吃什么不掉头发
什么季节吃什么养生。
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。对于中医养生您想了解哪方面的知识呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《吃什么不掉头发》，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
掉头发问题给不少人带来烦恼，其实掉头发除了先天性的因素，身体的激素分泌过度等身体原因之外，还有很多是由于后天的不合理饮食引起的。吃什么不掉头发?下面介绍下一些可以促进头发生长或者防止掉头发的食物。
防止掉头发的饮食要求与禁忌：
1、宜多食碱性物质，如新鲜蔬菜、水果。具有酸性体质的，或体内缺少某些营养和钙的人，头发总是软弱无力而稀薄。这种人应多吃嫩海带芽、海带、乳酪、牛奶、生蔬菜等。同时每天按摩头皮，加以刺激头皮，促进血液的循环。
2、忌过食油腻、燥热食物，如肥肉、油炸食品，这类食物会由于其刺激毛囊分泌过多油脂，且容易造成头皮脂溢性皮炎和毛囊炎，间接导致脱发增多。也不宜过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。
吃什么不掉头发?
1、含微量元素的食物
微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。
2、含维生素类食物
头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。在很多瓜果蔬菜中含有较多的维生素A，而动物肝脏、鱼类、以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A;维生素B可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素C的足量摄入，同时维生素C可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养，所以脱发患者的饮食要注意多吃这些。
3、含蛋白质的食物
每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。脱发患者的饮食多吃这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。
推荐一些可以防止脱发的食物：
1、补肾类食物一些掉头像现象是肾虚引起的，这种情况也叫肾虚脱发，肾虚脱发可以吃一些补肾的食物来调节一下，比如何首乌、动物肝脏、黑芝麻、黑豆等等，一些中药也有很好的补肾作用。
2、促血液循环食物头发吸收营养主要来自血液，当血液循环不好的时候，头发也容易缺乏营养而导致掉头发，因此可以吃一些补血、促血液循环的食物，如桑葚、枸杞子、大枣等等。
3、杂粮杂粮也是防脱生发的一类好食物，它的特点是能调节人体的消化功能、补充一些其他食物缺少的膳食纤维，特别是当今人们口味偏重，爱吃油腻和辣椒，杂粮是一个不错的调节方式。
4、可以吃海带丝伴芝麻酱，用何首乌、枸杞子还有黑豆、核桃等进行熟烂和烘干，每一次服用6g,每天两次。
5、黑豆是生发的，你可以取黑豆500g，水1000毫升，具体的做法就是：将黑豆洗干净，然后放入沙锅中，加入少量的水，用文火进行煮，等到水浸泡豆粒饱胀的时候，则就取出黑豆。然后撒上一些盐，放到瓷瓶里面。每一次食用6g，每天2次，用温水送下。
6、枸杞黑芝麻粥：具体的方法就是用黑芝麻30g，枸杞子10g，粳米100g，将这三种食材一起煮粥，则就可以有补肝肾，益气血的功效了，比较适用于脱发和头发早白的这种现象，对于便秘的人也有很大的帮助的。
7、黑豆核桃桑葚粥，用红枣5枚，桑葚子和核桃各10g，然后用粳米50g，黑大豆30g，一起煮熬成粥，则每天用一剂，连续的食用，则对于斑秃有很好的治疗效果的。
防止掉头发不但要从饮食上入手，日常的生活习惯也很重要。
1、 洗头要彻底
洗头看似简单普通，其实是日常护理头发最中药的一个环节。洗头要注意一些小技巧。如洗发次数不应该过多或过少，过多导致头皮油脂被冲干净，失去了天然保护，过少则容易造成油脂分泌旺盛，不利于头发生长。
此外，洗头的洗发水一定要温和，不要用特别刺激的洗发水，过度刺激的洗发水不仅本身对头发有一定的刺激，而且难以冲洗干净，留在头发的残液容易对头发造成二次伤害，因此洗发水要温和，洗发后吹风也要温和，这样才能在洗发的过程中做好日常的头发护理。
2、 护发素的使用
仅仅是洗头，可能无法达到最好的日常护理头发的效果，但是我们也不需要做过多的护理，使用一些护发素就足够了。护发素不仅仅有一定营养的成分，而且能很好的中和头发中的负电荷，其中的主要成分阳离子季铵盐可以中和残留在头发表面带阴离子的分子，并留下一层均匀的单分子膜，这层奇妙的东西会给头发带来一系列好处：柔软、光泽、易于梳理、抗静电，并使头发的机械损伤和化学烫、电烫、染发剂所带来的损伤受到一定程度的修复。
3、 按摩头皮
头发的营养来自血液循环，因此血液循环的好坏对于头发的日常护理也是有非常重要的意义的。一般来说，洗头的时候适当按摩一下头皮，或者用不带静电的宽齿梳子多梳几次头，都会起到很好的护理和保健作用。
不少人由于过度的用脑，并且没有注意调节饮食或者生活的习惯，导致了中年掉发，给生活工作上带来了烦恼，所以要懂得一些关于头发方面的养生保健知识，以便更好的解决头发问题。
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掉头发吃什么菜?
脱发是经常困扰男性的一个问题，一头乌黑浓密的头发对于男性来说可谓是相当的重要，它可以让人看起来很有活力。长期紧张的生活节奏，不稳定的睡眠时间，过度思虑，饥饱无常，过多的油腻辛辣刺激食品，贪吃巧克力、奶油、糖等高热量食品往往是诱发及加重脂溢性脱发的原因。
为什么会成为脱发一族?
当每日掉发超过以上范围时，就要认真分析掉发的原因，警惕是否有其他疾病引起头发脱落。常见的掉发原因有外因和内因两种：
怎么治疗脱发,脱发患者饮食有哪些禁忌?
外因性掉发
1、拉力性掉发：不当的、频繁的洗、整、染、烫，绑头发时太过用力的拉扯。
2、头皮感染或发炎：如霉菌感染造成的“头癣”，细菌感染造成的“毛囊炎”、慢性湿疹、烫伤、外伤、梅毒、接触性皮肤炎(有些人会对染发液或是烫发剂产生过敏)。
3、皮肤肿瘤：头皮上的良性或恶性肿瘤，均有可能造成肿瘤上方或周围掉发。
4、外在压迫造成局部血液循环不良而掉发：如仰睡的小婴儿，或长期卧床的中风病人，若长时间躺同一个姿势，均会有掉发的现象。
内因性掉发
1、遗传体质：女性的雄性秃大多由中央开始掉发，而男性多由前额发线后退开始，临床上常见俗称鬼剃头的圆形秃发症，据统计，此类患者25%会有家族史。
2、荷尔蒙的改变：生产过后、服用避孕药或荷尔蒙补充剂、停经、甲状腺机能亢进或低下、副甲状腺机能亢进或低下等，均会造成掉发。
怎么治疗脱发,脱发患者饮食有哪些禁忌?
3、生理压力：手术、发高烧、生病住院、贫血、急速体重下降等。
4、心理压力：家中发生重大变故;参加重大考试;换工作或工作压力太大。此外，有一精神疾病——拔毛癖，好发于10岁左右的小女生，患者会因心理压力不自觉地拔头发或拔睫毛。
5、药物：“化学治疗药物”，口服抗凝血剂、维他命A酸、部份高血压药、降尿酸剂、精神科用的锂盐等。
6、免疫系统疾病：如红斑狼疮、硬皮症等。
了解了原因后，我们来看看脱发怎么治疗。
中西医怎么治脱发?
西医认为，脂溢性脱发与遗传有关，患者的毛囊对雄激素过度敏感，相对偏高的雄激素水平导致头发的生长期缩短，毛囊萎缩、退化、脱落，从而使头发逐渐变得稀疏。因此，部分阻断雄激素对毛囊的破坏作用成为西医治疗的目标。非那雄胺能阻断睾酮转化为活性更强的雄激素二氢睾酮，具有一定的止脱生发作用，是临床常用的口服药。2%米诺地尔酊能够刺激头部皮肤，促进头发生长，是常用的外用药。
怎么治疗脱发,脱发患者饮食有哪些禁忌?
中药在止脱生发方面效果也不错，尤其是对皮脂溢出较多的患者，如果在辨证的基础上应用天麻钩藤饮、天麻首乌片等具有疏肝、补肾、疏风、祛湿作用的药物，往往能在几个月内使脱发停止。在此基础上，再根据不同的体质，湿热者应用袪湿健发汤，血虚、肾虚者应用神应养真丹、苣胜子汤、六味地黄丸等药物，治疗一段时间，会收到较好的生发效果。
在治疗中，无论中医、西医都有外涂头皮的药物，建议用小刷子蘸药液，轻戳头皮，这样比平行涂抹于头皮效果好。简单的自我按摩对治疗也有效。方法为：沿头皮正中前后方向画一条线，沿两耳轮各画一条线，在正中线与左右两侧耳轮线中间位置再各画一条线，沿这5条线轻轻叩击，每次5-10分钟，每天3次，对轻、中度脱发有良效。无论中医、西医，治脱发均需要较长时间才能见效。因此不能急躁，坚持下来才能看到成果。
既然脱发与不健康的生活方式关系密切，及时调整生活方式就显得非常重要。那么，脱发怎么来调整饮食方式呢?
六种饮食让你不再脱发
医学专家指出：女性出现脱发后，除了通过中西药物进行治疗外，如下食物疗法也可以使秃发再生：
1、补充铁质――根据科学家研究，脱发妇女中，缺铁者占30%，因此，患者要多吃含铁质丰富的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2、补充植物蛋白――研究发现，脱发者的头发中氮氨酸、胱氨酸明显减少。因此，患者应多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。
3、多吃蔬菜和水果――妇女容易脱发的因素之一是血液中含有酸性毒素，长期过量食用糖类和脂肪类食物，使代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内，产生酸毒素。所以要少吃肝类、肉类等食品，因这些食品中的酸性物质容易引起酸毒素过多。蔬菜和水果是碱性食物，能中和酸性毒素，可以适当多吃。
4、补碘――女性头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的功能，有利于头发健美。脱发女性可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
5、补充维生素E――因为维生素E可以抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
6、补充类粘蛋白和骨胶质――可多吃牛骨汤、排骨汤等。食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
如果长期治疗脱发都无效，同时还伴有明显的全身不适，一定要尽早去医院检查，以确认是否是全身性疾病，如糖尿病、甲状腺功能亢进、甲状腺功能减退等内分泌疾病。我们通过本篇文章可以了解到关于脱发的一些方法，这些食疗的方法可以很好的缓解患者身体上的不适，可以很好的解决脱发问题。
掉头发吃什么中药好
导读：掉头发吃什么中药好？脱发是很常见的一种皮肤疾病，很多脱发严重者都会寻求中医治疗。那么掉头发吃什么中药好？下面推荐几种对头发好的中药，一起来看看吧。
掉头发吃什么中药好
1、川穹
具有祛风、活血、润肤、止痒之功效，有利于头发营养改善。现代药理证明，川芎能扩张头部毛细血管，促进血液循环，增加头发营养，并使头发有良好的柔韧性和不易变脆的功能，且能延缓白发生长，保持头发润滑光泽。
2、枸杞子
含有美容必需的维生素A1、B2、C和微量元素钙、磷、铁等，尤以维生素A和C含量高，在化妆品中添加枸杞子的提取物，可防止脱发，使头发乌黑发亮，同时对人体必需的维生素及微量元素缺乏而引起的黄发、白发、面色无华、皮肤干燥等均有显着疗效。由于它还能促进头发黑色素的生成，对斑秃有很好的疗效。
3、丹参
丹参的主要功效是活血祛瘀。能促进毛发黑色素的生成。亦能改善因微量元素缺乏而造成的白发、黄发、头发干燥等症。同时丹参本身为红色，熬制后红色紫草素溶于油中，具有化妆美容作用，可将其添加于各种化妆品，或与其他天然药物配合应用，则有止痒、去屑、防治脱发、乌发、润发、增强皮肤弹性等多种功能。
4、何首乌
含有卵磷脂等营养成分，具有养血祛风之功，有调节神经、内分泌功能和营养发根的作用，促使头发黑色素的生成，使头发更黑。同时，何首乌还含有大黄酚和大量淀粉。淀粉水解后，生成的葡葡糖具有很好的润发作用，是配制头发调理剂的最佳中药原料。根据现代药理实验证明，何首乌所含卵磷脂为细胞膜的重要原料，能促进细胞的新陈代谢和生长发育，从而延缓细胞的衰老，益寿延年。
5、黄芪
含有多种氨基酸、甜菜碱、叶酸、生物碱及人体必需的微量元素，具有扩张血管、改善皮肤的营养、防治脱发促进毛发生长的作用，是美容美发配方中常用药物之一。
6、当归
有行血、补血、止痛、润肤之功效。能扩张头皮及皮肤的毛细血管、促进血液循环，抗维生素E缺乏，如用当归提取物制成的当归洗发剂能防止脱发，滋润皮肤毛发，并使头发乌黑发亮，还能防止黄发和白发。
7、黑芝麻
含有甘油酯、卵磷脂、钙、磷、铁等。其中铁含量在各种药物中名列前茅，具有补血生津、润泽皮肤、养发之功效，为滋肝肾、养五脏的理想强壮剂，适用于头发早白、贫血萎黄等症。
8、松针
松针具有活血、明目、安神、解毒等多种效用，除此之外正确使用松针还可以促进头发增长。史书记载，松针是可以治疗脱发的。《本草纲目》言，松针长期服用，治百病，安五脏，生毛发，耐寒暑，耐风吹雨打，轻身益气，守中而辟谷延年。
9、人参
人参是一味名贵药材，其主要是功效是大补元气，补一身之气。中医讲血为发之余，气血充足，头发也会旺盛，而不会脱发。
10、茯苓
中医认为，秃发的形成，多因水气（湿气）上泛巅顶（头部），侵蚀发根，使发根腐而枯落。茯苓能上行渗水湿，湿去则发生，虽不是直接生发，但亦合乎先其所因，伏其所主的治疗法则。
以上介绍了10种对头发好的中药，希望能对大家有所帮助。另外，还要注意平时不要熬夜，不要过多食用辛辣刺激类的食物，缓解压力、放松心情，这样才能拥有一头健康的头发。
掉头发缺什么
掉头发的现象是非常常见的，人每天都要掉几十根头发，这都是正常的现象，但是有很多的朋友每天会大量的掉头发，这就不太正常了，尤其是对于女性朋友，头发是很重要的，那么是什么原因导致掉这么多的头发呢，其实这是预示着人的身体里面缺少营养物质才会导致这样的现象。
很多人掉头发比较严重就会使用很多的护发产品，想要通过频繁的护理来保护头发，这样做也是不太合理的，一般的护发用品都是化学成分的，在使用时通过头皮被吸收到头部皮肤里，反而会让头发掉的更多了，所以还是需要我们在饮食方面调理一下会比较安全，而且有效，下面就介绍一下掉头发缺什么相关的内容。
方法/步骤
1因此，掉头发注意营养调理是非常重要的，头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质，B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠。
2多吃含丰富维他命B族的食物1 含胆碱的食物：如蛋、小麦胚芽、豆类(豆荚、碗豆和扁豆)、燕麦粥和糙米等2 含环己六醇的食物：如卵磷脂、米糠、全麦和豆类3含对氨安息香酸的食物：如香菇、包心菜、葵花子、燕麦、菠菜等 。
3多吃含硫氨基酸的食品。此类氨基酸是滋养头发的主要成分，大多存在于蛋等动物性食品、豆类和包心菜中。适度地摄取瘦肉、家禽或鱼肉等动物性蛋白，可以提供毛发生长的必需营养。但是，过度食用肉类，不仅无法促使毛发生长，反而造成毛发脱落。
掉头发缺什么该吃些什么大家都了解了吧，其实掉头发主要还是跟人体的营养问题有很大的关系的，所以大家在日常生活中应该好好的补充营养，才能让头发更好吸收营养，才能让头发长得更好一些。
脱发治疗 掉头发吃什么好？
在这个掉发的季节，很多网友们都会因为这个问题而整天烦恼，有的甚至会因此茶不思饭不想。今天小编就跟网友们探讨探讨对于防治脱发有好处的食疗秘方。
肝肾阴虚者，头发成片脱落，进行性加重，发质干枯，常伴有头晕、失眠、五心烦热、睡觉时出汗、腰膝酸软等不适。女性可有月经不调，男性则伴有遗精。食疗原则为滋补肝肾、养血生发。
推荐食物：黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圆肉、栗子、黑枣、枸杞菜、桑椹子、羊肉、狗肉等。
推荐药膳：核桃芝麻粥。取核桃仁200克，芝麻、粳米各100克。将核桃仁及芝麻各研末，备用。粳米加水煮粥至7成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克，煮熟即可。每日分1至2次食用。
气血两虚者，头发稀疏，伴有面色萎黄、神疲乏力、头晕眼花、心悸失眠、舌质淡、苔白、脉细弱。食疗原则为益气补血、健脾养心。
推荐食物：蜂蜜、大枣、山药、红糖、鸡肉、猪血、鸡蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡萝卜等。
推荐药膳：何首乌煮鸡蛋。用制何首乌100克洗净切长条，以水浸泡15分钟，放入鸡蛋2个，再加入适量的葱、姜、盐、料酒等。武火烧沸、文火煮至蛋熟。将蛋取出用凉水浸一下，剥去蛋壳，再于锅内煮2至3分钟食用，吃蛋喝汤，每日一次。脾虚湿盛型脱发，表现为头部多油黏腻、毛发光亮、头皮瘙痒，伴有食欲不振、腹胀、腹泻、舌质红、苔厚腻。食疗原则为健脾除湿。
推荐食物：绿豆、扁豆、丝瓜、薏苡仁、冬瓜。切记不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿碍脾。
头发对于人们来说是非常重要的，特别是那些爱美的视发如命的女性朋友们，所以大家可以根据小编推荐的秘方来做，保护好自己的头发，让自己的不再担心掉发问题。
脱发食疗 掉头发吃什么好？
吃什么可以防止脱发呢？这个问题对于生活中常掉头发的人来说，是最为关注的问题。小编建议大家不妨适当的多吃些具有滋养头发功效的食物，对各种原因所导致的掉头发情况都具有很好的缓解以及治疗作用。
1、蛋白质食物
我们头发的主要成分是蛋白质，如果人体内蛋白质缺乏的话，就会导致出现掉发的情况。因此在平时生活中，应该适当的多吃些富含有蛋白质的食物，以此来保证头发健康生长。一般情况下我们从日常饮食中摄入的蛋白质已经足够满足需要，但对于一些因为各种原因而导致营养不足的人群而言，日常的饮食几乎难以满足他们对蛋白质的需求，因此需要特别多吃些蛋白质类食物。
生活中富含有蛋白质的食物有很多，比如像常见的羊肉、鸡蛋、牛奶等，这些食物中的蛋白质含量不仅丰富，同时还非常有利于人体的吸收以及利用。
2、补肾食物
生活中导致掉头发的原因有很多，不管是男女都有可能会出现有肾虚的情况，一旦肾虚没有及时调理的话就有可能会导致掉头发的情况出现。可以说很多时候掉头发是因为肾虚引起的，这也叫做肾虚脱发，对于这部分人群而言在平时生活中应该适当多吃些具有补肾功效的食物，比如像首乌、动物肝脏、黑芝麻、黑豆等等，这些食物都具有很好的补肾生发功效。
在这些补肾食物中有很多都具有很好的滋养头发功效，比如像黑芝麻、核桃等。除此之外在平时生活中还应该节制性生活，以免导致肾虚情况更加严重。
3、补血食物
如果人体长时间贫血的话同样会导致出现掉头发的情况，这是由于长时间的贫血会导致人体血液循环不良，因而影响整个人体的正常生理机能。而且我们头发所需要的大量营养物质都是从血液中获取的，如果血液不足或者是循环不良分的话，就会导致头发得不到充足的营养，不但会导致掉头发的情况出现，同时还有可能会导致头发干枯毛躁。
掉头发有什么偏方
掉头发有什么偏方
1、掉头发有什么偏方
1.1、桑树根皮治脱发法
可每次用桑树根皮适量、水适量,加陈醋2两烧开后待温洗头。一日一次,洗后勿用清水过头,连用5天,能促进头皮血液循环,有固发防脱作用,并治头屑、头痒,可再生头发。
1.2、白兰地治脱发法
在洗发水中加少许白兰地酒,边洗边按摩头皮。只要你长期坚持,可使头发不再脱落。
1.3、天然果蔬汁治脱发法
你可以将大蒜汁、洋葱汁或生姜的果汁均匀地涂抹在头皮上,第二天早上再将这些果汁彻底清洗干净,这样也可以起到很好的治脱发哦。
2、脱发的原因有哪些
脱发给很多人的生活带来了困扰,而引起脱发的原因有很多。首先中医理论认为脱发是肾虚以及气血不足的表现,要想治疗脱发最重要的是补肾益气;其次,脱发还和人体内分泌系统有关,如果体内雄性激素过度分泌的话会导致头发脱落;除此以外,不合理的生活习惯也会引起脱发,比如说饮食上喜欢吃辛辣油腻刺激性的食物,而且熬夜也会掉头发。
3、脱发严重怎么办
治疗脱发的方法有很多,首先是要注意对头发的护理,比如说洗头时的温度不能过高,而且洗发水一般选择酸性的,如果需要吹头不要一次吹过干,让头发保持一定的湿润度;其次,每天都要按摩头皮,这样能够促进血液循环,减少头发脱落;除此之外,在生活中要学会及时释放自己的压力,能及时调解自己抑郁的心情,不让悲观的情绪影响已经自己的生活。
日常生活中易致脱发的习惯
1、用热水洗头
发现许多人很享受热水沐浴,但是却不该用热水洗头发。这会引起头发脱水从而使头发容易脱落,除此之外,用热水洗头还会洗掉头皮上自然的油性物质。最好的方法是用温水洗,然后再用稍凉的水冲洗干净。
2、错误的梳头方法
头发在湿润状态下会受到最大程度的损害。所以,在头发还没有完全干之前不应梳头,否则发根会变得脆弱而导致头发脱落。同时,用吹风机将头发吹干对头发也是有害的,最好的方法就是自然晾干。
3、梳马尾辫
马尾辫以及非洲的小辫式发型对于毛囊来说是十分有害的,所以最好避免梳类似的发型,而且不要将头发扎得过紧。
4、过多使用头发定形产品
所有的发蜡、摩丝等产品使发型看起来很漂亮,但是它们对头发却是没有好处的。
合理饮食对头发很重要
1、补充铁质
经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2、补充植物蛋白
头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果
脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。
4、补充碘质
头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
5、补充维生素E
维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
怎样防止掉头发
我们在洗头的时候是不是都会经常的掉头发，特别是到了夏天，很多人的头发就会掉的很多，特别是女性，严重的掉头发的现象就要引起大家的重视了，如果出现脱发的情况要及时的去治疗，脱发对我们的影响也是很大的，不仅对心情有影响，最重要的是会影响健康，那么怎样防止掉头发。
掉头发的现象很常见，特别是很多女性在洗头的时候会有很多掉的头发，如果平时出现了脱发的现象大家要重视起来，今天我们介绍的怎样防止掉头发，大家要多了解一下，避免脱发的现象变的越来越严重。
不用尼龙梳子和头刷
因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。
勤洗发
洗头的间隔最好是2-5天。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。
戒烟
吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。
不用脱脂性强或碱性洗发剂
这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。
节制饮酒
白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏“休息”两日，(即停止饮酒)。
消除精神压抑感
精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。
烫发吹风要慎重
吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免总吹风。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影也较大，次数多了会使头发发丝大伤元气。
多食蔬菜防止便秘
要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。
空调要适宜
空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。
注意帽子，头盔的通风
头发不耐闷热，戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气，容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松弛，引起脱发。所以应搞好帽子，头盔的通风，如垫上空心帽衬或增加小孔等。
脱发的现象已经很常见了，特别是女性的头发总是烫染，经常用吹风机，就会很容易掉头发，掉头发对我们是有很多影响的，对于上面介绍的怎样防止掉头发，大家应该有一些了解了，就按照上面的方法做吧，一定能够很好的缓解掉头头发的现象。
