冬季养生_手脱皮缺什么维生素
老人养生维生素。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。随着社会的发展，人们更好注重养生，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。您对中医养生是如何看待的呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“冬季养生_手脱皮缺什么维生素”，希望能为您提供更多的参考。
导读：手脱皮缺什么维生素？冬季容易出现手脱皮现象，有传言说手脱皮是缺少了维生素。那么手脱皮缺什么维生素？下面一起来看看吧。
手脱皮缺什么维生素
在秋冬季节，很多人都会发现自己的手脱皮，干燥，粗糙，严重者甚至裂口，皮肤脱皮一层又一层，涂药膏后治标不治本易复发。专家表示，手脱皮跟身体缺少一些维生素也有很大关系。手脱皮的患者在日常生活中可以多补充以下几种维生素：
1、维生素A
手脱皮的原因之一是缺乏维生素A，维生素A属于脂溶性维生素，对皮肤的表层有保护作用，如果缺乏的话，就会引起皮肤干燥和脱皮等现象。建议平常可以多吃富含维生素A的食物，例如胡萝卜、鸡肝、牛奶、鱼类、蛋黄等等，对皮肤的表层有保护作用。
2、维生素B
人体缺乏维生素B会出现脱皮、痕痒、严重会患皮肤炎，为了避免手脱皮的症状，建议平时可以服用维生素B片等等，有很好的修复作用。
3、维生素C
一般挑食的人都比较缺乏维生素C，体现在胃口不好和营养元素不均衡，从而导致皮肤脱皮等异常症状。在日常中，想要改善手脱皮症状，可以外用维生素C注射液搽涂患处，每日两次，三天一个疗程。当胃口不佳的时候，可以饮用维生素C泡腾片，入口比较好，而且深受年轻人欢迎。
4、维生素E
手脱皮很大程度上是身体缺乏维生素E所造成的，平时尽量多吃一些含维生素E较高的食物。比如梨。每天洗手后或者睡前涂抹护手霜，也可以用维生素E丸擦在手上，一边抹一边按摩，对手部的吸收会比较好。
手脱皮患者除了补充为什么外，还有什么方法可以防治手脱皮呢？治疗手脱皮的偏方，一起来看看。
治疗手脱皮的偏方
1、米醋治手脱皮：每次洗完手，蘸取少许米醋，在手上反复揉搓，揉搓后不用再洗手，就当是抹护手霜，照此方法一天揉搓手部三四次。一般3-5天后，手上的皮肤就会逐渐变得柔软、滋润，干皮也不见了。坚持使用这个方法一周后，手上脱皮就会渐渐消失。选用米醋时以优质白米醋为佳。
2、生姜切碎放白酒内泡24小时后涂在患处，每天12次，疗效十分显着。
3、韭菜汁治疗手脱皮：取鲜韭菜一把，洗净捣烂成泥，用纱布包好，拧出其汁，加入适量的红白糖，每日服一次，一般连服四次可愈。
4、柏树枝叶治指掌脱皮：用鲜柏树枝叶加水煮沸。浸泡患掌，坚持一个多月后，治愈。
5、黑云豆煮食医治手裂脱皮；将70克纯黑云豆用火煮烂，连汤带豆食用，每日二次，食用五千克为一个疗程。一个疗程后停食此方半个月，共三个疗程后即可治好手裂脱皮病症。
如果脱皮不是很严重，就不用太在意。但是，若平时就经常的出现脱皮现象，就要及时就医哦。
以上就是一些手脱皮的相关知识，如果想了解更多关于手脱皮的内容，请继续关注中医养生频道。
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贫血缺什么维生素？
贫血有可能是先天性的，也有可能是后天性的，贫血的原因有很多种，不排除是因为人体缺乏维生素造成，因此，日常饮食一定要营养均衡，多吃含有维生素的食物，对于补血来说首先要了解什么原因造成的贫血，然后再针对性的补血，贫血缺什么维生素？接下来我们来看看吧。
一.贫血缺什么维生素
1.维生素C
在很多的时候要是我们体内缺乏维生素c的话，那么身体的抵抗是会越来越差的，所以在很多的时候我们没有依靠药物来进行补充的话，最好是采取食物的摄入量来决定，不然这个疾病会越来越严重的。
2.维生素E
我们都知道，要是女性体内缺乏维生素E的话，就导致皮肤越来越差，而且在很多的时候，还会导致皮肤衰老的非常的快的，但是很多患者都是不知道这个维生素的话对于贫血也是有一定的治疗效果的。
叶酸的话对于这个疾病也是有很好的帮助的。要是小孩子缺少叶酸的话，那么身体的抵抗能力是会不好的，而且叶酸对于骨骼的成长的话也是有一定的帮助的。
我们在平时的话或者是不能马上的了解这个维生素的一些功能，所以这个时候的话为了自己的身体的健康的话，最还是做一些笔记，这样的话才能记得更牢。或许患者要是想要很快的久补充这些维生素的话，那么只能服用一些药物了。
二.平时吃什么补血
1.
黑木耳，黑木耳里面含铁非常丰富，是很高的天然补血食物，预防贫血，黑木耳还可以帮助身体排毒等等功效。2.
红枣，我们平常可以熬饭加上点红枣，味道有点甜，可以补血补气养颜等等， 改善贫血。3.
红豆，红豆含铁钙等等，能改善女人贫血，还可以消水肿，尤其孕妇水肿可以做为补血的食物。4.
黑米，黑米的营养价值丰富，经常喝黑米的人可以补血，改善贫血，面部气色等，最好加入红豆，再加入少量的白砂糖来熬，味道会更好。5.
桂圆，桂圆枸杞一块用开水水冲泡喝，会对女人有补血的作用。改善面部气色等，是补血的好食物。6.
金针菜，金针菜的营养价值丰富，铁物质很高，补血的好食物。我们通常就是在凉水里面泡发，具体食用在网上查下吧。三.注意事项
要是患上贫血的话及时的去医院检查的话是可以及时的看到体内的血红蛋白在逐渐的减少的，但是在很多的时候的话，患者自己的话是可以及时的对于这些情况进行针对性的治疗，这样的话这个疾病才会好的快。
要是后天的贫血的话，有可能是因为我们体内缺少一些维生素导致的。所以最好的话是要注意自己的患病期间缺少了哪些维生素，这样的话久可以根据这些来补充了。
嘴巴起皮缺什么维生素？
到了秋冬季节的时候，很多地区空气都很干燥，所以人们经常出现嘴巴起皮的情况，这和身体缺水有密切的关系，除此之外，还有很多原因会导致嘴巴起皮，比如脾胃积热的人就很容易出现这种状况，尤其嘴巴起皮和缺乏维生素也有关系，那么缺少哪种维生素会导致嘴巴起皮呢？
嘴巴起皮缺什么维生素？
1、缺乏维生素B2
维生素B2又称核黄素，是一种水溶性的维生素，除了参与体内抗氧化防御系统，维持粘膜正常更新的重要成分，它主要存在于蛋、瘦肉、乳类中。此外在谷类的外壳中也含量丰富，淘米次数过多也可以使维生素B2丢失。维生素B2含量的不足可以导致疲倦、乏力，皮肤粘膜干燥，甚至口角炎、舌炎等。
2、缺乏维生素C
维生素c的缺失可以通过影响抗氧化反应和影响胶原的正常形成，造成唇部的唇纹加深。需要多食新鲜蔬菜和水果，野生的刺梨、沙棘、猕猴桃、酸枣等维生素C含量尤其丰富。
3、缺乏维生素A
此维生素缺失可以影响粘膜细胞中糖蛋白的生物合成，影响上皮细胞的形成和腺体的分泌。容易导致皮肤和粘膜干燥，角化过度。它是一种脂溶性的维生素，可以在体内积聚。
过分强调保暖易致干燥
过分强调保暖：适当增添衣物防止感冒是可以的，但像很多商场或办公室里，在冬天平时室温高到二十四五摄氏度就不太合适了。除了进出时温差过大容易诱发感冒外，这种燥热的环境也容易耗伤人体之阴液。
过分补水反而容易引起机体内水电解质失衡
过分补水：及时补充适量水分是必要的，可以防止口唇干燥，但如果一次大量饮水的话，不但解决不了干燥问题，反而容易引起机体内水电解质失衡，甚至引起水中毒。
手脚脱皮吃什么维生素
手脚蜕皮一般在冬天比较常见，因为冬天的时候天气比较干燥，冬天人们喝水的量一般也都会比较少，皮肤是非常容易出现干燥问题的，这时候就会出现蜕皮。要想尽快的解决手脚蜕皮的问题，除了平常的时候使用一些保湿的乳液以外，还应该要服用维生素，一般手脚蜕皮也可能是缺少维生素引起。手脚蜕皮吃什么维生素呢？
手脚脱皮的原因是多方面的，有可能是缺乏维生素也可能是皮肤问题。但无论是哪一种，一定要找到原因后再进行应对与护理。那么，手脚脱皮是缺什么维生素？
1、由营养缺乏引起的手脚脱皮一般与缺乏维生素A有一定的关系。维生素A属于脂溶性维生素，对皮肤的表层有保护作用，如果缺乏的话，就会引起皮肤干燥和脱皮等现象。胡萝卜富含维生素A，对皮肤的表层有保护作用。
2、缺乏维生素C。一搬出现在喜欢挑食的人当中，因为身体所需各种营养和元素不均衡。可外用维生素C注射液搽涂患处,每日两次,三天一个疗程。对皮损的恢复有较好的效果。也可多吃点维生素丰富的水果。
3、人体缺少水分，皮肤代谢过快造成的。可以多补充一些微量元素。微量元素如铁、锌、铜、锰、铬、硒、钼、钴、氟等。
4、皮肤过敏引起脱皮。皮肤过敏大都与自身自体条件有关。可以口服抗过敏药物或外用激素药膏等。
5、酸碱不平衡导致脱皮。一搬人的酸碱平衡度都基于正常，如果长期使用碱性香皂、洗手液、洗衣粉等就会导致酸碱不平衡从而脱皮。要减少碱性香皂、洗手液、洗衣粉直接接触手或尽量带手套。
灰指甲是缺什么维生素呢？
灰指甲是一种非常令人难受的疾病，这种疾病的主要发病部位在指甲，能够对指甲造成极大的损害，而且灰指甲的传染性非常强，在公共场合容易引起群体性的感染状况，因此，得了灰指甲会让其他人感到非常的恐惧，而灰指甲的发病原因较多，例如，灰指甲是缺什么维生素呢？灰指甲也称甲癣，是一种真菌感染引起的甲部感染。灰指甲虽小治疗起来却极为不容易。要注意维生素A、维生素D12以及钙物质的补充。一、当灰指甲患者指甲里缺乏维生素A、维生素D12以及钙物质的时候，患者的指甲就会出现干燥无光色度，以及脆弱容易断裂的症状，所以这时患者为了使自己的病情得到更好的缓解，就要在平时多吃一些肉皮、黄豆等富含这些维生素的食物。二、要注意维生素B的补充。因为当灰指甲患者指甲里缺乏维生素B以及维生素A的时候，其指甲不仅会变得很脆弱，而且指甲表面还会出现横向或者是纵向的突脊，使指甲显得凹凸不平，这时患者要想缓解这种症状，就要多吃一些肉皮、猪骨或者是猪蹄等，这些不您会让灰指甲患者的指甲能够变得坚硬起来，而且还能够滋润皮肤、补益精血的作用，对于患者的病情治疗是极为有利的。三、要注意维生素C、蛋白质以及叶酸的补充。灰指甲可能是缺乏维生素A的表现，或表明机体某部分组织器官存在慢性炎症。高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的，蛋黄是蛋白质的好来源。燕麦片、核果、种子、谷物、豆制品都富含植物蛋白。多吃蔬菜水果。对于这种情况，可以使用指甲锉锉具病变指甲的表层，涂抹特比萘芬软膏或者是伊曲康唑软膏进行治疗，同时服用金维他补充维生素和微量元素，有助于指甲的生长。
白头发是缺什么维生素
很多人年纪轻轻的就长了许多白头发。不但看起来不美观而且会让人很头疼。其实上白头发多数与祖传有关，而且需要到指定的阶段，白头发才会自然的逐渐变少。那么白头发到底是缺什么维生素呢，是哪种微凉元素所引起的呢。下面请大家阅读下文。
白头多与遗传有关，不易治疗。缺乏维生素B1、B2、B6也是造成少白头的一个重要原因。为此应增加这类食物的摄入，如谷类、豆类、干果、动物肝、心、肾以及奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。多吃养血补肾的食品以乌发润发，如核桃、黑芝麻、黑枣、黑木耳等。这些食物中都含有丰富的蛋白质及头发生长所需要的微量元素。
白头发是指全部或部分变白的头发。生白发是由于头发髓质和皮质里黑色素颗粒减少或被空气填空的缘故，其原因有先天性和后天性两种。
正常情况下，毛乳头内有丰富的血管，为毛乳头、毛球部提供充足的营养，黑色素颗粒便顺利合成。当黑色素颗粒在毛乳头、毛球部的形成发生障碍，或虽然形成但因某种因素，不能运送到毛发中去，从而使毛发髓质、皮质部分的黑色素颗粒减少、消失时，就会出现白发。
原因
白发指头发全部或部分变白，可分为先天性和后天性两种。先天性白发往往有家族史，以局限性白发较常见，多见于前头发际部。后天性白发有老年性白发和少年白发两种。有的年迈体弱而白发很少。少年白发发生于儿童及青少年，常有家族史，除白发增多外，不影响身体健康。青春时期骤然发生的白发，有的与营养障碍有关。总的来说，后天中又有几个原因：营养缺乏，长期精神紧张和阳光不足。中医认为白头发是肾阴虚造成，肾功能衰弱导致身体代谢功能减慢，因此白头发的治疗应先补足肾阴，从根本上调治。另外，一些皮肤病如白癜风等也会造成白头发。正常人一般是35岁开始生白头发，如果提早出现的话，就最好前去治疗。先天遗传造成的白头发难以医治，但后天原因生成的白头发经过治疗，情况是可以改善的
长口腔溃疡是缺什么?补充维生素!
生活中很多人的体质都是容易长口腔溃疡的，但是又不知道经常长口腔溃疡是缺乏什么。一般这种情况和人们自身缺乏一些微量元素有很大关系。维生素的缺乏是口腔溃疡反复发作的一个重要起因。
1.维生素
缺乏维生素C可导致免疫功能降低，增加复发性口腔溃疡发病的可能性。口腔溃疡的原因很多，但不可否认的是，相当一部分的口腔溃疡与某些营养物质摄入过少有关。因此合理饮食对口腔溃疡往往是安全和有效的，至于对维生素的补充，应本着
“缺什么补什么，缺多少补多少”的原则，不要盲目补充。目前对口腔溃疡的治疗基本是对症治疗，只能减轻疼痛或减少复发次数，所以预防尤为重要。
2.预防
饮食调节也很重要，尽量吃清淡的饮食，多吃蔬菜、水果可以清理肠胃，有助于保持大便通畅;少食辛辣、厚味的有刺激作用的食品。
3.饮食调理
应做到主食粗细搭配、荤素搭配。多进食糙米、瘦肉、奶类、硬果类食物。如果有吃素的习惯，或者有女孩子正在节食减肥，应注意进食豆类制品和蛋类制品，并每日补充复合维生素B族药物制剂等。口腔溃疡的病因为病毒感染.建议你口服葡萄糖酸锌和维生素B2.外用维生素C片和地塞米松片按1;1的比例研碎后涂抹溃疡面上效果不错。
维生素bt
随着生活质量的提高和饮食水平的增加，大部分朋友开始大鱼大肉的生活，餐桌上顿顿都有肉的很多朋友也面临着肥胖的痛苦，因为摄入了较多的脂肪导致肥胖的症状，很多注重身材的朋友们开始了减肥之旅，很多朋友选择进入减肥训练营进行减肥，也有很多朋友服用减肥产品进行体重的控制，常见的就是维生素bt，维生素Bt是什么呢。
维生素bt就是我们常说的左旋肉碱，左旋肉碱用来进行减肥是一种效果不错的减肥物质，左旋肉碱是存在在人体之内的，在人体的肌肉中提取而来的左旋肉碱在作用于肌肉上进行脂肪的控制，降低体重和减缓衰老等。
左旋肉碱被认为是“类维生素”的营养素。20世纪初，科学家在肌肉的提取物中发现了左旋肉碱，后来又确认它是一种广泛存在于人体内的一种氨基酸，参与人体的许多代谢过程，是体内脂肪氧化代谢的必须物质。红肉及动物产品是肉碱的主要食物来源，而一般人只能从膳食中吸收50毫克。为使身体达到理想的健康状态，每日膳食应含不少于250-500毫克的肉碱。1985年在芝加哥召开的国际营养学术会议上，左旋肉碱被指定为“多功能营养品”，目前已被瑞士、法国、美国及世界卫生组织(WHO)规定为法定的多用途营养剂。 人体内，左旋肉碱最突出的生理功能是作为脂肪酸运输的载体，以乙酰基左旋肉碱的形式将中长链脂肪酸从细胞线粒体膜外转移到膜内，在线粒体基质中进行β—氧化，变为人体所需要的能量，是优质的减肥活性物质。这一生理功能使左旋肉碱的补充具有许多重要作用：
●减少脂肪，降低体重
●在运动时帮助身体燃烧脂肪，提高运动时的能量、耐力和运动成绩
●清除过多乳酸，提高做功能力，促进疲劳恢复
●增强心肌细胞氧化脂肪的能力，降低高强度运动时心脏的负担
●减慢人的衰老过程等等。
在国内的运动界，许多人已开始注重补充左旋肉碱，主要用于减脂、增强耐力和抗疲劳。在大众市场，左旋肉碱也是许多减肥产品和抗疲劳产品的主要成份。 肉碱有三个光学异构体：左旋肉碱、右旋肉碱和左右旋肉碱。在这三种构型中，只有左旋肉碱有生物活性，通常所指的肉碱都是左旋肉碱。左旋肉碱的来源有两种：一是从膳食摄取，以肉类和乳制品最丰富，蔬菜、谷类和水果极微或无;二是内源性合成，在维生素C、烟酸、维生素B6和还原铁的参与下，由赖氨酸、甲硫氨酸经过五步反应合成左旋肉碱。由于赖氨酸对热敏感，因此我国人民的饮食习惯容易造成肉碱的缺乏。 补充左旋肉碱的必要性还在于许多个体处于缺乏或边缘性缺乏状态，其血液和组织中肉碱水平较低。肉碱“缺乏状态”见于：禁食、素食、剧烈运动、肥胖、吃未强化肉碱配方食品的婴儿等。 1993年美国食品药品管理局(FDA)专家委员会认为左旋肉碱是“公认安全无毒”的。至于左旋肉碱的使用剂量和方法，目前还没有统一定论，国外实验显示每日补充肉碱0.5-4克(每天用量少于250毫克时效果不明显)，分次在早、午餐前或运动前30分钟服用是安全而有效的。配合低脂、低碳水化合物饮食(不超过总热量的50%)，可获得理想的减肥效果。若想通过肉碱增加耐力，则应在在赛前数周就开始连续服用。不要在太晚的时间服用肉碱，以避免晚上精力太旺盛，影响睡眠。 最后要说明的一点是，由于左旋肉碱单体极不稳定，市场上的所谓纯左旋肉碱是不可靠的。选用左旋肉碱酒石酸盐这一稳定形式，肉碱含量高，性能稳定、安全，具有和左旋肉碱同样的功效，是消费者的最佳选择
左旋肉碱是一种常见的活性物质，它不仅仅是减肥控制体重这么简单还可以减慢人的衰老，促进疲劳修复，增强心肌细胞的抗氧化能力，降低心脏的负担，左旋肉碱在现在生活中已经是比较常用的，运动员用它来恢复体力降低疲劳，老年人用它增强心肌和抗衰老，但是每个人的体质各不相同，使用左旋肉碱也要通过专家进行诊断后安全使用。
