为什么睡觉会越睡越累
为什么夏季养生。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。正确有效的中医养生是如何进行的呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“为什么睡觉会越睡越累”，相信能对大家有所帮助。
导读：为什么睡觉会越睡越累？很多人一定都有过这种经历，明明睡够了睡了很久还是感觉到累。为什么睡觉会越睡越累？下面一起来看看。
为什么睡觉会越睡越累
睡觉，称得上是身体最好的放松和休整方式。然而，明明时间睡够了，可不少人第二天还是觉得倦怠乏力，打不起精神。原来问题根源出在这里：
1、睡前饱餐
睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑，大脑有兴奋点，人便不能安然入睡，正如中医所说：胃不和，则卧不安。
2、枕头过高
从生理角度来讲，枕头高度以8-12厘米为宜。枕头太低，容易造成落枕，或因流入大脑的血液过多，造成次日头脑发昏、眼皮浮肿；枕头过高，会影响呼吸道，易打呼噜，长此以往，易导致颈部不适或驼背，影响穿衣效果。
3、枕着手睡
睡时两手枕于头下，除影响血液循环、引起上肢麻木及酸痛外，还易使腹内压力升高，久而久之还会产生返流性食道炎。
4、蒙头睡觉
由于天冷，许多人害怕头部着凉，喜欢用被子蒙着头睡觉，殊不知，以被蒙面易引起呼吸困难，随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑危害极大。时间长了，就会导致缺氧，造成睡不好觉，易做噩梦。醒后则会感到头晕、乏力、精神萎靡。
5、储存睡眠
人体不能储存睡眠，为了熬夜而先多睡几个小时，对人体是没有多大帮助的。其实，人体只需要一定质量的睡眠，多睡不但睡不着，对健康和养颜也是无益的。
6、透支睡眠
有的人喜欢熬夜之后再补觉，但生物钟紊乱引起的不良后果是无法避免的，会导致白天困倦，精力不集中；晚上失眠，无法入睡。一照镜子，好像老了好几岁。
在人的一生中，约三分之一的时间是在睡眠中度过的，由此可见睡眠对每一个人是多么重要。从某种意义上说，睡眠的质量决定着生活的质量。如果你有以上的习惯，那么请及时的改正吧。
那么要如何拥有良好的睡眠呢？睡觉的禁忌，一起来看看。
睡觉的禁忌
1、忌睡前吃东西
人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损健康。
2、忌睡前说话
因为说话太多容易使大脑兴奋，思维活跃，从而使人难以入睡。
3、忌睡前用脑过度
晚上如有工作和学习的习惯，要把较伤脑筋的事先做完，临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。
4、忌睡前情绪激动
人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。因此，睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，使情绪平稳。
5、忌睡前饮浓茶、喝咖啡
浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神亢奋的咖啡因等物质，睡前喝了易造成入睡困难。
6、忌蒙头而睡
老人一般比较怕冷，所以有的老人喜欢蒙头而睡。这样，因大量吸入自己忽出的二氧化碳，而又缺乏必要的氧气补充，对身体极为不利。
7、忌仰面而睡
睡觉的姿势，以向右侧身而卧为最好，这样全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态，容易入睡，也容易消除疲劳。仰卧则使全身骨骼、肌肉仍处于紧张状态，不利于消除疲劳，而且还容易造成因手搭胸部而产生噩梦，影响睡眠品质。
以上就是一些睡觉的相关知识，如果想了解更多关于睡觉的内容，请继续关注中医养生频道。
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为什么越累越睡不着觉
有些人常有这种感觉，就是在睡觉的时候感觉越睡越累，本来睡觉是恢复体力的一个非常好的方法，如果出现越睡越累的表现。这时候就应该有所注意了，引起的原因也比较多，比如说经常加班，经常熬夜，脑力劳动过于严重，都会导致这种情况，所以说平时生活当中保持充分的休息，这样才能够逐渐得到改善。
为什么越累越睡不着觉
专家认为，越疲惫的时候就越睡不着是一种正常的心理状态反应，不是身体出现疾病的原因。因为这种疲惫感不是自己体力消耗过大的原因，更不是因为过度运动的结果，而是在一系列脑力劳动之后，容易引起大脑的一种兴奋的状态，而人体如果长时间处于这种兴奋状态的话，是会影响睡眠的，毕竟你长时间的集中精力做一件事情，你的精神状态都被高度集中起来，不兴奋才怪呢。虽然这种焦虑又兴奋的精神状态会让你觉得十分疲惫，但是一时间难以入睡也是正常的。
那么怎么才能摆脱这种烦恼呢?
1、避免加班熬夜的情况
既然高强度的精神集中的状态会让你睡不着，那么你就要避免在该睡觉的时候还在集中自己的精神状态让自己睡不着，有工作的话就该尽早完成，不要都堆在同一天才要一起赶那些事情，这样对自己不好，在上司的面前也没有好印象。
2、要有良好的睡眠氛围
睡眠要先营造一个可以安心入睡的环境和心理状态，室内的灯光和温度都要控制在一个适合自己的状态，不要有噪音，更不要观看一些刺激自己情绪的影片或者一些内容。尽量保持室内的空气质量，至少让自己休息的场所是舒适满意的。
3、保持平静安稳的情绪心态
睡觉的最大作用就是放松身体，好好休养生息，让自己的各个部位的器官放松发挥作用，睡前的状态更加不可以激动兴奋，不仅影响睡眠质量，还对身体不好，所以睡前要保持放松平静的心态，适当的看手机是可以的，但是最好是有睡意的时候尽快睡觉，不要沉迷于电子产品。
4、可以适当来点助眠食物
好的睡姿加上好的食物才是好的休息方式，睡不好的人可以睡前来点牛奶面包，也可以适当来点燕麦樱桃香蕉，你不要担心热量太高或者肥胖，可以尽量选用一些低糖的，不仅可以助睡眠，还能助你保持心情的平静，但是忌大吃大喝。
工作的疲惫是基本上每个人都会经历的事情，要是真是遇上了也是没有办法避免的，但是希望睡眠不佳的同志们都可以拥有好的睡眠!
为什么午睡越睡越困
本文导读：很多人有午睡的习惯，这是一种好习惯，午睡能提高下午的工作学习效率，但是有些人却出了午睡越睡越困的现象，那么，为什么午睡越睡越困？
中午睡觉越睡越困是怎么回事
炎炎夏日特别容易犯困，所以大多数人都喜欢靠午休来补充睡眠时间。有研究表明，午觉是效率最高的一种睡眠，它不仅可以使大脑保持清醒，而且午休后工作效率也会大大提高。
但同时我们也深有体会，如果午休时间过长，就会感觉越睡越困。这时，如果强行起床就会感到头昏眼花，周身不舒服，起来后很长一段时间都不能集中注意力，工作、学习效率也就大打折扣。
这是为什么呢?原来，一般人在入睡超过30分钟后，便由浅睡眠进入深睡眠阶段，这时大脑的各中枢神经抑制过程加深，脑组织中许多毛细血管暂时关闭，流经脑组织的血液相对减少。若在此时醒来，因为被抑制了的大脑皮层还未解除，关闭的毛细血管还未开放，大脑就会出现暂时的相对供血不足，造成一时性植物神经功能紊乱，因此会感到周身不舒服而更加困倦。这种症状短则十多分钟，长则半个多小时才能消失。
因此，夏季午休时间不宜过长，以10~30分钟左右为宜。这样不仅能提高工作效率，还能有效预防冠心病。有研究表明，每天午睡30分钟，可使体内激素分泌更趋平衡，使冠心病发病率明显降低。
午睡注意事项
1、午睡时间不是越长越好
午睡时间以半小时至一小时为宜。时间过长会进入深睡眠，醒来后会感到很不舒服。如果遇到这种情况，起来后适当活动一下，或用冷水洗脸，再喝上一杯水，不适感会很快消失。
2、午睡不要随遇而安
不要因为午睡的时间短，就随便选择一个地方就睡觉，特别是不要在走廊、树阴下、草地上、水泥地面以及穿堂风或风口处睡觉。因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退，轻者醒后身体不适，重者受凉感冒。
3、不要坐着或趴着睡
由于条件限制，很多人坐着或趴在桌沿上睡午觉，长期如此对身体健康是非常不利的。趴在桌沿上午睡会压迫胸部，影响呼吸，使手臂发麻，而且也达不到使身体得到调剂休息的目的。
4、并不是所有人都需要午睡
对于身体好、夜间睡眠充足的人，不午睡通常也不会影响身体健康。但是，对从事脑力劳动、大中小学生、体弱多病者或老人，午睡是十分必要的。
日不敞胸夜不凉背
夏天，骄阳似火，暑气熏蒸，使人无法忍受，因此很多男性朋友习惯不穿衣服睡觉，认为这样是最凉快的。其实，这种做法对身体是非常不利的。天气虽然炎热，却不宜过分贪凉，特别是人的胸口和背部，更不宜裸露。因此，夏日里睡觉最好穿上睡衣，这样既可以很好地吸汗，同时还可以防止受凉。因为人进入睡眠后，神经系统的兴奋性刺激信息减弱，机体抵抗力更加虚弱，整个机体基本上处于 无设防 状态，风邪便可 长驱直入 。因此，夏季睡觉时要坚持 日不敞胸夜不凉背 的原则。
为何每晚越睡越累，知道真相的我哭了
睡觉，称得上是身体最好的放松和休整方式。然而，明明时间睡够了，可不少人第二天还是觉得倦怠乏力，打不起精神。这问题到底出在哪里呢？
春眠不觉晓，就是睡不饱……小编昨晚9点就睡觉了，今天早上醒来，头脑怎么也清醒不起来，这不，头疼一上午了，哎……心好累！
小编这种睡法叫做“睡醉”。其实，不少白领都喜欢在双休日睡到中午也是这个道理。然而很多人不知道，这种方式对身体也有害。睡醉是因为打乱了大脑中控制身体日常周期的生物钟，简单说，你睡到中午11点才起床，事实上你的细胞早上7点就开始工作了。
所以说，睡眠过度不仅让你错过了周末的早餐，经常这样的话，还会增加患糖尿病、心脏病、肥胖症的风险。
除此之外，还有哪些不良习惯会让你越睡越累呢？
1、睡前饱餐
睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑，大脑有兴奋点，人便不能安然入睡。正如中医所说：胃不和，则卧不安。
睡觉为什么会盗汗
睡觉为什么会盗汗
1、睡觉盗汗的生理性原因
对于生理性的盗汗,听名字就知道是正常的现象,不用特别担心。对于生理性的盗汗现象大多出现在青少年之间,毕竟青少年日常活动量大,同时新陈低谢率也比成年人大得多,睡觉的时候被积累的能量渐渐消耗,夜里可能会出一会汗,但很快就会退掉。另一种生理性的盗汗,是最常见的,睡觉时如果气流不通畅,夜里室温可能会稍稍升高,于是夜里就会由于环境温度高于适宜温度而出汗。总之生理性盗汗就不用太过担心了。
2、睡觉盗汗的病理性原因
为什么晚上睡觉会出汗?如果是由于疾病引起的“盗汗‘就要特别关注了。对于中医上来说,盗汗一般对应的是阴虚或者气虚,这种情况只要去找中医把把脉,开点中药调理下就好了;对于西医上来说,盗汗对应的病症就相对比较严重了,对于糖尿病患者,比较明显的症状就是多汗,夜里睡觉也会流很多汗,对于甲状腺机能亢进患者,由于新陈代谢相对正常人旺盛很多,夜里睡觉也会流不少的汗,对于结核病,恶性肿瘤等患者夜里睡觉时也会出汗。
3、睡觉盗汗的中医解析
睡夜间盗汗的原因眠中出汗称之为”盗汗“。盗汗是中医的一个病证名,是以入睡后汗出异常,醒后汗泄即止为特征的一种病征。《金匮要略·水气篇》中”食已汗出,又常暮盗汗出者,此劳气也。“《景岳全书·汗证》指出:”自汗盗汗亦各有阴阳之证,不得谓自汗必属阳虚,盗汗必属阴虚“。另外张景岳在《景岳全书·汗证》里还有”自汗盗汗,亦各有阴阳之证,不得谓自汗必属阳虚,盗汗必属阴虚。“且临床尚有因阴虚而阴损及阳的阴阳两虚,由血瘀而致水湿内停的血瘀与水湿并见等等,辨证时更需详审,所以又细分为:阴虚盗汗、阳虚盗汗、气虚盗汗、血瘀盗汗、血虚盗汗、湿阻盗汗、外感盗汗。
睡觉盗汗该怎么办
1、保持干燥
有睡觉流汗现象的人,应该注意勤换衣物,被褥、铺板、睡衣等,应经常拆洗或凉晒,以保持干燥,并且经常洗澡,保持皮肤干燥,减少汗液对皮肤的刺激。
2、降低温度
经常流汗的话可适当的调节室内的温度和湿度,特别是对于阴虚血热的睡觉出汗情况,居住环境应该偏凉,可适当减轻出汗的症状。
3、注意饮食
在饮食方面,制定对自己最好的食疗调养身体,养成良好的饮食规律,如阴虚血热、火旺的人,千万不要食用辛辣刺激的食物,不要喝酒吸烟,可多吃些清热的蔬菜,让汗腺可以有稳定的基础去恢复。
4、睡前平静
在睡觉前不要太兴奋,保持安静的待睡状态,并且睡前不要吃太多东西,这样做对于一个良好的睡眠很有帮助。
5、体育锻炼
晚上睡觉出汗的人群要注意在生活中应劳逸结合,当增加体育锻炼,利于提高机体免疫力和体质。
睡觉盗汗的治疗偏方
1、桑叶浮麦水
处方:用经过霜后的桑叶,浮麦(淘洗小麦浮在水上的麦粒)各适量,不要太多。
用法:用水浸泡两小时左右,再用慢火煎好,适当温度后服用,一日两次,一天一煎。一般情况下三天就有效果。
2、豆豉米酒
处方:豆豉500克,米酒适量。
用法:将豆豉放入锅内,用慢火炒香,然后取出放入米酒内泡浸3～5天,再取出豆豉晒干,瓶装备用。剂量不限,随意服食,疗程不限。
3、乌梅汁
处方:乌梅15枚,小麦30克,大枣10枚。
用法:将上述3药共放锅内,加水适量,熬浓,去渣取汁。每日1剂,1次饮完,连服数剂。
4、桑葚煮牡蛎
处方:桑椹30克,红枣10枚;乌梅7枚,煅牡蛎24克。
用法:将牡蛎打碎,用布包牢,与乌梅、红枣、桑椹放置锅内,加水适量,共煮至烂,除去渣滓。每日1剂,1次饮完,连服7～10剂。
这些错误的睡眠方式 让你越睡越累
本文导读：拥有好的睡眠，我们第二天才有更好的状态来投入生活和工作。但错误的睡眠方式却会让人越睡越累，有的还甚至会引起疾病，所以有个好的睡眠习惯是健康生活的保证。
生活压力大，不管男女多半晚睡，但女人更没有本钱晚睡，因为女性荷尔蒙可以让睡眠相位往前移(睡眠相位指的是开始睡觉到醒来的时间)，让人早睡，女人一旦晚睡却还得早起，作息严重违背生理时钟，日复一日，发生睡眠相位后移症候群，生理时钟长期紊乱，变成慢性失眠。
专家指出，人在体温从最高降到最低的中间，会开始想睡觉。一般来说，男性在下午4～6点体温最高，凌晨4～6点体温最低，在晚上10～12点想睡。女性在下午2～4点体温最高，凌晨2～4点体温最低，在晚上8～10点想睡，女生应比男生早2小时想睡，倾向早睡早起。但有睡眠障碍的女性的体温，她们的最高体温、最低体温，往后延了4～6小时，原本应该10点想睡，结果凌晨4点才睡，一早又得起来。
有些人为了想一夜好眠，下班后跑去运动，认为这样会帮助自己更好的入眠。这样会导致人的生物钟向后推移，因此更难以入睡。相反地，清晨的阳光会诱导生理时钟往前移，让人早点入睡，所以：女性失眠者更应该清晨运动，更要吃早餐。
错误二、晚睡后，又晚起
如果出现加班非得晚睡，也一定要早起，而且要固定时间起床，因为起床时间是调生理时钟的重点。强迫自己接触清晨阳光，尤其天已亮，但阳光还不刺眼时：夏天约7点前，冬天约8点前。这时阳光有充足的蓝色光谱，有助调整错乱的生理时钟。
错误三、枕头过高
从生理角度上讲，枕头以8~12厘米为宜。太低，容易造成 落枕 ，或因流入头脑的血液过多，造成次日头脑发涨、眼皮浮肿;过高，会影响呼吸道畅通，易打呼噜，而且长期高枕，易导致颈部不适或驼背。
错误四、枕着手睡
睡时两手枕于头下，除影响血液循环、引起上肢麻木酸痛外，还易使腹内压力升高，久而久之还会产生 返流性食道炎 。所以，睡时不宜以两手为枕。
错误五、坐着睡
有些人吃饱饭往沙发一坐，打开电视沏壶茶，够舒服的。可能工作太累了，看着电视就睡着了，这就使第二大隐患出现了!因为坐着睡会使心率减慢，血管扩张，流到各脏器的血液也就少了。再加上胃部消化需要血液供应，从而加重了脑缺氧，导致头晕、耳鸣的出现。
错误六、对着风睡
人体睡眠时对环境变化的适应能力降低，易受凉生病。古人认为，风为百病之长，善行而数变;善调摄者，虽盛暑不当风及生卧露下。所以睡觉的地方应避开风口，床离窗、门有一定距离为宜。
为什么坐着睡觉会张嘴
每个人的睡觉习惯是不同的，有的人喜欢平躺着睡，有的人喜欢左侧睡，有的人喜欢右侧睡，还有的人喜欢趴着睡，当然趴睡是不提倡的，对心脏很不利。平时睡觉大部分人是闭着嘴用鼻子呼吸的，这也是很正常的，但有的人为什么坐着睡觉会张嘴呢？坐着睡会让下颌骨的肌肉放松，所以容易张嘴。
一、为什么坐着睡觉口喜欢张开
坐着睡觉时全身的肌肉处于放松的状态，同时控制下颌骨的肌肉也放松了，下颌骨受到地心引力控制也就张开了。这时，人就用嘴呼吸空气了。此外，还有可能是睡觉鼻子呼吸不畅导致张嘴呼吸，可能性最大的有鼻炎或者是睡觉的环境不舒服，人体作出的自然调整。
二、睡觉时用嘴呼吸的危害
人体用鼻子呼吸，是因为 鼻腔中的鼻毛和分泌液有 过滤灰尘杂物，加湿 加热空气的作用。 用嘴呼吸时， 咽部容易感染得咽炎。很多慢性咽炎得人就是用嘴呼吸得习惯有关。
三、如何纠正孩子张嘴睡觉的习惯呢
1、
先观察一下孩子白天的精神状态，看看是不是有鼻炎、呼吸系统疾病等，如果生病了就要就医。2、
可以自制一个透气性好的面纱睡觉时带上注意把鼻孔露在外面，可以很好的去帮助孩子训练鼻腔呼吸。3、
加强孩子上下唇以及颊肌的训练，让孩子闭嘴并在嘴唇中间夹张纸，一定要干净的还不能太薄以免划伤宝宝的嘴。4、
让孩子闭嘴鼓气,或者大点的孩子还可以吃口香糖来练习颊肌5
、
4岁往后就要多参加户外活动，多鼓励宝宝慢跑的时闭嘴用鼻子呼吸，并养成习惯，改掉张嘴呼吸的习惯。6、
如果孩子因为鼻塞引起的张嘴呼吸，睡前给孩子喝点温开水，或者生理盐水冲洗一下。7、
改变张嘴睡觉最有效的办法是睡觉前刻意让自己的嘴巴闭上，完全用鼻来呼吸；白天时，也尽量用鼻呼吸而合拢嘴巴。坚持一周即可见效。为什么会越来越胖
肥胖是一个问题，现在许多人都感到烦恼。明明食物的数量与原来相同。但不知道为什么，身体的赘肉出现越来明显，体重上的数据也越来越惹眼。这让很多人非常恼火。问题究竟在哪里？事实上，这是因为随着人的停止成长，我们自身运动速度就会降低，所以人们应该更多地关注自己是否出现了一些不良习惯。
一、肥胖原因
节食。身体具有自我保护功能，当摄入热量不足时，身体会自动关闭一些消耗热量但又不影响身体生命活动的一些功能。
熬夜、睡眠不足。生长激素对人体基础代谢非常重要，间接影响着基础代谢率。中医认为，五脏六腑的运行与时辰也有相互对应的关系。
3、饮食无规律，喜欢吃凉食。中医认为，脾胃为后天之本，人体生命活动所需营养，均来源于脾胃运化的水谷。喜食凉食，会伤及脾胃之阳，导致机体阴阳平衡失调，基础代谢率会降低。
4、运动量过少。每次需持续运动半小时以上，因运动前15分钟消耗“肝糖类”，半小时后开始燃烧体内脂肪。这30多分钟的运动量，不仅可以帮助减体重，而且可以将氧气运输到全身各部，提高机体代谢率。
二、解决肥胖的方法
1.要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。2.走姿和坐姿要正确；走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。
3.要配合运动；摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
小儿睡觉为什么会异常出汗
家长往往习惯于以自己的主观感觉来决定小儿的最佳环境温度，喜欢给宝宝多盖被，捂得严严实实。孩子因为大脑神经系统发育尚不完善，而且又处于生长发育时期，机体的代谢非常旺盛，再加上过热的刺激，只有通过出汗，以蒸发体内的热量，来调节正常的体温。此外，小儿在入睡前喝牛奶、麦乳精或吃巧克力等也会引起出汗。另外，室温过高、或保暖过度也是小儿睡眠时出汗的原因，这些都属于生理性的出汗。生理性多汗多见于3-7岁的小儿，常发生在小儿入睡后的半小时之内，一般会于睡后2小时之内慢慢停止，且以额头出汗为主。生理性多汗可随小儿年龄的增长而逐渐消失。
如果孩子平时身体较虚弱，夜间入睡时又大汗淋漓，如同水浇，甚至整夜汗出不止，透枕湿衣，且伴有烦躁、哭闹、消瘦等症状，则属于病理性多汗。导致小儿病理性多汗最常见的原因是佝偻病，表现为入睡后的前半夜，小儿头部明显出汗。由于枕部受汗液刺激，婴儿经常在睡觉时摇头与枕头摩擦，结果造成枕部头发稀疏、脱落，形成典型的枕部环状脱发，医学上称之为枕秃，是婴儿佝偻病的早期表现，只要及时补充维生素D和钙，佝偻病就可以得到控制，出汗也就会自止。
假如小儿不仅前半夜出汗，后半夜及天亮前也出汗，多数是有病的表现，最常见者是结核病。结核病还有其他表现，如低热、疲乏无力、食欲减退、面颊潮红等。结核病的病儿白天活动时易出汗称为虚汗，夜间的出汗称为盗汗。如怀疑孩子感染了结核，应做肺部X线检查或做结核菌素试验以便及时诊断、及时治疗。
如果小儿常在天亮前出现多汗症状，同时伴有面色苍白、脉搏细弱而快等表现，则可能是发生了低血糖。这时可给孩子喝些糖水或进食些糕点，多汗症状即可消失。
体质弱的小儿常常在白天活动时或夜间入睡后，在头、胸、背部成片状出汗。往往是由于喂养不当或消化吸收不良而发生营养不良造成的。护理上要注意调整喂养方法，促进小儿食欲，增加蛋白质、脂肪及糖的摄入量。必要时可采用中医中药调理脾胃不和。
此外，小儿患贫血、风湿、类风湿等疾病时也会出现夜间多汗的症状。故小儿发生夜间多汗时，家长应及时带孩子到医院就诊，发现异常及时治疗。
