凉之后立即采取措施
宝宝着凉受寒之后,应该马上到暖室或炕上暖和一会儿,同时喝些热茶、热汤或牛奶,如能喝姜汤则更好。
4、预防幼儿感冒的方法之家里有人感冒立即隔离
不准病人与宝宝直接接触,特别不能面对面坐着,更不能同床睡觉。
5、预防幼儿感冒的方法之合理饮食
在饮食上面做的好的话,可以让孩子的身体免疫力变好。小孩子是处在长身体的阶段,所以除了一日三餐以外,还要额外给孩子补充其他的营养,补充富含维生素的食物,如新鲜的水果、蔬菜、蛋鱼及肉类。在给孩子补充营养的时候要注意营养的均衡化,不能让孩子单纯只吃一些东西而不吃其他东西,饮食要多样化。也要经常给孩子喝水,多喝水对身体是很好的。很多父母在给孩子吃饭的时候都喜欢让孩子吃得饱饱的,但其实这样是不好的,孩子要是摄入过多食物的话,就有可能会导致便秘,久了的话也有可能会让孩子的肺受到影响,进而导致感冒。
幼儿感冒的原因
病毒感染
小孩子感冒很多时候都会出现上呼吸道感染的情况,而上呼吸道感染很多时候都是由于病毒感染导致的,特别是一岁以下的小宝宝,他们的鼻腔很窄小,也没有鼻毛,鼻粘膜又比较脆嫩,这样就很容易出现粘膜分泌不足的情况,以至于不能抵抗病毒感染。
免疫功能发育不好
小孩子太小的话身体的免疫功能发育就不会太好,尤其是一岁以下的宝宝,他们身体当中的免疫球蛋白是最少的,因而他们也是最容易发生感冒的人群,而到了三岁以后,基本就可以达到成人水平,这就是为什么学龄儿童感冒会渐渐减少的原因了。
环境因素
环境因素也是导致小儿感冒的一个重要原因,在季节交替的时候,天气忽冷忽热,温差太大,这让很多父母们都是措手不及,往往不能及时的给孩子添减衣服,当宝宝受到冷空气的刺激之后就很容易出现感冒的情况了。
幼儿感冒食疗方法
1、生姜苏梗汤
食材:生姜、苏梗、陈皮、山楂6-9g。
制作:将方中各药草放入砂锅中,用非开水浸泡10分钟,再加热煮沸,滤去残渣,加白糖、食盐少许即可。每日1剂,频频饮服,3剂为1个疗程。
功效:生姜可以散风寒,行气宽中;陈皮可以理气燥湿;山楂可以消食化积;此食疗主要治疗小儿感冒见消化不良、呕吐。
2、双花饮
食材:金银花30gp山植10g,蜂蜜25go 。
做法:将金银花、山植置砂锅中,加清水适量,以文火煎煮15分钟,滤去残渣,加人蜂蜜,搅拌均匀即可。1—2日1剂,频频饮服,3剂为1疗程。
功效:此食疗可以疏风情热,消食和胃,润燥生律。主治小儿风热感冒。
3、二香饮
食材:香薷,藿香各10g,炒谷芽、炒麦芽各12g。
制法:将各味共入砂锅,加清水适量,煎开后再熬15分钟,滤去残渣,加少许白糖即可服用。每日l剂,分次喂服,5天为1疗程。
功效:此食疗祛风散寒,化湿和胃,消食去积。主治小儿风寒感冒夹食滞。
