孩子在什么年龄段开始穿内裤？不穿内裤有什么后果？
不同年龄段人群的饮食养生观。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”人类的发展历史中，养生观念不断更新，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。面对养生常识纷繁的话题，我们如何正确认识呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“孩子在什么年龄段开始穿内裤？不穿内裤有什么后果？”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
出生的宝宝，一般会穿上尿不湿，但在成长的过程当中，慢慢长大了，需要穿上内裤了，这时在什么年龄段穿上呢？不穿内裤会有什么后果？
你家宝宝还没穿内裤吗？
有些妈妈说，尽早给孩子穿小内裤，因为这样可以很好的起到保护作用，避免因为宝宝带小屁屁和私处经常暴露在外面而受到伤害或者感染。还有一些宝妈说不能给小孩子太早的穿小内内，这样呢，对于宝宝的生理发育和以后的生育能力都会造成影响。
孩子在什么年龄段开始穿内裤？不穿内裤有什么后果？
宝宝什么年龄穿小内裤是最合适的呢？
其实宝宝在不使用纸尿裤以后就要考虑穿小内裤，但是呢，男宝宝和女宝宝还是有一些差距的，因为女宝宝的私处更容易受到外界的影响和细菌的感染。
男孩
0岁11个月~1岁3个月
原则上男孩会走路了就要穿内裤。建议小男孩从0岁11个月到1岁3个月就开始穿内裤，这时已经会走路了。事实上，内裤不会影响小男孩生殖器发育，相反，男性 生殖器官是外挂的，尤为脆弱，特别容易受到外力撞击，剧烈摩擦，细菌侵入等伤 害，相比小女孩，小男孩的裆部更需要内 裤的保护。而且男孩好动，穿上内裤更卫生。最好穿纯棉的，宽松的，透气性好的内裤，舒适性更佳。
女孩
6岁0个月~6岁6个月
女孩不宜过早，最好6岁0个月到6岁6个月开始穿内裤。小女孩的裆部需要良好的透气 ,过早穿会影响透气，易出现搔痒感，也易在裤裆内部滋生细菌，这样更不卫生，也易患疾病，特别是在裤裆内部潮湿如汗或尿沾在上面，而且小孩易尿床，换洗麻烦不说，要是滋生细菌更成问题。过早穿的话，诸如性早熟等异常情况不易发现 .建议每天着重清洗外阴，可以一天多次，这比穿内裤更重要
小宝宝穿内裤有什么好处吗？
每一个小宝宝都对这个世界非常的好奇，而且他们的行走能力还不是特别的强壮，所以会随时的坐下来去玩耍，他们不会考虑这个地面脏不脏，这个环境适不适合坐的地上，这样就会让宝宝的隐私处很容易的，受到外界的伤害和细菌的感染，这样会影响宝宝的健康发育，所以在不使用纸尿裤之后就给宝宝穿上一款合适舒服的小内裤这样可以保护宝宝，让宝宝玩儿的更开心，更安全，宝妈也能放心。
我们都知道在宝宝不再使用纸尿裤的时候，我们就要开始对宝宝进行如厕的训练。如果及时的给宝宝穿上小内裤，这样就可以更好的促进宝宝自主的入厕习惯，毕竟谁都不愿意穿这一刻，潮湿的小内裤。
开裆裤，可以算是中国宝宝的独特着装。不过，开裆裤虽然方便，但却并不一定健康。
孩子在什么年龄段开始穿内裤？不穿内裤有什么后果？
小朋友喜欢在地上乱坐乱爬，如果穿着开裆裤，宝宝的会阴部与地面或外界物体直接接触，容易被地上的脏物、细菌污染，加上小儿局部防御能力差，尿道短，特别是女婴尿道更短，可能导致泌尿系统感染。另外，会阴部暴露时还增加了外生殖器损伤的几率。因此，无论男孩、女孩都应尽早穿闭裆裤。
有的父母觉得孩子穿上闭裆裤就够卫生了，不用再穿内裤，这也不对。宝宝如果不穿内裤就直接穿裤子的话，娇嫩的外生殖器官也会受到伤害。因此，一定要给宝宝穿上内裤。买内裤时，应选择全棉、舒适、大小合适的产品。小女孩最好穿平角内裤，因为平角内裤两边的缝隙没三角内裤那么大，所以细菌更加不容易侵入，能更好保护女宝宝，减少泌尿系统感染和外生殖器损伤的几率。
小编推荐
宝宝多大开始穿内裤？从三方面来看，穿内裤的好处多多
宝宝出生后，会用上纸尿裤，一周后摆脱纸尿裤后，妈妈们是怎么做的？有没有给孩子用上小内裤呢？孩子多大开始穿小内裤呢？
一般在宝宝 1 岁半到 2 岁，同时出现下面几种情况时，就可以考虑给宝宝穿内裤：
宝宝能表达自己有大小便的需求；
纸尿裤更换没有以前频繁，更换的间隔时间逐渐延长，超过 3 h;
宝宝多大开始穿内裤？从三方面来看，穿内裤的好处多多
宝宝玩耍时能停下来，稳坐在小马桶上进行如厕。
小朋友喜欢在地上乱坐乱爬，如果穿着开裆裤，宝宝的会阴部与地面或外界物体直接接触，容易被地上的脏物、细菌污染，加上小儿局部防御能力差，尿道短，特别是女婴尿道更短，可能导致泌尿系统感染。另外，会阴部暴露时还增加了外生殖器损伤的几率。因此，无论男孩、女孩都应尽早穿闭裆裤。
有的父母觉得孩子穿上闭裆裤就够卫生了，不用再穿内裤，这也不对。宝宝如果不穿内裤就直接穿裤子的话，娇嫩的外生殖器官也会受到伤害。因此，一定要给宝宝穿上内裤。买内裤时，应选择全棉、舒适、大小合适的产品。小女孩最好穿平角内裤，因为平角内裤两边的缝隙没三角内裤那么大，所以细菌更加不容易侵入，能更好保护女宝宝，减少泌尿系统感染和外生殖器损伤的几率。
什么时候开始穿内内才是最适合的？要怎样穿？
1、尽量选择纯棉的。其实不只是宝宝的小内内，就算是大人的内裤，最好都是选择纯棉的。因为纯棉柔软、透气性好、吸汗，穿起来更加舒服。
2、大小要适中。有些人买衣服的时候有买大一码的习惯，觉得这样耐穿。可是，这宝宝的小内内还是要大小合适才好，太小了宝宝穿起来不舒服，太大了走起路来不方便，如此一来宝宝就不喜欢穿小内内了。
3、颜色要选浅色的。小内内颜色的选择对于女宝宝来说尤为重要，因为给女宝宝穿浅色小内内，妈咪就能轻松地观察宝宝是否出现性早熟或患上妇科疾病。如果女宝宝的小内内上出现了发黄的结痂或是干的小块，说明宝宝有感染或有过早发育的可能，穿小内内可以帮助妈妈比较容易通过观察内裤上的分泌物及时发现宝宝的健康问题。
宝宝多大开始穿内裤？从三方面来看，穿内裤的好处多多
Tips:在考虑以上挑选事项外，还可以选择一些带有宝宝喜欢的图案的小内内，这样宝宝更容易接受这小内内，穿起来也更开心更乐意。
穿小内内的好处
有些妈妈认为宝宝年龄太小，不用穿内裤。其实，婴儿穿内裤有很多好处是你意想不到的。
1、防腹部受凉。给宝宝穿了小内内后，可防止宝宝腹部经常受凉。腹部对于温度的敏感度是很高的，稍不注意腹部受凉了，宝宝就容易发生腹痛或感冒。在天气冷的时候，小内内的保温作用尤为突出。
2、卫生、防病。主要是防蛲虫病和外阴感染。
3、提高午睡质量。如果穿长裤入睡，既不舒服，也容易醒后着凉感冒。
4、培养独立性。内裤的横向及纵向尺寸相差无几，对宝宝的观察能力以及动手能力会有帮助。
5、能够培养孩子的性别意识。
女人内裤女人健康穿内裤注意以下几点
内裤是否适合，是否卫生直接关系到女性阴道的健康，虽然女人们都知道它的重要性，但是存在不少误区，下面小编给大家介绍下关于女性内裤的秘密。
关键词1：宽松入睡
女性睡觉应不应该穿内裤？
穿不穿都可以，只要不穿过紧的内裤就行。如果内裤过紧，建议睡觉时换成宽松的，这样血液循环会很通畅，对睡眠也好。有些人爱裸睡，也很好，因为女性的阴部常年湿润，容易滋生有害病菌，如果能够保持充分的通风透气，就可以减少妇科常见病的患病几率。
关键词2：纯棉内裤
选择什么样的内裤对女性生殖健康最安全？
女性生殖道分为外生殖器和内生殖器，内裤对外生殖器的影响大于对内生殖器的影响。外生殖器包括女性的外阴、阴道下端的一部分。过紧的内裤或者化纤的内裤，由于与皮肤的摩擦比较厉害，可能会导致外阴的皮炎，以及过敏现象的发生，导致皮肤瘙痒。因此女性要选择纯棉内裤。有些女性喜欢蕾丝内裤，只要裆部是纯棉的就可以。
关键词3：杜绝腹带
为了让自己显得更瘦些，经常穿腹带，不知道有什么危害？
穿腹带最大的危害是影响血液循环。腹带会勒紧下肢和腹部，会影响这两个部位的血液循环。虽然没有明确数据显示穿腹带对血液循环影响多少，但可以想象，盆腔的血液循环不好，重要脏器和卵巢的血液灌注不好，会影响其功能。另外，如果过于年轻的女孩子穿腹带，会影响骨盆的发育。
关键词4：不用翻晒
每次晾晒的时候总是喜欢把内裤翻过来，但又觉得春天风大，内裤会沾染一些灰尘细菌，不知该如何处理？
不少人可能喜欢将洗过的衣服翻晒，认为干得快，阳光照射紫外线还可消毒，不过内裤翻晒不利健康。因为烟气、粉尘、微生物、硫化氢等有害物质随着空气的流动而飘浮，当翻晒内裤时，这些有害的物质就会粘附在内裤贴身的一面，穿到身上后，就容易引起过敏发痒，甚至诱发各种皮肤炎症，对于妇女可能还会引起妇科疾病等。因此，贴身内裤不宜翻晒，而且在收衣服时还应抖一抖上面的尘埃才好。
关键词5：不能阴干
每天洗完澡就把内裤顺手洗了，然后晾在卫生间，不知道这样健康不健康？
最好不要把内裤晾在不通风、阴暗潮湿的环境，尤其是得了霉菌性阴道炎的人，霉菌喜欢在潮湿阴暗的环境里生长，因此洗完后最好晾晒。如果家里没有晾晒的条件，那也要把内裤晾在通风的环境里，利于干燥，避免滋生细菌。
关键词6：新内裤要清洗
新买的内裤是不是一定要清洗后再穿？
新买内衣未经洗涤就穿在身上，对身体健康非常不好。这是因为服装在制作过程中为了美观，经常使用多种化学添加剂。如防缩，多采用甲醛树酯处理；增白，多采用荧光增白剂处理；挺括，一般的上浆处理。这些化学物质一般都对人体的皮肤有刺激作用。此外，为了防蛀、防霉，所放的防虫剂、消毒剂，对人体的皮肤也有刺激作用。还有，服装会有一些甲醛残留，对身体也会有危害。因此新买的衣服一定要用净水洗涤一遍，挂通风处晾干才能穿。新内裤要清洗也是这个道理。
关键词7：不能掉色
买了条内裤，每次清洗都掉颜色，还能穿吗？
染料对身体是有危害的，现在很少采用天然染料来染衣物。残留的化学染料虽然不会对女性生殖器官有影响，但它与皮肤接触后，皮肤会对其化学物质有一定的吸收，会影响整个身体的健康。如果每次洗都掉色的话，说明内裤质量有问题，建议不要再穿了。建议内裤一定要买品质比较好的产品，宁可在别的地方省钱，不能在这里节省。
“建议睡觉时换成宽松的内裤，这样血液循环会很通畅，对睡眠也好。”
关键词8：消毒清洗
自己喜欢用消毒液泡一泡内裤，然后再清洗，请问消毒液会对人体有什么影响吗？
每天用消毒液给内裤消下毒是可以的。但值得注意的是，当我们用肥皂、洗衣粉、消毒液清洗内裤的时候，一定要注意把内裤洗干净，因为洗不干净，会有一些化学的残留物质，对人体有一些潜在的危害。不过肥皂相对安全一些。
内裤穿多久比较好？
贴身陪伴着我们并且给予我们保护的是内裤。有的人穿内裤如同穿衣服，穿破洞了、皮筋不行之后才舍得扔掉。可是从没想过这个贴身之物到底能穿多久？穿久了会不会对身体健康造成影响？内裤穿多久比较好？
内裤穿多久比较好
1、经常穿的内裤，洗过三十次就应该扔掉了。
2、偶尔穿的内裤，半年差不多就要换了。
3、买来压箱底的内裤，一年之后不管穿没穿也该扔掉了。
4、运动时专用运动内裤只能穿最多20次。
5、生理期专用内裤穿15次就可以扔了。
内裤穿太久会引起皮肤病
过了“保质期”的内裤，穿了会不仅会影响卫生造成细菌滋生形成妇科病，还有可能导致一些过敏性皮肤病。每年有百分之十五的女性出现外阴湿疹都是因为内裤不够卫生所引起的，而出现臀部皮肤问题则达到百分之四十五的女性是因为旧内裤。
三大理由让你立即换掉旧内裤
1、如果穿过10小时以上的脏内裤，3条一起扔进洗衣机洗，会带来1000万个大肠杆菌。
2、人每天不可能不去上厕所吧，据调察，平均每条内裤带有0.08g粪便，来自粪便成分的细菌竟然达到1000以上，寄生虫超过50个。
3、尽管每天都在勤换内裤，但只要连续穿内裤超过12小时，仍然也会滋生细菌，像沙门氏菌、大肠杆菌等7种对身体健康有影响的细菌。
四大收纳清洗要注意
1、为了保护阴道和臀部健康，每天都要勤换内裤，并且要单独清洗并彻底晾干。
2、每天将内裤放置于普通环境中，就算不穿，一个月后也可能有80%的几率沾染螨虫。所以当放置很久的内裤没穿时，下次想穿一定要记得在穿之前清洗一下。
3、清洗时不能太用力、也不能用热水烫洗，容易使内裤纤维变硬。而且一定要将洗了的内裤清干净，以免残留物增多，缩短内裤保质期的同时造成细菌感染。
4、要将内裤放置干燥的环境中，切记不能讲内裤与袜子放在同一个盒子里，不然会让内裤沾染袜子上的真菌。
女性经期该穿哪种内裤？挑选内裤要注意两点
内裤的挑选非常重要，一条合适的内裤，不但能够展现女人令人心动的曲线，更可以从生理上让女人感觉舒适，预防各种妇科疾病。
女性经期应该穿哪种内裤？
女性在月经期时，会有大量经血流出，如果此时会阴部的透气性不好，潮湿的环境可能造成一些微生物的滋生，一些霉菌性阴道炎症就是这样产生的，如果治疗不及时，还可能上行感染到盆腔。而且，女性会阴部有大量毛囊腺分布，紧身内裤容易使汗腺分泌受阻，这在月经期尤为明显。
女性在经期由于期腰、腹部会大量出汗，也容易产生细菌感染，所以，最好选择透气性好的棉质内裤，而且应该做到每天换洗。
孕妇应该穿哪种内裤？
1、覆盖式内裤：能够保护孕妇的腹部，裤腰覆盖肚脐以上部分，有保暖效果；松紧可自行调整，随怀孕的不同阶段体型自由伸缩变化；强有力弹性伸缩蕾丝腰围，穿着更舒适；有适宜与多种服装搭配及穿着需要的款式和花色，如平口、灰色等。
2、产妇专用生理裤：采用舒适的柔性棉，并具有高弹性，不紧绷；分固定式和下方可开口的活动式两种，便于产前检查和产褥期，生理期等特殊时期穿着。
女人挑选内裤注意两要点
1、不能选择太紧的内裤
内裤穿得太紧，易与外阴、肛门、尿道口产生频繁的摩擦，使得肛门或阴道分泌物中的病菌进入阴道或尿道，引起泌尿系统或生殖系统的疾病感染。
2、不能常穿化纤的内裤
主要也是与吸汗能力有关，化纤的通透性和吸湿性都比较差，会使得白带和会阴部腺体的分泌物不易挥发，造成一个潮湿的非常有利于细菌繁殖的环境。
知多D:女人内裤如何清洗？
1、内裤要天天换，天天洗，及时洗。不要让内裤过夜，否则容易滋生细菌，且增加清洗的难度。
2、内裤必须是手洗。内裤一般相对较小，为增加摩擦密度，建议用拇指与食指捏紧，细密的搓弄，这样才洗得干净、彻底。
3、器皿最好是专用的，水最好是凉水。
4、洗净的内裤，切忌直接暴晒。应先在阴凉处吹干，再置于阳光下消毒。否则会破坏内裤的纤维组织，内裤就容易发硬、变形。
不同年龄段的养生方法不同 揭秘6个年龄段养生重点
在不同的年龄段要掌握不同的养生要点，不能盲目大补，以免出现虚不受补。炎热夏季是养生的好时机，均衡摄入营养，多进行运动来提高免疫系统。
不同年龄段的养生方法不同，带你揭秘这6个年龄段的养生重点！
1、少儿时期
一般到了10岁左右五脏六腑已经发育完全，经脉中的气血运行通畅，此阶段是下肢筋骨发育的黄金时期，所以要保持其天性，多进行户外活动。从中医的角度上来说少儿时期气血充足而且是纯阳体，此年龄段不会出现淤血和气血瘀滞的问题。要均衡的摄入营养，避免挑食和偏食，减少吃零食的量。
2、青春期
在青春期气血会变得旺盛而且肌肉更加结实，此时动作灵敏而轻盈，这是少儿时期向成年过渡的阶段，器官会迅速的发展而且经脉气血运行变得更加旺盛，推荐快步走来增长肌肉，达到保健养生的功效。但是要保护好肠胃，避免暴饮暴食，戒掉烟酒，保证有充足的睡眠。
3、成年时期
30岁以后五脏六腑的组织发育已经完全，而且功能达到了巅峰，肌肉变得发达而且结实，血液充盈，此时心理成熟而且稳重。但需要面临着工作家庭以及社会上压力，要平衡工作和生活之间的关系，多进行运动，减少久坐时间。
4、壮年时期
从40岁以后胶原蛋白流失，皮肤变得松弛，头发发白而且全身气血运行减慢，此阶段让气血保持平衡状态，不然会导致五脏六腑功能失调，从而引起早衰与疾病。养生重点是保持心态的稳定，以平和心态来面对一切，每天抽出10分钟的时间来打坐冥想，排除内心杂念。
5、中年时期
50岁左右肝功能代谢和解毒能力会下降，而且胆汁分泌能力减弱，看东西模糊，此时要做好保肝胆工作，找晴明穴按摩来养肝护肾，另外多吃一些绿色的食物比如油菜菠菜，西兰花和黄瓜等。不能让身体缺乏维生素c，推荐柑橘类水果、猕猴桃和草莓等护肝。
6、老年时期
60岁之后身体的各个机能慢慢的走向衰弱，血液循环速度减慢，脾胃变得虚弱而且消化吸收功能差，此阶段多吃补脾胃的食物比如小米粥来健脾和胃。另外也要多吃补心气的食物比如燕麦核桃或者香蕉来增强心脏抵抗病毒的能力。
温馨提示
不管在哪个年龄段都不能忽略饮食以及运动给带来的效果，身体的情况下进行户外活动来提高免疫系统，减少疾病。
各年龄段养生关注的重点
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。有效的养生常识是如何做的呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“各年龄段养生关注的重点”，相信能对大家有所帮助。
10岁最该活蹦乱跳
人在出生后，直至长到10岁的幼年时期里，心、肝、脾、肺、肾五脏都已经发育得比较健全了。在人体经脉中运行的气血，也已经开始通畅。下肢筋骨的生长发育表现尤为突出，所以会显现出行为多动、喜欢跑跳等特点。
建议：应该活蹦乱跳
中医认为，10 岁前这个阶段，人气充血足，是纯阳之体，能吃能喝。这个年龄的孩子，一般身上不存在气血凝滞、瘀血、痰浊等问题。
20岁练肌肉的好时机
当人体长到20岁的时候，体内的气血开始逐渐旺盛，肌肉正在成长而变得结实有力，所以此期表现为动作敏捷、行走轻快。人在10~20岁这个年龄阶段，正是人生的青少年时期，正是人们所说的青春期。这段时期是指一个人由儿童逐渐发育成为成年人的过渡时期。中医学认为，人在青少年时期，身体各部分的器官发育迅速，五脏六腑功能活动和经脉气血运行都较为旺盛，是人体发育的良好时期。
青少年正是气血旺盛、肌肉开始发达的阶段，这个阶段练习快步走最好，这不仅可以练肌肉，还可以保健养生。
建议：注意保护肠胃，保证睡眠时间
青少年时期，人的脏腑功能和气血运行、身体发育正处于渐盛阶段，肠胃等器官发育还比较弱，切忌暴饮暴食，不要过度偏食，禁止饮酒，这样才能保护脆弱的肠胃器官。并且，充足的睡眠能使青少年的肾精得到及时补充，使其健康成长，能让青少年的大脑快速发育。
30岁好好散步就养生
进入30岁是人生的成年时期，这时候身体的各种器官和组织已经发育完备，其功能也达到最佳状态。全身的肌肉发达、结实，血脉充盈满盛，所以表现出举止沉着、步伐稳健。“人生中的大事”都要在这10年进行。由于这个阶段压力很大，所以养生也显得很重要，而这个年龄段的人适合行走。
建议：不要长期久坐
避免长时间久坐。长时间久坐，最容易伤肾，很容易落下腰酸腿疼的病根。所以，坐一段时间，就应该站起来活动一下。
40岁练练静坐最好
人生从30～40岁这段时期，有的人皮肤开始逐渐疏松，头发开始变白，全身气血已摇晃动荡。人这时正值壮年，身体虽然达到了盛壮的顶点，但全身的气血只适合保持在平定盛满的状态，以免扰乱气血导致脏腑功能失调而引发疾病和早衰。所以，此时养生主要侧重在保持稳定。
建议：保持心态稳定
壮年时期，人肩负的压力也很大，时常有各种突发事情发生。这个时候，学会调整心态，培养应对能力，做到心中淡定、冷静沉着，就可维护身心健康。静坐是中年人最好的养生方式。人到中年，学学静坐，莫名的虚火、浮火都会降下来。
50岁一定要养肝护眼
到了近50岁的时候，多数人往往会眼睛变花。中医认为，肝藏血，开窍于目，只有肝气旺盛、肝血充足之时，人的视觉功能才能正常发挥。人活到50岁时，肝功能开始变弱，胆汁的分泌功能也在减退，视力就会减弱。这个年龄阶段的人养生，主要是保护肝和胆。
建议：按摩睛明穴 、多吃点养肝护肝的食物
按摩睛明穴，可养肝护眼，眼睛不明，很好调治，有一个穴位——睛明穴，就是让眼睛变明亮的。时常按摩睛明穴，可使眼睛变得明亮起来。绿色养肝蔬菜有菠菜、油菜、芹菜、生菜、韭菜、西蓝花、黄瓜、油麦菜。还有一些富含维生素C的水果，也是护肝佳品：苹果、香蕉、橘子、猕猴桃、草莓。
60岁清心养性是关键
人到60岁的时候，心气开始衰弱，经常忧愁悲伤，血气运行缓慢不畅。所以说，60岁的人，养生的侧重点是培补心气，调理情志。
建议：多吃点补心气的食物
60岁的老人心气不足，所以要培补心气，可多吃一些燕麦、沙丁鱼、苹果、核桃、豆腐、香蕉等。这些食物是心脏的卫士，能增强抵抗心脏疾病的能力。
70岁养好脾胃最重要
人到70岁的时候，脾气虚衰，皮肤会变得干枯，失去光泽。中医认为，当人的脾胃虚弱，食欲下降，消化吸收功能减弱，人体需要的气血与营养物质不足，就会出现肌肉瘦削、皮肤干枯、皱纹色斑增多。所以，人到70岁后，养脾胃就显得很重要。
建议：食用补脾胃的食物
老年人补脾胃的好食物小米，入肾、脾、胃经，可健脾和胃、清热解渴。山药，有利于增强脾胃消化吸收功能。黄牛肉，味甘，归脾、胃经，是滋补脾胃的佳品。南瓜，所含的果胶可以保护胃肠道黏膜，促进溃疡面愈合，适宜于养胃。
80岁好好培补肺气
人到80岁的时候，肺气虚衰，不能藏魄，所以说话经常颠三倒四。80岁以上的老人，大多肺气虚衰，所以会表现出判断、思维、感觉的迟缓。
肺气虚的老年人，可多用核桃仁、生姜、红枣煎汤饮用，也可常吃些核桃仁、生姜；肉类可选羊瘦肉加生姜、当归煮食。
建议：补肺气按摩法——撮谷道
中医认为，肛门与大肠相连接，大肠与肺相表里。将肛门收紧，肺气就不会过多地外泄。缩紧肛门的好办法就是撮谷道。具体动作要领：吸气时稍微用力，提肛连同会阴一起上升，呼气时一齐放松，每次反复10～20次，每日3～5次为宜。
90岁别让肾气漏掉
人到90岁时，肾气将要枯竭，肝、心、脾、肺四脏的经脉已经空虚。当人老了，首先从肝开始虚，然后是心、脾、肺开始虚，最后到了肾，就虚到了根子上。所以，90岁的老人最关键的就是补肾。
建议：老年人补肾好食物
韭菜，具有温补肝肾、助阳固精的作用，对老年人性功能衰退、性器官萎缩而干燥阳冷有温壮滋润的作用。中医认为，山药可同时作用于肺、脾、肾三脏，具有补肺、健脾、固肾、益精的功效。核桃有补肾固精、温肺定喘、强筋健骨润肠的功效。
100岁修身养性最重要
人到百岁，最理想的境界就是“善终”。人能够活到100岁，那是老天的恩典。人到了这个年龄，五脏都变得脆弱了，支撑生命的能量精、气、神已经衰败，只剩下空壳的躯体。百岁老人养生，除了要保护好自己的身体外，还要修身养性。
建议：健身小运动
鼓掌：自然站立，全身放松，排除杂念，两手掌心相对，鼓掌动作宜缓慢，用力要适度，以鼓掌后手掌胀热为宜， 连击30次为1遍，每天早、中、晚各做1遍。踮脚：将双足并拢着地，用力踮起脚尖，然后放松，再重复，每次做5分钟左右。耸肩，每天早晨起床后第一件事便是做耸肩运动，即将双肩上提，缓慢放松，这样一提一松，反复进行，做5分钟左右。
欢迎您阅读养生路上的2023养生常识频道《孩子在什么年龄段开始穿内裤？不穿内裤有什么后果？》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“不同年龄段人群的饮食养生观”专题供您欣赏！
