中医是如何看待失眠症？中医治疗失眠有哪些方法？
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“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。就养生常识话题，您是如何看待的呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“中医是如何看待失眠症？中医治疗失眠有哪些方法？”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
睡不着、睡不好、半夜容易醒来又难以再入睡，种种迹象表明，失眠已经悄悄找上门来。失眠让人晚上睡不好，白天又没有精神容易犯困，长期以往，不但工作效率下降，人的精神状态也大受影响。对付失眠应该怎么办呢？中医是如何看待失眠、治疗失眠？今天一起来了解下，失眠的中医疗法有哪些。
中医是如何看待失眠症？
失眠常指入睡困难、睡眠质量低、入睡后容易醒来，白天容易嗜睡等表现，现在临床医学上对失眠的认识尚且存在一些局限，但临床专家根据临床的相关研究，给失眠下了定义：患者对睡眠时间和（或）睡眠质量不满足，同时已经对日常生活起到一定的影响。
那么中医是如何看待失眠症的呢？其实，中医药在治疗失眠已经有着非常久远的历史，治疗失眠也积累的丰富的经验，对大多数的失眠症都能得到不错的治疗效果。失眠在中医古籍中多记录为不寐、不得眠等。
专家表示，中医认为不寐的病因机理主要是与心、肝、脾、肾关系密切，是由多个脏腑功能失调而引起的疾病状态。人体血液的来源，由水谷精微所化，上奉于心，则心得所养；受精于肝，则肝体柔和；统摄于脾，则生化不息。因此，气血旺盛、脏腑功能协调以及阴阳平衡，则神志安宁；若思虑、劳累伤及脏腑，则心神失养，神不内守，从而导致不寐。
因为失眠常反复发作、病情反反复复，严重影响了患者的心理，同时，失眠又经常伴随着焦虑、恐惧、抑郁等情绪。所以中医临床上治疗失眠，多是从心、肝去辩证论证，选用一些疏肝养心、养神宁志的治疗措施。
中医治疗失眠有哪些方法？
中医在治疗失眠的方法上也有很多，常见的针灸、沐足、贴脐、指压、穴位敷贴等，这些中医治疗的手段配合一定的中药成分，都能起到很好的效果。此外，也有一些常见的药帽，药枕，在治疗失眠也有一定的帮助。
不妨试试常见的失眠治疗方法：
1、沐足时可以选用生龙牡、磁石、青黛、菊花、夜交藤、合欢花等中药来煎水，去掉药渣，再加适量开水，在睡觉前用汤药来泡脚15分钟左右，可以有效缓解失眠症状。
2、在肚脐敷药也是有效治疗失眠的方法。将田三七、丹参、硫磺、远志、石菖蒲、红花研成细粉，用白酒调成膏状涂满脐孔，用胶布固定。每晚敷一次，可以起到安眠的作用。
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中医如何治疗失眠
失眠现在在生活中几乎已经是如影随形了，你想甩都甩不掉，有的时候吃了安眠药是不管用的，似乎身体上已经产生了抗体一样，但是治疗失眠还是有办法的，中医在这方面还是很有研究的，中医如何治疗失眠？和大家分享一下。
调理五脏
有学者认为失眠症主要表现于肝，波及五脏，统顾五脏实体病证。提倡“五脏皆有不寐”的整体观，从肝论治、兼顾他脏、辨证加减的证治体系，并由此制定了失眠症证治方案。
引火归根、心肾相交
这一中医理论认为失眠是火不归根引起的，治疗方案最终需要回到“引火归根、心肾相交”的问题上来，并将失眠分为五型：肝气郁结型、肾精不足型、心火旺盛型、经脉瘀阻型、痰湿阻滞型，进行辨证施治。
调节情志
精神情志与不寐关系密切，由此将不寐分成烦恼型、多疑型、紧张型、抑郁型，分别选用清热泻火、疏肝降逆法，滋阴清热、理气解郁法、清心宁神、调和肝脾法等治之，取得良好效果。
遵循昼夜节律
人体的睡眠是一种具有昼夜节律性的生理活动，失眠则是这种正常睡眠-觉醒节律紊乱的结果。遵循这一规律，中医学者提出了因时制宜的治疗失眠方案。
调理肝脾
此种中医理论认为导致失眠症产生的诸多病因病机均与肝脾失调有关，治疗失眠的理法方药的选择，应在辨证论治的基础上，注重调理肝脾。
中医是中国一直都传承的，所以治疗失眠的效果是不错的，可能时间比西医的时间长一点，但是副作用是很小的，有的西医在治疗完以后，过了一段时间还是会失眠的，还是通过中医治疗是能除本的。
失眠最好的治疗方法治疗失眠症小妙方
人的一生当中，超过三分之一的时间都是在睡眠中度过的，其他生理机能否正常休息、运转、延缓衰老跟睡眠有莫大关联。所以，对待失眠（即睡眠障碍）要谨慎，绝不能无所谓。如果你已经出现失眠症那不妨和小编一起看看怎么治疗吧！
治疗失眠症小妙方
一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下
我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。
二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音——最好的治疗失眠的方法
与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声——它能使你很放松。如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。
三、溜狗
首先，与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张，第二，无论你愿不愿意，晚上你得领着它去散步。睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统。散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪。这一切会给你一个安稳的梦。
四、晚上7点后不要再吃正餐
这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。
五、泡个香精油澡或者海盐澡
放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10-15分钟即可。然后马上进被窝。
六、要让自己按时睡觉
如果能做到这一点，失眠的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了。
七、看无聊的书或者电视节目——很好的催眠方法
睡前将大脑快速填满（类似一晚上记住很多外语语法）。一个有趣的事实：当我们觉得不感兴趣和无聊时，血压会降低，精神萎靡，非常想睡觉。相反，当我们专心致志时，我们感觉不到疲劳。因此，专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目。
八、睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷
可以用芥末就着鱼子酱吃——这种方法帮助很多人很快入睡。也可以试另外一种方法，虽然有些残忍，但很有效：离开被窝，冻一段时间，忍耐一下，哪怕已经打哆嗦了，然后盖上被，这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意。
九、睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水
大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效！
失眠怎么办如何缓解女性更年期失眠症？
妈妈还在为了更年期而烦脑吗？女性到了更年期之后由于体内的雌激素变化常会出现烦躁、失眠、忧郁等症状。尤其是失眠，困扰着许多更年期女性。那么如何改善这种状况呢？下面和小编一起来了解吧。
1、每天至少喝6-8杯水。
可以视口渴程度多喝一些。足够的水分能舒缓热潮红，避免因燥热而睡不好。但睡前2小时不要再大量喝水，免得半夜一直跑厕所，打断睡眠。
2、吃高钙食物。
如：低脂乳制品、小鱼干、深绿色叶菜，或补充适量钙片，一方面减缓骨质流失，另一方面钙能镇静情绪、减轻焦虑，让人好入眠。
3、保持卧室凉爽通风。
要保持卧室通风，必要时使用冷气或电风扇来降温，维持自己感觉舒服的温度，才不会加重闷热、流汗。
4、睡觉时穿着透气、吸汗的棉质衣服。
睡觉要选择合适的衣服，考虑能快速排汗、维持干爽等特殊布料制成的衣服，可减少因衣服闷湿而醒来的情形。
5、不止脸部，全身的皮肤都需要加强保湿、滋润。
洗完澡之后，记住在身体涂上乳液，锁住水分。更重要的是少晒太阳、做好防晒，这样皮肤粗糙、发痒的问题会少困扰你一些。
6、心情烦躁时别胡思乱想。
心情烦躁时静不下来时，试试躺在床上，把脚抬起来，靠在墙壁上5-10分钟，帮自己冷却一下过热的脑袋。
7、要多运动。
循环不好、怕冷而不好睡的人，可以在家里腾出一些空间，练习倒退走路。每天练习20分钟，训练脑部平衡功能、调整新陈代谢，走完后手脚也会比较暖和了。
8、用手摩擦各部位。
用手摩擦肩，使手肘、手腕、髋部、膝、脚踝等各处关节生热。这些部位附近有许多重要穴位，多摩擦带动气血循环。尤其靠近手腕的“神门穴”（仰掌、握拳，手掌缘靠近小指侧，腕横纹上的凹陷即是穴位），及“内关穴”（仰掌，手腕第一横纹正中点直上2寸，大约三横指的距离）与睡眠相关，平时多按压，有催眠效果。
9、规律运动，找出适合自己的减压方法。
如：静坐、练习放松及深慢细长的呼吸方式、从事自己有兴趣的活动、维持愉快的人际互动等，都能避免掉进更年期的忧郁风暴中，不让精神障碍剥夺了睡眠。
10、吃得清淡、避开咖啡因。
盐分和咖啡因可能加重热潮红的症状，因此更年期女性要吃清淡一些，同时少喝咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料，特别是过了中午之后，不宜再喝，免得咖啡因干扰睡眠。
失眠症怎么治疗三种小方法让你轻松摆脱失眠
在我们的日常生活中，失眠已经成为发生在大多数人身上十分普遍的一种现象了，而在生活中，失眠症状的出现，更是导致很多人的工作和学习生活受到了严重的影响，为此，本文接下来就教给大家三招治疗失眠症的方法。
对于失眠的发生，就要注意适当的选择，毕竟发生疾病之后，不及时的控制也不会有好的治疗效果。失眠治疗药物应当在医生的指导下服用。对于成人失眠者来说，安眠药不能随便使用。
失眠的治疗：
1、搓足，很多的患者对于失眠的发生都是束手无策的，其实，进行搓足的按摩，也会有缓解失眠的效果。这也是属于失眠的治疗法之一，失眠患者可以在睡觉前用热水洗脚，并用手从里向外搓，有效的进行严重失眠的治疗。
2、抚耳，发生失眠是很痛苦的，面对这样的疾病发生情况，就要注意采用一些生活的小妙招。严重失眠患者在睡觉前用双手抚摸耳垂，从而使心跳减慢，肢体松弛，能够有效的促进睡眠。这是属于失眠的治疗方式之一。
3、催眠方法，假如您发生失眠的情况比较严重，在生活中最好就是进行一些催眠的治疗措施。失眠患者可以选择盘腿催眠法，失眠患者在睡觉之前双腿盘起，坐于床上形成眼肌疲劳状态，眼睛就会自然闭合，很快入睡。长期坚持，这类失眠的治疗法还可以预防老年人眼睑下垂。
失眠症怎么治疗？从上文的介绍可知，在出现失眠后，大家其实是可以采取一定的方式来进行治疗的，而在发现自己经常出现失眠的症状后，大家也应积极的寻求可有效治疗失眠的办法进行尝试，以尽快的摆脱失眠的症状。
失眠症怎么治九大方法缓解失眠有疗效
众所周知，失眠症的存在，在一定程度上是能够影响到人们的健康的，而在出现失眠症后，大家也是应当尽快的采取措施来进行缓解和有效治疗的，因此，本文接下来就将九种可用于失眠缓解的方法介绍给大家。
1、创造有利于入睡的条件反射机制
如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射"。
2、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡
3、养成良好的睡眠
卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等，避免睡觉前喝茶、饮酒等。
4、保持乐观、知足常乐的良好心态
对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
5、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡醒节律
6、自我调节、自我暗示
可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。
7、限制白天睡眠时间
除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
8、床就是睡觉的地方
不要在床上看书、看电视、工作。平时要坚持定时休息，晚上准时上床睡觉、早上准时起床的生活卫生习惯。
9、多多亲近自然
放松紧张烦躁的心情，可以去山区旅游、海边吹风、近郊旅游。通过适当的户外活动，可以让自己的紧张的神经得到有效的缓解，心情好，睡眠也就好。同时，有花草树木、山清水秀的地方，空气中的离子含量比城市中较高，也利于人体神经的养护，提高睡眠质量。
综上所述，大家在平时如果患上失眠症的话，就应当及时的采取措施来进行应对，而本文为大家所支招的九种方法，就是大家在应对自己身上所出现的失眠的症状而可以选择的方法，希望能够对大家起到帮助作用。
失眠症如何治盐水洗足这方法最有效
失眠，现在已经成为生活中的不值得一提的疾病了，因为现在很多人开始失眠，有的长期性质的失眠，有的是短暂性失眠，但是这些是面试很困扰人的，那么失眠症如何治疗呢？和大家分享一下。
方法1、调整时间
每个人最佳的入眠时间各不相同，有的人在晚上9-10点，有的人要更晚些。最好固定时间就寝，在此以前绝不要躺在床上休息，也不要在床上看书、闲谈。将睡眠时间固定化，可形成条件反射，一到睡眠时间就想睡。如睡眠时间为7小时，躺在床上时间不要多于7小时，这样就能更加珍惜睡眠时间，停上思维而很快入睡。
方法2、盐水洗足
盐水洗足，按摩涌泉。临睡前，在洗足水中加盐一匙，洗净后，用手擦足底心的涌泉穴，涌泉穴位于足底心凹陷处，左右各擦几十至几百次，逐渐增加次数，有宁心除烦的功用。
方法3、睡眠姿式
选择合适的睡眠姿式。向右侧卧，右腿在下曲屈，左腿在上伸直。这个姿势颇有讲究，称为“卧龙势”，认为可固肾保元、养心安神。
方法4、不要赖床
晨醒即起莫赖床。即早晨睡醒后立即起床，不可辗转贪睡。这样能使工作时精力充沛，睡眠时酣畅充分，有利于神经兴奋和抑制过程的平衡协调。
方法5、饮食注意
早餐不宜过饱，可使白天少打嗑睡。而晚上睡前吃点点心，有助于睡眠，但不宜吃得过饱。
方法6、放松疗法
去掉或松开紧身的衣物，如发卡、腰带、胸罩。上床后如感身体某些部位不适，可轻轻自我按摩，然后自然地深呼吸，放松四肢，将注意力集中足底，也可集中于脐下3寸处的丹田，设想全身舒泰、松弛，切忌强行迸气。
失眠对于一个人来说可能不是什么大事，但是失眠对身体的影响是不可小觑的，因为人一旦睡不好觉，精力就会下降，很多的事情都不能百分百的投入，这就会导致很多的错误出现，希望对大家有帮助。
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