生孩子过程中顺产应该如何选择？产后又该怎么护理呢？
如何选择红酒养生。
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。养生常识这方面的知识您掌握多少呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供生孩子过程中顺产应该如何选择？产后又该怎么护理呢？，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
女人一生会经历几个痛苦的过程，今天要说到的就是生孩子，生孩子对于一个家庭来说是一件幸福的事，然而对于女性来说，生孩子带来的是极大的痛苦，作为女性要自己懂得爱护自己，那对于生孩子过程中顺产应该如何选择？产后又该怎么护理呢？
顺产应该如何选择？
顺产是大多数母亲所选择的的生育方式，但顺产时又会涉及到顺产撕裂和侧切两个方面。
顺产撕裂是指胎儿分娩时，可能对阴道造成撕裂，可想而知这个过程是极度痛苦的，不少准妈妈可能对于这个情况抱有侥幸心理，认为自己不会遇到这样的情况。但这样的心理，实在是是出于对顺产撕裂的不了解。如果产妇的产道弹性不好，胎儿很大或者头先出来，生产的速度又很快，产道还来不及充分扩张时胎儿就出来了，这样的情况下，大多会导致阴道、会阴和肛门括约肌的撕裂，产妇如果发生了严重的会阴撕裂伤，不仅会容易被感染，更是可能会遗留下程度不一的后遗症，比如子宫脱垂等，让准妈妈痛苦不已。
而侧切，或许听起来是挺恐怖，实际操作也确实让广大女性同胞难已接受。倒就风险而言，侧切远远会小于顺产撕裂，选择侧切时，医生会进行局部麻醉，最大程度的减小准妈妈的痛苦，不管是侧切还是顺产撕裂，都会给女性带来难以想象的痛苦，每个生孩子的女性都是值得丈夫尊敬和好好爱护的。
那产后的女性该如何护理？
1、注意调理身体。产后女性，是身子最虚弱的阶段，对于吃的方面要极具科学性，切记一味的乱补，注意平衡饮食，多喝开水，多吃水果蔬菜，摄入身体需要的各种维生素。
2、注意休息。现在的夜间生活很丰富，新妈妈就不要参与了，养成一个良好的作息时间是快速保养好身子的关键，平时生活中，也须切记不要过度活动和注意各种小细节，如不能沾冷水，不要着急，慢慢调养好身子，再去参与各种想做的活动。
3、注意个人卫生。做好隐私部位的清洁工作，这样有利于伤口愈合，很大程度上能避免感染。
不算是顺产撕裂还是侧切，这些方式的选择，还是要看自己的身体条件，根据自己的身体情况选择合适的方式，才是上策，当然不管怎样生孩子对于女性来说，都是极度痛苦的过程，每个母亲都是值得被尊敬和爱护的。
延伸阅读
田园养生开发过程中应注意的问题
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。面对养生常识纷繁的话题，我们如何正确认识呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“田园养生开发过程中应注意的问题”，希望能为您提供更多的参考。
随着我国城市化进程的加快、居民消费水平的提高以及环境污染问题、食品安全问题、人口结构老龄化与亚健康现象的日渐普遍，人们对健康养生的需求成为继温饱需求之后的又一市场主流趋势和时代发展热点。田园养生集养生资源与旅游活动交叉渗透，实现融合，以一种新型的业态形式出现，满足了人们对身心健康的全方位需求，开始受到全球性关注。本文在分析田园养生客源市场，国内外田园养生成功案例的基础上，总结了田园养生开发过程中应注意的问题。
一、田园养生--国家政策的支持
（一）国家政策支持
2017年5月，国家旅游局等5部门联合印发《关于促进健康旅游发展的指导意见》，指出要依托各地自然、人文、生态、区位等特色资源和重要旅游目的地，以医疗机构、健康管理机构、康复护理机构和休闲疗养机构等为载体，重点开发高端医疗、特色专科、中医保健、康复疗养、医养结合等系列产品，打造健康旅游产业链。
这就要把健康服务业从在城市里的医疗机构、疗养院，搬到旅游目的地或者生态保护良好的地区，以此来满足人们的越来越多的个性化、多层次的健康服务和旅游需求。
同时，中共中央、国务院印发《“健康中国2030”规划纲要》定下明确目标：到2020年，健康服务业总规模超8万亿，到2030年达16万亿。图1显示，到2016年，我国大健康产业规模达3万亿元，到2020年，健康服务业总规模超8万亿，但是包括养生旅游在内的一些细分领域还是一片蓝海，随着技术的进步以及消费升级，将焕发新生。
据统计，养生旅游占旅游交易总规模的1%左右，2016年中国旅游市场总交易规模为46900亿元，养生旅游的交易规模约为600亿元。根据数据预测，现阶段，养生旅游市场拥有良好的市场环境，发展空间巨大。未来5年，养生旅游的市场规模将呈快速增长态势，年复合增长率有望达到20%。2020年市场规模将在1000亿元左右。养生旅游作为大健康产业和旅游产业的复合型产业，将会是下一个投资关注点。
图1：2011年-2016年大健康产业规模
中央1号文件指出：充分发挥乡村各类物质与非物质资源富集的独特优势，利用“旅游＋”、“生态＋”等模式，推进农业、林业与旅游、教育、文化、康养等产业深度融合。丰富乡村旅游业态和产品，打造各类主题乡村旅游目的地和精品线路，发展富有乡村特色的民宿和养生养老基地。
（二）发展休闲养生农业的相关土地政策
1.休闲农业用地使用范围
--农民自有住宅、闲置宅基地
农业部等部门《关于积极开发农业多种功能大力促进休闲农业发展的通知》中明确规定支持农民发展农家乐，闲置宅基地整理结余的建设用地可用于休闲农业，因此在进行休闲农业开发建设中要充分利用农民自有住宅、闲置宅基地。
但在休闲农业园区开发过程中，开发者的惯性思维常常是将这些破旧的房子拆掉重建，而不是根据现有的基础进行改造和装修。殊不知这不仅破坏了乡村田野的原始风味，而且也在无形中增加了开发者进行酒店住宿土地审批的难度和建设成本。
--农村集体建设用地
主要包括：乡(镇)村公益事业用地、公共设施用地、农村居民住宅用地。具体是指乡(镇)村建设用地，乡(镇)村建设用地是指乡(镇)村集体经济组织和农村个人投资或集资，进行各项非农业建设所使用的土地。
--城乡建设用地增减挂钩
城乡建设用地增减挂钩是指依据土地利用总体规划，将若干拟整理复垦为耕地的农村建设用地地块（即拆旧地块）和拟用于城镇建设的地块（即建新地块）等面积共同组成建新拆旧项目区（以下简称项目区），通过建新拆旧和土地整理复垦等措施，在保证项目区内各类土地面积平衡的基础上，最终实现建设用地总量不增加，耕地面积不减少，质量不降低，城乡用地布局更合理的目标。
--四荒地
2016年中央一号文件以及《农业部等11部门关于积极开发农业多种功能大力促进休闲农业发展的通知》中鼓励利用“四荒地”(荒山、荒沟、荒丘、荒滩)发展休闲农业，对中西部少数民族地区和集中连片特困地区利用“四荒地”发展休闲农业，其建设用地指标给予倾斜。
“四荒地”是农村较丰富的土地资源，包括依法归我国农民集体使用的“四荒地”和农民集体经济组织所有的“四荒地”，具体为荒山、荒沟、荒丘、荒滩等未利用的土地，属于现行经济环境中未得到充分、合理、有效利用的土地，但它们属于宝贵资源的一种。
“四荒地”既可以采取家庭联产承包的方式进行承包，也可以通过招标、拍卖、公开协商等方式进行承包；既可以承包给本集体经济组织成员，也可以承包给本集体经济组织以外的人。“四荒”使用权承包、租赁或拍卖的期限最长不得超过50年。
--其他方式
《国务院办公厅关于推进农村一二三产业融合发展的指导意见》(国办发[2015]93号)提出，对社会资本投资建设连片面积达到一定规模的高标准农田、生态公益林等，允许在符合土地管理法律法规和土地利用总体规划、依法办理建设用地审批手续、坚持节约集约用地的前提下，利用一定比例的土地开展观光和休闲度假旅游、加工流通等经营活动。
关闭矿区的地面遗留的原有建设用地，可直接转为旅游设施建设用地；矿区已经占有的尾矿池、弃石堆场或其它弃用地可在恢复生态的同时，按一定比例(如10-20%)转为旅游设施用地，其余为工矿遗址景观用地。
生态涵养区村落搬迁出的宅基地、新农村建设农户上楼遗留的宅基地，可因地制宜转为旅游设施建设用地。
在大面积的森林(超过10公顷)绿地作为生态旅游资源时，允许有3-5%用地转为旅游设施用地。
2.休闲农业用地限制范围
--不得超越土地利用规划
休闲农业开发必须要明确当地土地规划中其园区所占土地的用途，符合规划使用条件的要积极争取土地建设使用指标，以满足休闲农业园区对建设用地的要求。
--不得占用基本农田
对于基本农田有“五不准”：不准占用基本农田进行植树造林、发展林果业和搞林粮间作以及超标准建设农田林网；不准以农业结构调整为名，在基本农田内挖塘养鱼、建设用于畜禽养殖的建筑物等严重破坏耕作层的生产经营活动；不准违法占用基本农田进行绿色通道和城市绿化隔离带建设；不准以退耕还林为名违反土地利用总体规划,将基本农田纳入退耕范围；不准非农建设项目占用基本农田(法律规定的国家重点建设项目除外)。因此在进行休闲农业开发中必须弄清楚其是否占有基本农田。
--严禁随意扩大设施农用地范围
以农业为依托的休闲观光等用地须按建设用地进行管理。以农业为依托的休闲观光度假场所、各类庄园、酒庄、农家乐，以及各类农业园区中涉及建设永久性餐饮、住宿、会议、大型停车场、工厂化农产品加工、展销等用地，必须依法依规按建设用地进行管理，而非按农用地管理。
--不得超越土地利用规划
休闲农业开发必须要明确当地土地规划中其园区所占土地的用途，符合规划使用条件的要积极争取土地建设使用指标，以满足休闲农业园区对建设用地的要求。
各地区国土资源部门都会制定土地利用总体规划，规划会规定土地用途，明确土地使用条件，土地所有者和使用者必须严格按照规划确定的用途和条件使用土地；此外还会确定土地利用年度计划，对年度内新增建设用地量，土地开发整理补充耕地量和耕地保有量等做出具体安排。
3.创新休闲农业用地方式
--土地租赁、置换或入股联营
对经济效益不理想的集体用地，可采取土地置换、租赁、入股联营等方式，统筹盘活这些存量集体土地。一方面可以解决旅游开发过程中，需要迁移部分农户的住宅、承包地的问题；另一方面可以充分发挥土地使用价值，集约化发展，便于个人或企业经营管理。
--使用废弃宅基地或园地
农村大量房屋闲置，田地疏于管理。在新农村集中居住后，闲置下来的村庄农舍、废弃林园等恰好是休闲康养农业与乡村旅游的良好发展空间。
对这些农村集体土地进行指标整理和农林复垦，并根据旅游产业经营需求合理配置建设用地指标，有助于提高休闲农业与乡村旅游的招商效率与质量。
--以土地股份为基础建立合作社
农村集体可以通过建立合作社的方式，农户以承包的土地入股，进行股份合作。这样可以使土地集中经营、高效经营、形成规模化、产业化经营。这种方式，管理制度严格，管理方法科学，对加强休闲农业和乡村旅游领域的农村集体经济发展能力，保障发展成果切实惠及本地有着极大的促进作用。
--“土地银行”
土地银行是指主要经营土地存贷及与土地有关的长期信用业务的金融机构。土地银行具体运作模式是指政府出面组织，把某一区域农民的承包地使用权、农村集体建设用地使用权、以及“拆院并院”之后的农民宅基地使用权分类整合，“零存整贷”，加快农地流转，推动农业产业化和规模化形成。土地银行被称为是破解“三农”问题的必由之路，2009年起，土地银行在成都试行。
在完成农村土地确权工作的地区，可采用“土地银行”的方式，实现农村集体土地指标的自由流转、质押和融资。这对于农户获取启动资金自营个体旅游项目和专业企业规模化获取土地用于开发大型旅游项目而言都具有现实意义。
休闲农业、乡村旅游、乡村养生养老由于占尽政策红利，目前是国内休闲农业旅游的风口。城市普遍存在的环境污染和食品安全问题，使得养生农业成为了一个新型的农业经营模式和发展方向，田园养生成为业内热议的话题。
二、田园养生的内涵和定义
田园养生，指的是以田园为生活空间，以农作、农事、农活为生活内容，以农业生产和农村经济发展为生活目标，回归自然、享受生命、修身养性、度假休闲、健康身体、治疗疾病、颐养天年的一种生活方式。
（一）田园养生要以乡村文化环境为基础
田园养生开发应当意识乡村养生资源的重要性。要想实现田园养生目标，就必须让游客体验农作的乐趣，享受乡村的慢生活，感受养生文化，感受农活。要积极依靠这些文化、奇趣的旅游手段，让人们在农作、农事、文化生活中体验到田园养生的乐趣所在，而不是单纯的在庭院里种些蔬菜就叫田园养生。所以田园养生项目的规划与开发，首先要保证高品质的田园旅游空间，通过自然的农业文化体验项目，最终达到一个“养生”目的。
（二）田园养生要以“乡村”为载体
乡村旅游空间广义上可以分为田园、村庄和自然。在田园养生之中，要注重三者的有机结合，以田园为主，以村庄为次，以自然为补充，以“田园的村庄化和村庄的田园化”，来发挥田园的空间载体作用，将村庄和田园融合成一个整体，而不是单纯的在野外盖上房屋就叫田园了。如：法国庄园养生慢生活、链条式开发模式是以农业作为依托，逐渐向旅游、文化、商业等多领域渗透，打造相关产业链。由此衍生的养生地产则是以休闲种植业为依托，在经营休闲种植业项目的同时，引入房地产的经营思维，从产品规划、景区服务、营销推广等方面进行地产化运作，从而更好地发挥庄园优势，更加深入的挖掘庄园养生产品的市场潜力。
（三）田园养生以“康体养生”为目的
田园养生归根结底还是要康体养生，就是要做到所有的空间设计、体验定位都是为了康体养生这一大方向而开展的。康体养生才是最终目的，是让自己在身体上回归、享受生命的美好，在心灵上养性、感受自然的舒适，在休闲度假中，让自然环境治疗疾病，健康身体、最终达到颐养天年才是真正的目的。不是单纯的追求农村经济发展，一天耕种十亩地，那不叫养生，那叫种地。养生性才是田园养生的目的。如：美国第一康体疗养型乡村休闲圣地--”黑莓牧场”，2009年全球500最佳旅游+休闲度假区之一，被美国列为旅游休闲的目标。明确分区，商业、住宿、休闲、康养各个区域承担着不同的疗养旅游度假服务功能，经营范围多样，综合盈利能力强劲。
三、田园养生的客群分析
（一）偏好时尚健康旅游方式，热爱生态旅游和高端运动；注重文化消费和精神享受；追求相对私密环境和带有社交性质的聚会式场所；商旅服务配套要求较高。
（二）消费能力强，质量要求高；该群体受季节约束小；停留时间较长，其产业拉动力远高于大众旅游。
（三）中小学生市场：该市场主体需求为求知加游乐。中小学生正处于学习认知的初级阶段，农业旅游对他们来说是一个认识农业、了解大自然的途径。针对这一市场，休闲养生农业应提供科普教育相关旅游产品，寓教于乐。
（四）工薪白领市场：该市场主要为久居城市、寻找身心放松的人群。休闲养生农业旅途可以提供农业生产、农事体验、节事参与等旅游产品，使游客在体验乡村慢生活的同时，放松身心。
（五）“银发族”市场：该市场群体为老年人，他们渴望安静的生活、健康简单的食物、休闲的环境，通过休闲养生农业旅游，他们可以体验耕作、收获快乐。
当下，随着物质生活水平的提高，人们对“健康、愉快、长寿”的欲望越来越强烈，而单纯的养生已难以满足人们对高品质生活的追求，融合时下发展迅猛的休闲旅游，养生旅游迎来重大发展机遇。同时，进入21世纪，中国步入老龄化社会，中国现有老龄人口已超过2亿，且每年以近800万的速度增加。到2050年，中国老龄人口将达到总人口的三分之一，而老龄人口更倾向于田园养生旅游。
四、发展田园养生需要注意的
几点问题
第一，要解决认识问题。田园休闲养生产业涉及方方面面，前期投入很大，做成熟需要很多年，需要保持政策的连续性。但追求经济发展速度，对于投入大、见效慢的产业重视不足的做法时有发生，将严重阻碍康养产业的发展，亟须改变。
第二，要解决观念问题。发展休闲康养产业鼓励老年人异地养老，但对很多老年人与子女来说，异地养老的观念并不被接受。让老人到气候适宜、生活条件优越的地方去养老也是“孝”的体现。
第三，要加大政策扶持力度，吸引社会资本参与。国家出台了一系列政策鼓励康养产业发展，各地应该积极做好配套，合力促进康养产业发展。在发展康养产业时，政府的扶持力度在很大程度上决定了社会资本投入的积极性，政府的直接投入毕竟有限，引入社会资本是必需的。
第四，要培养专业人才队伍。当前康养产业急需的专业人才匮乏，直接制约了康养产业的发展壮大。人才是康养事业发展十分重要的条件，应重视康养人才队伍建设、建立完善康养职业教育体系、提高康养职业人才培养质量。
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女人在使用微波炉过程中要注意什么？
微波炉制作食物快、具有解冻功能、加热简单、使用方便等优点，不少人都喜欢使用，不过在微波炉使用过程中是要注意以下事项的。
一、食物放微波炉里进行解冻、加热，要注意时间，如果放进去忘了拿出来，超两小时，这种情况食物就要扔掉，不宜再食用了，避免造成食物中毒现象。
二、微波炉加热食物，要注意容器的选择，一般塑料的容器不可使用，会易造成毒物质，有害健康。
三、肉食若为半熟程度，不宜放微波炉再加热。因半熟食物中里细菌不能全部杀死，再放微波炉加热时间过短，不会把细菌都杀死。冰冻肉食，要先放微波炉进行解冻，再加热成熟食。
四、不可用金属容器放微波炉加热，铁、不锈钢、搪瓷等，放微波炉加热会出现电火花，反射到微波，有损微波炉，食物还不易熟。
五、微波炉解冻过的食物，已把外表层进行低温加热，这种温度易造成细菌滋生，把食物再次冷冻就算能阻止细菌滋生，但不可杀死。已解冻过食物，若再放冰箱要加热熟了之后才可。
六、微波炉里不可用封闭容器，液体要放阔口容器里，封闭容器加热会令热量无法散发，导致压力过大，造成喷爆。
七、加热时不宜让保鲜膜碰到食物。
如何胎教女性产后怎么护理？
现代人已经越来越重视胎教。胎儿具有惊人的能力，为开发这一能力而施行胎儿教育，近年愈来愈引起人们的关注。那么如何进行胎教呢？
1、营养胎教
要讲究孕期的合理营养，而非只填饱肚子或认为吃的越多越好。营养要全面。食品要多样，饮食有规律，进食要适量。必须补充的营养有：蛋白质、谷物类、维生素类和无机盐类及必须脂肪酸。
2、情绪胎教
母亲的情绪和智力活动直接影响内分泌的种类和量，而内分泌物质经血液流入胎儿体内，使胎儿受到或优或劣的影响。尽量创造一个舒适的环境，室内颜色调和，四周保持整洁。避免收看情节紧张的电视节目或收听令人情绪紧张功能广播。过有规律的生活，忘记烦恼和忧愁。
3、音乐胎教
这对胎儿的智力开发有特殊的功能，音乐是孕妇与胎儿建立感情的纽带。温静、动听、悦耳的轻音乐能使母亲得到美的享受，给胎儿以宁静感，可使胎儿心率平稳，从而改善胎盘的供血状况，促进发育。音乐的节律性振动对胎儿的脑发育也是一个良好的刺激。让宁静美妙的音乐时刻飞扬在生活空间，多放《0岁方案》胎教音乐。经常唱温柔快乐的歌给胎儿听。
4、语言胎教
胎儿不断接受语言波的信息，使其空白的大脑增加“音符”。
5、抚摩胎教
父母用手轻轻抚摩或拍打胎儿，通过孕妇腹壁传达给胎儿，形成触觉上的刺激，促进感觉神经和大脑发育。经过抚摩训练出的胎儿，肌肉活动比较发达，对外界环境的刺激反映也较灵敏。在生后翻身、爬行、站立、行走等动作的发展上都能提前早些。
生产后的产妇护理
长久以来存在着一个认识误区，很多准妈妈以为采用剖腹产就可以更好的保持身材，防止出现产后大屁股。实际上这是错误的。
进行剖腹产的妈妈们总是容易认为骨盆不容易出现问题，其实剖腹产的产后骨盆也是打开，成松弛状态。所以剖腹产的妈妈要和顺产的妈妈一样，必须在产后及时使用骨盆带进行骨盆收紧。
怀孕期间因一个叫着弛缓性因子的荷尔蒙的作用引起骨盆扩张，产后宝宝出来之后，骨盆达到最松弛的状态，另外子宫也是下垂状态。所以如果不及时有效地收紧的话，情况严重的话，有时会出现无法行走，耻骨联合分离，出血不止等症状，产后容易发生的小便失禁，便秘，腰痛等负面症状。
如果可以的话，2个月内对骨盆进行收紧是最理想的。因为韧带恢复到原来到坚硬程度也需要2个月的时间。只是，到了感觉系带与不系带没有很大区别的时候，是没有必要强迫去系带并让人感觉厌烦。有些妈妈一直使用到产后六个月，效果也非常好。各位妈妈还是依据自己的使用感觉而定。
减肥的过程中,最好不要过多的摄入这些水果！
随着现在人们的生活水平越来越高了，所以现在的居民肥胖率也是越来越高了，肥胖不仅有可能会导致各种各样的疾病，还会在一定程度上影响人们的体型，让人们看上去不是特别的美观，所以现在很多人都想减肥，说起减肥还真不是一件很容易的事情，有些人就算是通过节食瘦下来也会很容易反弹，并且对身体有很大的害处。
相信很多人对于减肥所遵循的准则就是少吃多运动，很多人会在减肥期间用水果代替正餐，这对于一些肠胃比较好的人来说简直就是小菜一碟，但是对于一些肠胃功能不太好的人来说，如果用水果来代替正餐的话，那么很有可能就会导致肠胃的不适。
不过，在减肥的过程中要注意，千万不要吃一些热量比较高的食物，因为这些食物很有可能会导致减肥长期收不到成效，还有就是要注意不要过多的摄入以下这些水果。
1、香蕉。香蕉一直是一种备受争议的水果，这是因为香蕉热量特别高，但是饱腹感特别强。有些人甚至只要吃了一根香蕉之后就不会感觉到饿了，但是香蕉的热量也是特别高的，所以在减肥期间想要吃香蕉的话千万不能吃的过多，最好是可以在减肥期间少吃一点香蕉。
2、西瓜。减肥期间最好是可以少吃一点儿西瓜，因为西瓜里面的糖分是特别高的，此时如果经常吃西瓜的话，那么很有可能就会导致减肥失败。最重要的是在减肥期间不要吃一些含糖量特别高的水果，因为这些水果里面的糖分很有可能就会转变为热量。
在减肥期间可以多吃番茄，因为番茄几乎是由水构成的，吃了可以饱腹，除此之外，番茄的卡路里是特别低的，减肥期间吃番茄特别好。但是番茄里面除了丰富的维生素c之外，就没有其他营养了，所以，如果想通过吃饭前来减肥的话，那么早晨和中午的饮食一定要营养丰富，到了晚上就可以用吃番茄来减肥。
如果想要减肥的话，光靠吃水果来代餐是远远不够的，还要多运动！据研究调查表明，如果一个人每天能够行走1万步的话，那么对于减肥也是十分有效果的，如果一个人每天可以行走1万步，一个月就可以瘦2斤，除此之外每天跑20分钟的步，也是很有效果的。
减肥过程中不得不知道的秘密
如果你正在减肥，这个秘密你一定要知道，那就是控制卡路里，那么你很有可能做的就是在尝试控制卡路里的摄入量。你已经听说过，计算卡路里对减肥成败至关重要，这当然是一个事实。如果你在减肥的过程中不能够做到正确的能量计算，你的减肥很有可能以失败告终。下面就和小编详细了解一下吧。
计算卡路里和加减乘除一样简单吗？事实证明，事实并非如此。关于计算卡路里这里有几点需要记住。
1.卡路里标签并不100%准确。首先，注意食物标签上的卡路里含量并不总是准确的。例如，在食物中所呈现的卡路里数和食物中所含的热量有10%的差异。
虽然这看起来不像是太大的数字-10%的金额不应该太多，但是如果它日积月累，它会影响你的成果。
记住，你只是在估算你摄入了多少卡路里。要达到100%的准确率是不可能的。
2.你的身体对卡路里的消耗方式不同。接下来要记住的一点是，你的身体会根据你吃的食物的不同而燃烧和加工卡路里。例如，如果你吃高蛋白食物与高碳水化合物的食物相比，你会消耗更多的热量。
同样地，如果食物是天然的并且含有更多的膳食纤维，这也会比加工食物少摄入热量。天然食物在体内迅速分解，因为纤维是食物的一部分，身体不能分解，从而加速消化。同样，一次两次并不会有什么大的不同，但是随着时间的推移，它可以增加你的体重，并影响你的结果，这也是为什么你在饮食计划中关注健康和天然食品的另一个原因。
3.你的锻炼习惯会有所不同。最后，注意你的运动习惯也会影响你的总热量摄入。虽然大多数人认为锻炼只会影响方程的输出端，但事实并非如此。
你锻炼的越多，你的胰岛素敏感度就越高，你就能更好地燃烧你吃的碳水化合物，从而降低将这些碳水化合物转化为脂肪储存的风险。相反，碳水化合物会转化为能量并储存在你的肌肉中。
那些运动的人能更好地利用他们的食物，所以这可以影响他们的体重和身体组织构成。
记住这些要点，记住，一卡路里不仅仅是一卡路里。虽然追踪你的卡路里对于最佳的结果是至关重要的，但它并不是获得成功的全部因素。
顺产后多久才能同房 顺产后同房的注意事项
不少夫妻为了安全起见，在妻子怀孕期间都选择减少房事甚至是“禁欲”10个月。在宝宝健康出生后，一家沉浸在小生命诞生的同时，夫妻生活也重新被“提上日程”。而“顺产后多久可以同房”成为不少夫妻关心的问题，那么，答案是什么呢?一起来了解一下。
顺产后多久才能同房?
顺产后多久可以同房医学研究表明，顺产产妇适宜同房时间为产后8个星期，因为此时女性生殖器官才恢复正常。每位女性具体产后同房时间视其产后身体恢复情况而定，但不建议早于产后6个星期。
在怀孕期间，孕妇的子宫随着腹中胎儿的不断生长发育而逐渐的膨胀变大，待分娩时，孕妇的子宫要比怀孕之前大数倍，因此，其恢复的过程也较为漫长，大致需要6个星期(42天)左右。
而产妇的子宫内膜则要更长的时间来恢复，大致需要8个星期左右的时间来恢复，待卵巢功能基本恢复之后，也就是等月经来潮之后，才能完全恢复。
具体顺产后多久可以同房，在现实生活中，也主要看女性的自身身体素质情况。如果有的新妈身体较弱的、产后恢复不好，则要延迟同房的时间，为了产妇的健康，做丈夫要多忍耐一段时间。而对于产后恢复好的，身体素质较好的，顺产后同房的时间是可以相对提早一些，但不能早于产后6个星期之内。
顺产后同房的注意事项
1、注意保持卫生。
由于产后新妈妈抗病能力较差，生殖道的创口依然存在，没有完全的愈合，因此，这时过夫妻生活，一定要注意保持卫生，特别是男性生殖器一定要注意保证清洁，在同房之前，用温水洗干净，女性在夫妻性生活之后要注意清洗阴部，以免引发感染。
2、注意动作柔缓。
由于新妈妈刚生完宝宝，身体尚未完全恢复，特别是生殖器官有创伤，阴道较为干涩，阴道黏膜也十分的脆弱，这就需要丈夫要注意多体贴妻子，在过夫妻生活时，动作要轻柔，多给妻子一些爱抚，尽量消除妻子的心理障碍，否则，如果动作过于剧烈，可能会造成妻子阴道裂伤，导致出血。
3、注意产后避孕。
不少新爸爸、新妈妈们，在宝宝出生之后，也没有月经的来临，认为不会怀孕，便为所欲为、无所顾忌了，可以畅快淋漓的过夫妻性生活了，不用考虑避孕的事情了，事实上，不少新妈妈在产后过性生活时没有采取避孕措施而发生怀孕，这对女性而言，身体伤害非常重。因此，在产后过性生活，必须要考虑避孕。
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