五大乙肝症状不容忽视
养生五大原则。
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。进行中医养生需要注意哪些方面呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“五大乙肝症状不容忽视”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
养生导读：目前中国约有９３００万乙肝病毒感染者，乙肝的危害大，早日发现早日治疗是关键。首先要了解乙肝症状，警惕乙肝的发生。一旦发现有这些症状，一定要做好预防与治疗工作！
乙肝症状
专家指出乙肝的早期症状具体如下：
1、消化道症状：食欲不振、恶心、厌油、上腹部不适、腹胀等。因为肝脏发炎时，胆汁分泌减少，影响食物的消化和吸收。肝脏的炎症还可能引起肝窦的血流障碍，导致胃肠道的充血水肿。
2、全身症状：乏力、体力不支，容易疲劳，打不起精神；有些患者可能出现面色晦暗皮肤毛细血管扩张，手、足掌可见朱砂一样的密集红斑。
3、类似感冒症状：发烧、体虚、恶心、呕吐、肌肉痛、头昏、头痛，乙肝的早期症状类似于感冒，所以乙肝患者发现这些症状应谨慎，尽量去检查下乙肝五项，以免误诊为感冒进行治疗。
4、肝区疼痛：肝脏内部缺乏痛觉神经，乙肝一般没有剧烈的疼痛，但当肝脏发炎肿大时，肝包膜紧张，痛觉神经受刺激，因而部分患者可有右上腹、右季肋部不适、隐痛。
5、肝掌蜘蛛痣：很多慢性肝病会出现肝掌、蜘蛛痣、肝病面容，尤其肝硬化病人比较多见。但是肝掌和蜘蛛痣没有特异性，在正常人中同样可以见到，因此不能有蜘蛛痣或肝掌就说是肝病症状，而且首先应了解蜘蛛痣是什么样的，不能是红点就当成是蜘蛛痣。
容易疲劳
乙肝病毒携带者有哪些危险存在？
专家指出，乙肝病毒携带者的危害还是很大的，主要有以下几个方面：
1、对肝脏的损害。乙肝病毒携带者都对肝脏存在一定的损伤，日积月累就会发展为肝硬化或肝癌。健康携带者也就是无症状乙肝病毒携带者，只是由于处于免疫耐受期，免疫系统与病毒共处的状态。一旦免疫耐受打破，乙肝病毒携带者也会出现类似肝炎的症状，如果得不到及时的治疗，会发展成慢性肝炎甚至更严重。
2、对患者生活的影响。乙肝病毒携带给学习、工作、出国带来影响。由于乙肝是传染性疾病，在升学、办出国证件、就业过程中需要检查乙肝两对半，体检不过关，无疑给乙肝病毒携带者加高了门槛，而且易产生自卑的心理。
3、会传染给他人。凡是病毒都会有传染性，只是传染程度不同而已。乙肝病毒携带者是传染源，会传染给身边的朋友、同学和家人。乙肝病毒携带者体内携带者乙肝病毒，会在分娩、性接触、输血时等传染给其他人。
专家提醒，为了降低乙肝病毒携带者带来的危害，乙肝病毒携带者一定要定期检查肝功能、B超等，了解病情进展，一旦发现病情恶化要及时进行正规科学的治疗，争取早日康复，康复对于自己、对于身边的人都是有很大好处的。
乙肝病患者如何做好日常的护理？
1、合理的饮食：饮食要注意保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等也要保持相应的比例；尽量少吃辛辣的食品，多吃新鲜的蔬果。避免吃油腻、煎炸类的食物，因为这些食物的刺激大，难消化。辛辣、油腻、煎炸类的食物只会加重自身肝脏的负担。
2、加强身体的锻炼：如散步、打太极拳、气功等有利于增强自身的体质，同时提高免疫力。进行有效的锻炼，机体内部的调节功能加强，自身的免疫力也逐步增强，对机体，对肝脏起到一定的保护作用，同时也可以增强机体各个系统的功能，对缓解乙肝患者们的临床症状表现有着积极的作用。
3、保持愉悦的心情：抑郁和愤怒等情绪因素影响内分泌的调节，降低免疫功能，加速乙肝病情的恶化。中年人承受着来自工作、家庭、社会等多方面的压力，情绪常常不稳定，因此，要学会自我去调节，努力做到心平气和、乐观开朗，这样才能调动人的主观能动性，提高机体的免疫功能。
4、科学治疗才是关键：乙肝治疗还是需要相信科学，偏方治疗肝病得不偿失，一些祖传秘方都没有得到科学的认证，他们是抓住患者们急于转阴的心理老谋求利益，因此乙肝患者们一定要擦亮自己的眼睛。
科学治疗才是关键
乙肝患者春季如何做好保养？
专家指出：春天由于空气干燥，人的免疫力往往会降低，如果不注意就会感染风寒，进而就有可能引起乙肝病情复发。
1、乙肝患者春季保健饮食方面多加注意。乙肝患者饮食要注意让食物吻合季节特点，起到温润身体的作用，还要保证充足的营养，但又不可过量，否则可以加重肝脏负担。
2、乙肝患者春季保健要适量的做一些户外运动，这样可以增强机体的抵抗力，但是运动不易过于剧烈，否则会加重肝脏负担。春季空气流动性本来就差，人多的地方容易存在细菌，对于抵抗力低下的乙肝患者来说，就可能引起病情发作。
3、乙肝患者春季保健要做好保暖工作，不要受寒。乙肝患者本来身体的抵抗力就差，一旦受寒就易感冒，这样可能引发病情发作。
4、乙肝患者春季保健要保持情绪稳定，心情开朗春季人们户外活动减少，许多慢性肝炎、乙肝、肝硬化病人反映，整天闷在家里动不动就发火，总也控制不好自己。
乙肝病人吃什么蔬菜好？
大蒜：性辛温，味辣。含维生素A、维生素B1、维生素C等，具有抗菌、抗病毒、软化血管等作用。
空心菜：性甘平，含蛋白、脂肪、无机盐、烟酸、胡萝卜素等，具有解毒、清热凉血等作用。
荠菜：性平、味甘，含维生素B、维生素C、胡萝卜素、烟酸及无机盐。可缩短凝血时间，具有止血功效。
包菜：性平、味甘，富含维生素C、维生素B1、维生素B2，还含有胡萝卜素、维生素E。
蘑菇：性平、味甘，含多糖类、维生素类、蛋白、脂肪和无机盐等。其多糖有调节免疫、抗肿瘤作用。
木耳：性平而味甘，含脂肪、蛋白质、多糖。可益胃养血，具有滋养作用。
乙肝病人要注重饮食调理
海藻：性寒味咸，含大量碘、藻酸、维生素、蛋白和脂肪等。具有化痰散结之功效。
胡萝卜：性微温，味甘、辛，富含维生素A原，亦含挥发油。
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孤立性夜间高血压不容忽视
导读：高血压大家都知道。但是什么是孤立性夜间高血压呢？这个可能大家并不清楚。今天小编给大家讲讲什么叫做孤立性夜间高血压及其危害。
孤立性夜间高血压不容忽视
6 8岁的李先生；年前患了糖尿痛，但血压正常，125135/80mmHg-190mmllg-最近，李先生单位发现他的体重为80千克，体重指数为30.7千克/米，腰围是103厘米，医生连建议他做24小时动态血压监测，结果发现李先生的夜间血压明呈升高，高达189190/90mmHg^95mmHg，医生诊断为：孤立性夜间高血压，要求睡前服用降压药。李先生对此不是解，因为他听别人说睡觉前不能服用降血压药物。
大多数的人血压有昼夜该地的昼夜节律，即白天血压比入睡后平均血压高10%，这样可使心、脑、肾和全身在夜间得到充分地休息。但是，复旦大学附属瑞金医院高血压研究院对农村地区人群（677例）做的24小时动态血压监测研究发现，还有奢1/3的患者是白天高血压．夜间血压不高，还有1/10的患者是白天血压正常，单纯性的夜间高血压，又称孤立性夜间高血压。
孤立性夜间高血压多见于年龄较大、晚问心跳较快，血糖、血脂较高、饮酒量较多的患者。研究证实，大量饮酒，每周超过600克者比每周50~200克少量饮酒者，中风危险升高1倍多。与肥胖者易有夜间呼吸睡眠暂停综合征有关，尤其在饮酒后更会加重呼吸道堵塞覆状，造成夜间缺氧后交感神经兴备挂更高．心跳加快，血压升高，血管易破裂，另外，国外一项研究证实，对于年龄大、心肾功能不良和患糖尿痛者，夜问血压更易升高，死亡风险很大。
由于夜间高血压是一种隐蔽性高血压，早期难以发现．建议有老年糖尿病、心肾功能损伤、嗜酒的人群及肥胖者，最好能够去医院做24小时动态血压监测，防止夜间高血压暗中伤人．
有人说，我不需要做24小时动态血压监测，自己夜间多测几次血压就行了，其实，夜间醒来时多次自测血压是不能代表入睡时的真正血压的，只能反映清醒初期的血压变化一旦24小时动态血压测定发现该患者的夜间血压过高，该者就需要在医生指导下减肥、戒酒，同时睡前服用降压药
总之，夜间高血压虽然少见．但隐蔽危害大，而夜间自测血压升高也不一定是夜间高血压二因此，睡前服不服降压药因人而异，可依靠24小时动态血压监测采客观了解自己夜间入睡后血压的水平，以达到合理降血压的目的，对已经发生中风如脑梗死的病人，更应做24小时动态血压监测，了解夜间血压变化。若夜间血压过高会加重血管硬化，心、脑、肾并发症易发。若夜间血压过低，则应当及时发现并调垫降压药的剂量及服用时间，以免因夜间血压过低而引起脑梗死的复发。
高血压患者饮食9大忌
1.忌长期食用高钠食物
食盐、味精均含钠离子，易导致血压升高。故高血压病人每天摄入食盐4克左右，味精1~2克为宜。
2.忌多吃三高食物
长期高热量、高脂肪饮食会使身体发胖，导致动脉血管发生硬化，血压升高；高胆固食物，如肥肉、动物油、动物内脏、蛋黄、松花蛋、蟹黄、鱼子等，会加速动脉粥样硬化的发展，使血压升高，促使心脑血管疾病的发生。
3.忌长期大量饮酒
酒精会引起交感神经兴奋，导致心脏输出量增加，并间接引起肾上腺素等血管收缩物质增加，故饮酒越多血压越高。每日酒精量要控制在50克以下。
4.忌大量食用高嘌呤食物
高嘌呤食物，如各类动物肉、火腿、香肠、菠菜、大豆、贝类、海参、海虾、蟹类、带鱼、沙丁鱼、香菇等，会造成血中尿酸水平升高，尿酸在肾脏排泄，高血压病人尿酸升高对肾脏的损害较高血压本身更大。故高血压病人不宜食用含嘌呤高的食物。
5.忌饮食中缺少钾
钾元素能保护血管内膜，故身体不可缺钾。含钾较多的食物有瘦肉、西红柿、土豆、黄瓜、大枣、香蕉、葡萄等。
6.忌食菠萝
菠萝中含有5羟色胺和菠萝蛋白酶，它们会使血管收缩和血压升高，后者是蛋白质的水解酶，食用后可能出现腹胀、头晕等症状，严重者可导致休克。
7.忌大量饮浓茶
浓茶会使高血压病人心率加快，增加心脏负担。
8.忌食冷饮
高血压病人突然食入大量冷饮，会引起胃血管收缩，使血压升高，易诱发心脑血管疾病。
9.忌晚餐过晚
中老年人胃肠功能已减弱，晚餐过晚，不利食物消化、吸收，大量蛋白质、脂肪吸收入血，导致血脂、血糖升高，再加之夜间血液循环缓慢，极易导致血栓形成。
降压用药：多喝水不能取代利尿剂
利尿剂是治疗高血压的基础药物，虽然利尿剂也有潜在的不良反应，但仍然是比较安全和有效的高血压治疗药物。所以，患者切不可以大量饮水来代替利尿剂控制血压。此外，利尿剂还有预防脑卒中的作用。
流鼻血不容忽视 或是疾病信号
导读：每到秋冬季，天气干燥就特别容易出鼻血。但经常出鼻血也可不要忽视，这或许是正是某种疾病的信号！下面我们就来看看常出鼻血意味着什么，及如何应对出鼻血吧！
秋冬出鼻血也是疾病的信号
天渐渐转凉，气候开始干燥，又到了秋冬鼻出血好发的季节。鼻出血总是突如其来，常常使人手忙脚乱，不知所措。
年轻人出鼻血或是因为鼻腔干燥或感染
多数年轻人出鼻血可能属于正常现象，因为有些人鼻腔血管本身就比较脆弱，很容易破裂，一旦碰到硬物或是受击，就会出血，而有些则是因为鼻腔干燥或感染。这些情况只需要及时处理，就不会给身体带来很大的伤害。但是，有时候，出鼻血也是疾病的信号。
中老年人出鼻血警惕血管病变
血小板减少性紫癜、白血病、血友病等血液系统疾病可能会引发出鼻血，而高血压引起的出鼻血也占很大的比例。高血压动脉硬化会使血管壁弹性变差，血管壁压力变高，从而破裂出血。另外，一些肝脏或肾脏疾病引起凝血功能异常也会导致鼻子出血。因而，清华大学第一附属医院（微博）心脏中心的医生建议，出鼻血，尤其是经常性出血，应及时到医院做血常规及相关检查，以排除全身的其他疾病及恶性肿瘤。特别是老年人，需格外注意，因为他们流鼻血多与高血压有关。
出鼻血的急救措施及止血方法
流鼻血时，一般人都习惯于将头向后仰，鼻孔朝上，认为这样可以有效止血，其实这和冰敷额头的效果一样不好。止血的正确方法应是：头部稍向前倾，使已流出的血液向鼻孔外排出，以免留在鼻腔内干扰到呼吸的气流。可将药棉放在鼻孔内或用手指捏住两侧鼻翼局部压迫止血，持续1015分钟。大部分病人可用这种方法有效止血，但如果出血量大或压迫超过10分钟后鼻血仍未止住，则必须到医院做进一步的处置。
如何处理流鼻血？
1、塞纱布或湿棉花
在两边鼻孔内各塞人一小块消毒过的湿纱布，也可利用NeoSynephrine去充血剂或Afrin鼻腔喷液将棉花沾湿，寒人鼻孔，也有助止血。但也有专家偏好用白醋将棉花沾湿。醋里的醋酸会轻微地灼烧。但去充血剂仅能提供暂时的止血，你若滥用它，可能会伤害鼻膜。
2、捏住粤子
擤过鼻血（清除血块）及塞过棉花之后，用拇指及食指将鼻孔捏在一起，持续压紧57分钟。假使仍未止血，再重复塞棉花及捏鼻子的动作，仍然压5-7分钟。这样应可收到止血功效。
3、坐直
你若躺下或仰头，将使血液流到喉咙。可以坐在椅子上，身体向前倾（勿将头部仰回）。
4、用冰冷敷
冰冷能促使血管收缩及减少流血。可以用碎冰或冰毛巾冷敷鼻子、颈部及脸颊。
5、涂抹软膏
当鼻血被控制后，在鼻内涂一些维生素E软膏。如果没有维生素E，可用少许抗生素或类固醇软膏代替，一天涂2～3次。维生素Ⅱ软膏可促进伤口愈合，而抗生素或类固醇软膏町破坏鼻腔内的葡萄球菌，不仅止痒，也防止粘液干硬（以免诱发挖鼻孔的冲动）。鼻粘膜若因干燥而产生疼痛，可使用芦荟或治痢草软膏。
6、勿挖鼻孔
做过上述处理后，最好躺下休息一会，并至少两天不作激烈运动。鼻腔内的血管破裂，需要710天才能完全复原。血流在血液凝结后停止，随后凝结的血块逐渐结痂；你若在隔周挖弊孔，假使不慎剥落结痂，将使流鼻血复发。
7、增加空气湿度
当你呼吸时，你的鼻子需确保抵达肺部的空气够湿润。因此，当环境干燥时．你的鼻子得更努力工作。建议使用加湿机来补充空气湿度，加湿机中最好加人蒸馏水，以免自来水不纯（有水碱等杂质）。
8、小心服用阿司匹林
阿司匹林会干扰血液凝结。假使你容易流鼻血，提醒你，非必要时，尽量少用阿司匹林。另外，建议患者避免含丰富水杨酸的食物，这是一种类似阿司匹林的物质，见于咖啡、茶、某些蔬菜及大多数的水果。这些食物包括杏仁果、苹果、杏果、蓝莓（黑莓、小红莓等）、薄荷、樱桃、葡萄（干）、桃、梅、番茄及黄瓜。
有时，使用肝素、抗血凝索也可能引起流鼻血。
9、控制血压
高血压的人有流鼻血的倾向。应采取低脂、低胆固醇的饮食。
10、慎选口服避孕药
女性荷尔蒙影响粘液的分泌。任何影响体内女性荷尔蒙的因子（包括月经周期），皆可能使你更容易流鼻血。某些口服避孕药也会改变女性荷尔蒙的平衡。假使你有流鼻血的问题，则在选用避孕药时，应向医师提出咨询。
老年人心理问题绝不容忽视
几年前，赵本山与宋丹丹的小品有人花钱吃喝，有人花钱点歌，有人花钱雇我陪人唠嗑，道出了一条通往老人的心灵之路。通过聊天，你能知道他们的喜怒哀乐，也能知道他们的身体状况。
由一位大学教授创立的我国首条免费老年人心理危机求助热线，就是一条陪老人聊天的电话线。5年来，他们就是在与8600多名老年人聊天中，总结出了现在的老人普遍存在的几个心理问题，并希望通过健康时报告知所有人，让老人心理健康，其实很容易陪他们唠嗑。
新闻背景：老年人权益保障法修订工作基本完成，将子女常回家看看写入修正草案，民政部近期将上报国务院法制办。
老人们爱聊天，扎堆聊，找子女聊，和老伴聊。
徐坤是首都经济贸易大学的一名教授，2006年，她创立了一条爱心传递热线800-810-0277，就是专门陪老人免费唠嗑的。
当年，她还在一家杂志社当副主编的时候，在一次团拜会上，发现一位76岁的老编辑情绪不对。原来这位老人刚刚失去了老伴，正处于极度痛苦中，见人就问我死不死。
第一位：心抑郁
抑郁与自杀一步之遥
热线比例：35%
危害程度：
一位来自青岛的老人几乎天天都打电话过来，一聊就是一个多小时。这位老人先是丧偶，接着又投资古玩失败，几乎倾家荡产，他对生活失去了信心，老有想死的念头。但碍于面子，他从不对身边人说这些话，于是对电话那头陌生的热线人员敞开了心扉，一吐而尽。
老人从孤独、寂寞，再到抑郁，是一步一步渐进的，抑郁和自杀却只有一步之遥。因此孤独阶段就及时提供救助，往往效果会非常好。据热线对自杀未遂老人的调查分析，老人从考虑自杀到实施，最多不超过30分钟，很可能稍有疏忽就悔之晚矣。我们要做的，只是天天陪老人聊上15分钟，唠嗑是许多老人最大愿望。
专家建议：轻度抑郁的老人要减少单独在家时间，常去海边或公园找陌生人吹牛，建立自信。而重度抑郁老人，要在医生指导下进行药物治疗，同时强迫自己天天去做毫不利己，专门利人的事情，多消耗体力对抗失眠。
第二位：缺老伴
老来还得有个伴
热线比例：31%
危害程度：
曾有一位62岁的老太太，老伴竟然跟一个年轻女人跑了，刚来求助时哭得不行，电话里怎么疏导也没用。于是，热线邀请她当志愿者，一起接电话，一块组织活动。后来，一位同样62岁的单身老头成为了她的救助对象，再后来，又成了她的老伴。现在，两人都不再需要心理救助了。
据热线统计，有31%的老人是因为没有老伴来求助，其中16%是晚年婚姻危机，15%的是丧偶。
针对这些老人，热线人员的电话陪聊往往只能解一时之忧，而如果能帮助他（她）找到另一半，许多问题都能迎刃而解。
专家建议：晚年，因男方出轨闹出婚姻危机比例不小。但其实多数并不会因此抛妻弃子，反而充满愧疚。对这种情况，女性要有技巧，尽量不要穷追猛打，或哭天抢地，而要与丈夫一起拯救婚姻。如果离异或丧偶，则不要自闭，而应该积极寻找新的配偶，要多走出去，不要局限于小的圈子当中。
第三位：体有恙
身体有病心也病
热线比例：15%
危害程度：
热线曾经接过一位上海老人的来电，他是复旦大学的英文教师，翻译过不少人们耳熟能详的文学作品，参与过国际贸易谈判。岁月不饶人，曾经无限辉煌的翻译家也老了、病了，感觉自己的生活就是在等待死亡。
他说以前读一本美国小说，一名运动员在人生最高峰的时刻自杀了。他知道了：高峰之后，全是下坡路，而自己却又无能为力，这种无望、无力的感觉令人绝望，人生痛苦莫过于此。继续活着，或提前结束生命，在他看来已经没有太大区别。
热线向他推荐了《老子》、《庄子》、《弟子规》和一些佛学著作，劝慰他重新调整人生的价值观，享受生活。后来，这位老人抹去了自杀的念头，还经常打电话与热线人员交流读书心得。
专家建议：老人不妨欣赏名人的墓志铭，然后试着给自己也写一个墓志铭，或一起追忆故去的亲人或朋友，以正确地认识死亡，享受现在的时光。
第四位：孩不孝
子女不孝最伤心
热线比例：13%
危害程度：
有一家老两口，都80多岁了，腿脚不太灵便，家又住在五楼，几乎天天都呆在家里，不能出门。有一次外面的天气非常好，老两口终于下定决心，到下楼去晒晒太阳，结果下去之后，就没有办法上来。最后一直坐到太阳下山，邻居发现才将二老背回了家里。自此之后，两个老人再也不敢下楼了。
宫颈糜烂不容忽视 拖延不治小心癌变
宫颈糜烂是女性中很常见的一种妇科疾病，女性朋友对宫颈糜烂存有很多的误区，而这些误区不仅会让宫颈糜烂更严重，甚至会造成严重的后果。
不要认为宫颈糜烂不是什么大病，治不治都可以，其实，宫颈糜烂一定要及时治疗，否则极易引起以下疾病。
1、导致不孕症的发生
宫颈粘液的质地及分泌量直接关系着精子是否能通过宫颈进入宫腔。发生宫颈糜烂尤其是中度、重度宫颈糜烂时，宫颈分泌物会明显增多，质地粘稠，并含有大量白细胞，这对精子的活动度会产生不利影响，同时可妨碍精子进入宫腔，从而影响受孕。
2、导致癌变有宫颈糜烂的妇女，宫颈癌发生率显着高于无宫颈糜烂者，据最新统计，有宫颈糜烂的妇女其宫颈癌的发病率比无宫颈糜烂者高10倍。在长期慢性炎症的刺激下，颈管增生而来的柱状上皮可发生非典型增生，如不及时治疗，其中一部分最终会发展为癌，不过这种发展转变过程比较缓慢。
3、诱发其他并发症
患病后只使用一些低效的药物，造成宫颈处的炎症久治不愈，会造成其它器官炎症。
关于宫颈糜烂的小常识：
清洗液清洗不能治疗宫颈糜烂
很多女性在治疗宫颈糜烂的同时常常使用一些消毒、杀菌、止痒、消炎类的洗液来冲洗阴道，但是洗液冲洗阴道可能引起逆行感染，且经常用较大浓度的消毒药液冲洗阴道，也可造成不同程度的阴道和宫颈上皮损伤，而不利于宫颈糜烂的治疗。
不容忽视的手机贴膜带来的危害！
现在的智能手机就像一部缩小版的电脑，不管走到哪里，都随处可见玩手机的人，或者贴手机膜的人，是不是贴了手机膜就真的可以保护手机了呢?其实贴了手机膜，反倒会更容易影响视力。
田女士最近迷上了手机游戏，由于工作原因，每天要经常乘地铁办事，算上上下班的时间，一天之中几乎要在地铁中来回近5个小时，这期间几乎都是玩手机打发时间。不少手机游戏需要经常触屏，所以手机贴膜被划出很多划痕，由于平时忙，也没时间更换，直到上周出现了眼睛胀痛的现象，到医院就诊才知道跟手机贴膜影响有关。
“我们科接诊的患者中像田女士这样的手机族不算少，我的手机就不贴贴膜，手机贴膜会使手机屏幕的光线发生折射，会加重视觉疲劳。尤其是手机贴膜有很多划痕的，对眼健康的危害更大!”南京市中西医结合医院眼科主任夏承志介绍说，手机贴膜仅仅是危害眼健康的“助推器”，最重要的原因还是使用手机时的长时间近距离用眼，这种对眼健康的危害，远比看电视、看电脑、近距离阅读及写字要大得多!
尤其是贴上贴膜之后，长期不更换，杂乱无章的划痕让手机屏幕显示看起来更费力，眼睛的睫状肌经常处于紧张状态，晶状体持续保持较大的张力，眼睛健康更容易受损害。建议大家使用手机超过半小时之后要注意眼睛的休息。这个时候滴一点不含防腐剂的润眼液是可以的，最好活动一下眼球，增加远距离用眼的时间，以更好地养护眼睛。
手机贴膜本只是保护手机的一种功效，但是如果使用的久了，贴膜上就会有各种划痕，这样眼睛在看手机的时候会比较费力，所以最好隔段时间能换贴膜，减少对眼睛的压力。
婴幼儿支气管炎不容忽视
婴幼儿支气管炎不容忽视，前期及时的治理并无大碍，后期引起的并发症难以根治。支气管炎主要是由于细菌病毒感染了支气管而引起的慢性非特异性的炎症，特别是一些空气污染较为严重的城市更加需要注意预防婴幼儿支气管炎。
常见的婴幼儿支气管炎的临床症状表现：
发病可急可缓。大多先有上呼吸道感染症状，也可忽然出现频繁而较深的干咳，以后渐有支气管分泌物，在胸部可听到干、湿罗音，以中等不泡音为主，偶可限于一侧。婴幼儿不会咯痰，多经咽部吞下。症状轻者无明显病容，重者发热38～39℃，偶达40℃，多2～3日即退。感觉疲劳，影响睡眠食欲，甚至发生呕吐、腹泻、腹痛等消化道症状。年长儿再诉头痛及胸痛。咳嗽一般延续7～10天，有时迁延2～3周，或反复发作。如不经适当治疗可引起肺炎，白细胞正常或稍低，升高者可能有继发细菌感染。
身体健壮的小儿少见并发症，但在营养不良，免疫功能低下、先天性呼吸道畸形、慢性鼻咽炎、佝偻病等儿中，不但易患支气管炎，且易并发肺炎、中耳炎、喉炎及副鼻窦炎。
婴幼儿支气管炎常见的治疗方法：
婴幼儿支气管炎治疗措施有一般治疗、中医疗法和其他治疗方法。
1、一般治疗
关于休息、饮食室内温度、湿度的调整等，详见上呼吸道感染。婴儿须经常调换卧位，使呼吸道分泌物易于排出。因咳嗽频繁妨碍休息时，可给镇咳药，但应避免给药过量以致抑制分泌物的咳出。当急性支气管炎发生痉挛而致呼吸困难时，轻者参考以下中医疗法实热喘处理，重者参考毛细支气管炎及支气管哮喘的治疗处理。
2、中医疗法
本病中医称为外感咳嗽，由于致病因素不同，临床分为风寒咳嗽、风热咳嗽和实热喘。治法以疏风散寒、清热宣肺、降热平喘为主。可结合临床辨证施治。
(1)风寒咳嗽：以突然咳嗽，声咳急频为主，痰稀薄、鼻塞、流清涕、咽痒或伴头痛、恶寒或不发热、苔微白，脉浮。治以辛温解表，散寒止咳。常用杏苏散加减。
处方举例：杏仁6g，苏叶3g，前胡9g，半复6g，牛蒡子6g，生姜3片。
(2)风热咳嗽：咳嗽不爽，痰以黄粘稠为主，咽红口干，鼻塞流黄涕，或伴发热有汗，舌苔身微黄白，脉浮数。治以辛凉解表，宣肺止咳。常用桑菊饮加减。
(3)实热喘：除上述症状外，患儿发热较高，同时伴有顺喘憋。治以宣肺化痰，降逆平喘。常用麻杏石甘汤加减。
处方举例：麻黄3g，杏仁6g，生石膏15g，甘草3g，青黛3g，苏子6g，莱菔子9g，可随症选加其它药物1～2味：①表邪重时加菊花9g，鲜芦根15g。②热重时加黄芩6g，银花9g，连翘9g。③咳嗽重时加前胡9g或百部9g。④喘重时选加郁金6g，银杏9g或生赭石15g。⑤痰多时加葶苈子9g，蒌仁9g。
3、其它治疗
有时需用适量的吐根糖浆，婴幼儿每次2～15滴，年长儿每次1～2ml，每日4～6次，可使痰液易于咳出。10%氯化铵溶液也有同样作用，其剂量为每次0.1～0.2ml/kg。并发细菌感染时，可选用适当抗菌药物。此外对迁延性支气管炎可加用超短波或紫外线照射 。
婴幼儿支气管炎的家庭护理方法：
支气管炎是儿童常见呼吸道疾病，患病率高，一年四季均可发生，冬春季节达高峰。当患支气管炎时，小儿常常有不同程度的发热、咳嗽、食欲减退或伴呕吐、腹泻等，较小儿童还可能有喘憋、喘息等毛细支气管炎表现。尽管有少数患儿可能发展成为支气管肺炎，但大多数患儿病情较轻，以在家用药治疗和护理为主，家长应遵医嘱给患儿按时间用药并做好家庭护理：
一、保暖：温度变化，尤其是寒冷的刺激可降低支气管粘膜局部的抵抗力，加重支气管炎病情，因此，爱长要随气温变化及时给患儿增减衣物，尤其是睡眠时要给患儿盖好被子，使体温保持在36.5℃以上。
二、多喂水：小儿支气管炎时有不同程度的发热，水分蒸发较大，应注意给患儿多喂水。可用糖水或糖盐水补充，也可用米汤、蛋汤补给。饮食以半流质为主，以增加体内水分，满足机体需要。
三、营养充分：小儿患支气管炎时营养物质消耗较大，加之发热及细菌毒素影响胃肠功能，消化吸收不良，因而患儿体内营养缺乏是不容忽视的。对此，家长对患儿要采取少量多餐的方法，给予清淡、营养充分、均衡易消化吸收的半流质或流质饮食，如稀饭、煮透的面条、鸡蛋羹、新鲜蔬菜、水果汁等。
四、翻身拍背：患儿咳嗽、咳痰时，表明支气管内分泌物增多，为促进分泌物顺利排出,可用雾化吸入剂帮助祛痰，每日2-3次，每次5-20分钟。如果是婴幼儿，除拍背外，还应帮助翻身，每1-2小时一次，使患儿保持半卧位，有利痰液排出。
五、退热：小儿支气管炎时多为中低热，如果体温在38.5℃以下，一般无需给予退热药，主要针对病因治疗，从根本上解决问题。如果体温高，较大儿童可予物理降温，即用冷毛巾头部湿敷或用温水擦澡，但幼儿不宜采用此方法，必要时应用药物降温。
六、保持家庭良好环境：患儿所处居室要温暖，通风和采光良好，并且空气中要有一定湿度，防止过分干燥。如果家中有吸烟者最好戒烟或去室外吸烟，防止烟害对患儿的不利影响。
家庭按摩预防治疗婴幼儿支气管炎：
按摩手法一
1.常用手法
(1)患儿扶抱或仰卧，家长固定患儿上肢，清肺经、推(退)六腑各300次，推三关100次。
(2)患儿俯卧位，分推肩胛骨100次，按揉肺俞、大椎各1分钟。
(3)按揉膻中、丰隆穴各2分钟。
2.随证加减
(1)风热犯肺型：发热恶寒、汗少，头痛，口微渴，咳嗽气急，痰粘色白量少，胸胁隐痛，舌边尖红，苔薄黄。常用手法：
①推太阳30次，推三关300次。
②拿风池、肩井穴各10次。
(2)痰热壅肺型：高热面赤，倾渴欲饮，咳嗽痰黄而粘，或夹血丝，或为铁锈色痰，胸闷气粗，胸痛，舌质红，苔黄腻。常用手法：
①退六腑300次，清心经100次。
②加揉丰隆50次，揉中脘3分钟。
(3)热入心营型：发热不退，夜间加重，烦躁不安，时而谵语，甚至神志不清，气急，喉中痰呜，痰中带血，手足抽动，口唇干燥，舌苔焦黄。常用手法：
①推六腑、清天河水各500次，清心经、清肝经各300次。
②按揉曲池1分钟，推涌泉300次。
按摩方法二
1.常用手法
(1)按揉掌小横纹200次，清肺经300次。
(2)清肝经300次，逆运内八卦100次。
(3)点揉天突、膻中、丰隆穴各1分钟。
2.随证加减
(1)头痛、鼻塞加揉膊阳池50次。
(2)高热不退，挤捏天突至剑突及两侧和大椎至第1腰椎及两侧，至皮下轻度瘀血为止。
生活调理
(1)按摩治疗小儿支气管肺炎主要起辅助治疗作用，本法对轻症患儿有一定疗效。
(2)对重症肺炎患儿必须到医院就诊，以免延误病情，出现危险。
(3)患儿所住房间要空气新鲜，温度适宜。
婴幼儿支气管炎的并发症：
临床中，常常碰到一些家长带小孩就诊，若诊断为小儿支气管炎时，就会感到松了一口气，也不治疗，仅自购止咳药给小儿服用，这是错误的。众所周知，小儿较成人机体免疫力弱，而且小儿鼻、咽喉、气管及支气管的管腔相对狭窄，软骨柔软，缺乏弹力组织，黏膜柔弱纤细且富有血管，黏液腺分泌不足而较干燥，纤毛运动差，不能很好地清除微生物，故容易发生感染，也易发生呼吸道狭窄。因此，上呼吸道感染、麻疹、百日咳、伤寒等，若不及时彻底治愈，极易引起小儿支气管炎。若小儿支气管炎治疗不及时或不彻底，就容易引起下列疾患：
1.支气管肺炎：患儿可出现高热、缺氧、呼吸困难、急性呼吸衰竭，甚至出现肺不张、肺气肿、脓胸、脓气胸、肺脓肿、心包炎、败血症等并发症，可危及生命。
2.支气管扩张：当小儿支气管炎治疗不当时，可转变为慢性支气管化脓性炎症，破坏支气管壁使支气管壁变形扩张，管壁组织被破坏，使支气管丧失原有的自然防御能力，也降低了咳嗽效率和排痰功能，为进一步感染提供了条件。时间久了，恶性循环进一步扩大，病情加重，难以治愈。患儿可出现长时间的间断性发热，咯大量脓痰或咯血。进一步发展会导致肺源性心脏病。
3.慢性支气管炎、肺气肿、肺心病：如果小儿支气管炎不能彻底治愈，反复发作，就会转变成慢性支气管炎，再进一步就会发展成肺气肿、肺心病。患儿可反复发病，长期间断咳嗽、咯痰、喘息，出现劳力性气短、心慌、紫绀、水肿，久治不愈。
所以说，婴幼儿支气管炎问题不容忽视，如果发现婴幼儿有类似症状时一定要及时的采取有效的措施，或者到医院就诊。
脾虚的五大症状
导读：脾虚是中医的一个术语，脾是人体的一个重要器官，有消化饮食，把饮食的精华运输全身的功效，如果脾虚会引发一系列的问题，那么脾虚都有哪些症状呢?下面我们就为大家介绍脾虚的五大症状。
症状一：早起不适
清晨起床，如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时，说明我们的脾胃功能较为虚弱。
中医认为，脾气一虚，肺气先绝。也就是说脾与肺的功能是相互影响的。脾虚到一定程度的时候，肺金失养，就容易出现气短，动则气促等肺气虚的表现。
症状二：舌苔有变化
舌头的变化是脾的外在表现。健康的舌头表面应为红色，看上去很润泽。舌面有一层舌苔，轻薄且非常干净。如果舌头边缘已经出现明显的齿痕，那说明身体机能已经出现问题了。
如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。同时，在夏季，脾湿的人也常常感觉口内粘腻，面色晦暗发黄。
症状三：湿气重
湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，严重时会出现下肢水肿等问题。
身体肥胖的人，90%都是体质虚弱者。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。体虚会导致新陈代谢减慢，机体活力减弱，从而消耗营养的能力减低，营养不能消耗掉于是堆积在体内，形成肥胖。
症状四：食欲下降
因为在中医理论中，当湿气进入体内后最容易伤脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体，把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质，为人体新陈代谢提供新的能量。
大多数人在夏季湿热的环境中，都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响，有较强的饥饿感，可是吃了东西后却有饱胀的感觉，这也是胃强脾弱的表现。
症状五：入厕宿便异常
如果出现宿便形状软烂、黏腻即为脾湿的症状，说明消化功能出现异常现象。
嘴唇白是怎么回事?四因素不容忽视
在日常生活中，人们通过对嘴唇颜色的观察，是可以及时的察觉出体内可能存在的疾病的。那么，嘴唇发白是怎么回事呢?
贫血：
这是导致嘴唇发白的一个常见原因。贫血的患者常常会出现面部苍白，嘴唇发白的症状。此时只需要调整饮食，一段时间之后身体就能恢复正常。
肝病：
这是引起嘴唇发白的一个重要原因。肝脏发生了损伤，肝功能下降，导致机体正常运转受到影响，人体机能供能不能满足机体的需要，也会出现嘴唇发白的症状。此时就一定要引起重视了，最好能进行治疗，使症状彻底得到改善。
糖尿病：
患有糖尿病时由于体内的激素失去平衡，患者血糖过高，导致尿量增加，体内水份大量排出，从而出现缺水的情况，进而导致患者嘴唇发白。此时应该对症治疗，待病情好转后，嘴唇发白的情况就会好转。
肾脏疾病：
患者由于肾脏出现病变，失去了保存水份的能力也会出现嘴唇发白的现象。此时建议患者朋友们及早到诊治，以防病情恶化。
保养耳朵 五大保健按摩法不容错过
导读：耳朵的重要性，大家应该都很清楚。但是，耳朵也是需要经常保养的，你知道有哪些按摩手法吗?一起来看下吧。
一、提拉耳垂法 双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3--5分钟。此法可并治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。
二、手摩耳轮法 双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。
三、提拉耳尖法 用双手拇、食指夹捏耳廊尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15--20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效，可防治高血压、失眠咽喉炎和皮肤病。
四、搓弹双耳法 两手分别轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。每天二三次，每次20下。此法可促进耳朵的血液循环，健肾壮腰。
五、双手拉耳法 左手过头顶向上牵拉右侧耳朵数十次，然后右手牵拉左耳数十次。这一锻炼还可促进颌下腺、舌下腺的分泌，减轻喉咙疼痛，治慢性咽炎。
以上五法，可根据各人所需选择，或单项或几项配合进行，只要能持之以恒，一定能收到理想的效果。
耳朵保养
不要总是掏耳朵
大多数人会认为耳垢是耳朵的负担，但其实它能保护内耳不受外界侵害。耳朵具有自我清洁的功能，它们利用双耳道来排除多余的耳垢。用棉签自发的掏和戳反会起到相反作用，而且还会将耳垢推向内耳。来自美国的耳鼻喉专家Jeffrey H. Spiegel博士还建议不要去做耳烛。这些实际都毫无意义，耳垢太厚不容易被吸出，而且所谓耳烛的真空吸力也是根本不存在的。如果你认为自己双耳有些堵塞了，还是去找耳鼻喉专家去做清理比较好。
环境和紫外线侵害
尽管可以自我分泌保护类的油脂，但外耳廓却会常常会因暴露于外界环境而受侵害，其中就包括紫外线及冬季凛冽的天气。耳朵很容易被冻伤，因此经常性的保湿非常关键。夏季外耳廓最容易被忽视也最易受害，太阳的直射甚至可以导致皮肤癌的产生。所以涂抹防晒霜的时候也别忘了耳朵部位，每天涂抹至少SpF15+的防晒霜(含二氧化钛及氧化锌成分)来保护这些敏感区域。另外，记住在早晨的护肤步骤中可别落下你的双耳。
耳机噪音
耳机似乎是细菌滋生的沃土，不过其实危害性最大的是那些噪音。
专家强调，头戴式耳机能够导致严重听力丧失问题。太大声的音乐能够导致永久的耳鼓膜损伤，所以降低声音分贝更安全一些，而且别总用那些入耳式耳机来取代听力设备。如果工作环境噪音很大，可以佩戴防噪音耳塞。
耳环金属过敏反应及耳朵撕裂
金属分子的结构决定其是否会引发身体敏感反应，这也是为什么有些mm扎了耳洞后会过敏的原因。金子以及不锈钢在化学里属于惰性金属，所以戴这些饰品不会过敏。金子纯度越高，皮肤发生敏感反应的几率越小。
专家告诉我们：金这种惰性金属就算直接植入皮肤层也绝不会产生问题。然而类似于镍的金属却常会让耳朵过敏，引起炎症和结痂。这也就是为什么很多姑娘戴合金材质的耳环就会过敏的原因。
耳毛
耳周毛发的清理尤其麻烦。耳毛在男士身上尤其常见，不过就算是少许的络腮胡也确实是不怎么美观。你可以用耳毛清洁器或者鼻毛修剪刀来去除恼人的络腮胡，不过Spiegel告诫大家这样可能会产生潜在风险。耳毛去除可能会引起耳朵永久性损伤，所以在去除时候保持工具清洁无菌并且谨慎使用最好。
粉刺
耳朵上也会长粉刺?当然!没什么比长了个看不到也挠不到的疙瘩更烦心的事了。因为耳朵可以自我分泌保护性油脂，因此这些区域也常会发生毛孔堵塞。尽管耳朵上的粉刺小疙瘩一段时间可能会自行消褪，但耳垂上或者耳道里突起的小泡泡也有可能会是个囊肿，所以还是去找专业医生清除比较好，可别试图自己挤破它们。
总结：综上所述，耳朵的按摩，以及耳朵的日常保养方法，都是很有必要的。大家不妨在闲暇之余，多多保养自己的耳朵。只要持之以恒了，一定能达到理想的效果的。
