为什么午睡越睡越困
春季为什么养生。
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。您是否正在关注中医养生呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《为什么午睡越睡越困》，但愿对您的养生带来帮助。
本文导读：很多人有午睡的习惯，这是一种好习惯，午睡能提高下午的工作学习效率，但是有些人却出了午睡越睡越困的现象，那么，为什么午睡越睡越困？
中午睡觉越睡越困是怎么回事
炎炎夏日特别容易犯困，所以大多数人都喜欢靠午休来补充睡眠时间。有研究表明，午觉是效率最高的一种睡眠，它不仅可以使大脑保持清醒，而且午休后工作效率也会大大提高。
但同时我们也深有体会，如果午休时间过长，就会感觉越睡越困。这时，如果强行起床就会感到头昏眼花，周身不舒服，起来后很长一段时间都不能集中注意力，工作、学习效率也就大打折扣。
这是为什么呢?原来，一般人在入睡超过30分钟后，便由浅睡眠进入深睡眠阶段，这时大脑的各中枢神经抑制过程加深，脑组织中许多毛细血管暂时关闭，流经脑组织的血液相对减少。若在此时醒来，因为被抑制了的大脑皮层还未解除，关闭的毛细血管还未开放，大脑就会出现暂时的相对供血不足，造成一时性植物神经功能紊乱，因此会感到周身不舒服而更加困倦。这种症状短则十多分钟，长则半个多小时才能消失。
因此，夏季午休时间不宜过长，以10~30分钟左右为宜。这样不仅能提高工作效率，还能有效预防冠心病。有研究表明，每天午睡30分钟，可使体内激素分泌更趋平衡，使冠心病发病率明显降低。
午睡注意事项
1、午睡时间不是越长越好
午睡时间以半小时至一小时为宜。时间过长会进入深睡眠，醒来后会感到很不舒服。如果遇到这种情况，起来后适当活动一下，或用冷水洗脸，再喝上一杯水，不适感会很快消失。
2、午睡不要随遇而安
不要因为午睡的时间短，就随便选择一个地方就睡觉，特别是不要在走廊、树阴下、草地上、水泥地面以及穿堂风或风口处睡觉。因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退，轻者醒后身体不适，重者受凉感冒。
3、不要坐着或趴着睡
由于条件限制，很多人坐着或趴在桌沿上睡午觉，长期如此对身体健康是非常不利的。趴在桌沿上午睡会压迫胸部，影响呼吸，使手臂发麻，而且也达不到使身体得到调剂休息的目的。
4、并不是所有人都需要午睡
对于身体好、夜间睡眠充足的人，不午睡通常也不会影响身体健康。但是，对从事脑力劳动、大中小学生、体弱多病者或老人，午睡是十分必要的。
日不敞胸夜不凉背
夏天，骄阳似火，暑气熏蒸，使人无法忍受，因此很多男性朋友习惯不穿衣服睡觉，认为这样是最凉快的。其实，这种做法对身体是非常不利的。天气虽然炎热，却不宜过分贪凉，特别是人的胸口和背部，更不宜裸露。因此，夏日里睡觉最好穿上睡衣，这样既可以很好地吸汗，同时还可以防止受凉。因为人进入睡眠后，神经系统的兴奋性刺激信息减弱，机体抵抗力更加虚弱，整个机体基本上处于 无设防 状态，风邪便可 长驱直入 。因此，夏季睡觉时要坚持 日不敞胸夜不凉背 的原则。
yS630.Com相关推荐
为什么睡觉越睡越累全身酸痛
如果在睡觉的时候感觉越睡越累，这时候应该引起你的注意，说明身体体质不是特别的好，处于亚健康的状态，如果肝火旺盛常常会引起这种情况，因为肝火比较大，睡眠的时候往往处于浅度睡眠，常常会出现多梦的情况，这就容易导致身体出现一些异常，另外血虚，脾胃虚寒，或者睡眠姿势不当，也可能会引发这样的现象。
为什么睡觉越睡越累全身酸痛
1、肝火旺盛
很多人晚上睡觉时，翻来覆去，心里感到烦闷、多梦，这是由于肝火旺盛，心神和肝血得不到休息，夜晚一直在消耗，早晨起来就容易觉得疲乏。如果出现以上情况，可以服用玫瑰花茶，玫瑰花茶能缓和情绪、消除疲劳。
2、血虚阴虚
血虚和阴虚是两个不同的概念。血虚的人因为血不养心，因此很容易失眠，即使睡着了也是半梦半醒，睡眠质量不高，所以早上醒来，一身疲惫。血虚和阴虚是两个不同的概念。而阴虚的人会有明显的内热，导致夜里心烦难以入睡，睡的不沉，睡觉时爱翻来覆去，胳膊腿乱伸，甚至要放到被子外面才舒服。血虚的补血，阴虚的养阴。血虚的人可以做一道当归乌鸡汤，当归、黄芪各15g放入纱布袋中，与乌鸡小火慢炖，吃鸡肉喝汤，可补血虚。
3、脾胃虚弱
中医一直在讲“胃不和，则卧不安”，睡前吃太多对胃是很不好的，不仅影响睡眠质量，还会使肠胃加快吸收，因为摄入的量过多，装满食物的胃会不断地刺激大脑，从而使大脑过于兴奋，使人不能安眠入睡，没有一个好的睡眠质量，会造成第二天身体疲劳。
4、枕头过高或过低
枕头的高度对睡眠质量有很大的影响。如果枕头的高度过高，会严重影响我们的呼吸道，同时还很容易打呼噜，长时间如此，会出现身体颈部不适。如果枕头过低，容易落枕，造成第二天起床时，头晕头胀，并且还有眼肿的现象，严重影响我们的睡眠质量，所以枕头的高度尽量保持在8-12厘米之间最好。
5、熬夜
有的人喜欢熬夜之后再补觉，但生物钟紊乱引起的不良后果是无法避免的，所以说，哪怕熬夜后再睡上10个小时，醒来后还会觉得困倦，精力不集中。
6、脏器虚弱
比如肾脏有问题，则肾功能会被影响，白天的时候肾脏无法满负荷工作，这样，夜里就要加班，把多余的水分过滤出去，所以，肾衰之人，或者肾功能低下的人们，起夜次数多，这样，晚上就难以彻底睡好，即使没有起夜，睡觉也会不踏实，早晨起来会腰酸背痛。
7、床具有问题
比如床垫有的地方塌陷了，床腿有高有低不平衡，导致晚上睡觉时脊柱处于扭曲状态，或局部用力的状态，从而导致小关节紊乱，引起睡眠质量下降，睡起来会特别累。
如果只有几天时间晨起感觉疲乏，但调整之后就恢复了，大家不必太在意。可是持续一段时间都这样，就需要警惕了，这是身体在发出危险信号，千万不要疏忽！
为什么艾灸越灸越怕冷
在生活当中，随着时间的推移，大家也会迎来四季的变迁，可是每个人对于四季变化的感受都会有所不同，比如说有的人喜爱夏天、有些人却更喜爱冬天、当然春天和秋天确是更受到人们的喜爱，这是因为这两季的的气候更加的宜人，而一般对于冬天不感冒的朋友多半是畏寒的，就算是穿再多也是一样，这就是体内寒邪重的体现，只是用艾炙治疗一段后越发严重，下面就来说说这是为什么吧?
体内寒邪重的人，在艾灸一段时间后，会感觉体表非常冷，穿多厚的衣服还是感觉冷。不要以为这样不好，脏腑寒邪较重的病人，如四肢痿痹不用等病，灸后可能会出现非常明显的浑身怕冷，觉得病似加重，且有冷气从身体里面向外透出的感觉。这是体内阳气渐充，祛除阴邪于外的表现。逐渐艾灸的时候，才会体会到慢慢热起来。
当然这种表现人与人不同，有的人排几天就感觉渐热，而有的人寒重，会很久才感觉渐热，在此提醒您有的需要几个月的时间，遇到这样的情况，一定不要气馁，坚持艾灸下来，就会有一个好的结果。
艾灸会激发人体阳气，阳气被激发后，人体会进行自我调节，寒气会由皮肤排出体外。皮肤排寒时，浑身冒冷汗，应及时用干毛巾擦干，避免受风，切勿用冷水冲洗。
常见妇女坐月子期间所患的风寒痹症，经治疗后，常常出现四肢末梢或者关节向外冒凉气的感觉，此时可以加强灸冒凉气的关节部位。
客于督脉以及太阳经的寒气，可能通过打喷嚏排出。在此提醒您如果印堂受了风寒邪气，可能通过流涕排出。还有的灸友可能会出现日夜不停的咳嗽。这些都极像了感冒。
可见，排寒的方式，因人而异，有时肠胃的寒气会通过腹泻的方式排出。
为了加快排除寒气的过程，有两个穴位常被取用，一个是神阙，一个是大椎。
位于肚脐的神阙穴有络脉直通肠胃，艾灸肚脐能够培补正气，更有效的除去肠胃内过多的寒气。大椎穴是诸阳之会，灸之有通阳解表、疏风散寒等功效。
除此之外，在排寒期间可以结合艾叶、生姜煮水泡脚，增强血液循环。当然，还有一点很重要，一定要注意保暖，切勿吹冷风用冷水。
为什么早早孕越测越淡
有些女性在用早孕测试纸进行测试的时候发现，越测越淡，引起这种症状的原因是比较多的，可能是血液的问题，也可能是肝脏的问题，如果想要准确的进行检查，最好通过hcg检查，这样的检查效果是最好的，另外如果孕妇本身孕酮数值太低，也可能会出现这样的现象。
早早孕几天能测出来
要知道早孕试纸多久能验出怀孕，就必须先了解怀孕之后，多久才会产生HCG。1、同房后等待精卵结合时间：1-3天。同房之后，精子还要通过一段时间才能和卵子汇合。有时候他可能要等上72个小时，等羞答答的卵子小姐成熟后出来(排卵)才能碰上结合。2、受精卵穿过输卵管进入子宫的时间：3-4天。精卵成功结合后，受精卵一边发育一边经输卵管向子宫方向移动，大概3-4天后才能到子宫。3、受精卵在子宫内游荡的时间：2~3天。受精卵进入子宫后，还要在里面游荡一段时间，才能找到落脚点，最后才在子宫里面着床。4.着床之后，受精卵通过胎盘和子宫相连了。胎盘就会产生HCG。HCG会出现在尿液里面，但是刚开始浓度很低，有时候早孕试纸会验不出来，或者只会验到一深一浅两道杠。其中淡的可能会非常淡，几乎看不出来。有人也称这个淡淡的杠为“水印”。所以从同房到成功着床后，才能产生HCG。而大家可以把上面的天数相加一下就可以知道。同房后多久可以验出来怀孕了。1.如果受精早而着床也早的话，最早同房后大概需要7天尿液中才会有HCG，但是这个时候浓度很低，早孕试纸很难验出来。所以至少等2~3天浓度高一点，才可以看到一深一浅两条杠。所以最早10天左右早孕试纸可以验出怀孕。2.而如果排卵时间和着床时间都推迟了，那么有些人可能要在15天左右才能测出怀孕呢。
早孕试纸多久能测出来
使用早孕试纸怀孕自测的工作原理是检测hCG值，即人体绒毛膜促性腺激素的值。这种激素是由胎盘制造的，一般在怀孕几天后它就会出现在尿液里，但由于量少，开始不易测验出来，直到10-14天才日益明显。2、对于刚刚怀孕的女性一般建议用早晨的第一次尿液检测，结果更准确。但对于已怀孕一段时间的妇女，一天中的任何时刻的尿液均可用于检测。3、从同房到怀孕一般需要7天左右的时间，也就是说，怀孕当天(相当于同房后7天)即可检测是否怀孕，但准确度不高。一般在同房14天以后再测试结果会更准确。
为什么减肥药越吃越胖
现在很多人为了追求苗条的身材，不少人会选择服用药物治疗，但是到快30岁的时候，并不仅仅只是用一些保健品，或锻炼就能恢复的身材，大家更多的还是要掌握好一些正确的减肥方法，因为减肥药只会越吃越胖，并不能真正调节身体，达到减肥功效。
为什么减肥药越吃越胖
每次服药的初期，杨晓的体重都会明显下降，但过段时间体重就会稳定不变，之后则无一例外地出现反弹，甚至比服药前还重。“每种药吃下去感觉都差不多，人很不舒服。”杨晓说，吃药后会拉肚子、厌食，有时连觉都睡不好，“很兴奋，躺在床上根本睡不着”。
专家剖析
其中竟然有禁药
这么多年究竟吃了哪些药，杨晓只记得其中的一部分：左旋肉碱、大黄、盐酸西布曲明……对于这些药物的成分，中医、内分泌等方面的专家进行了剖析。
西布曲明：2010年，国家食药监总局发布通知，停止西布曲明制剂和原料药在我国的生产、销售和使用。
左旋肉碱：食用的红肉里含左旋肉碱，是人体需要的一种营养成分。在没有相关遗传性、代谢性疾病的情况下，人每天可正常足量摄入左旋肉碱。即便摄入过多的左旋肉碱，也会通过尿液排出。目前，尚无医学上大规模实验证明左旋肉碱有减肥功效，其并非获批且被证实可减肥的药物。
大黄、决明子、芦荟：这类药有润肠通便功效，通过解大便让人体进行水代谢，排出体内水分，但不能用于减肥。因为这样代谢的是人体中的水分，而不是脂肪，并且可能会导致排便弱化，严重的还会引起直肠、结肠、肛门排便功能瘫痪甚至顽固性便秘，后期的并发症可能为肠道黑变病，存在一定的患直肠、结肠癌的风险。
专家提醒：不是所有人都需要减肥。想减肥不妨先做一个计算：用公斤体重除以身高的平方，得出的数值为17.5-24属正常，24-28属超重，大于28属肥胖。平时也要多了解女性经期吃减肥药有什么副作用等相关常识，运用科学的方法减肥才最有效。
20种睡眠习惯让人越睡越老
1、睡前喝茶：
茶叶中含有咖啡碱等物质，这些物质会刺激中枢神经，使人兴奋。睡前喝茶，特别是浓茶，更会让人不易入睡。
2、睡前剧烈运动：
剧烈活动，会使大脑神经细胞呈现兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来，人便不能很快入睡。所以，睡前应尽量保持身体平静。
3、枕头过高：
从生理角度上讲，枕头以8~12厘米为宜。枕头太低，容易造成落枕,或因流入头脑的血液过多，造成次日头脑发涨、眼皮浮肿；枕头过高，会影响呼吸道畅通，易打呼噜，而且长期高枕，易导致颈部不适或驼背。
4、枕着手睡：
睡时两手枕于头下，除影响血液循环、引起上肢麻木酸痛外，还易使腹内压力升高，久而久之还会产生返流性食道炎.
5、带饰物入睡：
一些女性在睡觉时没有摘卸饰物的习惯，这是很危险的。其一，一些饰物是金属的，长期对皮肤磨损，不知不觉中会引起慢性吸收以至蓄积中毒（如铝中毒等）；其二，一些有夜光作用的饰物会产生镭辐射，量虽微弱但长时间的积累可导致不良后果；其三，带饰物睡觉会阻碍机体的循环，不利新陈代谢，这也是带饰品的局部皮肤容易老化的原因。
6、微醉入睡：
随着生活方式的改变，如今年轻女性的夜生活较为丰富，特别是一些职业女性的应酬较多，常会伴着微醉入睡。据医学研究表明，睡前饮酒入睡后易出现窒息，一般每晚2次左右，每次窒息约10分钟。长久如此，人容易患心脏病和高血压等疾病。
7、带妆睡觉：
一些女性，特别是青年女性睡觉前不卸妆。皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，不仅容易诱发粉刺，而且时间长了还会损伤皮肤，使其衰老速度加快。
8、带胸罩入睡：
胸罩对乳房是起保护作用的，但戴胸罩入睡则会招至疾病。特别是诱发乳腺肿瘤。据有关专家研究发现，每天戴胸罩超过17小时的女生患乳腺肿瘤的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。这是因为乳房长时间受压，淋巴回流受阻，有害物滞留乳房的结果。
9、睡前饱餐：
睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不能安然入睡，正如中医所说胃不和，则卧不安.
10、睡前生气：
睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。
11、蒙头睡觉：
由于天冷，许多人害怕头部着凉，喜欢用被子蒙着头睡觉，殊不知蒙头而睡，以被蒙面睡觉易引起呼吸困难，随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑危害极大。时间长了，就会导致缺氧，造成睡不好觉，易做噩梦。醒后则会感到头晕、乏力，精神萎靡。
12、张口呼吸：
闭口夜卧是保养元气的最好办法，而张口呼吸不但会吸进灰尘，并且极易使气管、肺及肋部受到冷空气的刺激。
13、对着风睡：
人体睡眠时对环境变化的适应能力降低，对着风睡，易受凉生病。所以，睡觉的地方应避开风口，床离窗、门要保持一定距离。
14、坐着睡：
不少女性工作紧张，回到家后感觉十分疲倦，吃饱饭就往沙发上一坐，开始打瞌睡。而坐着睡会减慢心率，使血管扩张，加重脑缺氧，导致头晕、耳鸣现象的出现。
15、相对而睡：
有的家人如夫妻、母子等，常常相对而睡。这会导致一方吸入的气体大多是对方呼出的废气，大脑缺少新鲜的氧气或是氧气供应不足，也易造成失眠、多梦，醒后头晕乏力，精神萎靡。由于每个人的睡觉习性不一样，拉被子，蹬腿，打呼噜等，易造成被子滑落，感冒着凉，影响睡眠。
16、露肩而睡：
有些人睡觉习惯把肩露在被子外面，殊不知冬天天气寒冷，风寒极易入侵人体肩关节，导致局部经络骨节气血瘀滞，不易流通，造成风湿，关节炎，关节酸胀疼痛。受风寒侵袭也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不畅，头晕头痛。
17、不关电热毯睡觉：
整夜开着电热毯，不但使人醒来后感到口干舌燥，还容易患感冒。人在入睡时被窝里的理想温度为33―35℃，相对湿度为55%―60%,在这种小环境下，皮肤的大量血管处于收缩状态，血流减慢，使机体得到充分的休息和调整。如果电热毯加热时间过长，被窝内的温度持续过高，皮肤血管就会扩张，血液循环加快，呼吸变深变快，抗御病菌的能力下降，易导致感冒。所以，电热毯的正确使用方法是，在睡觉前10分钟接通电源，当被褥预热之后关闭电源，只要进被窝时不感到骤凉就可以了。
18、储存睡眠：
人体不能储存睡眠，为了熬夜而先多睡几个小时，对人体是没有多大帮助的。其实，人体只需要一定质量的睡眠，多睡不但睡不着，对健康也是无益的。
19、睡眠不足：
大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差，只会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会变得糊涂起来。
20、透支睡眠：
有的女性喜欢熬夜，甚至通宵达旦地玩。尽管第二天她们再补觉，但由于生物钟紊乱引起的不良后果是无法避免的，白天困倦、精力难以集中，晚上失眠，无法入睡。
为什么会越来越胖
肥胖是一个问题，现在许多人都感到烦恼。明明食物的数量与原来相同。但不知道为什么，身体的赘肉出现越来明显，体重上的数据也越来越惹眼。这让很多人非常恼火。问题究竟在哪里？事实上，这是因为随着人的停止成长，我们自身运动速度就会降低，所以人们应该更多地关注自己是否出现了一些不良习惯。
一、肥胖原因
节食。身体具有自我保护功能，当摄入热量不足时，身体会自动关闭一些消耗热量但又不影响身体生命活动的一些功能。
熬夜、睡眠不足。生长激素对人体基础代谢非常重要，间接影响着基础代谢率。中医认为，五脏六腑的运行与时辰也有相互对应的关系。
3、饮食无规律，喜欢吃凉食。中医认为，脾胃为后天之本，人体生命活动所需营养，均来源于脾胃运化的水谷。喜食凉食，会伤及脾胃之阳，导致机体阴阳平衡失调，基础代谢率会降低。
4、运动量过少。每次需持续运动半小时以上，因运动前15分钟消耗“肝糖类”，半小时后开始燃烧体内脂肪。这30多分钟的运动量，不仅可以帮助减体重，而且可以将氧气运输到全身各部，提高机体代谢率。
二、解决肥胖的方法
1.要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。2.走姿和坐姿要正确；走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。
3.要配合运动；摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
为什么越累越睡不着觉
有些人常有这种感觉，就是在睡觉的时候感觉越睡越累，本来睡觉是恢复体力的一个非常好的方法，如果出现越睡越累的表现。这时候就应该有所注意了，引起的原因也比较多，比如说经常加班，经常熬夜，脑力劳动过于严重，都会导致这种情况，所以说平时生活当中保持充分的休息，这样才能够逐渐得到改善。
为什么越累越睡不着觉
专家认为，越疲惫的时候就越睡不着是一种正常的心理状态反应，不是身体出现疾病的原因。因为这种疲惫感不是自己体力消耗过大的原因，更不是因为过度运动的结果，而是在一系列脑力劳动之后，容易引起大脑的一种兴奋的状态，而人体如果长时间处于这种兴奋状态的话，是会影响睡眠的，毕竟你长时间的集中精力做一件事情，你的精神状态都被高度集中起来，不兴奋才怪呢。虽然这种焦虑又兴奋的精神状态会让你觉得十分疲惫，但是一时间难以入睡也是正常的。
那么怎么才能摆脱这种烦恼呢?
1、避免加班熬夜的情况
既然高强度的精神集中的状态会让你睡不着，那么你就要避免在该睡觉的时候还在集中自己的精神状态让自己睡不着，有工作的话就该尽早完成，不要都堆在同一天才要一起赶那些事情，这样对自己不好，在上司的面前也没有好印象。
2、要有良好的睡眠氛围
睡眠要先营造一个可以安心入睡的环境和心理状态，室内的灯光和温度都要控制在一个适合自己的状态，不要有噪音，更不要观看一些刺激自己情绪的影片或者一些内容。尽量保持室内的空气质量，至少让自己休息的场所是舒适满意的。
3、保持平静安稳的情绪心态
睡觉的最大作用就是放松身体，好好休养生息，让自己的各个部位的器官放松发挥作用，睡前的状态更加不可以激动兴奋，不仅影响睡眠质量，还对身体不好，所以睡前要保持放松平静的心态，适当的看手机是可以的，但是最好是有睡意的时候尽快睡觉，不要沉迷于电子产品。
4、可以适当来点助眠食物
好的睡姿加上好的食物才是好的休息方式，睡不好的人可以睡前来点牛奶面包，也可以适当来点燕麦樱桃香蕉，你不要担心热量太高或者肥胖，可以尽量选用一些低糖的，不仅可以助睡眠，还能助你保持心情的平静，但是忌大吃大喝。
工作的疲惫是基本上每个人都会经历的事情，要是真是遇上了也是没有办法避免的，但是希望睡眠不佳的同志们都可以拥有好的睡眠!
为什么牙齿会越来越黄
洁白的牙齿往往能给人留下深刻的印象，但是有些人出现了牙黄的现象，即便是经常刷牙，但依然如此。牙齿越来越黄并不光是清洁的问题，属于多种因素共同作用的结果，确定主要的原因，有利于我们更好的进行解决。那么，为什么牙齿会越来越黄？下面咱们就来详细看看原因吧。
一、内在原因
有的人牙齿因为某种原色的影响所有会形成内源性的黄牙，这种黄色的牙齿不是表面色素沉着导致的，是牙齿里面内所以即使做美白，过一段时间后牙齿又会变黄。
二、外在原因
大部分的牙齿变黄都是外在原因所致,它所涉及的方面非常广,主要分为以下几类:
1.缺钙
牙齿缺钙引起的营养不良，让细菌侵入到牙齿上，然而形成黄牙。
2.牙刷
牙齿外面有一层保护膜，好多人这层膜都没了，因为用过硬的牙刷刷牙，慢慢牙齿上容易留食物残渣，使得牙齿变黄。
3.饮食问题
经常食用深色的食物，比如，可乐，咖啡，这类饮料会使牙齿变色，特别是可乐尽量不喝，碳酸饮料会腐蚀牙齿，使牙齿变黄黑色。
如果经常喝矿泉水也会增加牙釉质，导致牙齿变黄，因为矿泉水中含氟太多，以后还是多喝白开水！
4.水质问题
有些地区的水质比较硬,这类水呈弱碱性,长期饮用,不仅会使皮肤干燥,用它洗衣服也会导致颜色变暗,所以,用它刷牙也会使牙齿变黄。
防止牙齿变黄的5个小妙招：
1、用吸管喝饮料。
2、选择正确的牙膏。
3、维他命C片补营养直接吞下勿久含。
4、餐后漱口降腐蚀口气清新更宜人。
5、喝红酒或咖啡后吃能对牙齿增白的食物，苹果，微酸带涩，因为有富含纤维的果肉，有清洗牙齿的效果。
女人这些穴位越揉越健康 越揉越永葆青春
女人的健康穴位
1、保养子宫和卵巢
人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫(子宫和卵巢)。其中，任脉主管人体全身之血，督脉主管人体全身之气，冲脉是所有经脉的
主管。每天晚上5点—7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢。促进任脉、督脉、冲脉的畅通。女人只要气血畅通，就会面色红润白里透红，睡眠踏实，皮肤和肌肉不垮不松。
2、紧致脸部肌肉，使脸部不下垂
看看张曼玉和赵雅芝，现在脸都紧紧的，没有松垮下来，因为她们的饮食都很规律，脾没有受到伤害。再看看大美人关之琳，经常在家开party，饮食无节制，喝酒无节制，伤了脾，脸部现在松弛得非常明显，老态骤然显现。经常伤害脾，脸上及全身肌肉都会更快的松弛。如果想在40岁之后，还能对抗
地球的引力，保证脸部和胸部不下垂。除了饮食要规律之外，还要经常在晚上9点左右，三焦经当令之时，按揉左右腿的三阴交穴各20分钟健脾，因为三阴交是脾经的大补穴哦。
3、调月经，去斑，去皱，祛痘
三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。其中，脾化生气血，统摄血液。肝藏血，肾精生气血。女人只要气血足，那些月经先期、月经后期、月经先后无定期、不来月经等统称为月经不调的疾病都会消失。而女人脸上长斑、痘、皱纹，其实都与月经不调有关。只要每天晚上9点—11点，三焦经当
令之时，按揉两条腿的三阴交各15分钟，就能调理月经，祛斑、祛痘、去皱。不过，要坚持才有效果哦，坚持每天按揉，按揉一个月之后，才能看得到效果。如果指望一两天就看到效果，只能是做梦了。
